【必見】眼圧が下がる最強のセルフケア・マインドフルネスのやり方と注意点を解説。緑内障の人は是非

[@hiramatsurui]

この動画は賛否あるかもしれませんが でもこのチャンネルを見てくれている方々には 知ってほしいのでシェアします。 結構ポイントがあるので何度か確認してください。 また良いなと思ったら多くの人と共有していただければと思うような 内容だし気合入れて作った動画になります。

[@渡辺義美]

カバー(・・;)))騎士赤なわ 埼玉かをを

[@マサ野本]

@@渡辺義美 ら

[@mitukotakebayashi605]

ゆ

[@nnorio1251]

賛否両論、効果の程は別にしても、定型的なことしかしなくて金儲けに走る医者が多い中こう言う手間のかかる動画作って啓発している平松先生は人間的に信用できると思います。

[@伊藤順子-q8t]

先生の動画を知り、納得のいくお話で、画面を見ながらふかーくうなずいています。元気も出て明るい気持ちになり、毎日の目の勉強になり、恐怖からサヨナラしたいと思います。ずっと続けて下さい。御願いします。手術もして、目薬は時間を決め必ず注しています。

[@ココノ-j6u]

一緒にやっていただけるなんて、 なんて優しい先生✨ 行動に移すまでがなかなかできないのですが、最初のハードルを越えられました。 １分からならできるも。 ありがとうございます😆💕

[@user-kotokoshiro]

マインドフルネスを2年続けている65歳です。2年前は結膜炎にかかりやすくなったりなど、目の不調を感じていました。偶然仏式（仏教の）マインドフルネス瞑想と出会い、続けていくうちに眼の不調が遠のき、身体全体、生き方（考え方）が変わってきています。人間ですから苦労やつまづきもあるのですが、対処が上手くなりました。マイナス思考の方にも向いていると思います。 瞑想は脳を休息させることなので、眼にも良い影響があるんでしょうね。直接の知り合いではありませんが、高血圧、血糖値も（入院するほどの高い数値）正常に戻った方がいます。ご参考までに。

[@小泉けい子-d5v]

いつも寄り添った先生のお話しは有難いです 眼圧上がったのではないか 薬による目の不調なのではないかと１日思わない時はありません ストレス大きいです 頑張ってやってみます ご指導ありがとうございます🙇

[@azure-j2e]

「マインドフルネス」はじめて 知りました。 瞑想→心身を整える､､､心を落ち着かせ、ストレスを軽減させ る。。。 今日から、１分~21日＂継続“ して「先生の吸って＊吐いて」 呼吸を意識して実行してみます。今日の動画も気合いが入っていました。目のダメージがさがればこんな良い事はありません ありがとうございました😊

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@英雄島田-s2l]

大変参考になり、また興味深いお話しでした。緑内障はもちろん、気持ちや精神的な安定にもつながりそうですね。 ぜひ、実践してみます！

[@superamanojyaku1]

待っていましたーー！！コロナが落ち着いたら、是非先生の診察も受けたいと思っています

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@chim886]

明日レクトミー手術なので落ち着いたら始める楽しみができ嬉しいです。時々この動画を見直しながら、先生の言葉も聞きながら信じてやります。未来が明るくなりました！

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@ひよこ-p6u]

いつもありがとうございます！ 平松先生のような、患者目線を持たれてるお医者様に出会いたいです。

[@きらら-w3y]

凄いですね！結構、眼圧下がりますね。 とても、眼科では聞けない貴重お話でありがたいです。 先生のおっしゃる通り、1分〜3分ぐらい、夜、寝る前にやってみようと思います♪ 2ヶ月後の眼科での眼圧検査、ちょっぴり楽しみに続けてみようと思います♪

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@史江小野]

さっそく寝る前にはじめます。幸せになるために。気持ちが落ち着きそうです。ありがとうございます。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@bluebird6471]

現代はどこの国も機械的でロボットのような医者が多く、病院が薬工場にみえてしまいます。。 平松先生は人間らしく、善良なお医者さんですね!　海外から応援しています!

[@マザーせっちゃん]

１分間、心が落ち着き とても気持ち良かったです。 続けていきます。‼️

[@よつば-e9i]

視野などは今のところ大丈夫なのですが、検診で眼圧が20とかぎりぎりのようです。この動画を偶然拝見しました。副作用もなく、お金もかからず、とてもやる気になる説明で少しから続けてみようと思いました。貴重な情報本当にありがとうございました！

[@hiramatsurui]

ありがとうございます。

[@ともこ-v9n]

実験の結果を見せてくださるだけでも、先生の真摯な思いが伝わっておりますのに、 『こうですよ。さぁ呼吸を試してみてください。』ではなく、 その1分の呼吸の時間に至るまで、私たちに寄り添って、共に実践してくださる先生のご親切に心より感謝致します。 早速実践致しました。 こちらのYou Tubeと共に、今日から毎日実践いたします。

[@milana583]

眼圧下げたいです！！先生ありがとうございます☺️

[@あずきしるこ]

いつも動画ありがとうございます！瞑想が　緑内障に　よい効果をもたらすなんて　びっくりしました　今日からやります！　いつも　先生から大変　元気と勇気を頂いております。緑内障の事を考えると　不安で仕方ありませんが　先生のおかげで　未来に希望が持てるようになりました。本当に　ほんとーにいつもありがとうございます😁

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@光-b5q]

コメントが２回です。先生ありがとうございます。人生まで変わる気がします。先生のYou Tubeに出合えたことが、感謝です❗ 私は、こないだ８年緑内障とも、はっきり言われずただ目薬さしての治療から、友達の眼圧出血をきっかけに、大阪の緑内障専門医に変わることにしました。なんと視野検査は問題なくて、高眼圧症と言う病名に変わりました。緑内障が何なのか、どうなるかなど考えることもなくひたすら目薬をも点眼してきましたが、ここから、自分の大切な眼と向き合おうと思っていた矢先に、先生のYou Tubeに行きつきました。前も書きましたが、すごく分かりやすいです、偏った考え方をしないように、ちゃんと丁寧に裾のまで、気を配って頂けるので、非常に信頼性があって、自然にあくまでも自然に耳を傾けたくなります。こんなに眼は、奥が深いんだなあと、ちゃちゃっと目薬だけして終わりの１日から、新しい暮らし方が始まったように感じております。まだまだ数件しか拝聴させて頂いておりませんか、何回も拝聴させて頂きたいと思っております。マインドフルネス❗私はうつ病も５年前に発症しましたが、なかなか何かに追われてリラックスなんて出来ておりません。マインドフルネスの時間を絶対作ります。心身すべてが活性化されそうですし、何故か、先生のご指導はよく勉強されておりますので、言葉に違和感がありません。私は関西人ですので、なんでも笑いが欲しい、笑いを本能が求めてしまうんですが、もうそんなことはどうでもいいことってあるんですね(笑)　笑いがなくても、もうご縁と感謝と感激でひたすら邁進してまいりたいと思った次第です。どうか、これからも宜しくお願い致します❗１分も出来なかった瞑想をマインドフルネスとして、呼吸に集中して実践できますようにと思っています。

[@スイトピー-g3x]

先生、ありがとうございます。呼吸方やってみますね。まずは１分から寝る前に感謝しています。

[@伊藤園カイジ]

眼圧が高くなったと思って、この動画を観て試したら、2、3分で目が楽になりました。これからも続けてこうと思います。

[@板谷-f7n]

先生の動画で、緑内障治療を前向きに考えれるようになりました。 目薬を初めたばかりなので、眼圧が落ち着いたら、マインドフルネス始めます。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@石橋登美子-e8t]

平松先生、こんばんは。声楽から腹筋を学びましたが、目を閉じてやる事にします。わりと何も考えずにできてるしタイマーも手元にあるので、毎日続けてみます。 今日もためになる動画ありがとうございます。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@伊藤園カイジ]

😊

[@naaki6625]

周りがザワザワしている環境であっても、呼吸を観察する事やその時やっている動作に意識を集中させれば思考が止まって内面が落ち着くので、移動時間や待ち時間、慣れれば日常生活のちょっとした瞬間にもできるようになり、忙しい人でも特別な時間を作らなくても大丈夫だと思います。

[@北川和子-i6y]

平松先生と1分呼吸したら少しその瞬間落ち着きました❤ 誰かに吸ってはいてを聴くだけで違うと思います😂 ありがとうございます😊

[@bbsunsun]

マインドフルネスは何度もトライしましたが、続きませんでした。、いま伺って1分でもいいと言われ、挑戦してみたいきもちになりました。この番組に感謝します。

[@宏幸齋藤]

ありがとうございます🙇 是非始めてみようと思います。 最初は1分という手軽さが良いですね。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@伊藤怜子-k6s]

平松先生有難うございます！1分間鼻呼吸、今日から続けてみやます🖐️。

[@和里家志]

ありがとうございます‼︎ やれる事、プラスになれる事を教えて頂けるのは、本当に嬉しいです。 信じて続けます‼︎

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@ふくみき-z3v]

瞑想は興味があって、ずっとしようとして、3日坊主でしたが、ここ３か月位で進行してしまいました。 休む前に毎日続けらます。ありがとうございます。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます。

[@ゆゆみこ]

眼圧が上がってしまい、連日、眼圧を下げるための点滴を受けています。 すごくブルーでしたが、この動画を拝見して、少し光が差してきたように思いました‼️ 治療が落ち着いたら早く試してみたいです。

[@shunichimiyake8766]

継続努力で成果が出ることはいいことですね。これは大好きです。気持ちとして、１０年スパーンで考えます。先生がこれほど自信を持って言ってくださって頂けるので。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@momaton486]

貴重なお話ありがとうございます。 気持ちを前向きにして、続けていこうと思います！

[@akitarad]

複数の目薬をさすとき、間を5分くらい空けるので、その時間にやろうかなと思います。毎日目薬をするので忘れなそうですし。

[@hiramatsurui]

それ良いですね

[@おやす-w8j]

平松先生、いつもありがとうございます。針治療やマッサージ、体操などどれも効果なく、 手術（線維柱帯切除術＋白内障手術）したのですが１年前に眼圧４０越えるようになり、 ダイアモックス飲んで、眼圧２０くらいになんとか抑え込んでいました。 ２か月ほど服用しましたが、長期服用できないとのことで、 だめもとで目薬をミケラン→アゾルガに変更し、同時に自己検討で瞑想したら、 眼圧が１０～１２に落ち着きました。現在まで９カ月間安定しています。 目薬効果もありますが、瞑想の効果もそこそこ大きいと思います。 自分の感覚ですが、ストレスによる力みはかなり悪影響すると感じています。 先生の動画に出会ったのは眼圧が落ちついた後ですが、いつも勇気づけられています。 本当にありがとうございます。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@髙田昌代-v6d]

わかりやすい解説ありがとうございます😊ぜひやってみますねコソプト目薬とルミガンどちらが副作用つよいですか？平松先生の動画は私にとってマインドフルネスです^ ^動画とても楽しみにしてます

[@青木啓子-h7f]

これは効くと思います。時々急に血圧が高くなってしまうのですが、この方法で呼吸を整えていると10分くらいで正常値に高くなっていきます。なかなか下がらない時は続けてやっていると下がっていくのです。目を瞑ってやっていて目を開けた時、いつもより目も明るく感じるのです。私は末期の緑内障なのでとても感じます。きっと眼圧も下がってるんですね。呼吸に集中するのは結構難しいですが…

[@真由美尾崎-l5f]

今日はG7副音声大音量で超楽しかったです😊アポロが月に行った小学校4年の時に同時通訳になりたいと思いました。今日は久しぶりに頭がスッキリしました。ありがとうございます。

[@sama422]

数年前からマインドフルネスやってます。 座禅、ヨガの瞑想から宗教性を取った瞑想法です。 今、この瞬間に心を、意識を、注意を向けるのがマインドフルネスです。 マインドフルネスのやり方、沢山の本や、ユーチューブで紹介されています。 先生のやり方でも良いし、他の方のやり方でも良いと思います。 雑念、呼吸の、繰り返しがマインドフルネスです。 雑念から呼吸に意識を戻した時に効果がアップします。 お勧めは朝と、慣れてきたらお風呂に、入りながらが良いと、思います。

[@hiramatsurui]

本格的ですね

[@sama422]

いえ、いえ、大したことないです。

[@shunichimiyake8766]

先生の掛け声で呼吸しました。これはいいですねえ。続けられそうです。有難うございました。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@光二山田]

マインドフルネス5分は無理なので2～3分近く毎日朝と夜の緑内障の目薬の時とたまに忘れますが寝る前にやってます。 夕方の目薬の時もやってます。寝る前はたまに忘れますが目薬の時は毎日 必ずやってます。目薬の時なのでだいたい毎日同じぐらいの時間です。 緑内障の僕には凄く為になる動画でありがとうございました。これからも 毎日続けてやります。

[@みつき-w1h]

20年程前に原田病になり、その後は後遺症もなく年に一度の検診で済んでいるんですが、ずっと眼圧が上限値ギリギリだったり、ちょっと高かったりしています。このまま年齢を重ねていくと緑内障になるのではと心配なので、ちょっとでも下げられるようにやってみたいと思います。良い情報をありがとうございます😊

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@12catsmama49]

先生の動画にいつも勇気をもらっています　　ありがとうございます 目薬をさした後の5分間目を閉じたまま瞑想をすることにしています　KZbinでお気に入りの誘導瞑想を見つけて朝と夜にしますとぐっすり寝られて爽やかに目覚めることができます　　これからも続けたいと思います

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@user-ey6vn4mo4u]

30代でごく初期の緑内障を発症してしまったら、眼圧をさげても先が長いのでいずれは失明にむかっていくしかないのでしょうか。 動画のなかで「ダメージが回復する」というのは、ほんとうでしょうか。

[@pom2724]

マインドフルネスが眼圧にも良い効果があるなんて！！すごく嬉しいです✨🙌 ブームで終わらせないように、継続が大事ですね！ 新しいガボールアイの本がとても面白くて珍しく続いています😊

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@kazu9085]

眼科で眼圧測定する前にやってみます。

[@Aナミ]

ああ いいお話しですね☺️お風呂の中でしてもいいのかな🤔フ～っとリラックスしてボーっとできる場で、多少時間は変動しますが☺️

[@すかいはむ]

いつも動画ありがとうございます。 一緒にやってみたした。 落ち着く感じですね。 これは、寝てやっては駄目ですか。

[@hiramatsurui]

それもよい感じです

[@あんさん-o3i]

マインドフルネスとは

[@manami820]

いつもありがとうございます。この前1本目薬が増えたのでマインドフルネスはまだできません。動画の中の1分をやったらすごく心が落ち着いた感じがします。早く治療が落ち着いて実践したいです。私は緑内障末期で強度近視なのですが、ガボールアイはやってみても大丈夫でしょか？

[@hiramatsurui]

大丈夫です

[@manami820]

@@hiramatsurui 返信ありがとうございます。ガボールアイ、楽しみです。

[@atorei8sora930]

昨日の動画でほうれん草ルテインに感激し、業務スーパーで500g158円の冷凍物を買ってきました。そして今夜から呼吸マインドフルネス。ほうれん草２週間。呼吸は３週間。先生を信じてやり遂げたいと思います。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@ピッピ-o7d]

実際にやってみました、1分、意外と長く感じました、音楽流した方がリラックスできそうですね、継続できるよう頑張ります

[@hiramatsurui]

よろしくお願いします

[@marikimura266]

先生、いつも詳しい心のこもった説明を有難うございます。アメリカ生活50年。5年前からホノルルですが、歳をとって来た現在、ありとあらゆる問題が発生。その一つが緑内障です。目薬を先ず試していますが、薬品全体に対する副作用が多く出るようになり、これまでに3種類。その全てに副作用が出てます。目眩、充血、発疹、視力の衰え、etcです。毎回、2週間以上続き、その度にやめています。つぎはSLTか、Hydrus Microstentをする様に言われるのではと案じています。。。麻酔薬にも敏感なので、出来たら避けたいのですが。。。mindfullnessも始めます。何かご意見があれば、お教えください。

[@hiramatsurui]

SLTの場合は点眼麻酔でいけますが 点眼麻酔も厳しいです？

[@marikimura266]

@@hiramatsurui 先生、返答を有難うございます。もう一回、違う目薬を試してみようと思います。それでもダメな時は、hydrus microstentかSLTになると思いますので、麻酔のこと聞いて見ます。また回答が分かり次第、お知らせします。ハワイも感染拡大がひどくなりロックダウンにまたなりそうです。stay safe!!! 有難う御座います。。。

[@kfitfit]

まずは、先生の声に合わせて1分から始めてみます。 最終的には、10分位はやりたいなと思っているのですが、10分となると長くて不安なこと色々考えてしまいそうで…。 そこで、やりながら音楽やラジオを聞くのは、どうでしょうか？ 集中して何も考えずにとするために無音が良いのでしょうか？

[@hiramatsurui]

それでもよいですよ

[@松山みみ-j1p]

習慣というか癖にするといいですね、雑念払えるか分からないけど、２１日まずやります

[@hiramatsurui]

みんなで一緒に頑張りましょう

[@HARU-pf7rq]

とても参考になります。実戦してみます。

[@japanglobish]

平松先生、いつもありがとうございます！マインドフルネス・・・いいですね！！ 改めてその良さを認識しました。 わたしは本で学んで48年間自律訓練法をおこない、大学時代の4年間は格闘技系で、毎日の部活の最初に5－10分の座禅を組んでいました。最近はgoogleでの事例を聞いてから自立訓練やマインドフルネス禅（歩行禅や就寝前は寝禅です）を行うようにしています。

[@美奈子牛ノ濱]

診察の前で携帯を見たら眼圧が上がる。言われていました。目を閉じて診察を待っていまし。気持ちが落ち着く。

[@AoiMatsuri]

眼圧常に21～ある。 私もやってみようかな。

[@kuntago3099]

ストレス解消のために、たまにやっていたので、眼圧下がると知って嬉しいです😆

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@Rinji4]

マインドフルネスが眼圧を下げるという事を教えてくださりありがとうございます。 眼圧が下がって、これからも自分の視野を維持出来ると信じて取り組みます！！

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@eijikasa7951]

瞑想してる間に寝てしまったら効果はどうなんでしょう？睡眠と瞑想にはどのような違いがあるんでしょうか。

[@hiramatsurui]

よいですよ。

[@donnali8329]

請問老師是教怎麼做降眼壓，我是台灣人，聽不懂日語，謝謝回應❤️

[@atomlucky8525]

先生良い方ですね。有難う御座います。

[@MT-ud3br]

いつもありがとうございます。 大人になっての近視が進む時いうお話ですが、 20時間くらいパソコンやってる人なので、ご安心下さい。と眼鏡屋さんに言われましたが、本当ですか？

[@さくらんぼ-z1v]

緑内障と言われ目薬を出して貰いましたが、目の奥、かゆくなり、充血。何度か目薬を変えても同じで、眼圧も全然下がりません。とても不安です。

[@conconnie]

マインドフルネス、よくわかります。そうか、一分間21日間トライしてみます。昨日はありがとうございました。感謝しています。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@ropostete3103]

質問 朝型人間と夜型人間で、眼圧に違いはありますか?

[@dainishi1075]

いつも動画配信ありがとうございます。 薬剤師をしながら、眼圧点眼3剤で治療中です。 まさかマインドフルネスが眼圧にいいなんてビックリです。 多くの方に希望が持てる内容ですね。 私も眼圧安定しているので、 次の診察まで瞑想チャレンジしてみたいと思います。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@あさ-l7n]

ありがとうございます感謝申し上げます🍀

[@あい-i9i3w]

良いアドバイスありがとうございます。眼圧は1桁で上がったことはないのですが視野が大分狭くなり、障害者2級になってしまいました。失明するかとても不安です。今のまま維持できるよう温めたいと思いますが、他に良い方法があったら教えてください。

[@0202みかん]

初めてコメントさせて頂きます 私は49歳で3年前くらいから高眼圧症で目薬を開始したのですがなかなか眼圧が思うように下がってくれません通院始めの眼圧が27で今は22くらいです視野には異常はないのですが生まれつき右目が弱視なので心配してますこの動画を見せて頂き今日から始めたいと思います！いつも参考にさせて頂いていますありがとうございます。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@牧野ロコ]

ありがとうございます。今日からやって見ますね。次の検査にきたいしたいです。

[@疋田清-z5o]

初めまして疋田清といいます 自分は緑内緒ですこの動画を 見てすごく参考になりました 1つ質問です今目薬を2種類 さしています1つは1日2回のと もう1つは1日夜1回の目薬 をさしています夜1回の目薬 をさしてどの時間空けて マインドフルネスをやれば いいのか教えてください

[@hiramatsurui]

時間開けずできますよ

[@MT-ud3br]

いつもありがとうございます。 先日は網膜裂孔のレーザー治療ありがとうございました。 ところで、針とマッサージについては先生にお伺いしましたが、手の超音波の治療をしてますが、大丈夫でしょうか。 手のひらの親指の辺りです。 飛蚊症が凄くて不安です。 土曜日経過観察に伺います。

[@hiramatsurui]

手は問題ないかと

[@MT-ud3br]

ありがとうございます。接骨院に来ています。

[@から-d4w]

むむ。合気道で3年くらい瞑想してるのですが左目緑内障の可能性がある。眼圧が高いと言われました、、。否定はしないですが、、むむ。

[@最高マキシマム]

職場でモヤモヤか抱えながら帰宅すること多いんですけど、これいいですね。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@やられ役モブおじさん]

僕はウォーキングしながら歩行瞑想試してます！オススメです！

[@hiramatsurui]

よいですね

[@harusaito3271]

平松先生、最後の1分の動画をshortで見れるようにして欲しいです。お願いします。

[@hiramatsurui]

了解しました。 作ります

[@harusaito3271]

@@hiramatsurui 宜しくお願いします☺️。

[@高橋みちこ-h1r]

眼圧が高い事が発覚して半年に一度検査に通ってます。 両目とも20あります。 症状が進めば目薬を使う事になりますが今は経過観察中です。 発覚したきっかけは3年前の橋梗塞でした。 医者を信じて検査を続ける…これでいいんでしょうか？

[@hiramatsurui]

よいことですね

[@髙田昌代-v6d]

眼圧が以前少し高くコソプト処方してもらい一日２回つかい安定してますルミガンはまつ毛が伸びるらしくちょっとうれしい副作用の😆きがして気になってます😭

[@ki5085]

先生、これ凄く効きそうな気がします。さっそく寝る前にやっておりますが、緑内障への効果を考えた場合 一日何回ぐらいやると効果的でしょうか。 アドバイスもらえると幸いです。

[@hiramatsurui]

1回でも大丈夫です

[@ももバセット]

たまに、瞑想はしてました（気まぐれ笑 終わった後、視界が明るく開けますね。 緑内障予備軍なので、今晩から始めます。 不眠症なので、これにも効きそうですね。

[@Eko-us4ur]

マインドフルネスやっています。呼吸に集中する事はできるけど、お腹の動きが気になって、何だか腹筋のトレーニングをしている感じになるのだけど、これはどうなんでしょうか？マインドフルネスの目的とはちょっと違う気がするんですけど。

[@hiramatsurui]

悪くはないですが呼吸に集中できればよりよいですね

[@namistein8695]

以前から入浴中や目薬後など1日数回やるのが日課になっていますが、最近目薬追加になりました。その場合はやっぱりマインドフルネスやるのはしばらくやめたほうがいいんでしょうか？

[@hiramatsurui]

続けているのはそのままでよいかと思います

[@本多範子]

私は、週1でヨガに通ってます。瞑想の時呼吸に集中して~と、先生はおっしゃいますが、なかなか　無　になれずに、いろいろ考えてしまいます。でも平松先生、それでも良かったんですね... 集中できない自分に気がつく... それを繰り返す事で、うまく、出来るようになるのかな？眼圧は正常値以内ですが、左右差があります。まずは1分からはじめてみます。先生の優しい声は心が穏やかになります ありがとうございました。

[@hiramatsurui]

うまくできなくてもいいのでやろうとすることが大切ですよね

[@matsumon11]

先生の動画を拝見しながら瞑想をしようと考えています つまり、耳で聞いてるだけ

[@蔵満雪子]

先生動画有り難うございます時々ですが見てます緑内障も白内障もありませんが目が常に泣いているようにショパショパします何か良い解決法ありますか？宜しくお願い致します

[@hiramatsurui]

色々原因があるのでまずはその解明からになってしまいます

[@OGURAPEE]

KZbinによく出ている、瞑想用の音楽を流しながらやるのはどうでしょう？

[@hiramatsurui]

よいですね

[@いやさか弥栄-m3s]

健康診断で眼圧が高いと言われました 右21　左22 です バセドウ病ですが、関係ありますか？

[@hiramatsurui]

関係ある方もいます

[@はな子-w2b]

先生、はじめまして(_ _*)) 私は遺伝性の正常眼圧緑内障を15年前くらいから発症しています。現在50代前半。 おまけに強度の乱視です。コンタクトもハードタイプ⁉️しかないようで。 その場合、ＩＣＬは無理でしょうか？ メガネなしで生活したいのです😭ここにコメントしてしまってごめんなさい🙏

[@hiramatsurui]

５０代であると白内障手術をする方が一般的に多いかと思います。 詳しい返答は ここかサブチャンネルでお答えしますね。 「サブチャンネル」 kzbin.info/door/kK1HvGeMYUguP3p9c3WbMA

[@光二山田]

出来れば暗い方が良いみたいですが座ってやらないとダメですか？寝る前なので電気を消してベッドに横になって布団掛けて最初は寝れないので 寝る寸前にやったら効果ないですか？これでも良かったら電気を消してやれるし気持ちも落ち着いて1分やれそうな気がします

[@hiramatsurui]

寝る寸前でも大丈夫です

[@ns-bl7uy]

座ってではなく、寝た姿勢でやっても良いでしょうか？

[@hiramatsurui]

よいですね

[@ドラリク]

以前は気持ちを落ち着けるために瞑想をしていましたが、最近はやっていませんでした。 緑内障に瞑想が良いとは思いませんでした。

[@shigeobrother1126]

先生が瞑想された前後の眼圧の下がり方、すごいですね。点眼薬1本分はありますね。 点眼薬治療で、眼圧が11～13ですが、あと1～2は下げたいので、マインドフルネスやってみます。 友人が眼瞼下垂症になったとき、転々と病院を変わってもダメで、眼科が有名な総合病院を受診すると、医師に自律神経訓練法を指導され、これを続けるとウソみたいに治りました。こんなことがあるんだと驚きました。 座禅もマインドフルネスも自律神経訓練も、呼吸と瞑想、更にリラックスした状態での自己暗示の効果もありますね。信じることって大事ですね。続けてやります。

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@gasboy8365]

瞑想の定義が解らないが… 取り敢えず5分間目を閉じてみた… 昼寝の時間も設けてみた… サングラス買いました… 仕事中にも独りの時間をつくりました… これで…緑内障も悪化しないだろうか…

[@ぷーちゃん-w4r]

早速やります！いつも為になる動画をありがとうございます。

[@VenusPowerMakeUp]

常日頃より、ためになるお話を聴かせていただき、感謝しています。 私はノンコンで明らかに異常なものの、アプラではごくごく正常。それでも、眼圧降下剤は点眼しています。 そこで質問です。私は夜寝る前に点眼することを習慣にしているのですが、さしたあとの約5分の待ち時間を使って、これを始めて見るのは、有用でしょうか？ もうひとつ。当方メンタルな疾患があり、抗不安薬も処方されているのですが、これを行う少し前にBZを服用し、効いてきた頃に行うのは、どうでしょうか？ Zに関しては依存性があることや、一部、急性緑内障時には禁忌という薬がありますが、ひとまずそれらは抜きにすることにします。 不躾ながら、お願い申し上げます。

[@hiramatsurui]

結構待ち時間を使ってマインドフルネスをするという方法は有効ですので 素晴らしい考え方と思います。

[@のぶこ-z1y]

０

[@trk683]

一回やると眼圧が下がる持続時間はどれくらいなのでしょうか？ また瞑想時間と比例するのでしょうか？

[@hiramatsurui]

そこら辺は不明です

[@トマト-i6g]

自宅で眼圧を測るものがあるようですが、先生はおすすめしますか？

[@hiramatsurui]

悪くはないと思います