Bạn có thể chưa biết: Thể dục là Con dao hai lưỡi?

[@BacsiTranVanPhucOfficial]

Nội dung về thể dục mà Bs Phúc nói sẽ quá dài, vì thế mà Bs Phúc và BTV Khánh Lành quyết định sẽ chia thành 2 số phát sóng, để sau khi xem xong cả hai số các bác sẽ có những kiến thức quan trọng về thể dục, biết cách luyện tập như thế nào để có lợi cho sức khoẻ. ❶ Số thứ nhất: Thể dục là con dao hai lưỡi ➋ Số thứ hai: Thể dục tập đúng và tập đủ Các bác hãy kiên nhẫn chờ xem số phát sóng thứ hai. KZbin đánh giá kênh bằng thời gian xem lần đầu tiên, nếu các bác xem với thời lượng ngắn rồi tắt đi chờ khi nào rỗi xem tiếp, thì youtube sẽ đánh giá kênh thấp. Ngược lại, nếu các bác mở xem lần đầu với thời gian dài, youtube sẽ đánh giá rất cao về kênh, sẽ hỗ trợ để kênh phát triển tốt hơn. Vậy rất mong các bác ủng hộ bằng cách, dành thời gian để lần đầu mở xem thì xem nhiều nhất có thể chương trình đã phát sóng, sau đó các bác xem lại thì có thể xem ngắn từng đoạn, youtube không căn cứ vào những lần xem tiếp theo với một số phát sóng. Bs Phúc và BTV Khánh Lành cùng ê kíp rất cám ơn các bác đã dành thời gian xem chương trình!

[@thuytathi7165]

Bác sĩ Phúc thức khuya dậy sớm vì sức khỏe của nhân dân . Lời tự sự này của bs cách đây 3 giờ , mà bây giờ mới 3 giờ sáng ngày 23/11 nghĩa là lúc hơn 12 giờ đêm ngày 22/11 bs vẫn đang miệt mài làm việc để chuẩn bị cho chương trình phát sóng sáng 23/11 . Chúc bs một lời chúc sức khỏe, hạnh phúc và luôn luôn ngập tràn năng lượng để sản xuất ra những chương trình hay và bổ ích về sức khỏe. Giúp cho cộng đồng nâng cao thể chất, sức khỏe , rất biết ơn bs và cả ê kíp làm chương trình này . Mong chương trình ngày càng phát triển ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@thuytathi7165]

Lúc còn sống Bác Hồ cũng rất quan tâm và chú trọng việc nâng cao sức khỏe cho toàn dân . Bác Hồ nói với nhân dân là có sức khỏe là có tất cả, nên toàn dân ta hãy chăm chỉ tập thể dục và tập đúng cách. Chủ đề hôm nay của bs rất thiết thực, mong chờ chương trình phát sóng. Xin cảm ơn bác sĩ và cả ê kíp làm chương trình này.

[@thuytathi7165]

Bs chia sẻ là xem lần đầu tiên thì cố gắng xem thời lượng dài thì KZbin sẽ đánh giá rất cao về kênh và sẽ hỗ trợ để kênh phát triển tốt hơn , tôi muốn hỏi bs , nếu thứ bảy lúc chương trình phát sóng chúng tôi bận công việc không xem được trực tiếp. Buổi tối chúng tôi mới thu xếp được thời gian để mở xem chương trình, thì lần đầu xem thời lượng xem càng dài càng tốt đúng không ạ .

[@thuytathi7165]

Bản thân tôi bị thoái hoá xương khớp rất nặng , tôi sinh năm 1970 , tôi bị thoái hoá xương khớp tù rất sớm . Đầu nhũng năm 1990 tôi nghe nói có người bị xương khớp nặng đến nỗi không đi được, vậy mà họ lên Tam Đảo ( tôi quê tỉnh Vĩnh phúc ) , họ uống phải tính bằng hàng thúng thuốc mà họ khỏe bình thường. Tôi nghe theo lời mọi người và chịu khó lên Tam Đảo mua thuốc nam về uống. Tôi uống thuốc nam không những không khỏi xương khớp, mà do uống nhiều thuốc nam quá mà tôi bị sinh bệnh dạ dày và đại tràng . Tôi bị cả hội chứng ruột kích thích nữa . Ăn uống không hấp thụ được nên thể trạng tôi rất gầy yếu . Tôi cao 1,62 mét, mà nặng có 48 kg thôi . Người lúc nào cũng rất mệt mỏi . tôi thường xuyên bị rối loạn tiêu hoá. Đúng là chữa lợn lành thành lợn què , do sự thiếu hiểu biết của mình. Bao nhiêu năm nay tôi đi hết Bv 103 rồi Bv Bạch Mai , bv đại học y … tôi gặp các giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ. Họ nói bệnh xương khớp phải sống hoà bình với nó . Họ cũng kê đơn thuốc, nhưng tôi thấy họ hời hợt và lãnh cảm quá . Họ khuyên nên đi bơi thì tốt cho xương khớp, tôi đi bơi thấy đỡ đau nhức , nhưng tôi đi bơi 1 thời gian lại bị viêm phổi , viêm phế quản rất nặng , tôi khám và điều trị ở bv 74 trung ương, thuộc Phúc Yên , tỉnh Vĩnh phúc. Điều trị hơn 1 tháng mới khỏi bệnh viêm phổi . Do uống nhiều thuốc kháng sinh nên sinh bệnh về đường tiêu hoá. Đúng là một vòng luẩn quẩn . Cuối cùng xương khớp của tôi không được cải thiện mà sinh bệnh về đường tiêu hoá nặng hơn . Rất may mắn tình cờ cũng như bao buổi sáng khác tôi mở KZbin để tập yoga, tôi thấy tiêu đề giàu ăn yến mà nghèo thì ăn trứng là một chương trình của bs Phúc . Tôi thấy tiêu đề quá hay và hấp dẫn , tôi liền mở xem . Đúng là bs chia sẻ hay và rất bổ ích.tôi thấy ông bác sĩ này giọng nói rất ấm áp, thân thiện ❤❤❤, trước đó tâm trạng tôi lúc nào cũng buồn và rất lo lắng đến một lúc nào đó bệnh xương khớp của mình nặng đến mức phải nằm một chỗ , không đi lại được và không tự sinh hoạt được mà phải phụ thuộc vào người thân trong gia đình như rất nhiều người đang bị , nên tôi thấy chán nản không còn bấu víu vào đâu để thoát khỏi bệnh tật này .

[@thuytathi7165]

Nhưng tôi đã quá may mắn khi có cơ duyên được tiếp cận với kênh này của bs Phúc . Tôi thường xuyên nghe đi nghe lại các chương trình của bs Phúc và áp dụng vào đới sống hàng ngày, tôi rất thích bài về can xi , bài ma giẻ , bài vitamin …và tất cả các bài mà bs chia sẻ , hàng ngày nghe theo lời bs tôi uống đều đặn can xi, mà giê … nhờ có bs mà chất lượng cuộc sống của tôi được cải thiện rất nhiều, tôi không còn sống bị quan như trước nữa . Bs là ánh sáng ở cuối con đường đi của tôi . Bs đã cho tôi một giải pháp thật tuyệt vời về sức khỏe. Xin ngàn lần cảm ơn thượng đế đã đưa một thiên sứ là bs Phúc xuống trần gian để cứu khổ , cứu nạn cho nhân loại . Tôi coi bs như là một ân nhân của mình vậy . Bs giúp chúng tôi thoát khỏi những bế tắc trong cuộc sống. Để cuộc đời từ nay của chúng tôi được tươi sáng hơn , sống tự tin yêu đời hơn . Không biết nói gì hơn chỉ biết cảm ơn bs Phúc và cả ê kíp 0:00 làm chương trình này . Một lần nữa chúc bs Phúc và cả ê kíp làm chương trình này một lời chúc sức khỏe, hạnh phúc bên người thân và gia đình. Chúc chương trình ngày càng phát triển ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@cuongngo3036]

Kính chúc bác Phúc cùng gia đình mạnh khỏe, hạnh phúc. Ngót 2/3 cuộc đời tôi mới gặp được bác sỹ uyên thâm- sâu, rộng về đa khoa như thế này. Tôi mong được bác và cùng êkip gửi tới đồng bào nhiều video ngàn vàng, vô giá. Chân thành cám ơn bác sỹ và êkip!

[@lyphungthi9761]

Tôi năm nay 68 tuổi rất hâm mộ Bác sỹ vừa giỏi chuyên môn lại có năng khiếu nói .giá làm giáo viên trường chính trị cũng tuyệt vời đấy

[@thaingatran9954]

Tôi chưa được nghe hết các bài nói chuyện của BS Phúc ,nhưng qua khối lượng kiến thức và trí nhớ của BS ,tôi cảm nhận được BS Trần Văn Phúc là một BS giỏi tầm cỡ Giáo sư-Tiến sĩ Quốc tế về ngành Y Khoa ,BS Trần Văn Phúc là một thiên tài của ngành YKhoa Việt nam có trái tim nhân hậu .Tôi rất mong muốn Bộ Y tế đề nghị nhà nước phong tặng danh hiệu :Thầy thuốc nhân dân "cho BS Trần Văn Phúc .Đây là BS của nhân dân -BS trong lòng dân .Kính chúc BS nhiều SK an khang hạnh phúc .

[@quochangnguyenthi2052]

Tuyệt vời!

[@ThaoTran-eu8bf]

Tôi cũng đồng ý với bạn trên

[@bibu716]

Chuẩn đấy ạ

[@maycbco4254]

🎉🎉🎉

[@hoanganh8a156]

Quý trọng Bác sĩ Phúc, người chuyên môn rất cao phân tích chi tiết và hiểu biết, nhiều kiến thức cuộc sống, có tâm, đức. Đứng trước nhiều kênh về y học sức khoẻ đến thầy chùa còn tận dụng để làm kinh tế nhưng Bác Phúc lại vì cộng đồng là mục đích đầu tiên.

[@tamphan8742]

Thưa Bác sĩ Phúc ,tôi biết đến chương trình hơi muộn ,nên tôi tranh thủ nghe càng nhiều càng tốt để hiểu biết và vận dụng cho mình .Tôi đã gần bảy mươi tuổi mà nay tôi mới biết vì sao tôi k thể tập thể dục thể thao tốt như mn và luôn bị chê. Giờ tôi mới hiểu tôi thường tập vào buổi chiều và tối là đúng! Vô cùng ngưỡng mộ và biết ơn Bác sĩ Trần Văn Phúc !Bác sĩ vừa có tâm vừa có tầm quá tuyệt vời!

[@thuytathi7165]

Chúng tôi coi bs là thần tượng của chúng tôi . Dùng bao nhiêu lời lẽ cũng không diễn tả hết lòng biết ơn của chúng tôi đối với bs. Tôi chỉ biết bày tỏ lòng biết ơn của mình đối với bs Phúc bằng cách luôn luôn chia sẻ trên Facebook, Zalo,và với mọi người về những chương trình của bs , đúng như tâm tư của bs để mong muốn thật nhiều người biết đến kênh này của bs Phúc . Để chất lượng cuộc sống của mỗi một con người được nâng cao, được tươi sáng , để mỗi người đều cảm thấy cuộc đời này sống ý nghĩa. , nhờ có những con người có tâm có đức như bs Phúc .

[@Lucky-bu1sq]

❤

[@vantruong4956]

@@thuytathi7165 câu lai thôi. Kiếm tiền đấy.

[@iennguyenthi3092]

Tôi tập thể dục bằng môn dân vũ vừa phải kết hợp nghe âm nhạc trong lúc thể dục tôi thấy trí não tôi phát triển và sáng tạo hơn lúc chưa tập .từ dáng đi cho đến khuân mặt tôi trẻ đẹp hơn nhiều so mới lúc chưa tập. Bây giờ tôi 59 tuổi nhưng mọi người hỏi tôi năm nay bốn mấy tuổi .tôi rất thấy bác sĩ chia sẻ tuyệt vời . Cảm ơn bác sĩ .

[@somethinggalleryfamily209]

-Tập thể dục để hài hòa tất cả các bộ phận của cơ thể, kèm theo hít thở đúng ( câu 1) - Chạy marathon không cần thiết ( trừ vận động viên chuyên nghiệp) câu 2.. - Rèn luyện trí não tốt nhất là hít thở đúng cách và có kế hoạch đọc sách hàng ngày ( câu 3) ! Nhưng tôi 55 tuổi có bệnh vì thời công nghệ và tuổi tác bây giờ mới có đk để quan tâm đến nó! Cảm ơn ekip 🌻mong sao thế hệ trẻ biết quan tâm đến sk sớm hơn, nhờ xem được các chương trình này 🌻🌻🌻😍

[@LongHoang-cb3je]

Tôi đã 64 tuổi . Từ ngày nghe được những bài nói chuyện của bác sĩ tôi đã hiểu biết thêm được nhiều kiến thức để giữ sức khỏe và làm theo những lời khuyên của bác sĩ . Tôi xin cám ơn bác sĩ và chương trình và rất mong được nghe các bài nói chuyện tiếp theo của bác sĩ

[@HaTrinh-t6u]

Tôi cứ nghĩ đây là chuyện nhỏ nhưng sau khi nghe bài này thì chuyện ko hề nhỏ. Cảm ơn bác sĩ đã giúp tôi thay đổi nhận thức và hành động khi tập thể dục

[@NguyenHang-sb9ti]

Dạ, mong chương trình này của Bác sĩ ạ, ai cũng biết tập thế dục là tốt, nhưng tập như nào là đúng cách để mang lại hiệu quả cao thì thật sự nhiều người cũng chưa biết. Cám ơn bác sĩ cùng ekip chương trình ạ

[@TienLe-dc1yt]

Nói ko phải nịnh chớ, càng ngày em thấy Khánh Lành càng trẻ đẹp ra còn bác Phúc thì khỏi bàn phong độ, đep trai tiếng nói nghe rất hay ,mình rất thích nghe chương trình này, thật quá hoàn hảo, em mong chương trình thực hiện hoài để bà con ai cũng có kính nghiệm lo cho sức khỏe của mình ai cũng được khỏe mạnh để cuộc sống càng ngày càng chất lượng, còn em thường xuyên uống vitamin và uống nước đầy đủ để trẻ đẹp như Khánh Lành

[@hoamai3039]

BS Phúc là người chia sẻ hay nhất. Người bs chia sẽ bằng đầu óc và con tim. Kiến thức vô biên, không cần tài liệu hay hình ảnh nhưng người nghe học hỏi được rất nhiều điều bổ ích ❤❤❤

[@BinhPham-sc1ud]

Hôm nay mới nghe một người có lòng tốt nói về để tài thể dục giúp đỡ cho mọi người, mọi người bên cạnh luôn có cái nhìn thiếu hiểu biết về thể dục, thấy người khác quá béo hoặc hay ốm hoặc yếu thì bảo thiếu thể dục, hoặc thể dục cho giảm cân, mà muốn giải thích cho bà con hiểu cũng đâu có dễ, đâu thế nói một lời là họ hiểu, quan điểm ăn sâu phải nhờ đến chuyên gia như bác sĩ đây ạ, em cảm ơn, bài rất hay

[@ThuTran-if1ql]

Tui là người miền tây, tui ít khi bình luận chỉ chon yêu thích dù hay nghe các kênh rât dài, khi nghe kênh của Bác sỷ Phúc, có khi nghe đi nghe lại, nghe lúc nấu nướng dọn dẹp lắng nghe thấy thích thú, làm việc k bị mệt. Khi nghe nhiều kênh bs Phúc, tui có niềm tin và tự tin mua canxi và các vi chất như bác Phúc nói, chế độ ăn uống cũng chú trọng hơn. Tui cảm ơn bác Phúc và chương trình rất nhiều❤ Mẹ tui bị tai biến mạch máu não khi chưa được 50 tuổi nên khi gần tuổi 50 tui cũng rất lo lắng, tui quan tâm đến sức khoẻ trong đó có ăn uống và thể dục. Tui rất mong bác Phúc và chương trình làm tiếp phần 2, để hiểu kỷ hơn, để tập thể dục đúng để sức khoẻ tốt hơn. Cảm ơn rất nhiều❤️

[@taizan7793]

Cảm ơn bs rất nhiu ,và rất mong bs cho chúng tôi biết rổ hơn là ttd như thế nào cho tốt ạ

[@nguyengiahanveban3788]

HỎI : CHỈ ĂM RAU VÀ ĂN 2 QU TRỨNG 1 NGÀY . CÓ ĐỦ DINH DƯỠNG KHÔNG Ạ ! ????❤❤❤❤❤❤

[@huongntdang8444]

Dạ cám ơn Bác sĩ và chương trình ạ!

[@thingocho6551]

Tôi bị bệnh hở van tim chèn phổi viêm phổi nặng viêm họng viêm mũi đau bao tử suy giãn tĩnh mạch sốt nhức tay chân. Nhưng tôi theo phương pháp về tập thể thao đúng cách làm việc đúng thế. Giờ đây tôi đang theo phương pháp vật lý trị liệu và hướng dẫn tới bà con tập đúng cách và hiệu quả tốt hơn từ trẻ em tối người 95 tuổi vẫn thọ Nay nghe bác sĩ nói đúng ý của tôi. Tôi chúc bs lúc nào cũng tập đúng và khoẻ mạnh. Và sống thọ

[@duongtruongthi9368]

Bấy lâu này. Tôi đã sai rồi bác sĩ ơi!l cứ tâp thể duc buổi sáng thôi.giờ mấy mắn đươc găp bác sĩ .đươc học hỏi.và áp dụng theo lời khuyên của bác sĩ.cho bản thân. gia đình và bạn bè.môt lần nữa xin cám ơn

[@thanhtranle183]

Tôi tên là Trần Lệ Thanh 54 tuổi, là nội trợ, hiện đang sống tp HCM. Gia đình tôi rất thích chương trình của bs. Tôi xin trả lời câu hỏi của chương trình như sau: 1. Tập thể dục khoa học là : Chọn BỘ MÔN PHÙ HỢP với thể trạng của mình. Không tập quá sức. Luôn lắng nghe cơ thể. Chú ý tới khởi động và thư giãn cơ. Ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Thời gian tập tốt nhất và lý tưởng là khoảng 4h- 5h chiều thì phù hợp với đồng hồ sinh học của cơ thể. 2. Chạy marathon ĐÚNG CÁCH giúp kéo dài tuổi thọ. 3. Rèn luyện trí não tốt bằng cách: Cho trí não hoạt động với các trò chơi trí tuệ như game chẳng hạn. Học ngoại ngữ, học kỹ năng mới..... Cho trí não nghỉ ngơi bằng cách thiền, thư giãn, chánh niệm . Tóm lại: Phải PHÙ HỢP, VỪA SỨC, ĐỀU ĐẶN kết hợp với ăn uống lành mạnh.

[@ThịHậuNguyễn-u3e]

😅😅😅😅😅

[@PhuongHuynh-ny9gu]

Tôi thì ko tập thể dục buổi sáng chỉ ngồi thiền thôi .Tôi thấy ngồi thiền thì cơ thể ấm lên và não mình đỡ bị quên hơn nhưng phải ngồi đúng cách và điều hơi thở cho đúng mới có hiệu quả. Cảm ơn bs đã chia sẽ cho cộng đồng

[@nhungvu7228]

Bs Ph tài đức vẹn tròn! Những người đã xem chương trình này ai cũng ghi nhận điều đó, vì cộng đồng, vì nhân dân bs cùng btv KLduy trì mãi chương trình này nhé!

[@NguyenHoa-c1l]

Chào bs phúc hầu như bs phúc hiểu biết rất toàn diện về sức khỏe của con người bs có một khối lượng kiến thức không lô và trí nhớ tuyệt vời bs lại có một trái tim nhân hậu có tâm có đức có nhiệt huyết với nghề vì vậy khi nghe bs phần tích mới chương trình một cách mạch lạc rõ ràng và sâu sắc chúng tôi lắng nghe cả tiếng đồng hồ mà vẫn muốn nghe thêm thật sự đây mới là một thầy thuốc nhân dân thấy thuốc sống trong lòng dân và trong lòng bệnh nhân cảm ơn bác sỹ phúc rất nhiều chúc bs có thật nhiều sức khỏe cùng ế kíp chương trình có thật nhiều chương trình mới hay và bổ ích hơn nữa

[@lanphuonghuynhthitruc3586]

Tôi mới lần đầu tiên được nghe BS Trần Văn Phúc. Tôi rất thích chương trình này. Tôi mong gần được nghe chương trình kế tiếp. Xin cám ơn BS. Chúc bác được nhiều sức khỏe.

[@tan281273]

Trước tiên cho tôi gửi lời cám ơn đến BS Trần Văn Phúc và ekip làm chương trình, một chương trình rất bổ ích. Tôi có một góp ý nhỏ là lượng kiến thức trong một chương trình tương đối lớn. Với những người trong ngành thì có thể không có vấn đề. Nhưng với những người dân bình thường, không có kiến thức nhiều về y khoa thì quả thật nó là rất lớn. Vậy nên mỗi chương trình nên làm ngắn và tập trung vào vấn đề trọng tâm của chương trình, tránh lan man xa quá. Khi đó người nghe sẽ khó tập trung và lĩnh hội được kiến thức mà bác sỹ truyền đạt. Đây là ý kiến cá nhân, mong chương trình ngày càng phát triển và có nhiều người xem. Trân trọng.

[@hoangminhnguyen9517]

Chinh xac ong nay noi lan man dai dong qua

[@maituyet9158]

Đúng vậy ạ, các clip của bác nói dài quá dài. Nghe xong thấy rất mệt

[@thanhnguyenthi8064]

Cảm ơn bác sĩ Phúc với nhiều kiến thức bổ ích cho cuộc sống ,rất nhiệt tình ,có tâm đức ,kiến thức chuyên sâu ,rộng truyền đạt dễ hiểu .Một vị Bác sĩ đa tài thật ngưỡng mộ ! Cảm ơn Bác sĩ và khánh Lành cùng êkíp rất ăn ý !

[@huongnhammai8670]

Tôi chỉ biết nói lên 2 từ : “ Tuyệt vời “ ! Thật sự rất tuyệt vời BS ạ ! Tôi rất thích xem CT này của BS .Anh là 1 BS rất tài ba ! Để nói về BS thì tôi giành cho BS vô vàn những lời khen ngợi Cảm ơn BS rất nhiều ! Cảm ơn Khánh Lành ! Rất xinh đẹp và duyên dáng nữa .

[@huonginhvan7436]

Một lượng kiến thức rất lớn và uyên thâm của Bsi Trần Văn Phúc sẽ góp phần thay đổi về phương pháp luyện tập nâng cao SK của mọi người. Bản thân mình cũng đang tập thể dục sai cách. Từ nay, mình sẽ thay đổi cách rèn luyện SK đúng đắn của bản thân. Cảm ơn Bsi rất nhiều về kiến thức giá trị mà Bsi đã chia sẻ.

[@thilocle6062]

Cám ơn bác sỹ Tôi là người luôn theo dõi và tìm hiểu trên mạng các bác sỹ chia sẻ Nhưng tôi thấy bác sỹ phúc là người có một trình độ chuyên môn cao và là người có sự hiểu biết thật rộng lớn Bác sỹ đúng là người có tâm có tầm có lòng bao dung độ lượng

[@banhcute2789]

Cảm ơn bs,chúng tôi đều biết tập thể dục là rất tốt nhưng tập ntn cho đúng thì ko phải ai cũng biết được, vậy rất mong lần phát sóng sau bs phổ biến giúp vì từ trước tới giờ chúng tôi ko có kiến thức toàn tập sai thôi cứ nghĩ là phải tập nhiều mới khỏe ạ, thành ra tối tập sáng tập mà chẳng thấy có cơ bắp chân cứ ngày một teo đi lại đổ cho tuổi già bị mất cơ

[@hoainam8218]

Xin cám ơn Bs Phúc rất nhiều, nhờ bài nói chuyện của Bs mà tôi đã hiểu được nhiều điều rất bổ ích. Sau đây là câu trả lời của tôi cho 3 câu hỏi mà Bs đã đưa ra: 1. Tôi nghĩ tập thể dục có khoa học là tập vừa phải để không cảm thấy mệt mỏi , tập xong thấy khỏe . 2. Dựa theo bài nói chuyện của Bs tôi nghĩ chạy Marathon rút ngắn tuổi thọ. 3. Tôi học ngoại ngữ để rèn luyện trí não. Xin cám ơn Bs ạ

[@anhkim2171]

Bác sĩ ơi , năm nay Em 58 tuổi , Em bị đau lưng mệt mỏi , Em đạp xe , đi bộ tập gym hàng 3 năm Em chẳng thấy khỏe lên , và Em có duyên đến với yoga thiền nhiều đến bây giờ là ,5 năm sức khỏe của Em tốt lên rất nhiều và Em tập yoga 5 giờ sáng , Em cảm ơn bác sĩ và MC khánh lành cùng ekip

[@nhatthangnguyen3421]

Trước đây nghe giáo sư Nguyễn Lân Dũng (hỏi gì đáp nấy), nay nghe BS Trần Văn Phúc (nói về y học), tôi thấy đây là những người có lượng kiến thức rất sâu và rất rộng; trí nhớ cũng rất tốt. Đúng như chương trình đã đề cập: nên rút ngắn thời lượng, chia ra làm nhiều số thì tốt hơn. Trân trọng cảm ơn!

[@traonguyen2526]

Bác sĩ ơi ! Tôi năm nay 74 tuổi bị huyết áp cao kèm theo tim mạch , tôi có nên đánh cầu lông và đi bộ không ạ . Tôi lại hay bị chuột rút vào ban đêm nữa . Xin bác sĩ cho tôi lời khuyên ạ ! Cảm ơn bác sĩ và Khánh Lành !

[@trinhnguyenthituyet4535]

@@traonguyen2526 bs Phúc ko có thời gian trả lời từng người bác ạ. Bác muốn khám thì đăng ký khám khoa kỹ thuật cao, Bv Xanh Pôn HN. Bác xem số về can xi của bs Phúc, uống bổ sung nhé. Bác vẫn tập thể dục nhẹ, đi bộ được tùy sức của mình. Tôi làm nghề y nên trả lời giùm bs Phúc. 😀

[@thanhtraninh3215]

OOlk

[@HồngTrần-j8b]

Vì ct của bs và ekip mới ra đời nên số lượng người biết đến chưa nhiều nhưng với cách tương tác và trả lời câu hỏi trực tiếp với khán giả như này thì chắc chắn sẽ tăng lượng người theo dõi. Chúc chương trình ngày càng phát triển ,xứng đáng là kênh của nhân dân

[@lanmai3920]

BS Phúc như một pho từ điển sống về y học, về cuộc sống và tâm huyết muốn chuyển tải đến cộng đồng không vì tiền bạc như hầu hết các bs khác. Tôi nghe kênh của bs Phúc hàng ngày, nghe đi nghe lại và chia sẻ cho những người thân. Các chủ đề khác nhau nhưng kiến thức có liên quan đến nhau vì vậy phải nghe nhiều và nghe kỹ. Đối với tôi, kênh của bs Phúc là món ăn không thể thiếu hàng ngày. Vô cùng cảm ơn bs Phúc, Khánh Lành và ekip thực hiện chương trình!

[@loidoan2036]

bác sỹ phúc là nhà khoa học nghiên cứu y tế mang cả khoa học y tế thế giới đến mọi nhà để có kiến thức bảo vệ sức khỏe cho toàn xã hội và cho riêng mình rất cảm ơn bác sỹ phúc

[@trinhnguyenthituyet4535]

Cảm ơn bác sĩ Phúc và toàn bộ ekip. ❤️💚🧡.

[@trangngo5951]

chúc BS Phúc và ê kíp thật nhiều sức khỏe hạnh phúc .chờ mong vào 9 h sáng thứ 7 hàng tuần được nghe BS Phúc chia sẻ những kiến thức vô cùng hữu ích

[@sunguyen1861]

Cảm ơn bs Phúc và btv Khánh lành rất nhiều kiến thức thực tế bổ ích với đa số người dân

[@hapham8533]

Tôi thường sắp xếp công việc xong trước 9 giờ để có thể theo dõi được hết chương trình, và còn phải gọi điện nhắc nhở mấy bà chị vì các chị rất hay quên ! Xin tri ân bác sĩ và cả ekip chương trình .Chúc mọi người ngày cuối tuần thật vui vẻ !

[@thanhhuyennguyen5886]

Nghe Bác Sĩ Phúc chia sẻ, giảng giải về Sức Khỏe, thì chúng ta, những người chưa có Bệnh cũng đã phòng ngừa trước được Bệnh Tật rồi, Chân Thành Cảm Ơn Bác Sĩ Phúc nhiều 🌹, 23 11 24 thứ bảy 🌷 🌻 🇻🇳

[@tuyphuoctran4534]

Cảm ơn BS Phúc và ê kíp chương trình nhiều lắm; từ ngày biết được kênh này, tôi chỉ chăm chăm nghe theo; phải nói là trên cả tuyệt vời khi áp dụng tự chăm sóc sức khỏe bản thân và lan tỏa cho nhiều bạn bè nữa ạ !

[@hangvu01]

Rất cám ơn Bác sĩ. Hoá ra tôi toàn làm sai. Cả đời tất bật, không biết thể thao là ghì. Nay nghỉ hưu rồi, lại điên cuồng tập thể dục thể thao để cứu vãn thời gian đã mất. Hậu quả là đau khớp gối, đau ngực mãn tính. Nay mới biết là do tập sai. May mà chưa suy thận. Cám ơn BS vô cùng.

[@DuongHuong-ij1qf]

XIN CẢM ƠN BS TRẦN VĂN PHÚC VÀ Ê KÍP CHƯƠNG TRÌNH... NAM MÔ ADIĐÀPHẬT!

[@tuanphan912]

Chương trình thể dục đúng và đủ sẽ phát vào lúc nào chị khánh lành ơi.

[@QuynhLe-mx2de]

Bs nói: chủ đề Sỏi Tiết Niệu ít ai vào xem. Ko phải chủ đề nào ko liên quan tới bệnh của mình thì ko quan tâm đâu bs ơi, mà là vì bận việc đấy thôi. Tôi nghĩ đây làchương trình chăm sóc sk rất có ích cho bản thân nên ai cũng thích cả. Chúng tôi- những khán giả-những bệnh nhân cảm ơn bs rất nhiều ạ !!!❤❤❤

[@KIETTANG-ck7pt]

Tôi rất cảm phục BS Trần văn Phúc ,1BS đa tài,am hiểu rất nhiều kiến thức có ích cho đời sống nhân loại.

[@vinhnguyenthi9471]

Bác sĩ Phúc nói rất hay,quá tuyệt vời .Chúc bs khỏe mạnh và giúp ích cho xã hội.Cám ơn bs nhiều nhiều lắm

[@mailanphuong7949]

Mình bây giờ mới xem được cảm ơn BS Phúc đã truyền lại kiến thức cho nhân dân thật quý báu .

[@ChiChimTonTV]

Đối với người già hay bất cứ ai, cách tập thể dục tốt nhất cho trí não theo quan điểm của em là luôn không ngừng học hỏi, học cái gì đó mới mẻ, có hứng thú thì sẽ chẳng quên được. Như học bài hát, học ngoại ngữ, học một kĩ năng mới...chỉ có luôn khao khát kiến thức thì trí não sẽ luôn luôn tươi trẻ. Ngưỡng mộ con người đầy trí tuệ như BS Phúc. Em cũng thường tập thể dục buổi sáng, tới số này mới biết mình đang chạy theo đám đông mà không biết rằng nó chưa hẳn là phù hợp và đúng. Biết rồi thì sẽ thay đổi, dù muộn! Xin cảm ơn BS Phúc, MC Khánh Lành, cùng toàn bộ Ekip 😍 Mong chờ số tiếp theo của Video liên quan tới việc Tập thể dục để biết thế nào làm tập đúng cách nhằm thay đổi cho bản thân và phổ biến tới người thân của mình, BS ạ.

[@corebeliefs9837]

Muốn trí nào của người lớn tuổi luôn luôn tươi trẻ, thì con cháu phải có trách nhiệm tặng, biếu tiền TIỀN cho ông bà nhiều thì trí não của ông bà sẽ linh hoạt tươi trẻ ngay.🤪

[@VinhTran-ip3zj]

@@corebeliefs9837❤

[@danhoang8776]

Tuần nào cũng hóng đề tài của bs và tập viên Khánh lành. Với chúng tôi đề tài nào cũng hay và có ý nghĩa với tất cả mọi người chúng tôi ạ. Tôi từ khi biết kênh này tôi vô cùng cảm ơn bs và tập viên Khánh lành rất là nhiều ạ

[@Vyvu1234-l6b]

Quá tuyệt vời bác sĩ phúc người có tài có tâm cảm ơn bác sĩ chúc bs phúc mạnh khỏe và thành công trong cuộc sống

[@Minhvương-k6f]

Tôi cũng chia sẽ cho bạn bè , người biết để bảo vệ và chăm sóc sức khoẻ, cảm ơn Bác sỹ và ê kíp CT

[@fitfit1677]

Tôi nay vào 70 roi vẫn đi bộ nhe nhang buổi sáng 15-20 phut rồi đap xe đi chợ mua rau xanh trở về tâm rửa xong,chuẩn bị ăn sáng nhẹ với ít chao trắng + vai củ khoai lang luoc, sức khoẻ đảm bảo từ chăm sóc bản thân , từ nấu ăn chay cho mình con phụ giúp 1 số việc nhé trong nhà ,tình thần sảng khoái , từ tin chăm sóc cơ thể của mình.

[@thamhoang3915]

❤

[@amtran470]

Xin chào bác sĩ Trần Văn Phúc! Lời đầu tiên, cháu xin gửi lời cảm ơn chân thành tới bác sĩ cùng ekip đã bỏ ra rất nhiều công sức, thời gian để xây dựng lên 1 chương trình về y học cực kỳ bổ ích và cần thiết cho cuộc sống. Cháu theo dõi chương trình từ những số đầu và liên tục chia sẻ các videos cho người thân, bạn bè cùng theo dõi để lan toả sự bổ ích đó cho mọi người. Lâu nay, cháu đang bị nghe thấy tiếng ve kêu cả ngày. Về đêm, không gian tĩnh lặng thì tiếng ve kêu càng rõ ràng hơn làm ảnh hưởng không nhỏ tới thời gian đi ngủ. Cháu có đi khám ở Bệnh viện Đại học Y thì bác sĩ kết luận bị thiểu năng tuần hoàn ngoại biên và hội chứng vai gáy. Kết quả CT não thì hoàn toàn bình thường ạ. Bác sĩ có kê đơn thuốc như ảnh cháu gửi kèm. Cháu đã uống hết liệu trình nhưng đến giờ không thấy thuyên giảm mà bây giờ nghe còn thấy bị rè tai bên phải. Vậy bác sĩ có nghi ngờ cháu bị gì và làm sao để được bác sĩ khám ạ. Chân thành cảm ơn bác sĩ!

[@thanle5143]

Sau khi nghe qua buổi nói chuyện của bs phúc, tôi thấy khâm phục trình độ, hiểu biết rộng về chuyên môn y khoa, của bs tầm cỡ giáo sư tiến sĩ hàng đầu về nghành y

[@thuytathi7165]

Tôi cũng trải nghiệm nhiều môn thể thao . Nhưng cuối cùng tôi đã chọn được cho mình môn thích hợp là tập yoga . Tôi thường tập yoga vào 3 giờ sáng và tập sau ăn nhẹ buổi tối 1 giờ .Sau tập tôi thấy người rất sảng khoái . Cũng như bs phân tích cơ địa mỗi người khác nhau . Nếu thấy tập buổi sáng mà bản thân mình thấy hiệu quả thì nên duy trì . Còn thấy tập buổi sáng cảm thấy không ổn thì ta phải điều chỉnh tập vào giờ khác , miễn sao bản thân mỗi người khi tập phải thấy phù hợp và hiệu quả

[@phuongmai5258]

Thưa bs !! Tôi thuộc thế hệ U60 và thật sự rất quan tâm và luôn hướng tới bộ môn thể dục để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, từ bài nói chuyện của bs làm tôi hoang mang và cảm thấy nhữg hiểu biết về việc tập td của mình đang rất k đúng. Tôi rất chờ đợi chương trình sau của bs, hy vọng tôi sẽ có thêm nhiều kiến thức quý báu để áp dụng vào cuộc sống. Vô cùng trân trọng và biết ơn bs cùng toàn ekip chương trình ❤❤❤

[@hoanguyen-cl1bx]

❤❤ Tôi ko bỏ sót 1 chương trình nào của bác sĩ Trần văn Phúc, btv xinh đẹp Khánh Lành cùng các cộng sự. Rất bổ ích, xin cảm ơn thật nhiều. Tiếc là ko còn sớm

[@LoanVũThị-z2j]

Bs Phúc nói phân tích rất rõ ràng dễ hiểu , Bs có giọng nói rất hay. Bs rất có tâm có tầm đc nhiều khán giả yêu mến khâm phục.. cảm ơn bs rất nhiều đã truyền cho mọi người kiến thức bổ ích

[@xapchu9449]

Xin cảm ơn BS, khánh lành và ekip, chúc đại GĐ mạnh khỏe, bình an và hạnh phúc, nếu xem một bộ phim hay, một buổi nghe nhạc, và nghe BS chia sẻ , thì tôi sẽ chọn nghe BS chia sẻ,hai tiếng đồng hồ mà vẫn cuốn hút người nghe

[@ChuyenNguyen-mu1tj]

Bs Phúc là một bs rất rất giỏi có kiến thức y khoa rất rộng và khoa học cảm ơn bs rất nhiều

[@tranviethoa6192]

Nội dung này rất bổ ích cho tất cả mọi người. Cám ơn bs PHÚC,BTV KHÁNH LÀNH và ê kíp Chương trình Chương trình

[@NguyễnthịNgọc-m2q]

Thật hữu duyên khi tôi lướt KZbin gặp dc bài chia sẻ hay quá .Tôi cũng đã nghe những BS khác nói chuyện về sk. Nhưng để nói về sự ân cần chia sẻ kiến thức giúp người nghe hiểu sâu thì BS Phúc là người tôi tâm đắc nhất 👍Biết ơn Bác ❤

[@DMTNguyen-dg8nv]

Bạn có thể xem bác sĩ PHẠM HIẾU LIÊM rất hữu ích về thuốc và sức khỏe. ❤❤❤❤

[@nhannga]

Tôi thường xem lại trong ngày, vì khung giờ 9g thứ7 tôi thường bận, nhưng tôi không bao giờ bỏ. Kênh này of BS Phúc cuốn hút quá chừng❤. Số này tưởng những kiến thức đơn giản nhưng thực ra nó bổ ích vì nó làm nhiều người( trong đó có tôi) thay đổi nhận thức về tạp thể dục. Cám ơn Bs và cả êkip

[@nguyenthihien.1984]

Tôi biết ơn kênh tuyệt vời này. Tôi biết ơn Bác Sĩ Phúc. Tôi biết ơn MC xinh đẹp. Tôi biết ơn. Tôi biết ơn. Tôi biết ơn ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MinhNguyệtNguyễnThị-u5s]

TRỜI ƠI! VẬY MÀ MÌNH CỨ ĐI THỂ DỤC BUỔI SÁNG, HÈN CHI KG THẤY KHỎE ĐÂU MÀ CÓ LÚC THẤY XÂY XẪM NHIỀU. MAY XEM ĐC VIDEO NÀY BS CHIA SẼ, CHÂN THÀNH CẢM ƠN BS RẤT NHIỀU.KỂ TỪ BÂY GIỜ MÌNH THỰC HÀNH THỂ DỤC BUỔI CHIỀU TỪ 6g MỘT LẦN NỮA CHÂN THÀNH CẢM ƠN BS

[@anhnguyen-yq7hl]

Vậy tập khí công nó sẽ tốt hơn chạy bộ ,khícong hymalaya tập trẻ khỏe đẹp ra

[@quynguyenthi468]

Mình cũng vậy, toàn thể dục sai cách

[@DiệpPhạm-t5n]

Dùng thuật ngữ luôn luôn là những tranh cãi sôi nổi của những người ít nghe ít đọc.cảm ơn bs❤❤❤❤❤

[@VyNguyen-cr7bq]

BÁC SĨ PHÚC ƠI ! Tôi rất quý BÁC SĨ vì BÁC rất đáng kính, có tâm giúp mọi người để hiểu biết về sức khỏe để cuộc sống được tốt ,tôi rất biết ơn Bác ❤

[@transua2718]

Tôi mới biết ct này nhưng tôi cảm thấy bs Phúc rất giỏi kiến thức về y khoa của bác sỹ rất rộng và bs còn có lòng nhân hậu Tôi cảm phục bs rất nhiều tôi muốn nhà nước phong danh hiệu cho bs Phúc và phong bs là giáo sư tiến sỹ

[@danhoang8776]

Mỗi tuần được nghe bs và Khánh lành chia sẻ giống như được ăn uống một liều thuốc bổ tôi và cũng như mọi người không biết nói gì hơn ngoài lời cảm ơn bs và Khánh lành thật thật nhiều ạ

[@thile-m6x]

Tôi nghe bs nói mà ko bỏ sót lời nào, tôi nghe đi nghe lại. Hay quá bs ơi! Cảm ơn bs phúc nhiều lắm!!!!!

[@NamTran-c1i]

Xin chào Bác sỹ Phúc và ekip chương trình. Cảm ơn Bác sỹ và biên tập viên Khánh Lành đã giành rất nhiều thời gian và y Đức nghề nghiệp đem lại cho người dân nhiều kiến thức y khoa rất bổ ích để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cả cộng đồng

[@maikhanhnguyenthi3803]

Cảm ơn những chia sẻ của bác sĩ, bác sĩ vừa là một người có tâm, vừa là người có chuyên môn bác sĩ thật giỏi

[@thuytathi7165]

Hôm nay tôi mới có thời gian để được trực tiếp nghe bác sĩ Phúc chia sẻ kiến thức . Chủ đề hôm nay quá hay và thiết thực !!!

[@hoavu6345]

Xin cảm ơn bác sĩ cảm ơn chương trình đã cho tôi thêm rất nhiều kiến thức để bảo vệ sức khỏe nhất là đối với người cao tuổi

[@HienBao-ge9go]

Hóng chương trình này quá. Cảm ơn BS Phúc, BTV cùng ê kíp làm chương trình.

[@ThuNguyen15468]

Vô tình mình lướt thấy BS Phúc, rất ngưỡng mô về sư hiểu biết về chuyên môn của bac. Những kiến thưc bác chia sẻ rất bổ ích. Cám ơn bac nhé

[@tienbui4583]

Những lời của bác sĩ Phúc đã truyền đến cho mọi người những điều tốt

[@linhlinh5960]

BS PHÚC CÓ KIẾN THỨC HIỂU BIẾT RỘNG, THẬT TUYỆT VỜI , RẤT BIẾT ƠN KIẾN THỨC BS ĐÃ TRUYỀN ĐẠT, MONG BS VÀ GIA ĐÌNH LUÔN MẠNH KHOẺ NHÉ, CHÀO BS VÀ CHƯƠNGTRINHF QUÁ BỔ ÍCH..

[@HOI4_StaZ]

Tôi rất biết ơn chương trình rất nhiều , biết ơn Bs Phúc , biên tập viên Khánh Lành và ê kíp chương trình rất nhiều ❤❤❤

[@ThiệnNhân-k2w]

Tôi không biết nói gì hơn tôi cảm ơn bác sĩ phúc và .b.t.v khánh lành rất nhiều❤❤❤

[@HienBao-ge9go]

Đã chia sẻ lên zalo và fb, mong cho ai đủ duyên nghe được những video của BS Phúc để có sức khỏe tốt.

[@BacsiTranVanPhucOfficial]

Cám ơn bác Hiền Bảo đã rất nhiệt tình chia sẻ ủng hộ kênh!

[@bemamcute1738]

Em muốn đến khám chữa bệnh Bác sĩ cho xin địa chỉ được không ạ

[@HienBao-ge9go]

@@bemamcute1738 BS Phúc ko mở phòng khám, nếu Bạn muốn BS Phúc siêu âm thì đến BV Xanh Pôn, khoa y cao đăng ký. Tôi cũng chỉ biết qua commen của mọi người. Cũng sẽ đi khám vào ngày gần đây.

[@HienPhamthi-ij1xi]

Tôi 64 tuổi, đã từng tập các jim, yoga, đi bộ, nhưng đến nay chốt lại môn bơi là thích nhất, phù hợp nhất với bản thân. Mỗi ngày bơi dywowis nước 45-60 phút thấy tuyệt.

[@HaNguyen-nh2mq]

Đúng rồi ,tôi bị xương khớp trước hay đi bộ ,nhưng đau đầu gối giờ tôi mới học bơi đc mấy tháng rồi và thấy đỡ đau hẳn

[@HienBao-ge9go]

Xin cảm ơn và chúc BS Phúc, BTV Khánh Lành cùng ê kíp luôn mạnh khỏe, hạnh phúc.

[@balua7889]

Xin cảm ơn bác sĩ Trần Văn Phúc và nhà báo Khánh Lành. Chương trình cung cấp những kiến thức ý nghĩa cho cộng đồng ! 💐👍

[@tranviethoa6192]

Mới phát sáng nay mà tôi xem lại 2 lần. Rất quan trọng và cần thiết. Mong kỳ tới tuần sau ra tiếp nội dụng cách tập thể dục

[@thanhhuyenbui2827]

❤❤❤ thật may mắn vì em được biết bác sĩ Trần Văn Phúc, tập này rất gần gũi và thiết thực Thể dục cho thể lực, cho trí tuệ , cho tinh thần! Rất mong được bác sĩ chia sẻ! Bác sĩ có trí tuệ rộng lớn, chuyên sâu, cách nói gần gũi dễ hiểu! Em chân thành cảm ơn bác, btv Khánh Lành xinh đẹp và ê kíp ❤❤❤

[@thulethihuongthu7904]

Mở sẵn kênh của Bác sỹ và BTV Khánh Lành rồi ạ. Chờ được nghe và đã bắt đầu rồi. Vui quá!❤❤❤

[@maiphanthi9995]

hay quá bác sĩ, tôi xin cảm ơn bs và btv chương trình, câu chuyện hôm nay quá bổ ích, tôi chỉ biết nói cảm ơn bs và chương trình

[@HuongPham-lr6vm]

Tôi trân trọng cảm ơn BS Phúc đã hướng dẫn tôi các uống Canxi và Magie sau khi được BS siêu âm. Hàng tuần tôi rất mong đến thứ 7 để được nghe BS Phúc và BTV Khánh Lành cùng ê kíp chia sẻ những thông tin về chăm sóc sức khỏe.

[@hapham8533]

Bs hướng dẫn có giống như trong bài nói về canxi và magie không chị? Chị chia sẻ với mọi người đi .Cảm ơn chị nhiều .

[@hoanggiang6418]

Giống bạn ạ.,bs kê mình thuốc Magie B6 và thực phẩm bsung Canxi, Vi tổng hợp, Vi D3 liều 6 tháng. Mình chỉ hơi băn khoăn k biết uống thuốc magie hàng ngày lâu dài có sao không,, vì thuốc k như tpcn.

[@hoangduytan2508]

@@hoanggiang6418canxi, magie không phải là thuốc mà là chất vi lượng cơ thể cần hàng ngày, không nên để thiếu. Vi chất này có sẵn trong thức ăn, nước uống, tuy nhiên hiện nay đa phần vi chất này không có đủ, vậy nên phải bổ sung hàng ngày. Bổ sung vi chất hàng ngày cũng như ăn uống hàng ngày, không những không vấn đề gì mà còn rất cần thiết cho sức khỏe. Nội dung này bs Phúc cũng đã trao đổi lại trong bài "Sống lâu sống khỏe" phát cách đây mấy tuần. Nên anh/chị cứ an tâm dùng.

[@ThaiBuiThi-c1z]

​@@hoanggiang6418đc chính bs kê đơn nó gì nữa

[@ThiMaiHuyenPham]

Bạn có thể hỏi lại bác sỹ cụ mà. Liên quan sức khỏe thì nên hỏi kỹ và rõ ràng ạ.thể ​@@hoanggiang6418

[@damluan2152]

Cảm ơn BS và ê kíp, năm nay tôi 68t nhưng tôi không bỏ số phát sóng nào của BS tôi mong được nghe bài nói thể dục tập đúng và tập đủ .

[@hainguyentien1673]

Bác cho e hỏi chương trình này Phát vào hôm nào ạ E cảm ơn

[@LanTran-lx6nj]

Thể dục cho trí não là đọc sách và tư duy những vấn đề vừa đọc trong sách. Tôi 71 tuổi nhưng rất kính trọng bs Phúc và yêy quý Khánh Lành

[@nganga275]

❤❤❤❤biết ơn bác sỹ rất nhiều ạ Bao nhiêu lời cũng không nói hết được tấm lòng nhân ái của bác sỹ ạ

[@nguyenthihoa2333]

Cảm ơn bác sĩ Phúc và BBT chương trình nhiều ạ .em năm nay 48 tuổi cũng nhiều bệnh nền .nhất là thiếu máu lên não gây đau đầu và huyết áp thất thường .huyết áp cao vào sáng sớm lúc vừa ngủ dậy .em cũng ko biết tập thể dục như nào cho phù hợp .nay đc nghe số này .mong bs cùng chương trình làm thêm số nữa cho khán giả như em đc hiểu biết thêm ạ .em biết ơn bs Phúc và Khánh Lành cùng êkip chương trình nhiều nhiều ạ ❤❤❤

[@thitungle7461]

Chương trình của bs Phúc quá hay! Cảm ơn bs Phúc cùng êkip Khánh Lành ❤❤❤❤❤

[@hoanggiang6418]

Tôi đã và sẽ luôn xem đầy đủ các số ps của bs, nó quá hay, quá cuốn hút và hữu ích. Mọi người hãy xem dài lần đầu của từng số tgian đủ dàu để youtube tính điểm, để kêng đc youtube đánh giá cao nhé.

[@YenNguyen-ec3oi]

Cảm ơn bác sĩ Phúc và Khánh Lành đã cho chúng Em bài học rất quý giá chúc bác sĩ mạnh khỏe

[@thimai9601]

Đất nước mình mà có nhiều bác sĩ ham hiểu khoa học như bác sĩ phúc thật là tuyệt vời

[@ngocphan5754]

Cảm ơn BS Phúc,cho tôi hiểu hơn về những thôbg tin và phân tích rõ ràng, chính xác.

[@HienTran-gv8bj]

Thật tuyệt vời bs của nhân dân có tâm có đức chúc bs phúc và btv khánh Lành cùng ê kip thật nhiều sức khỏe

[@thanhhuyennguyen5886]

Tôi rất Kính Trọng Bác Sĩ Phúc, Với một vài câu nói nhắc nhở nhưng cũng rất sâu sắc, Chúc Bác Sĩ Phúc mọi điều Tốt Lành 🎉💖🇻🇳 23 11 24 thứ bảy 🌷

[@PND25772]

Là một huấn luyện viên khiêu vũ tập thể ( line dance ) thì theo tôi bộ môn này người tập cần nhớ các bước của bài tập , bài tập thì mênh mông nên người tập mỗi ngày mỗi phải ghi nhớ , đó là cách luyện trí nhớ qua âm nhạc và thể thao một cách nhẹ nhàng hứng thú . Còn về thể thào thế nào là đủ là phù hợp thì tùy thuộc vào thể chất và độ tuổi . Người lớn tuổi nhưng thể chất xưa nay vận động nhiều quen rồi thì bộ môn vận động nặng đối với họ vẫn có thể chơi được , nhưng lớn tuổi rồi mình giảm cường độ tập xuống . Người nhỏ tuổi nhưng èo uột mang nhiều bịnh lý trong người thì tập những bộ môn nhẹ nhàng chủ yếu là hít thở sâu , và chọn những bộ môn tăng sức bền sức dẻo dai hơn là những bộ môn có tính luyện cơ hay dáng . Mỗi bộ môn thể thao có ích lợi khác nhau , ví dụ bơi lội cho ta sức bền , yoga cho ta khí lực và sự dẻo dai , khiêu vũ cho ta sự dẻo dai , tăng cường trí nhớ , phản xạ tốt ( nhất là khiêu vũ giao tiếp , cần phản xạ để nhảy ăn ý với nhau ) , chạy bộ hay gym luyện cơ bắp , ........ Có câu " làm nhiều ăn nhiều làm ít ăn ít " ứng dụng trong cuộc sống cũng vậy , ta tập hay làm việc có tính chất vận động nhiều hao calo thì ta cần cung cấp dinh dưỡng hợp lý , còn ít vận động thì không nên cung cấp dư thừa . Thật ra cũng không cần quá cân đong đo đếm tính chi ly lượng calo chi , mà cái gì cũng ăn nhưng ăn mỗi thứ một ít chứ đừng ăn trường kỳ , khiến cơ thể không kịp đào thải nếu dư thừa chất đó mà tích tụ lại sẽ thành bịnh trong cơ thể . Cơ thể chúng ta có khả năng tự phục hồi nhiều nhất là qua giấc ngủ , khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi hãy buông bỏ và ngủ một giấc , ngủ dậy làm tiếp , đừng cố sức sẽ gây bịnh như sợi dây chun bị kéo căng quá thì đứt vậy

[@HanhDoan-oo3yf]

Hay quá ạ ❤

[@Tuyetang-wj1ug]

Tôi mới xem chương trình của bác sĩ tôi thấy chương trình rất và bổ ích tôi xem đi xem lại vẫn muốn xem cảm ơn bác sĩ nhiều ❤❤❤❤❤

[@TranTrang-m1x]

Tôi đang tập môn này(13 năm rồi).giờ vẫn tập.

[@ThaoMinh-vr5io]

Ok

[@huynhmy-cu1xn]

Trước khi nghe bài nói chuyện này của BS . Tôi vẫn thường lắng nghe cơ thể mình. Khi mệt ,tôi sẽ ngưng lại ngay bài tập và với tôi Never give up là một hành động ngu xuẩn trong vấn đề thể lực rèn luyện sức khỏe thể dục thể y