半年狂瘦24公斤！我的完整減肥故事 How I lost 50 pounds

[@Sungevan]

有看到最後的各位 以下開放稱讚🥰😘

[@JC-iw8pm]

帥帛洋💛💛

[@wen4941]

洋洋好帥❤️

[@minasu2257]

講的太好了 洋洋好可愛

[@Shawn-jx5tr]

好帥好帥😁

[@刁姵涵]

好帥好帥～好瘦好瘦～好棒好棒👍

[@pei2601]

聽洋洋講話覺得…說話的藝術好重要！不管是語速跟聲音都好舒服

[@Shawn-jx5tr]

以下是我的減肥方法⋯⋯ 1、以便當盒的概念，本來裝飯的地方改成蔬菜，裝菜的一小格改成裝飯 （真的有用） 2、多喝水增加代謝、飽足感 3、澱粉類可由蕃薯、玉米、馬鈴薯等代替！ 另外減肥真的是「八分靠飲食，兩分靠運動」。 以上讓我瘦了十幾公斤！

[@陳冠擇-m6e]

看完影片後真的覺得原來不是只有自己遇到這樣的問題，我也從109減到68，花了兩年的時間，真的對於吃東西的罪惡感有很深的無奈，有一個剛剛好的平衡真的不容易，看完你的分享真的好有收穫內😄

[@iju4421]

洋洋真的很帥，也超有毅力的！有自己所喜歡嚮往的樣子，那就努力去實踐！

[@JC-iw8pm]

結論做得好好！現在的洋真的是一個很有魅力、很帥、皮膚很好的男人～

[@yuxiaozhou4569]

因为unhealthy mindset痛苦了很久，也经过疯狂暴食喝节食让自己体重不停波动于65-95kg（真的很夸张）。最近是希望能改变自己的mindset，能更好的平衡自己和饮食的关系，加油！！！（btw洋洋真的超帅的诶！而且好喜欢这种促膝长谈的感觉，说话很温柔，真的像是自己的对象慢慢和自己谈心的样子）❤

[@littlefish4067]

纯讲话分享的视频居然可以让人完全没有快进或倍速的冲动，真的好棒！

[@Sungevan]

謝謝～～

[@Lily-ii6vn]

洋洋是自律起來就沒人能阻止的人耶🥺 好厲害！身材變超好看！

[@yi-chenyeh3670]

洋洋的帥是不論男女都會忍不住回頭的那種😍

[@cy3360]

給「帥哥年限非常短的人 」一個讚 ☺️

[@geronsu7608]

喜歡你的心理態度與每個階段的堅持，太棒了🎉🎉

[@eileen209]

很喜歡這樣的減肥聊天，胖胖瘦瘦的不安全感真的超有感的，但能夠看到你現在維持好的狀態很替你開心！！

[@limm813]

真的帥，最最帥的是執行力和心態，可以維持在穩定狀態真的不容易，最近也意識到自己放縱太久，開始飲食控制，也感覺到差很多！ 完全被鼓勵到了會持續努力下去💪🏼

[@jia-wenwei6635]

洋洋超棒的，很喜歡你談放過自己那段！

[@caicai7863]

洋洋現在真的很帥啊✨！而且這個經驗談不只適用減肥、也能套用在人生路上、每天妥協一點點、改變一點點、日積月累 以後一定會看到不一樣。我不需要減肥、但我可以套用在別的我想進步的地方💪追youtuber最大的收穫就在這裡、可以從你們的理念思維模式得到收穫、洋洋超棒！

[@Sungevan]

謝謝！

[@馨陳-t6k]

洋洋真的很帥！很有魅力💕 自己的減重方式也不是走極端路線的，這樣才能維持的更久，心態上也會更健康！ 把健康的飲食方式融入到生活中是最棒的～

[@J_iLL_Wu]

好有感！！！！先開始改變再說 認真少吃多運動多喝水太重要，帥啦哪次不帥！

[@zaochangchien271]

還沒有看內容，看到置頂留言決定先留言😂 洋洋又帥又可愛！！口條清晰影片剪接舒服又流暢～～～

[@dandanmai]

最近有想減肥的念頭 YT就推播這則影片給我 說得很好~其實就是要喜歡自己 喜歡的狀態 有時候太在意別的眼光或想法 會讓自己活得很痛苦 但不管胖瘦 健康當然是最重要的 謝謝你的分享 你真的帥 皮膚好 實踐力很強 值得學習

[@林侑宏-r8q]

好勵志的減肥！我該好好來學習！

[@ericaling2757]

洋洋好帥、身材又好好🥰 因為這部影片又回去看了你三十歲的影片，真的覺得你在做影片上很細心並細緻的照顧大家，哎呦好愛你😍很謝謝你一直努力在做影片🥳

[@Sungevan]

唉唷好開心喔謝謝你

[@cornercapri4086]

講得很好 比起 很多人追求病態的減肥 例如：吃藥、禁食等等 這種方法健康非常多 很棒

[@lchristina7849]

好喜歡洋洋的分享，身為在瘦身的路上真的不容易，謝謝洋洋!!

[@徐康華]

洋洋口才好聲音很悅耳～眼睛很漂釀

[@shanliu7308]

這是我看過最有說服力的減肥成功影片❤❤❤

[@jeffpeng1209]

洋洋真的帥！感謝你的提醒，的確追求平衡是人生一輩子的課題

[@mhh7493]

洋洋超帥超有魅力！繼續支持你

[@joycehsia0317]

真的是肺腑之言，我要給我家的國中生小胖子看！希望10年後他也可以成長成健康體態的人

[@芳芳-v2c]

洋好帥，看完了😍第一次來看😘😘

[@tonlired]

謝謝你的分享 覺得這當中的心路歷程很不容易 不僅是分享不容易，自己要接受那些不安全感也很不容易 覺得很受到激勵

[@ginevratsai885]

謝謝洋洋！！！！這會是我最愛的一集！！！！

[@Sungevan]

耶耶謝謝

[@qiyunn]

要維持體重，戒掉含糖飲料（只喝水），減少澱粉類食物（米飯、麵條、麵包），規律運動。

[@lujane1389]

雖然沒有分享瘦身的方法，但聽心路歷程聽得很開心~覺得實用~

[@BAYLOVEGE]

真的很喜歡你拍的任何影片 真的長得很好看而且真的每一次就算在忙不能看新影片 我一定放在稍後觀看 有空立馬開來看☺️

[@irenechang4644]

你超帥！！！健康的帥！！

[@dazstw]

這集分享很讚，說到底心態還是最重要，謝謝洋洋！

[@alex09190]

洋洋的聲音真的很好聽ㄟ 又帥!

[@StephMJHo]

洋洋 你真的很棒 也很帥喔！ 很喜歡你的影片 每週都很期待！

[@SimCapital]

说得没错，我在22岁为了瘦就是用最极端的方式就是饿肚子三个月瘦下12公斤。25岁也是一样，甚至去健身房运动。三个月瘦了18公斤，今年33岁吃了两个月酮饮照常吃没运动瘦了10公斤。目前瘦了总共12公斤，瘦下来真不容易尤其是30岁过后因为metabolism下降了。比不上20多岁瘦下来多么的容易

[@黃婷-r6l]

好喜歡這集的分享……今天發現你的口條真好🤗！

[@bowbowho6108]

真的很帥！不管是內在還外在！

[@yingyi0914]

正向的心態 很棒！！=D

[@2741596]

最重要的是家庭飲食教育，從小到大都沒胖過是最好的。

[@leeliao1369]

好勵志阿阿阿！我都不肥無法改變太多哈哈

[@ch3coch3tw]

喜歡洋洋這個影片，很用心

[@oooookok8964]

洋洋促膝長談的樣子 有點像蔡康永那種動人智慧的感覺，其實蠻喜歡的

[@user-fq5bu3vi7p]

歪樓一下睡前聽你這個影片好舒服~很喜歡你的影片節奏還有聲音！也喜歡你的想法💛✨

[@VanessaLiao]

衰的就是我 大學還沒人陪吃晚餐🥲

[@Sungevan]

哈哈哈哈真抱歉

[@phoebelu7334]

不知道來自兩年後的稱讚是否還有效:) 洋洋真的算很有意志力! 我161 十年中從60慢慢降 到中間因為疾病瘦到40 目前維持在50,都是卡整數

[@Sungevan]

有～～

[@limkongseng5590]

谢谢帅哥洋洋分享 我觉得每次要减肥就是输再自己的毅力，要怎样有那个毅力去推动自己呢。

[@pan781203]

很棒欸這個很勵志很實用很中肯 良心建議

[@紫涵-z9u]

感覺很攢，謝謝洋洋

[@阿豹-p9s]

帥啦！！！！！！真的勵志！！

[@許心怡-b4k]

真的很中肯的建議☺️

[@clairelee5931]

就帥啊！是一個很自律的大男孩👍👍👍

[@謝沛絨]

超帥，身材線條也很漂亮😍😍😍😍

[@linsasa9024]

很正面跟很有魅力～帥！

[@Lily-lattegirl4ever]

真沒想到，你現在狀態很好：）帥，皮敷好，好勵志～～～

[@吳亞頻-e6i]

洋洋真的很帥 看到你之前的照片才知道你有多努力

[@wednesday5768]

洋洋現在狀態很好~

[@samanthachen4161]

我覺得你講的很棒！！非常健康的想法跟actions.

[@wen4941]

自制力太強了啦 你現在真的好瘦也好帥❤️

[@metrinachiu5554]

真的很好看～帥！之前的影片有po你跟同學的照片，我一直以為是其他同學，很難想像是你，現在真的很棒👍🏻

[@Sungevan]

謝謝你！

[@as051188]

看完就是要來稱讚一下，洋洋真的好帥好帥^^

[@Pisiform]

不會無聊 很棒的分享

[@only777qnana]

真的覺得很勵志，但很少人會做到，平衡也是很重要的重點

[@rrty5302]

以前我會覺得這種猛男小鮮肉講都是幹話 但是看完聽完之後 洋洋的故事蠻有趣而且從轉折也有很多人生領悟 真的講很不錯 感謝youtube演算法讓我看見洋洋

[@mickeybao3030]

喜歡你很多細心的分享，聽得出來有很多的堅定與思考，謝謝您

[@Lily-lattegirl4ever]

太喜歡了！實用：）

[@tinasu1203]

想學習洋洋的精神😚😚 好勵志❤️❤️❤️

[@atsusi2008]

每次看你IG都覺得真是帥得太不科學了XD 你的生活總是在我快失去動力的時候給我力量繼續前進，太喜歡你了!

[@shizukutsubaki7925]

很謝謝洋洋的分享，我比較有動力慢慢努力減肥了。

[@seanlu1230]

我喜歡你的態度 ~^^狠值得推薦，馬上圈粉

[@emilielu3513]

超棒的分享！

[@jhleeify1]

很真誠的分享👍

[@陳冠擇-m6e]

真的帥到爆👍👍👍

[@yenyingchen6884]

謝謝洋洋的分享!! 覺得洋洋努力成為想要的樣子真的好勵志 ! 另外想問洋洋健身是自己摸索還是找教練，因為教練課目前有點無法負擔，自己去健身房又比較沒有方向🥺

[@Sungevan]

現在時代不同網路上都有一些觀念很正確的影片應該對你都會很有幫助

[@chengtzushaw5205]

洋洋你人帥有型是有目共睹 不爭的事實, 但是在我看來 你面對人生以及自我的心態更帥噢

[@cdcz1]

社群討論跟看完這部影片，我現在才真的意識到我以前有多瘦，當兵前183公分56公斤，現在變70公斤還是太瘦，原來我當竹竿那麼久了，現在老了吃的量又變少，胖是問題，太瘦也是大問題‧

[@ivylin04]

帥哦👍 故事很棒 不要痛苦減肥

[@jaya_su]

我的KZbin突然出現你，所以點進來看看~是真的帥喲~^^ 而且你真的很有毅力~棒棒的~相信未來的你一定會更好^^

[@賴奕卉-j8s]

覺得洋洋講話很有邏輯 完全只有講話的影片也很充實👍

[@姚文芯]

真的太有毅力了🤩🤩🤩

[@lambo8322]

我也是一年瘦了30多公斤，不安全感真的很大，接下來才要開始運動.... 祝我成功XD

[@626Chiaminli]

很棒的建議，會努力去實踐的

[@Meng-e3k]

洋洋好帥！聲音也太好聽。

[@Perlette]

好棒的分享👍🏻

[@maoleo4919]

YA 洋洋好帥~ 減肥真的辛苦, 還有我們同一天生日~~~

[@alicehsieh2961]

哈哈哈哈帥哥年限非常短的人 /但也是：帥啊！😎🙌

[@hsiehjoy1787]

喜歡你的分享，每天妥協一點點，累積下來真的有差異，這句話真的很棒。片尾的音樂好聽，你的影片真的很有質感。

[@mianwang193]

超帥 有意志也有想法！

[@王祥辰-m3t]

帥哥帥哥帥哥帥哥你真的很帥!今天才發現你的才華已訂閱

[@jacklau2765]

大學像極了我現在的樣子 我也是哈哈哈 一達到68公斤立刻不吃東西或者清淡飲食哈哈哈哈 但也理性的結合了運動

[@鄧采沄]

真的超讚！

[@劉立克]

身材真的好好~!

[@RitaC.]

喜歡現在很有信心的你！

[@patrickw421]

洋洋很帥阿~~ 從一個個小選擇累積我真的覺得說得很好!

[@tanaugustine6330]

完全赞同

[@jimg8123337883]

很謝謝你的分享～ 我希望我也如願減重