不安、心配、緊張の時に気持ちを落ち着かせるヨガ [自律神経を整える] | Wellness To Go by Arisa

自律神経を整えることは、不安、心配、緊張などのストレスに強くなることに繋がります。不安、心配、緊張、これらは誰でも感じるもの。そんな時はやる気も出ない。でも、思いきってヨガをやると、少し前向きになれるかもしれません。夜寝る前の夜ヨガとしてもおすすめの、気持ちを落ち着かせるヨガです。
毎週日曜にメルマガ発信しています。ストレス管理、マインドセット、感情管理、人間関係などについて毎週話しています。こちらからぜひご登録ください🌟
wtg.wellness-t...
Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単にできるヨガや瞑想、毎日をHappyに過ごすTipsをシェアしているチャンネルです。
毎週日曜、午前9時15分- 無料ライブヨガレッスン
よろしければぜひこちらからチャンネル登録をお願いします。
↓
/ wellnesstogo
🥰 WTGアプリ/オンラインサロン
wtg.wellness-t...
🧘♀️【2023年3月の人気動画プレイリスト】
• 2023年8月の人気動画
----------------------------------------------------------------------
🙋🏻♀️【NEW】公式LINE　７日間で自分を知る！質問エクササイズPDFプレゼント lin.ee/Pk74AGE
🙋🏻♀️Instagram
/ arisakubota
🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
【無料】ライブヨガレッスンスケジュール
毎週日曜 朝9時15分 on KZbin
www.wellness-t...
----------------------------------------------------------------------
💌ニュースレターはこちら
wtg.wellness-t...
🧘🏻♀️【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101　ご登録はこちらから
wtg.wellness-t...
💪【無料】30 DAY 朝ヨガチャレンジ
サインアップはこちら
wtg.wellness-t...
🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP wtg.wellness-t...
----------------------------------------------------------------------
🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト
• 瞑想・呼吸法
----------------------------------------------------------------------
▷書籍「バンクーバー式　ウェルネスヨガ」
amzn.to/37fAjmp
　
----------------------------------------------------------------------
💖 About me
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
www.wellness-t...
----------------------------------------------------------------------
#自律神経を整える #初心者ヨガ #wellnesstogo #おうちヨガ #リラックスヨガ #リストラティブヨガ
www.wellness-t...

[@WellnessToGo]

毎週日曜にメルマガ発信しています。ストレス管理、マインドセット、感情管理、人間関係などについて毎週話しています。こちらからぜひご登録ください🌟 wtg.wellness-to-go.com/news-letter

[@渡辺ゆにこ]

子供が次々とコロナにかかり、子供の体調の心配と、自分も発症するのでは？という不安、緊張ではち切れそうでした。ヨガをやろうという気力もなかったのですが、今、久しぶりにやって、先生の声を聞いて、涙が。ありがとうございます。少しずつ、自分の心と身体を緩めていけたら、と思います。

[@azukimama3912]

もう5年も前の動画なんですね。5年前の今頃は派遣で仕事をしていたと思います。今は2021年、いつからかわからない程、朝目が覚めると不安と恐怖でたまりません。去年仕事を自分の我儘で辞めてから、もうほぼ1年仕事が決まりません。年齢もアラ還‼️になってしまい、ホントに将来が不安です。このヨガ結構難しいですね。出来る所からで良いですよね。

[@yy-fi8zu]

適応障害(鬱病)になり、不安、パニック。　自殺も考えた私です。先生のヨガを毎日やり、回復しました。貴方は私の命の恩人です。特に。吐く時の息、先生のハァーが嫌な気持ちがとりのぞきました。　本当にありがとうございました。命の恩人です。感謝の気持ちでいっぱいです。

[@WellnessToGo]

コメントありがとうございます。ヨガをやり続けてくださったことに私がただただ感謝です！！！

[@yy-fi8zu]

@@WellnessToGo 感謝してます。 毎日やってます。 私みたいな、精神的に病のあるから、絶対おすすめです。

[@太郎山田-m5e]

こんな良い動画を気軽に無料で見れて、且つ日本で生まれ育ってたら人生の勝ち組だと思う。 感謝、有難うございます。

[@WellnessToGo]

感動なコメント。涙　ありがとうございます！

[@yoko-yoko2525]

長くなります。肩凝りから始まり、頭痛、吐き気まで、発症してしまい会社を辞めました。調度子供二人とも社会人なって、肩凝りは筋膜リリース注射でらくになったんですけど、いまはそれぞれの痛みなど和らいできました。なのに子供にも手がかからなくなり、かといって、もう働けなくて、毎日、不安で 心の中がモヤモヤしているまいにちです、精神科通うようにいままで通っていた病院に言われ、精神科探したのですがどこも予約でいっぱいでした。ヨガがいいかもよ！と娘に言われ、でも、スタジオいくには門が高すぎて、あなた動画にたどり着きました。まだまだ、追い付くのに精一杯ですが、毎日、トライしてみたいと思います他の方の動画も見ましたが、貴女の笑顔や、話し方の虜になりました。毎日続けていきたいと思います。

[@WellnessToGo]

Yokoさん、コメントありがとうございます。無理せずに、Yukoさんのペースでやりたい時に一緒にヨガをやってみてください。こうしなくてはいけないとか、こうなったらどうしようなんていう不安に押しつぶされそうな時ありますよね。遠回りのようにも聞こえるかもしれませんが、完璧でない今を受け入れて、今は自分の体と心を元気にしてあげることに専念してみたら、トンネルの出口が見えてくるかもしれません。

[@Rosa-dx4tp]

コロナで、恐ろしく精神不安定です。家族の無事を願って。呼吸でだいぶ楽になりました。ありがとうございます。

[@rayaslove]

ペットロスで、めまいや食欲不振がひどく、たった今貴方様のヨガを見つけました。その数時間前に、生理もあってか貧血を起こして寝込んでしまったのですが、なんとなくやってみたら、なんとも不思議なくらいきもちよかったです。しばらくこれリピートします！！ありがとう、先生！！

[@WellnessToGo]

見つけてこうしてやってくださってありがとうございます❤️

[@にゆ-n6g]

Arisaさんこんにちは。 Arisaさんのヨガ動画にいつもお世話になっています。 私は不安神経症という病気を持っていて、強い不安感を感じて体調が悪くなることがよくあるのですがArisaさんのヨガ動画を見ながらヨガをすると体の調子も少しよくなりますし気持ちまで落ち着きます。

[@WellnessToGo]

にゆさん、コメントありがとうございます。私のヨガ動画で気持ちが落ち着くと言ってもらえてとても嬉しいです＾＾

[@迫間祐子]

arisaさんの五年前の動画ですね。 いつもヨガ動画ありがとうございます🎵 ずっと続けています。 ストレス解消法は、もちろんヨガです。😊

[@renji9127]

過呼吸やパニック発作が出ている時、頭では分かっていても吸ったり吐いたりが上手く出来なくて辛い時期が続いていましたが こちらの動画に出会ってからは上手くコントロール出来るようになりました。 アリサさんの声が正しい呼吸に導いてくれているのだと思います。 本当に有難うございます。 これからも拝聴させて頂きます！ 私の大好きなストレス発散方法は、裏庭で焚き火をしながら珈琲を飲むことです。 炎を見ているとなぜだか涙が出てきます(笑)

[@WellnessToGo]

貴重なシェアをありがとうございます。こちらこそ動画をみていただいて嬉しいです。炎はみているだけでいらないものが燃えて浄化される感覚があります！涙は浄化のひとつですし、知らないうちにリリースしてくれていってるのかもしませんね❤️

[@KS-ir2vv]

ものすごーく家族にイラついている時だったので、ぴったりでした！心落ち着いたかな・・ ありがとうございました！

[@るんるん-k8t]

いつもお世話になってます！ このヨガとてもいいです！呼吸が乱れ、パニックになってしまいがちになります。 ヨガは呼吸がとても大事なんだなと、改めて感じています。 このヨガもたくさんやって、心と体をリラックスできたらいいなと思っています。 arisaさんの声がとても癒されます！！

[@WellnessToGo]

+まめ助 ありがとうございます！ヨガって呼吸が一番大事。 人間って、先のことを考えて不安になったり、パニックになることが多いと思うんです。 でも呼吸って今、この瞬間、みんながしていることで、そこに目を向けることは「今」に意識を向けることになる。そうすると、不安とかもなくなっていくと思うんです。 声も癒されるなんて嬉しいなぁ。なんか自分で考えたことなかった！新たな発見。嬉しいです。ありがとうございます！

[@yunyunhappy]

何年も前から何度もやっている大好きなヨガです❣️朝ヨガ、夜ヨガも参考にさせていただいています😊どのヨガも続けやすく身体にも変化があり嬉しいです😆今後も楽しくヨガを続けたいと思っています❣️素敵な動画ありがとうございます😊✨✨

[@WellnessToGo]

なんて嬉しい！ありがとうございます❤️

[@ユヤゲ]

ヨガは安定したトレーニング法だと思っています

[@milkeyji855]

今、切迫早産で長期入院中です。 安静を強いられた生活な上トラブルにも見舞われ不安定になることも多いです。 妊娠前からずっとこちらのヨガにお世話になっていて、不安になったときArisaさんの柔らかい声が聴きたくなります。とても癒されます。 今はあまり身体を動かせないので呼吸と、途中までですがベッドの上でヨガしています。 (他の動画で観るだけでも効果があるとの事なので、出来ない部分は頭でイメージしながら…^ ^) いつも素敵な動画ありがとうございます。楽しみにしています。

[@WellnessToGo]

+Mai Uemura おはようございます。体調はいかがですか？安静を強いられた生活もだし、不安もでてきますよね。そんな時に見ていただいているなんて、少しでも役立っているなんて感激です。 なめらかな呼吸は心を落ち着ける、副交感神経を優位にしていくので不安な時にとってもいいと思います。そしてママが安心して落ち着いたら、それは赤ちゃんにもいいですしね☆ちょうど、イメージトレーニングのビデオを載せたら産科で働いている看護婦さんがコメントしてくれて、彼女のクリニックでは、妊婦さんにお産のイメージトレーニングをさせるそうです。ママ達が出産についてポジティブなイメージが持てると出産が楽になるらしい。面白いですよね。ベッドの上で身体も自由に動かせずにつらいと思います。でもゆっくり呼吸して、赤ちゃんが元気にでてくるとこを想像してみたりして、穏やかに過ごせることをバンクーバーから心から祈っています！

[@user-cz8wd8mk9w]

Wellness To Go え

[@nakohir9065]

こんばんは♪ 私は今進路関係が安定せず、 去年からのメンタルからくる体調不良とストレスが重なりパニックになりかける事があります。でもArisaさんのこのヨガのおかげで 脈も安定し、不安が少し収まりました^ ^ 本当に感謝です。これからも動画、とても楽しみにしています(^-^)♪

[@WellnessToGo]

+nako hir おはようございます！返事が遅くて申し訳ないです。嬉しいコメントありがとうございます。なめらかな呼吸をすると、自然と副交感神経が優位になっていくので自然と落ち着いていきますよね。少しお役にたてて嬉しいな。こちらこそこれからもよろしくお願いします。

[@hotchocolate29]

子供が、発達障害なので、精神的に参っていたので、ヨガとか通うのも、なんだか、高そうなので、色々、と動画を探していました。早速、やってみたいと思います。

[@WellnessToGo]

Wellness to goのページを見つけてくれてありがとうございます＾＾時間ができた時にやってもらえたら嬉しいです。

[@leekoo5720]

Arisaさんの動画、youtubeのヨガ動画の中で一番好きです！ ひさしぶりに不安＆イライラを感じたのでこのヨガをしたところ、頭がほんとうにスッキリしました。 ポーズをとっている間、自然とあくびがでて涙がでるくらい眠いというかリラックスした状態になりました！ 心とからだって繋がっていますね。これからもお世話になります♪

[@WellnessToGo]

ヨガをする時間を作ってくれてありがとうございました！心とからだの繋がりはしれば知るほど面白いですよね。 リラックスできてよかったです＾＾

[@kksjc309]

こんにちは！ 不安な気持ちになる度にこの動画を見ています。 最近はヨガをしなくてもこの動画の音声を聞くだけで安心できるようになりました！笑 ありがとうございます！

[@WellnessToGo]

わー！なんて！嬉しいです。ありがとうございます❤️

[@kisa5505]

生理終わりで不安定なのか、気持ちが落ち着かなくてこのヨガをやってみました。何となく頭がスッキリしたような感じがあります。 モヤモヤ考えすぎるクセがあるので、ヨガ続けて穏やかに過ごしていきたいです(^^)

[@rolablan8962]

よくパニックおきそうになり、暑さで本日も気持ち悪くてこちらにたどり着きました・゜・(ノД`)・゜・はやくおちつきたいです！

[@眠柱夢見ネム]

こんにちは！ パニック障害になってしまいどうにか改善したいとこちらの動画を見つけました。 ただ身体が硬く後半の足を上げるポーズができません。できるものだけやるだけでも大丈夫でしょうか？

[@ayakoyamaguchi1825]

こんにちは☆ できるものだけやるだけでも、ずいぶんラクになるかと思います♪ 私もパニックがひどかったときに、こちらの動画に大変お世話になりました。 きもちいい〜って思うことやると、ちょっとづつ出来ることが増えるようになるかと思います☆

[@miho8523]

インスタもフォローさせてもらってます♡毎日ではないんですが、ちょこちょこ参考にさせてもらってます(🌼❛ ֊ ❛„) 肩甲骨がすごーく凝るので、ヨガですこしでも解消できたらいいなぁ*(ˊᵕˋ)* ੈ✩‧₊˚

[@WellnessToGo]

+miho seino みほさん、はじめまして！嬉しいです。ありがとうございます。 気が向いた時にそうやってチェックしていただいて嬉しい限りです。続けると不思議なことに体調もよくなるのでぜひともゆるーく続けてみてください。😘

[@320i3]

こんにちは(*˙︶˙*)☆*° いつも動画拝見させて貰っています！ 不安、緊張とまさに自分に該当するキーワードでしたのでコメントさせて頂きました。 寝る前にやってみたいと思います(*^^)v 因みに会社内等で立ち(座り)ながら出来るような簡単なやり方等ないのでしょうか？

[@WellnessToGo]

+320 i こんにちは。嬉しいです！ありがとうございます。そうですね。座りながら、立ちながらできるものも少し考えていきますね。2016年もどうぞよろしくお願い致します。健康で幸せな2016年になりますように☆