[20 min] Yoga for Relieving Stress and Anxiety

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[@bflowyoga]

今回の動画はニューカレドニアのウベアという離島で撮影しました☺️ 心身のストレス緩和をしたい方におすすめです✨🧘‍♀️ 夜寝る前に行うことで副交感神経が優位に働く為、睡眠の質の向上や精神の安定効果が期待できます⭐️

[@ari_sunflower01]

18歳の時に自律神経失調症を患わってその時初めてまりこ先生のヨガを知りました。ヨガを継続すると症状がとても良くなりました。今はもう22歳ですが当時は別の投稿ですがその時助けられていた動画にコメントさせていただいてました。今はほぼ完治しています。息切れ、不安、目眩、肩こり、不眠など沢山の症状に悩まされていたのが嘘みたいです。この出来事をきっかけに私はヨガインストラクターの資格をとることに決めました☺️まりこ先生のような穏やかで落ち着いた安心感のある人になれるよう頑張ります 私もたくさんの人にヨガを知ってもらい、少しでも不調が改善する方法をたくさんの人に知ってもらえたらいいなと思っています これからもまりこ先生のヨガ続けます☺️

[@user-jq2ee3hc1t]

コメント失礼致します。 継続されて克服され、インストラクターにまでなろうとされるなんて素晴らしいですね。 私の娘も21歳なのですが、小学生のころから不安症です。 まりこ先生の主にどの動画をどのくらいの頻度で行われたか教えて頂けないでしょうか？ よろしくお願い致します。

[@ari_sunflower01]

@@user-jq2ee3hc1t コメントありがとうございます！ 私は当時、自律神経を整えるヨガ 53の動画に出会い本当に良くなるのか半信半疑で始めました。その時はその動画だけをお風呂上がりに毎日していました。物足りない日や予期不安が起こりそうな時はその動画に加えて安眠ヨガ 8などもしていました。最初はヨガ中に急に息苦しくなったり不安になったりもしたしヨガもやってられないくらいのしんどさで最後までできない日もありました。最初の1ヶ月はヨガをしても寝る時には不安になるし眠れない日も続いてやっぱり良くなってないのかな…とも思うくらいでした。それでも何かしていないと何も良くはならないと思い何とか2、3ヶ月くらい続けて少しずつ変化がではじめ、症状が和らいだり不安になる頻度も減っていきました。 4年たった今でもヨガを続けていますがヨガを始めて1年くらいで生活に支障が出ない程に良くなりました！ でもその期間の中でも、治ったかな？と思ってもふとした瞬間に急に不安になったり日によって良くなったり悪化したりが続いていたので根気よく、治ると言い聞かせて続けることが大事だと思います😌本当に地獄みたいな日を毎日過ごしていて生きてる心地がしなかったしもう治らないと毎晩寝る前泣いている程に酷かった私でもここまで改善したのできっと良くなると思います！ 長文失礼しましたm(*_ _)m

[@user-jq2ee3hc1t]

@@ari_sunflower01 詳しく長文でありがとうございます。 頑張って続けられたの凄いです！ 続けるは本当に大事だけど根気のいる事で大変な事だと感じています。 精神疾患の方のコメントがたまにあるったので、娘にもヨガが勧めて何日かやってはやめて、また始めても3日も続かずやめての繰り返し。その内ヨガは向いてないとやらなくなりました。 娘にこの返信文を読ませたいと思います。

[@mimi-ej5in]

コメント失礼します。私も自律神経失調症を患っており、たまたまこちらのコメントを見かけて、救われた気持ちになりました。 身近に同じ症状で悩んでいる方がおらず、皆さんどうやって症状が良くなっていったのかな・・・？と聞く機会がないので、自分なりに本を読んだりして色々と試したりしているところです。 私もヨガを始めたり、食事・睡眠・運動を自分なりに改善して、少しずつ改善された時期もありましたが、梅雨や夏の暑さでまたガクッときてしまい😢 この状態で治るのかな？と落ち込んでいたタイミングでコメントを見かけたので、少し気持ちが楽になりました😊 暑くてなかなか動く気になれず、ヨガをお休みすることが増えていたので、以前のように毎日の習慣として取り入れていきたいと思います🧘 根気よく、治ると言い聞かせて続けてみたいとおもいます😊

[@user-po1em2et6q]

心が落ち着かなくて、どうにも仕事に手がつかなくなる時、まりこさんのヨガをすれば感情の波が嘘のように静まって、終わる頃には生まれ変わったような気分になれます。 すごく助けられています

[@user-so2mp9wl7p]

私は精神疾患があるので不安定な時が多く、毎日自律神経を整えるヨガをしています。 今日は特にまりこ先生の言葉が響き、途中から泣きました💦でも、暖かい気持ちになって安心できました。 すごく「ありがとうございます！」と伝えたくなったので、初めてコメントしました🙂

[@noelmistysky6050]

私は双極性障害があります。 ままとさんがんばっていますね。毎日のヨガお疲れ様です❤ 私もまりこ先生に癒されている一人です。 お互い頑張りすぎす、穏やかな一日に過ごせますように😊

[@user-so2mp9wl7p]

@@noelmistysky6050 さんありがとうございます🙂 偶然にも私も双極性障害です、お互い大変なこともあるけど、まりこ先生の言葉の通り抗うことなく波を乗りこなせたらいいですね🙂 ヨガを通して素敵な方に出逢えて嬉しいです、声を掛けて頂いてありがとうございました😊

[@noelmistysky6050]

ままとさん、返信ありがとうございます😊 私の通っているデイケアでもまりこ先生のヨガをしています🧘 仲間とするヨガも良いですよ♪

[@user-jq2ee3hc1t]

自律神経が悪くなると、お腹のガスが1番苦しいのですが、毎晩このヨガをやるとヨガの終わりにガスがでます！そして毎日続ける事によって自律神経も良くなって来ます！

[@user-cj7rh4um1s]

素晴らしい！景色と光、映像、全てが美しく、神秘的で感動しました。最後の波の音も印象的でうっとりと酔いしれてしまいました。歴史に残る動画の1本ですね。

[@knowskow1113]

会社の部署移動だったり、久しぶりの海外旅行を控えていたり、ちょっと不安な気持ちで過ごしていた今日ですが、このヨガで心身リセットできた気がします🌱

[@user-ni3bd8pf8e]

自律神経の乱れから、体の不調が続いています。最後のまりこ先生の言葉に涙してしまいました。地道にヨガ続けます。ありがとうございました。

[@akiko.m5175]

15:21 うつ病の不調に振り回され、仕事が思うようにできず、やっとの思いでお風呂に入り行き着いたまりこさんの動画。 何か自分の体に違和感がある度にお世話になっていますが、まりこさんの優しいメッセージにずっと流したくても流せなかった涙が自然と溢れてきました。 少し、少しだけ、、自分は頑張ったのかもしれないな。って受け入れてみます。まりこさん、いつもありがとうございます☺️

[@yogadance.chizuru]

天国かと思いました🌈日の光を受けて輝くMariko先生の神々しさたるや！！素晴らしい映像です✨うっとり。。。

[@Kanaochanwong]

天国に一番近い島はニューカレドニアで撮影でしたね😄

[@user-vr1xj6lf8c]

コロナの後遺症で、円形脱毛症になってしまいました。もっとひどい後遺症で苦しんでいる人もいる、自分の中では気にしていない、平気平気♫と、家族にも友人にも明るく振る舞っていましたが、シャバーサナの時に涙が止まらなくなりました。 自分はこんなにも、この事で不安を抱えていた事を初めて知りました。 自分の気持ちに正直に、不安を知れてよかったです。 ありがとうございました。

[@pancake9961]

今年は珍しく自律神経の乱れが出てきてしまいました。 仕事のストレスと気温差のストレスとで体が緊張気味。　フローヨガ、自律神経ヨガ、腸活ヨガ、控えめの脂肪燃焼ヨガで何日かやってみたところ、回復傾向にあります。 いや～胃がやられましてさすがに焦りました。でも、改めてヨガはすごいと実感でき、真面目にやり続けることが健康で過ごせる事に繋がるなぁと思い ヨガに出会えたことに感謝です。 皆様、今年の季節の変わり目は体調を壊しやすいみたいです。気をつけて元気に過ごしてくださいね😊

[@user-bi1li3ce1p]

乳がん手術、放射線治療後、仕事復帰したのですが体調が悪化し、また休職してしまいました。心療内科医に自律神経失調症と言われ、不安と悲しみの中、寝ていることしかできず、苦しいです。 でも、今朝、まりこ先生の自律神経のヨガをしながら、号泣してしまいました。気持ちが楽になりました。先生には感謝しかありません。先生の笑顔も大好きです。これからも動画配信頑張ってください。

[@user-hu5cz8fu6w]

🌊波の音を聴きながらのヨガ、ゆったりした気分になりました。身体がほぐれていくのを実感しつつ心地よく眠りにつけますね。脳をリラックスさせて…お休みなさい

[@shoko8178]

このプログラムをする20分の余裕がない忙しい1週間で、首も肩も背中もバリバリになっていましたが、まりこ様の語りとBGM、そしてポーズで身体中が楽になりました。そして最後の波の音に涙が、、、。先週末、札幌から旭川へ行くのに高速に乗らず日本海側を走りましたが、厳しい冬を乗り越えた海の美しさに感動していました。波の音は、生命の起源を思い出させるのでしょう。 長女がドイツにいますが、先日LINE通話中にヨガマットの上で糸通しのポーズをしていました、、、私がB-lifeに出会ってから体調が良くなったことを話していたのですが、長女も遠いドイツでB-lifeやっていたんです。嬉しかったですね。次女も一緒にやることがあります。疲れている時にこそヨガの時間が必要ですね。

[@user-ku9gg3ok9u]

夕日が美しすぎます、先生のワーク、音楽、カメラワーク、秀逸です。 終わった後の映像がもう少し見ていたいです。深謝。

[@hosi8456]

帰宅して、子供のこと、家事を終えたあとの至福の自分時間です♡ 音楽とともに心身リセットされ私の癒やし時間です。ありがとうございます❣️

[@6250kitty]

折しも頑張った自分を癒やしに伊東に来ました。緊張と不安や怖さと闘い踏ん張り不調で大変な期間を乗り越えられ森羅万象に手を合わせ感謝です。深い呼吸でゆったりと過ごせました。今に有り難う!

[@Ki-zh7ph]

美しい！まりこ先生も、空と海のグラデも。まりこさんが雲の中にいるみたい。音楽も素晴らしい。 ヨガしたいけどずっと見ていたい。 ともやさんさすがです！もう芸術です！

[@yumeco5409]

ちょっと人間の感情を忘れてて涙しそうになりました… 浜辺のきれいな映像見てるだけでも癒されますね✨

[@noko1766]

仕事で理不尽な怒られ方をして眠れなかったので、気持ちを落ち着けるためにやってみました。 やる前は少し長いかなと思いましたが、終わってみたらあっという間で、途中自然と涙が出てきました。 素敵な動画を無料で公開してくださりありがとうございました。

[@user-xq2wv3mi1c]

まりこ先生のヨガに出会って三年が経ちました。 毎日、先生のヨガを10〜15ぐらいやっています。 どのヨガも落ち着きます❤️ 素敵な動画をありがとうございます❤️ この動画も素晴らしかったです 最後自然と涙が出てデトックスできました ありがとうございました😊

[@noelmistysky6050]

最後のシャバアーサナが心地よくて、しばらく休みました。 体調が悪く眠れない日が続いていたので助かりました。 幸せだと不安になると言うのを久しぶりに感じました。 ありがとうございます😊

[@user-so8so9nv1x]

胸の手術をして１ヶ月、痛みと体を自由に動かせないイライラで呼吸が浅くなったりよく眠れない時がありましたが、陰ヨガのできる動きだけやったり、瞑想でまりこ先生の声を聞いてる間に眠りに就くことができました。久しぶりに新しいこのヨガをチャレンジしてみたら、痛まずできる動きもあり終わった後、とてもリラックスできました。これからも少しずつヨガをして体力を回復したいと思います。まりこ先生とともやさんのB-LIFEにはいつも本当に助けられています。感謝しています。

[@user-pb6zi7sy7m]

仕事育児家事で慌ただしく過ぎる毎日で気分や体調が優れないことが多くなってきたところで、この動画に出会えて感謝です😢 最後のシャバーサナではずっと涙が止まらず…包まれるような感覚がとても幸せを感じました😊なるべく自分の時間をとってあげて、自分を癒やしてあげようと思いました！本当にありがとうございます❤

[@user-eq1zp5zb9d]

転職をして1ヶ月半が経ち、良い職場環境に感謝しつつも、新たな人間関係に心が疲れたこの週末。 まりこさんの言葉に涙が出ました。 来週からも頑張りすぎず、心の声に耳を傾けながら、まりこさんのヨガでリフレッシュしながらいきます。 ありがとうございます。

[@user-xn5kg3dr5j]

いつもありがとうございます😊 ストレスで心がザワザワしています。先日、ストレスは、まず体からリラックスするといいと何かで読みました。正にその通りだと実感です

[@user-kim0905]

シャバーサナの時のまりこ先生の言葉で頑張ることをお休みしてみましょうがなんか泣けてきました😢ストレス溜まってたんだなって感じました💦まりこ先生の声のトーンが1番落ち着きます！！いつも素敵なヨガありがとうございます😊

[@user-gk5em9oi3u]

朝、気持ち悪くて調子悪いのですが、この動画のおかげでスッキリします。自律神経失調症つらいですが救われます

[@bostok2009]

サンセットのシャバーサナのまりこさんが、天と地と一つになっていてとても美しく、感動しました。

[@user-lp3tp7mt1d]

最近体調が良くなくて、すぐ心臓が速くなったり風邪をひいたりします。今も心臓がドキドキしていたのですが、このヨガをして少し落ち着きました。しんどい…つらい…となった時に救われてます。ありがとうございます。これからもヨガを続けていきたいです！

[@kirakira421]

出勤前にいつもこのヨガをしていきます。身体がほぐれて、スッキリ、忙しくできない日は一日調子悪いです。 効果、ありありです。

[@mii_t2109]

最近毎日仕事から帰ってきて寝る前に、先生のヨガをやっています！ 今日出してくださった動画で、先生がお話ししてくださってる言葉が響いて、ヨガをしながら涙がじわっと出てきました🥲 また明日からも頑張ろうと思いました。 ありがとうございます😌

[@pua0204]

とても美しい海辺ですね🩷"まりこ先生の優しいお言葉が心と体に染み渡り、最高のシャバサナでした✨とても癒されました❤夕日を浴びていたのでしょうか？素敵な動画です❣️

[@rakusi1965]

最後のシャバサナのときのマリコさんの語り…涙が出そうになりました 頑張り過ぎてる人、多いんだろうな

[@user-pd4ov4jn6n]

まりこさん、いつもありがとうございます💛 まりこさんの言葉で、つくづく私は贅沢な時間を過ごさせてもらっているなぁと感じることができました。慌ただしく過ぎていく毎日の中で幸せを気づかせていただきありがとうございます☺️

[@user-pb5he8ij5x]

ニューカレドニアの美しい海辺の夕日の映像が素晴しいです😊シャバアサナの時の波の音が贅沢な時間を感じさせてくれます。

[@atsunon1]

こんばんは。美しい景色をバックに心地いい音楽と心地いいヨガでとっても癒されました。今日あった嫌なことを忘れるほどでした。配信ありがとうございます。😍

[@user-dy7po1ox1w]

私は不安定なときこの動画をします。とても心地良いシャバーサナ。セリフに癒やされます❤

[@user-wj2dz9nz1m]

まりこ先生と一緒にするヨガは、いつも私を幸せな気持ちにしてくれます♡ありがとうございます✨

[@maimai0615]

心のざわつきがスッとなくなりました。20分があっという間です。 夜の習慣にします。まりこ先生、ともやさん、ありがとうございます。

[@user-iu9tz1nc1p]

春バテで不調だった身体が、癒やされました。 ちょうど良いタイミングでこのサイトに出会えて、良かったです。 ありがとうございます😊

[@ponta4503]

波の音で泣けます😭

[@user-or5xg4pt7j]

家族の時間差でのインフルエンザで、 看病と心配疲れで自律神経マックスで、 頭痛薬をのんでも体調が悪くて、 このヨガにたどりつきました。 終わった頃にはびっくりするくらい気持ちが気持ちよく体が軽くなりました。自律神経整えるって薬以上でびっくりです！

[@ponta4503]

きれいな空と海と癒しのヨガ　最高です😂

[@itanaonao8324]

なんて気持ちが良いのでしょう!本当にゆっくりできました。ありがとうございます😊

[@user-ql4ek7mb2j]

ニューカレドニアの動画、ありがとうございます。今日はジムで沢山、身体を動かしていて、すごく疲れていたので、早速やりました。気持ちよくなり、最後、寝おちしそうになりました。

[@yukarimabuchi397]

寝る前にやりました。そのまま寝落ちです。気持ちよくなりました。ありがとうございます😊

[@sk9857]

今回のシャヴァーサナの時間は、 過去いち最高に気持ちが良かったです。 大地と溶け合う、とろけ合う？なんとも気持ちの良い時間が過ごせました。 まりこ先生の声も相まって、リラックス効果が半端ないです。 いつもありがとうございます😊

[@yukonoboru2774]

風景にも音楽にもmariko先生の声、言葉にもとても癒されました❤️ 仕事場で嫌な気持ちになりましたが、mariko先生の言葉で少し気持ちが落ち着きました❤️ ありがとうございました🙏

[@user-hj5xt7cb7j]

頑張った１日のご褒美に、贅沢な時間をありがとうございます😊💕 美しい景色と音楽、波の音、最高です！！

[@rio5978]

最後、目を閉じてまりこ先生のお声を聞いていると自然と涙が流れました✨　ありがとうございます。

[@user-ci1rj6rs9p]

自律神経乱れ期に突入していたのでジャストタイム！ありがとうございました😊 美しい映像を見たい反面そのまま寝落ちしたい…だで1人葛藤し後者が勝ちました💤笑

[@sayachani]

9ヶ月の妊婦です🤰 所々軽減の調整をしながら、自分にとって安全で心地の良いヨガを行うことができました。 20分があっという間です。 ガチガチに凝って痛くなっていた背中も軽くなりました。 妊娠中はなかなかスタジオに通えないので、まりこ先生に毎日お世話になっています。ありがとうございます。

[@kohemon9805]

寝る前にお布団の上でこのヨガをゆったりすると癒やされます。シャバアーサナが程よく長くて良いですね(そのまますうっと寝落ちするのが心地良いのです)。

[@user-ro8px9sm9i]

いまいちの体調ですが、まりこ先生の言葉にうなされながら優しくやっていました。体がなんか楽になってきて 重いものが取れた感じでした。 ありがとうございます💗癒されながら寝れます。

[@Kanaochanwong]

ビーチのヨガ最高です🧘‍♀️風景だけでも癒されます。アメリカ東海岸在住ですが、これから夏になるのでビーチで真似したいです😊

[@NAOMI-zi6rk]

あまりの美しさに、まずは行うのをやめて見惚れてしまいました。視覚と聴覚だけでも整ってしまいました😌✨

[@kaeshimizu5818]

神動画です✨😭

[@user-ez1zq4wq2x]

夜勤の休憩時にしました～心も身体もスッキリして仕事がはかどりました✨光がとてもキレイで天国でヨガをしているように見えました🕊

[@user-sr4hb3xx1c]

綺麗すぎて、ストレス飛びました。今必要な時間でした✨ まりこさん、ともやさん、ありがとうございました😂

[@user-ej8sn2jr3y]

今お風呂に入りながら見てます❗️ 何故だろう… まりこ先生、景色、流れる時間、音楽全て美しすぎて涙が流れてます😢 人は美しいものを見ても涙が溢れてくるものなんですね✨ 寝る前に次はまりこ先生と同じ空間にいるつもりになってやってみます😊 こうゆう動画どんどん出してほしいです🙇

[@jobss1153]

考えすぎてしまっていたので、これをして、一息つけて、とても気持ちよかったです。本当に綺麗な景色で　景色にも沢山癒されました。どこの海なのでしょう？？とっても綺麗で、癒されました。いつか行ってみたいです。

[@masakoegbert9222]

マリコ先生、トモヤさん、こんにちは。今日も心地よい波の音と、ヨガで、とても癒されました。景色も美しく、すばらしいですね。マリコ先生のお言葉に、感動しました。いつもありがとうございます❤🥰。

[@wataru230414]

自律神経ヨガ、待ってました👏 始めの方からリラックス出来て、途中から眠ってしまいそうで、シャバーサナでは寝てました😂ありがとうございます😊

[@hanak6618]

やっぱりマリコ先生の癒される声がある動画が好きです😊海の音や音楽もすごくよかったです。

[@yulhnd1829]

素敵なヨガ、景色、サウンド、ありがとうございます❣️最近の分数が出るものより、個人的にはこういったまりこさんとヨガ、景色＋音の動画の方が好きです😊　久しぶりにお気に入りに追加しました。これからも楽しみにしています。いつもありがとうございます❣️とてもリラックスできました

[@user-du5ls7uw8c]

昨日こちらをやったら久々に仕事に行けました。ありがとうございます。 0:27

[@user-fd6bg5rz1t]

ゆったりと呼吸をできるメニューにじんわりしていたら、マリコ先生の「私たち人間は感情の生き物です」の言葉に涙が沢山出ました。 明るく穏やかにお話を続けていただけて、笑顔で泣けました。 暗めの画面も心地よかったです😴 終わった後、腹痛が治っていました。

[@user-pi2bc8yo5r]

いつもありがとうございます😊 最後の人は感情の生き物、、 のところが涙が出てきそうでした。 ヨガをしてからだからこそ また自分を休めることができます。 ありがとうございます。

[@hitomi5924]

美しい景色と音楽とシャバーサナの時のまりこ先生のメッセージに心が落ち着き、癒されました。ありがとうございました✨

[@user-pg3iv3nt4y]

最近の昼夜の寒暖差で何となく体も気持ちも疲れ気味だつたので、早速夜のヨガでやってみました🥰 体もリラックス出来、気持ちもゆったり出来ました❤ まりこ先生のコメントにも癒やされました。配信ありがとうございます😮

[@user-ti3jq5ns3p]

心がしんどいと自覚した時に、このヨガをやらせていただいています。 ヨガの動きや海の音、マリコさんのメッセージで自然と涙が出てきて、終わった頃には身体がとても落ち着いています。 このヨガを作成してくださり、本当にありがとうございます。

[@yurie6221]

仕事のストレスで自律神経が乱れてたのですが、とーーっても気持ちよかったです💛ありがとうございました💛地べたに足をつくのも前のめりになっていたのですが、地にきちんとついて姿勢もかわりました😳

[@user-ql7kk6bh8b]

いつも、爽やかなで素敵な動画ありがとうございます❤拝聴してて、とても気持ち良いです❤爽快❤

[@user-yy1vz6pu2l]

たまに浮気しちゃうけど やっぱりまりこ先生の優しく、穏やかで、わかりやすい動画に戻ってきます 余計な事言わず、ヨガに集中して、くれている所も好きです。

[@user-fe4yj1ws7z]

ひろうかいふくできました。ありがとう！

[@user-pi7hx9zj8o]

凄い気持ちいい😊 ヨガがこんな心地良いものだとは。 今日は朝から首が痛すぎて鬱々してましたが、スッキリ。 とても癒やされました。

[@rin9482]

まりこ先生の声 テンポ ほんとうに癒されます。 頭痛肩凝りでよく拝見させていただいているのですが 日中このストレッチをやってみたら　意識がどこかにとびました。すごくリラックスできました。 このような動画を出して下さって本当にありがとうございます❣️

[@user-zj1uu5up3p]

波の音のシャバーサナ凄く癒され心地がよいです。 ありがとうございます😊

[@Eri-bh3to]

モヤモヤしていた気持ちが終わる頃にはただ気持ちよく呼吸をしていました😂 素敵な時間と言葉をありがとうございます😊

[@user-zc2dg2mj2f]

最高にきれいな景色の中ヨガができました😊朝日でしょうか？ ありがとうございます✨

[@nakahata5686]

至福の時をありがとうございました✨

[@toobuchi]

ありがとうございます。 もうシャバーサナでうとうとしましたがリラックスして眠れそうです。

[@yuukoyoshida3397]

マリコさん声は、本当にいやされます。 素晴らしい動画を有難うございました。 生き返る、、、そんな動画でした。感謝します。❤

[@user-nd3di8fj6m]

いつもありがとうございます。❤この後やりまーす。

[@Amy20072009]

私がヨガをやっていたら、同じくヨガ教室に通う高齢の父が、マリコさんの動画が良さそうだから教えて！と私に言ってきました。父も登録すると思います😊

[@kakohasegawa9137]

なんて素敵な映像なんでしょう✨ 見て、聴いているだけで癒されます✨ 波の音、まりこさんの声、美しいヨガ、まるでそこにいるような心地よさでした✨✨ 今度はやってみますね〜笑 海っていいですね〜🌊✨✨✨

[@user-zq1ox3yl8v]

すごいよくて 波の音まで いやされて、ヨガできました

[@user-eg2fj4lf3w]

出勤前に肩こりからの頭痛があり、なんとなく体調が優れなかったので、朝ヨガで行ってみました❤ ラストの波の音もさらに気持ちを楽にしてくれました。 1日頑張れそうです🥹✨ いつもありがとうございます😊

[@miwah1775]

朝やりましたが、とてもほぐれて最後シャバーサナも瞑想のようでとてもスッキリしました✨

[@flower4805]

まりこさんの穏やかな人柄が癒しのヨガになります。いつもお世話になります。

[@user-gn9tp8ky8v]

この動画完成度高すぎて感動。

[@HiyoshiLin]

背景の天国感がすごい‼︎と思ったら、ニューカレドニアだったのですね✨ 私も一度だけ行ったことあります😊 フランス領なだけあって、パンが美味しかったのを覚えてます😋 すごくステキなところですよね✨ 良いヨガと良い風景を、ありがとうございました！

[@satokoa4869]

ありがとうございます！

[@kotemoto9526]

最近まりこさんの動画で朝夜ヨガを行なっています。自律神経が不安定で、ちょっとしたことが気にかかって生きづらさを感じています。最後のシャバーサナでのお言葉、落ち込んでいた心に響き涙が出てました。今日はなんだか不安感があって、シャバーサナですぐリラックス状態にならなかったので尚更優しい言葉に癒されました。まりこさんの動画に出会えて良かったです。今のわたしの心の支えです✨😢

[@user-sp8xs8gs9s]

シャバーサナのポーズで、涙があふれました。頑張ってきたので、一旦休んでみます。ありがとうございます。❤

[@user-ji4pc6kx5s]

❤いつもありがとうございます😊 もう生活の一部になっていて 外せない習慣です 優しい声にも助けられています😊

[@user-qz3im1ho6y]

最高です❤

[@masamitohyama8544]

B-lifeのヨガはその時の気分で選んでいますが、古いものから新しいものまでその度に新しくお気に入り動画が増えていくのがすごいと思います。当初から一貫したクオリティが保たれている証拠ですよね。 こちらの動画は最後のシャバアーサナで瞑想の要素が含まれていて寝る前に最適です。リラックスできました。