【半月板損傷】膝の痛みを自分で治す為の５つのポイント

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阪本直人

Күн бұрын

Пікірлер: 25

@駒澤陽子-u2x 5 жыл бұрын

阪本先生有難うございます👩‍🏫毎日動画を見て頑張っています。明日も宜しくお願いします🥺

@阪本直人 4 жыл бұрын

ありがとうございます（・∀・）励みになります。

@町田眞弓-k1j 4 жыл бұрын

屈む時も痛いですが、屈んだ姿勢から立ち上がる時が特に痛いです。階段を登るのは大丈夫ですが、降りる時に痛みがあります。走ると痛いです。こんな私でも、改善できるでしょうか?不安でいっぱいですが、頑張ります。先生の動画に出会えて、本当に良かった!!見て体験して、良いかもって実感があります。

@minami8270 3 жыл бұрын

半月板損傷に、変形性膝関節症と言われました、手術しても治らないと言われたので、ヒアルロン酸と、リハビリで治していくことになりました。今、少ししてみたら気持ちよくなりました、今後も続けていきます。動画あげてくださりありがとうございます😊

@阿部しのぶ-v6q 4 жыл бұрын

歩行中に突然膝が痛くなり、整形外科のMRI 検査で半月板損傷と診断されました。ヒアルロン酸注射5回と湿布を処方されましたが良くなりません。脛の痛みもあり、両足の膝から下が痺れている感じです。どうしたら良いのか分からずにいたところ、先生の動画を知りました。治ると信じて毎日続けて行きたいです。

@モモ好き高1男子 3 жыл бұрын

結果どうですか？

@戸谷朝子-i2b 3 жыл бұрын

阪本先生毎日動画を拝見させて頂いてます。分かりやすくてさらに身体の調子も良いです。これからもよろしくお願いします。😊

@町田眞弓-k1j 4 жыл бұрын

私は、右外側半月板損傷でした。3/1に怪我をして、手術はしなくても良いと言われています。ずっと、右足全体に浮腫があり違和感が続いており、膝に水が溜まるので1ヶ月に１回10CC程度の水を抜いてもらい、ヒアルロン酸注射をしてもらいます。なかなか痛みと違和感が治まらず、不安でしたが、先生に教えて頂いたストレッチを試したら、少し楽になった気がしました。これからも頑張って続けたいと思います。ありがとうございましたm(_ _)m

@pockypocky9810 4 жыл бұрын

ちょくちょくいたくなり、三日前から痛みがあります！湿布を貼ってます！腫れ等はありません！言われた通りにやってみたら、かなり軽くなり痛みも和らぎました！ありがとうございます！

@阪本直人 4 жыл бұрын

お役に立てて何よりです（・∀・）

@夏生-b6b 4 жыл бұрын

とても参考になりました。 1週間前にほんの少し走ったら、右膝に激痛がはしり、半月板損傷と診断され、松葉杖を使っています…経過は順調の様な気はするのですが、年齢的ににも　長引くのではという不安もあります… マッサージの仕方などわかりくて助かりました。ありがとうございます😊

@阪本直人 4 жыл бұрын

お役に立ててなによりです。頑張ってくださいね（・∀・）

@blueoasis659 3 жыл бұрын

ロッキングを自分で外すコツを見つけてしまいました

@mamikokawashima1195 3 жыл бұрын

円盤形半月と診断されて、かれこれ5ヶ月ほど経ちました。膝がピーンと伸びなければ手術です！と言われました。立ち仕事なので、なかなか痛みがとれません。半月板損傷の、このストレッチ方法をを行っていたら改善しますか？

@03nabex94 4 жыл бұрын

半月板損傷し、手術しました。動画の様に筋肉を緩めたら膝が曲がるようになりました。水が溜まる場合は筋トレはしないほうがいいのでしょうか？

@阪本直人 4 жыл бұрын

水が溜まるようならまだ筋トレはせずに筋肉を緩める方がいいですね。あとは日常生活の動き方を膝に負担をかけないような動き方に変えていきましょう（・∀・）

@03nabex94 4 жыл бұрын

@@阪本直人ご回答頂きありがとうございます。炎症が治る事はあるのでしょうか？筋肉が痩せてしまい、膝に負荷が掛からないよう寝た状態からゴムバンドで腿上げなど行っています。それらも禁止した方が良いのでしょうか？長文失礼します。

@kayoko4477 4 жыл бұрын

3ヶ月前に半月板縫合手術をしたあと、膝の上側に水がたまりいまだに抜けませんこういう場合もこのストレッチをしてもいいでしょうか

@chaa8358 4 жыл бұрын

こんにちは。最近、一定時間膝を曲げた後に伸ばすと膝裏が痛くて伸ばせません。（正座をずっとした後に立ち上がるとうまく伸ばせないような感覚です。）少ししたら大丈夫になります。これは半月板を損傷してるでしょうか？正座や胡座、片足でジャンプすることに問題はありません。

@たなてぃす 3 жыл бұрын

半月板損傷は完全には修復することはないんでしょうか。 1年前にスポーツで損傷し、その後競技は辞めましたが、違和感や走った時に痛いと感じます。逆足比べると全然違います。

@kumimeria7087 Жыл бұрын

ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))

@牧野秀一-k7o 2 жыл бұрын

脱力して歩く方法の動画がどこにあるか？がわからないです。お願いします。

@戸田恵子-r3e 5 жыл бұрын

屈む痛い

@阪本直人 5 жыл бұрын

屈む時に痛い場合太ももの前側の筋肉が硬くなっている場合が多いので、まずはそこの部分を緩めてあげましょう。その上で力を抜いて出来るだけ早く動いて筋肉に対する負担を減らしていくのがお勧めです。

@ねね子2.1.25 3 жыл бұрын

初めてこの動画を知りました。閲覧した人達が、先生に質問のコメントをしていても、放置って… お忙しいのでしょうか。