帮助减肥的坚果 🌰 坚果是帮助增肥呢还是帮肥减肥？哪些坚果是帮助人们减肥的? (字幕点击CC)

有些人担心坚果的脂肪含量很高，会给身体带来很多热量，让人增肥发胖，要避免吃坚果。究竟坚果是帮助增肥呢还是帮肥减肥？如果它能帮助减肥的话怎样吃坚果才能带来最大的健康效果？视频介绍了哪些坚果是帮助人们减肥的。📱 点击右上角CC打开中文字幕。
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[@lipinxiao4090]

有益健康的坚果：核桃，杏仁，腰果，开心果，松籽，榛子，巴西坚果，山核桃，澳洲坚果，花生，南瓜籽，葵花籽，板栗，奇亚籽......多谢吴博士详尽的解释与知识分享！

[@chungmengho1771]

堅果是我的最爱 謝謝吳博士😍😍😍

[@daivivian5052]

谢谢博士分享，很全面

[@listie7t3]

冷飲,冰品的水濕寒氣會散進脂肪層,積聚一多會形成肥胖,

[@user-nq2wt2rr9s]

開心果

[@user-nq2wt2rr9s]

榛果，巴西堅果

[@michelleweng3984]

请问博士 买了的原味坚果可以直接吃吗？听说凝集素什么。谢谢

[@lixinyu501]

请问是生吃好还是熟吃好？