六种最好的健脑食物 ☕ 强化大脑，增强记忆力，保持大脑敏锐的技巧 (字幕点击CC)

六种最好的健脑食物，强化大脑，增强记忆力，保持大脑敏锐的技巧。
饮食与大脑健康之间的联系变得越来越清晰，有大量证据表明食物可以有效地作为防御性抗氧化剂，减少氧化应激。这些食物主要来自于植物性食物，而且富含黄酮和酚类化合物，这些食物可以维护大脑的健康，降低认知能力下降和痴呆症发作的风险。视频介绍了六种健脑益智的食物，还附上了保持大脑敏锐的技巧。📱 点击右上角CC打开中文字幕。
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免责声明：吴博士本草频道中包含的信息和有关资料仅用于教育目的，不构成任何具有法律效力，医学或其他专业的建议。这些陈述尚未经过FDA评估，并非用于诊断、治疗或治愈任何疾病。如果您打算根据本视频介绍的信息开始新的膳食或治疗，请始终联系您的医生或其他合格医疗服务提供商并获得建议。如果您对医疗状况有任何疑问，请立即联系您的医疗保健提供者。

[@lilywang1065]

核桃、雞旦、三文魚、黑巧克力、姜黃、咖啡、茶、学习嘗試新的運動

[@jiayihuang541]

黑巧克力糖尿病人可以吃么？

[@hueyyu8308]

Lily Wang 非常感謝你們的整理。

[@Jennywang1209]

姜黄要怎么吃

[@nothingistrue1023]

谢谢你 !

[@cmlee58]

@@Jennywang1209 薑黃和生薑很相似。

[@Freedom384]

宁夏枸杞子 3文鱼 雪鱼 😋😋😋 讲的太好啦👍👍👍

[@vergilleung4977]

你不仅內容质量高，而且聲音国语都讲得好聽

[@user-ip7bs7lk6w]

非常非常感谢博士。

[@RiverChan007]

謝謝 吳博士分享，內容知識非常實用，另我增加了這方面的知識，解開了我最近在記憶力上的一些擔心😂，現在可以好好及早預防預防了👍👍👍🙏

[@stellasoe6394]

感谢博士分享，博士讲课清楚，语言票准 让我与家人都学了不少知识。对我们的健康非常有帮助。👍👍👍👍👍👍⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 博士

[@fengyinglu9979]

内容好是保健养生很重要的，讲解的清楚明白。

[@thinlo1679]

B6

[@nancyyeh1127]

大腦🧠結構講解得很淸楚·長知識了，感謝吳博士👍👍

[@lhtang3480]

感謝分享❤🙏🙏🙏

[@lilywang1065]

謝謝博士

[@user-dy6pg9ww2m]

老師謝謝您

[@drwuherbs]

不客气。

[@chungmengho1771]

感谢博士

[@ru_mian_bu_jue_xiao]

核桃、鸡蛋、鲑鱼、黑巧克力、黑咖啡和姜黄。

[@user-if7gq9vu8x]

Choline, inositol, krill oil, isoflavones, Gingko leaves,

[@user-jo8os3iu2g]

希望下次有中文繁體文字翻譯。

[@drwuherbs]

好的👌

[@user-to6im7ud7l]

運動～好奇～社交生活～～～

[@jeannebassinet9678]

Merci beaucoup 🙏🏻

[@user-to6im7ud7l]

B12～～～黑巧克力～鷄蛋～羌黃～

[@ajna.133]

Thanks for sharing. Would you mind adding English subtitles, please ? We can understand better. Thanks so much.

[@drwuherbs]

Thanks for your advice. Maybe later.

[@sznewview_cn]

我打键盘时，不同手指控制好几个键。这样不是比弹钢琴更好。是不是也可以预防老年痴呆。

[@user-bj7jj8lf4t]

都可以，自言自语都可以

[@xiangcheng6999]

核桃，鸡蛋，鱼，黑巧克力，姜黄，黑咖啡，

[@user-to6im7ud7l]

紅茶～綠茶～喝3天后～胃腸X

[@jiayihuang541]

辅酶q10对大脑有帮助么？

[@Freedom384]

直接喝蛋白粉 但不能过量 3文鱼👍 omga3

[@ruth8873]

很难过，我是甲状腺功能低下患者，我不能吃核桃，因为核桃会控制甲状腺分泌激素。

[@angela3472]

请问什么是姜黄？就是生姜吗？谢谢

[@utubeW6jem8M]

不是，姜黄是咖喱料中的一项。长得和生姜有些类似，切开后颜色很黄。英文学名是Curcuma longa L.

[@CMLee-dq7bi]

Turmeric 是薑黃。Ginger 是生薑🫚

[@Freedom384]

姜黄 是tumer 吗？🤔

[@kimjasmine7767]

Turmeric

[@user-me8rl9ll6l]

心

[@user-if7gq9vu8x]

千萬要減糖和油炸食物。歐美很多人喝咖啡和吃黑巧克力，但是老人癡呆很多，其中一個原因1就是他們同時也吃大量甜食和油炸食品。東南亞老人癡呆發病率較低，這個我只是聽說，還沒有查數據。吃咖哩和椰子油是一個原因，還有就是三代一起居住，老人聊天機會多。南亞地區咖哩多但是吃油炸的也多，而且吃大量白飯，不吃綠葉蔬菜。不酒但是抽煙重。所以壽命低。總結，戒糖，低碳，飲食健康，多運動和開心

[@tanlily2403]

L l1

[@cmlee58]

有道理。👍👍

[@ziyue-jp]

放弃关注广告太多。