实现长寿的食物和方法 🍇 让身体自我修复

随着年龄增长，我们的身体会积聚各种受损的细胞器，组装错误的蛋白质和氧化成分，这些会加速人体器官的衰老，也是导致疾病发生的原因，自噬能开启抵抗衰老的模式，清理细胞的损坏成分。除了断食，还有一些方法能促进自噬的发生，有一些食物也能帮助诱导自噬。吴博士介绍了几种有助于刺激自噬的食物。
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[@yuenyeetam6591]

支持吳博士。

[@oilanma7406]

謝謝你的片子呀😍😍😍😍

[@user-kp9wm1uc1w]

请加字幕谢谢

[@newland4506]

谢谢播主视频分享。 本人比较关注健康问题，因为经历过“看山是山，看水是水”；“看山不是山，看水不是水”；“看山还是山，看水还是水”三个阶段后，彻悟生命中最痛苦的是疾病，最宝贵的是健康。 在此，本人想冒昧请教播主两个对人类健康至关重要的问题，也是困惑本人已久的问题， 1，我们人类是应该跟随自己身体自我感觉去生活生存，还是要依循科学研究/学术数据/专家/教授的指导？ 2，所有的动物生来就知道什么能吃什么不能吃，哪怕是一只微不足道的小虫子也是如此，食草动物更是从出生那一天起从来不会在茫茫杂草间吃错一根草，为什么被认为高等于动物的人类却不知道自己该吃什么怎么吃？这是正常现象还是相反？如果是后者问题出现在哪里？谢谢。如果播主没有时间回复没关系，本人能理解。

[@newland4506]

补充一下，本人的困惑来自对现在很多科学研究的不解，比如每人每天必须要吃26种以上食物，1-2斤蔬菜，橙子2-5个，鸡蛋牛奶······根本没有人能做到。再比如生酮饮食，脂肪占食物的3/4，时间久了会不会影响肝胆代谢功能？我们知道西医所有的药物都有副作用，那么西方人的饮食研究又是基于什么？是基于天/地/人自然规律的自然之道吗？等等吧都感觉困惑和混乱。生酮饮食也与中国几千年来先人的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”相冲突，我们应该相信什么呢？

[@user-xj3pj2dw4r]

@@newland4506 你看的太少了 所以困惑 在多看一点就明白哪些学派在短期看起来有效 哪些才是符合常识的长久有益

[@user-qx2rk7gu1u]

谢谢

[@user-uv9tl4jt8w]

您的理论有循证医学依据吗 ？

[@user-pl2gl3tk8s]

Hi Professor, can talk about 自噬 autophagy? Tks!

[@user-mc2cj6rq2f]

我喜欢绿茶🍵

[@LEOIUH]

Thanks.

[@Anonymous-rx4fk]

请问黑接骨木是什么？视频上看似黑莓black currant.

[@jiayihuang541]

请问灵芝适原样作用是什么意思？把灵芝作为冬令进补的补品适合吗？还是灵芝只能作为药材会有副作用呢？

[@Jenny-ro3no]

吳博士，請問一下。在斷食期間，每餐的蛋白質是否都應該有? 比如，如果人體每天需要大概100克左右的高品質蛋白，是否可以吃一餐100克就夠了，還是每餐100克?

[@dannykan3863]

你多公斤就吃几多克

[@jiaxia4617]

Hi professor，能不能谈谈大脑的神秘？TKS！

[@jiayihuang541]

同求

[@keith1273]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@qq9684]

请问: 加快自噬后，是不是会相对提高细胞分裂的速度？

[@jiayihuang541]

同问

[@jadeying3756]

博士 我看到一个说法是说结束断食时，不要吃碳水+脂肪来开餐，因为那个时候身体对胰岛素非常敏感，会囤积脂肪。说要么吃碳水+蛋白质，要么蛋白质+脂肪。求验证...最喜欢吃面包片+牛油果了，没有面包片的牛油果简直难以下咽😂

[@asd887380]

牛油果沾醬油！您試試

[@queeniewong8541]

你试试芥末酱油牛油果

[@terryldg]

面包是精碳，而且碳水和蛋白质一起吃是最差的组合，更容易堆积脂肪。

[@mupinwu8129]

开食吃小米粥，逐步加水果蔬菜，这是我的经验分享

[@dannykan3863]

第一口吃蛋白质就行了 最好是鸡蛋 然后你可以吃其他有营养食物

[@user-se4ry7js1t]

请问博士做力量训练想长肌肉又保持8%左右低脂肪怎么做饮食？

[@LEOIUH]

請問腎功能插的人可以吃綠茶?

[@jiayihuang541]

同问

[@waiwong5362]

花茶也是綠茶吧？也有同樣的作用吧？

[@drwuherbs]

是的。

[@waiwong5362]

@@drwuherbs 謝謝您

[@user-rd6ko2fo9v]

原記三分球🈴👌✋🈴🈴🈴

[@poolmanxjq]

都是些嚼烂的网红蔬菜

[@user-rd6ko2fo9v]

原記三分球🈴🈴🈴👌✋🈴🈴🈴