包丁いらず&超ヘルシー♪味しみしみ豆腐炒飯

[@etsukomiura2853]

早速作りました。少々水分をとばすのに時間かかってしまいましたが、ご飯ではあり得ない位にお腹ポンポンになるまで美味しく食しました😋有り難うございました！

[@cubgsan]

カブでキャンプツーリングしている、還暦リターンライダーです。 キャンプ地で、手軽にできる料理を探していてこちらにたどり着きました。 このレシピ、トライしてみます！

[@三四郎-q4m]

これは神レシピの予感！ 真ん中に醤油を落とすあたり再現性も高し！流石っス！

[@ken-tz7kz]

私はチャーハン大好き人間です。本日の夕飯もチャーハンでした。豆腐でチャーハン。これは私の人生初のレシピ。豆腐でチャーハン食べた事無いけど馬場さんのオススメなのでさぞかし美味しいんでしょうね😄是非今度豆腐でチャーハンを作ってみます。

[@メイ-z1y]

なるほど。さすが馬場ちゃんだな。豆腐を使うなんて天才！ 今日の晩ごはんはこれに決まり。今から豆腐買いに行ってきます。以前、馬場ちゃんが言ってたように、フライパンは大きめがいいですよね。自分は一人暮らしなので小さめサイズを使っているけど、大きめサイズに買い替えます。

[@By-the_Way]

作ってみました。思った以上に焼き飯感があって美味しかったです！これはヘルシーなのでボリューム多めに作っても罪悪感が無いのが良いですね。

[@youkoishihara1501]

え〜ッ豆腐を使うの‼️初めはそう思ったけど、完成したのをみたら❣️美味しそう💖馬場ちゃん、良い旦那様になれそう💞今時の女性は料理上手な男性が好きですよ❣️

[@ヨッシー-q3h]

マジでヘルシーですね✨ 白滝、ちくわ、豆腐に玉子を使った焼き飯🥣 最高😉 結構 お腹も満たされそうだし、是非作って食べてみます😊

[@ころころ-b1k]

テレビでの放送で見かけて作ってみました！旦那にも何も言わずに出したらこちらからお米を使用していないよ！と言うまで気づきませんでした！笑　とても美味しかったです。ダイエット中なのでこう言ったヘルシー系のレシピがもっと見たいです♪

[@尚美さん]

これは！良い動画観れました！日々ダイエットしてるつもりでも体重減らない　おばちゃんは作るのが楽しみです❣️食べてダイエットに切り替えれそう😊

[@shokichi3292]

とってもヘルシーですね❗️😆チャーハンにしか見えない👍👍 しかもボリュームもあっていいですねー😆ダイエットにもってこい👍すぐにでも作りたいです😆

[@yokko7645]

超ヘルシーだけどボリュームがあって満腹感ありそ~👍🤤 作ってみまーす食感どんなか楽しみです🤗

[@_rina6185]

ダイエット中だったのでこういうレシピはとても嬉しい😊 しかも白ご飯なしでこんなに満足感のある焼き飯がつくれるなんて！！ 早速明日作ります！ チャーハンじゃなくて、焼き飯なのすごくわかります😊😂❤️ 昔おばあちゃんが作ってくれた焼き飯で育ったので。今でも食堂的な定食屋さん入ったら、焼き飯ついつい頼んじゃいます。😂✨

[@Chico-sapporo]

どの地域でも、どのスーパーにでもある材料で、ありがたいわ。 ゴーヤ入れても美味しいかも‼️

[@lipton5856]

「子供の食事」などの副菜にも使いやすく、とても嬉しいです👏 味付けを中華のように「担々麺」のような甘辛や、麻婆豆腐の素を利用して使っても良いですね♪ ●ちくわ ●豆腐 ●お漬物 などなど、とてもヘルシーで「和食」と「中華」を混ぜたようなレシピ👏 とても参考になります♪

[@toufu_mokumoku]

嬉しい豆腐メニュー♪︎ヘルシーそのものですね✨わりと冷蔵庫にありそうな材料だし😅ご飯なしで出来る！ ヤキメシ作りま-す😆👍✨

[@先生ハッカ]

ばばちゃん めっちゃこれ 糖尿病の 私には 有難いレシピです。ちょっと 豆腐としらたきと 竹輪や魚肉ソーセージを買って 作ります。ありがとうございます😊

[@tomo-z6v]

めちゃ健康的〰️‼️😃💕 お腹いっぱいになりそう‼️❤

[@babachan1248]

作ってみました！ 思ったとおり彩り良し、味良し、しば漬けがとっても合いますねぇ。美味しかったです。ごちそうさまでした。

[@anne-sx2xy]

動画を観てからすぐ作りました、美味しかったです。大好物ばかりの材料なので、嬉しったです。ありがとうございました😀

[@もこちゃ-d4f]

早速作りました。美味しくて食べすぎちゃいそう。いつもヘルシーなお料理をおしえてくれてありがとうございます。 色々作っています。

[@りーこ-y6m]

これすごい！！ 酔っ払ったお父さんなら気づかない、で笑いました🤣 主人にも喜ばれそうです！ 参考になりました、ありがとうございます🌟

[@幸運のカエル-i1z]

包丁を使う事が、苦手な僕にはありがたい調理方ですね。

[@大橋奈緒美-s9u]

うちは胃腸が弱くてチャーハンを我慢していましたが、これなら優しいですね。 是非試してみます❣️

[@花子-h2p]

これならお腹いっぱい 食べれそうです🥺 早速材料買いに行こ🤭 有難いレシピです🙏

[@オイコセン]

今日TVの方でやってたので、 作って見ましたけど、かなり美味いです！！ ご飯少しだけ入れましたけど、 これからはもう、御飯入れずに少しのラー油とゴマ油だけで 作ってみます。ありがとうございます!!

[@佳子-y3e]

馬場ご飯、毎回楽しみにしています。見るのも、つくるのも、食べるのも楽しみナンです｡

[@てんてるあっきー]

現在、糖質制限やってみてます。米がたべたくてたべたくてたべたくて。明日、これでチャーハン気分味わってみます！

[@kasuminmin25252]

🍴彩りもキレイ〰️ヘルシー炒飯 馬場ちゃん😆無限∞に食べても太らない？🤭

[@よんさま-j2i]

やりました〜糸コン茹でると更にプリプリになるので良いです〜美味し〜たのし〜ダイエット頑張るです〜

[@keicoco6955]

ダイエットによさげなメニューですね❗さっそく作ってみます😄

[@ふく-k9y]

本当 ヘルシーだね 美味しそうだしね 作ってみます

[@yuchiko832]

斬新！！ 罪悪感なく、しっかり食べられる炒飯ですね😄

[@なつみ-c1y]

今日作ってみました！卵を買うのを忘れてしまい、卵なしで作りましたが、美味しかったです。 馬場さんのレシピは真似しやすいものばかりで、作りやすくてありがたいです😊 また他の動画も見て、いろいろ挑戦しようと思います。

[@vickii1111]

観ながら作りました!大好きな食材ばかり。しかもヘルシーで美味しい最高です。ありがとうございまーす😋

[@エナ吉]

ヘルシーレシピ、うれしいです。 週末、材料買ってきて作ります！

[@youko5972]

これ、痩せそう。 美味しそう!　ヘルシーダイエット系ご飯またお願いします!

[@綾子水谷]

ヘルシーで、😉👍️✨参考にします😊ありがとうございます🌸

[@ポポ母さん]

ヘルシー✨凄く嬉しいです😄作ります👍お醤油真ん中😲⤴️

[@なかちゃん-w5c]

これは元気になるメニューですね😄 さっそくやってみます👩‍🍳

[@su-orl]

ダイエット中なので早速作ります♪ヘルシーメニューありがたい👏

[@jawowin]

NO RICE炒飯てｽｹﾞぇ

[@user-pb1np7cl1n]

身体にも良いし、凄いアイデアですね　尊敬です

[@たたき-g9v]

美味しかったです！ 3歳の子供にも好評でした☆

[@ohagiyomogiazuki8459]

豆腐と白滝で焼飯とはー‼️すごいです‼️

[@junohtake7064]

作ってみようと‼️ なかなか、ダイエットの食事って、作るのが大変だったりして、長続きしない。 これは出来そう。

[@いちやま-x3f]

ご飯とお豆腐って合うしな〜と思ったらまさかのご飯なし！ でもめちゃめちゃ美味しそうです 作ってみます☺️

[@みじゅ-g2l]

ふわふわしてる炒飯美味しそうでした😋

[@oriokomachi]

太らない料理❣️ 絶対に観なきゃ🤗楽しみ🌸

[@NN-bm5if]

香味ペーストを入れて作ってみましたが、これチャーハンですよ！ 水気を飛ばすのが面倒ですが、めちゃくちゃおいしかったです(笑) また、ヘルシーでおいしく簡単な料理を教えてください。 ありがとうございます！

[@3tan9]

今夜は、味しみしみ豆腐炒飯ですか！ うぅ、サムネだけでヤバい🤤

[@mi-iko0713]

美味しそう‼️ ダイエット中には有難いレシピです😊 今度作ってみますね❣️

[@玉露焙おちゃ]

これは非常に良いですね、具材が鍋やおでんのものに近いのでこれからの季節は余り食材を翌日これにしても良いかもしれませんね

[@小寺淳子]

これはやってみる価値ありです👏

[@kyabushita313]

馬場ちゃん　今日作ったとよ！ 前時の　レタスの中華風浅漬けと一緒に食卓に乗せたっちゃけど。 ウチの旦那さん　どっちも凄く気にいっとうみたいで、完食でした。 いっつも　美味しかごはんのレシピ　ありがとね〜。

[@user-skz]

これはイイ！ しっかり焼き飯の味！ きっと食感とか味とかめっちゃ研究してくれたんですねー ありがとうございます！ ダイエットの味方になりそう！ そしてビールにも合う😁

[@junkotakasu7058]

これはすごい！豆腐好きなのでやってみよ〜🙂検診で体重減らしましょうって言われてるのでこのレシピは嬉しい！ 味気ないダイエットは続かないからほんと嬉しい😆

[@みのやん-t7m]

なんだか遠くから一見パッと見は、ごくフツーのそんじゃそこいらのチャーハンそのものなんですが、でも、やはり近くで見るとなんと「あら、不思議…⁉️✨」。豆腐やらしらたきなどを使ったヘルシーな炒飯ではあ〜りませんか…❓😳なんだけど、コレはコロナ禍なこのご時世だからこそ、ダイエット中な方からかなり喜ばれそうだし旨そうですね‼️🤤さすがはそういう配慮もある、料理研究家・馬場ちゃんならでは…‼️👍👍👍

[@バナナ-x8x]

え、白身焦がして混ぜるの初めて知った…絶対今度からやってみよ…！！！

[@jgami1250]

馬場ちゃん今度普段やってる スキンケア動画出してください。 絶対需要あるからお願いします！笑

[@まめこ-i9d]

楽しみでーす♪

[@tomotomo1234]

すご～い👏 やってみます。保存しておこう♥

[@ミズキユウ]

美味しかったです❣️ 中華出しは万能スープの素((我が家で使っている中華スープの素です。)を使いました。

[@babachan1248]

美味しそう！！　 手軽 にでき彩りもきれい。絶対に作ってみますね。楽しみ！

[@やーちゃん-p5k]

ダイエットに良いなら、作ってみたいけど。見てるだけでお腹いっぱい😍✋料理男子、馬場さん素敵✨

[@eripepepepe0606]

炒飯でした‼️チャー欲満たされます、美味しい🤩ロバ企もめちゃくちゃ面白かったですし、後ろから見てて馬場さんのTシャツなんかおシャレだなぁと✨きもちAライン…？

[@nao-ce5bo]

私もダイエット中にはよく豆腐チャーハンにお世話になりました。まぢ美味しいよね😄

[@wqft5292]

馬場ちゃん好き〜 接しやすい〜

[@麻紀三浦-c4z]

ヘルシーでいいですね❤️

[@まりおばちゃん]

わ〜い　明日豆腐とチクワを買って作ろ〜✨　ステキなレシピ　ありがとうございます

[@まよまよ-b5f]

ちくわの代わりにカニカマ入れても旨そう

[@ruu-3196]

ヤキメシです。九州人なのでね私。☺おぉ！キッチンばさみ最高✨ 豆腐を両手でむぎゅむぎゅ…週末の今夜は初体験のヘルシーヤキメシ‼😉

[@pupu09]

健康診断でヤバい結果が出た旦那に作りました！冷奴でも市販の味に工夫がされている豆腐でも豆腐風味があると途中でリタイヤする旦那ですが「これが豆腐！？めちゃくちゃ美味い！」と言って完食してくれました！！めちゃくちゃ美味しかったです！！

[@babagohan]

🥳

[@綾子水谷]

息子の🍱にも良いですね☺️喜ぶと思います😊🌸から高校生だから…😊最高⤴️

[@babagohan]

高校入学おめでとうございます㊗️

[@小川宏太-j2v]

ヘルシーヤキメシ美味しそうですね。

[@takachan6518]

炭水化物抜きダイエットしているので有り難いです。 楽しみ😍

[@daiji1685]

ヘルシーなんて気にする必要性がなく痩せてるけど😌 健康的なメニューだし作ってみたいネ😊

[@コンコン木枯らし]

ドキドキ😍〜早くみたいでーす🙋💕

[@サトウサトシ-w5y]

馬場さんのチャンネルは観やすいですよ👍️BS-TBSのキャンピングカー&料理する番組も欠かさず観てます🥢

[@あさペンちゃん]

最近節約のために、ずっともやしお好み焼きばっか作ってるけど美味しそうやから今度作ってみよ

[@お茶が一番]

明日早速作ってみます！

[@井上和江-z3b]

ボリュームあるのにヘルシーなんて最高ですね。

[@山本八寿司-u3n]

めちゃくちゃ旨そうやん‼

[@lo-nb2uh]

タンパク質たくさん取れるし美味しそう！！子供の頃はチャーハンに入ってるちくわは好きじゃなかったのに…

[@ex4316]

これ見て速攻チャンネル登録しました

[@kyabushita313]

絹越し豆腐しか無いので明日木綿越しを買って　作ります♪ 馬場ちゃん　福岡市内って思っとたけど　北九州やったちゃね、 やっぱ　焼き飯って言うもんね！

[@user-hp5gi1sx5v]

楽しみです🥳🥳🥰😇

[@mari-xj1ld]

馬場ちゃん🎵美味しそう🥰

[@torahige]

見た目焼き飯、今度試してみます。

[@HIROYUKI3150]

ダイエットになるササミ料理を何種類か教えてください。できたら簡単で作り置きできるような

[@前浜健志]

炒飯に豆腐のコラボ🎵わくわくです😹

[@えつ-k8e]

太らないチャーハン 夢のようです♪

[@南智恵子-u4o]

感動しました！来週の火曜日休みなので作りますね。ごはんも包丁も使わずにだなんてびっくりですよね‼️

[@チョビンチョビン-e8g]

作ったよ〜❗️

[@nono0629]

これはめっちゃ良いですね😘😘😘

[@sa0726leothelion]

うれしー！！今、米抜きダイエットしてる真っ只中！😳 　もしかして、知ってた？

[@三毛猫公式]

ヘルシ～😋❤️

[@じゅんじゅん-q1s]

作って見ました‼️ 毎日食べれる‼️ 馬場ちゃん神‼️ありがとう(T0T)

[@kohaku526]

ダイエット中でも良さそう

[@ふーみ-k5x]

馬場さん、天才と呼ばせてください！！