保健食品怎麼吃？膠原蛋白不能補臉、B群居然不是提神的...？！｜feat. 藥師Peggie｜田以熙Natalie

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養生系列Ep.2出來啦～
這次提前在IG募集了大家平常吃的保健食品，
沒想到品項也太多了吧！
而且很多還沒聽過XD
最後決定統計出前五名最多人吃的，
一樣也是請到我的藥師朋友 - Peggie來跟大家分享
究竟這些保健食品該怎麼吃？
什麼時機吃才對？
妳吃對了嗎？
天啊～沒想到這一集又再度顛覆了我對保健食品的既有概念了！！
不知道接下來大家還想看什麼樣的養身主題？
記得留言跟我說喔～
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影片秒數，要快點看重點的人可以直接切秒數
第五名| 維他命C - 05:00
第四名| 膠原蛋白 - 07:03
第三名| 益生箘 - 09:29
第二名| 葉黃素 - 13:57
第一名| B群 - 15:14
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#保健食品
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►上衣｜Mouggan
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▸▸▸阿熙身高| 151.3cm| 40kg
▸▸▸乾性敏感肌
▸▸▸使用相機: LUMIX G8
▸▸▸剪輯軟體: final cut pro

[@nnnvy]

這集好實用，喜歡這類型的主題～～敲碗聊睡眠❤️

[@yclim1213]

+1

[@user-sz5cw4mw9y]

黑眼圈+1

[@user-ek2ls9vp2o]

+1想了解睡眠💤

[@jserval]

＋1

[@user-sn8rq7lz6r]

@@user-sz5cw4mw9y ㄥ

[@Mika-pr6dh]

看完影片之後，完全顛覆對保健食品的看法！好喜歡這系列影片，太實用了🧡

[@NatalieTien1128]

每次都為了私心拍影片哈哈哈哈哈 我也覺得好實用喔🤤

[@Mika-pr6dh]

好喜歡看小熙的影片🤎

[@gia3275]

這位藥師厲害喔 有內容又深入淺出的講解 很多人對劑型很多迷思 尤其是魚油、葉黃素啊等等 在實驗中的差異其實沒有顯著關係 液狀固然省去崩散的步驟但不太會改變吸收的劑量 然後補充膠原蛋白的部分 常用用於保健食品的膠原蛋白主要有第一型膠原蛋白和第二型膠原蛋白 第一型作用於皮膚 可促進術後傷口的恢復 第二型作用於關節 搭配薑黃等抗發炎的物質對延緩膝關節退化有不錯的效果

[@lenalee6143]

好實用😊 想看睡眠 最近一直睡不好 嗚嗚😭

[@baijin]

天啊這一集滿滿的乾貨啊！ 好奇peggie自己怎麼不在自己頻道多拍一點這種類型的🥺好喜歡

[@ArchangelForce]

我覺得是以熙很會問 影片也剪的很棒 這集效果才會這麼好～👍🏻

[@NatalieTien1128]

沒關係， 她沒時間做我就挖他來這邊～（賊笑

[@rokejznx3755]

真的，我最近都在早上吃B群，而且又沒吃早餐，然後上課肚子都超痛的，幸好有看到這部影片😭😭

[@NatalieTien1128]

哇～～之後就之到空腹先不能吃B群了～ 不舒服真的很難受

[@user-ns1oq5jd1t]

想知道睡眠 吃褪黑激素相關的觀念

[@BennyLi]

Hi… 以熙 Peggie，週末美好愉快。 非常實用增長健康食品知識也，服用食品正確方式真的好重要噢… 非常感謝兩位分享健康食品優質資訊內容，期待下一集創作作品播出。 祝福兩位，一切順利圓滿、心想事成、開心愉悅。

[@NatalieTien1128]

謝謝Benny 感覺這集應該總算是個對你也有幫助的影片了哈哈哈

[@user-zd6qg2zk9m]

多喝水最重要👍🏻 p.s乳酸堆積不會造成肌肉痠痛喔！ 乳酸大概數小時就排空了 一般的肌肉痠痛是指延遲性肌肉痠痛，大概運動後24-48小時最有感

[@ArchangelForce]

您對～延遲性肌肉酸痛，總之吃B群會有幫助的～

[@NatalieTien1128]

學到新知識了！

[@wongyellow4504]

@@ArchangelForce 腳痛食B群會減痛嗎?

[@ArchangelForce]

@@wongyellow4504 不會 請去找醫師診斷原因 對症下藥

[@melodytsan5735]

這集很棒👍打破了我很多迷思及給我正確吃保健食品的觀念！謝謝以熙及Peggie藥師🙏❤️

[@NatalieTien1128]

開心開心

[@charlenedai2128]

藥師超可愛欸！很犀利

[@NatalieTien1128]

對啊～就喜歡她這個小辣椒～

[@user-ej7cs2lk6x]

謝謝 這集收穫很大 我都睡前吃B群 睡很好

[@NatalieTien1128]

我錄完影片才知道耶， 真是太驚訝了

[@neverstay1108]

沒錯 B群其實用在睡眠保健食品配方

[@SuperShiun]

太實用啦～～～吃好睡好是真的！保健食品只是輔助、照顧自己才是真的

[@NatalieTien1128]

真的～～ 真的好想養成多喝水習慣（好難）

[@xuanhsieh9950]

這類主題好讚呀～ 剛好有在想那些東西真的有這麼神嗎 也剛好需要看對私密處的保健食品🤍太實用了！

[@NatalieTien1128]

哈哈哈太棒了🙌🏻🙌🏻

[@neverstay1108]

B群拔智齒前後一週吃，修復效果超好！我實驗過前一週沒吃，拔完麻藥退痛較久，復原比較慢。

[@NatalieTien1128]

哇～你很有實驗精神誒～超棒

[@Q10mil]

超實用，好棒好棒 講睡眠吧！一直飽受失眠的痛呀！

[@soochoiyan728]

好有用的营养资讯～简单易懂最重要👍👍 谢谢～继续出有关的影片～

[@lynnhuang5430]

超實用 希望可以出更多這類的主題～～～ ❤️

[@jrk8623]

這主題超級受用!

[@NatalieTien1128]

我邊錄影片的時候也覺得好實用喔， 以前對保健食品的誤會可大了

[@sac-b9x]

維生素的劑量跟品質也滿重要的 之前醫生有幫我開一款劑量不高的B群，效果不錯，皮膚還變好 後來自己跑去買更高劑量的反而開始長痘痘😂

[@NatalieTien1128]

看來真的不是劑量高就一定是好事齁（摸下巴）

[@sunnychen3915]

這集收穫很多~太謝謝了 敲碗講解睡眠~~~

[@Grace-jn8co]

學到很多！喜歡這集！希望可以多出這類主題🥺❤️

[@NatalieTien1128]

歡迎給我任何養身部分的題材～～～ 我們一起健康美麗哈哈

[@floralin6419]

喜歡這影片～下次想聽對於失眠的人可以吃褪黑激素或是GABA 這類相關資訊，謝謝

[@chungsummer5186]

退黑激素吃了很睏會睡，但是早上起床“頭痛”會讓你生不如死（個人經驗... 要吃之前副作用看一下

[@lung1836]

這集好實用

[@NatalieTien1128]

我也學到好多！

[@cyingchen3956]

現代人最需要吃的是葉黃素和鈣 相反很多女生們都愛買膠原蛋白、B群還有一堆什麼鎂光錠、養眼錠很複雜、效果未知卻被誇大的東西

[@NatalieTien1128]

哈哈哈哈現在真的玲琅滿目， 我也是買一堆

[@adrianmeow4329]

維大力／維他露p／康貝特 這三種喝了真的會提神 甚至比咖啡營養多一些感覺，偶爾沒睡好喝，很有消，頭漲眼睛澀，中午後在請假回家睡覺🤣

[@cheerning8794]

哇~~謝謝以虛和Peggie！這集真的學到了好多新知識，也除掉了我的好多疑問~~ 我會好好記得飯後吃補品以及最重要 多、喝、水的！！！期待之後可以聽聽睡眠，我媽一直有這個困擾，不知道是不是跟上了年紀有關

[@NatalieTien1128]

喝水真的好難喔～ 我到現在還在努力中（拭淚

[@hsing-yiwang6651]

喜歡以熙找各種專家來破除迷思🥰

[@NatalieTien1128]

完全都是為了私心找專家拍片😏😏

[@hsing-yiwang6651]

@@NatalieTien1128 對了!!理財系列也很喜歡!!希望以熙都能繼續拍下去~~

[@ic1739]

喜歡這個主題！推～

[@NatalieTien1128]

歡迎敲碗其他主題😉

[@subwayvivi]

之前看過Peggie講美股，看完這集後發現她講本行更專業👏👏

[@NatalieTien1128]

處女座的人專業領域真的都很強， 我用藥/美股有問題都煩她XD

[@crazyamy5595]

這集很貼近大家的生活 很實用！ 整集都是寶！

[@xin_hsu]

這集也太棒了吧！！！知道好多正確的吃法 有感冒症狀的時候我也會吃b群，過幾天就好了，不知道是不是有關聯～

[@yuwen_1029]

好喜歡這個❤️❤️敲碗睡眠

[@user-de8wt3gy4z]

這一集超棒 趕緊轉傳給家人朋友~~~ 看來大家都要補充葉黃素(一天10:2毫克)~!! 身為長期便秘患者的我也該去吃腸胃益生菌qq+b群 需要小工人幫我努力排毒!!!

[@NatalieTien1128]

太好了～有幫助最重要

[@user-jk1kl2xk1e]

非常實用有意義的內容欸，謝謝👍 敲碗兩位各種保健養生話題！！！ 也訂閱大天使啦！

[@NatalieTien1128]

讚讚讚

[@user-cz3nm1on5z]

謝謝主持人跟營養師的分享，真的受益良多

[@auakoa1894]

好實用！期待睡眠主題～

[@jen-zl8me]

想繼續看這個系列～！

[@sunny.0929]

真的獲益良多，很想了解睡眠的議題

[@annlin25]

這集好棒，實用淺顯易懂

[@Mi-qd6uf]

這集超實用！好喜歡這種主題～

[@NatalieTien1128]

太棒了～

[@user-sv3pc8ws5s]

真的太棒了 👏👏看完後才知道 花了很多不必要的錢💢 真希望妳們可以趕快出 關於如何睡得好的主題💤 幫幫我們這些有睡不好的困擾的人😣

[@NatalieTien1128]

好～

[@sarahtang6678]

謝謝～真的在錯誤吃補健品中～想知如何改善睡眠～

[@3236chuang]

這個影片真的很實用❤️🥰🥰🥰

[@user-ry8yp4om6n]

演算法把我推來這裡 太實用了❤️🥰

[@user-vy8rr6hc2i]

這系列太棒了👍謝謝以熙♥

[@NatalieTien1128]

看到大家覺得實用我也很開心

[@tinazhuge5074]

謝謝拍攝這一集🥰

[@klin7474]

很实用，但是我发现我大部分之前有特意去了解过的几种我都知道欸？😂果然做功课太努力了～ 但是有听到营养师说的就更加确定了～内容很好👍

[@yi-yunhsu9119]

超喜歡這個實用主題

[@user-km4zr3vt6f]

超級實用的健康知識！！！必推 喝水就是生命之泉沒錯😆😆😆

[@missluka6907]

受益良多!!一直不知道哪些保健食品適合自己，看完恍然大悟

[@zach19711]

今天不小心看到這個頻道，受益良多！但我最想知道今天的所有保健食品有沒有哪一個一定要跟咖啡隔開多長時間？因為我想說歐美人不管什麼時間都經常在喝咖啡，他們難道也有刻意跟保健食品隔開時間嗎？現在亞洲人也幾乎早上會喝咖啡或下午茶喝咖啡，所以一直對這個問題感到很疑惑。真心求解惑！再次感謝妳的頻道，加油加油

[@ohyaii20]

推推這部影片！

[@user-bf1bp2br2c]

喜歡這麼實用的主題☺☺👏👏👍💖

[@Patricia-et7sz]

謝謝這集😍 最近覺得美白保養品跟薑黃也好多人吃😂 蠻好奇這兩種也是有用的嗎？

[@SuperHandsomeJason]

這集真的很棒！很感謝🙏

[@jialy8306]

這個影片真的很棒！！！！！ 我要馬上收藏加分享

[@NatalieTien1128]

太棒了～～～～

[@guavacoco]

太感謝了覺得很受用～～ 想聽睡眠👀👀👀

[@user-ej3me2mh4d]

敲碗 聊睡眠～🥺

[@ws789456123]

喜歡這個～～～敲碗更多

[@NatalieTien1128]

歡迎隨時提供我任何養身題材～～～

[@catherine9054]

其實都可以在日常生活中吃到這些營養

[@Anny-hl8oy]

太棒了！收穫滿滿 ，感恩~~~~！

[@Chloe-xt6xi]

謝謝你們～超級實用的～～

[@ggge8178]

想知道鈣的功效！

[@nammymoegan]

这个干活满满，谢Natalie and Peggie🥰🥰

[@sallychen444]

以前高中的時候很嗜睡，但身體習慣咖啡了，所以當時決定吃臭臭的b群，期待他能拉我一把... 結果也才清醒20分鐘而已，20分鐘後，眼皮又馬上罷工

[@NatalieTien1128]

現在知道為什麼了😂😂😂 （看到留言笑出來）

[@emilyartstudio]

我以前都以為B群就是臭臭的，以前都是一直吃合利它命。最近改吃直銷的doterra綜合維生素（有點貴）裡面不只有B群還有很多醫生提過重要的營養素，類似綜合維他命，吃起來不會臭臭的身體會很舒服。後來研究doterra的成分劑量輕，分一天吃3次，所以每餐吃一顆份量不會太重，吃起來就很舒服（雖然也是化學的維他命但有加一些天然的薄荷草本類的東西）。一般市面上的維他命都是化學的，而且都是一天一錠或2錠，化學劑量一次吃太重，吃下去會有點不舒服，所以想省錢可以建議切開來分2-3餐+1睡前（睡覺也要體力，才好睡)

[@funticy2001]

好實用的主題! 敲碗想聽睡眠~還有現代人壓力大容易得唇皰疹、唇炎，該怎麼辦?

[@NatalieTien1128]

我也是每次壓力大睡不好就妹妹發炎＋鼻子長皰疹（表示免疫力下降） 不管看婦產科、皮膚科， 不同的醫師都是同一句話：吃好睡好多喝水多休息...

[@user-ur2ul8ie1r]

那想問受傷後的膠原蛋白要吃多久 吃到傷口癒合就好了嗎 還是吃到傷口完全康復

[@lmh519]

好實用～想發問B,C那些保健食品都有期限 (我買的C都會越來越黃~) 開封後都不敢怠惰想說要按時吃Q_Q, 如果偶爾才吃請問要怎麼保存

[@joannelo2258]

超級實用的！

[@ivychai4994]

感谢有这样真心分享的人。💜💜💜

[@littlemi4908]

其實這些知識都是了解的 只是很多時候不一定能好好做到 由其在社會中生活 所以保健食品能加以幫助 👍🏻

[@NatalieTien1128]

真的～～～ 其實還是作息正常＋飲食健康>保健食品， 保健食品只是輔助現代人太忙碌而已

[@dw90377]

這集要不斷地複習耶~

[@LinLin-wg9kl]

✨✨✨✨敲碗～～～～吃珍珠粉真的能變白嗎

[@NatalieTien1128]

話說我以前看中醫也是花過好幾千塊買珍珠粉...

[@tzuyuwu4568]

敲碗聊睡眠 大推

[@jessiewang9224]

我吃B群真的都想睡覺，終於知道為什麼了😮

[@NatalieTien1128]

哈哈哈哈哈我拍片後 這幾天都改晚上飯後吃B群了

[@jialy8306]

我也是！！！！ 我以為我就是對提神的東西免疫🤣🤣

[@user-gu9js2ep1w]

希望能聊聊睡眠的主題！

[@catworldwenwen]

想看睡眠的影片（敲碗

[@NatalieTien1128]

給你敲！我來計畫

[@jamielin0]

整個都亂吃順序我笑死 邊看邊上網找葉黃素了啦～🤣🤣

[@NatalieTien1128]

話說我以前為了方便， 都是一睡醒就把所有保健食品倒出來 當早餐吃然後出門😅 完全吃錯哈哈哈哈

[@jamielin0]

@@NatalieTien1128 我也想說一早醒來要開始忙所以就先海吞B群，我真好傻好天真 🤣

[@evaleung1235]

這集很好,那請問有沒有一種是可以令到皮膚有美白作用呢？

[@eluxury2]

那個叫做標靶藥 🤣。好好笑！

[@NatalieTien1128]

就喜歡她這麼直接！（手比愛心）

[@jrk8623]

另外也想詢問藥師 魚油跟維他命c都標示飯後吃， 請問可以中餐後一起服用嗎?還是分午晚餐一次一種比較好呢?

[@zita8273]

好有用處的影片

[@demiliu702]

想了解魚油

[@user-kb5kx1nw4u]

推喔！實用

[@NatalieTien1128]

太好了

[@yun-tungtsai2121]

感恩噢噢噢 太實用了！

[@lm.8566]

謝謝分享 好受用❤

[@NatalieTien1128]

我自己也常常複習這一集XD（因為有些東西沒有每天吃還是會忘記哈哈

[@funny4876]

好棒的影片!!!謝謝分享

[@NatalieTien1128]

謝謝妳

[@oc723]

超實用的啦 像我之前長皮蛇 長年神經痛 醫生也是開高劑量的B12

[@user-jh9hp1qf5h]

這集很棒，很有收獲

[@chenlouis5241]

不好意思，請問(舉手) 如果是長期脹氣的問題吃若元錠整腸深褐色包裝的，長期每天吃兩次。會有問題嗎？ 排便習慣是每天，都正常。 就是脹氣很困擾不管它就會下腹抽痛，吃完若元錠都能排氣，排氣後就不會有不舒服感，因此養成了習慣。 不過想請問這樣每天吃好嗎？久了對身體會有什麼藥物依賴或是不好的影響嗎

[@juihsuanwang5689]

想聽睡眠主題的～

[@user-qt1rp5hq3h]

被圈粉 好實用的影片

[@NatalieTien1128]

謝謝你～

[@t86820321]

睡眠很需要 想看敲碗

[@claudieyu6548]

收穫滿滿的一集

[@tanya_h.c.y7465]

實用+1 期待下一集

[@carolhsu9892]

影片讚讚👍🏻想知道美白釘有用嗎🥺🥺

[@NatalieTien1128]

美白錠的之前我有找醫生拍過影片， 可以參考這支喔😉（記得在yt設定按cc打卡字幕） kzbin.info/www/bejne/imncpayPZ9OjaaM

[@ivory840830963]

影片很實用👍請問家裡B群過期但還剩很多，聞起來沒有壞 可以繼續食用嗎

[@ArchangelForce]

過期母湯 真的有出事藥廠也不負責喔 不要拿自己身體開玩笑～

[@linda68linda]

希望之後也可以討論其他的保健食品

[@user-jv7qc8ci5i]

想看睡眠分享