請問康健》保健食品，你吃對了嗎？劉博仁醫師都這樣吃 | 康健雜誌

聽到別人說吃什麼保健食品對身體好，就買了一大堆綜合維他命、鈣片、葉酸嗎？很多人以為吃了保健食品，就能變得更健康，但其實補錯了，不一定有效，反而白花冤枉錢，甚至更傷身，「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁分享，醫師都吃哪些保健食品？並且提供挑選保健食品的建議和提醒，教你聰明挑選保健食品。
●　00:25 醫師平時都吃什麼保健食品？
●　01:40 為什麼要吃保健食品？只從食物中攝取營養素夠嗎？
●　03:31 保健食品挑選的原則和建議？
●　06:04 脂溶性、水溶性維生素的種類及使用建議
●　07:20 挑選保健食品的技巧？
●　07:50 適合上班族的保健食品有哪些？
「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。
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[@user-sb4gl7ki5g]

謝謝劉醫師分享健康的資訊!!

[@user-jo9vw2yn5d]

感謝🙏劉醫師

[@user-cq5fz3dv3o]

謝謝您

[@user-cf1by9mn3z]

受益良多

[@66michelleying]

主持人的台灣國語真貼心，「你有在吃什麼補充品？」

[@user-oh1gt8zd9w]

補充品吃多反造成在吃毒，西藥是毒的，看看一種同樣要，不同廠出 ，成份不同，最好吃天然

[@user-ns8dx4dn2c]

謝謝您。

[@user-jg5mq8vz8c]

🙏🤗🤗

[@user-ih8em4yc3z]

謝謝劉醫師

[@user-jg5mq8vz8c]

🙏

[@sofiach.6421]

Thanks Dr.!!!

[@user-nu8sl1ri1h]

謝謝

[@user-jg5mq8vz8c]

感恩的心🙏

[@TheBelindaaa]

so helpful !

[@user-od6rq8wz1h]

这个主持人好，讲话不高声叫。

[@shanchen9250]

想請教一下，如果要攝取魚油，B群，維他命D，這些可以同時服用嗎？！謝謝🙏

[@oooxxx4776]

可以

[@angelachock7687]

好

[@mayyik2012]

請問劉醫師，我該如何選擇益生菌? 選加有免疫系統？/ 肝臟健康？900億會否太多做成負荷呢？因我現在病得太重了，我去年檢體發現白血球底，肝酵素高，有幾粒膽石1cm，十月初染上新冠病毒，十天後轉陰性，但就開始一直咳有濃痰，同時又中耳炎，又失聲了。請醫師指教吃甚麼補充品呢？

[@p1980sing9]

請問有健康報告嗎？要看過報告次才能給適當的建議

[@user-xh2nf1wu7d]

請問 魚油不是要飯後吃嗎

[@yufangtseng1054]

隨餐後或餐中吃 因為是脂溶性

[@paulinechu8205]

請問鎂要多少才能帮助入睡？

[@user-nu4lm9lv7m]

我現在吃美國的氫氣片鎂錠，每天都很深沉入睡，睡眠品質效果很好！

[@user-iw5ek3ik9y]

補充葉黃素需要定期長期才會有效果 偶爾想到吃一下是沒有用的

[@user-ct4tx2sq1l]

葉黃素開始吃的前兩週，血液中的葉黃素濃度有明顯的增加，葉黃素需要長達兩個月至四個月黃斑部的濃度才會有明顯的上升

[@alexlin50LKKman]

您好,個人每天服用一顆克補B+鋅,但每天上下午還是會有睡意沈沈,有時還會在不自覺中就睡著了,請問這個要如何調整?謝謝'.

[@_bodysoso7964]

可以先檢視下列狀況,分享給你 1.睡眠管理:睡眠時數7-8小,12點前睡,讓肝膽經休息排毒,工作耗神可以午睡20分鐘 2.血糖管理:去除精緻澱粉,或減半攝取,搭配2拳的蔬菜裡面有纖維可以平衡血糖

[@alexlin50LKKman]

@@_bodysoso7964 老師您好, 1.個人一般會在11點前入睡,但睡眠長短時間不定,有時醒來看錶1點多/3點多/狀況好時就5點多. 2.澱粉部份個人目前吃十穀米,一餐約50-100G,青菜二份較不一定,因為買回來要看青菜的大小把,及其煮熟後縮水狀況.

[@natalie_397]

kzbin.info/aero/PLX-LJfz6p3tQV9B8Br06HiTY4YnC6sTfs

[@xinyi9933]

可以晚上吃

[@user-nu4lm9lv7m]

kzbin.info/www/bejne/hqCcYqqOpcSbj6c&feature=share

[@user-bv9pr2bd7w]

請問 益生菌、魚油，醫生推薦什麼牌子？

[@fafafayape7266]

我們全家都吃87歲的紐崔萊

[@hitomiyeye]

我家吃白蘭氏 覺得還不錯 分享給你

[@wunying5085]

紐崔萊是不錯的選擇

[@user-xd5kw1hm9g]

我也是吃紐崔萊

[@shawn_zero]

益生菌推康爾喜，omega-3可以吃葡眾餐包

[@seowchinbeh3463]

请问。如果不想买1堆保健食品回来吃,应该最基本买哪种为先最重要

[@natalie_397]

kzbin.info/www/bejne/iV7RoGSInb-Zpck

[@natalie_397]

kzbin.info/aero/PLX-LJfz6p3tSUrkP7nHzX3PijG6xl_9_o

[@natalie_397]

kzbin.info/door/YUHZk66njfU1VFwSviXPGQ

[@user-oh9tq8qy8u]

綜合維他命

[@seowchinbeh3463]

@@user-oh9tq8qy8u 谢谢

[@andersoncheng7457]

看完覺得要買10種來吃

[@user-js6bk1sc2k]

錢

[@liongold7487]

你每天也是必須花錢買三餐來吃啊 甚至是買零食 飲料也是要錢

[@karlmia9421]

特別感謝 KZbin 上的 aluda 博士用他的草藥治癒了我的 HPV。 手術不是最好的選擇

[@quention01]

這位醫師吃的營養品還真多...

[@user-fz9oz2nm4h]

傷到要好不是補上益生菌你身體裡面是要事先為

[@user-fz9oz2nm4h]

人體是要是纖維不是益生菌

[@fawn4606]

綜合維他命劑量太低效果有限，我覺得還另外要補充各一顆B12, D3, 鎂，有補血抗癌作用

[@user-nt7ri8cl5p]

He did mention d3, and b complex

[@newland4506]

谢谢视频分享。 很遗憾地看到整个世界的医疗、健康及保健养生完全都是跟随西方的模式，不是说西方模式什么都不好，关键是否“道法自然”。

[@user-ic5go7ey6l]

所以呢

[@newland4506]

所以······这个世界\人类亦步亦趋跟着西方用小白鼠实验的数字和化学合成的数字跑，没有思考，没有觉知，没有反思，远离自然，远离生命与宇宙真相，千篇一律，异口同声·······就像一部巨大【复读机】。

[@newland4506]

是不是这样呢？欢迎不同想法👏。

[@kennycgc9940]

醫師既然建議保健品，不如建議吃什麼食物。人體可能沒法吸收保健品，最終都成為尿液排出體外。吃了等於沒吃還得到昂貴的尿液。

[@user-ic5go7ey6l]

不都說國人缺乏營養素 吸收不同

[@user-vs5xy6ot8n]

Ğďx

[@marksachsen4058]

女士们先生们。 我是世界上最年长的处女男。 请帮助我失去童贞。 德國和俄羅斯不幫助我，討厭我。 没有人爱我在床上。 我将非常感谢您的帮助。.:

[@yoyo-on6gf]

受益良多