【爆食翌日】こんな食生活で調整します！

[@345chan]

ごめんなさい！ おやつ食べてる時にマイクの不調でノイズが入ります😭

[@ゆず様-x5g]

了解ですっ(*´˘`*)♡

[@asayotakahashi1218]

少しだけだから大丈夫🙆‍♀️

[@みほ-e9p6v]

大丈夫です！

[@優斗-j8f]

さっしぃ〜、お顔もちもち☺ ちょう、かわゆいです

[@小鎗稜也]

ぜんぜんOK

[@user_desukedonanika]

さっしークソリプをあらかじめ予測して先回りして予防線張っとくのうますぎる…尊敬

[@yushimizu666]

管理栄養士です！日本人の若い女性の痩せ問題が深刻化している世の中で毎日では無い、あくまで食べすぎた次の日の食事ですと何度も言っていただき、安心します☺️ありがとうございます。

[@JourneyThroughEndeWorld]

ですね

[@マスクメロンステーキ]

売名行為お疲れ様です！

[@kumasan_YouTube]

痩せ問題って、、？？ 一般的な問題点は、食事量を減らした時にタンパク質ビタミンミネラル食物繊維が不足しがちなこと。特にタンパク質が不足すると筋肉量が減ることが問題。 今回の食事はタンパク質ビタミンミネラル食物繊維が豊富で筋肉量を落とさず無駄な体脂肪を落とせる良いダイエット食だと思いますが。

[@nnn_at]

@@kumasan_KZbin そうだね

[@sankii9876]

でも痩せてる体型を売りにしてるじゃん

[@安西美行]

面白過ぎないのが非常に賢いところ、 誰もが上に上にと目指すのに この人はふつうの立ち位置を常に確保している凄腕。

[@JourneyThroughEndeWorld]

ですね

[@maron_delicious]

すごく手が込んだ動画なのに、雰囲気やゆるさでそれを感じさせないのも凄いですよね✨ 需要を理解して我々の日常にすっと入り込む感じ…

[@冥利に尽きる-n6n]

皆が突っ込みしそうなところをさっしーが自ら突っ込むことで余計なツッコミが入らない洗練されたコメント欄。おかげで動画もコメント欄も見るの楽しいです👀✨

[@uiui-s2o]

さっしーの動画のコメントはついつい追っちゃう理由を教えてくれてありがとうございます(？)

[@miyakosakura2184]

栄養士です👋ちゃんと「毎日はしてません」って言ってくれてて安心します。いつも周りに配慮できる一言があるのはさすがです👏 わたしは休みの日のほうが家でお菓子食べてしまうタイプなのでこんなストイックな事ができるのは凄い😂尊敬

[@タニエミン]

ダイエット中なので、食べ過ぎた翌日は毎回ここにきて“お腹空いたけどさっしーもがんばってるから自分も”と勇気を貰いにきてます！ さっしーのこといつの間に好きになってた！仕事はバキバキにできるし、でも嫌みもなく不思議な魅力のさっしーちゃん。

[@ぴぴ-f1l]

莉乃ちゃんは何もしてないですう🥺とか言わないでちゃんとこうやって頑張ってるって教えてくれるからほんとにありがたいしすき 莉乃ちゃんが綺麗なのは日々の努力の成果なんだなあ🥺私もがんばろう！

[@まりあ-s6u]

ちゃんとこれで満足しないとかまだまだ食べたいとか言ってるところに凄く好感😭

[@ぺいでん]

さっしーってCMとかでやったもの本当に愛用しているから説得力ある、好き

[@mayuc25]

会社から提供されてるからね

[@ぺいでん]

@@mayuc25 豆乳イソフラボン、自分で買っているってスキンケア動画で言ってましたよ。

[@はっち-u5h]

健康意識の塊だ 量を減らしてもしっかりと栄養が偏らないように調整してるのが流石だなって感じる

[@Kh-tt6iq]

今回いちだんと 「※」多くて、伝えたいことが多かったんだなと微笑ましく☺️ 愛☺️

[@JourneyThroughEndeWorld]

ですね！

[@user-bc2nq9ow9k]

kzbin.info/www/bejne/hnuUf4WKnceJmNU

[@hana3017]

前にも書いたけど、莉乃ちゃんの言葉で摂食障害が軽くなった私にとって、本当に為になる動画でした！ありがとうございました😊

[@saisai8072]

落ち込むくらい食べた翌日、また落ち込むくらい食べちゃう俺。

[@れもん-m1d]

わかります🥲

[@りん5-q9m]

めっちゃわかります。。

[@千葉-u8u]

食べれるのは、若くて健康だからだ いいことだ。

[@ゆりチャンネル-b7y]

可愛い

[@溜息山王]

かわいいからいっぱい食べな☺️

[@ゆたそ-q6k]

食べすぎたから抜くってわけじゃなくてちゃんと管理しながら食べてるのすごい…

[@tukasakun]

押し付けることなく毎回良い情報をさりげなく伝えてくださるこのチャンネルが大好きです。

[@miike_22]

編集の白テキがいい意味で適当な感じがさっしーらしさ出ててすごく好感持てる

[@木村正剛-s8x]

食べすぎたと思った翌日に自分を律して節制する莉乃さんの努力見習いたい。

[@sankii9876]

見た目で金もらってないんだから気にしなくて良いよ

[@hono_ka5131]

やっぱり、綺麗な方って裏で沢山努力してるんだな、、すごいです、、

[@じっくりコーン]

冒頭の｢※食べてる最中は楽しかったです｣ に笑ってしまった。 いやほんと。食べる楽しさを知ったら橋が止まらねぇ

[@こっこち]

橋は草

[@Msdis22]

箸｡｡｡

[@じっくりコーン]

※橋とは

[@ポポロ-y7x]

コメント一つずつ、色んな意見を想像した気遣いある言葉なのがすごいと感動しつつ、飾らない行動は親近感がわいて大好きです！オートミールに納豆ツナ食べてみます☺︎今日、久しぶりにじわるdaysみました！神曲！！

[@riri_daily_]

ちょっと体重増えると、もういいやってなっちゃうことが多いからさっしーの「でも大丈夫、明日気をつければ100％戻ります」（0:14）胸に刻んでおきます🥺❣️

[@momokomalamutes7711]

にけくたにいかま

[@ニン人-g8s]

暇です。

[@ニン人-g8s]

@オナ動画出してるから見に来てね! 男には興味ねーです。

[@ゆゆb]

「明日気をつければ」ってめちゃくちゃ難しいんだよな…

[@ayuri-あゆり]

最後、栄養士さんにまで配慮されて いて、どんな方が見てるのかまで ちゃんと考えながら動画作られてる んだなぁと感心しました！

[@sakim1356]

ちゃんと自炊してるの偉いし栄養士なれるんじゃない？ってくらい詳しいし卵とかマヨネーズとかちょっとの脂質とかも気にしてて本当に尊敬する🥺🥺

[@sen54m]

この人は凄いな 私は前日に何食べたかも覚えてないくらい気にしていないが、少しは見習いたいと思った

[@yco12w24v]

視聴者からつっこまれそうなところ、全部先回りして自分でつっこみ入れてた…すご… 自分を客観視できて、かつ色んな人の考え方を取り入れているからこそなせる技だねきっと！

[@ringo81_ts]

ほんとどの芸能人よりKZbin面白いしやる気が出る🥲

[@ぼう-o6k]

さっしーみたいな綺麗な人ってほんとに努力してるから大好き

[@野菜たそ]

さっしーのダイエットが1番健康的でいい！しかも綺麗な体型してるし！！！

[@AS-hq9ru]

あくまでも調整日として、そして絶食ではなくちょこちょこ最低限の栄養はきちんと摂って食べてらっしゃるので、さすがだなーとまた好きになってしまいました、、！ 最後に仰っていた30分空けるの参考になります！

[@まいきーおー]

さっしーって元々特にファンではなかったのに、KZbin見始めてからすごく好きになった。なんか、友達とご飯一緒に食べてるトーンで落ち着く〜

[@kg5280]

ライザップも黙るしっかりとしたプロの食事管理だなー！これは尊敬でしかないよな、、、

[@ねこ-e8h3p]

特段所属してたグループのファンでもなく、バラエティ番組でたまに観ては、引っ張りだこで頭の回転や立ち回りがいいからなんだろうなーくらいの印象だったさしこちゃん。もちろんそれは共演者やスタッフさんウケありきの人間力とは思ってたけど、このチャンネルに出会ってなぜ周りがさしこちゃん好きなのか胸張って説明したくなるくらいの魅力がいっぱい詰まってました。それこそ芸能人のKZbinもあまり観てこなかったけど、そろそろKZbinっていいツールなのかもって素直に思えたレベル。いつも癒しの時間をありがとう☺️

[@槹-r1x]

字幕リアルに声出して笑うし、何度も動画見返したくなる。本当にセンスの塊

[@manekin-wj5xl]

自分で編集もしてすごいよね スタッフに任せれば見栄えもいいのに ありのままの指原さんがほんと、素敵です。（語彙力）

[@もんちゃん-y3n]

冷静にさっしーの日常動画がKZbin見られるってめちゃめちゃ嬉しい

[@おるる-s6o]

さおりんがさっしーのKZbin見てるって言ってから私も見始めたんだけど、話してるだけでめちゃくちゃ面白いしめんどくさいとかズボラだからって言うけど普通に美意識高くて尊敬する✨

[@usamimi-chan]

昨日食べすぎたとかのレベルじゃなく、ここのところずーーっと食べすぎててもうここまで来たらちょっとやそっとじゃ痩せるわけねーーー！！と、諦めて食べ続けてたけど莉乃ちゃんの動画見てたら、今からでも頑張ればもしかしたら夏には間に合うかもしれない…というなぞの希望がわいてきた。いつもいい影響を与えてくれてありがとう♡

[@aa-oy3hs]

さっしーほんとに可愛い！ さっしーの動画は絶対全部見るって決めてる

[@ななこ-c6g]

大学で栄養の勉強してたから、莉乃ちゃんがTwitterとかでこういうダイエットとか栄養のお話するたびに、ちゃんとしたコメントしたい！って思ってて 卒業して、無事に管理栄養士なったけど、まだまだ勉強不足すぎて莉乃ちゃんにかないそうにない笑 頑張ってもっと勉強しようと思えた〜！ありがとう😂🙇🏻‍♀️🙌🏻

[@みょん-u2d]

プロだ😭やっぱり可愛い人細い人は努力してるよね！夏に向けて身体しぼる目標立てたから良いモチベになる〜ありがとう〜😭😭😭♥️

[@ゆきち-t6r]

どれくらいを食べすぎと言うんだろう？？？ 今度は逆で食べる日！！！っていうの動画で見たい😇 シンプルにさっしーがたくさん食べてるのも見たいし💓

[@ayy8795]

それの何が悪いんだよ

[@しゅしゅ-f6r]

@a a ひねくれ過ぎでは？

[@ひのじぎゃふん]

フードプロセッサーに片栗粉… まぁ少量だから大丈夫なのかな

[@叶-e4f]

@@ひのじぎゃふん いや繋ぎいれないとまとまらんやん

[@ruruchanida]

食べてる時のさっしーの口元が可愛すぎて、永遠に見てられる。

[@もりこ-y9z]

さっしーの話し方好き…！ 説明もわかりやすくて頭良くて羨ましい🥺

[@ホワイトブラック-z9b]

ハキハキしてて聞き取りやすい話し方ですよね🥰

[@aya7715able]

スタイルいい人の"食べ過ぎ"ってどのくらいなのかもきになる 身長や活動量は人によって違うけど…

[@焼き芋-z7e]

トレーナーに言われたら誰か刺しそうは パワーワードすぎて最高笑笑

[@ホワイトブラック-z9b]

さっしー肌キレイ🥰さっしーの話し方や声好き🥰声に張りがある🥰

[@あやすけちゃん]

食べすぎちゃった次の日対策とはいえ めちゃんこストイックで尊敬する…🥺🥺 そしてハァンさんに向けてこれから食べるやつのビジュアルも考えててすごい好き

[@流春之助]

莉乃ちゃんのプロ意識の高さに脱帽です。

[@kiyoto2401]

さしこちゃんの動画っていろいろ参考になることばかり。 食からメイク、旅行まで幅広くて飽きない😽

[@吉正渡辺]

僕もダイエットして10年くらいですけど、 食べ過ぎた次の日は、 糖質、脂質、を、 抑えながらの食事しているので、 動画見てて、僕のダイエット食事習慣と良く似ていて共感が持てました！ 食事のとり方が、美意識高い人って、 指原さんみたいな感じになるの、 当然で、 それを続けられるかが、綺麗さを保てるかの秘訣なんだと思います。 尊敬しますね！！

[@ユウジ-f5p]

指原さん、気をつけて下さいね😉指原さんのKZbinを見て毎日元気を頂いています。ありがとうございます。介護職ですが、指原さんのKZbinは癒しです。

[@박소이-x5z]

りのちゃんの心の声がダダ漏れのKZbin毎回にやにや止まらず見てます幸せ

[@はくぽよ-j5x]

全然食べないじゃなくて、ちゃんと調整してきちんと食べるのがえらい！😭

[@sano1215]

サムネ見て、暴食翌日、知識無しにとにかく過度な食事制限してるのかと思ったら、普通にちゃんとしてて、好感度上がった…笑

[@mai-ni5ml]

リアルな食事がわかって本当に嬉しい〜需要しかない！！！

[@雪見だいふく-u6q]

お仕事の時の白いブラウスとってもかわいい…！

[@user-wh3iv2if3r]

さっしーの話ならずっと聴いてられる！！！話の達人🥺🥺🥺

[@oyasumi.sleep324]

多目的教室ばりにカーテンが隅から隅まで続いている…かっけぇー

[@micco9304]

語尾に"ね"って付けるとき、 "ねぇ⤴︎え⤵︎ぇ~"って言ってるの前からかわいいと思ってた❤︎ 8:41

[@td-ws9iq]

適度に適当な感じが心地いい

[@mr34392]

地味に前髪がぺちゃんこになりつつあるのが普通の女の子でかわいい💠

[@じゃがりこ-j2d]

莉乃ちゃんの食生活で気をつけてるポイント真似しやすいから動画投稿してくれるの助かる😭❤

[@user-fl9ed7wb7c]

忙しいのにちゃんと作ってて偉いなー、、尊敬

[@生ハムメロン-n9n]

結構な具合でちゃんとやっていて、だから、綺麗でいられんだなと思いました。

[@美味しいモノ楽しいことが好き]

さっしーの動画を毎回見る度に、さっしーへの好きが増すからすごい

[@ケンちゃん-y1y]

アイドルに興味がある訳でもないけど さっしーがこんなKZbinやってるの知って 毎回見てます。 こんな地道にやってて親近感湧きます。

[@ホットケーキ-i6n]

とてもためになるし、何よりも面白い（笑） テロップの才能・・・

[@ruibosu.]

そらこんな気使った食生活してなきゃあんな綺麗な脚キープできんよね 尊敬

[@ヒロキチ-v5f]

無理をして身体を壊さないで下さいね❗さっしーはボクらの大切なアイドルだから‼️

[@toecutter8179]

今さらだけど、さしはらちゃんねるを観る時にオープニングのテーマ曲でニヤけてしまう☺️ なんか癒される曲👍🏻 さっしー好きです☺️☺️☺️

[@いちご-p4o]

2:08みんなのことちょっと気にしてネギ入れてるの可愛い笑

[@こら-t6s]

話し方が凄く好き

[@SO-ld8xq]

忙しいのに自炊してるの偉すぎる

[@繭-i2r]

オートミールって食わず嫌いしてたけど、さっしーが食べてるなら！と思って食べてみた！ 結果美味しくてびっくりした〜！白米至上主義だったけど、ダイエットの幅が広がりそう！！！ ありがとうさっしー！

[@bibi7132]

2:55 手が美しすぎて一時停止した😂⏸

[@ts-tt875]

調整方法も参考になったし、何よりちょこちょこ入れてくれるトレーナーさん情報需要ありまくりでした！！！！！あざす！！！(誰) 私はガッツリ食べ×2食 みたいな感じなんですけど、これを機に見直そ〜っと

[@iena_345]

需要しかない、、、 莉乃ちゃんの調整方法も知れたし※も安定に面白いし最初の元気ないのもかあいかったです❣️

[@ちゅうぶゆー]

本当に指原莉乃さんがかわいいです。 女子なんですけどすごい憧れです 動画アップ楽しみにしてましたありがとうございます😭🥰

[@チョコレート-j1w]

ずっとずっと投稿まだかなって思っとるわけじゃなくて、水木あたりになるとあっもう少しで動画見れるってなる感じ😇

[@RK-un1ow]

さしこちゃんって 人をがんばらせる鉄人！ ダイエットも美容も👌 毎回頑張ろ！ってなって痩せたし 肌きれいになったね。って 言われるようになった🥺

[@en-gf7hv]

食べすぎた次の日って言葉を人生で一番聞いた日になりました。笑

[@yn_qk4926]

生活感あるの好感しかない😳 (文字消えるスピードに追いつけないKZbin初心者です💧)

[@たんぽぽ-t6k]

健康的なダイエットですごく好感

[@haru_02_02]

ポン酢新品なの気づかなくってずっとぐるぐるしてんのかわいすぎてしんだ

[@user-sj4ki4ku4g]

ちゃんと調整しててさすがさっしーです！😭🙏　プロテインお腹下してしまって合わないのかなぁって思ってたけどみんな良き言うし気になる…

[@a_a_a_a_aya_3]

7:03 ど天然すぎてあざとカワイイぢゃん。 いいねボタン501回押した

[@yu-ka4825]

中学生2年生から大好きで今は22歳です🥺 莉乃ちゃんの考え方も好きだし、お話しの仕方も好きだし全部好きです🥰 KZbinとお仕事、大変なのにKZbin始めてくれてほんとに嬉しいです😆 頑張ってください！！

[@ちいば-x8x]

私も自分で後悔するくらい爆食いしてしまう時があるので、こういう動画めちゃくちゃタメになります😭りのちゃんありがとう〜！！！！

[@生しぼりたて]

色々と説明に曖昧なところがあるのは置いておいて、とにかく可愛い。

[@watanyang]

お肌つやつやで綺麗なのは裏でこういった努力を積み重ねてるからなんだなと改めて思いました

[@せき-u5u]

新品の下りしばらく気づかないでかけてるさしさん可愛すぎる😭💛

[@ちいこ-t7u]

尊敬でしかない😭

[@みっきー-j2j]

さっしーの動画って親近感半端ない😄いつも楽しくて癒されます⤴️ありがとう❤️

[@user-nd6br1cs3s]

管理栄養士の卵だけどさっしーの知識量にびっくりした凄い

[@くつにゃん-g5q]

話し方好きかも　 なんだか落ち着くって感じ

[@renkon4395]

さっしーのすっぴん、めっちゃかわいいいいい！むしろそっちが好き！！！やば！

[@秩父宮雍仁]

以外と質素な生活ですね、ますます。親近感が近くなりました

[@uu1665]

この動画、具体的な情報がたくさん入っていてとても参考になりました！食べ過ぎて落ち込むより、こうして傷が浅いうちに対策したほうが絶対いいですよね。ありがとうございました～☺️

[@りんりん-i3o2r]

凄いプロフェッショナルです‼️ まさに、綺麗な人には理由がある！✨ 美意識の高さと体型を維持し続ける意地に感心します✨