Béres Alexandra - Vitalitás - Zsírégető gimnasztika (1. rész)

Béres Alexandra - Vitalitás - Zsírégető gimnasztika (1. rész)
A fitness teremben naponta végigtornázom vendégeimmel az óráimat és ahogyan rajtuk, úgy magamon is érzékelem a változást. És észreveszem azt is, ha bizonyos testrészek egy picit lemaradnak, vagy nem fejlôdnek kellô gyorsasággal. Ilyenkor addig változtatok, amíg az edzésterv el nem éri a kellô hatást.
Ez a mozgásanyag ízig-vérig zsírégetô alapokon nyugszik. Legnagyobb hangsúlyt a leginkább formálni kívánt testrészekre fektettem: a combra, a hasra, a popsira, a derékra, de belecsempésztem egy kis hát és gerinctornát is.
Kis súlyzóra lesz szükséged és törülközôre, amire lefekszel majd.
Hajrá! Menni fog! - Béres Alexandra
----------
Iratkozz fel Béres Alexandra KZbin csatornájára: goo.gl/E2WqNP
Kövesd Béres Alexandrát a Google Pluson: goo.gl/6vZjzQ
Béres Alexandra hivatalos Facebook oldala: www.facebook.c...
/ beresalexandra_hivatalos

[@meprem]

Nálam még mindig ez a favorit! Köszi Alexandra! Fiatal éveim sokat használt dvd-je...

[@dalmatakacsne4885]

Én 20 éve tornázom Szandi DVD-ire, és még mindig fiatalnak gondolom magam. Szerintem a sok torna miatt, egyik kollegám sem gondolta, hogy már elmúltam 40(32-nek tippeltek mindig:-D) Próbáltam másra is tornázni,de az ő dvd-i jöttek be a legjobban.

[@erzsebetszenes8942]

Szuper ez a zene alatta, máris kedvem lett tőle mozogni ❤

[@NIKISCHOICE]

Kulfoldon èlek 28 ève,nem ismerem ezt a holgyet de elkèpesztò az arànyosan kidolgozott alakja ès a kecses,finom,nòies mozgàsa ami kedves hangjàval teljes harmòniàban van...a zene pedig tokèletesen illik az osszkèphez.Meg is hozta a kedvem a pròbàhoz ;-) Majd jelentkezem!

[@tundedecleva7978]

Jajjj, de jó!!! 😊 Köszönjük szépen kedves Alexandra! 👍

[@bettike54]

Öröm hallani, látni! Tornázni már....:) :) Köszi Alexandra!

[@monika2215]

Ez is nagyon jó, jó sok hátizom (a gerincfájósoknak) és tricepsz (ami minden nőnek problémás- az angyalszárnyak ledolgozása 😉) van benne 🙂❤

[@bernadettnagy1315]

Újabb köszönet! ❤

[@evagajdos3376]

Szuper!

[@ziranagy6842]

Ez valami gyilkos volt!!!🤪 De jól esett,mostmár érzem hogy van combom is!😂😂😂😂😂👍

[@erdolanya.hivatalos]

Szuper a torna, nagyon tetszik, de kissé gyorsnak, kapkodósnak érzem a mozdulatokat. Volt olyan gyakorlat, amit nem is tudtam rendesen végig csinálni mert egyből jött a következő mozdulat. Na meg ez miatt a túl gyors bemelegítés végett nem tudtam rendesen bemelegedni, némely mozdulat kifejezetten fáj.

[@Encsful]

Kezdőként eleinte elegendő az első rész, ha hetente többször is meg csinálom? (:

[@monika2215]

A "Pörgesd fel" tornát nézd meg, annak 3 külön része van minden testrész benne van az elsőben is. Én azt ajánlom kezdésnek