শ্বাস কষ্টের চিকিৎসা /ঠান্ডা এলার্জির চিকিৎসা / শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় /অ্যাজমা / Breathing exercise

শ্বাস কষ্ট / শ্বাসকষ্টের ব্যায়াম /শ্বাসকষ্ট চিকিৎসা / শ্বাস কষ্ট থেকে মুক্তির উপায় / breathing exercises for asthma / breathing exercises for anxiety / asthma treatment / Asthma medicine / Asthma in Bd / শ্বাসকষ্টের কারণ ও প্রতিকার : -
এলার্জি জনিত ঠাণ্ডা, কাশি, সর্দির ঘরোয়া এবং কার্যকরী চিকিৎসা
এলার্জি জনিত ঠাণ্ডা , সর্দি আমাদের প্রায় লেগেই থাকে । এইগুলোর জন্য আমরা প্রায় সময় বিভিন্ন ধরেনর ওষুধ খেয়ে থাকি । বিশেষ করে এন্টিহিস্টামিন ড্রাগ। মূলত ভাইরাসের জন্য এখন পর্যন্ত কার্যকরী কোন ওষুধ নেই । তাই আমাদের ঠাণ্ডা সর্দি এলার্জি লেগেই থাকে । এই সব সমস্যার জন্য ফিজিওথেরাপি আপনি হয়তো ভাবতেই পারছেন না । আপনি হয়তো জানেন ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি, প্যারালাইসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি, প্রস্রাব ধরে রাখার জন্য ফিজিওথেরাপি কিংবা শ্বাস কষ্ঠের জন্য ফিজিওথেরাপি আছে । কিন্তু এলার্জির জন্য আবার কি ফিজিওথেরাপি । ঠাণ্ডা সর্দি এলার্জির জন্যও কার্যকরী ফিজিওথেরাপি আছে, আজকে সেই বিষয়ে আলোচনা করব । এবার আপনাদের হাতে কলমে শিখাবো - ঠাণ্ডা সর্দি এলার্জি এবং শ্বাস কষ্ঠ থেকে সহজেই কিভাবে মুক্তি পাবেন ।
১। প্রথমে আপনাকে জানতে হবে পার্সড লিপ ব্রেদিং সম্পর্কে । পার্সড লিপ ব্রেদিং এক ধরেনর ব্রেদিং এক্সারসাইজ । এটাতে ৪ টা ধাপ থাকে । প্রথম ধাপে আপনি রিলাক্স মুডে বসবেন , ঘাড়ে এবং কাঁধের মাসল গুলো রিলাক্স মুডে রাখবেন । দ্বিতীয় ধাপে কয়েক সেকন্ড ধরে নাক দিয়ে শ্বাস নিবেন । তৃতীয় ধাপে আপনার দুই ঠোঁট কে হুইসালের মত করবেন এবং চতৃর্থ ধাপে মুখ দিয়ে আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়বেন । অর্থাৎ নাক দিয়ে যতক্ষণ অক্সিজেন যুক্ত বাতাস নিয়েছেন , মুখ দিয়ে তার দ্বিগুণ সময় ধরে কার্বনড্রাই অক্সাইড সমৃদ্ধ বাতাস ছাড়বেন । এটা ২-৪ বার করবেন । যখনই শ্বাস কষ্ঠ হবে, তখনি এটা করবেন । এটা অনেক কার্যকরী একটা ব্যায়াম । এটা আপনি এজমা, বংক্রাইটিস , ইমপাইজিমা ( সিওপিডি) সহ শ্বাস কষ্ঠের যেকোন রোগীকে করাতে পারেন । অনেক ভাল উপকার পাবেন ।
২। আপনাকে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে । বৃষ্টির হওয়ার আগে এবং বৃষ্টির সময় ভাইরাস টা অনেক বেশি ছড়িয়ে পরে ।তাই যাদের এলার্জি আছে তাঁদের এই সময় বাহিরে বের হওয়া ঠিক নয় ।
৩। গরম পানির ভাপ নিতে পারেন নাক দিয়ে । এটা কিছুটা কাজ করে । সাথে আপনি ম্যানথল নিতে পারেন । ন্যাজাল স্প্রে সাময়িকভাবে কিছুটা আরাম দেয় ।
৪। বালিশের কভার, নিজের কাপড় চোপড় যেইসব জিনিস এই ভাইরাসের সংস্পর্শে আসে সেইগুলো গরম পানি দিয়ে ভাল করে ধুবেন ।
তবে পার্সড লিপ ব্রেদিং টা অনেক ভাল কাজ করে । আমার নিজেরও ঠাণ্ডা জনিত এলার্জি ছিল । এই ব্রেদিং এক্সারসাইজটা করে অনেক ভাল আরাম পেয়েছি । তবে আপনি আরো ভাল চিকিৎসার জন্য আপনার নিকটবর্তী ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে এপয়েনম্যান্ট নিতে পারেন ।
ধন্যবাদ
ডাঃ সাইফুল ইসলাম, পিটি
প্রতিষ্ঠাতা ও চেয়ারম্যান, ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার
উত্তরা, ঢাকা ।
শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ফিজিওথেরাপির চিকিৎসা তাৎক্ষনিকভাবে আপনার শ্বাসকষ্ট কমাতে সাহায্য করবে। এ সম্পর্কিত যে কোন সমস্যায় আমাদের পরামর্শ নিতে কল করুন ০১৯৩২ ৭০৭২২৯। ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার। বাসা ২৩, লেক ড্রাইভ রোড, সেক্টর ০৭, ত্তরা, ঢাকা।

[@habibullahemon3124]

সত্যিই এক্সারসাইজ টা কাজ করে। এইটা আশলেই উপকার দেয়। ধন্যবাদ ডক্টর

[@surovi6076]

খুব কষ্ট পাচ্ছিলাম ২ দিন থেকে। আপনার এই ব্যায়াম টা ৫-৬ বার করে একটু শান্তি পাচ্ছি।আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুক।

[@DrSaifulPhysiotherapist]

ধন্যবাদ৷ ভাল থাকবেন৷ আরোও এডভান্স কিছু টিপস দিচ্ছি। শীঘ্রই৷

[@MdArafatProdhan]

এখন কেমন আছেন আপনি?

[@popvencenzo7782]

জীবন তা তামা তামা করে দিলু

[@nurmohammad84856]

আলহামদুলিল্লাহ

[@firozmd739]

এজমা হলে আপেল খুবই উপকারী, তুলসী পাতা, কাচা পেয়াজ, গরম পানি, আদা চা, লবংগ চা, গুড়,

[@sabamtv5915]

হে আল্লাহ যাদের শ্বাস কষ্ট আছে সবাইকে আপনি মাফ করুন

[@SwapanSheikh-er2gk]

আমিন

[@samer07dz16]

Ameen 💚💚

[@user-bp7rz3zr1z]

আমিন

[@mdajhar5759]

আমিন

[@user-xj5hb1jr7l]

আমিন❤

[@subhaschandraghosh9878]

হে ভগবান হিন্দু মুসলমান বৌদ্ধ খ্রীষ্টান পৃথিবীর সকল মানুষ কে শ্বাস কষ্ট থেকে রক্ষা করুন।

[@supriyamondal9279]

❤

[@supriyamondal9279]

এটা যে কতটা কষ্ট যাদের আছে তারাই জানে। ভগবান সবাইকে ভালো রাখুন

[@habiburkamaljisan]

আমিন😘

[@ruposhidas6712]

আমার শ্বাস এইমাত্র বেড়েছিল, আমি আপনার কথা অনুসরণ করলাম,আর আমার শ্বাসকষ্ট অনেকটা কমেছে। অসংখ্য ধন্যবাদ।।।

[@mdshalam8851]

সত্যি

[@blueangel9573]

সুবহানাল্লাহ, এই সমস্ত ভালো চিকিৎসক আছে বিধায় আমরা ভালো আছি

[@roxrakib2965]

আপনাকে যে আমি কি বলে ধন্যবাদ দেবো বলার ভাষা নেই.... আলহামদুলিল্লাহ ১ মিনিটে রেজাল্ট পেয়েছি.... আল্লাহ আপনার ভালো করুক

[@abdullahsabuj3393]

আস্সালামুআলাই কুম। আমি করে দেখেছি অনেক উপকার আছে। তবে সাথে সাথে কালোজিরা ও মধু মিশিয়ে খেয়েছি। তাতে অনেক উপকার হয়েছে। আলহামদুরিল্লাহ।

[@allahaiswatchingme2593]

ভাই আপনি কখন খেতেন আর কত বার খেতে হবে খালি পেটে না ভরা পেটে?

[@md.masumreza6238]

ভাই মধু ও কালিজিরা কিভাবে খেতেন

[@AbdulAziz-pd5cd]

ধন্যবাদ

[@arefajahan1295]

Abdullah sabuj আলহামদুলিল্লাহ হবে উচ্চারণ সহি করা জরুরি।

[@durulhaji5146]

মানুষের উপকার হলে আল্লাহ পাক আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিবেন।

[@mdandersonrashidmd2236]

durul haji আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

[@durulhaji5146]

@@mdandersonrashidmd2236 আপনাকেও ধন্যবাদ।

[@Corewhore3435]

@@mohammedshoyelmiya9453 khanki naki re tui...jahannam jaoar ato shokh

[@kingabid4293]

ইনশাআল্লাহ

[@mr.shifat9336]

@@mohammedshoyelmiya9453 হাহাহা।ভাই আপ্ন্র ইসলাম কে বিসসাস করান না😶

[@himran21]

দুইদিন ধরে আপনার পরামর্শ অনুযায়ী চলেছি এবং অনেকটাই উপকৃত হয়েছি। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।

[@riduchowdhury5109]

অসংখ্য ধন্যবাদ আমার শ্বাস প্রশ্বাস প্রায় বন্ধ হয়ে যাওয়ার অবস্থা হয়েছিলো এইটা করে অনেক টা সস্তি পাচ্ছি।

[@bdmconcert1334]

স্বাসকষ্ট চলাকালে আপনার কথাগুলো ফলো করেছি, আলহামদুলিল্লাহ কষ্ট অনেকটাই কমে গেছে

[@heventunestudiolivebd1411]

দেশের মানুষের প্রতি ভালোবাসার কমতি নাই,আল্লাহ আপনার ভালো করুক?

[@abrahim6656]

আজ থেকে প্রায় তিন বছর আগে আমি এই বিডিওটি দেখি। এই ব্যায়মটা অনেক অনেক উপকারি।।।আমি যখনি শ্বাস নিতে কষ্ট হয় তখনই এই ব্যায়ামটা করি।।আলহামদুলিল্লাহ উপকার পেয়েছি।।। আমি দোয়া করি আল্লাহ আপনাকে উত্তম পতিদান দেবেন ইনশাআল্লাহ।।

[@villagelifewithkanika7515]

আমি আজই প্রথম দেখছি

[@user-ns1kh8ub9i]

আমি আজকে প্রথম দেখলাম

[@tarakpal3021]

Sir আপনাকে many many thanks এই ব্যায়ামটা দেখানোর জন্য আপনাকে আমার খুব ভালো লাগে God bless you আপনার বাংলা কথাগুলো very nice

[@abusufian9385]

ধন্যবাদ স্যার, এরা আগেও আপনার অনেক ভিডিও দেখছি আমি দুই রকমের ব্যায়াম আপনার কাছ থেকে শিখেছি এবং অনেক উপকার পেয়েছি। পায়ের রোগে অনেক ব্যাথা ছিল আপনার বিয়ামের ভিডিও দেখে ওই ব্যায়ামগুলা করাতে আমি আল্লাহর রহমতে সুস্থ হয়ে গেছি

[@Goku74580]

অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার❤️❤️❤️ খুব কষ্ট হচ্ছিলো আপনার পরামর্শ অনুযায়ী ব্যয়াম করে অনেকটাই কষ্ট কম পড়ছে। ভালোবাসা অবিরাম ❤️❤️❤️

[@islam2286]

অসম্ভব সুন্দর খুব ভালো লাগছে।

[@sherinakter6594]

ওয়া আলাই কুম আসসালাম। আপনার উপদেশ শুনে আমি ট্রাই করেছিলাম আলহামদুলিল্লাহ খুব উপকার লাগলো। আমি নিয়মিত ট্রাই করবো ইনশাআল্লাহ।

[@tanzilaalam5857]

আমি কিছু ঘন্টা ধরে কষ্ট পাচ্ছিলাম। আলহা_মদুলিল্লাহ্ এখন ভালো লাগছে। আল্লাহ্ আপনাকে এবং আপনার টিমকে উত্তম প্রতিদান দান করুন। আ-মিন..

[@raktimdey2224]

স্যার, আপনি কোনো স্বার্থ ছাড়াই যে আমাদের কত উপকারটা করছেন তা আসলে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে পারবো না। আমি গত ১.৫ বছর ধরে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যায় ভুগছিলাম। কোনো শারীরিক সমস্যাজনিত কারণে ইউটিউবে সার্চ দিলে আপনার ভিডিওটাই খুজে বের করি, কারণ আপনার প্রতি অগাধ বিশ্বাস জন্মে গেছে। আপনি নিজের ফোন নাম্বারটাও দিয়েছেন, অনেকে তো ডাক্তার হয়ে মাটিতে পা না পরার মতো অবস্থা হয়, ফোন নাম্বার দেওয়া তো অনেক দূরের কথা। আপনি নিরহংকার ও নিস্বার্থ মনোভাব নিয়ে যে মানবসেবায় নিজেকে বিলিয়েছেন, তার জন্য সেলুট জানাই। ভগবান আপনাকে সবসময় ভালো রাখুক।

[@riadulgaming1508]

ভাই দয়া করে তার নাম্বারটা দেন। আমার অনেক সমস্যা

[@abubaakrsiddique2424]

ভিডিওয়ের একদম শুরুতে নাম্বার দিয়ে দেওয়া আছে

[@ArishaTasniafarnaz]

Sir ar number ta ki ase apner kase , akto dewa jabe

[@zahidhasan4657]

ধন্যবাদ। আপনাদের ভিডিও ভালো লেগেছে। আশা করছি ভবিষ্যতে এমন করেই সহায়তা করে যাবেন।

[@swetybegum2441]

ভাই আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আমার আজ এক সপ্তাহ দরে শাস কষ্ট হচ্ছে আপনার এই ভিডিও দেখে আমার উপকার হয়েছে এখন আমি আল্লাহ রহমতে আর আপনার অসিলাই অনেক আরাম পাচ্ছি

[@mdkalambepary3886]

অনেক উপকারী এই ব্যায়ামটা।অনেক ধন্যবাদ আপনাকে স্যার

[@ahsanulhoque5455]

খুব সহজ ও সুন্দর লাগলো । ধন্যবাদ

[@triptosarker-ul6bc]

সারাদিন ধরে শ্বাস নিতে পারতেছিলাম না, রাতে খুব অসহ্যকর লাগছিলো শ্বাস নেওয়া,, তখনি ইউটিউবে ডুকি এবং আপনার ভিডিওটা দেখি,, ঈশ্বরের আর্শীবাদে এখন একটু সস্তি লাগছে 😊 ধন্যবাদ ডক্টর আপনাকে 😊

[@selimadafadar4841]

আলহামদুলিল্লাহ খুব সুন্দর ভিডিও ❤

[@samirajahan623]

matro amar shas kosto otlo,,tai nebulize korci but kome nai,,,tai utube a Charge deye prothom a apnar vdo ta dekhi,,ja dekhar por sotti amar akhon khob valo lagce😊 Tnx vaiya🖐️

[@DrSaifulPhysiotherapist]

অনেক ধন্যবাদ । ভাল থাকবেন।

[@rebade5635]

আমি আপনার exercise করে উপকৃত হয়েছি।আমার চোখের সমস্যা হয়েছিল। এখন আমি খুব ভালো আছি। আপনাকে আমার অনেক শুভেচ্ছা। আপনি ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।

[@sumaiyamim4648]

কতদিন করতে হয়েছে

[@mohammedmokarom6168]

Very useful lecture, thank you sir.

[@user-tr4fq3pq4q]

ধন্যবাদ আপনার এই এক্সেসাইজ করে আনেক সান্তি পাইছি এবার প্রথমবার শ্বাস কষ্ট হইছি তার আমি নেটে সার্চ দেই কিছুক্ষণ করার পর কমে যায়. আপনার দোয়া করি 😊আল্লাহ আপনার হেদায়েত দান করুক আপনাকে কিভাবে যে এইরিন সুদ করি 😢আপনার সুস্থ জীবন যাপন কাটুক। আমি জামালপুর জেলা থেকে বলতেছি। তারিখ:১৬-Fed-2024;time:12 :00 AM

[@kawsarislam5257]

অনেক ধন্যবাদ, উপকৃত হলাম

[@kingsgold6374]

টিপসটি দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ স্যার আপনাকে

[@ruparahman5269]

So fruitful your therapy procedure.Allah bless you.

[@MuktoBanglaChannel]

মা শা আল্লাহ!! খুবই উপকারী একটা ভিডিও।

[@mdsalek1831]

ধন্যবাদ। এই রকম আরো কিছু ভিডিও দেখতে চাই।

[@gleenmaxwell4620]

ধন্যবাদ স্যার। আল্লাহ আপনার ভালো করুক।

[@monzurhossain7437]

আল্লাহ আপনার সহায় হোন, আমিন

[@manikakhtaruzzaman3058]

আল্লাহ এই শ্বাসকষ্ট থেকে আমাদের সবাইকে মাফ করে দাও

[@mdabulkalamazad8276]

আপনার এ পরামর্শটি ১০০%। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। আমিন।

[@momotazkhan2951]

Masha Allah khubi upolarito hobe jarai ei somossay vugchen tara. Allah apnake uttom protidan dan korun

[@methunds9326]

স্যার, অনেক ধন্যবাদ

[@ratandasgupta7197]

দারুণ সুন্দর প্রোগ্রাম আপনার খুব কাজের।

[@movieexplainbng2534]

এত সুন্দর করে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ

[@abdulohid6149]

আল্লাহ্ আপনাকে সার্বিক ক্ষতি থেকে বাঁচিয়ে রাখুন ।

[@taslimshirin2680]

ম্যাজিকালি ফলাফল পেয়েছি অনেক ধন্যবাদ আপনাকে মন থেকে দোয়া রইলো

[@didarulalam6607]

খুবই ভালো লাগছে ডক্টর।

[@abdulkader8504]

মাশাহআল্লাহ,, কথা গুলো শুনে, অনেক ভালোই লাগলো,,,

[@ismitaannesha4189]

onek sundor legese...thank you

[@AbdullahAthTasnim]

ভাই, সত্যি!! খুবই কার্যকর 💥❤️❤️

[@kartickdas6612]

ভালো লেগেছে অনেক সোন্দার

[@sottosonamoni8739]

স্যার অনেক উপকৃত হলাম

[@hayatmorshed4768]

খুব সুন্দর উপদেশ ধন্যবাদ।

[@Offlinemesseage]

আল্লাহ তুমি মানুষকে পগ্গু রাখো,,, তাও শ্বাসকষ্ট দিও না😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@jannatularohi2773]

আমিও এই রোগে ভোগতাছি

[@smtarekul4659]

😓🥹😭

[@mdrazu6514]

আল্লাহ এই রোগ টা আমাকে দিয়েছে বেছে থাকার ইচ্ছে নেই সারা রাত ঘুমাতে পড়ি না

[@shehabsani]

@@mdrazu6514 same vai,,,,shara raat ghumate pari nah😭😭😭

[@mdrazu6514]

@@shehabsani আল্লাহ কাছে এত দোয়া করি আল্লাহ এই রোগটা ভালো করে দিন আল্লাহ কবুল করে না😭

[@anupray8242]

Thank you Doctor.

[@mahimaorin2727]

স্যার অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর টিপস দেওয়ার জন্য

[@salimuddin5873]

ধন্যবাদ ভাইজান উপকৃত হলাম

[@zahirmia6753]

স্যারকে অনেক ধন্যবাদ

[@alauddinsk6422]

ধন্যবাদ স্যার আপনাকে

[@harunmia5911]

স্যার আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ জানিয়ে গেলাম

[@qarinajmulbinyounus6889]

সুন্দর পরামর্শের জন্যে আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।।

[@user-ne3vh5fw7g]

আল্লাহ আপনি আমাদের কে সকল রোগ বালায় থেকে মুক্তি দান করুন আমিন🤲🤲🤲

[@jahangiralam-qy7du]

ধন্যবাদ স্যার,খুব ভালো লাগলো, আমার এলার্জি জনিত শ্বাস কষ্টে ভুগছি তাই চেষ্টা করব এই ব্যায়াম করার।

[@hryeasin709]

Amar o

[@manas1954a]

খুবই উপকারী Excersize ।

[@user-kt8si7tq3w]

Apnr beyam ta khuboi upokari Alhamdulillah

[@sharmilakar5784]

Thanks aro aro video chai......

[@fariduddin9665]

অসংখ্য ধন্যবাদ অাপনাকে, 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@zbd8231]

Alhamdulillah sir, try korbo InshAllah

[@khanazizurrahman2650]

জাযাকাল্লাহু খাইরান স্যার।

[@rehanamehboob6884]

Thanks sir.onek upokar hoeche.....Allah apnar mongol koruk ❤

[@hmebrahim4143]

আল্লাহ আপনাকে হাজার বছর বাচিয়ে রাখুক

[@lovestory58739]

আমার শ্বাস নিতে কষ্ট হয় জোরে জোরে নিঃশ্বাস নিলে বুকে ব্যথা করে এটা বেশিরভাগ রাতে হয় এমন এমটা নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয় আর অস্থির অস্থির লাগে খুব😢😢

[@BarnaliChakrabarti-pq3ks]

স্যার ধন্যবাদ আপনাকে অনেক উপকৃত হলাম

[@mdmahmud66]

স্যার অনেক উপকার করলেন

[@ohidulislam5376]

আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভাল।ধন্যবাদ ভাইয়া।

[@user-ut6kb4zy4y]

Onak upokrito holam. Sir.

[@lailaislam8700]

Thank u sir. Your kind advice very helpful.

[@durulhaji5146]

হে আল্লাহ আমাদেরকে সকল প্রকার অসুখ হতে হেফাজত করো। আর ডাক্তার সাহেবকে তার ভালো কথা ও তার উপদেশ দেওয়ার জন্যে তাকে উত্তম প্রতিদান প্রদান করুন।তার প্রতি শ্রদ্ধাশীল হলাম।

[@Ibrar00]

আমিন♥♥♥♥♥♥

[@durulhaji5146]

@Debprasad Mukhopadhyay এই বেটা নাস্তিক শুনো রাখ গোলামের কাজ তার প্রভুর নিকট আশ্রয় চাওয়া। যেটা ভালো সেটা চাওয়া সাধ্যমত সুফল পাওয়ার চেষ্টা করা। এখানে গোলাম এর জন্য মালিক যেটা ভালো মনে করবে তার উপর শন্তষ্ট থাকা। তা হলেই গোলামের সফলতা।

[@sanakhansk372]

Sr namber , ta...kuthi ... Apner video gulo masallah

[@faijulislam4755]

ZAZAKUM ALLAH KHER

[@DrSaifulPhysiotherapist]

জাজাকাল্লাহ খায়ের

[@manzururrahman9880]

অসাধারণ। ধন্যবাদ।

[@BeautyHealthTipspro]

মাশা আল্লাহ,, খুব সুন্দর পরামর্শ দিয়েছেন, ধন্যবাদ আপনাকে

[@shahjahankabir8753]

Vai thanks sundor kore tips dewar jonno Allah apnar su sasatho dan koren.

[@dulenusrat5292]

অনেক ভালো লেগেছে আপনার এই এক্সারসাইজের আমি একটা ফলো করবো শুকুর আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আপনাকে আরো সফল এর সর্বোচ্চ শীর্ষে দান করুক আমিন

[@MDAlamgir-mt3gb]

এখন কেমন লাগছে???

[@mkzemon2010]

অনেক উপকৃত হলাম

[@user-rf2lv6in8y]

Alhamdulillah apnr kotha sune kj kore upokar pelm

[@mdtahosin5907]

স্যার আপনাকে কি বলে যে ধন্যবাদ দিব আমি অনেক উপকার পইছি আলহামদুলিল্লাহ

[@utpoldebnath91]

ধন্যবাদ স্যার,অনেক ভাল লাগলো অাপনার কথা।

[@DADABOUDIMOBILE]

ধণ্যবাদ sir আপনাকে।। ❤️❤️❤️❤️❤️

[@tanvirhossan6266]

MashAllah... Thank you brother ❤️😊

[@md.iqbalhossain5646]

ধন্যবাদ ভাল ও সুন্দর পরামর্শ জন্য। আশা করি উপকার হবে

[@PujaDas-cd5td]

Kokhon korbo

[@rifattanvirrafi36]

অসংখ্য ধন্যবাদ। This helped a lot! God bless you, brother.

[@hctgugyvuy7igy657]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤️ আমি এই পক্রিয়াতে উপক্রিত হয়েছি।

[@sys97art]

মাশাআল্লাহ। খুবই উপকারী পরামর্শ!

[@progatibanik2050]

Thank you doctor sir . There is a lot of love for you☺☺. God bless you 🙏🙏.

[@musicisland9081]

আমি ভারত থেকে বলছি, দাদা আপনার ভিডিও গুলো থেকে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। ধন্যবাদ দেবনা।একটা প্রনাম করতে চাই

[@sujonshake3300]

Onek opokar paici . Thank you

[@howladerbuschu7518]

ধন্যবাদ আপনাকে ভাই।

[@anushreesengupta5415]

খুবই উপকৃত হলাম স্যার 🙏

[@prabhaschandrabagdi1651]

Thanks for your helpful video. স্যার, এই ব্যায়াম টা কয় রাউন্ড করতে হবে? জানালে উপকৃত হব। please জানাবেন। উত্তরের অপেক্ষায় থাকব। ভালো থাকবেন

[@subarnarahman2059]

স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ,,,,,

[@mdmafuj3675]

ধন্যবাদ আমি চেষ্টা করবো