Bổ Sung Vitamin D Đúng Cách Giúp Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch | Dr Ngọc

Liên hệ Tư Vấn:
🔵 Zalo: drngoc.vn/tuvan
🔵 Mes: m.me/drngoclaser.vn
------------------------------------------------------
CÁC TRANG CHÍNH THỨC CỦA Dr NGỌC
👉 Fanpage: drngoc.vn/fanpage
👉 TikTok: drngoc.vn/tiktok
👉 Website: drngoc.vn
👉 Zalo Official: zalo.me/3537479183397239216
========================= Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: drngoc.vn/youtube
Bổ Sung Vitamin D Đúng Cách Giúp Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch | Dr Ngọc
Vitamin d rất quan trọng đối với cơ thể. Vitamin d giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại các bệnh tật. Đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh hiện tại thì vitamin d cũng là một loại vitamin cần thiết nên được bổ sung. Tuy nhiên cách bổ sung vitamin d đúng cách là gì? Vitamin D có tăng cường hệ thống miễn dịch không? Vitamin có trong những thực phẩm nào? Chúng ta cần làm gì để bổ sung vitamin d cho cơ thể?
Trong video hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ cho các bạn cách bổ sung vitamin d đúng cách giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong.
Vai trò của hệ thống miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể con người khỏi bệnh tật. Hệ thống miễn dịch ngăn ngừa khả năng cơ thể chúng ta bị f0 trong thời gian hiện tại. Chính vì vậy việc bổ sung vitamin d là cần thiết cho hệ thống miễn dịch.
Hãy cùng Dr Ngọc theo dõi hết video vitamin d ngày hôm nay để hiểu rõ hơn nhé!
#VitaminD #TăngCườngHệMiễnDịch
#DrNgọc #DrNgocOfficial
------------------------------------------------------
Bổ Sung Vitamin D Đúng Cách Giúp Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch | Dr Ngọc
0:00 Bổ sung vitamin d đúng cách giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
1:00 Tác dụng vitamin d đối với hệ thống miễn dịch.
2:50 Cách bổ sung vitamin d bằng thói quen sinh hoạt.
4:50 Cách bổ sung vitamin d bằng thực phẩm.
8:00 Cách bổ sung vitamin d bằng thực phẩm chức năng.
8:50 Tổng hợp
------------------------------------------------------
CÁC VIDEO LIÊN QUAN VỀ VITAMIN D - TĂNG CƯỜNG HỆ THỐNG MIỄN DỊCH:
1. PHÒNG CHỐNG DỊCH - 6 Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch
• PHÒNG CHỐNG DỊCH - 6 T...
2. Các Phương Pháp Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Bảo Vệ Cơ Thể Khỏi Virus | Phần 1
• Các Phương Pháp Tăng C...
3. Ăn Gì, Uống Gì Để Tăng Cường Sức Đề Kháng Bảo Vệ Cơ Thể Khỏi Virus | Phần 2
• Ăn Gì, Uống Gì Để Tăng...
4. Vitamin D tăng cường hệ miễn dịch
• #186. Vitamin D tăng c...
------------------------------------------------------
Tư vấn hỗ trợ về Da:
📨 Nhắn tin:
📌Liên hệ với Dr Ngọc:
------------------------------------------------------
📨 Nhắn tin:
🔲Blog: drngoc.vn/
🔲Facebook: drngoclaser/...
🔲Email hợp tác: [e-mail]
------------------------------------------------
Bạn cũng có thể cập nhật những kiến thức về laser thẩm mỹ từ cuốn sách miễn phí của tôi tại đây:
Cuốn sổ tay laser thẩm mỹ: caoxuanngoc.gr8.com/
Cuốn sách ứng dụng PRP trong thẩm mỹ: sachprp.gr8.com/
------------------------------------------------
Một số từ khóa bạn có thể tìm kiếm về vitamin d - tăng cường hệ thống miễn dịch: vitamin d, tác dụng vitamin d, vitamin d có trong thực phẩm nào, vitamin d có tác dụng gì, vitamin d cho trẻ sơ sinh, vitamin d có ở đâu, bổ sung vitamin d, cách bổ sung vitamin d, bổ sung vitamin d đúng cách, vitamin d điều trị covid, vitamin d tăng cường hệ miễn dịch, hệ miễn dịch, hệ miễn dịch là gì, hệ miễn dịch của cơ thể, tăng hệ miễn dịch, tăng cường hệ miễn dịch, cách tăng cường hệ miễn dịch, hệ thống miễn dịch.
© Bản quyền thuộc về Dr Ngoc Official
© Copyright by Dr Ngoc Official ☞ Do not Reup

[@DrNgocOfficial]

Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: bitly.com.vn/72orpm Mọi người có thể xem thêm các video về PHÒNG CHỐNG DỊCH - VACCINE - VIRUS CORONA của Dr Ngọc tại đây: 👉 kzbin.info/aero/PLrEIxXQI5kR-DwZE2uOOU_7t12swgmtcN Cám ơn tất cả mọi người rất nhiều

[@kemikream5372]

Cảm ơn bác sĩ nhiều

[@DrNgocOfficial]

theo dõi thêm các video sau nữa chị nhé

[@kieuchau9859]

Cam on rat nhieu bs noi ve vitamin D ,bao ve suc de khang cho moi nguoi ,cam on nguoi bs than thuong qua.

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn kieu chau

[@ThanhTran-ww9ue]

Cho hỏi thuocd3 uống ngày mấy vien

[@DrNgocOfficial]

Chị inbox qua đường link drngoc.vn/tuvan để em trực tiếp tư vấn cho nhé

[@LanTran-lx6nj]

Bỏ nhạc nền đi bs ơi. Nhức đầu và không tập trung nghe được

[@DrNgocOfficial]

👍

[@vanta5953]

Sao mình nghe nhiều bs nói buổi sáng sớm tia UVB rất ít ạ?

[@DrNgocOfficial]

Tia UV có từ mấy giờ đến mấy giờ phụ thuộc vào yếu tố quan trọng nhất là thời gian trong ngày và theo mùa ah

[@hanhngoc8305]

Lại gặp bác sĩ Ngọc bên này rồi. Hihi. Chúc gia đình bác vạn lần sức khỏe. 💪

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn chị

Xin chào Bác Sĩ Ngọc. Cảm ơn bác sĩ đã cho rất nhiều kiến thức về sức khỏe.

[@DrNgocOfficial]

😍

[@vietanhpham2702]

Chào bác sĩ, bác sĩ cho hỏi có nguồn thông tin cho rằng nên tắm nắng trong khoảng thời gian từ 10h - 14h, vì buổi sáng sớm là khoảng thời gian mà gần như chỉ có tia UVA chứ không có nhiều tia UVB (UVB mới giúp tổng hợp vitamin D) thì có chuẩn xác không ạ?

[@DrNgocOfficial]

Thời gian tia UVB nhiều nhất là khoảng từ 9h sáng đến 4h chiều. Tuy nhiên, khoảng thời gian này trong ánh nắng có rất nhiều tia UVA có hại cho da. Do đó, thời điểm tốt nhất để tắm nắng là trước 9h sáng và sau 4h chiều bạn nhé

[@thangminh9853]

Cảm on bsỹ nhìu làm ,chị chị đặt niềm tin tuyệt đối kênh của bác,chúc đại gđ bác sn và bình an

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn bạn

[@leha4068]

Rất cảm ơn Bác sỹ đã chia sẻ cho mọi người biết những thông tin hữu ích để bổ sung các chất dinh dưỡng thiếu hụt trong giai đoạn dịch như này. Mọi người mong những chia sẻ này từ Bác sỹ . Biết ơn A .

[@DrNgocOfficial]

nhớ theo dõi các video sau nữa nhé

[@LaNguyen-md1fw]

Xin chân thành cảm ơn bác sĩ đã chia Sẻ những điều bổ ích

[@DrNgocOfficial]

Cam ơn bạn

[@housetv8759]

cảm ơn bs.chúc bs nhiều sk

[@DrNgocOfficial]

😍

[@duocphamtruongtho4462]

Hữu ích!

[@DrNgocOfficial]

😍

[@benguyen4771]

Luôn cảm ơn bác sĩ

[@DrNgocOfficial]

Nhớ theo dõi thêm các video sau của mình nữa nhé

[@buitrinh9769]

Cảm ơn bs chia sẻ tầm quan trọng của vitamin D.

[@DrNgocOfficial]

Nhớ theo dõi thêm các video sau của mình nữa nhé

[@Dieuhong]

Cảm ơn bsy Ngọc có nhiều bài giảng rất hay, bổ ích cho mn

[@DrNgocOfficial]

cảm ơn Thái Phạm Hồng

[@thamle8867]

Cảm ơn BS Ngọc nhiều

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn bạn

[@lyngo7287]

Cảm ơn bác sỹ nhiều lắm chúc bác sỹ và gia đình bình an hạnh phúc

[@DrNgocOfficial]

cảm ơn Lý Ngô

[@NhatNguyen-xu7ph]

Cảm ơn Bs Ngọc

[@DrNgocOfficial]

nhớ theo dõi các video sau nữa em nhé

[@leao5322]

Cảm ơn bác sĩ chia sẻ

[@DrNgocOfficial]

😍

[@marianguyen6135]

Chao Bs Ngoc

[@DrNgocOfficial]

Chào bạn

[@tayhacongtytnhh3006]

Cảm ơn bs ngọc nhiều nhiều

[@DrNgocOfficial]

nhớ 20h30 theo dõi video nhé

[@buicam4486]

Tuyệt vời cảm ơn bs chúc bs và gđ thật nhiều sức khỏe lan tỏa chia sẻ nhiểu kinh nghiệm có ít cho cộng đồng😀😀😀

[@DrNgocOfficial]

cảm ơn Bui Cam

[@viettran111]

Cảm ơn video hữu ích của bs. Nhờ bác sỹ có thể làm video nội dung về bổ sung sắt đúng cho phụ nữ (phụ nữ bình thường bị thiếu máu và phụ nữ khi mang thai) ạ! Cảm ơn bs!

[@DrNgocOfficial]

theo dõi video sau em nhé

[@DiepNguyen-fq5de]

Cảm ơn bác sĩ ngọc

[@DrNgocOfficial]

😍

[@ThaoNguyen-pk9lx]

Cám ơn bác sĩ Ngọc

[@DrNgocOfficial]

😍

[@claudebertin3999]

Chu cam on chau Ngoc rat nhieu va chuc chau vui khoe hang ngay

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn chu

[@lehoangcuocsongmy28]

Thanks Dr Ngọc ⛑❤️

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@msc0820]

Thank you.

[@DrNgocOfficial]

😍

[@xuannuongkrC235]

Video rất bổ ích, cảm ơn em rất nhiều. Chi đang sống và làm việc ben Hàn ,do môi trường làm việc thiếu ánh nắng Mặt Trời nen chi cũng bị thiếu vitaminD,chi cũng mới kt máu và phải tiêm 1mũi vitaminD.

[@DrNgocOfficial]

😍

[@quocanhnguyenkhongoiuocten7679]

Buổi chiều tắm nắng ổn ko bác sĩ ??

[@DrNgocOfficial]

Tốt nhất vẫn là buổi sáng

[@quocanhnguyenkhongoiuocten7679]

@@DrNgocOfficial Dạ vậy là buổi chiều ko hấp thu được vitamin D hả bác sĩ 🥺

[@hoaphan791]

Tôi có người em gái 54t mới bị thiếu máu nhiều phải chuyển máu ở bệnh viện huyết học Cho hỏi BS là nguyên nhân nào bị thiếu máu và ăn thức ăn gì để không thiếu máu

[@DrNgocOfficial]

Mình nên đến BV để kiểm tra và theo dõi điều trị nhé

[@anhdao4524]

uong multivitamin co de khang khg bs trong do cung co vitamin D 1000 IU ,cam on bs

[@DrNgocOfficial]

Có nhé anh dao

[@thamphan6179]

Dr Ngọc ơi ! Vậy ở lòng đỏ trứng vịt có VTM D ko vậy ? Và mình có thể bổ xung uống thêm VTN D nữa ! Xin cám ơn Dr !!!

[@tuandangvan4594]

Chào bác sĩ Ngọc 💎

[@DrNgocOfficial]

Chào Tuan Dangvan

[@phuongdo2212]

Chào Bác si! Em đã cắt túi mật vậy ăn trứng để bố sung vitamin D có anh hưởng gì khí không ? Cam ơn BS nhiều

[@DrNgocOfficial]

mình có thể xem thêm video Sự Thật Về Việc Ăn Trứng Tăng Cholesterol Trong Máu Đúng Không? qua đường link kzbin.info/www/bejne/e4SlXqmAodSpitU

[@KaineCalis31073]

Chào bác sĩ cho em hỏi nếu như vitamin d tổng hợp nhờ vào uvb thì phòng em có cửa sổ nhưng ánh nắng k gắt mà chỉ chiếu sáng bthg thì có đủ k nhỉ hay bắt buộc mình phải đứng ngoài trời nơi ánh nắng gắt nhất mới dc nhỉ Ở đây em hay nghe bảo trong nhà thì nên bôi kem chống nắng thì cũng như vậy nếu mình trong nhà tia uvb vẫn có thể chiếu vào thì có nhất thiết mình cần ra ngoài nắng gắt mới tổng hợp dc vitamin d hay chỉ cần phòng có cửa số chiếu sáng vào thì mình cũng đã tự tổng hợp dc và đủ uvb để tổng hợp ra vitamin d Câu hỏi của em hơi lằng nhằng vì k bt diễn tả sao nên mong bs đọc hết và trl thả mặc của em ❤

[@DrNgocOfficial]

Phơi nắng vào buổi sáng thì ánh nắng không gắt bạn nhé, nếu được thì nên phơi nắng trực tiếp

[@KaineCalis31073]

@@DrNgocOfficial không ạ ý em ở đây là em mở cửa sổ từ sáng tới chiều trong quá trình ấy em nằm hay ngồi làm việc gần cửa sổ thì tia uvb vẫn chiếu vào thì e vẫn có thể có vitamin d mà k cần ra ngoài ánh nắng gắt đúng k ạ

[@anhdao4524]

uong multivitamin moi ngay co tang cuong suc de khang khg bs trong do cung co vitamin D 1000 IU ,cam on bs

[@DrNgocOfficial]

Em inbox qua đường link drngoc.vn/tuvan để anh trực tiếp tư vấn cho nhé

[@hieno8062]

Cảm ơn bs Ngọc nhiều nhé. Bs ơi cho tôi hỏi chồng tôi 65 tuổi đã thay van sinh học và dùng thuốc chống đông hàng ngày thì ăn cam có được không . Xin bác tư vấn giúp .

[@DrNgocOfficial]

Được

[@cuvu5163]

Cảm ơn bs mong bs có vidicons chữa bệnh đại tràng giúp dân

[@DrNgocOfficial]

theo dõi video sau nhé

[@anhlieu2543]

Cho e hỏi địa chỉ trung tâm thẩm mỹ của a ở HCM nhé ạ!

[@DrNgocOfficial]

Em inbox qua đường link drngoc.vn/tuvan để anh trực tiếp tư vấn cho nhé

[@thientrungtran4346]

Bác sĩ mình bị covid khoảng 1 tháng sau chích mũi 3 hôm sau bị đau cổ , bả vai rồi xuống khuỷu tay có đi trạm khám cho thuốc uống hết 14 ngày mà không hết đau tới giờ là tháng rưởi mà vẫn không hết đau , mong bs chỉ giúp ạ

[@DrNgocOfficial]

Mình nên đến BV để kiểm tra và theo dõi điều trị nhé

[@honghoang8430]

em nhờ bác ngọc tư vấn giúp em dang bi da day em uống da day nhat nhất may hôm nay em lai bi mac fo hiện giờ em đã am tinh em vừa uống da day nhật nhất voi vì ta min c va vì ta min tăng dề sức đề kh a ng cung duoc ko bác ngọc oi

[@DrNgocOfficial]

mình có thể xem thêm video 5 Nhóm Thực Phẩm Giúp Bệnh Nhân F0 Tăng Cường Sức Đề Kháng Cho Cơ Thể qua đường link kzbin.info/www/bejne/gIq3qoaGe6uYack

[@ngaly5807]

15p mỗi ngày

[@DrNgocOfficial]

👍👍

[@uyendanforth5717]

Bác sĩ cho em hỏi uống nước ép rau củ mỗi ngày có tốt kg bác sĩ

[@DrNgocOfficial]

Tốt em nha

[@nguyetminh780]

Uống thêm thuốc vitamin D được ko bs

[@DrNgocOfficial]

Được bạn nhé

[@phong6846]

Cam đóng chai có chứa D ko a ?

[@DrNgocOfficial]

em xem trên bảng thành phần của sp nhé

[@thuyduong2978]

E mới khỏi covid đc 10 ngày nhưng giờ bị mất ngủ và mặt nổi mẩn. Rất mong đc BS tư vấn cách khắc phục ạ. E xin cảm ơn

[@DrNgocOfficial]

mình có thể xem thêm video 6 Lời Khuyên Giúp Bạn Ngủ Ngon Hơn Vào Ban Đêm qua đường link kzbin.info/www/bejne/mnzKlJSeZaaipLM

[@ThanhNguyen-rg2xr]

Thưa bác sĩ , D và D3 , có giống nhau hệ miễn dịch không , xin cám ơn bác sĩ , tôi 63 tuổi , uống D3 , mỗi ngảy 1viên có đựơc không ạ

[@DrNgocOfficial]

Vitamin D và vitamin D3 có một số đặc tính giống nhau đó là cùng tổng hợp canxi cho cơ thể. Điểm khác ở đây là vitamin D có thể được bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau. Tuy nhiên, vitamin D3 chỉ được hấp thụ khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

[@ThanhNguyen-rg2xr]

Dr Ngoc Official , dạ thưa bác sĩ , cám ơn bác sĩ Ngọc nhiều lắm

[@thanhtranthi4224]

Chỉ xông ngày 3,4lan trong ngày có đc không bác sĩ Ngọc

[@DrNgocOfficial]

mình có thể xem thêm video Xông Hơi Có Thật Sự Điều Trị F0 Tại Nhà Được Không? qua đường link kzbin.info/www/bejne/bGfPmYCpebF6g5o

[@nguyenthithanh1101]

Tắm nắng 15' mỗi ngày

[@DrNgocOfficial]

😍

[@mylam3902]

Bs ơi vitamin d 6,7 giờ sáng thì nắng yếu hơn 8,9h phải ko bs

[@DrNgocOfficial]

trước 9h sáng chị nhé

[@phongnguyen635]

Phơi 5-10 phút buổi trưa đủ k BS

[@DrNgocOfficial]

buổi sáng nhé trong video anh có nói rõ đấy

[@HueNguyen-pu1tg]

15 ph mỗi ng

[@DrNgocOfficial]

👍

[@HungNguyen-fk7zi]

Trong những ngày lạnh thân nhiệt tôi chỉ đo được 35.5-36.0 cho tôi hỏi Dr ngọc như vậy có sao khg có ảnh hưởng gì sức khoẻ khg

[@DrNgocOfficial]

hiệt độ cơ thể dao động khoảng 36,44 độ C vào 6 giờ sáng tới 36,84 độ C lúc 6 giờ tối.

[@minhnhutha7136]

Bác Ngọc ơi! Vidéo truoc bác nói xịch thuoc khử khuẩn vào chén bát f0 ! Vậy có nguy hiểm kg bác?

[@DrNgocOfficial]

Ăn xong hết rồi mới xịt trước khi đi rửa. Chứ ko phải xịt rồi mới ăn nha

[@minhnhutha7136]

@@DrNgocOfficial xịch vào chén bát kể cả phía trong lòng chén luôn hả bác?

[@tantainguyenvan264]

Nói về thuốc bổ cho người cao tuổi sau khi bị covid mới hết ăn ngon ngủ ngon không bị mệt khó thở nhanh chóng lấy lại được sức khỏe cảm ơn bác Sĩ

[@DrNgocOfficial]

video sau anh nhé

[@HoaHoa-wq5rm]

Ko có cá biển thì ăn cá đồng được ko

[@DrNgocOfficial]

chị theo dõi trong video em có nói rõ nhé

[@votruong716]

Bây giờ có nghiên cứu mới rồi bs Ngọc .. bây giờ các nghiên cứu cho thấy phơi nắng từ 9 giờ sáng đến 15h chiều mới có vitamin D đó bs Ngọc ơi

[@dangnam7555]

Phơi nắng mà mặc đống quàn áo đâu còn tác dụng mấy bạn vtm D hấp thụ qua da

[@DrNgocOfficial]

Trước 9h sáng và sau 4h chiều, tia UVB bị hấp thu gần như hoàn toàn bởi tầng ozone, chỉ có chủ yếu tia UVA nên vitamin D sẽ không được tổng hợp nếu phơi nắng.

[@ngabenguyen8603]

@@DrNgocOfficial vậy là nên phơi sớm hay từ 9-16h ạ? Comment này của bác sĩ Khác với trong video ạ.

[@huongta5371]

Nên phơi nắng buổi sáng sớm là tốt nhất. Chứ ko nên phơi từ 9h đến 15h là hại da đó mn ơi.

[@stm2388]

Bo Sung Vitamin D tang cuong he mien dich DR Ｎgoc 1- phoi nang sang som 15f (Vitamin D anh nang mat troi ) 2-an nhieu cac loai ca bien 、nhu ca hoi 、ca trich 、ca moi … 3-Long do trung ga 4-Ｎuoc cam 5-Sua Rat hay va huu ich xin cam on Bs Ngoc 👍❤️

[@DrNgocOfficial]

😍

[@vinhthai2011]

Bác sĩ ơi ! Vitamin D qua việc ăn uống hấp thụ rất ít mà cần phơi nắng, nhưng theo nghiên cứu mới ko phải nắng lúc sáng sớm mà từ 10g sáng đến 3g chiều, giờ này chỉ phù hợp với vùng đất nào có tầng Ozon bảo vệ tia cực tím làm ung thư da. Nên các bác trên 50 cần bổ sung supplement để tăng đề kháng và ngăn ngừa thiếu D3 dẫn đến rất nhiều bịnh trong đó có ung thư. Ngoài D3 phải kể đến Mg, K2, nếu ko dễ bị xơ hoá cơ và sạn thận.. Mong bác sĩ tìm hiểu thêm và chia sẻ ah. Vì liều lượng và uống vào giờ nào đối với mỗi người rất qtrọng để có hiệu quả cần được sự theo dõi của bác sĩ.

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn bạn