【バーを使ったトレーニング】〜基本的な私のトレーニング〜

[@みわ-i4p]

ノーカットのトレーニング動画をありがとうございます。とても参考になりますし、脚が綺麗でトレーニングでも見惚れます。最後のバランスも力みが無く素晴らしい。

[@kumikoishii]

みわりん ありがとうございます😊

[@ballethavaganova749]

スマホからだからなのか、リプライができないので、新たにコメントさせていただきます！ 石井さん、ご返信ありがとうございます。 毎日、必要に応じてトレーニングなさるのですね。 真似はできませんが、訓練しようと思った時にとりいれてみます。 またの動画アップ、楽しみにしています！

[@kumikoishii]

ありがとうございます😊

[@t3tetsu681]

こういう動画はありがたいです。

[@kumikoishii]

Tetsu Taka 良かったです😁

[@t3tetsu681]

それなりに、動きについていくだけで、汗びっしょりです。星飛雄馬のポーズ（石井さんはご存知ないでしょうが）ができる日が来るだろうか…。

[@中島一-x9k]

バレエをある程度の期間やってる方は、老人になっても寝たきりなどはすくないのでしょうか？　脚にすごいよい筋トレになると思いすし、長時間やっているので有酸素あるいは筋持久力ををあげる運動になり、脚をたかくあげてストレッチにもなって、良い運動ですね。

[@abc-yh4in]

タンジュで五番に戻ってくる時にどうやったら膝が伸びたままで曲がらずに戻すことが出来ますか？ コツなどあったら知りたいです

[@すなち-c5u]

体の引き上げだと思います。五番に戻す時に、背を高くすると綺麗に入ります。教師では無いので、正しいかは分かりませんが💦

[@Minami-z2c]

いつも見てます☺️ 動きやすそうなサウナパンツですが、もし良ければどこのか教えて下さい✨ 久美子さんのお気に入りのウォームアップウェアなどもいつか機会があったら教えてもらえると嬉しいです💕

[@kumikoishii]

おみぃ サウナパンツは確かミルバで買った記憶があります！最近はチャコットの黒のシャカシャカ？のパンツを気に入っています❣️

[@Minami-z2c]

石井久美子 ありがとうございます😊 チャコットとミルバチェックしてみます👍🏻 これからも投稿頑張ってください✨

[@ballethavaganova749]

貴重な動画のアップありがとうございます。 石井さんが気をつけておられるところがわかります。 美しい見本を頭に叩き込もうと思います(笑)。 このトレーニングは、どのタイミングでなさるのですか？

[@kumikoishii]

華麗麗華 これはほぼ毎日やっている事です😊

[@ballet00mate]

石井久美子 バレエメイトと申します。いつもInstagramなど楽しく拝見しております。 横入りで申し訳ないのですが、どのタイミングでやるのか私も気になりました！ 毎日ということですが、バーレッスンの前にこのトレーニングをされているのでしょうか？それとも、どのタイミングとは関係なしに、1日1回という感じなのでしょうか？

[@kumikoishii]

ごめんなさい、質問を読み間違えたまま答えてしまいました💦 このトレーニングをやるタイミングは、 朝のクラスレッスン前にやる時もありますし、夜の本番前にやる事も、お昼にジムに行ってやる事もあります。夜本番がない時にやったりもします。 1日基本1回ですが2回やる事もあります。 本当にバラバラです。 いつやるかは自分の身体の状態で決めています。 参考にならなかったらごめんなさい🙏🏻

[@ballet00mate]

石井久美子 とても参考になります。毎日こんなに体のことを考えていらっしゃるなんて本当に素晴らしいです！これからも応援しております♡

[@スワンスワン-b1x]

いつも為になる動画ありがとうございますm(_ _)m ちなみに、片足に何キロの重さなんですか?

[@kumikoishii]

スワンスワン この重りは0.5キロです！