必學高效休息法，快充精神元氣，真正睡的飽，人就不會老【77老大】

你們有沒有過這種經驗，
整天上班像一根軟蛇，明明很早睡卻還是很累，
這樣的情節是否常常上演？
所以今天老大教你們一套高效休息法，
辨別你的累是哪一種，再對症下藥打擊疲倦，
持續去調整，不久後你一定能精神飽滿整天不斷電~~
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
你有多久提不起勁？整天都很累？原來身體這裡出了問題！！【77老大】
• 你有多久提不起勁？整天都很累？原來身體這裡出...
後遺症比確診更可怕！長新冠腦霧、咳喘、疲勞、憂鬱，老大幫你改善！【77防疫小教室EP12】【77老大】
• 後遺症比確診更可怕！長新冠腦霧、咳喘、疲勞、...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
追蹤facebook : goo.gl/VjUcJa
追蹤instagram : / basil_77777
#疲累 #疲倦 #健康 #壓力 #生活 #工作 #高效休息法

[@KM-applepi05]

竟然三個全中🆘️ 身為百天準考生要持續與黑夜和體力拼搏，常常睡不飽還很累，感謝七七老大拍了這個影片啊啊😭😭❤

[@user-lj6md5sw2e]

重點筆記 因為三個全中😅 ❤️心累休息法 1.運動+轉換環境 若在室內就去室外 2. 做開心操 影片04:07 3. 每天喝甘草+麥冬+大棗+水煮 4. 睡前用精油 (迷迭香、乳香) 🧠 腦累休息法 1. 靜坐 2. 吃東西 意念集中在感受味道 轉移注意力 3. 百會穴 4. 百合+蓮子+冰糖煮湯 5. 多吃葉菜類 💪🏼身體累休息法 1. 重訓 2. 每天喝黃耆5g+五味子5g+麥門冬5g+500水煮或泡 3. 睡前泡澡 酸棗仁10g+生薑5g水煮後拿去泡

[@user-vt4hd2uc5x]

全中加一😅

[@user-lj6md5sw2e]

@@user-vt4hd2uc5x 哈哈 一起加油💪🏼

[@damaostenphen4695]

我中2个

[@KK-uj2wc]

看別人做開心操比較開心😂

[@77boss]

有哈才有效！

[@KK-uj2wc]

@@77boss 好的哈！謝謝77老大🤩

[@njs722]

謝謝77老大！好需要高效休息～

[@user-zk9gv8jz7j]

看了老大的影片心情好輕鬆

[@huangjulie4102]

謝謝77老大出很多簡單能做到，又能調理身體的影片 影片內容也很有趣，有您真好❤

[@cutekutar]

感謝老大分享。🙏最近一直在研究怎麼讓自己睡好，剛好出現這個影片，打算試試A+B的方法

[@user-zk9gv8jz7j]

看了老大的影片感覺很開心

[@ruinbeach]

推77老大這集超實用！

[@Christin_Christ]

好棒的分享，谢谢老大！😃

[@winghanlai315]

謝謝77老大 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@user-xc3zx6rn9j]

豐富的資訊， 叫人眼界大開

[@user-xc3zx6rn9j]

超級實用的健康知識

[@user-uq5ux8yr9t]

讓人眼界打開的保健知識

[@user-ey6gv6yd1w]

非常實用的保健題材的影片

[@laratsai2187]

超級受用的影片！❤心累跟身體累真的症狀都不一樣，還沒看老大影片前都不知道自己在累什麼😂

[@user-ey6gv6yd1w]

看了老大的影片,總是獲益匪淺

[@GermanNana]

非常有用，谢谢老大。🥳🧐👍👍👍💖🎉🎊💕🎉

[@user-uy8nt8zo8o]

超級精彩的講解

[@user-uy8nt8zo8o]

非常實用的健康保養方法

[@user-ed1qi1dk4m]

感謝老大分享❤

[@catherine9054]

剛好很累。。。謝謝77老大

[@user-fk8vq5ue4d]

看老大的影片，總是可以獲得滿滿的乾貨

[@user-fk8vq5ue4d]

一瞬間可以獲得寶貴的健康資訊，這個影片超棒的

[@user-fk8vq5ue4d]

內容有料，乾貨滿滿

[@user-xc3zx6rn9j]

追求健康的秘訣， 就是要多看老大的影片

[@angelalali8002]

我最近每天都喝老大出的微笑甘麥茶❣️推推👍👍

[@user-jb1vq9lk5z]

雖然我是心累，但覺得老大教的方法都可行~泡澡點精油再靜坐呼吸真的超舒服的啦！

[@lisawang7887]

这个讲的真好。把累分成了不同种，然后各自重点对待。很有智慧的方式。非常好👍

[@user-xc3zx6rn9j]

簡潔有力的解說

[@user-ey6gv6yd1w]

很有料的內容

[@user-ys1eq5be1b]

實用又有趣的影片

[@user-ey6gv6yd1w]

有料的內容，滿滿的都是乾貨

[@user-ey6gv6yd1w]

很珍貴的資訊

[@user-fk8vq5ue4d]

內容豐富有料

[@user-uy8nt8zo8o]

活潑生動的內容

[@ivylee8666]

由衷感謝

[@user-uq5ux8yr9t]

好豐富的資訊

[@bettykuo8844]

你們倆個有❤

[@user-ey6gv6yd1w]

很寶貴的知識

[@user-zk9gv8jz7j]

真是太好了這個影片

[@user-uy8nt8zo8o]

內容豐富有趣

[@user-ys1eq5be1b]

幽默的解說，一聽就懂

[@user-ys1eq5be1b]

保養就是要多看老大的影片

[@user-uq5ux8yr9t]

這個影片好棒喔

[@user-xc3zx6rn9j]

好用的健康保養方法

[@user-uy8nt8zo8o]

追求健康就是要多看老大的影片

[@user-zk9gv8jz7j]

好棒的影片喔

[@timvlogs8127]

哈囉77老大，我有負面情緒、焦慮症和失眠症的問題，有時候睡飽了，還是會想再睡😪，有時候會想東想西心神不寧

[@user-zk9gv8jz7j]

超讚的這個影片

[@user-fk8vq5ue4d]

喜歡看老大的影片喔

[@user-xc3zx6rn9j]

值得收藏的資訊

[@user-xc3zx6rn9j]

這是很珍貴的資訊

[@user-uq5ux8yr9t]

這個影片有乾貨滿滿

[@user-ey6gv6yd1w]

很有趣的內容

[@chli6724]

感謝七七老大！

[@Kiryu_Seiji]

謝謝老大🥹建築系很需要🥹

[@user-fk8vq5ue4d]

感覺這個影片很精華

[@xin254]

謝謝老大 👍

[@77boss]

免客氣！

[@user-uq5ux8yr9t]

這個影片真是太好了⋯⋯

[@user-uq5ux8yr9t]

這個影片超讚的

[@user-vb1uy9vj7w]

7⃣️老大有時幽默風趣也不錯👍

[@user-wo7tj1cq8t]

不錯喔

[@cccathy1980]

腦累 會照著老大說的方法去做，希望能快快改善

[@77boss]

一定可以的！

[@user-ys1eq5be1b]

精彩有趣

[@annawang4600]

非常需要！！！白天真的沒精神到不行🥲

[@user-zk9gv8jz7j]

看完這一擊感覺收穫好多

[@pingvoong7041]

到👍😂很喜歡看到兩個小朋友在玩樂👍😻😂😂真的很棒👍謝謝你🙏😎😂❤️

[@77boss]

我們很認真地教大家 又被當搞笑片看😂

[@pingvoong7041]

@@77boss 珍惜你傳授知識的簡單方式。👍易於理解並且會記住👏👍很棒的老師👍😎♥️

[@user-my5on6bz6b]

A區全滿XD 謝謝老大 我要來試試看

[@user-cy7yl3tn7r]

真的感覺的到老大多愛7味粉

[@user-qx1od3rj1v]

我覺得精油方面雪松更讓人放鬆的感覺

[@user-fk8vq5ue4d]

笑一笑真快樂

[@Weizhen0129]

老大做開心操時好好笑😆

[@chengrosa562]

我是心累~有喝過老大的麥茶款好喝

[@Joanne_Ke]

小黑好好笑😆

[@user-lc3jj3vg7e]

ABC全中，哈哈操，健康飲，養生茶，排毒澡真是好，看完老大影片身體就好了一半，另一半就靠常做哈哈操，常喝健康飲及養生茶，常泡排毒澡，常看七七老大影片，健康指日可待由衷感謝老大無私奉獻造福大眾，有幸看到此片真是感佩👍

[@user-uy8nt8zo8o]

資訊好豐富， 內容好有趣

[@mavis6315]

老大好俏皮

[@xian911]

最服~吃東西休息法..應該也是能做最久的方法了

[@user-uy8nt8zo8o]

幽默精彩

[@user-bs7vc7hf6p]

老大,有解決鼻塞的藥引嗎 謝謝您,感恩

[@user-ys1eq5be1b]

風趣幽默

[@mfomb511]

沒有執行，但看完了影片，感覺好像精神了🤣

[@user-uy8nt8zo8o]

寶貴的健康知識，叫人眼睛為之一亮

[@user-ys1eq5be1b]

口才超好又深具幽默感

[@mason3492]

頭香~~

[@user-mq5ub4tn2q]

小黑再度圈粉🤣

[@LEE-wh2js]

所以，比莉姐的歌，幫助心累的人🎉

[@yu42101]

謝謝老大的分享 對倒數79已經心力憔悴的學測生很有用(攤

[@kellytsoi2952]

後製太搞笑啦😂

[@HAKI-gc4fm]

結婚後有小孩真的很難有自己的時間好好休息（看小黑的憔悴的臉就感受到了），是不是不結婚人生會比較自由快樂（因為77老大無論怎麼忙看起來氣色都超好)

[@user-dr9uq1wc4s]

Good 👍☺️

[@prajnawei]

七七老大給的健康小常識真的是利益到很多的人，說話方式也很幽默，讓人很容易顯而易懂和歡喜輕鬆，只是有小建議，因為您的頻道有很多人看，從老到少，當中含青少年和小朋友，所以視頻講解中用詞語不要帶粗語或帶黃色腔調，您的說話影響力非常大，能帶動好年輕族群及下一代幼苗，功德無量（是看了您很多人健康視頻心得小小建議)

[@wendywu2504]

開心操真的有效，連我快2歲的女兒看到都笑得超開心🤣

[@77boss]

謝謝捧場😂😂😂

[@user-pe9os3vt4o]

感謝77老大❤最近急需這一套休息法🤣

[@77boss]

免客氣！

[@lamada5726]

我都是

[@user-dp8ke4zg8m]

請甘草 麥冬 大棗 需要幾克?搭配多少的水

[@wongstep3180]

常年上花班作息亂得一塌糊塗，睡不好最近還皮膚過敏，抵抗力下降，今天就試試看

[@77boss]

試試！！！

[@ruruicar6095]

可以喝微笑甘麥茶😂代替蔘麥飲嗎？

[@jchin9008]

77老大，请问雨季，脚底出汗，要怎么补呢？谢谢

[@justk7243]

甘麦大枣汤的组成是甘草（9g），小麦（15g），大枣（10枚）哦，不是麦冬~