不要被失眠綁架 這樣做一覺到天亮 健康2.0 20160227 (完整版)

[@蔣夢瑩]

謝謝分享

[@瑞珠劉-w4e]

感謝收益良多

[@巫尚憲]

好東西也要吃對時間晚上盡量不吃了或不吃太飽睡不好過量也傷身體不要吃太油膩豆類青花會產氣脹也可打碎再攝取避開咖啡因刺激食物影響睡眠例薑辣母鴨，腸不佳不可喝冰牛奶不然胃冰冷或水多整個翻來覆去的，不吃高蛋白胃不服則不安低蛋白高色胺酸食物（亞麻仁油）30cc讓大腦安定吃色胺酸大腦會轉血清素好睡（小米粥）（桂圓）安神補血核桃芝麻飲+全麥吐司不餓也好睡香蕉葡萄蔬果有鎂會放鬆魚吃多教好入睡

[@muoitran8140]

一一一一一

[@smfanqingwu1474]

亞麻仁油內含有 OMEGA-3 脂肪酸，對細胞有修復作用。好比做一個理療或者按摩再睡覺。但是我個人不建議喝牛奶。總覺得牛奶會造成腸胃負擔太重而不能睡眠。另外，睡覺前可以補充美拉酮寧（褪黑素）是一種人類自身也在分泌的幫助睡眠的物質。但千萬不能服用太多褪黑素導致依賴。

[@xenopokpok]

Smfanqing Wu ，

[@rickysun01]

Smfanqing Wu

[@羽行李]

我會有人生路不熟了解到場所得到了解釋引＆礼9

[@美高-t4b]

失眠很痛苦，我也試過😞剛剛分享了我失眠的日誌。

[@小愷黃]

健康醫療

[@抗糖老簡]

身體作息時間與睡眠息息相關，好好睡覺才是養生之道

[@黃秀宸-w2i]

如 憂鬱症失眠如何改善呢

[@惠美楊-j8m]

@@黃秀宸-w2i ?鞥0

[@ngbun9715]

、·

[@陳哲唯-n8x]

泡腳，晚上睡覺前看書，聽清音樂，或作一些簡單瑜伽，很多書店都買得到，練完靜坐念佛，做深呼吸調息，或告訴自己不要胡思亂想，有信仰的人也比較容易入睡，睡不久的人可 服用酸棗仁與茯神，有病還是有

[@陶慧明]

睡前可以聽輕柔音樂

[@張靜貞-q8s]

公教職業

[@sunflower-8239]

感謝分享 🙏 ♨️ 🙏

[@周金銀]

謝謝各位專家提供這麼多的方法讓我了解這麼多可以試試看多謝感恩

[@熊少棋]

喜樂的心乃是良藥 憂傷的靈使骨枯乾 會失眠就是老了 試問很小的時候的你 是否會失眠? 你要求 想要太多了 把工作辭了 把婚離了 把該丟的通通丟掉 就一定睡著

[@莫弈]

謝謝分享^^

[@aaron541688]

我長期服藥快6年了

[@楊富鈺]

冶失眠方法，言，病因太多x，方法，醫師👍👍👍

[@惠紅宋]

我問是 安眠藥 在家裡喝會更好睡

[@李寶珠-z3f]

請問高血壓患者可以喝亞麻仁油嗎？

[@stanleyen]

36:07請問這裡有辦法像本影片前段介紹堅果飲的配料表嗎？謝謝

[@lhp8996]

睡觉😴也要有睡觉的福报 ~ 全部都是因果 能吃 能走 能听 能说话 能思考， 这些全都是要有福报才能得到 。

[@woonkamchung8644]

8

[@jw52935]

那是不對的，我的手腳總是感到冷，我需要熱湯，即使是用薑汁也可以使我更容易入睡。

[@lindaang4983]

好像有听他们说， 手脚冰冷的人可以用

[@mannygoogo6460]

發明電燈之後, 陰陽平衡就遭受破壞, 正常的情況是陰陽各半, 天黑之後本是陰分當家, 但電燈讓陽氣持續運作, 於是陽大於陰, 陰陽失去平衡, 這是失眠的根本原因, 也是萬病之源, 在睡眠中人體會自我修復, 若是失眠身體無法正常進行修補, 因此生出各種疾病

[@shuwenzheng8906]

先前我经常泛胃酸，医生开奶白色的药水给我喝。一个偶然的机会，我看到一篇关于血型的文章。才明白不同血型的人适应的食物是不一样的。O型血的人胃酸非常多，最适合吃肉，不宜多吃蔬菜水果。原因找到了，不吃肉的我开始吃少量的肉。晚上睡觉前泛酸，吃一口芝麻能缓解烧心的感觉。

[@昭康宋]

兒 兒

[@潘陳糖]

!

[@antcherry28]

陳姐介紹的頭部按摩棒，要到那兒才能購買的到

[@mayleekheng679]

antch

[@W玲]

喝橄榄油可以吗

[@andyvivian1]

看完專家說這些....我真不知道輪班的勞工該怎麼辦?? 我自己輪班20幾年...早就7~8年都是睡眠障礙... 該睡時睡不著~不該睡時打呵欠... 一晚上只睡4小時~還分6次睡(40分鐘就醒)~ 結果糖尿病....一有糖尿病...甚麼病都來~ 經常請病假又被主管抱怨~有時我覺得台灣的勞工真可憐

[@金大爺-l4f]

andyvivian1 所以不要輪班了，我也是因爲這樣捨棄金錢，不然都拿去買藥

[@jingjunliao4284]

andyvivian1 诵评估肝动脉栓塞疗效

[@jingjunliao4284]

Lucy Hou 预估肝动脉栓塞化疗

[@macyfong3654]

andyvivian1 y

[@睡眠大侠]

如何证明失眠不存在？ 1 早晨6点起床。 2白天不睡觉，不躺着，不打盹。 3白天出门活动和工作，不要待家里，不要闲着。 4 22：00--06：00 坐着。可随意坐着，也可以静坐，不可躺下，不可用手机，电视，电脑。坐着时，想想什么就想什么，坐累了，你就休息一会儿再继续坐。 如果你有胆量这么做一次，那么你就会发现失眠不存在。没胆的话，你就继续受失眠折磨吧。

[@abusafa1698]

Hi iam from india🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳

[@ken-jk4cu]

就兩腳趾走路才麻痛，去給高七賢勳看診！七個月腰椎兩次減壓一次融合三次神經止痛手術，還裝個防滑脫器！結果被開到腰臀雙腿永久癱麻酸痛癱床等死！ 還冷笑回:酸麻痛是病患個人的感覺！🤕🤕🤕

[@sugarlien]

I eat these in the morning. ^^

[@크레용신짱-m9c]

学到了❤

[@艾琳-減肥點我]

我很需要！！

[@0963230822]

點你。 看不到什麼？

[@楊富鈺]

堅果在夜吃比早上吃好？？？

[@大榔頭-i2m]

身體有病,容易心悸, 一旦心悸心律不整必定失眠, 接著吃安眠藥,但是吃安眠藥雖然人體入睡可是心神卻沒有休息,所以白天依然精神不濟必然憂慮焦燥, 一段時日後又吃抗憂慮藥, 此藥副作用會讓人想自殘。 聰明人觀察事物的重點是求同不求異, 所有病人看病求醫的結果後果是什麼。 吃藥的結果是希望不再吃藥能健康,這到底出了什麼事?

[@ketjungtham7847]

講這些全部是外行人、除了那位Dr之外、睡眠跟食物完全沒有絕對關係、except coffee, tea 因含有咖啡因類、but for some people different 。睡眠跟心理因為最大……I'm a Dr , this is my opinion……睡眠是很大的学問！THX

[@xiaolee8938]

心理因素很重要。 甚至茶都可以没关系

[@sugarlien]

I do drink lemon water all day! Have to stop at night.

[@睡眠大侠]

如何证明失眠不存在？ 1 早晨6点起床。 2白天不睡觉，不躺着，不打盹。 3白天出门活动和工作，不要待家里，不要闲着。 4 22：00--06：00 坐着。可随意坐着，也可以静坐，不可躺下，不可用手机，电视，电脑。坐着时，想想什么就想什么，坐累了，你就休息一会儿再继续坐。 如果你有胆量这么做一次，那么你就会发现失眠不存在。没胆的话，你就继续受失眠折磨吧。

[@ncphotos9994]

我也是食道返流，也是从来都睡不好。每晚要半坐着睡觉，好可怜。核桃芝麻对我会像吞了一颗子弹，任何坚果我都不能吃，水果也不能多吃，特别不能睡前吃。本来我睡前会喝一点淡姜糖茶，现在好像也不对哦？喝什么油比较好？

[@BENNYYKWAI]

一旱說出主要的，其他閒誤時閒拖太長。。。

[@楊富鈺]

摧眠，專注看手，不放手機，燈暗，泡熱水腳，腎氣上來～～～睡前刮頭，好睡～按摩可？？？

[@hkchow1]

主持人太性急，沒等到專家把問題說清楚，就搶著改變話題，使讀者感覺不順暢。

[@lin6499]

要8、9點早睡也是要有條件的，居家裡裡外外的車聲、人聲各種雜音，像我就會對聲音比較敏感。

[@幼幼班]

朋友每睡必開風扇(不吹人只聽聲)以蓋掉雜音

[@砰砰朵朵]

你可以还隔音的窗户 现在都做得很专业的

[@relaxingmoment9462]

你知道白噪音可以令你改善失眠問題嗎？ 點我頭像了解更多

[@游均中]

睡前吃兩顆奇異果（綠色的）‘效果很好。

[@張靜貞-q8s]

錢

[@cchuang777]

主持人47:25介紹的刮頭器，請問在哪裡可以買得到？

[@jiaguo9619]

淘宝啊

[@sugarlien]

Chocolate, don't eat after 6pm.

[@王雲雲-k3h]

年到60之後ㄒ需要多少金額才能，生活

[@哈哈-n6u1x]

有没有课代表

[@chionglee6062]

我现在想从两段水变成像以前一样的，一次睡七八个小时。很难很难。 我晚上因为困，早睡了，那么我晚上半夜三更一两点，两三点自己就会醒。到白天的时候，到了上午或者下午的时候再要补觉。 痛苦痛苦。

[@lingma7116]

主持人常常打斷嘉賓講話！

[@jieningzhou5799]

上帝的福音 2:7 耶和华神(就是上帝)用地上的尘土造人，将生气吹在他鼻孔里，他就成了有灵的活人，名叫亚当。 圣经创世纪二章18、21,22、23节 2:18 耶和华　神说：“那人(就是人类的始祖亚),当独居不好，我要为他造一个配偶帮助他。” 2:21 耶和华　神使他沉睡，他就睡了；于是取下他的一条肋骨，又把肉合起来。 2:22 耶和华　神就用那人身上所取的肋骨造成一个女人，领她到那人跟前。 2:23 那人说：“这是我骨中的骨，肉中的肉，可以称她为‘女人’，　因为她是从男人身上取出来的。” 耶和華神所造的，惟有蛇比田野一切的活物更狡猾。蛇對女人說：神豈是真說不許你們吃園中所有樹上的果子嗎？ 女人對蛇說：園中樹上的果子，我們可以吃， 惟有園當中那棵樹上的果子，神曾說：你們不可吃，也不可摸，免得你們死。 蛇對女人說：你們不一定死； 因為神知道，你們吃的日子眼睛就明亮了，你們便如神能知道善惡。 於是女人見那棵樹的果子好作食物，也悅人的眼目，且是可喜愛的，能使人有智慧，就摘下果子來吃了，又給他丈夫，他丈夫也吃了。 他們二人的眼睛就明亮了，才知道自己是赤身露體，便拿無花果樹的葉子為自己編做裙子。 天起了涼風，耶和華神在園中行走。那人和他妻子聽見神的聲音，就藏在園裡的樹木中，躲避耶和華神的面。 耶和華神呼喚那人，對他說：你在哪裡？ 他說：我在園中聽見你的聲音，我就害怕；因為我赤身露體，我便藏了。 耶和華說：誰告訴你赤身露體呢？莫非你吃了我吩咐你不可吃的那樹上的果子嗎？ 那人說：你所賜給我、與我同居的女人，他把那樹上的果子給我，我就吃了。 耶和華神對女人說：你做的是什麼事呢？女人說：那蛇引誘我，我就吃了。 耶和華神對蛇說：你既做了這事，就必受咒詛，比一切的牲畜野獸更甚。你必用肚子行走，終身吃土。 我又要叫你和女人彼此為仇；你的後裔和女人的後裔也彼此為仇。女人的後裔要傷你的頭；你要傷他的腳跟。 又對女人說：我必多多加增你懷胎的苦楚；你生產兒女必多受苦楚。你必戀慕你丈夫；你丈夫必管轄你。 又對亞當說：你既聽從妻子的話，吃了我所吩咐你不可吃的那樹上的果子，地必為你的緣故受咒詛；你必終身勞苦才能從地裡得吃的。 圣经罗马书五章19节 19因 一 人 的 悖 逆(人类始祖亚当不顺从神的命令偷吃了禁果,罪就从一人进了世界) ， 众 人 成 为 罪 人 ； 照 样 ， 因 一 人 的 顺 从 (就是耶稣顺从天父上帝的旨意，来到世上,担当 人类的罪,被钉死在十字架上,三天后复活,他战胜了死亡,掌管阴间的钥匙,完成了上帝救赎人类的计划,现在在上帝的右边,为信靠他的人向天父上帝代祷代求),众 人 也 成 为 义 了 圣经罗马书五章12节 所以，正如罪是藉着一个人进入了世界，并且死是藉着罪进入的；这样，因为人人都犯了罪，死也就临到了所有的人。 圣经诗篇53篇二节 神 (就是上帝)从 天 上 垂 看 世 人 ， 要 看 有 明 白 的 没 有 ？ 有 寻 求 他 的 没 有 ？ 圣经诗篇14章二节 他们都偏离正路,一同变为污秽,没有行善的,连一个也没有。(自私,贪心,嫉妒,骄傲,撒谎,没有爱心,恨人,不乐意施舍,这些在神的眼里都是罪) 圣经希伯来书九章27节说:"按着定命，人人都有一死，死后且有审"。 圣经启示录20章15 节说:"凡是名字没有被记在生命册上的人，都被丢进了火湖里"。 圣经罗马书6章23节 因为罪的工价乃是死；惟有神的恩赐，在我们的主基督耶稣里，乃是永生。 圣经罗马书3章23节到24节 「因为世人都犯了罪，亏缺了 神的荣耀；如今却蒙 神的恩典，因基督耶稣的救赎，就白白地称义。 圣经约翰福音3章16节说:"“神(就是上帝)爱世人，甚至赐下他的独生子(就是耶稣基督)，好让所有信他的人不至于灭亡，反得永恒的生命。 圣经提摩太前書 2:5,6 因為只有一位神，在神和人中間只有一位中保，乃是降世為人的基督耶穌。 圣经約翰福音 14章6节 耶穌說：「我就是道路、真理、生命。若不藉著我，沒有人能到父 (就是上帝) 那裡去。 圣经約翰福音 6:35,58 耶穌說：「我就是生命的糧。到我這裡來的，必定不餓；信我的，永遠不渴。… 約翰福音 11:26 凡活著信我 (耶稣) 的人必永遠不死。你信這話嗎？」 圣经哥林多书五章十七节 17 若有人在基督里，他就是新造的人，旧事已过，都变成新的了。 圣经使徒行使四章12节 除他(耶稣)以外，沒有救恩；因為在天下人間，沒有賜下別的名，我們必須靠著得救。」 那么人的名字怎么样可以记录在上帝的生命册里呢了? 怎么样做我们的罪才得到上帝赦免,才能够得到上帝所赐的永生的生命? 如果你做以下决志相信耶稣的祷告,可以得到这一切! 亲爱的天父， 我（说出自己的名字）从心里承认，您是独一真神， 您曾差遣神子耶稣基督降世，为人类的罪被钉死在十字架上，第三日复活， 救我脱离死亡和罪恶的权势。 我承认并相信耶稣基督是救主，是道路、真理、生命， 只有藉着主耶稣基督，人才可以到天父那里。 我知道我是个罪人，需要你的赦免， 我愿意脱离罪恶而成为新造的人， 求主的宝血洁净我、赦免我一切的罪， 现在求主进入我的心中，做我的救主和我生命的主宰！ 管理我的一生。 我愿意靠着神的恩典来跟随和顺服主基督， 一生遵行您的话。 奉耶稣基督的名祷告。 阿们 此刻,你便成为了上帝的儿女,生活中无论大小事情,你都可以向上帝祷告祈求,上帝成为你知己的朋友,随时的帮助,有创造天地的主,全能的独一真神来帮助你,你是何等的有福啊!中国有句古话"谋事在人成事在天",(这里的天就是上帝)

[@sugarlien]

I disagree. Host is professional and nice. I eat lots of ginger.

[@詹木貴-m3m]

長官: 廣告太大聲 ! 煩 ! 《牙齒醫學》=牙齒痠痛要趕快治療、因為是牙齦炎 牙齦炎=牙齒底部發炎、牙齒微血管連接腦部、因此必須趕快治療、會引發牙周病甚至引起腦部腫瘤、腦部病變、記憶力喪失、情緒失序、引發心血管病變 ! 患處施以注射抗發炎藥或抗生素- 抗生素是治本菌素 !

[@xenopokpok]

詹木貴 ，

[@deliachang2989]

詹木貴 3辰

[@allenlaw123]

！

[@sugarlien]

No meat for dinner, bad for blood sugar, high blood pressure too.

[@楊富鈺]

核桃，并果，葡萄芝蔴～

[@charlottechen1750]

主持人該不尊重參加的來賓，一直插話、或是突然打斷、或是突然插入自己的意見，請更換主持人，否則真是枉費了一個好節目。

[@moondollar3996]

主持插咀聽不到嘉賓想說的，再認不住了，只好在中段暫停看，加上一个unlike和在此舒發嗄不滿，除此又能怎樣呢！真無耐和真是令人討厭的自大狂主持，，主持人~你別做這節目了，以免 阻礙觀眾長智識。

[@wejj228]

入睡困難，秘訣公開。 失眠是很痛苦的，＂如果你是屬於不容易入眠者的話,試看看自我量測您晚上的脈搏是不是跳比較快如果是的話＂本人因為在大學教書喜好研究，之前嚴重的失眠讓我走出來了，我也把失眠當作一門學問在研究，現在也變成半個失眠專家了，有一些研究心得可以幫忙你，無償傳授(免費傳授)，因為對於失眠者有同理心，而且助人為快樂之本！＂。(但睡眠較淺眠，容易驚醒，易做夢這種情形我還沒有研究出來，要如何改善)。我研究出來的是針對、、、、、、 、、、、、、、＂如果你是屬於不容易入眠者的話,試看看自我量測，您晚上的脈搏是不是跳比較快如果是的話＂ 先預訂桃園10個名額，先約在桃園市自強路72號萊爾富(桃園市桃園區青溪國小旁邊)集合，在移到咖啡廳見面，且盡量於早上時間，請你一人喝咖啡，並免費的教你一些快速有效的幾個方法，或搜尋臉書Use Jabc 對那篇教你睡眠的文章點個讚，並留言，希望能夠幫助到有緣人。不過目前我只是針對入睡困難者的部分失眠者較有把握。淺眠丶易醒丶睡眠品質不佳、睡的短丶那我還未研究出來，尚需我再繼續研究。

[@yuxianzhang235]

没办法求见，请说明您研究出来的方法，谢谢🙏

[@居士無學-d6p]

最忠言的是：找幾位老中醫作為家庭醫生顧身體。

[@楊富鈺]

6，小時，7時～～～

[@manlyhung]

一直不斷出現電話的雜音，這最基本的為何無法管控？

[@huangliu4952]

依舊 Still was

[@jadylau9824]

專家沒講多少，那些主持插嘴太多。

[@高家花]

晚安10睡了比在好嗎

[@twiner6f]

40:10 聽說1/5睡不好？應該是相反吧，中年後，只有1/5睡的好，4/5都睡不好

[@鄭盧明美]

O

[@tongrosa7538]

按摩棒那兒能買到 ?

[@diantaiji1462]

是吗

[@楊富鈺]

我專注念佛號，或上天，或開 關聖帝君～～～

[@yam32123]

E

[@sugarlien]

3C must NOT in bedroom. Foot soak, yes, very good.

[@kanolam72]

我有一個大膽的假設, 神醫華佗醉心研究醫術, 經過多年的努力, 被他意外發現了長生不老的方法. 予是他一直隱姓埋名生活了快兩千年, 中國政治局勢動盪的時候, 他逃到了一個叫台灣的小島上, 繼續留意著人類世界的發展以及學習最新的醫學知識. 近年來他開始研究心理學, 一種目前科技難以驗證的學術, 但是的確有用. 他還會上一些時事節目, 跟大家分想一下他對醫學的看法. 當其他人在解說時, 他總是微笑著, 很樂意聆聽年輕一輩們的想法. 當有人犯傻時, 他總是笑而不語. 以上只是假設, 不知道有沒有這個可能性

[@goodhaha]

去找華佗治你的精神方面的疾病吧

[@guoyanshi8390]

吃肉的问题:我可是吃肉后就睡得特别好!!!每次都如此!!!我一般吃肉很少.也不喜欢吃肉的!!!

[@saramayer1726]

我是十五年的抑郁症、严重失眠和重度牙周严, 现在已经完全康复，我去看功能医学或整合医学的医生，整合医学的医生让我改变生活方式，并且让我补充一种很神奇的可以瞬间吸收的营养素。

[@saramayer1726]

大概不到一年，我的睡眠问题就完全调好了，而在这之前的两三年中，由于长期失眠，导致我满口牙齿松动，一年掉了四颗牙，但现在牙周炎也完全好了，我的牙医对此十分吃惊，因为他一直告诉我我的牙齿会变得越来越糟糕，他只能延缓变糟的速度，而无法让我的牙周炎好起来。

[@郭麗霞-h5b]

請問看那一間整合醫學跟功能醫院能否告知，因我得到自律神經失調，很痛苦。

[@tanboontiang412]

@@郭麗霞-h5b 试着做深呼吸、用鼻子不用咀巴，可以去晒太阳、有時是不夠累、做些有氧运动也很好。

[@郭麗霞-h5b]

@@tanboontiang412 謝謝妳的回覆，我有照安大雄的放鬆跟呼吸法做只能暫時，畢竟心病還是心藥醫。

[@葉愛蘭]

春花夢露為何女性演員？都是愛來愛去？這樣不是教壞社會人嗎？一個女姓？可以愛粉多男姓？而且又是都認識得？這樣不大好吧？希望能夠改變喔！謝囉！

[@mingchuan592]

半夜睡不着就来到这儿了

[@巫尚憲]

早上吃薑晚上吃薑等吃批霜

[@sdong8695]

夏天早上可以吃姜，晚上不要吃就好了

[@leawonglaingo9719]

sdong8695

[@張麗英-u9s]

巫尚憲

[@楊富鈺]

夜6，O至丨O，O睡，，早上6，。至中丨，O，華陀尊者先師覺

[@chentracy9075]

Linda F Chen

[@us-kellyLisa]

失眠真的好痛苦，還是民國好。

[@frans546]

右邊二位美女的妝都化的一樣，同一人化的嗎？

[@kiwiwang7223]

不知道為甚麼看完這影片就想睡了……

[@劉雪雙]

紅蔥

[@cindyli6995]

love live 来呀 快wwretey

[@nixonlaw]

1榮華蛋巻

[@陳世凱-p7n]

塩沢れゆ 真的

[@陳世凱-p7n]

有助睡眠的影片

[@user-lj8tc4mc2t馮慧媚天使]

馮慧媚 馮慧媚盧懋 吴昭錫福懋

[@lohsandy2142]

😆👍

[@chuling223]

我是儿10:00就会睡觉我不可以一觉天亮

[@sos-lh1wu]

C

[@李榮村-k8g]

亞麻仁油去那買才能買到纯

[@twiner6f]

全聯，1瓶約350元

[@謝縈俞]

可以吃現磨的亞麻仁粉，效果比油好，又便宜，市場有賣

[@TJHsieh-q6m]

主持人這麼愛講 就不要請來賓好了

[@fooheeseesee6891]

P

[@楊富鈺]

安眠藥X

[@ybusico8447]

主持人插嘴太多

[@張靜貞-q8s]

的確如此

[@林玉英-v1r]

給中藥把脈，確認身子有什麼問題

[@楊富鈺]

皮膚過敏，鮮奶PS

[@michaelchang1715]

就乛

[@謝義智]

做过壞事,因果報應,

[@京华烟云-y5c]

我是严重失眠，就是缺乏锻炼，登山最少一个小时，有一次去公园走了5个小时，躺下不到三分钟睡着了。

[@張靜貞-q8s]

找個社區清潔的工作.晚上會很好入睡

[@mohenshe3442]

睡前吃? 核桃算難消化食物可以助眠? 香蕉就更不用說了...

[@ym4e979]

A

[@florachan1007]

y9 TV. Nm do people living ? with

[@PoOp-gn5dg]

每个主持人都一样，很爱搶話，很不禮貌 👎

[@李秀琴-l8f]

6

[@楊富鈺]

副交感神經上來，好睡～～～

[@孙雨-p8j]

還是民國好

[@shaolihe8438]

这个人讲不清楚不知所谓！

[@MsCjcjcjcj]

你说你们还盯着干什么哦？如此不公义，我没能力帮你们的。逻辑全毁了。

[@mikelin8888]

等七.八十了再來說你多健康吧 才中壯年不希奇

[@誌詠]

説了一堆，我就睡著了！

[@hl5016]

听你们越说越烦了