你靠B群提神抗疲勞？提神解痠痛這樣吃就對了 健康2.0 20151121 (完整版)

如果你常常嘴破、皮膚粗糙、身體疲倦、暴躁易怒、忘東忘西、失眠頭痛、消化不良、便秘、心悸、莫名的不爽…，
小心！你可能是缺乏了某種營養素！這種營養素人體無法自行合成，必需額外補充，尤其愛吃白米飯的現代人更容易缺乏！
到底是什麼營養素？要吃哪種食物才能充分獲得？
本集健康大來賓：
洪永祥／腎臟科醫師
劉怡里／營養師
張翠芬／醫藥記者
王明勇／生機飲食達人
【健康2.0】蒐羅整集精彩內容都在這 videos.tvbs.com.tw/show/health/
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：陳月卿
TVBS官網：health.tvbs.com.tw/index.html
FB粉絲頁：goo.gl/zV7X1n

[@dunwuwu1407]

😀哈~非常感恩，謝謝！💖🙏

[@user-zo2yp3wk6o]

好實用

[@hero6444ify]

醫學不斷的在發覺新知，現在是西元2022年，因此可否請貴公司再談一次關於維生素B的專題

[@SriwahYuni-ts7lr]

感謝分享

[@alicechua2656]

C VN

[@graceweatherby5884]

这个节目太棒了👍✌

[@KC-hu1nl]

這些年來家庭醫師都用補鉄來治貧血頭暈，用補鈣來治腳抽筋，難怪沒有效。感謝掛網分享，多年來的迷惑縂算有答案了。感恩感恩。

[@meikuo617]

腳抽筋要補吃B12才對

[@agathachen4392]

支持 健康 2.0 時時關心自己身體 好活力。

[@faith.hope.love...]

五穀米: 糙米，小米，燕麥，豆類，薏仁/高粱米。

[@nancyshih7289]

好節目，陳老師及專業營養師們，謝謝您們

[@nancypan123]

我吃大品牌的B群、钙片、D3, 有7年了，每天早饭一个鸡蛋五年，而且是天天吃，而且我咖啡和茶都不喝，但是我仍然记忆严重下降，关节疼痛，肥胖，无力，昏沉，过敏，皮肤干燥，骨质疏松到要打针，吃了B族维生素后唯一就是口腔溃疡好了，只是偶尔复发。

[@user-ru4hd6tc2h]

我想是不是要考慮到空腹或飯後吃保養品！有些是需要油脂幫助吸收的！

[@chingpinglam7275]

練習八段錦吧!看曲黎敏教授的很詳盡。

[@perieng5742]

你可以試服用洋蔥素十黑莓素或芹菜素十萍果果膠再十大豆異黃銅，早午晚餐前十分鐘各服1000mg，至少要兩次哦，而不耍吃那些真菌類的食物，如所有菇類，什麼芝，冬草，黑白木耳等等，因為它們會色放一些物引起免疫系統以為是敵人仍后猛烈 攻打，連自己的細胞都受傷了，所以就發炎了哦，你如果是有跑步的習慣那關節受傷了，如果不是的話有機會是尿酸引起的哦， 去檢查一下如果是可加一個叫桑甚素，服用份量也一樣的，洋素 可以止骨鬆，黑素或芹素可消炎 萍膠可抑制免疫力攻擊，大銅可以增加軟骨和透明質酸，加油呀 祝你早日康復💪 可有查過有三高嗎？

[@incredibleliu]

不要吃人工制造的维生素 钙片，吃天然水果蔬菜就好，阿弥陀佛

[@kathylee6744]

@@user-ru4hd6tc2h .

[@mommaho5191]

請問主持 我看你們的節目，有提到酵母，酵母怎麼樣吃才對呢 ，請指教 謝謝🙏

[@MR-yq6dz]

味噌汁不能热煮，不是冷却之后，是在停火之前加入它之后灭火🧯

[@user-cj6hz2mz4u]

晚安，很贊哦喲！

[@Love-qj6md]

不能常常喝咖啡，珍珠奶茶，吃藥不能常喝，1個禮拜喝咖啡2杯，1個禮拜珍珠奶茶1到2杯，看自己的體力

[@yuhuanshao9724]

这个主持人真的好贤惠，她没有像其它的台湾主持人，吵吵闹闹的像中国大陆中文革时期的人们激情澎湃。不爱红妆爱武装的起义人员一样，点赞👍给你

[@user-bo8dn2gy8p]

她是陳月卿！ 可是前新聞主播也得過金鐘獎！

[@sokwoontham4240]

赞! 这个节目，适合列入中小(11/12岁)学的营养课程；亦是成年人不可缺一的普通常识，更是婚前应该多多饱尝的美味佳肴。

[@user-kt7ke7ss4q]

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[@Love-qj6md]

要吃營養素，配中藥，西醫，要過2個小時左右在吃，這樣有賺錢，才不會藥物中毒，藥商才不會倒

[@maylung1314]

請問毛豆豆漿的三寶粉是什麼？謝謝🙏

[@olivia1220]

三寶粉（啤母酵母粉，小麥胚芽，大豆卵磷脂）。

[@user-he5gr5hv8z]

你好我想问一下我问睡眠不好常常睡眠，，还常常头疼，记忆力也不好，脾气暴躁，应该吃维他命几呢

[@hong-qiwan3]

…•氵个

[@hong-qiwan3]

A

[@leapingliu8349]

Please explain what is 三寶粉?

[@jzywang8992]

😁😁讚讚讚

[@user-js6bk1sc2k]

老師-教授-警衛

[@shiangyujian5845]

@@user-js6bk1sc2k ppp

[@wing2262]

太棒了這集的內容真好！實用！也了解了為什麼維C不能吃太多👍

[@familytan8598]

Pls. Translate into English 🙏

[@aubreysun3377]

b1不好吸收，合利他命與b群不同在於，合利他命是以b1前驅物代替直接補b1。

[@wonghungyee2569]

口腔潰瘍，最主要是缺乏維生素乙， 所以，不是化療藥做成的話，那麼，就應該吃八寶粥了！ 只要吃了兩碗飯量的粥後，口腔的潰瘍，就會好了！

[@jeff.j759]

👍👍

[@Yu-oe5cp]

年轻女孩嘴唇总是干得裂是什么原因，如何调理呢

[@linglingng6614]

請問B雜可以長期吃嗎？

[@changketty6628]

能不能把素菜都放在一起，名字都写出来我都没有看清楚,

[@user-zw5wc8eh7h]

中風可以吃嗎

[@user-bf5zl1mc4f]

爲什 麽2.0沒有銀慕

[@pinkjuiceliou9107]

請問三寶粉是月卿老師代言的那款嗎？

[@mandyli5641]

海帶洋蔥一起吃可以嗎？ 不是說破壞钙吸收嗎

[@user-lz6nt7bp8z]

請問三寶粉在哪裡可以買得到

[@tansioelan5872]

请问什麽是三宝粉

[@a6331859]

B群沒吃完可以冰冰箱嗎?

[@user-tj7xt3ph1l]

糖可以不要加吧！不要什麼都要甜甜的!

[@user-se9bo1vu8b]

😌😌🤦🤦💩💩💩💩💩💩💩你就是這樣招人厭的，我們都是說話舔舔的，舔進你的骨頭裡了

[@user-mz4wr1vg9i]

这节目的营养教导很捧!但我的搅拌器搅不好!

[@khengchunlee4125]

癌症 動了手術 可以吃嗎？

[@khengchunlee4125]

癌症 動了手術 可以吃B群嗎？

[@user-gx8qz4ko2g]

一般煮肉的话，都是100度，那100度会不会破会b群？破坏对少？

[@dewicantika]

請問所謂酵母是什麼？

[@meiwang4562]

健素或健素糖就含酵母

[@nancychan1197]

请问什么是三宝粉？

[@wan-yangshen470]

問請什麼是三寶粉：

[@wade810218]

31:21

[@qunyingwan5387]

请问三宝粉是什么呢？

[@user-vi6pp1ew9o]

糙米粉營養也一樣嗎？

[@blueskykuo7788]

現在才知道，我煮味噌湯方法是錯誤，要等湯稍冷80度，再下味噌。😶

[@aubreysun3377]

一般酵素抵抗不了4、50度和胃酸，除非是有特殊生技處理，所以味增酵素會被熱水的熱度殺光。

[@sutjinelis6989]

请问三宝粉是什么成份，谢谢

[@MRSCHAN-mi6pm]

46

[@gangli72]

快59

[@user-pl7co4jv4r]

三宝粉是哪三宝？

[@lindajiang4896]

请问什么叫三宝粉？谢谢！

[@syn5118]

同问

[@user-gy1qw3qn3b]

+1

[@ivorytan4278]

3 treasure powder 它包括小麦胚芽，大豆软磷脂和啤酒酵母，在新加坡的里仁有买，一般卖素食干粮调味酱...的店都有卖都是从台湾来的，台湾的里仁应该会有，再不然就要上网买了，最好要放冰箱喔！

[@ninachan2833]

為什麼医生從不查维生素B呢？

[@ngkitling9665]

三寶粉材料包括什麼粉？

[@user-bo8dn2gy8p]

啤酒酵母，大豆卵磷脂粉，小麥胚芽粉！ 但啤酒酵母是高普林，痛風患者盡量少攝取！ 節目久遠了沒人來解答；要自己尋找答案！除非遇到進來的人幫忙回答！

[@lohsandy2142]

😆👍

[@user-si1pf9np9v]

請問營養師你現在住在中國嗎。你現在在参加中國的節目嗎

[@user-ro6ky8gl6c]

巴金森氏症

[@janelau5529]

👍🙏🥰💪🌈🧚‍♀️

[@yulianahartadinata5258]

为啥健康是零。

[@user-mj1rd2gd4b]

8:09 缺B群徵兆

[@arjangcheng510]

請問三寶粉是什麼?

[@tvbshealth20]

+arjang cheng 三寶粉指的是食用的「小麥胚芽粉」、「啤酒酵母粉」及「大豆卵磷脂」喔~

[@user-hy8fv5zx3j]

arjang cheng ABC ABCDEFG

[@yeosiewbeng9897]

I

[@chingpinglam7275]

@@tvbshealth20 那兒有得買?本人住香港的

[@user-tz6wk8kg4l]

事到如今

[@jzywang8992]

劉月娥 😀😀😀

[@user-se9bo1vu8b]

🥺🥺🥺🥺🥺也只有一脫搏出位，搶版面，吸眼球了

[@user-tl6vb1tk2f]

/

[@yulianahartadinata5258]

健康是 2。不是零

[@yulianahartadinata5258]

为何健康是零。

[@tinaliu6845]

不吃澱粉到下午三點脾氣暴躁真的是缺B1嗎？妳為了補充B1而去吃一堆澱粉這樣有比較健康嗎？再來是，糖尿病人可以這樣吃嗎？補充B1還是要避免白澱粉（麵粉、白米類的精緻澱粉）比較健康！

[@guiqinluan4159]

我以前

[@user-wu4rm5lf8k]

＂

[@pyliu8668]

為什麼我每天吃B群還是會嘴破？而且還是每天覺得疲累，連喝咖啡都沒用？

[@bencyber8595]

Vitamin C + Vitamin B

[@user-vg4vz7qz4o]

ㄥ

[@silentocean732]

什么是三宝粉？？？

[@wan-yangshen470]

什麼是三寶粉

[@mollychai1604]

主持人的聲音黏答答 婆婆媽媽 很假 希望她減少插話

[@Love-qj6md]

沒差啦，正常人，生病不一樣，回診追蹤問醫生

[@user-wh5rj3ix2k]

l

[@gekchoopuah1778]

b

[@stevechang4117]

ㄇㄟˋ個人都在說話，太ㄘㄠˇ了，主持人應該控制一下，

[@shuichen8657]

We ugghhhh

[@user-ls5yg1xz2u]

澱粉跟B群有啥關係... 澱粉沒被身體利用 就會變成醣類 ...脂肪. ...會誤導觀眾

[@qazwsx132914]

要先反駁請先上網查資料 B群跟身體的3大營養素代謝非常有關係 別人是專業 你不是

[@nimo3006]

有人叫你無上限吃澱粉嗎?

[@tinaliu6845]

白吐司真的不好，澱粉還有很多食物可以選擇，營養師真的要不斷更新自己的資訊，畢竟妳是扮演教育者的身分，一知半解的人因為不懂，只會讓模糊不清的知識搞亂！

[@marinalim9282]

，

[@hsf1142]

什麼是三寶粉？，

[@bettylin401]

L

[@user-vz5bn2vg5v]

@@bettylin401 什么是宝粉三室粉

[@phuonghuy82]

&

[@jzywang8992]

Phuong Huy ???

[@nckuarrowalvis]

木十一二三四五六七八九十1112💕