بايسبس بار مستوي وقوف - سبورتر Sporter.com

www.Sporter.com
www.Sporter.com...
الأداء الصحيح للتمرين مع و صف الحركة بالتفصيل و التنبيه للأخطاء الشائعة لتمرين بايسبس بار مستوي وقوف

[@adhamhabashi667]

السلام عليكم أقسم بالله إنك مدرب على مستوى في التدريب، كثر الله خيرك وبارك الله فيك ، أمثالك من نبحث عنهم منذ زمن ، بوركت مرة أخرى.

[@SportercomArabia]

مرحبا، شكرا لتواصلك معنا، يجب عليك اعطاء العضلة فترة راحة كافية وعدم ارهاقها بالتمرين بشكل يومي ولا يمكن الوصول الى درجة كبيرة ولكن سيكون اختلاف بالتاكيد

[@Ah-cj9nu]

كل اللاعبين متابعين برنامجك في القاعه على شاشات كبيره والحمدالله عم نطبق برنامجك ياكابتن الله يوفقك

[@SportercomArabia]

مرحبا مالك, شكرا لتواصلك معنا, مع الحمية المناسبة والتمرين الجاد لن يبقى الى العضلات

[@SportercomArabia]

شكرا لك على اهتمامك وتواصلك معنا, تم التركيز على اساسيات التمارين في هذه المقاطع. سوف نقوم بالتفصيا اكثر في المقاطع القادمة.

[@SportercomArabia]

مرحبا عمر, شكرا لاهتمامك وتواصلك معنا, يمكنك اخد الواي بروتين فهو يعطيك عضلة صافية بدون دهون, ويتم حرق الدهون عبر التمرينات المتبعة.

[@SportercomArabia]

مرحبا، شكرا لتواصلك معنا، لايجد ان ترهق العضلة فهي بحاجة الى اعادة البناء والتمرين الزائد عن طاقتها سيؤدي الى اضرار سلبية عوضا عن البناء

[@Benmo33]

أفضل نصائح وجدتها ..شكرًا خاص للمدرب والأعضاء على هذه الاستفادة ..

[@cooltea4]

والله فيدوها ممتزة جدا وجهود تشكرو عليها ماشاء الله يا فيومي تستاهل كل خير كان يجي يلعب في النادي عنا ايام الجامعة استمرو وبالتوفيق

[@ehabkasem1021]

فيديو مفيد جدا بارك الله فيك متابعكم من سوريا

[@mohamdalsaade2882]

شرح جميل وراقي ومختصر كل الاحترام لك كابتن نشكرك

[@simondarwihack1979]

ملاحظه يا كابتن لمادا تضع كل حركه في فيديو يا ريت تحط جميع تمارين العضله في فيديو واحد يعني مثلا ظهر كامل في فيديو ثم بايسبس كامل في فيديو الخ.... وشكرا

[@SportercomArabia]

يسعدنا ان تستفيد من التمارين, شكرا لك للمتابعة.

[@SportercomArabia]

مرحبا، شكرا لتواصلك معنا، هنالك العديد من المنتجات الامنة ولا يوجد منها مخاطر، يمكنك زيارة Sporter.com لتتعرف عليها

[@sa3dolasaad]

ابداااااااااااااااااااااااااااااااااع ربنا يجازيك كل خير والله يا كابتن ..

[@عليجميل-ظ2ش]

افضل كابتن وافضل شرح عندك.... ماشاء الله

[@AhmedMohammed-no7xf]

عاشت ايدك كابتن على هذه التمارين والنصائح القيمة

[@حمادةالسعيد]

بصراحه عجبتني القناه كتير واستفدت منها كتير

[@SportercomArabia]

شكرا جزيلا تامر

[@SportercomArabia]

شكرا جزيلا أخ أكرم و بارك الله فيك

[@SportercomArabia]

مرحبا، شكرا لتواصلك معنا، للاسف لاتتوفر خدمة التوصيل خارج الامارات في الوقت الراهن

[@abi191]

كابتن الله يوفقك .. شراح وافي وكافي .. شكرا جزيلا

[@mohammedgasim2867]

ألف شكر على التعليمات الحلوة بس ليش ما تحطون المقاطع كلها بقطع واحد وشكرا

[@mohammedgasim2867]

شكرا جزيلا وربي يحفظكم

[@أبجدهوز-م8ح]

كالغيث أينما حل نفع ما شاء الله عليك

[@abomjd9835]

وممكن اضافة تمارين كاملة كم حركة بليوم لان مافي غير فيديو بار للاماميات وشكرا

[@yasseralshammari5657]

كابتن شكرا ع المعلومات القيمه بس ممكن اعروف اريد حارق دهون زين بدون مضار نصحوني بحبوب كامبترول

[@SportercomArabia]

شكرا جزيلا

[@حيدرالكوفي-خ4ك]

كابتن الله يوفقك عندي انزلاق صار شنو التمارين الي تكدر تقوي ظهري

[@aliking5812]

كابتن انه عدي تمزق بل اربطة الركبه شنو التمرين اليقوي الاربطه

[@SportercomArabia]

شكرا جزيلا علي

[@علياحمد-ظ1ظ6ه]

اتمنى تنزل تمارين اكثر

[@بشيربشير-ف7ي]

جزاك الله خير .وعاشت ايدك احسن شرح واسلوب رائع

[@Castro-vr3qn]

ذهب هالمدرب

[@alihadi7013]

كابتن ممكن تشرحلنا المسافات بين الضيق والوسط والعريض واختلافهة باختلاف التمرين مثلا بتمارين الصدر العريض يختلف عن تمرين بايسبسس بار العريض

[@omarsabry3554]

يا كابتن اريد مكما غذائى يسعادنى على حرق الدهون بسرعة والحفاظ على البناء العضلى فماذا تنصحنى؟

[@aliyasir9500]

الله يخليك كابتن .... معلومات من دهب

[@samir147]

لماذا لم تتحدث عن الكونستريكشن للعضلة و ايضا عدد التكرارات و اهميتها كثير اشياء افتقدها في الفيديوات

[@zaierdallali5871]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,كابتن ممكن تديني برنامج لتضخيم كامل عضلات الجسم,شكرا

[@عمارالمعموري-ر8غ]

السلام عليكم كابتن ممكن اساءل سؤال كيف يكون العزل او الحز بين الكتف والذراع ارجو الرد

[@صمتالمشاعر-ز8ذ]

ربي يوفقك كابتن ع هذه المعلومات الراقية

[@diyaaali8522]

كابتن اذا تسمحلي كـ وجهة نظر من الأفضل الاكتاف تبقئ بدون حركة

[@achuorelacher7654]

احسنتم وبارك الله فيك كوتش

[@alireer8598]

الله يرحه والديك ع هاي معلومات

[@مصطفىسعد-و5ق6ز]

ممكن سؤال ياكابتن إصبع الإبهام يكون للخارج او للداخل؟؟؟

[@حسينسليم-ن4خ]

عاشت ايد كابتن عله هذي المعلومات

[@abdoalahli5388]

ممكن تعطيني أفضل تمارين باي مع أن جسمي كله جيد جدا اما عطله الباي فإني أشعر انها ضعيفه Sporter.com

[@حسينالنادر-ه7ض]

بارك الله فيك كابتن ممكن رد ارجوك اني اتمرن بايسبس بس ما اكدر ارفع بيها وزنات شنو السبب

[@محمودالعقابي-ص7ض]

انت أستاذ إضافة للقب كابتن تحياتي

[@الشاعرةالعراقية]

شكراً كابتن كلش دا استفاد

[@ليثالصالح-ر6ذ]

كابتن لو سمحت ممكن اعرف ما هو تأثير تمرين كيرل بار حر أعلى ويكون المجاميع فيه بنظام الأسقاطي(التنازلي )وشكراا ممكن الرد لو سمحت

[@Ayman175-slm]

مدرب متميز صرااحه

[@yasirsulaiman7154]

عندي انزلاق غضروفي اكدر العب تمارين؟

[@saifaj1001]

شكرآ علا النصاح كابتن

[@سجادسجاد-غ3ش4ز]

ممكن سوال كابتن اني عندي مشكلة وهية اليد اليسرى تنمو اكثر من اليمنى .شنو سبب هذا هل التمريني خطا

[@0aaah]

الله يعطيك العافيه على المجهود الررائع

[@مرتضىالمحمداوي-ب9ذ]

شكرا كابتن قناة مفضلة لي

[@عليمجيدجابر-ي9س]

بارك الله بيك كابتن

[@akramsaeed5149]

شكرا على هذا الشرح التفصيلي والدقيق يا كابتن. لكن سؤالي:كم ستحتاج تمرين لتهاجم أجزاء البايسبس المختلفه؟ بمعنى يحتاج ٦ أو ٨ تمارين فقط بالبار لاهاجم كل جزء في يوم تمريني الباي فقط،أو تقصد أنه تنويع القبضات والرفعات في كل مره اتمرن فيها باي:تمرينين أو ثلاثه، والمره الثانيه تمرينين ثلاثه، وهكذا تنويع في أيام مختلفه. ؟

[@حسينقاسم-ض6ح]

كابتن شولين اكدر اصدم لعضله من توكف قير كورسي اني كل شهر بس لكورس اخذ بي فرتين ويوكف جسمي يعني ما يطور عله باقي ايام لكورس اكون مننون منك اذا رديت

[@كنأنت-ل8د]

كابتن بسام. بس انته كلامك صح وبيك غيره. جزاك الله خير

[@ahmednadoom1257]

شرج مهم شكرا

[@SportercomArabia]

شكرا جزيلا أحمد و بارك الله فيك

[@كرارالذهبي-م4ج]

شكرا للمعلومات

[@mostafadarwish4048]

عندي مشكلة في اسفل الظهر ماهي التمارين التي اتجنب لعبها

[@عائضالعيسى-س4ف]

يعطيك العافية

[@z5000k]

دكتور ارجوك ارجوك جاوبني والله راح اموت عندي الم ب ساعد من اخذ بار بايسيس شسوي

[@alhusianbasim1933]

الله يعطيك العافيه يامدرب لكن هل ممكن ان اتمرن مرتين في اليوم ارجو الرد ياكابتن

[@SamsunkSa]

بارك الله بيك

[@Black_blade0]

شكرا ياكبتن

[@ibsf5017]

كابتن قاعتك وين اريد اجي يمك نتمرن

[@SportercomArabia]

شكرا جزيلا إنتا أروع :-)

[@590eagle]

شرح رائع ومفيد جدا

[@YouthForumIraq]

انت كفائه وعدنه بلعراق ماكو متابعه من قبل الكابتن يمكن بس قاعه صباح طالب بيه متابعه يا ريت لو موجود جان كله اجتي اتمرنت عندك

[@athesky9423]

اي والله

[@karrargigo404]

اشكرك كابتن

[@GABANHO]

شرح جبار.....جزاك الله خير

[@حسينالخالدي-ب8ظ]

كابتن اني بل تمرين تنفخ بطني ليش رؤؤؤؤعه أحسنت النشر

[@خرهبحياتي-ص3ث]

كابتن اني الي اول شهر انزل بتمرين البنج ٥٠ كيلو هذه الشي صح ام غلط وشكد الوزن الممتاز بما انو اني ضخم

[@نظورتيانا]

كابتن انته رائع

[@amingemmspro3647]

يا مدرب انا عندي ضعف بالباي العلوية كيف اضخمها

[@MohamadHarkal]

السلام عليكم كابتن بسام عندكم تدريب اونلاين؟ وكم ثمن الكورس وشكرا

[@دربالنسور]

يا كبتن هل من الممكن ان اصل الى نتائج كبيرة في الذراع خلال تدريب يومي لمدة شهر ؟

[@محمدالمياحي-غ3ش8ع]

شرح وافي شكرا

[@ammarammar-oz2hx]

تحيه يلى بسام الزبيدي

[@ابنالرافدين-ل8ش]

ممكن سؤال كابتن الله يحفظك اني عسكري دوامي ١٠ تيام وبلبيت ١٠ تيام وجسمي جيناته قويه وحلو هل يئثر عله صعود العضله بسبب الاستراحه ال١٠ تيام بلدوام

[@SportercomArabia]

مرحبا عزيزي, نرجو منك استشارة مدربك الخاص أما اذا كان لديك أي استفسار بخصوص التغذية و المكملات الغذائية يمكنك ارسال استفسارك على [e-mail] ليتمكن أحد من فريق أخصائيي التغذية بمساعدتك.

[@jaydenjayden3646]

سلام عليكم كابتن بسام عندك صفحة بالفيس خاصة ارجو الرد

[@kassemali8182]

السلام عليكم شلونكم شلون احوالكم ان شاء الله بخير طبعا بلا مجاملة والله المقاطع فد شي راقي ومثمر بس اريد خدمة ممكن الكابتن بسام يسويلي كورس اواكدر اتكلم معاه شخصيا ايميل او فيس بوك اكون ممنون شكرا جزيلا

[@1ryan.m]

انا مثلك لقيتها صدفه القناه بصرآحه آبدآع من الكآبتن بسآم

[@muradrashed7003]

منور كابتن بسام والصديق احمد الفيومي الله يقويكي جزاك الله كل خير

[@abomjd9835]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عم العب حديد صلي سنة متواصلة بس كنت العب قبل بس على خيف مو دائم ممكن اتواصل معك كابتن عن اي طريق من على نت

[@abomjd9835]

مشكور كتير كابتن على رد سريع

[@abomjd9835]

كابتن انا ارسلت رسالة من شوي

[@mortaza6742]

يصير عندي وجع بالعضله يعني تمريني صحيح

[@نتستببملولتبت]

حبيبي هاي اخذهه قاعدة كل ماتوجعك العضلة يعني جاي تشتغل صح

[@mohmedalaa6169]

يمكن جديد

[@lurastaha3907]

ممكن كابتن تساعدني مشكلتي عضلة لباي سيبس تبعي فيها بروز من لمنتصف وفاضية من لداخل شو لتمرين يلي بتنصحني اعملو لح ابعتلك صورة لباي سيبس

[@SportercomArabia]

مرحبا، شكرا لتواصلك معنا، بالتمارين المتكاملة للعضلة ستحصل على ماتريد.

[@lurastaha3907]

لله يسلمك يا كبتن ويخليك بس كبتن لو انا حبيت املاها لمفروض كل تمرينة العبها بانتظام بتملا الفراغ ولا العب كل يوم لتمرين يلي بيملا لفراغ

[@masterarts6010]

هل من الممكن ان نعمل جميع تمارين البار بالدمبل؟

[@masterarts6010]

+Sporter Team شكرا جزيلا

[@نورالبصراويه-ت2ز]

بطل كابتن انت دوووووم

[@月下旬以来已日上午时]

ويش اسم قناة المدرب هذا على اليوتيوب

[@aboabdullahb52]

عندي استشاره كابتن وهي ان التراي اقوى من الباي بكثير ، يعني التراي عندي ارفع عليها اوزان ثقيله جدا اما الباي فهي تنهار او تتصلب اثناء التمرين رغم اني حريص على اعطاء نفسي كاربو قبل التمرين ارجوا الرد ..

[@SportercomArabia]

لعمل على تقوية الباي قم على رفع اوزان اقل ثم فم بالتدريج على زيادة الأوزان

[@aboabdullahb52]

الله يوفقك ويجزاك الجنه يارب ..

[@كريممحمد-ج4د]

السلام عليكم يا كابتن ملحوظه بعد اذنك . انا عندى دراعى الشمال اصغر من اليمين مش عارف الفرق فى البايسبس ولا الترايسبس ارجو الرد وشكرا ؟

[@محمدسلامعبدعلي-غ7غ]

مرن كل عضله وحد

[@hassanalhmdany6106]

كابتن ممكن موقعك عالاانستغرام

[@مؤيدالسعدي-ظ8ع]

استمر يابطل

[@alialfahdawi7928]

شسم الكابتن شباب

[@SportercomArabia]

الكابتن بسام الزبيدي عزيزي 😉

[@alialfahdawi7928]

الله يحفظك و بالتوفيق استمر بالفديوهات القصيرة

[@admin18906]

يسسسسسسسسسسسسسسسلموووووووووووو انتا روعه

[@كافييادنيا-ل8و]

عاشت ايدك