BŁYSKAWICZNY RYŻ I KURCZAK

Dołącz do wspierających kanał:
/ @patryk2703
Konsultacje i prowadzenie: www.patryk2703...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fanpage: / naturalbodybuilder2703
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram: / patryk2703
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Oficjalna strona: www.patryk2703...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
TikTok: / patryk270382
Wszystkie polecane suplementy kupisz tu: www.amazon.co....
Zaoszczędzi Ci to czasu na szukanie i zastanawianie się której firmy suplementy są najlepsze.
www.facebook.c...
#dieta #redukcja tłuszczu #patryk2703

[@faster382]

Patryk więcej takich poradników żywieniowych 💪

[@artefakt7774]

Można? Można,bez reklamy białka bez niepotrzebnego skomplikowania. Dzięki za ten przepis 👏

[@Legato84]

super filmik, polecam gorąca do przygotowania kurczaka Optigrill od Tefala, mega usprawnia gotowanie, ja osobiście wykładam go papierm do pieczenie by zmywania było mniej:)

[@skurwol8894]

Ta seria to coś pięknego. 👌

[@lowota]

Super seria ❤️

[@ukasz7092]

ten usmiech na twarzy, pozytywny gość :) pozdrawiam

[@WiecznieNieNasycony]

Danie dobre jak kilo dziennie ktoś sobie na kilka porcji podzieli to już ma 300 gram białka) też samczna jest wołowiny można różnego rodzaju robić mieszanki wołowina+ warzywa ))

[@adrianweregowski4959]

Kolejny fajny pomysł na posiłek, chyba w końcu muszę zainwestować w tą patelnię :D Co do gotowania ryżu ( i nie tylko) słyszałem, że warto używać sprzętu, który kontroluje temp(np też gotowanie na parze) bo rozgotowane potrawy mają większy IG

[@ttmalaga2323]

Ja tobie Patryk dziękuje za ten material, dostępny dla każdego za darmo i nawet gdbyś coś reklamował to uważam że nie byłoby w tym nic złego a jako naturalna osoba nie tylko w kwesti kulturystyki mógłbyś liczyć myśle na sporo dodatkowych funtów:) Czekam na dalsze odcinki np. z wołowiną którą też lubie. Pozdrawiam

[@Krakuswtirze]

Wszystko z tym sosem nando smakuje wysmienicie. Pozdrawiam

[@konradthegreat4055]

Jestem w stanie przygotować taki posiłek bez ryżowaru, spoko opcja z tym urządzeniem. Gotuję w garnku a potem odcedzam w durszlaku, co niestety trochę czasu zajmuje żeby ryż nie był wodnisty w smaku. Pomyślę o patelni grillowej na pewno jest różnica w porównaniu do zwykłej patelni. Czasami dodaję trochę kurkumy do ryżu dla smaku i curry do mięsa. I uśmiech Patryka zawsze będzie mi się kojarzył z tego jak śmiał się i wyjaśniał Piechociarza 😀

[@monarchista]

morphy richards parowar ;] polecam serdecznie. nie ma zdrowszej formy przygotowywania jedzenia. wracasz po treningu, wrzucaasz po prostu, klikasz, idziesz sie myć jak wychodzisz jest gotowe.

[@dawidgiedz8779]

Dzieki za super przepisy patryk❤

[@ms1956]

Świetny odcinek, pozdrawiam Cię serdecznie.😃

[@obuz0310]

Patryku wyśmienity film,,, Oby więcej takich,,, Pozdrawiam 💪💪💪👑

[@DR_1S]

Super posiłek, 100g ryżu po ugotowaniu rozumiem. (Ja dodaje 2 łyżki oleju lnianego do ryżu po ugotowaniu, mam nadzieje, że to jest okay).

[@zwyklykowalski387]

Sosik do tego dania już zamówiłem przez Alleg... Nie należy do najtańszych ale muuuuszę go spróbować. Pozdrawiam 😊

[@michauu7722]

Czekamy na odcinek z legendą Panem Robertem Makłowiczem ,ależ to byłoby piękne 😁 Fiu Fiu Fiu 😂

[@dzordz8791]

Gdyby olać ryż. A szparagi i mięso zrobić na parze, z oliwy i octu jablkowego zrobić vinegre, dodać orzechy i pastkibz dyni, jakieś pomidorki ogóreczek, czerwona cebulke lub czosnek..... to pewnie było by jeszcze smaczniejsze ;) ale nie miało by tyłu weglowodanów ile tam założono.

[@prime7245pl]

Fajny temat. Czegoś takiego szukałem.

[@tomaszkwiatkowski4068]

Kolejny ciekawy i interesujący odcinek, zawierający dużo przydatnych informacji👍👏🙂❤🙏🤔

[@tooslow1746]

Może jakiś film nagrasz na temat posiłków w trasę, do pracy/szkoły ? :)

[@MrRaf95]

Przecież on nie pracuje, to chuja wie

[@hardkorkrokodaj]

Śledzę Twój kanał od niedawna muszę przyznać spoko kontent bez zbędnego pierdoczenia,sam testuje Twoje motywy na paliwo rakietowe i podeszły jak najbardziej pozdro.

[@rychupeja8926]

Karmowski z Piechowiakiem pół życia czekali na ten odcinek😅

[@patryk2703]

🤣 Bestia czeka na "Tricepsy w sosie własnym". A Michok na "Zerwany smak Piersi z Kury"

[@MrRaf95]

@@patryk2703 Whacaj do phacy

[@patrykkrochmalski6885]

Ooo wreszcie coś co jadam prawie codziennie, tylko ja pierś z kurczaka robie na grillu elektrycznym i też wychodzi dobry, soczysty. Pozdrawiam i smacznego!😉

[@michak.7781]

Polecam do ryżu i mięs dodawać zdrowe przyprawy, jak np kurkume, pieprz, czy różnego rodzaju zioła np. rozmaryn. Mają właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe.

[@patryk2703]

Też dodaje czasami kurkumę

[@michak.7781]

@@patryk2703 Siema Patryk, a ogólnie jesteś zadowolony z niego? Właśnie planowałem kupić taki ryżowar za 2/3 stówki :D

[@pasztetpomidorowy]

Coś pięknego. Kiedy leczo? 😂

[@proximus06]

Z czekoladą

[@przemo6001]

Niby proste danie ,a jednak nowa odsłona, bardzo przydatne przepisy w tej nowej serii. Pozdrawiam 💪

[@karol59844]

I cyk kolejny filmik 😮😮czekam na więcej 😅

[@PR-lx5me]

Patryk powiem cytując pewnego poetę z piwnicy To jest jadło chłopie😂👌 A tak serio to te fileciki przypominają zbiegłe tricepsy Besti i Skrzypasa😅💪🇵🇱

[@sebastian8032]

Fajny przepis, wypróbuje:) czy patelnia jest żeliwna? Patelnia wyglada jakby nie byla myta czy to tylko moje zludzenie? Dzieki!

[@alinabaranska3953]

Tak żeliwna

[@Adrian-sj1qb]

Patryk za duzo protein w tym posiłku mój organiz nie tego nie przysfoji i znany infuencer fitnesowy mnie z jego gyma przegoni po ostatniej aferze kiblowej!

[@dominikj3341]

Wyglada serio super i szybko i łatwo, chyba kupię te patelnie i rice cooker

[@patryk2703]

Patelnia musi być żeliwna. Nie kupuj aluminiowej.

[@dominikj3341]

@@patryk2703 o dzięki bo właśnie prawie kupiłem już aluminiową xd

[@artigdansk1972]

Jesteś GOŚĆ !!!! WIEDZA I DOŚWIADCZENIE !!!!

[@Mateusz200810]

Patryk czy dzięki temy sosowi mozna zjeść 4 woreczki ryżu dziennie jesli wcześniej miało się problem z dwoma?

[@karolkaniewski991]

haha :) gdzieś to już słyszałem :D haha czekolada ;)

[@patryk2703]

Panie z 10 worków ryżu z tym zjesz 🤣

[@Damianike1]

Świetna seria ✌

[@Ciesu]

8:50 😁 ❤👍👍👍

[@pawek6008]

Część trenerze potwierdzam bardzo pyszne

[@NeoBojownik]

Do kurczaka trzeba dodać przyprawy a do ryżu sos bo inaczej to za suche danie.

[@patryk2703]

Bzdura

[@TakNlE]

👌👨🏼‍🍳a odnośnie sosiku pierwszy raz o nim słyszę - polecasz?

[@jadeitowymistrz3898]

Kurde, ale dobre rzeczy jesz, aż ślinka pociekła :D

[@Pavlovsky_27]

Coś wspaniałego Mistrzu ! ;) Jesteś wielki , a wiedza + doświadczenie niezastąpione , nic tylko brać przykład betoniary ! ;) Poozdro

[@longerinho3370]

Ale kurczak bez zadnej przyprawy.... bleee

[@patryk2703]

Spróbuj, następnie komentuj.

[@longerinho3370]

@@patryk2703 nie denerwuj się bo żyłki pójdą 🙂skomentowałem bo jadłem kurczaka bez przypraw o nie wmawiaj widzą że taka petarda 🙂do kurczaka musi być przyprawa

[@longerinho3370]

@@patryk2703 komentować mogę wszystko bo jesteś Patryku osoba publiczna 🙂Jak coś uważam że robisz dobrze to komentuje a jeśli uważam że coś mi nie podchodzi też komentuje 🙂Znasz to z tego co Ty komentujesz 🙂

[@patryk2703]

​@@longerinho3370 A czy ja Ci zabraniam? No nie

[@wohusq5837]

Czysta miseczka musi być Patryk 😁 super

[@dawidko69]

Mistrzu tylko smaka robisz 🙂

[@MrRaf95]

Mistrz w czym? xD

[@mitch-1047]

Kiedy jesz kurczaka i ryż a patryk wrzuca o nim film

[@wypas17]

Czy w takim ryżowarze, można dodać sól tak samo jak by się gotowało w garnku?

[@patryk2703]

Można

[@marcins8099]

Myślę że petarda

[@salazar.slytherin6400]

MISTRZ♥️♥️♥️

[@91Kubakuba91]

Wiadomo, że medium sos z nandosa najlepszy. Pozdro z Newcastle

[@dawidoowski3016]

Nie jeden arab by tak chciał jeść ❤

[@krzysiekw3067]

Szybko i dobre 💪🔥

[@hhmaniak]

Fajne są takie rzetelne poradniki ja np nie będę tego stosował bo diety nie potrafię trzymać i już się z tym pogodziłem

[@patryk2703]

Uszy do góry stary. Jak możesz się godzić z czymś takim? Oszalales, bierz się w garść i działasz.

[@alinabaranska3953]

Też tak kiedyś mówiłam w zobacz Patryk nauczył mnie nie jeść chleba 😅

[@czujny3088]

Teraz przepis na leczo

[@JohnyBrravo]

Podziwiam za jedzenie gorącego jedzenia :D

[@patryk2703]

Nie było gorące. Ten rice cooker ma możliwość podgrzewania, o czym mówiłem😉

[@slawekpeszko8515]

Taka micha to ja rozumiem 💪

[@Fea4k]

Można też zmielić i doprawić pomidory jako sos, polecam :)

[@arkadiuszhoub1030]

Patryk kiedy następny live? Jutro czy dzisiaj jeszcze?

[@patryk2703]

Pewnie dzisiaj

[@danielnadolny7105]

Super!!! 👍👍pozdrawiam

[@grubywonrz]

Proste i skuteczne

[@inox6652]

Brakuje tylko tajemniczego składnika którego skrzypas zawsze dodaje do potraw żeby np ryż był bardziej wilgotny :D

[@Tomi-Tom]

A jak jest z tą wołowiną? Mozna ją jesc codziennie 500g? Ja jem wolowine gotowaną codziennie bo inne mieso mi nie smakuje. Tyle mowia o tej wolowinie ze niby szkodzi🤔

[@tomekflorczak1806]

mam prośbę i pytanie czy jesteś w stanie mi odpowiedzieć czy ta pani jest naturalem, stephanie sanzo bo mnie to zżera od środka

[@shadowheart6666]

Patryk co tak skromnie ? Borecki zjada 6 paczek ryżu i 2 kg kurczaka dziennie :D

[@pioart6046]

osobiście uważam ... może dlatego, że drobiem się objadłem ... że dużo lepsze w wartościach energetyczno-białkowych są steki wołowe/wieprzowe. Są steki wieprzowe? 🤔 Jeśli nie ma to na pewno są kotlety wieprzowe tzw schabowszczaki 😁 Smacznego 💪

[@dyrektorkombinator]

Serek z czosnkiem ostatnio co wjechał to petarda 💪🏻✌️

[@michatemplariuszmarten9976]

kurcze pieczone ale mi chłop smaka narobił

[@patryk2703]

Wybacz. Nie chciałem 🤣

[@arekzydel3164]

Mam multicooker, w Auchanie za 100 zł. Daje radę

[@konrad9811]

podoba mi sie ta seria :D !!!

[@Mefiisto93]

Hej Patryk, podlinkowal bys gdzies twoja patelnie? Bo niby mam grilowa ale niezbyt jestem z niej zadowolony

[@sliwa_pl6860]

Mam też patelnię grillowaną ale to nie za krótko na mięsko ? Widać jest mega dobrze zrobione muszę spróbować 👍

[@patryk2703]

Patelnia musi być nagrzana mocno

[@sliwa_pl6860]

@@patryk2703 wypróbuję

[@rafapacholik4064]

A mi naj bardziej się podoba szejk gainer robiony samodzielnie 💪

[@alinabaranska3953]

Ale to nie jest posiłek

[@rafapacholik4064]

Ale może być traktowany jako posilek....

[@Mussolo]

Myślę że lepiej by było wrzucać takie odcinki jakoś co 2/3 dni żeby seria się tak szybko nie przejadła

[@WarframeCrunch]

Ja bym maksymalnie zjadł pół z tego xD, ale to pewnie wina że już się przyzwyczaiłem że jem mało ze względu że nie mogę się przejadać przez przewlekłe zapalenie żołądka.

[@tomaszczarnecki1817]

Super sprawa. Dobry przykład że klasyczny kurak z ryżem nie musi być jałowy i nudny ❤

[@Kozlowvsky]

Mi tam kurczak najlepiej smakuje zrobiony na grillu elektrycznym

[@Bezfiltra928]

Te piersi to na grilu czy jednak smazone na oleju? Przeciez to patelnia zeliwna z kreskami wzdluz aby wygladalo jak z grilla jedynie. Grilla takiego domowego to mialem kiedys Georga Foremana i tam smazyles bez oleju a teraz to air fryer uzywam i polecam.

[@patryk2703]

Bez oleju smażysz. Tylko oliwa w celu żeby nie przywarło.

[@sylwesterchalimoniuk7802]

Patryk moglbys dodawac ile taki posilek ma kalorii i jakie makro?

[@patryk2703]

Było na końcu

[@prawdepisaem6536]

Patryk a brzuch nie spuchnie od ryżu?

[@HubsonLobbys]

*Gdzie mozna dokupic to sitko do rice cook'era?*

[@patryk2703]

To jest w komplecie w tym modelu

[@Adamakapluto]

To może jakis filmik dlaczego brak wegli na te posilki?

[@KrzysztofKudaj]

Patryk nie narzekaj że internet nie działa jak wystarczyło tyle pornoli nie pobierać i by było wszystko lux.Tego umowa nie obejmowała, facet przychodzi naprawiać cały czerwony bo już sam nie wie jak z Tobą ma poważnie porozmawiać o tego typu nadużyciach.

[@patryk2703]

🤣. Już kontrakt zerwałem, będzie inny dostawca.

[@k1_69]

Patryk ile średnio jadasz mięska dziennie ?

[@patryk2703]

500g

[@rafapacholik4064]

Patryk. Dla każdego z twoich wiernych widzów przygotował byś taki smaczny objad.. Pozdrawiam 💪

[@patryk2703]

Jak były by takie możliwości, myślisz że nie. Pewnie że bym zrobił. Kawkę byśmy wypili, pogadali.

[@rafapacholik4064]

Było my naprawdę super 💪oczekuje dziś na twuj kolejny program.. Pozdrawiam 💪

[@MrRaf95]

@@rafapacholik4064 Twuj? O kurwancka...

[@mateuszn341]

Dzięki. Pozdro!

[@MestTheBest]

Tylko ryż bym zastąpił smalcem, bo dopiero wtedy można pięknie rzyć

[@ambasador7255]

Magia

[@errorero8040]

Pyszności

[@jerzykarpinski7172]

Panie Patryk a można też gotować w tym urządzeniu kaszę , pęczak i kus kusa ??

[@patryk2703]

Tak

[@Surapox]

W następnym odcinku płatki z mlekiem

[@marcinwrc3191]

Muszę przyznać, że się trochę zawiodłem... 😢 Urządzenie do gotowania ryżu ani nie mówi ani nie jest sponsorowane przez jakąś firmę... 🤷‍♂️ Wyłamujesz się, oj bardzo się wyłamujesz! 💪😉 Co do materiału, przepisu, ale i całej serii, to oczywiście na duży PLUS ➕😎👍 Tak trzymaj! 👊

[@donmike2821]

Patrico ! Wagon znowu jedzie po 400 kg 🤣

[@patryk2703]

Hhahah. Pójdzie teraz klatka

[@skoromny]

Ryb i wołowiny nie jesz, wyłącznie kurczaka

[@visionstreetwear108]

Kasza gryczana nasza polska jest też dobra.

[@patryk2703]

Najlepsza, tak naprawdę

[@hanswunder5244]

👍🏻

[@tooslow1746]

Pierś bez zadnych przypraw ?

[@patryk2703]

Zaufaj mi i spróbuj z tym sosem.

[@tooslow1746]

@@patryk2703 sprawdziłem i jednak 90 zł za 0,5 tego sosu to trochę przesada ;P

[@maestrojanimaestrojani6630]

Posilki okolotreningowe dlatego dwa posilki z weglami

[@pw1093]

Dodajesz kurczaka też do ryżowaru aby zrobić wszystko za jednym razem ?

[@patryk2703]

Nie

[@DoctorPako92]

Ryż bez soli? Kurczak bez przypraw? Nigdy tak nie jadłem Pozdrawiam

[@patryk2703]

Zrób tak jak pokazałem i sprawdź.

[@marcin4568]

wole golonke he