BAŞ AĞRISI YAŞAYANLAR İÇİN ÇENE EKLEMİ EGZERSİZLERİ

Temporomandibular eklem rahatsızlıkları, çene ekleminde ve/veya çiğneme kaslarında sürekli tekrarlayan ağrı veya eklemde meydana gelen fonksiyon bozukluğudur. Çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilen bu sorunun, ana nedeni ise çene ekleminin yüzeyi ve eklemdeki diskin uyumunu kaybetmesidir.
Bu videomda size gösterdiğim egzersizlerle o bölgeyi gevşetebilir, neden olduğu ağrıları azaltabilirsiniz.
Kanalımdaki diğer videolar:
GEÇMEYEN BOYUN AĞRISI İÇİN 4 HAFTALIK EGZERSİZ PROGRAMI;
• GEÇMEYEN BOYUN AĞRISI ...
YÜZME EGZERSİZİN BEL FITIĞINA FAYDASI NEDİR? ;
• YÜZME EGZERSİZİNİN BEL...
BEL AĞRISINDA DOĞRU UYKU POZİSYONLARI;
• BEL AĞRISINDA DOĞRU UY...
PRP Mİ? HYALÜRONİK ASİT Mİ? KORTİKOSTEROİD Mİ? BU VİDEOYU İZLEMEDEN ENJEKSİYON YAPTIRMAYIN! ;
• PRP Mİ? HYALÜRONİK ASİ...
SOLUNUM EGZERSİZLERİ;
• SOLUNUM EGZERSİZLERİ -...
EVDE UYGULAYABİLECEĞİMİZ KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER;
• EVDE UYGULAYABİLECEĞİM...
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;
• BOYUN VE OMUZ AĞRILARI...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;
• Video
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;
• Video
3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;
• Video
PARMAK ÇITLATMAK ZARARLI MIDIR?
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT NEDİR? ;
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT AĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN 4 EGZERSİZ ;
www.youtube.co....
DİZ BÖLGESİ KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ (İLERİ DÜZEY);
www.youtube.co....
BEL AĞRISI OLANLAR İÇİN EVDE UYGULANABİLECEK ÇOK KOLAY EGZERSİZLER;
www.youtube.co....
Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.

[@hasna1982]

Şiddetli ve uzun süreli geçmeyen çene ağrısı ile videonuzu izledim. Zamanla hareketleri yaptıkça azalma oldu. Çene ağrısına inanılmaz derecede iyi gelen bir paylaşım yapmışsınız. Size ne kadar teşekkür etsem azdır. İyi ki varsınız.

[@aktiFizyo]

çok sevindim geçmiş olsun

[@seldacankaya6277]

Ne kadar sürdü baş ağrınız ve ağrı hafifeleyince uyuşma oluyor muydu sizde

[@5038742]

Benim şöyle bir önerim var; elinize kalın silindir şeklinde bir şey alın. Mesela ben çocuklarımın stick yapıştırıcısını kullanıyorum. Likit ruj kutusu ya da maskara da olabilir. Kalınca bir kalem olabilir, girintisi çıkıntısı olmayan... Bunları tam o çene ekleminin üzerine koyun ve elinizle yukarı aşağı yuvarlayın. Her iki yanağınızda rahatlayıncata kadar tekrarlayın. Çeneniz gevşekken tabii. Ben sık sık yapıyorum. İnanılmaz rahatlatıcı. El ile yapmaya göre de çok kolay😊

[@hulyaalgun3739]

🙏

[@gulasal7257]

Merhaba kaş yatında agrım var geçmayan agrı oliyo ve şakalaş baş arkasida agrıyo neden olabilir

[@Phoenix-zz4qp]

Çok fazla baş ve çene kaslarımda ağri var,çok az yapmama rağmen fayda gördüm, video için teşekkür ler 👍

[@zuhtiyemiramoglu1369]

Nekadar önemli bir eklem. Çok teşekkürler

[@melekerdogan9614]

Yaşadığım sıkıntı. Kendi kendime yapmaya çalışmıştım iyi gelmişti sizede çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 👍🏼 👏🏼

[@hollandahayat4666]

Suan gectimi

[@rayhadest9560]

Keşke bunca ağrıya sebep olan stresin de böyle 20 dk lik videolarla çözümü olsa teşekkürler hocam.

[@aktiFizyo]

keşke :) benim de işime yarar

[@bm-vg4yk]

yaklaşık 4 sene önce boyun düzleşmesi ve omurga eğriliği tanısı koyulmuştu, 1senedir aşırı yoğun baş ağrıları çekiyorum şu video ile baş ağrım o kadar hafifledi ki sizi geç keşfettiğim için üzgünüm :( internetin faydalı kullanımı işte budur teşekkür ederiz :)

[@cigdemyumusak7458]

Ilk yapmada cenemde çıt çıt sesler .coook tesekkur ederimm bgn basladim ve devam edicem.o resimdede nahsettiginiz tum agrilar mevcut yuzumde.umarim iyi gelir .tesekkur ederim

[@hulyagunaydn291]

Çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏🌺

[@sabahatayvali1686]

Ne varsa sende var seher hocam herderde devasın iyiki varsın 😘

[@kaanbayram8512]

Abla çok iyi geldi sporcuyum ağırlarim geçti 🤭🤭🤭abonenizim her videonuza like atıyorum ❤️❤️

[@aktiFizyo]

çok tatlısınız, teşekkürler

[@kaanbayram8512]

@@aktiFizyo 🤭🤭🤭🤭🤭

[@semrasiviloglu2054]

Merhaba kanalızi simdi kesfettimkulak arkası baş kısmında ve şakaklarda agri var

[@aktiFizyo]

bu egzersizleri uygulayabilirsiniz

[@ayhanmutlu5722]

Teşşekkür ler

[@melekkaymazmert4448]

Uykuda çene sıkma ile ilgili de olabilir mi bu egzersizler?

[@aktiFizyo]

evet

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@teixeira2949]

Bu egzersizleri günde kaç kere yapmamız lazım ve yaparken ağrı olması normal mi

[@aktiFizyo]

evet günde 1

[@nezahatgokce46]

👏👏👏👏

[@mehmetgedik2678]

C haraketini yukardan aşağıya yapsak olurmu diğer türlü sanki derim yüzülüyor tşk

[@aktiFizyo]

deneyebilirsiniz (o kadar çok bastırmadan uygulayın isterseniz ☺️)

[@olumla7715]

🙏🏻❤💐

[@seviylmaz9888]

merhaba maseter botox öneriyor musunuz çene kasılması ve geçmeyen baş ağrısı için

[@aktiFizyo]

bazen faydalı olabiliyor ancak buna hekim daha net yorum yapar

[@mars2535]

hocam ben bir keresinde aşırı fazla bağırmıştım zaten ağrılı olan çene eklemim resmen kütlemeye başladı mesela birşey çiğnerken birden kütleyip hafif yana doğru kayma hareketi oluyodu şuan azaldı ama bazen kütlüyor ve kayıyor bunun sebebi ne olabilir

[@aktiFizyo]

bunu değerlendirmeden cevaplamak çok zor, ortodontiste danışmak lazım

[@kadriyealaca2579]

Uzun yıllardır migren hastasıyım. Migrene özel hareketler varmı. Yoksa bunların faydası olurmu. Teşekkür ederim Seher hanım.

[@aktiFizyo]

boyun egzersizleri ile birlikte evet faydası olabilir

[@buraktekin4415]

Merhaba Seher hanım bana reduksiyonlu disk kayması teşhisi kondu buna dair çözüm önerileriniz nedir. Cevap yazarsaniz sevinirim

[@aktiFizyo]

çekirdek kaslarınızı çalıştırmak fayda sağlayabilir ama değerlendirmeden direkt yorumlamak zor

[@modaninonderi]

Merhaba Seher Hanım, bende Haziran ayından beri bu sorunu yaşıyorum. İlginç olan İstanbul dışında yaşmağında hiç şikayetim tekrarlamadı ama Ekim ayında İstanbul’a döndükten sonra son iki haftadır tekrar bu şikayetim oluştu. Sol çenemde bağlantı noktasında takılma oluyor. Sizin tedavi uygulamalarınız var mı? Geri dönüşünüzü rica ederim. Teşekkürler

[@aktiFizyo]

evet var geçmiş olsun

[@namidegundondu9710]

Hocam trgiminal nevralji hastaları na da bu egzersiz leri onerirmisiniz

[@aktiFizyo]

evet

[@enesaksoy7438]

@@hsyn5850 benim sol çenemde ağrı var ve ses geliyor sert bişey ler çiğnemekten oldu çene kası biraz zorlandı galiba, sizce ne yapmalıyım kendiliğinden geçermi

[@zuhtiyemiramoglu1369]

Kaç günde etkisini görürüz

[@aktiFizyo]

kişiden kişiye göre değişir net cevap vermek çok zor

[@nurselozcan9766]

💐💐

[@hamzaavci679]

Hocam C hareketi yukarıdan aşağıya yapılabilir mi acaba.

[@aktiFizyo]

yapılabilir

[@neslihankirdar9894]

Seher hanim ben dün dis dr gittim aslinda birer gun arayla uc kez gitttim kanal tedavisi oldum sonra eve gelince anestesinin etkisi gecince feci kulaklarimda sabaha kadar cinlama oldu cinlama eskidende vardi ama dahada katladi ve cenem eklemin cok agriyo agzimi acamiyorum kulaklarimdaki cinlamayi cenemmi yapiyor aceba neyapmaliyim kurtulmak istiyorum hayatimdan bezdim

[@aktiFizyo]

bunu doktordan başka kimse yanıtlayamaz maalesef

[@gulasal7257]

Merhaba kaş yatında agrım var geçmayan agrı oliyo ve şakalaş baş arkasida agrıyo neden olabilir ?

[@aktiFizyo]

anlayamadım

[@sibelsirin8816]

Hocam cene eklemi agrisi bogaza dogru.agrirmi

[@aktiFizyo]

ağrı yapabilir

[@zeynotaskin1808]

👍👍

[@serhatcakar2590]

Hocam sıyırma egzersizini yapamadım sakal bırakmıyor ne yapmalıyım

[@aktiFizyo]

🤷🏻‍♀️

[@cigdemyumusak7458]

Diger cene egzersizi videonuzuda uyguladim.nasil cit cit sesler geldi ya ve su anda o kaslarin oldugu yerler agriyor acaba calismanim etkili oldugundanmi.keske onceden izleseydim.yillardir cektigim bas agrim var ve cok asiri dis sıkma problemim var hatta bu yuzden bir disim sallandi vr cektirmek zorunda kaldim.bu egzersizleri denicem.bir ay gibi bir surede sonuc alirmiyim acaba😭

[@aktiFizyo]

umarımm

[@yvyvyvobb7018]

Kulak ağrım var diye doktora gittim çenende problem var çene cerrahiye gönderdi bu hareketleri ypsam iyigelirmi pandemiden dolayı dişciler randevu vermiyor kulak ağrım var

[@aktiFizyo]

denemekte fayda var ancak kesin etkili olur demek zor

[@nur-fp8bw]

KBB doktoru çenende sorun oldugunu nasıl anladı?

[@ahmetlizor2607]

Boyun fıtığı tedavisi gördüm boyun fıtığıyla ilgili bi sıkıntım yok ama uzun zamandır sürekli boyun tutulması yaşıyorum boynumdan kıt kıt diye ses geliyor.ensemden sol gözümün üstüne vuran sürekli bir baş ağrısı yaşıyorum ne önerirsiniz

[@aktiFizyo]

kanaldaki üst sırt ağrısı videosuna bakmanızı öneririm..ensedeki kasların gevşetilmesi fayda sağlayabilir

[@prlkosker1119]

masseter kası için etkili olur değil mi ? Diş sıkma problemini azaltır mı acaba ?

[@Hosvakit]

Fizyo cevap yazarsa mesajimin altına yorum yazarmisin uyarı için bende merak ediyorum.

[@aktiFizyo]

diş sıkma probleminin neden olduğu ağrıyı azaltabilir, o bölgeyi gevşeterek

[@iclipatates8614]

@@Hosvakit cevap yazmış :)

[@Hosvakit]

@@iclipatates8614 Sağlıklı yaşa , teşekkürler :)

[@serpilsagirr_]

İyi günler :) benim sol çene eklemimde kıt kıt sesler geliyor ve bazen ağrı oluşuyor acaba tme rahatsızlığı olabilir mi ? Olsa da nereye gitmem lazım

[@aktiFizyo]

bir ortodontist e sormak lazım.. değerlendirmeden net konuşamıyorum

[@mesutaltun348]

@@hsyn5850 giriyor ben ortodontiyle beraber eklem tedavisi görüyorum hepsi kassal problem değil diş bozuklukları da ekleme yük bindiriyor çene cerrahı ve ortodonti zaten kombine çalışıyor genelde

[@muallasarcoban4866]

👌🙋🏼💖

[@zeynalrustemov635]

Agridan oluyorum kulagima Vuruyordu Agri Kulagi yudurtdum Kulak doktoru Kulan şiş dedi Cene Cerrahina Gitdim bana sag arxa Dişin Koku curumus amma agzimi sona Kadar Acdimda Kulamin Dibinda Sumuk Gibi bir sis cikiyor Ne ola bilir?Agrilar geceler Oluyor ne Yapmaliyim sorun nedir?

[@aktiFizyo]

o çıkan bir kas. Daha doğru anlamak için ortodontiste başvurun lütfen

[@zeynalrustemov635]

@@aktiFizyo sinikci Sala bilirmi yerine?

[@aktiFizyo]

Anlamadım

[@zeynalrustemov635]

@@aktiFizyo mesela Kol cikti zaman Azerbaycanda Boylə diyolar sinikciya Git

[@zeynalrustemov635]

@@aktiFizyo cene Cerraha Beni Stomoloji yaya Yonlendirdi Rengin cekmek icin Dislerimi cekti Sag arka disinde Kok Curumesi var dedi Amma Agzimi acdimda Elimi ici kadar Sumuk gibi bir sey kulamin dibinde cikiyor Kandan analiz Ver ve rematizmadan Analiz ver dedi Rematizma Ne alaka Anlamadim Cenemin Rentgenin ble cekmedi

[@starevil4752]

Lan çok fena ağrıyorrrr 😭😭😭

[@sametkoc2423]

Böyle kannalar çoğalmali

[@melekksa6191]

Benim çene kemiğinde kayma var zamanla duyukaybi oluştu aşırı seslede oldu tabi şimdi üç yıldır su sesi var hiç durmayan çene açılıp kapanırken Eyri açılıp kapanıyor fizyo terapiyle gecermi ne önerirsiniz tesekkurler

[@sametkoc2423]

@@melekksa6191 siz genede hanfendi en yakin sağlık kuruluşuna gidip Tedavi olun zaten doktor gerek görürse sizi fizik Tedaviye gönderir

[@rumeysatasdemir6554]

@@hsyn5850 hocam direkt çene cerrahisi bölümüne gittim ve bazı hareketler önerdi ahnıj bu şekilde ayrıca çene plağı falan verdi

[@Guel490]

Ilk defa detayli bir sekilde bir fizyoterapistden temporonmandlbular duydum yillardir cekiyorum cene ekleminde agriyi. Geceleri dis plagi kullaniyorum geceleri dislerimi sikiyormusum piskolojikmis hersey piskolojik zaten . Hocam cene ekleminde neden agri olusur gercekten dis sikmayla mi alakali

[@34mehmet]

Çenenizde eksik diş var mı ?