Boyun Ağrılarından Kurtaran Egzersizler

BOYUN AĞRILARINIZDAN BASİT EGZERSİZLER İLE KURTULUN
Sizlere daha önce boyun düzleşmesi ve genel boyun ağrılarının neden erinden bahsetmiştim. Bu hafta evde kendi kendinize yapabileceğiniz çok basit egzersizler ile ağrılarınızdan ameliyatsız nasıl kurtulabileceğinizi paylaşıyorum. Saygılarımla...
Zafer Aksungur
Fizyoterapist, Manuel Terapist
Fizyoform Ceo
GET RID OF NECK PAIN WITH SIMPLE EXERCISES
I've already told you about the causes of neck flattening and general neck pain. This week, I'm sharing how you can get rid of your pain without surgery with very simple exercises that you can do on your own at home. Sincerely...
Zafer Aksungur
Physiotherapist, Manual Therapist
Fizyoform Ceo
www.zaferaksungur.com
#boyundüzleşmesi #fibromiyalji #zaferaksungur
Sosyal Medya Hesapları:
Instagram: _zaferaksun...
Twitter: _zaferaksungur?la...

[@largewinds7464]

Allahım kullarına yardım etmek, faydalı olmak için bilgisini ve tedavi yöntemlerini açık yüreklilikle anlatan bu kardeşimizin her işini kolaylaştır. Onu ve sevdiklerini koru.

[@oyuncuablaciziyor]

KZbin'ta benim için olabilecek en faydalı, en gerekli videoyu buldum. Ne kadar teşekkür etsem az 🙏

[@dlkctn0091]

Hocam ya parmaklarım uyuşuyordu,kolumu kaldıramıyordum,düzenli yapmadığım halde çok etkili oldu.Allah gönlünüzdekileri hayırla buluşturup kapınıza dizsin.

[@yelizbavbek2220]

Hocam sizi yetiştiren anne babanın ellerinden öperim rast gele videonuzu izledim Zahide yetiş in programından bir teyzeyi tedavi ettiniz ayakkabılarını giydirdiniz o kadar duygulandım Size anlamatam bu kadar egosuz olduğunuz için sizi taktir ediyorum allah ayağıniza taş değirmesin insallah

[@umithz2129]

Hocam allah ailene bağışlasın salikli ömür versin 19 gündür yatıyorum boyun kesilmesinden agridan bazı verdiğiniz hareketlerle ızdırabını bir tık rahatladı izmir bornavada oturuyorum gelirseniz ızmire ne olur görünme şansım varmı sizler çaresiz toplumun ilacı oluyorsunuz allah razi olsun iyiki varsiniz❤🎉

[@betulyade1879]

Direnç egzersizlerini sürekli yapmama rağmen geçmeyen boyun ağrılarım geçti çok teşekkür ederim, Allah razı olsun işini iyi yapan insanlar iyiki var.

[@raife4177]

Hocam ilk gösterdiğiniz hareketi yıllardır ezbere göstertiler bu daha çok ağrıtıyor diye kimse umursamadı Allah razı olsun sizden hergün yapıcam inşallah

[@abdurrahmanari2400]

hocam allah razı olsun sizden doktorların bugune kadar yaptırdığı ve hiçbir faydası olmayan egzersizlerden sizin sayenizde kurtuldum ve sizin verdiğiniz egzersizler sayesinde ilk denemem de bile ağrılarım azalıyor allahım sizin gibi hocalarımızı başımızdan eksik etmesin

[@yaseminyolcu1040]

Fizyoterapist seher ay ve siz hocam insanları çok güzel yonlendiriyosunuz bilinçli olarak çok teşekkürler

[@seldabal8291]

Hocaaaam bugün sabah 4 ye ayrılara uyandım ve bu saate kadar çekiyorum, egzersizleri bire bir uyguladım akşama doğru tekrar edeceğim . İnanılmaz iyi geldi . Çok çok teşekkür ediyorum sağolun 🙏🏻🍀

[@claramaria3253]

Allahım razı olsun senden yapmayın dedıklerınızı yapıyordum şimdi sizinle yaptım bunları kendiliğinden kütledi

[@faruk33777]

oturduğum yerden bikaç hareket yaptım hemen boynum rahatladı .Allah razı olsun hocam.

[@ismailbayer]

Rabbim size ömrünüz boyunca dert vermesin derman versin Umarım ışığınız ile doktorları aydınlatırsanız bir kardesiniz olarak gözlerinizden öperim saygılar sevgiler

[@fatmaaydn2525]

Hocam sizin yapmayın dediğiniz hareketleri ben yıllardır yapıyordum ilkdefa sizde bu hareketleri gördüm Allah razı olsun bende deniycem size yazacam

[@gulcanbayrak1486]

İki aydır tek taraflı boyun ağrım vardı.yastıklarda hiç rahat yatamıyordum.uyuyamıyordum.gece saat 2 00 de araştırırken sizin hareketlerinizi okudum. Uyguladım. Yarım saat sonra ağrım kalmadı. 2 gün oldu. Ağrı yok harekete devam. Teşelkürleerrr.

[@Ceekaaa]

Boyun düzleşmesi ve kulunç sorunum var. Gösterilen hareketler gerçekten çok rahatlattı. Vücudumun esnediğini rahatladığını hissedebildim. Çok teşekkürler.

[@huseyineren1830]

Hoca canlı yayın yapsanız 6 saat evvelden söyleseniz daha güzel olur sevgiyle kalın

[@goncacabrayilova8211]

ALLAH RAZI OLSUN🤲

[@yasemingurer2723]

Boyun ağrısından duramıyordum allah razı olsun egzersizleri yaptım çok faydası oldu 🙏

[@omertiryaki5786]

Ağzınıza emeğinize sağlık hocam, inşallah ben de sizin gibi iyi bir fizyoterapist olabilirim.

[@mugecelebi6694]

Videolar içinde gördüğüm en verimli olanı teşekkürler

[@neclayldrm7900]

Allah sizden razı olsun önceden başım ağrıyınca ağrı kesici kullanırdım şimdi hemen bu egzersizlerı yapıyorum çok çok hafifliyor hatta bazen tüm geçiyor

[@arzuecik7332]

Allah razı olsun hocam çok rahatlatıyor bu egzersizler

[@aliyeucan194]

Allah sizden razı olsun iyiki varsınız hocam

[@telliyalcndag8446]

Çok teşekkürler nekadar güzel egzersizler yaparken bile rahatladım🙏👍🤗

[@FilizMert06]

Iyi ki varsiniz, cok tesekkurler 🌺

[@birsenyaman7936]

Allah razı olsun sizden iki sayfa egzersiz kağıdı verip hastayı başından savan doktorlar yüzünden ağrılardan kurtulamadık. Yanlış olduğunu sayenizde öğrenmiş oldum Allah razı olsun sizden

[@meneksekizil1114]

Merhaba hocam bendede buyum fıtığı vardı ameliyat oldum boyun düzleşmesi var boyun kanalında tıkanıklık varmış hocan ne yapmam gerek ağrılarım var arada baş dönmesi oluyor

[@aynurarslan7376]

Hocam emeklerinize sağlık. Benim boyun fıtığım var ve Doktor bey bana sizin " yapmayın dediğiniz " egzersizleri vermişti ve boynum hiç rahatlamıyordu. Sadece verilen ilaçları aldığım zaman biraz rahatlatıyordu. Sizin gösterdiğiniz bu hareketleri yaptığımda hem boynum çok rahatladı, hem rahat uyuyabiliyorum ve hem de ilaç kullanmıyorum artık. Çok teşekkür ederim.

[@mehtapelmastas1032]

O kadar iyi geliyor ki Allah razı olsun

[@allahyolu3436]

Helal olsun hocam daha şimdiden etkisini göstermeye başladı teşekkürler varolun

[@user-yv4se4yr5e]

Yurəyinə sagliq doktorum,vaar olun!!!!

[@sufyan89ayyildiz]

Uzun zamandır internet üzerinden boyun düzleşmesi için bir çok doktor dinledim izledim okudum Zafer bey içlerinde en anlaşılır ve faydalı olanı oldu gerçekten .

[@kuzeypesmgturkiyek3_tr768]

Allahrazı olsun hocam çok faydası oldu her zaman yapacam

[@gulaycim9684]

Allah razı olsun çok faydalı oluyo ağrılarım kesiliyor çok teşekkür ederim doktorum

[@hamdicelik2996]

Hocam boyundaki kireçlenme içinde video yaparsanız çok minnettar oluruz. Sağlıcakla kalınız

[@aysedemirel5888]

Cok tesekkür ederim hocam sayenizde bilgileniyorum ve hareketleri yapiyorum ve de cok rahatlatiyor sizin gibi doktorlari her tarafta ihtiyac var 👍👏👏

[@zuleyhabalat2693]

Hocam ben size geldim ve çok ön yargılı olarak geldim gerçekten çok teşekkür ederim gerçekten uzun zamandır aradığım çareyi önce allahın izniyle sonra sizin sayenizde çok teşekkür ederim

[@user-vq2mn5fz7v]

Hocam çok teşekkür ederiz maddi anlamda sıkıntısı olup gelemeyen insanlarda yararlanmış olacak emeğinize sağlık Allah razı olsun

[@s.a.5603]

Allah ne muradın varsa versin çok iyi geldi bana bu hareketler iyiki varsın 🥺

[@yukselcomoglu3268]

❤❤❤❤❤DEĞERLİ ÜSTAD BRAVOOOO SİZE KALİTELİ ANLATIM BEY EFENDİLİĞİNE❤❤❤❤❤ YOLUNUZ AÇİK OLSUN İNŞALLAH.

[@bengisahin2511]

Sizin egzersizlerinizi eksizksiz bir ay yaptim duzlesme vardi boynumda. Su an cok iyiyim gercekten cok yararli paylasimlariniz

[@rockymarciano59]

Dertli insanlara derman olduğunuz için Allah sizden razı olsun. Önerilerinizden çok yararlandım size minnettarım iyiki varsınız çok çok teşekûr ederim. Allah uzun ve sıhatli mutlu ömûrler versin.

[@hedalp2704]

Çok iyi anlatıyorsunuz Allah razı olsun

[@tairamamedova5440]

Allah razi olsun sizden !

[@fatmasahin9788]

Rabbim razı olsun zafer bey

[@zesa1146]

Hocam tesadüfen izledim Zahide yetiş proğramından, sonra videolarınız geldi bir iki hararet yaptım harikasınız ya, şakamı bu☺️

[@sevgialptekin7376]

Sizinle birlikte yaptım, gerçekten rahatladı boynum. Teşekkürler.

[@ilknuruzunali2223]

Harikasınız anlatım uygulama,bilgilendirme için teşekkürler başarılarınızın devamını dilerim 👍🥰

[@yunusaltas4563]

Çok teşekkür edrim.çok faydalı ekzersizler.

[@basak7338]

Herkese merhaba, son 2 yıldır şiddetli boyun ağrım vardı. Doktor 3 ay önce düzleşme olduğunu söyledi. Son 2 aydır bu egzersizi günde en az 2 defa yapmaya çalıştım. Zafer hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır. Ağrılarım tamamen geçmedi ama büyük oranda iyileşme var. Gerçekten bu videodaki egzersizler çok kıymetli. Bir kaç ay içinde maddi olarak yeterli seviyeye gelince size gelip muayene olmak istiyorum. Umarım en kısa sürede size gelebilirim. İyi ki varsınız. KZbin çöplüğünde herkesin doktor, fizyoterapist olarak kendini tanıtıp yüklü paralar alıp ama asla iyileşme sağlayamayan doktorlar arasinda KZbin da size denk gelmek benim için büyük şans. İyi ki varsınız hocam

[@minormusizyen2492]

Güzel tasvir çöplük:)

[@erkangencer9881]

Hocam çok teşekkür ederim, Allah razı olsun...

[@nursenozsoy6373]

Çok teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgiler için, sağolun, iyi ki varsınız

[@isinsutalipler7258]

Harika. Çok yararlı bilgiler. Teşekkürler.

[@zeynepmurat7345]

Çok teşekkürler bilgiler verdiğiniz için ağızina emeğine sağlık allah razı olsun

[@fadimeguney3392]

Ayyyhocam çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun Allah uzun ömürler versin inşllh

[@kadergul1010]

Allah razı olsun hocam.🙏

[@nesrinzeytinci853]

Geberiyorum ağrıdan iki kerede yaptım iyi geldi

[@HumaCoskun-pf7dm]

Takip edip uyguluyorum bir çok gösterdiğiniz hareketleri .. başarılı 🎉 sağolun varolun

[@erkan848]

Siz mucize bir doktor sunuz

[@ilknurtuz8750]

Çok sağol doktor bey oğlum. Harikasınız

[@metinkaya7535]

allah razı olsun emeğinize sağlık

[@oranjeleeuw3211]

Sizden Allah razi olsun

[@gokcekesici2379]

Allah razı olsun gerçekten Çok Faydasını Gördüm 🌹

[@serpilsecilir7051]

basit ve çok etkili egzersiz,çok tşk ediyorum.çok rahatladım

[@wa_a-sh]

Hocam size bayılıyorumm iyiki varsınizzzz

[@aliyeucan194]

Minnettarım teşekkürler

[@fikriyeataman9400]

Allah razı olsun hocam çok rahatlatıcı bir şey hayırlı akşamlar diliyorum

[@benimbirhayalimvar848]

Allah razi olsun hocam hareketler cok iyi geldi sizin mesleginiz ve hayatinizda basarilar dilerim Allah sizin isiniz rast getirsin allaha emanet olun

[@leylaorucova2171]

Allah razı olsun həkim

[@nihayetbercin8324]

Hocam çok güzel anlattınız

[@mehmetdmr7119]

Zafer hocam ellerinize sağlık valla ne zaman boyunla ilgili bir sıkıntım olursa sizin bu yaptığınız egzersizleri yapıyorum.Cok rahatlatıyor.Allah razı olsun sizden.

[@abcdeliverysystemsinc6894]

Cok güzel hareketler teşekkür ederim hocam

[@hellobaby8162]

Allah bin kere razi olsun. spordan kaynakli 1 yildir boynumda agri vardi. sanki boynumda bi kilo yuk var gibiyd. sonra sizin videonuzu izledim ilk egzersizlerinizi yaptim. ardindan biraz kemiklerim acilsin diye kolumu bi esnettim bi küt sesi geldi kemikten nasıl mutlu oldum bilemezsiniz. ya kas gevsedigi icin kemikte kolayca citliya bildi yada baska bisi bilmem ama eskiden bu kemiklerim acilsin diye yaptigim hareketi yapsam hicbisi olmazdi bir yillik omuz agrimi birgunde gecirdiniz. sag ve sol taraf kus gibi hafifledi ancak tek sorun simdi kafami yukari dogru en geriye kaldirdigimda hemen direkt ensede olusan agri. bunuda atlatirsam ne mutlu bana.

[@renaquliyeva2167]

Allah razı olsun, in şä Allah.

[@adaletgylmaz6859]

Rabbim yolunuza taş koymasın hocam gençlerde ışık oluyorsunuz iyiki varsınız insanlar boş şeyler değilde böyle şeyler izlesin rabbim sağlık sıhhat versin size ve ailenize sizi seviyoruz şifalı ellerinize güç kuvvet versin Allah'a emanet

[@ekrembayraktar-tz9rh]

Hocam Allah'ım sizden razı olsun sizin sayenizde gösterdiğiniz egzersizle çok rahatlaďım

[@medinekaya2438]

Allah razı olsun inşallah hocam ❤️ 👏 👏

[@semaozcan1267]

Hocam anlattılar iniz çok faydalı oluyor

[@devrimgiray8667]

Hocam çok süperdi Allah razı olsun

[@ruslanhesenov1791]

cokkk tesekkurler,cokkk iyi geldi

[@mithatelmal1397]

Hocam inşallah bende faydasını görürüm yeni başladım SAYGILAR

[@ykscalismayacalisankisi7822]

Allah razı olsun sizden hocam yıllardır boyun ağrılarım vardı verdiğiniz bilgiler çok iyi geldi.

[@elmirahuseynova2367]

Çok teşekkürler sayın doktor.

[@mahirmemmedov2263]

Allah razi olsun doktor

[@oskskskskskdkd2220]

Bende 4 gündür egzersizleri yapıyorum düzleşme vardı boynumda çok iyi geldi Allah razı olsun,

[@tinatinnamazova3428]

Hocam benim boynumda 3tane boyun fıtığı var.Sizin söylediğiniz egzersizleri yaptırım.Cox teşekkür edirim,gercekden Cox böyük kömək oldu.Azərbaycandan salamlar

[@selmaozer763]

İyi ki varsınız😊🙏🙏

[@hesenseferov1402]

Azerbaycanan kardeş Türkiye selamlar hocam keşke Azərbaycanda olardiz gelmem mümkün olsaydı gələrdim çok arılarımız var

[@nurtensarkurt1997]

Hocam allah sizden razi olsun bende boyun fitigi olan hastayim kime inanip guvenemi sasiriyorum sizi tenzih ederim ama insalari yanlis yonlendiriyorlar allah dogruluktan ayirmasin

[@ersanazizanoglu]

Allah razı olsun hocam

[@dilorahaydarova7707]

Allah razi olsun sizdan

[@harunkerimoglu9571]

hareketler çok faydalı.teşekkürler.

[@sevilayakarsu6601]

Zafer hocam teşekkür ederiz inan cok iyi geldi bana

[@chiaregenbogen1817]

🤲 Allah sizden razi olsun. 👍💚

[@sevincmuxtarova7460]

Allah sizden razi olsun.🇹🇷❤️🇦🇿

[@mevlutyalcn1013]

Allah razı olsun hocam.Almanyadan kucak dolusu sevgiler.

[@ekremaygurler9477]

Hocam boynumu sol capraz yukarı kalmıyor bir baskı var kolumda karıncalanma var Antalyada yeriniz varmı tavsiye yapacağınız biri varmı boyun düzleşmesi var emar film çektirdim

[@alibudak773]

Çok teşekürler hocam carsabba görüşmek için bekliyorum

[@sevimaktoprak9153]

Teşekürler Önerileriniz İçin SağlıkDiliyorum Amin Ecmain .

[@guluzarnogan5508]

Ağzınıza emeğinize sağlık Yapacağım

[@remziyeoeztuerk1949]

Ağzına sağlık het eve bi zafer hoca lazım

[@simaykut9026]

Dedimki bu boyuna hiçbi egzersiz bişey yapamaz. Denedim başkalarını çünkü. Hadi bi deniyim yine olmaz dedim ama. Gerçekten boynumda bi rahatlama oldu. Zafer bey bu işin piri derim. Teşekkürler

[@yildiz_aktas72]

Bugün 4.üncü günündeyim. Her gün yapacağım. Sağ boynumdaki fıtık geçen hafta yine ağrımaya başlamıştı. Bu egzersizlerin faydasını görmeye başladım. Dediğiniz gibi doktorların verdiği fotokopi klasik egzersizler beni çok rahatsız etmişti. Şaşırdım ne yapmam gerekir diye araştırırken sizin video karşıma çıktı. İnanılmaz rahatladım. Çok teşekkür ediyorum. Allah razı olsun sizden 👏👏👏👏🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️

[@vecibeuzer9905]

Teşekkür ederim hocam çok faydalı oldu