Calisthenics Koçluk için : www.sercanulus... www.proteinoce... indirim kodu : ulusoy www.barvore.com indirim kodu : ulusoy #işbirliği
Пікірлер: 31
@tenochtitlantexcocotlacopa96314 ай бұрын
Abi videoyu zorla cektiriyolar gibi geldi ama karnım aç dedin yeterli ni açıklama. Çok iui anlatmışsın. Başlangıç temasında en çok senin tavsiyelerini beğeniyorum. Gerçekten "başlangıç" seviyesi oluyor.
@coach.sercanulusoy4 ай бұрын
haha hastaydım, karnım gerçekten açtı ve mersin de güneş altında 13 yıl boyunca anlattığın şeyi sıcaktan kapanmadan kameraya yetiştirmeye çalışıyordum
@tenochtitlantexcocotlacopa96314 ай бұрын
Bi soru da ekleyeyim 😅 Şınav sayımı artırırken zorlandığım sayıda belim bükülüyor. İlk 2 nizami çıkıyor ama 3te belim bükülünce saymıyorum. Bunu şınav çeke çeke geliştireceğim değil mi?
@alfa5162 ай бұрын
@@tenochtitlantexcocotlacopa9631 yapamadığında dizlerinin üstünde devam edebilirsin dostum
@ahmetyusuf882521 күн бұрын
Çok sade güzel bı anlatım emeğinize sağlık
@kadirodabas11 ай бұрын
Süper anlatı iyi programlama 💪🏻💯
@Vektorel_Tasarim11 ай бұрын
Elinize dilinize sağlık hocam 👍👍🔥
@metincoskun5373 ай бұрын
Eline sağlık hocam
@Wyckoffx3 ай бұрын
İskenderunda varmı bu şekilde park
@miracc64873 ай бұрын
Dostum udemye derli toplu bi ders atsana ücreti neyse alalım bilgili birine benziyorsun Bide elmas şınav göründüğü gibi değilmiş baya zorladı tavsiyen var mı
@coach.sercanulusoy3 ай бұрын
Tavsiyeni değerlendireceğiz eğer ilgilenmek istersen Sercanulusoy.com adresinden koçluk satın alabilirsin.
@osmankeremcam41653 ай бұрын
abim haftada kaç kere yapmamız gerekiyor ve ne kadar bu programla devam edelim
@mehmetsabit273810 ай бұрын
Hocam direnç bandı ile güçlenene kadar antrenman yapılabilirmi birde kaç gün calisthenics antrenmanı yapmak doğru olur
@fettucinealfredo5538Ай бұрын
3 -4 gun yap am karin kaslari calis bos gunlerinde. Barfiks icin - barfiks, asili kalma, scapula barfiks, sonra lastikle tam barfiks ( 3 er set koca tane yapabiliyorsan) . Sonra arada bir dinlenme gununde barfiks dene. Ben bunlari yaparak. 2.5 ayda 0 dan 5e barfikse ulastim. Kilo vermek de cok onemli.
@AudiAddictedd7 ай бұрын
Sercan Reis s.a Ben evde vucut geliştirme yapmak istiyorum ve Zayıfım Bu verdiğim hareketlerle kendime evde bir program çıkarsam Fit veyplaj vucudu denilen vucudu yapmam mümkün mü Yoksa illaki gyme gitmem mi gerekiyor BANA BASLANGIÇ İÇİN HAREKET İSİMLERİ SETLERİ VE BU SİSTEME NE KADAR UYMALIYM ONU YAZAR MISIN TEŞEKÜRLER REİS
@sudokutech11 ай бұрын
negatifin faydası ne oluyor?
@coach.sercanulusoy11 ай бұрын
Hareketin tamamını yapamayan kişiler için öncelik verilen çalışma türlerindendir, yararsız değildir. İleri seviyeler içinde hareketin çıkış formları kada iniş formlarıda yani negatiflerine de önem verilmelidir.
@sudokutech11 ай бұрын
@@coach.sercanulusoy Teşekkürler
@fatihkorkmaz940111 ай бұрын
abim orta üst seviye antremanlar bekliyoruz ayrıca ağırlıklı calisthenics için nasıl başlanmalı nasıl ilerlenmeli çalışma stili nasıl olmalı tarzında bir rehber gelir mi
@coach.sercanulusoy11 ай бұрын
Son video öyle
@matematik64278 ай бұрын
@@coach.sercanulusoy bu sporu yapan yabancı sporcuları incelediğin canlı yayinlar vardı onları sildin mi ?
@mehmet708711 ай бұрын
Çok güzel bi program orta seviyede gelicek mi
@coach.sercanulusoy11 ай бұрын
Elbette.
@Nar_3111 ай бұрын
abi 14 yasindayim ve calisthenice bi yerden baslamak istiyorum nası ilerlememi onerirsin
@coach.sercanulusoy11 ай бұрын
Bu videoda örnek deneyebileceğin şekilde bir sistemden bahsettim, buna benzer başlayabilirsin. - Diğer bir videoda hedef belirleme kısmından bahsettim. kzbin.info/www/bejne/eIPGfZJvpZWBlck
@Nar_3111 ай бұрын
@@coach.sercanulusoy tamamdir abi
@takipci863711 ай бұрын
Abi selamlar.Barfiks ve dips omuz gelişimi için yeterli mi,amud şınav nasıl yapılır ? Sen antrenmanlarına amud şınava ne kadar yer veriyorsun ?
@coach.sercanulusoy11 ай бұрын
Selamlar omuz sakatlığımdan dolayı son bir senelerdir hiç yer veremiyorum, hareketi özledim.
@takipci863711 ай бұрын
@@coach.sercanulusoy Hangi hareket omzunu sakatladı abi ?
@coach.sercanulusoy11 ай бұрын
Gymnastic Halkaları kullanımında olduğunu düşünüyorum, handstand push up hareketinde dirsek açısından kaynaklı bir problemde aynı şekilde sakatlığı zorladı. Bunları bir videoda anlatabilirim. @@takipci8637
@cemalsbs42222 ай бұрын
Başlangıç seviyesi videosu çekiyorsunuz , herkes hep kitabın ortasından konuşuyor. Hiç bilmeyen adam direk bu hareketlerle başlarsa sakatlanır. Videonun başında ısınma gösterseniz daha iyi olmazmı. sizi izleyen adam sizinle birlikte önce ısınır sonra hareketleri yapar.