Bağımlılıkta Dopamin ve Tolerans

[@neverfap]

Her gün bir Neverfap içeriği ve tavsiyesi paylaştığımız Whatsapp grubumuza ücretsiz olarak katılabilirsiniz: chat.whatsapp.com/IKOpaVYkmVRIMJTnPwdOJc Neverfap topluluğuna katılın, yalnız kalmayın!

[@neverfap]

@@sessizlik7708 [e-mail] adresine mail göndererek durumu bildirir misin dostum?

[@begadovletoglu478]

Selam neverfap akademisi lutfan bana PMO nu birakmanin kolay yolu kitabini bana gondermenizi istiyorum turkmenistanda internet kisitlamasi var hic alamiyorum. Allah rizasi icin benin e posta adresime gonderin lutfan yalvariyorum size parasiylada alamiyorum [e-mail]

[@furblodd]

@@begadovletoglu478 knk öğrenci olmasam göndercem sana da benim de param yok be inş görürler instagram adresinden yazmayi denesene bide

[@arslan5344]

Abi kurtarın bizi ne olur her gün canlı yayın açın bizleri takip edin en fazla 1 ay durdum sonra tekrar dan bozdum bu lanet şey gitmezse türkiye nin hali hiç iyi olmayacak pmo o kadar arttı ki her yerde

[@begadovletoglu478]

@@furblodd bem instagram kullanmiyorum ama IMO kullaniyorum kitabi apk sekilde gonderebilirmisin bana gondere biliyorsan nomarami verecegim

[@claudespeed7692]

O kadar iyi bir anlatım ki bir tıp fak.ogrencisi olarak gurur duydum fizyoloji kitaplarında bile bu denli kısa ve özlü anlatım bulmak çok zor yaptığınız iş büyük bir iş başarılarınız daim olsun

[@perfectgamer4728]

askerde 1 yil icmistim sonra bogazimda hastalik yapti sigara aninda bıraktım ama pmo gibi illet degil ve gercekten pmo daha zor birakmak

[@skywalker4446]

Abartılacak birşey yok instayı siliyorsun 1 ay dayanıyorsun eğer atlattıysan kendini düşünmeye ve yapmaya zorlamadığın sürece pmo odan kurtulursun

[@perfectgamer4728]

@@skywalker4446 sosyal medyada sadece youtube ve watsup kullanıyorum birde oyun bağımlılığı vardı onuda 40 günü geçti oynamıyorum facedir instagramdır kullanmıyorum iyiki

[@osmann88]

Pmo nedir

[@emirhan8337]

Günlerdir bu olayı araştırıyorum ama tam olarak çözemiyordum.Çok açıklayıcı şekilde anlatıp soru işareti bırakmadınız emeğinize sağlık

[@begadovletoglu478]

Normal insan hayatda neler yapabilicegini pek bilmez. Ama PMO nu masturbasiondan kurtulup neverfape basliyan insan daha iyi bilir neler yapabilicegini . Isde bu yuzden ALLAH sizden razi olsun NEVERFAP Akademisi👉👍👈🇹🇲 boyle devam edin.

[@hic102]

Kaçıncı gündesin

[@begadovletoglu478]

@@hic102 172

[@begadovletoglu478]

@@my4401 istek yok aklima bile gelmiyor.

[@begadovletoglu478]

@TYLER DURDEN daha iyi konsantre oluyorum. Soylenanleri hafizamda daha iyi tuta biliyorum.

[@begadovletoglu478]

@@my4401 ne zaman krize giricegini biliyorsan krizden 30 dakika oncesi soguk dus yada soguk suyla ......ni yika sonrada meditasion yap mukemmel faydasini goruceksin su an kriz gelmiyor diyede meditasionu soguk dusu ihmal etme

[@snnebeslk3703]

4:28 akışın (flow) böyle çalıştığını bilmiyordum. Ben flow sisteminin sadece mizacımıza, ruhumuza göre olduğunu bu yolla sevdiği işlerde flow'un çalıştığını zannediyordum. DEB'im olduğu için farkedemedim. Ellerine sağlık güzel video

[@keremokan9863]

Bu tölerans sistemine kanıt istiyenler için en basitinden dinlediğin müziğin ilk dinlemene oranla daha az keyif alma örnek olarak verilebilir.

[@gokboru4595]

Agustos 1 den beri neverfap me basladim ortalama hep 20 25 Günde bir bozdum ve subat itibari ile artık yenilenmis hissediyorum 60 gundur porn izlemiyorum şükür :) Elhamdülillah

[@eminciftci25]

Her zaman daha da iyiye👍🏻 ben de 29 gunluk surecimi bozdum ama pes etmek yok. Her relapse bir çukurdur Umutun da dedigi gibi. Onlari doldura doldura ilerleyecegiz.

[@gokboru4595]

@@eminciftci25 aynen öyle her relapste ders cikardim şuan baya gelistirdim kendimi dersler antreman vs yarı monk mode yapıyorum sadece haftada 3 film max ve max 1 saat youtube hakkım var seker alimim 40 60 gr arasi vs cok yarari oldu ders calisirken zamanin nasil gectinigi anlamiyorum ;) zevk aliyorum calisirken antreman performansim artti 1 saat meditasyon yapıyorum vs 50 sayfa kitap :) zorlanmiyorum

[@necatiturp118]

@@gokboru4595 bana da yardımcı olurmusun ben 2gunde bozuyorum neler yapmaliyim

[@necatiturp118]

@@gokboru4595 mesela neler tetikliyici örnek verirmisin instegram var sildim onu ve neler yapmaliyim örnekler verirsen çok sevinirim çok yardimci olmusolursun

[@kenanindiuhause3986]

@@gokboru4595 Ben de sen gibi sınırlar koymaya çalışıyorum kendime diyorum şu kadar zaman ayırırım diğer kalan vakitlerde kendimi gelistirebileceğim şeyler yaparım sonra hep böyle böyle nereye kadar diyorum kafam karışıyor ve kolaya kaçıp başladığım noktaya geri dönüyorum sürekli kendimi uyuşturduğum şeylerle meşgul oluyorum zincirlerimi kıramadım bir türlü devamlılık gelmiyor eksik kalıyor bir gün yapboz yapmak icin niyetleniyorum 1 2 parça takıyorum sonra gerisi gelmiyor ama halbuki yapmam gereken şeylerden keyif alıyorum zevk alıyorum kendimi iyi hissediyorum içimden bir his vazgeciriyor beni

[@umut9652]

Ayhan dostum ağzına, nf akademi ailesi emeğinize sağlık

[@malatyaninatarlidelikanlisi]

@@efe.aydemis yok bozulmamıştır ama bakma bir daha

[@derintopaloglu24]

Çok faydalı bir kanalşınış, iyi ki varşınış tüm çevirmen, yönetici, moderatörler ve tüm deştekçi abonler

[@saintjsh6454]

Merhaba 20 yaşında şehir dısında üniversite okuyan bir gencim fakat şubatta yaşanan deperemden beri memleketimdeyim. Okuduğum şehirde çok iyi bir arkadaş ortamına sahibim sosyal anlamda ama bu süreç icinde bulunduğum memleketim küçük bir şehir ve ayrıca buradaki lise arkadaş ortamımı vs üniversiteye geçerken büyük oranda dağıttım bundan dolayı çevremde gezip tozup eğlendiğim az insan bulunmaktaydı ki hâla da öyle. Bundan dolayıdır ki bu süre zarfi içinde ara sıra kısa zamanlı işlere girip çıktım vaktimin çogunu evde yatarak oyun oynayarak film / dizi bitirerek pmo yaparak yani vaktimi hiçe sayarak geçirdim. Bu illet öyle bir şey ki beyini nasıl kandırıyorsa başım ağrıdığında mast yapardım sanki başımın ağrısı geçer gibi olurdu onun harici zaten ne zaman yalnız kalsam ne zaman ev boş olsa anlayacağınız mast yapmak için kendime neden arıyordum yavaş yavaş bağımlî oldum ve videodaki bahsedilenlerin aynilarini birebir yaşadım. Pmo nun dozu git gide arttı ilk başta soft izlerdim sonra sıkmaya başlsdı anal izlemeye basladum daha sonra 3some gangbang deeppounding hardcore derken en son shemale evresindeydim iyi ki daha da ilerletip daha da hatırladıkça kendimden utanacak kategorilere gitmemişim kendimi mast yapmak için 1 buçuk saat video aramakla geçirdiğm zamanlar bile oluyordu artık gerçekten bir bağımlı olmuştum. Bu süre zarfı içinde cinsel birliktelik yaşadığım da oldu fakat bu bağımlılığın içinde olduğum için o an otomatikman pmo dan aldığınız zevki bekliyorsunuz beyninizi öyle bir uyuşturmuşsunuz ki uyanıp gerçek dünyaya baktığınızda izledigin videonun içeriğini gercek hayatta uyguladiginda ayni zevki vermiyor tam kafayi yemelik bir durum bu bazen aklim bile almiyordu baya dusunmustum bu durumu ve sonuç olarak ekranın karşında aldığım hazzı yatakta bir kadından doğru düzgün alamadım. Bu bağımlılığın gerçekten bir sınırı yok ekrandaki piksellere bakarak kendinizi tatmin ediyorsunuz ama gerçekten bir cinsel birliktelik yaşadığınızda pmo dan aldığınız kadar zevk alamıyorsunuz bunu bizzat yaşayan bi insan olarak söylüyorum sizlere. Pmo yu bırakıp artık vaktimi ve beynimi daha iyi kullanmayi dusunmeye basladim ve 20 gün önce ayın 6 sında bi anda bıraktım diyerek pmo olayini durdurdum. Tabii ki bilinçsiz bi şekilde bu olaya bam diye daldığım için 9 günün sonunda tekrar yaptım ama bu benim için bile gercekten başarıydı. O günün ardından 7 gün daha dayandım ve tekrar yaptım. Bilinçsiz bri şekilde bir şey basarmaya calışıyordum ve bunun farkindaydim bu yüzden bu olayın beyinde dönen dinamiğini kavramalıyım diye arastirma yaparken bu videoya denk geldim. Video gercekten sade ve anlaşılır bir dille anlatiyor tüm olayi videoyu dinledikten sonra kafamda gerçekten bazı şeyler oturmaya başladı ve bugünden itibaren neverfap'a başlıyorum. 1 hafta sonra okuduğum şehire gideceğim okulum başlayacak ve halihazırda spor salonu üyeliğim var gittiğim gibi spora başlayacağım ve kendimi farklı aktivitelere yönlendireceğim belki bu süreç benim için kolay olacak belki de zor bilemiyorum ama ara ara buraya gelip yasadiklarimi aktaracagım buraya kadar okuyanlar varsa tesekkur ediyorum bu içinde bulunduğum b*ktan süreci sizlere aktarmak istedim

[@hotlinemiami2294]

Arkadaşlar merhaba. Yeni başlayanlara ve 200-300 gün streak yaptıktan sonra bu illetten kurtulacağını sanan kişilere sesleniyorum. İşi çok ciddiye alın. Ve videolardaki ve blogdaki yazıları not alarak okuyun yazın. Şahsen ben 1 yıl süreçteydim lakin pandemi beni mahvetti. Demek istediğim ben bu işi tam anlamıyla öğrenememişim. Hiç bir vakit boş kalmayın sürekli bir şeylerle uğraşın. Ben de yeniden başladım. Herkese başarılar

[@acryliccolor3925]

Çok güzel açıklanmış gerçekten. Bu topluluk la tanıştığıma çok mutluyum.

[@N30-y4l]

Allah sizlerden razı olsun, kanal sahiplerine çokça dua ettim.

[@keremokan9863]

Cinsel kimlik kayması ile ilgili daha detaylı video gelmeli bence. Kaynaklarında paylaşılması güzel olur

[@erdemcelik9260]

5:40 bu benim sınav haftası geldi bir an önce odak sorunumu düzeltmem lazım

[@Ronaldo10208]

Bu bilimsel açıklama ile ELHAMDÜLİLLAH dinden çıkmadım çok şükür ikinci kez yine islam dedim

[@zihindenkalbe4794]

Çok net ve sade anlatımla kolay dinledim ve anladım teşekkür ediyorum gönlünüze emeğinize sağlık 🙏🙏🙏

[@emir3756]

O akış olayi çok mükemmel bir durum ya ikigia adlı kitapta okumuştum çok etkiledi beni hayatım değişti resmen

[@kazmkaya1226]

Çok faydalandım, aydınlandım. Teşekkürler.

[@perfectgamer4728]

pmo yu birakmak sigarayi birakmaktan daha zordur

[@sessizlik7708]

Aynen birader

[@erenkaplan4079]

evet sigara dibimizde hadi yapsana diye beklemiyo ama bu lanet şey sürekli tetikte

[@perfectgamer4728]

@@erenkaplan4079 aynen oyun bagimliligimi bile biraktim sigara vs ama bu pmo cok zormuş birakmak su an 16.gun ama siddetli uykusuzluk var gece 1 den once uyuyamiyorum uyku gelmiyor ve gece 5 e kadar an ca uyuyorum cok kotu bir durumdayim bi nasil lanet bi seymiski etkilerini goruyorum

[@esrefsickkunt]

@@perfectgamer4728 1-)uykun tamamen gelmedikçe yatağa girme. 2-)uykun yoksa ve saat geçse bunu avantaj olarak değerlendir. sevdiğin bir konuda çalış veya araştırma yap ya da okumayı ertelediğin kitapları oku 3-)anksiyete uykusuzluğa sebep olabilir. spor, meditasyon yapabilirsin. günlük ve benzeri şeyler tutmak da anksiyeteyi azaltıyor. Sabah kalktığında günü planlarsan da anksiyeten azalır.

[@perfectgamer4728]

@@esrefsickkunt şu an dönüşümlü çalışıyorum 1 hafta evdeyim bir hafta işde iş dönüşü kitap okur spor yapar ve 1 adet film izlerim buna rağmen uykusuzluk arttı gecede 2-3 kez kalkıyorum ve tekrar uyumakta zorlanıyorum pmo yaptığım zaman eşşek tepmiş gibi uyurdum bu yola sırf ilişkide ereksiyon problemi çözülsün diye girdim 90 güne kadar dayanırsam iyidir.

[@skywalker4446]

Şunu unutmayın 1 aydan sonra yapmak veya yapmamak sizin isteğinize kalmış 1 aydan sonra bozduysanız bu sizin tercihiniz yüzünden yoksa kimse 1 aydan sonra patlayacak kadar olmuyor veya hersaniye istek gelmiyor deneyenler bilir 👥

[@NoName-uu6mn]

Harika içerik hocam eline emeğine sağlık. Devamını bekliyorum merakla. Allah senden razı olsun inşallah.

[@necatiturp118]

Yeni sürece başladım artık temiz bir hayata geçiş için çabalayacağım irademi küvetlendirip son 4ay yks sinavima full konsentre olup üniversites hayatına atılmak en önemli neverfap akedemi nin bize verdiği katiklaradan yaralanip bu ekipe hayrıli bir insan olucam ve basaricam bu plartfom bu ekipe sonsuz teşekkürülerimi ileetiyorum hem sizin için hemde kendim için hayrıli ve temiz bir birey olarak topluma atılmak istiyorum bu ekipe sonsuz teşekkürler :) bu arda bu sürecimde yardim etmek isteyen varsa lütfen yardım etsin taktikler almak istiyorum simdiden yorum yazanlara teşekkürler :)

[@muratcankayabasli5773]

Reis ben pmo yu yenemedim fakat tv ve de yabancı şarkı klipleri izleme ben bu gün pmo dan kurtulmak için spor yapim derken ariana grande nin bir şarkısının klip kapağı şiddetli bir krize girmeme neden oldu neverfap akademinin kriz videolarını falan izledim lakin etki edemedi spor falan yaptım ders çalıştım fakat etki etmedi şiddetli bir bas ağrısı ve de halsizlik beni esir aldı sana tavsiyem tetikliyicilerden uzak dur +iradeni gün içinde çok zorlama ben bir kaç gün boyunca irademi son haddine kadar kullandım ve anlatabileceğim bi krizi atlamatamadim iradeni gerektiği durumlarda kullan ve kendini gün içinde soyle böyle deyip sınırlama kendini çok katı bir şekilde sinirlarsan gireceğin krizin etkisi daha büyük olur +belli bir süreden sonra ruyalanma falan oluyor sabah cünup olarak uyanıyorsun aa ben zaten cünupum deyip sakın pmo yapma sadece dusunu al bu sürec hic ama hiç kolay değil başarısız olduğun zamanlarda benim senin gibi ve de bir çok kisininde sık sık başarısız olduğunu bil bu süreç hiç ama hicc kolay değil tam oldu dersin bu sefer bitti dersin ani şiddetli bir kriz seni esir alır ve kendinden o an nefret edersin ve eski sen olursun bu süreçte en büyük ışık yol umut ve Allah tir ezan okunurken falan dua et sık sık kalpten kendine basit hedefler koy ve onları gün içinde yap zamanla öğrene öğrene ders çıkara çıkara bu illeti yenicez sürecimiz daim olsun🙌

[@necatiturp118]

@@muratcankayabasli5773 eyw reis hep beraber atlatiriz inşallah

[@muratcankayabasli5773]

@@necatiturp118 ınsallah 🙏

[@muzelma6089]

19. gündeyim şu mübarek günler hürmetine dualarınızı bekliyorum Arkadaşlar çok ihtiyacım var

[@osmann88]

Bende 21.gündeyim , vazgeçmek yok !!

[@birkisi8657]

Bende yeni başlayacağım bir öneriniz var mı?

[@osmann88]

@@birkisi8657 İnanırsan yaparsın şüpheye düştüğün an biter ..

[@muzelma6089]

@@birkisi8657 kardeşim hayatını normal akışında uygulamaya çalışırsan kaybedersin kendine çok iyi yeni bir dolu dolu program oluşturmak lazım zamanını hep iyi güzel şeylerle doldur Kesinlikle boş kalma

[@yasarguler2680]

Harikasın Ayhan

[@Thengin2]

bu dopamin bağımlılığımdan nasıl kurtulabilirim bende bu işin manyağı oldum ders çalışmak işe girip çalışmak falan zevk vermiyor, onun yerine küçük dopaminlerle mutlu olmaya çalışıyorum tüm hayatımı kaydırdı

[@hafizdavutgunes]

Durum çok korkutucu, gerçekten çok korkutucu!

[@esrefsickkunt]

3.günden selamlar hedefim sonsuza kadar bırakmak.

[@ahmetfarukylmaz9653]

Çok açıklayıcı olmuş kalemine, ağzına sağlık.

[@eminciftci25]

Sizleri seviyorum Neverfap Ailesi ❤

[@teyyarisgenderov3253]

Tam dogru deyirsiz .teşekkur edirem

[@orhanelmac2947]

Bende porno bağımlısı bir insanım bu yaşıma kadar sürekli olarak kendimi cinsel içerikli filmler izleyerek tatmin ediyordum bu bende bağımlılık haline geldi boş kaldığım her an aklıma pmo yapmak geliyor anlık üzerimde stres atıyormuş gibi hissediyorum bende sosyal kaygı endişe var topluma karışamıyorum bir işimi hallederken çok zorlanıyorum bir işe giriceğim zaman çok zorlanıyorum kendimi ifade edemiyorum isteklerimi belirtemiyorum sürekli bir kararsızlık var buna sebep olanın pmo nun neden olduğunu düşünür oldum sosyal fobi ile ilgili videolar izlerken yorum kısmında bunun pmo bağımlılığından kaynaklı olduğunu açıklayan bir yorum okudum daha sonrasında bu kanala ulaştım kendi irade sahip olmak istiyorum pmo bağımlılığından sigara alkol bunlardan kurtulmak istiyorum hayatımı zindana çevirdi bu illet

[@Aysenurozkan1]

Bir bayan olarak bende de var maalesef bağımlılık değil benimki fakat bir iki ay sonra kaçış hissi boşluk hissinden oluyor diye düşünüyorum. Bence bu işi ciddiye almalı tamamen aşmalıyız yoksa ilerde çok daha büyük sorunlar çıkacak

[@orhanelmac2947]

@@atakankaplan4196 yaşın daha genç yol yakınken bırakmanı tavsiye ederim ileride daha büyük sıkıntılar yaşarsın kendine aktiveler hazırla pmo dan uzak dur

[@orhanelmac2947]

@@Aysenurozkan1 evet ciddiye alıp ona göre adım atmalıyız ileride daha büyük sıkıntılar bizi bekler evlilik hayatında da problemlere neden olur

[@Aysenurozkan1]

@@orhanelmac2947 35. Günümdeyim ❤️

[@abdulkadirvarol8028]

@@Aysenurozkan1 devammi hala ?

[@ismailoglu3252]

Kafama iki şey takildi. Cikolatanin pmo ya gore salgilattigi dopamin bukadar dusukse neden tatliyi birakma cabalari var nf akAdemi icerisinde.. Ikincisi sigaranin salgilattigi dopamin miktari? (muhabbet :25 birim, cikolata :35 birim, pmo :400-500 birim, sigara:?)

[@justaneedless]

Hazır bırakmışken hepsini bırakalım diye düşünüldüğünü düşünüyorum.

[@suleymanarifcetin9652]

Günlük aldığımız fazladan karbonhidratlarda şeker olduğu için tatlıyı fln bırakmak zor olabiliyor

[@suleymanarifcetin9652]

Araştırmanı tavsiye ederim günlük fazladan aldığımız karbonhidrat şekere dönüşüyor vücut içinde

[@m.s3449]

Daha enerjik ve sağlıklı olmak için bırakılıyor. Dişlere, obeziteye ve çok şeye zararı olduğu için. Dopamin sistemiyle de bildiğim kadarıyla şöyle bir etkisi oluyor ani dopamin artışı yapıp geri eski haline dönünce mutsuz hissetiriyor.

[@zafer-imilliye8038]

Diğer bağımlılıkları da bırakırsan beynin yani dopamin sistemini daha hızlı düzelecek reseptörlerin açılacaktır ve bunlara bağımlı olduğunfa zamanla şeker, sigara vb. Seni tatmin etmiyecek PMO ya bağımlı olduğun için direk aklına gelecek yani krizler daha çok gelecektir yani dolaylı yoldan süreci bozmaya gidiyor. Mesela ben şeker, oyun, televizyon(az miktarda) bıraktım krizler daha az geliyo ve kontrol etme kabiliyetim arttı.

[@umutcanekin2056]

Okadar güzel anlatıyor sunuz ki bunu ancak bızım durumumuz da olanlar anlar

[@efe_meric]

cidden süper açıklanmış

[@frid7252]

Şimdi asıl sorun bırakınca her şey düzelirmi 100%??cinsel kayma,erektil disfunksiyon???

[@recepdogan4840]

Arkadaşlar çok önemli lütfen cevaplayalım!!! 40 gündür nofapdayim ancak bazen internette müstehcen bir resme denk gelince kendime mani olamayıp bakıyorum. Bunun sonucında zihnim kapanıyor ve 3 gün içindede normale dönüyor. Acaba bu süreci bozuyor mu?

[@enesmert768]

Haram olan bir şeyi yapmak unutkanlığa neden olur temiz bir zihin daha rahat düşünebilir daha rahat karar verebilir

[@m.s3449]

Kesinlikle hemen kapat yoksa ileriki günlerde süreklı aklına gelir ve bozmaya kadar götürür.

[@begadovletoglu478]

Bence bozmaz ama yinede sen gordukden sonra meditasion yada soguk dus alman seni rahatlatir. bak kardesim telefonu eline her aldiginda bir seyi hatirla resimlerde guzel kiz gorursen haman ordan ayril cunki sonra git gide bir birinden seksi kizlari gormek isticeksin bununda sonu belli degil mi

[@yekta204]

bu videolar çok önemli

[@cihatavci]

Ohaa dünyanın en yararlı videosu

[@merakli_meleha]

Antidepresan kullananların bu dopamin seviyesi nasıl değişir ya da değişir mi? Antidepresan kullananların neverfab yapmasında sakınca var mıdır

[@emir3756]

Buraya okadar çok şey yazmak istiyorum ki ama ne yazsam anlatamam ya yaşayan bilir

[@ismailoglu3252]

Sen anlat hocam. Dok icini. ben hepsini okurum.

[@50ccvlog76]

Nofapi destekliyor musun yoksa yaşadığın şeyler olumsuz şeyler mi ?

[@emir3756]

Destekliyorum

[@PembeZencii]

14 veya 15 yıldır yapıyorum izliyorum Bi defasında ramazanda 16 gün dayanabilmiştim.. Ah bilmiyordum hayatımı mahvetnişim 1 haftadır lanet ettim kararlıyım artık yapıcağımı hiç sanmıyorum çünkü bütün metal ve sosyal hayatım bitti iş hayatım bitti ve daha neler neler...

[@hacarslan4172]

Vaybe bu video beni geçmise getirdi.erken farkına varsaydim hayatım bu kadar kötüye gitmezdi.porno bagimlisiydim dediği gibi trans homo videolarına geçince kendinden supheleniyorsun,piskolojin darmadağın oluyor.alkole bağımlı oldum.derken trans bireylerle beraber oldum,kendimi çok sorguladım ama duygusal olarak bende cinsel kayması yoktu.ama diyer taraftan sürekli kadınlar yerine trans bireyler birlikte oluyorum.derken kötü süreç bir başladı şüphe artık yerini ben acabalar beni mahfetti işi bıraktım 6 sürekli ağladım sızladm.ama nalet olsunki bu seferde kumar illerine alıştım.12 yıldır somurdu beni.ama artık bundan eminim bende cinsel kayması denen birşey yok bu videoda bundan emin oldum.kumarada son veriyorum.cok kez bıraktım ama bu sefer tamamen hayatımdan sileceğim

[@Tarik7767]

Teşekkürler.

[@SebepEy]

sigarayı bıraktım. günde 2, bazen 3 paket sigara içiyordum. sigarayı bırakınca yaşam biçiminiz değişiyor. kahve, çay ve alkolü önce bırakın. kafein ve alkol vücutta su toplar nikotini vücut atamıyor. ben önce bunları bıraktım. sigarayı bırakın.

[@kenanindiuhause3986]

Çayı şekersiz içiyorum baya iyi gidiyor su gibi kahve içersem de şekersiz içiyorum

[@SebepEy]

@@kenanindiuhause3986 kafein sigarayı bırakmanın önündeki en büyük engellerden biri. onun yerine ıhlamur gibi az aromatik bitki çayları daha iyi bence.

[@Logos_TR]

@@SebepEy ben ısrarla sigarayı bıraktıktan sonra tam tersi çay ve kahveyi azaltmadım beynimi sigara olmadan da kafein alabileceğimi ikna ettim bence kaçmak daha fazla cazip hale getiriyor ısrarla üzerine gidebilmektedir gerekir Zor ama en kesin çözüm bu

[@furblodd]

Merhabalar bu süreçte kendimizi motive etmelimiyiz yani bir resime bakmak ya da motivasyon videolari ya da bizi hirslandircak motive etcek her şey sonuçta iyi hissetmemizi sağlıyor devam dedirtiyor da bir zaman sorunlari unutturuyor bunlar dopamin salgılattigi için mi ? Amacımız dopamini en alt seviyeye çekmek değil miydi ? Sınava hazirlaniyorum da bu süreçten mümkün olduğunca hizli faydalanmaya çalışıyorum aklima takildi böyle bir soru

[@neverfap]

Değerli dostum bu tür motivasyon verici videolar/sözler gelip geçicidir. Senin öncelikle kendini eğitmen lazım ki bu tür motivasyon verici şeylere ihtiyaç duymayasın.

[@mertkeles5617]

inanamıyorum bu videoyu dinlerken tüylerim diken diken oldu önceden normal softcore izlerdim sonra anal başladı ordan gangbang ordan bukkake en son transseksüellere geldim ki kendimi heteroseksüel olarak tanımlıyorum ve shemale izlemek benden vicdan azabaı yaratıyordu

[@mertkeles5617]

neden shemale izledğimi de bilmiyodum bunun sebebinin bu olmasını beklemiyodum kendimi hiçbir zaman bağımlı görmedim çünkü haftada ort 2-3 yapardım (bağımlıdan kastı günde 2den fazla sanıyordum) bugün hayatımda yeni bir karar verdim

[@SebepEy]

harikasın. ne kadar faydalı bir paylasim. porno harika bir arabanın motoruna ısdrar doldurmak gibi...ayrica bence toplumdaki şiddetin nedeni büyük ölçüde porno.

[@admyokkbdunya1990]

Ben yaklasik 24 25 gündür yapmiom ve ben yaptigimda agliom ve hayatımı mahvettim ve yapmamaya çalisiom ve zor oluyor sabrediom ah çok zor aklımdan çıkmıyor sapık şeyler ne yapcam die düşünüyorm kitap okusam canım sıkılıyor spor yapsam üşeniyorum bundan başka çözüm varmı bilmiyorum diz biliyorsanız söyleyebilirmisiniz ve bidaha yaparsam bidaha bırakamam diye bi his var ve umudum olması lazım yorumlara bisey yazın umutlaniyim ve umutsulaga düşmeyim

[@muhammedkaya3057]

Bende senin gibiyim kafayi yiyorum

[@sevdeaki]

Merhabalar 😊 Neverfapci değilim ama eğitimci olduğum için dopamin üzerine bir video ararken karşıma çıktı. Az çok bu konuyu biliyorum. Şimdi sana 3 tane şey söyleyeceğim onları her kriz ya da aklına geldiğinde yapacaksın tamam mı? O anda kurtulacak ve zamanla yok olacak. 1-Kriz anında kalktığın yeri değiştir, ortamı degistiriyosun. Camı aç en sevdiğin şarkıyı aç ve o şarkı süresince camdan bak. 2. Sonra buzdolabında şişeyle buzluğa koyduğun suyu al. (Önceden olsun su buzlukta donmus olsun. 2.adimimiz çünkü) O buzlu şişeyi ilk önce alnında 30-60 saniye beklet. Sonrasında bacak baldırların ve genital bolgen üzerinde gezdir böyle 3 4 dk olması gerek. Böyle masaj yapar gibi. 3. Buz şişe işlemi bittikten sonra bir su bardağı soğuk suya yarım çay kaşığı tuz at karıştır ve besmele çek iç. (tuza alerjin ya da tansiyonun varsa karbonat da katabilirsiniz) o suyu içiyorsun. Ve sonunda eline bir kağıt kalem al ve duygularini yaz ve kağıdı yak ya da parçala. Sonra oh çok rahat hissediyorum De. Bak bunları yaparsan bu illeti kolayca bırakacaksn. Ama her kriz geldinde yapmak zorundasn. Sonra bana nasıl olduğunu yaz bir süre sonra tamam mı? Ağlama sen güçlü bir bireysin. Bu illet ne ki sana. Ben senin enerjini yorumundan hissediyorum. Lütfen bu sana bir öğretmen, abla tavsiyesi olarak düşün. ❤️🙏🏻

[@berkaynecatitanrisever6610]

müthiş

[@emir3756]

@Neverfap Akademi sabah kalktigimda ayıptır söylemesi yanma oldu ama herhangi bi şekilde süreci bozmadım aklıma bile getirmedim sonra idrarımi yaptım geçti

[@babafingo1340]

Ve 23 gündür yapmıom ve bu benim için iyi sabrediom abi ve bir gun sabrın sonu olursa Allah korusun intihar etmeyi bile göze aldım nolur çözümüm:(

[@neverfap]

[e-mail] mail adresimize e-posta atarak bizimle iletişime geçebilirsin dostum

[@babafingo1340]

Ben zor günler yaşadım abi kendi kafamda içimde her yaptigimda ağladım bir umut bulmaya çalıştım işallah bulcam iyi günler olcak inanıyorum ama abi eskilere yaniom abi ben nekadar malmışım diom ve agliom

[@babafingo1340]

Ve ben bu 23 gun sabreddim ve ben ömür boyu yapmak istemiom

[@babafingo1340]

Ve enerjim çöktü ve çok mutluydum takkiiii 6 ay öncesi sonrası anladım abi

[@babafingo1340]

Abi enerjim çoktu diyecektim

[@muzelma6089]

Selamünaleyküm arkadaşlar devamlı Kulak çınlaması iyileşme sürecinin bir belirtisi mi acaba 19 gün bitti 20 gün deyim Bu arada

[@isimsizkral7226]

Allah rızası için ilk müziğin adını bulabilir misiniz

[@bilgehanaltindag5159]

Aşşağı yukarı 50 gündür no fap yapıyorum bunun sonradan bir zararı olmaz değilmi

[@davutduran7281]

8.günden selamlar dostlarım.

[@babafingo1340]

Önceden çok mutluydum ve simdik mahvettim hayatımı:(

[@gurayozcakr1505]

Hayatını Yavas Yavas bitirmek istemiyorsan kısa bir süreliğine acı çekmekten korkma hatta o acı seni daha motive etsin. Çünkü birilerinden farkli olmak istiyorsan bir bedel ödemelisin tıpkı başarılı insanlar gibi ve en önemli şeker ve şekerli yiyecekleri kesinlikle bırakmalısın imkanım varsa spora git seni bunlar motive edecektir. Sadece bi kaç hafta sıkıntı çekersin sonra herşey cok guzel olur Allahin izniyle merak etme son olarakta sakin ben bunu hallettim deyipte pmo ve şekere geri dönme...

[@gurayozcakr1505]

@Kadir Sarıkaya Umudun tükendiyse kendine sakla kimsenin motivasyonunu bozma

[@hasanyalcn5675]

@@gurayozcakr1505 bal ve tahin yiyorum ben her sabah bunlar da tatlı Yemesem daha mı iyi olur

[@hasanyalcn5675]

@Kadir Sarıkaya zaten zor olucak kimse kolay olucak demedi ki Ama başaranlar var demekki yapmadan da durabiliyor insan yeterki kararlı olsun

[@ismailoglu3252]

Sigara önemli. Pmo kadar dopamin salgiltamiyor. Fakat gunde 20! Kere icince neler oluyor merak ettim.

[@j0xq]

Çok kötü halsizlik yerinden kalkamama sıcaklık basması ve kusma oluyor

[@j0xq]

@TC BOZKURT bunu denediğimde sarma adıyaman tütün idi bu paket e geçmeden önce 2 tane çikolatalı hazır içmiştim ondan sonra sarmalara geçtim hepsini peş peş e içtim eve gelmeye çalıştığımda sarhoş gibiydim merdivenleri zor çıktım eğer nasıl bir etki bıraktığını merak ediyorsan sende 3 paketle dene bunu tabi deneyebilirsen

[@j0xq]

😂 kimin salladığı belli oldu şimdi

[@filadam7578]

@TC BOZKURT vay be kötü alışkanlıkları daha iyi yapabilirliği üzerinden yarışa gireni ilk defa görüyorum. Gerçekten şaşırdım.

[@genco9636]

Dopamin hayat demek net

[@HabitsHunter]

Anksiyeteden dolayı antidepresan kullanıyorum yan etkisi neredeyse yok tabii kişiden kişiye değişir selectra adı. Akla gelen cinsel düşüncelere ve aşırı cinsel istek karşı inanılmaz derecede engel koyuyor eğer cinsellik ve pornografi konusunda sıkıntınız varsa kesinlikle bir psikiyatriye gidip ilaç yazdırın

[@yalcnhg1960]

Umut abi lütfen cevap verir misin.Çok yüksek dozda dopamin salgılayan bir maddeyi 6 ay kadar kullansak bile o maddeyi bıraktıktan sonra reseptörler tekrar açılabilir mi?Bunu sorma sebebim bir yerde gördüğüm “çok yüksek dozda dopamin salgılandığında beyinde kalıcı hasarlar meydana gelebilir”gibisinden bir yazı.

[@m.s3449]

Evet kararlılıkla bırakır, faydalı işlere yönelirsen açılır dostum.

[@zafer-imilliye8038]

Mesela neverfap akademide kaç yıllık bağımlılığı olan bırakmış insanlar var ve faydalırını anlatıyorlar Umut Bural gibi yani zamanla açılıyor diğer bağımlılıkları bıraktığında ve kendini geliştirdiğinde daha hızlı dopamin reseptörlerin açılıyor şüphen olmasın.

[@feritlaloglu6062]

Galiba uyarıco bir maddeden bahsediyorsun met gibi ?

[@kenanindiuhause3986]

Benim oyun bağımlılığım var bu kolelikten kurtulmak istiyorum ama devamlılık olmuyor ve sürekli yapmam gerekenleri erteliyorum gittiğim yolu az da olsa koşarak geri dönüyorum sanki mecbur gibi hissediyorum kendimi 1 en fazla 2 günden fazla ayrı kalamıyorum diyorum az oynarım arada sonra işime bakarım olmuyor başına oturunca tüm işlerimi aksatiyorum ve yapmam gereken hiçbir şeyi yapmıyorum kurtulamadim gitti her gün dejavu aynı şeyleri yaşayıp duruyorum yıllar ilerliyor zaman geçiyor iş işten geçmek üzere ama ben hala zincirlerimi kıramadım bagımlıyım yani her şey çok kötü gidiyor yeter artık ya (Yani oyunla kendimi uyuştururken kendimi geliştirmek için motivasyon bulamıyorum odaklanamiyorum ama oyunları bırakırsam o an vazgecersem motivasyonum artıyor)

[@crazy._penta157]

Kardeşim sana bir tavsiye vereyim umarım işine yarar oynayacağın oyunun kitabı varsa onu okuyabilirsin.

[@pasabitmez-cansu4729]

Adamsin sen ya

[@deniz.han_]

İlker fırattan gelenler 🙋🏼‍♂️😂

[@ercancaner1900]

17. Gunden slmlar :)

[@dogukanyavuz9461]

👌👌

[@le7115]

Whatsapp grubun da numaralar gözüküyor mu??

[@neverfap]

Evet dostum, telegram gibi bir özelliği olmadığı için whatsapp'ın şu an için görünüyor.

[@kenanindiuhause3986]

@Batuhan Solmaz Kanala üye olmalısın sonra linkten giriyorsun

[@neverfap]

Kanalımıza katılarak whatsapp gruplarımıza katılabilirsin değerli dostum. İlgili video kanalımızda mevcut.

[@admyokkbdunya1990]

Ben merak ediom birakan varsa nasil bırakmış yorumlara yazarmi

[@windowswindows3582]

Selam son sürecime başlayalı 2 gün oldu bu sefer farklı başladım sosyal medya yok şeker yok diyer tüm baımlılıklarım yok ter temiz başladım başaracağım.

[@windowswindows3582]

Devam ediyorum

[@erenjaeger8047]

Kaç gün oldu reis

[@subaytepe4082]

kitabınızın adı nedir?

[@delatoys1741]

❤

[@ıııvııı-j5k]

Kriz anında zırank diye burdayım

[@oldman9921]

4:07-4:34 bu tarz olumlu bir etkiyi kaç gün aralığında görebilirim ?

[@oldman9921]

@TYLER DURDEN teşekkürler sağolasın

[@m.s3449]

Bağımlılığına bağlı ve dopamin reseptörlerin açılmasına bağlı kesinlikle nofape başla ve devam et.

[@oldman9921]

@@m.s3449 ben devam ediyorum 6. Gündeyim

[@emirganioglu-tbbadair..5915]

Kitabın adı?

[@m.s3449]

Nofap dikkat eksikliğine de iyi geliyor mu? Tedavi edebiliyor mu? Tabi biz de kendimizi dikkat olarak zorlarsak(ders çalışmaya vs)

[@mehmeteminkoc8644]

Evet

[@ayhanayaz338]

Selam un aleyküm. Ben 25 yaşına kadar alkol kurmar sigara ve porno bağımlısıydım. Dopamin reseptörlerinin düzelmesi için kaç gün gerekli?

[@demirpantolon299]

Pornodan beynin tamamen iyileşmesi 1 yıl sürüyor . Diğer bağımlılıklar yaklaşık 66 gün içinde .

[@ayhanayaz338]

@@demirpantolon299 iyileşmekten kastın?

[@demirpantolon299]

Her seferde bir bağımlılığı bırakıp sabır gösterirsen başarırsın ama aynı anda bütün hepsini bırakmaya çalışman başarısızlıkla sonuçlanıp moralini daha da bozar . Tavsiyem ilk kumar bağımlılığını bırak ve parasal olarak daha çok rahatla . Bu arada pornoyu bıraktıktan bir kaç hafta sonra yeni bir bağımlılığı bırakabilirsin . Pornoyu bırakması kolay ama tamamen iyileşmesi çok uzun sürüyor . Bir kaç ayda pornoyu hiç izlememiş gibi olabiliyorsun . Ve her bıraktığın alışkanlığın yerine başka bir alışkanlık eklemelisin . Çünkü beyin boşluğu kabul etmiyor .

[@ayhanayaz338]

@@demirpantolon299 alkolü 1.5 yıl, kumarı da 9 aydır bıraktım. Porno 1 ay oldu bırakalı. Masturbasyonu da 4 ay. Porno yu bıraktıktan sonra kadınları obje gibi görmekten kurtuldum. Daha başka ne gibi etkileri olacak.

[@emirhanguzel6630]

@@demirpantolon299 1 yılda kesin iyilesiyormuyuz bilimsel bı kanıta dayanarak mi soyluyorsun çünkü ben 9 ay boyunca hic izlemedim ama aşırı sinirli ofkeliydim depresyondan evden çıkamıyordum izledim kafam rahatladı 1yili doldursam yoksunluktan kurtulabilcekmiyim

[@keremylmaz8592]

❤️

[@cyprus1233]

2 hafta da bir jel ile pornosuz kendi hayal gücümle patlatıyorum . Tamamen bırakmalımıyım ? Bir partner yok şimdilik bana uygun ,kendi inancım yüzünden çat pat herkesle yatmak istemiyorum . Evrimsel açıdan bakarsak mantıklı da değil . Ve birde spor falan yapıyorum daha beter testesteron oluyor 😀😂

[@babafingo1340]

Abi her yaptigimda agliom ve bi çözüm yokmu diom abi ne olur yardım et kölen olurum

[@biri8884]

Ne yaptın baba ya. Bu meseleyi ciddiye al fakat intihar felan hiç aklından geçirme

[@elzem7392]

Yapma kankam o zaman tetikleyicin çok demek ki ilk 1 ay telefona dahi bakma oyun harici neverfap videoları izle kitap oku vaktini doldur ama videolarla tetikleyici şeylerle değil

[@biri8884]

Bak birde digital detox uygulamaları var sadece istediğin uyulamalar kalıyor diğerlerini kilitliyorsun. Sonra bir süre belirliyorsun o süre boyunca o uygulamaları acamiyorsun. Ben bunu krize girince kullanıyorum.2-3 saate ayarlıyorum o zamana kriz geçiyor zaten. Ders çalışmak içinde kullandım. O zamanda 12 olarak ayarladım süper oldu

[@hic102]

Bir bağımlılıktan kurtulmanın yolu onun tetikleyici ortamlardan uzaklaşmak tır Sen telefonun başında durursan bilgisayarın başına durursan her gün bu bağımlı bırakman imkansız hale dönüşür. Bu ortamlardan uzaklaş sonra çok kolay olacaktır Emin ol bu arada şekeri de bırak.

[@babafingo1340]

Telefon sapık şeylere bakmiom bi tane güzel kız varsa aklıma girior ve yapasım gelior ve hayat çok sıkıcı oluyor kardesler

[@ggffhhgshsjsjjs8310]

👍👍👍👍💪

[@mahmutkarakus9018]

Peki evli biri Eşiyle beraber olsa gene dopaminyuksek gelip bagimllik yapmazmi

[@sametsahin8237]

Sigarayı sildim 35.gün Masturbasyon da 5.gün devam ediceğim umarım

[@allahnkulu2236]

Film izlemek süreci bozar mı

[@neverfap]

Film izlemek süreci bozmaz dostum ancak izlediğin filmlere dikkat et; seni relapse'a sürükleyebilir.

[@allahnkulu2236]

@@neverfap çok teşekkürler açık sahneli izlemeyeceğim.

[@Fatih-wz2xo]

Mast yapıp gayettr başarılı ve hayattan zevk alan insanlar var size göre bu insanlar yok şimdiye intihar etmiş olmaları gerekiyor. Buna açıklamanız nedir.

[@Fatih-wz2xo]

Ben hem mast yapıp hem ders çalışıyorum hem kitap okuyor kendimi geliştirebiliyorum bi ara spor da yapıyordum şuan sıvav hazırlığı sebebiyle yapamıyorum ama onun harici bir sorun yok. Şiddet içerikli pornoda izlemiyorum yani sizin dediğin çok ta rasyonel bir şey değil..

[@canxd7277]

Ayhan reis