모유수유 기본 상식 | 엄마가 챙겨야 할 영양소

모유만 먹는 아기를 위해 엄마가 꼭 먹어줘야 하는 영양소에는 무엇이 있을까요? 의료, 헬스케어 전문 미디어와 논문을 통해 알아봤어요.
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정보 출처 1 : www.uptodate.c...
정보 출처 2 : www.healthline...
정보 출처 3 : www.ncbi.nlm.n...
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정보 출처 5 : www.ncbi.nlm.n...
정보 출처 6 : www.ncbi.nlm.n...
정보 출처 7 : www.ncbi.nlm.n...
#모유수유보충제 #모유수유영양소 #모유수유비타민

[@momsddalki]

칼슘, 철분x(6개월꺼 아기는갖고태어남), 비타민D, 비타민B, 요오드(미역,김,우유)는 ok, 구리&아연(식사나 멀티비타민으로 ok), DHA(오메가3)&콜린섭취

[@최윤정-d8g]

좋은정보 공유 감사합니다, 많이 배워갑니다~^^

[@wjddls0513]

베싸님 드시는 영양제 궁금했는데 영상 뒷부분으로 알려주셔서 감사해요!!!!

[@cybertruck7637]

근거기반이 있어 믿을만하네요~ 좋아요 때리고 갑니다 구독도 추가요

[@babysciencetv]

BadGUY님 안녕하세요! 좋아요 구독 감사드립니다 :)

[@1luckiegir1]

@@babysciencetv ㅓㅔㅓㅔㅓㅔㅓㅔㅓㅔㅓㅔㅔㅓㅓㅐㅓㅔㅐㅔㅓㅐㅔㅓㅐㅓ

[@hyunjeong6666]

좋은정보 너무 감사합니다♡

[@hyorankim9545]

모유는 혈액으로 만들어진다고 알고 있어서 철분을 계속 챙겨먹었는데(현재 6개월), 오히려 철분과잉이 될 수 있다니 충격적이네요ㅠㅠ

[@ilgo7727]

아내가 모유수유 본격적으로 시작했는데 마침 영상 잘 보고 배웠습니다. 감사합니다! 230108

[@babysciencetv]

화이팅!

[@youmikim3924]

모유수유 4개월차인데 이제봣네여ㅠㅜㅜㅠ바로 따라삿습니다! 감사해오

[@kongkongball1]

감사합니다!!

[@user-fs6vc6qu4f]

베싸님 응원해요!

[@패션푸르츠-p3f]

감사합니다 :) ..👍

[@chieunahn7862]

항상 좋은 정보 감사해요! 혹시 다미 유산균은 어떤걸로 먹이시나요? 계속 d랑 혼합 제품으로 먹이고 계시나요? 7갤이에요!

[@babysciencetv]

Chieun Ahn님 안녕하세요? 쎌티아이 제품으로 먹이다가 너무 비싸서... 안국건강의 프라임케어라는 제품으로 갈아탔어요. m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=rkaalekd&logNo=220087360159&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F 위 블로그를 참고하였습니다!

[@cherryblue2419]

배싸님 너무 잘 보고 있습니다 감사합니다 어기에게 비타민 D는 뭘 주시고 있나요 ? 이글을 보신다면 답변 부탁 드립니다 ^^

[@babysciencetv]

Cherry Blue님 안녕하세요? 답변이 너무 늦어져서 죄송해요. 비타민D는 시중에 유통되는 어떤 제품이든 안전하고 효과있게 먹일 수 있다고 생각해요~ 다미는 이것저것 먹는데 지금은 락피도 드롭으로 먹이고 있습니다!

[@user-og6hu6ld8h]

영상보니 바이오가이아 (유산균 + 비타민D) 먹이시는 것 같네요 ㅎㅎ 저도 저거로 먹이고 있거든요!

[@사과감]

베싸님 혹시 모유수유로 엄마가 늙거나 머리가 빠지거나 골다골증이 오지는 않을까요??

[@babysciencetv]

모유수유는 노화나 탈모를 유발하지 않고요, 골다공증의 경우.. 골밀도가 수유하는 동안 일시적으로 낮아지지만 단유 후 다시 회복됩니다. 한편 모유수유는 엄마의 유방암 가능성을 낮춘다거나 하는 이점들이 보고되기도 했어요!

[@Ez-nw8fj]

우유 계란이 아기 알러지를 유발한다고 조심해야 한다던데 괜찮은걸까요?ㅠㅠ

[@babysciencetv]

www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Infant-Allergies-and-Food-Sensitivities.aspx 미국소아과학회 의견에 따르면 모유가 알레르기를 유발하는 경우는 드물며 2-3%정도의 아이들이 엄마가 마신 우유를 통해 알레르기 반응을 보일 수 있다고 하는데요. 그렇더라도 알레르기 위험 때문에 수유부가 우유나 달걀 등 알레르기원을 피하라고 권고하지는 않으며 오히려 모유수유를 통해 그렇게 알레르기원을 접한 아이들이 면역 체계가 생겨 향후 해당 음식에 대해 알레르기가 덜 발생한다고 하는 연구도 있습니다. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27562481/ onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/all.14142 그러므로 완전히 피하기보다는 아이가 알레르기 반응을 보일 때 병원에 내원하시고 식단에서 의심되는 것들을 빼보시면서 우유나 달걀을 배제하고 섭취할지 여부를 결정하시면 좋습니다.

[@권나영-t5i]

칼슘영양제로도 안채워지면 엄마의 골밀도를 채워주는 영양제는 없는건가요? 😢 그럼 뭘로 뼈건강, 골밀도를 높일 수 있는건가요? 😂

[@babysciencetv]

모유수유기간에는 안타깝지만 그렇다고 합니다. 단유하면 다시 정상 수준으로 돌아온다네요!

[@user-tb1vh4il7f]

프리네탈원 에서 멀티비타민 뭐로 바꿔드셨어요? 알려주세요~~~ DHA랑 칼슘마그비타민디는 그대로 드셨어요?

[@babysciencetv]

오블리님 안녕하세요? 멀티비타민은 수유부용은 쓸데없이 비싼 것 같아 그냥 일반 비타민으로 여러가지 먹었어요! 센트룸, 얼라이브 같은 거요~ DHA도 일반 성인용으로 먹었구요! 아이허브에서 이것저것 살 때 제일 구매율 높은 california gold nutrition으로 구입했어요. 비타민도 아이허브에서 함께 종합비타민 여성용 검색하셔서 구매율 높은 걸로 사시면 무난할 것 같아요! 칼슘마그네슘비타민D는 같은 제품으로 먹고 있습니다~!

[@wlsdlrjt]

베싸님 초유는 출산후 3,4일동안 나오는건가요 아니면 일주일동안 나오는 흰 모유인가요? 다 말이 달라서요ㅠㅠ 4일간 아기가 젖을 못빨았는데 그럼 아기가 초유를 못먹은건가요?ㅠㅠ

[@babysciencetv]

엄마마다 다른데 출산 직후부터 2-5일 정도이고요, 초유는 색이 희기보다 노란색에 가깝습니다!

[@Pururu_noah]

모유수유부는 아기에게 어떻게 직접 비타민D를 제공하나요?? 유축해서 비타민D만섞어 먹이나요??

[@hongsam7716]

젖먹일때 아기가 젖을 문 상태에서 입 쪽으로 떨어뜨려줘요~

[@babysciencetv]

Hong Sam님 댓글처럼 하기도 하고, 저는 그냥 누운 상태에서 벌린 입에 똑똑 떨어뜨려줬어요~

[@user-yr3pl9th8n]

영상 너무 잘 보고 아이허브에서 영양제 구입했어요! 혹시 남편 (30살) 영양제도 추천해주실 수 있나요?? 아직 하나도 안먹고 있어요!

[@babysciencetv]

음 남편분의 식단에 따라 다르겠지만 저희는 오메가3, 멀티비타민, 칼슘마그네슘 이렇게 먹고 있어요!

[@user-yr3pl9th8n]

혹시 제품도 알려주실 수 잇나요?

[@wlsdlrjt]

베싸쌤😁 제가 병원에서 ct를 찍어야할일이 부쩍 많아졌는데 모유수유 중에 ct 여러번 찍어도 될까요? 방사선이 햇빛받을때보다 작아서 괜찮다고는 하던데 베싸님에게 한번더 확인하고싶어요 늘 감사드려요 :>

[@babysciencetv]

답변이 늦어서 죄송합니다. CT 자체가 모유에 어떤 식으로 영향을 준다는 근거는 없습니다. 조영제를 투여하는 경우에 요오드 수치가 올라가는 부분에 대해 우려하는 경우가 있기는 하지만 이 역시 모유로 전달되는 부분은 매우 소량으로, 모유수유를 계속할 것을 권장합니다. 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요~

[@한신혜-x6p]

안녕하세요 현재 수유부인데요! 말씀해주신 영양소가 다 들어가고 함유량도 알맞은, 추천해주실 영양제 있을까요? 콜린 들어간 영양제 찾기가 힘드너요😅

[@babysciencetv]

저는 아이허브에서 rainbow light 먹었어요. 콜린은 많이는 안 들어가 있긴 한데 달걀을 많이 안 드시는 경우라면 아이허브에서 콜린 검색하셔서 콜린 영양제를 추가로 구입해서 드셔도 되구요! DHA도 저는 아이허브에서 검색해서 따로 먹었어요~ DHA가 보통 멀티비타민에 같이 들어가진 않더라고요.

[@이푸른솔-h2i]

여러 영상보고 정말 도움많이받고있어요. 영상과 관련은 없지만 이상적인 모유수유기간이 모유수유협회에선 2-3년이라고 권장되는데,, 저는 그건 무리라고 보고요.. 지금 6개월 완모가 목표고, 좀 힘내서 내킨 김에 12개월까지는 이유식이랑 같이 먹일까 고민중인데. 모유수유 기간에 따른 아이의 변화라던지 그런게 많이 있을까요? 베싸님은 몇개월 정도 완모하셨는지용,,,

[@babysciencetv]

이푸른솔님 안녕하세요? 다미는 거의 14개월차 다 되어가는데요, 현재 밤에 자기 전에만 1회 모유수유 하고 있습니다. 밤에 1회 정도 저에게 아주 부담되는 일이 아니기에, 단유할 이유도 아직 없고 해서 계속 하고 있구요! 모유의 성분은 아기의 성장에 따라 그 영양 구성이 서서히 변합니다. 예를 들어 돌 이전에는 아기들이 더 급격하게 자라는데, 신체 성장에 필요한 성분들이 더 많다면, 돌 이후에는 면역과 관련된 성분이나 뇌의 60%를 구성하는 지방의 비율이 더 높아진다고 해요. (kellymom.com/ages/older-infant/ebf-benefits/) 미국소아과협회에서는 1년까지, 세계보건기구에서는 1년에서 2년까지 모유수유를 권장하고 있구요. 위 아티클에서 인용하고 있는 연구들에 따르면, 모유수유의 기간이 길수록 아이의 면역력과 발달 측면에서 더 좋다고 합니다. 또한 위 아티클에서 인용하고 있는 바, 미국가정의학과학회는 다음과 같이 권장하고 있다고 합니다. "세계보건기구가 추천한 바와 같이, 모유수유는 이상적으로는 1년 이후에도 지속되어야 하지만, 이는 미국의 문화적인 관행이 아니며 이를 위해서는 많은 지원과 장려가 필요하다. 인간에게 있어 생물학적으로 자연스러운 단유 시기는, (만) 2세에서 7세 사이인 것으로 추측되고 있다. 가정의학과 의사들은, 면역력 증가, 사회성 발달 등 (1세 이상의) 연장된 모유수유의 장점들을 정확하게 인지하고 있어야 한다. 여성이 더 오래 모유수유할수록, 유방암 발생의 가능성도 더 줄어든다. 만약 아이가 만 2세 미만인 경우, 아이는 단유 후 (가볍든 무겁든) 질병에 걸릴 가능성이 더 높아진다." 그 외에는, 베싸가 장내 미생물 관련 영상에서 설명드린 바 있는데, 모유에는 유익균이 좋아하는 일종의 먹이가 풍부해 장내 미생물 환경에도 좋다고 합니다. (가끔 '모유 유래 유산균' 이런 말 쓰는 광고 문구 본 적 있으실 거예요)

[@이푸른솔-h2i]

베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 베싸님❤️ 답변 정말 고맙습니다. 이렇게 상세히 정보알려주셔서 감사해요. 그리고 육아하시면서 없는 시간 쪼개서 답변해주고 , 어쩌면 일면식도없는 일개 구독자에게 도움주셔서 정말 감사해요. 쵝오👍

[@jennyjang8192]

종합비타민 먹고 모유색이 평소보다 노래졌는데 수유엔 문젠 없는거겠죠? 소변은 노래지는건 알고있었는데 모유까지 노래지더라구요.

[@babysciencetv]

네 걱정하지 않으셔도 됩니다~

[@user-kb7jv2pg1y]

종합비타민 다른걸루 추천 해주실 수 있나용.... 베싸님이 추천하셔서 그런지 저 비타민은 품절이 안풀리네여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@babysciencetv]

le may님 안녕하세요? 말씀해주셔서 찾아보니 요 제품도 괜찮은 것 같아요! 품절인 경우가 많다는데 지금은 구매 가능하네요~ kr.iherb.com/pr/Solgar-Prenatal-Nutrients-Multivitamin-Mineral-240-Tablets/9157

[@hydrandea_s]

영상 잘 봤어요~ 궁금한게 있는데요~ 혹시 모유수유 중 질 유산균을 섭취해도 되는지 궁금합니다~ 아기에게 영향이 있을까요?

[@babysciencetv]

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3056676/ 유산균의 종류에 관계없이, 먹는 유산균, 혹은 질 건강을 위해 삽입하는 유산균 제품의 경우에도 임신 혹은 모유수유에 영향을 주지 않는다고 하는 논문 자료입니다!

[@wlsdlrjt]

베싸님 요즘 애기가 넘 잠을 안자서 눕수하고 재우는일이 종종있는데 젖물잠되면 안좋다 유선염걸린다 괜찮다다안좋다 말이다달라서요 눕수가 아기에게도 안좋을까요?

[@babysciencetv]

초기에 눕수 하셔도 괜찮습니다. 장기적으로는 젖물잠을 끊는 것이 자다 깼을 때 다시 혼자 잠들 수 있게 도와주는 측면에서 좋긴 한데요, 그 시점은 정해진 게 없고, 저는 7개월 정도..? 까지는 눕수 많이 했어요. 만약 수면교육을 할 의향이 있으시다면 눕수와 젖물잠을 끊는 것은 필수입니다. 만약 아이가 새벽깸이 너무 심하고 부모님의 수면 부족이 심해서 수면교육을 꼭 해야겠다 마음을 먹으셨다면, 끊으시면 좋아요. (제 생각엔 최소 2개월 이후 정도?)수유하다가 잠들면 세워 안고 깨우신 다음에 다시 젖물림 없이 재우시면 됩니다.

[@금미진-w7h]

비타민D는 (모유수유중) 엄마가먹으면 젖에 녹아서 아이도먹을 수 있는건가요? 아니면 아기에게 직접 먹여야되나요?

[@babysciencetv]

안녕하세요! 비타민 D는 모유에도 일부 반영되지만, 엄마가 아주아주 다량을 먹지 않는다면 & 아기가 외출을 잘 안한다면 모유만으로는 부족하다고 합니다. 그래서 아기와 외출을 자주 하시거나 직접 드롭 형태로 먹여주시는 게 좋아요! 요즘같은 때에는 외출이 힘드니 드롭으로 먹여주시는 게 좋겠네요~

[@rladhfcoa]

신생아때는 잘자던 아기가 점점 젖 집착이 심해지더니 수시로 깨고 젖을 물고 자려고 해요. 200일 넘어가면서 신생아 시절보다 수면의 질이 떨어지네요. 퍼버법밖엔 답이 없는건가요. 젖물잠 아기의 해결책이 궁금하네요.

[@babysciencetv]

제가 이 댓글을 놓쳤었네요..! 아기가 점점 젖 집착이 심해지는 것이 엄마의 잘못이라기보다는 자연스러운 과정이라고 베싸는 생각해요. 신생아 때는 아직 그럴만한 인지능력도 없고 워낙 체력이 약하기 때문에 잘 자지만, 커가면서 잠투정이 생기고 잠에 드는(잠에 들었을 때 일어날 수 있는 위험한 일들에 대한) 것에 대한 불안함을 해소하기 위한 자연스러운 방법들을 추구하게 되는 것 같아요. 젖물잠은 그 방법 중 하나구요. 200일이 넘어가셨다면 밤중 수유를 끊는 것도 고려할 수 있는 나이인데요. 저도 아직 밤중수유를 끊지는 않았지만 노력 중이거든요. 매일마다 수유하는 양을 조금씩 줄이면서, 결국에는 젖을 물려서 재우는 게 아니라 가급적이면 흔들어서 재울 수 있도록 해야 하구요. 배고파서 깨는 게 아닌 경우(시간상으로) 젖물려서 재우지 않고 울더라도 토닥토닥하거나 잘때까지 흔들어 줬어요. 많이 울고 엄마도 힘들지만, 저는 우는 아기를 혼자 두는 퍼버법보다는 아기에게 트라우마가 될 가능성이 낮은 것 같아 이 방법을 택했어요. 밤중수유라는 카테고리는 논문과 같은 연구가 심층적으로 진행된 주제가 아니라서 제가 아직 영상을 제작하지 않았는데요, 제가 성공하고 나면 경험 공유 차원에서 영상 한번 제작하도록 하겠습니다~!

[@wlsdlrjt]

베싸쌤 방금 소아과의사분이 비타민D는 햇빛노출로 채워지기 어렵다고 특히 대한민국에서는 영양제를 꼭 먹이라고 강하게 말하시더라구요 전 비타민D때문에 매일 의식적으로 최소 20분은 쬐어주고있는데 20분으로는 시간이 넘 짧을까요?.. 정해진 시간은 없겠지만.. 하루 외출 건널뛸때 비타민D 먹여주고 햇빛보고오면 안먹여도되겟죵?..

[@babysciencetv]

흐리지 않고 맑은 날, 한낮에(10시~2시 사이), 선크림 없이 자외선을 쬐면 비타민D가 합성됩니다. 다만 겨울이나 흐린 날 등등 현실적으로 자외선을 충분히 쬐기 어려운 여건들이 있고 얼마나 합성되느냐는 단순히 시간으로만 정해지는 게 아니라 날씨나 계절 등에 영향을 많이 받기 때문에 보통은 신생아때부터 비타민D를 먹이라고 하지요. 햇빛 쨍쨍하게 잘 받았다! 싶은 날에는 굳이 안 먹이셔도 되긴 할 것 같습니다. 저는 그냥 매일 먹였어요~

[@nam-heekim5427]

영상 잘 봤습니다. 모유수유 중인데 영양제 추천 해주실 수 있나요?

[@babysciencetv]

NAM-HEE KIM 안녕하세요? 멀티비타민, dha, 루테인 정도 드시면 될 것 같은데요, 멀티비타민의 경우 제가 사진으로 보여드린 rainbow light사에서 만든 산후용 멀티비타민인 rainbow light postnatal multivitamin을 드시면 될 것 같아요. 철분이 과하게 들어있지 않아서 좋고 대부분의 필요한 영양소들이 다 들어 있어요. 이 제품에도 콜린은 충분히 들어있지 않은데 콜린은 우유나 계란을 잘 섭취하면 충분히 먹을 수 있다고 해요. 잘 안드신다면 콜린 영양제도 따로 파니 구입하셔서 드시면 되구요. 제가 먹어보진 않았는데 검색해보니 nature’s way 사의 콜린이 뜨네요. Dha는 영상 끝에 등장한 사진 속 제품으로 드시면 될 것 같구요, 루테인은 제가.위에 언급한 멀티비타민제에도 6mg정도 들어있는데 루테인 단독 제품에 비하면 좀 적게 들어있는 편이에요. 이 멀티비타민제와 같이 드시려면 함량이 좀 낮은 루테인을 드시면 되겠어요. Doctor’s best사의 루테인이 제가 보기애는 무난해 보이네요~ 저는 의사나 악사가 아니기에 아주 완벽한 제품을 추천하진 않았을 수 있으나 제가 공부한 지식을 바탕으로 제가 구입해서 먹는/먹을 제품으로 추천 드렸어요! 언급한 모든 제품은 아이허브에서 구입할 수 있습니다.

[@nam-heekim5427]

@@babysciencetv 자세한 덧글 너무 감사합니다

[@jjluvly8472]

@@babysciencetv 콜린은 우유말고 혹시 아몬드브리즈 같은걸로도 섭취가 가능한가요??

[@babysciencetv]

@@jjluvly8472 아몬드에는 들어있긴 한데 아주 소량 들어있구요. 가장 좋은 섭취원은 달걀인 것 같아요~

[@wlsdlrjt]

베싸님 실내에서 햇빛쬐면 비타민d 합성이 안될까요? 이것도 다 말이 다르네요... 외출할수있는 시간이 1시 즈음 한낮밖에 없는데 자외선때문에 너무 한낮보다는 햇빛이 약한 시간대에 외출하는게 가장 좋겠죠?

[@babysciencetv]

사실 비타민D 차원에서는 자외선이 강한 오전 10시~낮 2시 외출이 가장 좋긴 합니다. 자외선이 강할수록 비타민D 합성이 잘 되고요. 선크림에 의해서도 차단이 됩니다. 실내에서 햇빛을 쬐는 것은 합성이 안 되지는 않지만 실외보다는 덜 됩니다. 기본적으로 자외선을 약하게 하거나 차단하는 많은 시도들이 비타민D 역시 합성을 어렵게 한다고 보시면 돼요~ 겨울에는 자외선이 여름보다 강하지 않아 비타민D 합성량도 줄어들어요. 가급적 드롭형 영양제 하나 먹이심이 좋아요!

[@Hamaria7221]

지금은 어떤 보충제들 드시고 계신가요? 저도 비타민 b,d 오메가 다시 구입해야 하거든요 드시는 거 공유해 주실 수 있을까요?

[@Hamaria7221]

저도 주로 아이허브에서 구입하거든요^^::

[@babysciencetv]

mari님 안녕하세요? 저는 아래 멀티비타민 제품하고, DHA 먹고 있어요! kr.iherb.com/pr/Fairhaven-Health-Nursing-Postnatal-Breastfeeding-Multivitamin-60-Capsules/62659 kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Prenatal-DHA-for-Pregnant-Nursing-Mothers-900-mg-Per-Serving-60-Softgels/88811

[@Hamaria7221]

@@babysciencetv 바쁘신데 감사해요 당췌 논문은 언제 보시는 건가요 ㅎㅎ 정말 육아 하는데 시간 내기 어려운데 대단하셔요

[@Hamaria7221]

@@babysciencetv 베싸님 추천해 주신 약들 모유 수유 중 둘째 임신 했어도 복용해도 되는 약들이겠죠~? 성분이 비슷한 거 같아서요 ㅎㅎ 임신 당시에는 어떤 제품 챙겨 드셨는지 여쭤도 되까요~?

[@user-ve8uq4ot4f]

모유수유시 먹으면 아기 두뇌에좋은게?계란?땅콩?말고?두유나?호두이런것도 아기두뇌에좋을까요?

[@babysciencetv]

Jung yoon han님 안녕하세요? 기본적으로는 모유에 특정 영양소가 결핍되지 않도록 신경쓰는 게 1번인 것 같아요. 어떤 음식을 먹으면 두뇌에 좋다는 개념보다, 기본적으로 현대인의 식단 상 결핍이 되기 쉬운 영양소들이 있는데 이런 것들이 두뇌 발달을 저해할 수 있으니 신경써서 먹자, 이런 개념으로 보시면 좋겠어요. 그러므로 본인의 식단에서 어떤 영양소가 부족한지 잘 보시면 좋아요. 가장 대표적인 예로 등푸른 생선이 있는데요. 현대인들은 대부분 DHA를 부족하게 섭취하는 경향이 있습니다. 모유수유하는 엄마도 마찬가지이구요. 등푸른 생선을 주 2~3회 드셔서 모유에 부족해지기 쉬운 DHA를 챙겨 주시면 좋아요. 물론 영양제로 드셔도 되구요~ 달걀의 경우 콜린이 풍부해서, 평소 콜린을 부족하게 먹는 경우 좋다고 하구요. 땅콩이나 호두 등은 오메가3가 많다고 알려져 있는데, 실제로 그 중 DHA로 전환되는 부분은 상당히 적은 편이라고 해요! 두유는 잘 모르겠네요~

[@user-ve8uq4ot4f]

@@babysciencetv 좋은긴글 ~감사합니다^^ 오메가에집중해야겠네요~!

[@jjung4462]

지금 4개월 모유수유 중인데 센트룸우먼같은 일반 종합영양제 먹어도 될까요? 아니면 그냥 수유부용으로 사서 먹어야 할까요?

[@babysciencetv]

쩡님 안녕하세요? www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/maternal-diet.html 미 질병예방센터 홈페이지의 정보에 따르면, 모유수유하는 경우에 일부 영양소의 일일 권장량이 일반인과 다를 수 있기 때문에(엽산이나 콜린 등이 더 필요하다고 하네요), 식단으로 충분치 않고 영양제로 보충하는 게 필요할 수 있다고 하는데요. 이 점을 고려해 보면 영양제를 사서 먹더라도 수유부용으로 사먹는 게 좀더 이상적인 방법이 아닐까 생각되긴 하네요~ 일반적으로 꼭 수유부용 영양제를 먹어야 한다고 권고하는 전문적인 조언이나 근거까지는 찾아볼 수 없긴 했지만요. 아마도 각자 다른 회사들이 만드는 영양제마다 포함하는 영양소들이 다 다르기 때문에 일괄적으로 일반 영양제는 안 좋다, 수유부용으로 먹어라, 하기 힘든 게 아닐까 싶어요~ www.healthline.com/health/pregnancy/postnatal-vitamins#importance 위 헬스라인이라는 (의료인이 컨텐츠 작성에 관여하는) 믿을 만한 건강정보 홈페이지에서는, 수유부를 대상으로 영양제들을 추천하고 있는데 국내에서는 찾아보기 힘든 제품들이긴 하지만 대부분 임산부용, 혹은 수유부용 영양제로 구성되어 있네요. 이 점을 참고하셔도 수유부용으로 구입하시는 게 좀더 낫지 않을까 싶어요!

[@jjung4462]

@@babysciencetv 영상보면서 늘 좋은 정보 많이 배워가요^^ 감사합니다💕

[@user-lw2xx4rd5h]

Rainbow Light, Vibrance, 산후 종합비타민, 120 캡슐 , Nordic Naturals, 임산부용 DHA, 무맛 포뮬러, 500 mg, 90 소프트젤 Doctor's Best, 루테인, OptiLut 함유, 10 mg, 120 식물성 캡슐 구입 했는데 하루에 몇 알씩 먹어야 하나요?

[@babysciencetv]

정도진님 안녕하세요? 아마 패키지에 써있을 것 같긴 한데 각각 1알씩이었던 것 같습니다~

[@user-hp1hp7xy6r]

안녕하세요! 56일 완모맘입니다! 추천해주신 제품3가지 다 구매해서 먹는중인데요! 여기에다가 아기에게 유산균&비타민d까지 먹이고있는데 추천해주신 제품들 모두 비타민d 함량들이 있길래요 혹시 너무 과다 복용하는건 아닐까하고 문의남깁니다😅

[@babysciencetv]

안녕하세요? 엄마가 먹은 비타민D 중 모유를 통해 전달되는 비타민D는 상당히 제한적이기 때문에, 물론 많이 먹을수록 전달이 많이 되기는 하지만 그대로 전달되는 것은 아니므로 너무 걱정하시지 않으셔도 됩니다 :)

[@user-wo2bp6sl3v]

저는 칼슘만 먹고 있었는데요.. ㅠ 아기 7개월 인데 이제라도 먹을까봐요. 그런데 영상 끝부분에서 종합비타민 다 드시면 다른거 드신다고 했는데 모유 수유가 끝나서 이신가요? 전 아직 수유중이니 임부용으로 먹으면 될까요? 칼슘은 그대로 같이 복용해도 되는지고 궁금해요. 아, 그리고 DHA 는 제가 알기론 작은 어종을 먹어야 한다고 하던데 추천하 주신 제품도 작은어종이 함량된 걸까요?

[@babysciencetv]

손지연님~ 다른 걸로 바꿀까 생각했던 이유는, 제가 소개드린 제품이 임신 때부터 먹던 임산부용 제품인데 수유부용 제품이 따로 있을 것 같아서였어요~ 별 차이 없는 것 같기도 하지만요.. 칼슘의 경우 제가 영상에서도 잠깐 언급했지만 수유 중에는 먹는다고 해서 엄마의 칼슘 수치나 모유의 칼슘 함유량이 올라가지는 않는다고 하니 굳이 안 먹어도 될 것 같다고 생각하구요! 멀티비타민은 저는 지금은 수유부용이라고 하는 아래 제품 먹고 있구요, kr.iherb.com/pr/Fairhaven-Health-Nursing-Postnatal-Breastfeeding-Multivitamin-60-Capsules/62659 DHA의 경우 임산부/수유부 구분이 없더라구요. 추천드린 제품은 이건데 kr.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Prenatal-DHA-Unflavored-Formula-500-mg-90-Soft-Gels/22736 멸치와 정어리로부터 추출되었다고 하니 안전해 보이구요, 제가 지금 먹고 있는 것은(역시 임산부/수유부 겸용) 이건데 kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Prenatal-DHA-for-Pregnant-Nursing-Mothers-900-mg-Per-Serving-60-Softgels/88811 멸치, 정어리, 고등어로부터 추출되었다고 합니다. 둘 다 작은 어종 중심으로 중금속 함량이 낮으니 취사선택하시면 되겠어요!

[@som1021]

안녕하세요 베싸님 영상 잘보고 노르딕 오메가3 영양제를 구입했는데 임부용이 아닌 일반용을 구매했네요ㅜ일반용을 복용해도 괜찮을까요?

[@babysciencetv]

네 오메가3의 경우 별 차이 없는 것 같습니다!

[@nalinchoi9365]

비타민A는 아기에게 안좋다고 하던데 괜찮을까요? 저도 똑같은 제품이 있는데 먹다 중단했어요. 피부과만 가도 비타민A 연고 조차 수유부에게는 처방하지 않으려 하더라고요.

[@babysciencetv]

제가 찾아보니, 미국 국립의학도서관에서 만든 수유부를 위한 데이터베이스인 LactMed에 따르면요, (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513060/) 임신 중 권장되는 비타민A 일일 섭취량은 770마이크로그램이고, 수유 중에는 1300마이크로그램이라고 해요. (제가 추천드린 멀티비타민제에 1305마이크로그램의 비타민A가 들어있네요) 임신 중에는 비타민A 과잉섭취가 기형아 출생을 유발할 수 있기 때문에 조심하라고 하는데요, 비타민A를 레티놀이 아닌 베타카로틴의 형태로 섭취하게 되면 이런 위험이 없다고 하며, 위험이 있다고 해도 수유부가 아닌 임산부에게 적용되는 이야기인 것 같습니다. 멀티비타민제에 든 비타민A는 레티놀이 아닌 베타카로틴이고, 음식(채소)으로 섭취하는 비타민A 중 상당수가 베타카로틴이기 때문에 너무 걱정하실 필요는 없을 것 같아요. 제가 링크로 드린 LactMed에서는 수유부의 비타민A 섭취로 인한 부작용에 대해서는 언급된 바가 없고, 하루 3000마이크로그램 이상의 과다한 비타민A 섭취는 피하라고만 되어 있어요. 비타민A 역시 아이의 발달을 위해 필요한 성분들 중 하나이니, 음식으로 충분히 섭취하고 있다고 확신이 들지 않으신다면 저는 종합비타민제로 드시는 것도 괜찮을 것 같습니다. 종합비타민제를 정량으로 드신다면 과다 섭취하게 되는 일은 없으니까요~ 저는 채소를 좀 덜 먹는 편이라.. 보충제로 먹고 있습니다!

[@nalinchoi9365]

베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 페이지 안나와용 다시 부탁드려요~! 아님 제목이라도요~!

[@babysciencetv]

Nalin Choi 링크를 그냥 누르면 맨뒤에 괄호가 같이 눌려서 이동이 안되네요~! 괄호 전까지 복사하셔서 주소창에 붙여넣기하시면 정상적으로 보이실거예요~

[@user-eh1ff1tf7x]

모유가 부족해 분유와 혼합 수유하고 있는데 이럴경우에도 비타민 d보충이 필요할까요..?

[@babysciencetv]

네! 야외활동을 많이 안하신다면 필요할 것 같아요. 분유 성분표를 보시면 하루에 비타민 d를 얼마나 섭취하게 되는지 알 수 있으실거에요. 분유마다 다르지만 하루에 500~1000IU인 권장량을 충분히 함유하지 않는 분유가 더 많다고 하네요. 더군다나 모유와 혼합하시는 만큼 써져있는 하루 함유량의 절반 정도밖에 안 먹이실 테니 비타민 D는 보충제나 야외활동으로 보충해 주시길 권장드립니다!

[@user-wq1tn6vv1y]

안녕하세요 베싸님 4일차 아기둔 엄마입니다. 공부중에 베싸님알게되어 기쁩니다 영상 잘 보고있어요~! 제가 놓친건지 모르겠어서 댓글남깁니다. 지금부터 수유시 아기 영양제를 드롭해도 괜찮을까요? 그리고 계란은 알러지가 생길 수 있는 식품으로 알고있는데 예방이 된다는 결과와 아닌 결과로 나뉘어 있어서요 이부분에 대해 견해 남겨주실 수 있나요?

[@babysciencetv]

박보미님 안녕하세요? 답변이 너무 늦어져서 죄송해요. 비타민D 영양제 수유하실 때 유두에 드롭하시거나 그냥 아이 입에 드롭하셔도 돼요~ 신생아때부터 먹을 수 있어요. 저는 바이오가이아제품으로 산부인과에서 퇴원할 때 구입했었어요. 달걀의 경우 알러지가 생길 가능성이 높은 게 맞고 , 4~6개월 때 흰자를 먹은 아이들과 아닌 아이들을 나누어서 보면 흰자를 먹은 아이들이 알러지 발병률이 더 낮았다고 보고하는 연구들이 다수 있어요. 다만 100% 예방이 되는 것은 아니고 가능성이 조금 더 낮아지는 것이라고 생각하시면 됩니다! 요즘에는 알러지 반응이 있을 수 있는 식품을 먹이지 말라기보다 어릴 때 소량부터 해서 먹여 보라는 쪽이 조금 더 대세인 것 같더라고요.

[@user-wq1tn6vv1y]

답변감사합니당 그리고 영상들 정말 큰 도움되어요 응원하겠습니다:)

[@user-ve8uq4ot4f]

루테인도 먹을까하는데요 어느약사가 모유수유중 루테인이 아기두뇌에좋다고 하는걸 들은적이 있어서요 근데 루테인에는 비타민A 가 있어서 모유수유중 안좋지않을까요?

[@babysciencetv]

Jung yoon han님 안녕하세요? www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513060/ 위 논문에 따르면, 비타민A 권장 섭취량은 임산부의 경우 하루 770mg, 수유부의 경우 하루 1300mg이라고 합니다. 또한 한번에 120,000mg 이하, 혹은 매일 1500mg 이하로 먹는 것은 아이에게 나쁜 영향을 주지 않는다고 하며, 매일 3000mg 이상씩 먹는 것은 자제하라는 내용이 있네요.

[@뚱아-e7u]

베싸님 영상보고 페런트 디에치에이 랑 solgar parenatal nutrents 멀티비다민 샀는데 두번째껀 하루에4알인데ㅜ한꺼번애 4알먹어야하나요?? 그리고 이두제품 같이 섭취해도되나여??

[@babysciencetv]

전혜림님 안녕하세요? DHA와 멀티비타민 같이 드셔도 되구요, 하루에 4알 섭취라고 써져있다면 그만큼 복용하시면 되는데, 한꺼번에 드실 필요는 없고 나눠서 드셔도 됩니다!

[@ndukg89]

안녕하세요 베싸님!! 몸에 올리브유가 좋다그래서 수시로 먹고 싶은데용! 를 식용유 대신 요리할때 대신 써도 좋은가요? 아님 가열하면 안되어서 꼭 식용으로만 섭취해야 좋은 건지 궁금해요ㅠㅠ 그리고 추가로 비타민씨 메가도스 요법이 몸에 정말 좋을까용? 항상 궁금한 것을 해결하여 주셔서 존경하고 감사드립니다...❣

[@babysciencetv]

ndukg89님 안녕하세요? 엑스트라 버진 올리브유는 요리할 때 쓰셔도 되는데, 180도 이상 고온으로 올라가게 되는 튀김요리 등에만 사용하지 않으면 괜찮다고 하네요!(www.healthline.com/nutrition/is-olive-oil-good-for-cooking#bottom-line) 고온에 조리했을 때 폴리페놀 성분이 오히려 증가한다는 연구 결과도 있다고 해요. (www.whosaeng.com/116110) 베싸는 한때 알약형태로 나오는 걸로 먹은 적 있는데 간편해서 괜찮았어요~ 비타민씨 메가도스 요법에 대해 학술적인 자료는 최근에 코로나 관련해서 예방에 의미 있을 수 있다고 한 논문이 몇 개 있긴 한데, 그외에 건강상의 어떤 베네핏이 있다는 제대로 된 근거는 부족해 보이네요. web.archive.org/web/20180904155649/www.quackwatch.org/01QuackeryRelatedTopics/pauling.html 논문은 아니고 한 의사가 레퍼런스를 갖춰 작성한 비타민씨 메가도스 요법에 대한 비판하는 아티클인데, 요지는 감기 예방이나 항암 등, 비타민씨 메가도스 요법이 건강에 좋다고 결론내릴 만한 과학적 근거는 부족하다는 것입니다. www.healthline.com/nutrition/side-effects-of-too-much-vitamin-c#bottom-line 그외에 과다한 비타민C 섭취는 철분 과다 흡수로 인한 심장, 간, 중추신경계 등의 손상이나 신장결석, 설사 등의 소화 문제를 유발할 수 있어, 남성의 경우 하루 90mg, 여성의 경우 하루 75mg 미만으로 먹는 게 좋다고 하네요~

[@ndukg89]

@@babysciencetv 네 베싸님 참고하겠습니다ㅠㅠ 항상 궁금한 점을 해결해주셔서 감사드립니다❣❣❣

[@user-yr9qe8df7d]

임산부용 말고 모유수유중인 14일차 엄마에게 필요한 영양제 리스트 추천부탁드립니다 그리고 울 아가 먹일 영양제(비타민d 등) 추천 부탁드립니다 그리고 아이허브에서 구매하면 해당 가격이외에 추가로 배송비? 관세? 등등 내야하나요? 해외에서 상품 구매를 해본적이 없어서요ㅠㅠ

[@babysciencetv]

요좋네님 안녕하세요? 수유부용이라고 따로 나온 제품도 있긴 하나, 대부분의 경우 임산부용을 드시면 안전하게 드실 수 있고 임산부&수유부용이라고 나오는 제품이 많아요~ 임산부용이나 수유부용이나 아기에게 전달되었을 때 해가 될 수 있는 성분들을 고려하여 만들어진 제품이기 때문입니다. 말씀드린 것처럼 비타민B와 비타민D, 콜린, 루테인이 들어간 멀티비타민제 하나, 오메가3 하나 드시면 좋구요~ 돌 전 아기라면 드롭이나 스프레이 형태의 비타민D를 구입해서 먹이시면 좋고, 모유수유하는 경우라면 유산균의 필요성은 좀 떨어지긴 하지만 여전히 먹여도 괜찮다고 생각해요. 아이허브에서 검색해 보시면 비타민D+프로바이오틱스 같이 들어있는 제품들 꽤 나와요! 아이허브에서 구입 시 150달러 미만으로 구입하실 경우 관세가 따로 부과되지 않구요, 배송비는 결제할 때 추가됩니다.

[@wanpapa3391]

안녕하세요 모유수유 영양제 마지막사진에 나와있는 레인보우라이트 prenatalone, 노르딕dha, 드롭 유산균 섭취예정인데 괜찮을까요

[@babysciencetv]

Wanpapa님 안녕하세요? 괜찮다고 생각하지만, 다른 분이 알려주신 아래와 같은 이슈가 있어 만약 걱정이 되신다면 레인보우라이트는 다른 수유부용 멀티비타민제로 바꾸셔도 괜찮을 것 같습니다. (예를 들면 이런 거요 kr.iherb.com/pr/Fairhaven-Health-Nursing-Postnatal-Breastfeeding-Multivitamin-60-Capsules/62659) ---------------------------- suhyenlee 4개월 전 베싸님, 제가 베싸님 채널을 정말 잘 보구있고 여러모로 많은 유익한 정보를 알게되어 항상 감사하게 생각하고 있어요. 제가 영양제를 바꿔볼까 생각하던 중 베싸님 영상을 보구 저도 Rainbow Light으로 바꿔보려 검색하던 중 알게되어 베싸님께도 꼭 알려드려야 겠다 싶어서 댓글을 남겨요. Rainbow Light에 중금속이 없다고 선전을 했는데 Prenatal & Postnatal 영양제에서 0.2mcg 이상의 납이 검출되었다고 하네요. 혹시 궁금하실까 링크도 걸어놓아요. topclassactions.com/lawsuit-settlements/consumer-products/supplements/are-rainbow-light-prenatal-one-vitamins-safe/ lacityattorneyconsumerrefunds.com/ ---------------------------- 4개월 전 suhyenlee님 안녕하세요? 좋은 정보 감사드립니다! 다른 분들도 참고하시면 좋을 듯 하여, 요약도 남겨놓도록 하겠습니다. - Rainbow Light사의 Prenatal & Postnatal 영양제에서 0.2마이크로그램 이상의 납 검출(얼마인지 안 나와 있는데 맥락상 0.2~0.5 사이일 것 같네요) - 해당 회사가 규제 하에 있는 캘리포니아 법에 따르면, 하루에 0.5마이크로그램 이하의 납 섭취는 안전하다고 판단하고 있으나, 이는 임산부만을 아닌 일반 성인을 대상으로 한 기준이며, 현재 이 기준을 0.2마이크로그램/일로 낮추려는 과정 진행 중 - Rainbow Light사에 따르면, '검출된 납의 양은, 일반 시금치 1끼분에서 발견되는 납의 양보다 적으며, 식물 유래 성분을 사용하는 과정에서 그 식물에 포함된 중금속이 미량 들어간 것 '이라고 설명하고 있음 이 회사에서 자신들의 제품을 '중금속이 없다'고 마케팅하고 있기에 법적 규제 이하임에도 불구하고 문제가 되고 있는 것 같구요, 특히 임산부의 경우 일반적인 법적 규제보다도 더 조심해야 할 필요가 있을 수 있겠지요. 중금속은 자연식품에도 존재하기 때문에, 이미 드시는 분이라면/드셨던 분이라면(베싸 포함) 아주 우려할만한 수치가 아니라는 점에서 너무 걱정할 필요도 없겠지만, 제품을 선택하시는 단계라면 이런 점도 고려하시면 좋을 것 같습니다!

[@wlsdlrjt]

베싸님.. 욕먹을거 알고도 물어봐요.. 제가 극도로 힘들어서 흡연을 해버렸는데요.. 차라리 단유하고 분유먹일까요?… 분유보다는 흡연하더라도 모유가 좋다고는하던데 모유 물릴려하니 너무 찝찝해서요….. 원래 완모중이었어요… 그리구 4개월 조금넘은 유축모유는 먹이지말고 버려야겠죠?

[@babysciencetv]

아뇨, 흡연을 하셨더라도 당연히 완모하시면 되고요. 혈액 내 니코틴 성분은 빠르게 증가했다가 빠르게 감소하기 때문에 수유 전 30분에는 흡연을 하지 말라고 합니다. 흡연하면서 모유수유하는 것이 분유수유하는 것보다 낫다고 보통 조언하고요. 물론 흡연을 안 하는 것이 좋기야 하겠으나. 너무 걱정하지 마세요~ 유축모유는 냉동하셨다면 6개월까지 보관 가능합니다. 냉장 시 4일까지요~

[@wlsdlrjt]

@@babysciencetv베싸님 구글 기사에는 반감기가 90분이 걸린다고 하던데 흡연후 30분후에도 니코틴이 줄어들었을까요? 30분이던 90분이던 소량이라도 니코틴이 아이에게 가겠죠? 똑같은 질문 죄송해요 30분후에 너무 보채서 물렸는데.. 한시간은 있다 먹일껄 생각이 들었네요

[@babysciencetv]

@@wlsdlrjt www.thewomens.org.au/health-information/breastfeeding/medicines-drugs-and-breastfeeding/breastfeeding-and-cigarette-smoke 제가 언급한 30분은 위 의료기관 홈페이지에서 가져온 것인데요, 이외에 다른 의료 미디어나 미국소아과학회 홈페이지에서는 따로 권장 시간을 두지 않으며 아이 근처에서 흡연하지 말라는 조언만 두고 있습니다. 그리고 흡연하더라도 모유수유가 좋다고 조언하구요. 물론 금연을 다 권장하지만, 연구에 따라 하루 10개피, 20개피 이상이라면 아기에게 건강 리스크가 더 커진다고 하고 있으므로 흡연하더라도 자주 피지 않는 것이 유의미한 노력인 것으로 보입니다. 일단 모유가 유일한 니코틴 전달 루트가 아니라는 점에 유념하셔야 합니다. 흡연자가 사는 집은 밖에서만 흡연하더라도 거기 사는 금연하는 사람과 아기에게 니코틴이 전달됩니다. 옷과 머리카락, 피부에 니코틴이 들러붙고 공기로 방출되거나 가구, 벽지, 바닥, 이불 등에 전달되거나 아이를 안거나 했을 때 접촉에 의해 2차 3차로 아이의 입에 들어가기 때문이죠. 어떻게 하시더라도 아이의 몸에 니코틴이 아예 들어가지 않게 하긴 어렵습니다. 한편 이는 남편이나 가족 구성원 중 누가 흡연하거나(집밖에서만 피더라도), 아이를 데리고 외출을 자주 해도 마찬가지입니다. 이 세상에 니코틴으로부터 완전 자유로운 아이는 없다고 보셔도 무방한데 중요한 건 그 정도입니다. 니코틴이 체내에 많이 들어가면 그만큼 건강 리스크가 커지는 것이죠. 그러니 수유부라고 해서 너무 걱정하시진 말되, 전반적으로 노출을 줄이려는 목적을 가져가시면 좋겠구요. 흡연 후 샤워나 손씻기, 옷갈아입기 등도 생각보다 매우 중요하다는 것도 알아두심 좋아요~

[@hkc4059]

안녕하세요 베싸님! 영상보며 많은 도움 받고 있습니다 ^^ 둘째를 낳고 잊고 있다가 모유수유 2개월차에 이 영상이 생각나서 ㅠㅠ 늦게나마 DHA섭취를 하려고 하는데 괜찮을지 모르겠네요 ㅠㅠ.. 베싸님과 같은 제품을 구매하려고 했는데 제조사에서 더이상 제조하지 않는다고 하더라구요 ㅠㅠ 그래서 노르딕 네추럴스 DHA Xtra, 딸기, 830 mg, 소프트젤 60정 을 구매하려고 하는데 이게 임신수유부 약이 아니라 일반약이라 괜찮을까요??

[@babysciencetv]

네 보통의 경우, 수유를 할 때에는 임신기만큼 까다롭게 영양제를 고르실 필요는 없고 대체로 일반 영양제를 드셔도 무방하다고 알고 있어요. 괜찮을 거 같습니다!

[@전시은-d4e]

혹시 분유수유시 분유에 비타민d가 함류하고있는분유가 다반사인데 이때 따로 챙겨서 멕여야하나요...??

[@babysciencetv]

전시은님 안녕하세요? 먹이고 있는 분유에 필요한 영양소들이 이미 강화되어 있는 경우 따로 먹이시지 않으셔도 됩니다~!

[@user-ud5fn8wv3u]

비타민B랑 비타민D 어떤게 좋을까요? 베싸님따라서 산후용 종합영양제랑 dha는 샀어요 외출 잘 안하고 우유랑 김 해산물같은거 잘 안먹어서요ㅠ

[@babysciencetv]

맘아이님 안녕하세요? 비타민B, D도 종합영양제에 들어 있을 가능성이 높은데 안들어있다면 종합비타민제를 하나 사시면 될 것 같아요! 비타민D는 개인적으로는 스프레이 형태가 먹기 편하더라구요.(지용서 비타민이라 그런지 약간 니글거리는 맛이긴 합니다..) 비타민제재는 식약처 승인을 받아 국내에 유통되고 있는 제품이라면 사실 어떤 거라도 상관없다고 생각해요~

[@user-ud5fn8wv3u]

@@babysciencetv 베싸님 답변 감사해요 임산부 & 수유부를 위한 프리네이탈 DHA, 1회 제공량당 900mg, 소프트젤 60정, Nursing Postnatal 모유 수유 멀티비타민 이거 따라산거에요 어떤가요 이거는? 별도로 LactoBif 프로바이오틱스, 300억 CFU, 베지 캡슐 60정 이거하나만 제가따로 샀어요. 우유 대신 치즈먹고 신행에서산 하와이꺼 스피루리나 먹으면 김 안먹고 외출 안해도 비타민B랑 비타민D 따로 안하고 이것들로 충분하려나요ㅜㅜ?

[@땡큐-y5z]

안녕하세요~ 베싸님 6개월된 아기 엄마입니다^^ 저는 임신전부터 산후까지 바이엘 엘레비트를 복용중인데, 갑자기 그것만으로는 부족한지 궁금해져서 댓글을 남겨요 (베싸님 덕에 이유식도 쉽게 하고 있어서 감사해요🙏)

[@babysciencetv]

신미소님 안녕하세요? 대부분의 비타민과 무기질이 강화되어 있어 거의 충분해 보이는데, 고등어 등 등푸른생선을 습관적으로 드시지 않는다면 오메가3도 같이 챙겨주시면 좋을 것 같아요 :)

[@짱엣지]

안녕하세요? 산부인과에서 칼슘제와 비타민D 섭취를 모유수유 기간동안 하라고 했는데 논문결과가 충격적이네요 ㅜ 그럼 모유수유 끝난후 칼슘제 섭취하면 골밀도가 회복될까요? 얼마나 오래 해야할까요?

[@babysciencetv]

신제화님 안녕하세요? 골밀도는 모유수유 끝난 후에 자연스럽게 서서히 회복되는데요, 평소에 우유나 멸치 등 칼슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않는 경우라면(사실 성인의 경우 충분히 섭취하지 않는 경우가 대부분이라고 하긴 하더라구요) 영양제로 섭취하셔도 괜찮을 것 같습니다. 사람마다 다르지만 보통 단유 후 6개월 안에 정상 수준으로 회복된다고 하네요.

[@Carpediem-e9k]

영상 잘 보고 있어요! 감사합니다. 혹시 모유 늘리는법 영상제작 요청드려봐도 될까요? 아기 모유수유중인데 처음에는 양 부족해서 혼합하며 양 늘리는법 많이 알아봤는데 유축을 직수후 해라, 이거 먹어라 저거 먹어라 정보는 많은데 검증된 방법은 없어 보여서요 ㅜㅜ 지금은 양 늘어서 완모중이긴한데 양이 줄까봐 걱정되네요...

[@babysciencetv]

Carpe Diem님! 저도 초반에 모유수유가 참 어려워서 많이 찾아봤었는데요, 일단 제가 공부하면서 알게 된 상식으로는, 모유의 양은 아기가 빠는 양에 비례합니다. 아주 처음에는 아기가 잘 못 빨기 때문에 모유량이 확 늘지 않아 부족할 수 있구요, 갈수록 아기가 더 잘 빨고 몸에서는 몸에서 모유가 얼마나 나가는지 인지하고 프로락틴이라는 호르몬을 분비해 그에 맞게 모유를 생산합니다. 그러므로 아기가 젖을 잘 먹는다면 모유량 감소를 너무 걱정하실 필요는 없어요! 반대로 단유할 때에는 아기가 안먹을수록 모유량이 점점 줄어들어 결국에는 안 나오게 되므로, 아기가 고형식을 잘 먹고 젖을 덜 먹을수록 서서히 모유량이 감소해서 자연스럽게 단유를 할 수 있게 됩니다. (물론 단유라는게 아기가 심리적으로 젖을 찾기도 하므로 그렇게 간단한 문제는 아니긴 하지만요~)

[@user-ru2bz2tt4q]

아기 현재 4개월인데요,한번 먹을때 모유를 많이.안먹어서 양.줄가바 너무 걱정되요,원래 양이 적었거든요ㅜㅜ

[@Carpediem-e9k]

자세한 답글 정말 감사드려요:) 열심히 먹여봐야겠어요. 정보 감사합니다!