Zašto morate da PRESTANETE da jedete ŠEĆER?

Prijavi se na Get In Shape Challenge: online.bttb.rs
Prijave traju do 05.02.2023.
Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Video edit radio: / grcic_f
Thumb radio: / samodesignn
SHOP: bttb.rs/
Donacije Patreon: / bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: [e-mail]
BTTB šipka: [e-mail]
Pridruži se BTTB porodici:
/ @backtothebasics

Eto šta ti je kvalitetan sadržaj, posvećenost i evidentno uložen napor i trud... Svaka čast.

[@SimiSB2]

Bravo 💪🏼💪🏼

[@BackToTheBasics]

Hvala Simi! 💪🏾🙌🏾

[@mici5671]

Opa simi

[@user-hm2zk6ix9m]

У право вријеме,буквално сам ових дана размишљао о овоме..Квалитетан и образовни садржај, јако корисна прича као и уопштено БТТБ екипа,поздрав из ЦГ💪🏻

[@jakovgoranovic6186]

Odakle si

[@nikolamihajlovic8232]

Vec dve godine sam na 0 unosa prostih secera, smo voce dva puta nedeljno , ocecaj je mnogo bolji ,vezbanje jace , osecaj umora vise nije prisutan , jako poucan video ovo ljudi moraju da shvate iako vecina bezi od ove teme , jos jednom bravo za video👏👌💪

[@realmarkoknezevic]

Sjajan video! Ovakav sadrzaj bi se trebao pustati u skolama, jer sto se prije nauci to bolje. Definitivno nesto o cemu ljudi rijetko razmisljaju a mnogo je bitno

[@lvandominkovic8494]

Ovakvo nešto ne uče ni stomatolozi za vrijeme studija jer cilj je liječiti (popravljati zube te to naplaćivati) a ne preventirati. Ista stvar je i sa ostatkom obrazovnog sustava. Samo netko tko razmišlja svojom glavnom istražit će nešto ovakvo i naučiti, te naposljetku i pridržavati se istoga.

[@timeforcech]

6:53 - 7:40 I sam ponekad prolazim kroz tu fazu, trudim se da je skroz eliminišem. Unos slatkog dovede do brzog lučenja dopamina, bezvoljnosti i neobavljenog posla za taj dan. I na kraju dana griža savesti i loše raspoloženje. Krajnje ozbiljno treba to shvatiti kako ne bi došlo do ozbiljnih posledica. Jako poučan video kao i svi ostali. Svaka čast! 👏💪

[@savke3268]

Eto.. A mi pre 20 godina u osnovnoj školi za užinu imali krem na kriški hleba, neki kolač i čaša soka, krofna itd... To je mnogima bio prvi obrok... 🙂

[@greakfreak5004]

Hvala na videu, upucen aam u sve ovo ali dzaba, opet ostaje sve isto izdrzim 5 dana i ne mogu, treniram u teretani ali dzaba ubijam se slatkim preloš izgled

[@slavko843]

Brate, svaka cast i hvala na budjenju svesti kod ljudi 💪🏻

Odličan video, nadam se da će doći do što veće populacije! P.S. uvek mi je omiljeni izgovor bio da prosto volim slatko. 🥲

[@calisthenicscrew]

Odlican i dosta edukativan klip, svaka cast!!

[@vojvodaodsrbadije]

Феноменална клипчина ! Браво

[@trajkovic05]

Detaljno objašnjeno, svaka cast

[@gutenmorgen6391]

Raja zivite Samo jedan zivot i uzivajte jedite i pijte i trenirajte U granicama normale,volite i cuvajte roditelje dok Su Zivi i Puno putujte U okvirima mogucnosti 🤝💪

[@splifko6450]

Svaka čast za video! Evo da podelim jedno lično iskustvo. Kladio sam se sa devojkom u 1000$ ko će duže da izdrži da ne jede slatko, kukala je da je debela predugo pa sam morao nešto da uradim povodom toga. Izdržali smo godinu dana da nismo jeli uopšte dodati šećer, prirodne šećere smo konzumirali, vegan sam 5 godina ne bih mogao bez voća ujutru. Nakon godinu dana probao sam džem od paradajza i vristao od smeha par minuta. Preludo iskustvo. Pre mesec dana prestao sam opet da jedem dodati šećer, ovaj put bez devojke i plan mi je da ga izbacim zauvek! Hvala za video! Od mene like i subscribe

[@markomilovanovic1649]

Obavezno napravite kompletan video o ugljenim hidratima

[@raykilld]

Postovanje za gospodina! Odlican klip , prepoznavanje navedenih cinjenica u praksi : 100% iz moje perspektive a verujem i jos mnogih !!!

[@tomislavbabic2111]

Brutalan video

[@uross2000]

Lep klip, i još jedna bitna napomena, čak iako neki sokovi ne sadrže šećer, već aspartam, acesulfam ili neki drugi veštački zaslađivač, budite veoma umereni sa unosom istog. 1) Veštački zaslađivači iako nemaju šećer stimulišu otpuštanje insulina u krv 2) Za neke od tih zaslađivača postoje i poneke studije da su kancerogeni (aspartam koji se koristi u cc zero, Pepsi maxu, itd) Najbolje je piti ih nakon obroka, jer će nivo insulina svakako porasti zbog unesene hrane.

[@ugljesacvele8985]

Svaki put svaka na mestu

[@stojanmateski6856]

Kinez kao da je zavrsio medicinu svaka cast

[@artofstrength3338]

Brate imas sve to na netu,izvuces podatke i snimis video 😃

[@ljubobojic4701]

@@artofstrength3338 Razlika je u tome što većina klipova nerazgovjetno i konfuzno objašnjava neku temu i uvuče te u lavirint da ti se zavrti u glavi od opširne demagogije i komplikovanih medicinskih termina.. BTTB objašnjava vrlo precizno, jednostavno i narodnim riječnikom, a pored toga ovi momci sve što pričaju primjenjuju u praksi, pa pored teorije mogu iz ličnog iskustva da nam objasne sve dobre i loše efekte onoga što istražuju..all inclusive👍👍

[@lik3388]

Trebao mi je ovaj video hvala!

[@Edi007]

Bravo momci nema lošeg klipa na vašem kanalu 💪🙌

[@miroslavmisic10]

Izuzetno pametan i koristan video ali samo pod jednim uslovom. A to je da ne pipate industrijski šećer. Godinu dana free od šećera. Skinuo sam 15 kg sala i izgledam kao Bruce Lee. Psihičko stanje neopisivo poboljšano. Hvala Vam za video!

[@VolimPartizan1970]

Veliko bravo kinezu i ostaloj ekipi na videu! Ocekujemo jos ovakvih klipova!

[@user-dl1lx9iy1y]

Lep grafik zavisnosti dopamina i vremena. Kao da smo kolege sa Mašinca🤣

[@kingmiro]

Odličan klip. Baš edukativan. Molim za klip o uh.

[@JasminMusic1602]

Svaka cast na osvjestavanju ljudi koliko je secer stetan! Podrska 👌👍🤝

[@karlovrbanic3364]

Svaka čast za dobro odrađen video da se ljude motivira od utjecaja toksičnosti koje uzrokuje šećer i slatkiši samo tako nastavite💪💪

[@djoleplavasekira9828]

16:04 Znas sta... Ovo cu i da testiram. Nisam sad tip osobe koji jede preterano slatko, ali opet to moze biti dosta bolje. Obicno mi ne odgovara da pijem tople napitke (caj, kafa) itd. bez secera jer mi je nedovoljno slatko, pa cu nakon sto se prebacim na dosta clean ishranu za vreme GIISA, da testiram kakav mi je ukus caja i kafe bez secera. Javljam ti rezulatate kad budu.

[@gnozis33]

Moja žena je vegan, izlečila je dijabetis jedući samo voće i to za mesec dana, a koji je dobila jedući slatkiše, ti se sa tim verovatno i ne slažeš, nije to ni bitno, mi ovo istražujemo 10 godina, ali hteo sam samo da kažem da nikad bolje objašnjenje i definiciju nisam čuo ili pročitao u vezi šećera, posebno kako si to povezao sa depresijom, anksioznošću, malaksalošći i opštim nezadovoljstvom. Ljudi nisu ni svesni koliko hrana koju unose u sebe utiče na njih, nameće im misli i osećanja koja nisu oni, već unutrašnja intoksikacija.

[@BackToTheBasics]

Tako je!

[@s.nikolic497]

šećer izlečila šećerom ...!?!?!?! jel meri šećer možda posle tih obroka i koliki je na sat i dva posle njega

[@gnozis33]

@@s.nikolic497 Naravno, to nije isti šećer. Voće je jedina hrana koja čoveku ima lep ukus A BEZ DA MORA DA GA ZAČINI ILI TERMIČKI OBRADI, apsolutno svakom drugom vrstom hrane manipuliše prilagođavajući ukus ili termičku ibradu. Što znači da to nije hrana za čoveka, jer receptori na jeziku i u nosu dozajnirani su da prepoznaš hranu za sebe. Vrlo jednostavno i logično. Jede uglavnom voće već 8 godina. Zdrava i jaka. Ja sam 6 godina hajker, ili ti ti penjem se po brdima i nekim planinama, ture od po 30km...ona koja smao ponekad krene sa mnom ušije me, jer ne umara se.

[@s.nikolic497]

@@gnozis33 zanima me kakva je jetra tvojoj ženi, jel OK, nije masna, kako održava mišićnu masu pored tolikog voda, kako unosi protein

[@gnozis33]

@@s.nikolic497 Kako bik održava mišićnu masu a jede najobičnije seno? Jetra joj je savršena. Inače većini ljudi jetra je začepljena, u njoj se nalazi stotine kuglica holesterola zbog hrane životinjskog porekla, jer je jetra glavni filter i tu svašta ostane. Mi smo radili čišćenje jetre nekoliko meseci zaredom jednom prirodnom metodom, nakon koje svo to kamenje ispada napolje kroz debelo crevo. Posle toga jetra krene da radi kako treba i stvari se regulišu kao u doba dok si bio dete, sve radi kako treba. Mišićna masa joj je normalna, nije ona mršava, doduše trenira svaki dan, ali nije nikako mršava, jaka prilično. Većina stvari koju nas uči ova konvencionalna ''nauka'' su trule gluposti i laži. tp se tek vidi kad se primeni ispravna praksa. Treba uzeti jednu bitnu stvar u obzir, 95% vegana radi sve pogrešno, jer na tu ishranu su prešli napamet ili možda samo iz nekih etičkih razloga i ne znaju ništa metaboličkim procesima tela o hrani namenjenoj za ljudsko telo i td.

[@zdenkodivkovic2000]

Svaka cast na videu👏👏👏👏

[@zekaa3070]

Svaka cast, tema obradjena vrhunski

[@nemanjakarleusa6857]

Svaka čast na klipu!

[@user-pv9gv5xh9u]

Ретко ко прича о овоме тренутно, свака част легендо!

[@Top1.1.]

Prestajem sa šečerom ovaj dan !! 👌💪

[@tamaramih8996]

I jel si prestao? 😂

[@Top1.1.]

@@tamaramih8996 jesam !!!

[@tijanaristic3939]

Јако корисан видео, хвала вам. Свака част на труду, само напред!

[@BlurtoothRMX]

Uvek pregledam vaš čitav klip jako zanimljiv i koristan sadržaj momci bravo🤙🏻🤙🏻👍💯💥

[@nemanjavukadinovic1594]

Svaka cast za objasnjenje 💪🏻

[@dragananedeljkovic8685]

Bravo za video!

[@chodayassuo9621]

Mnogo dobar klip ja izbegavam slatko vec duze vreme i tacno kao sto si napomenuo pre sam mogao da pojedem na primer milku celu da ne osetim a sada ako pojedem jedan red ili svega kocku dobijem nagon da pijem vodu jer mi postane muka.Hvala za ovaj klip sve je lepo objasnjeno i svaka je na mestu.

[@indirahodzic3836]

Pametan video ❤️

[@TheKrakovv]

Svaka čast na izboru teme i trudu!

[@bithon5242]

Od kako sam izbacio šećer skoro u potpunosti iz ishrane (i dalje pijem mleko, jogurt, jedem sir itd što ima laktozu u sebi), osećam se jedno 10x bolje. Baš sam ovaj vikend hteo da dam sebi "oduška" posle 2 meseca ne jedenja šećera, malo je reći da sam se osećao kao da me je neko premlatio. Šećer definitivno utiče negativno na kvalitet sna, perfomanse u teretani, libido, kvalitet kože lica i mnogo toga.

[@TOVIRACTOZA94]

Ja sam sebi ovih dana dopustio da jedem slatko kad god mi se jede, pio sokove, i imao sam povecan unos secera u odnosu na moju rutinu dosta. Inace pojedem max dnevno do 50gr nekog slatkisa i eventualno nekad casu soka, a sad je bilo bar duplo vise nekih mesec i po dana. Vratio sam se treningu zadnjih pola meseca. Uglavnom odlucio sam da od sutra izbacim sto je moguce vise secera (nista slatko, nikakav sok), sto manje iz drugih namirnica. Nastavljam sa treningom. Bas me zanima reakcija mog organizma, kretanje kilaze... I danas dolazi klip od tebe kao slag na tortu 😋 koju necu jesti 😀

[@inzenjerr44]

Svaka čast, odličan video edukativan, jednostavan tooop, nadam se da ćete što prije obraditi temu ugljikohidrata :)

[@gordonpi8674]

Pa obradio je u drugom delu videa.

[@pipkusgodofpipka501]

Kako ga izbjeci maksimalno kada ga ima u svemu,al doslovno u svemu.

[@Leyanore]

Odlican i jako informativan video. Pokusavam da se odreknem slatkog i tvoj video je bio jako eye-opening. Voljela bih i klip o ugljenim hidratima, sjajna ideja!

[@jelenapotrebic3047]

Odličan video, svaka čast na trudu i zalaganju 👏 Samo u delu gde govoriš o glukozi, nije istina da nam nije potrebna, jer glukoza je primarni izvor energije za svaku ćeliju u našem telu. Posebno nervne ćelije u mozgu, zato keto dijete nisu održive dugoročno. Obavezno je unositi kompleksne ugljene hidrate poput integralnih žitarica i voća.

[@BackToTheBasics]

Naravno, nije optimalno ne unositi, ali će organizam preživeti i bez njih za razliku od ne unošenja proteina ili masti. Najveći problem kod neunošenja je to potencijalno usporavanje metabolizma uh jer posle čim ih jedeš i u malim količinama odražava se na izgled.

[@s.nikolic497]

imaš eksperimentee gde je dokazano da srce i mozak bolje rade na ketonima, daju čistiju energiju od UH Alchajmerovu bolest nazivaju dijabetesom tipa 3 i to sve zato i mozak ne podnosi visoke nivoe šećera i insulina

[@stefannesovic4774]

Svaka čast za uložen trud! Samo tako nastavite.💯💯

[@postmano]

Lagali nas pola veka da je mast glavni problem, forsirali sokovnike i ceđeno voće a mnogi su danas dijabetičari zbog toga a mnogi i prerano otišli!

[@mermaid6914]

Диван видео,толико добро и детаљно си све објаснио❤

[@kismaa_46]

Bravo za klip! jako ozbiljna droga

[@nikolamiric51]

Svaka cast, video je sjajan. Hvala za ovako dobre savete, prirodno i na pravi nacin si pokazao sta je stetna kolicina secera. POZDRAV

[@Darko.....]

Top!👍💪💯

[@nemanjakonstantin9269]

Svaka čast brate ovo je odličan video

[@iwan2160]

Pratim vas već duže vremena i svaki put me sve više iznenadite svojim obujmom znanja i vještine,jako edukativni video zapisi sve pohvale za rad i samo nastavite tako momci..kapa do poda..respekt 💪😉

[@miloradzecevic5508]

Свака част, видео који ми је управо требао. Увијек пуно информација и увијек на нивоу!

[@isaksapranci3708]

Samo zdrava hrana 💪

[@ivanjeremic1078]

Odličan video,hvala ti...samo bi voleo pošto sam dijabetičar da napraviš video kako mi da treniramo...hvala

[@djmaki1148]

Bravo👏👏💪

[@stevosukurma3563]

Slobdno može čovek da kaže IZ VLASTITOG ISKUSTVA, veliki respekt 💪

[@bugarskisvercerduvana3436]

Bravo, ovo mi je trebalo!

[@majadimitrijevic2365]

Napravite klip o UH. Toliko nas je sa npr Insulinskom rezistencijom, gde dobijamo oprečne savete za ishranu od lekara, nurricionista,trenera. Hval unapred!

[@ivansokolovic5775]

Odlican klip i jako poucan svaka cast

[@davidradevic6354]

Hvala!

[@simeonroksandic6627]

Upravu je za sve sto je rekao, ja sam ostavio secer i imao sam potrebu ali je trajalo 10 dana gore dole. I bolela me je glava pa da to prestane ja sam znao da pojedem tipa kockici cokolade da prestane.

[@ivanfrestyle499]

Viste mi motivacija svaka cast

[@RASOcare]

2018-e godine sam sa 145 sišao na 100 kila sa LCHF načinom ishrane...opustio sam se, cepo OH, jos pogotov šečer i vratio sve nazad, konkretno 144 kile. Počeo sam opet sa LCHF i nadam se, da ce se kile smanjit. Imam nekoliko pitanja oko svega, pa neznam ni sam, dal da jih postavim ovde, ili IG ili FB...?

[@UrkeKuvar]

Odličan video

[@Zaxteray]

Izasao klip 24 sata nakon sto sam prestao da jedem secer, najteza ovisnost xD

[@aleksandarsmolovic903]

sve ste u pravu

[@nedeljkok3]

hvala za ovaj video

[@milicatesicstojanovic1417]

Hvala!!!

[@bro8602]

Odlican videoo

[@miroslavmisic10]

Bravo!

[@MicroMotionnn]

Sve na mjestu rečeno respect

[@Jokic.q]

Najviše jedem voće ,jedem svako jutro plazmu ili petit keks sa mlijekom, komad torte sam odlucio da pojedem jednom u 2-3 sedmice iako je nisam jeo ali sam morao da pocnem ,duga priča...

[@thatquartz3559]

Ja jedem nutelu dok ovo gledam xD

[@pavleilic1132]

Ja bi zeleo da napravite video o najboljim i najzdravijim ugljenim hidratima pre treninga i da li je stetno ako se jedu posle treninga veliki pozz najbolji ste!!!

[@fijubriju5659]

Kako vas volim ❤

[@aleksajotic6277]

Odlican video, mozete li napraviti video kako cigare uticu na telo i trening?

[@jurajbabic9431]

Imas vec na njihovom kanalu

[@keractix]

БРАВООООО!!

[@stevieg8720]

Moze neki video o postu 4 dana samo voda,benefiti ili da primenite na sebi snimite i iznesete uz benfite toga kako ste se osecali itd.

[@sunjkv6172]

top video care

[@user-qp4wp8sp6g]

Не мора се баш тотално остављати, већ кад је прилика помало узети ... али ово треба заиста пуштати данашњој деци и омладини, ми који се занимамо овде више мање знамо шта и како .. ја сам додуше мислио да је ако се већ узима прост шећер, боље га унети пре тренинга, па сагорети што пре кроз вежбу

[@etoshiba95]

Svaka cast na ovakvom edukativnom klipu. Ogledao sam u jednom dahu!

[@OliverCule-uu9wl]

Motivacija🏆🤞🏻💪

[@zarkocica7453]

Slično je i sa kafom,da bi se skinuli treba vam oko 7 dana.Mada kafa je daleko manje zlo od belog ind.šećera. Dok alkohol i cigarete su već ozbiljan narkotik.

[@jelenanuhanovic2855]

Kamo srece da uspem da se skinem sa secera. Nema veceg narkomana od mene kad je secer u pitanju. Bas se trudim da smanjim!

[@jugbogdan1129]

Ekstra klip

[@user-hh4sy7se2s]

Svaka cast motivacija ste pre svega

[@veky3459]

Fenomenalno.

[@emrro32]

Kada bi trebalo pojesti neko slatko? Ne razumijem se najbolje a zelim sto manje unositi secer i ovaj video definitivn utice na um... Super klip

[@andrejjanicijevic234]

Ako ikad najbolje pre treninga. Daje energiju za trening i sagoris.

[@natasadraskovic6279]

Odličan klip,inače pratila sam slične američke emisije na tu temu i temu drugih vrsta zavisnosti,npr od kofeina itd..I sama sam pre jedno 2-3 godine ostavila sve slatkise(u mom slucaju su to uglavnom bili crna,gorka čokolada,med,suvo voće i sl.).Međutim,te godine sam krenula i da postim i zna se da tada nema konzumacije ničeg animalnog.E,sad..sta jesti a da bude uravnotezena i dovoljno kaloricna hrana,kako ne bismo izgubili mnogo na kilaži?Ja sam u to vreme ponovo počela da konzumiram suvo voće,med,džem..

[@fitlik4401]

Top video

[@aleksandartasic323]

Svaka cast za predavanje, vrlo interesantno i poucno! Zanima me da li sve procese, koje si naveo vezane za secer i hormone, izazivaju i prosti ugljeni hidrati kao sto su med , voce...?

[@taurenko1]

Pola je istina! Pozdrav

[@KOCOBO1389SERBIA]

pola netačno.

[@fizioterapeut6892]

I mi nepusaci trebamo tuci sve koji puse oko nas? Nazalost ne mozemo izbjeci pasivno pusenje, jer se pusi u svakoj zatvorenoj prostoriji. Pasivno pusenje je jednako stetno kao i direktno, pa osim eventualne ustede novaca, na vidim kako nepusac moze profitirat…

[@fizioterapeut6892]

Ovo je trebao biti komentar na vas video o cigaretama, sorry 😀