БАДы, витамины и пищевые добавки, которые я принимаю

[@ГалинаФеллер-ъ1ц]

Ирина, подсела на ваш канал, каждый день смотрю ваши ролики , важно для меня , рассказываете о Лазаревском, мы были в 2014 году в ЛОО ( Белые ночи), понравились Вы обаятельная , хорошо рассказываете , хорошего Вам отдыха

[@irinaromanova1142]

Спасибо, Галина!

[@olgas6181]

Практикую кето давно))) были срывы)) с 24.09 22 на кето ушло 14 кг. Состояние кожи улучшилось избавилась от гипертонии))

[@Elena29018]

Добрый вечер Ириночка!Очень хороший у вас набор витаминов!Я пила только магний,и принимаю витамин Е,его мне назначил мой лечащий врач.Прочитала ниже комментарии что,мол на Кето выпадают волосы,удивилась даже,у меня как раз именно на углеводном питании лезли очень сильно.Сейчас отлично растут и волосы и ногти,и кожа на пятках в хорошем состоянии.Я жалею что про кето и низкоуглеводное питании узнала очень поздно.Спасибо за информацию про бады,как нибудь решусь приобрести хотя бы пищевые дрожжи!

[@Маргарита-ю2ш]

Ирина,спасибо за видео, красотка 💖

[@ТатьянаБортникова-ц8и]

Ирина,добрый день🌷я постоянно хожу к эндокринологу...она проптсывает 2000 омеги,но 1000это мало..даже без анализов,вит.Д я пью 20000..но опять же это по моей сильной нехватке..а так рабочая доза хотя бы 10000ед,и пить в первой половине дня!!!!с омегой,не ночь🙄🙅‍♀️как некоторые комментируют.это дневные витамины..я пила магния цитрат именно от Solgar, классный эффект и калий тоже!!!рекомендую...🌷🌷🌷

[@irinaromanova1142]

Спасибо, Татьяна!

[@СветланаТоросян-ь7л]

Пропивая витамин д 5000 ед. На постоянной основе я увеличила его содержание в крови до 95. Это показатель близок к критическому( более 100). Норма от 30 до 60. Поэтому через некоторое время сдам кровь и буду пить уже 2000 ед.

[@ЛеяЛея]

Ирина Витамины В лучше брать фирмы Life Extension, синяя баночка. Там каждого вида витамина В хорошая большая дозировка. Если сравнить с витаминами Солгар, то в Солгаре маленькая дозировка витаминов В. Вы можете сами прочитать граммовку и сравнить.

[@irinaromanova1142]

Большое спасибо ❤

[@77ALEVTYNA]

Слушаю др. Берга каждый день . Как на русском , так и на английском. На днях, у него был выпуск про сухую кожу и он посоветовал несколько натуральных продуктов . Это : vitamin E oil и Pure Lanolin … Я всё приобрела и вчера испробовала на сухой коже . Эффект фантастический .. 👍🏻

[@irinaromanova1142]

Спасибо ❤, я видела этот ролик, но еще не слушала

[@IrinaS23]

Здравствуйте, напишите, пожалуйста, где можно приобрести, очень сухая кожа, уже страдаю от этого.

[@77ALEVTYNA]

@@IrinaS23 Я живу в Америке и заказываю на Амазоне .

[@IrinaS23]

@@77ALEVTYNA Спасибо.

[@innawhite4921]

Ирина, вы потрясающе выглядите. Ни брылек, ни носогубок, ни складок под глазами. Я в 38 лет так не выгляжу. Подскажите, что делаете? Самомассаж? Фейсфитнес?

[@irinaromanova1142]

Инна, спасибо😘))) это световая лампа в лицо, она высвечивает))) все есть и брыльки и морщинки))) ботокс в межбровке за неделю до Нового года, шея - вообще беда))) укорачивается с катастрофической скоростью)))

[@NV_1311]

У меня тоже много добавок, но фаворит VIT-A-MIN , он всегда у меня в наличии, л карнитине от магик для глаз, изотоник , который недавно попробовала уже перешел в тройку лидеров у меня🤣, на четвертом месте С корейский. , он вообще через день-два в обязаловке у меня. . Принимаю все по необходимости, слушаю организм, он подскажет когда и что не хватает. Тогда и начинаю принимать. Перед новым годом семги-форели хотелось, сразу омега три начала принимать, через пару недель это дикое желание прошло. Усталость - сразу к своему любимчику Д3 добавляю. И т.д. В феврале обязательно курс Д3 пойдет с К и омегой. С хелатом меди (солгар) и дмае периодически дружу. Мелатонин , магний в6, Сейчас с кето убрала белковые коктейли и коллаген (дают всплеска инсулина у меня). Яблочный уксус в капсулах стала с утра принимать. Раз в год модельформ 40+ принимаю, случайно обратила внимание, что после него с желудком, поджелудочной уходят проблемы. Хондропротекторы раз в полгода алекс федоров понравился, эффект от него вижу. Осенью пила Mex Arthro Pak Pro через день . Половину упаковки использовала, остальное в начале лета буду. Проблем с суставами нет, поэтому для меня полукурсы для поддержки достаточно. Как-то калий от кетоши не зашел, через несколько дней попробую еще по принимать, проверю совпадение или все таки от него хуже стало. Пока панангин пить буду, хотя бы для поддержки. И самый главный витамин - это сон😂 когда не ночью засыпаешь и минимум 8 часов спишь, тогда вообще огурцом)))

[@LS-vk5ku]

Ирочка, добрый день. Сушит кожу от недостатка омеги( увеличить до 1500-2000) кстати, нужна омега из рыбы, я не поняла по банке какой у вас. Дальше, витамин Д3 очень мало и он обязательно должен быть с К2 , минимум 20000 единиц. Калий пью в таблетках 5000 мг, делю на три стакана , подсаливаю и с магнием( минимум 600 мг суточная доза) электроплиты за час до еды или через 4 часа после. Цинк добавьте ещё таблетку и вместе с витамином д и б и омегой , они совместимы. Коллаген я бы убрала, нет от него пользы, тормозит похудение и нагружает почки.

[@irinaromanova1142]

Спасибо большое ❤

[@ВалентинаЧернова-у5р]

Коллоген можно брать холодца, или бульон из хрящевых костей.

[@денисклейменов-ь3н]

Пью утром натощак фильтрум, за завтраком пью холин, комплекс В, омегу-3, расторопшу для поддержания печени и вывода желчи, Габу(для снижения кортизола),днем выпиваю электролиты, а вечером пью солгар комплекс магний кальций д3, омегу и габу. В салат такие же дрожжи добавляю 1ст.л. Планирую ещё после комплекса В пропить комплекс витаминов минералов американских . Витамин С там в лучшей форме аскорбата натрия. Аскорбиновая кислота не приветствуется.

[@irinaromanova1142]

Большое спасибо!

[@ТатьянаВиноградова-п5в]

А расторопшу какую пьёте?

[@денисклейменов-ь3н]

@@ТатьянаВиноградова-п5в компания G LS экстракт расторопши в капсулах. Есть на озоне.

[@ИринаДубасова-л1л]

Здравствуйте, кетошу пью по мерной ложке в день, тоже не знаю как правильно. Омегу пью по 3 шт.

[@lightplus3961]

Добрый день Ирина, если можно примерно во сколько обходится стоимость самых необходимых витамин?

[@irinaromanova1142]

Здравствуйте, есть ссылки в инфобоксе

[@suleimanovanatasha7854]

Я принимаю то же самое. Очень помогает при сильных умственных нагрузках на работе. Помимо перечисленных вами добавок, принимаю лицетин для улучшения работы мозга и биотин для лучшего роста волос. Вы все бады заказывали на вайлдберис?

[@irinaromanova1142]

Все, кроме витамина Д, он с iherb

[@ИринаЗемцова-ы9м]

Ирина, я на Кето в Второй месяц, очень нравится и результат на лицо. Я на Кето марафоне у Кристины Храмойкиной, если Вам интересно, мощность зайти и послушать. Она там расказывает про все витамины.

[@irinaromanova1142]

Здравствуйте, спасибо, конечно интересно 👍

[@mari_._]

Кристина вообще умничка и огромный мотиватор, и про витамины много говорит, кстати коллаген не нужно убирать, а принимать за 10 минут перед началом еды и не будет инсулинового всплеска

[@olgamotina2289]

Ирина, здравствуйте.Вы сколько дрожжей принимаете?я просто посмотрела ,там приличное содержание углеводов.

[@irinaromanova1142]

1 ст.л на яичницу, это не более 5 гр

[@vitalia8867]

Спасибо за видео. Хотелось бы понять, как долго необходимо принимать эти добавки, есть какой-то период?

[@irinaromanova1142]

Электролиты и омегу на кето надо принимать постоянно, а остальное курсами, указанными на упаковке, потом вот куплю солгар курс В, потом солгар для волос и кожи, там тоже хороший состав. Между курсами перерыв месяц

[@ТатьянаВиноградова-п5в]

Я на кето 10 дней - ушло 5 кг

[@татьянакричко-г6ш]

Добрый день! как Вы относитесь к броне кофе и какао?

[@irinaromanova1142]

Я иногда пью и то и другое. Но какао без молока невкусно, надо покупать кокосовое или сливки)) я не покупаю))) а кофе просто со сливочным или кокосовым маслом

[@АнастасияГовтва-в3б]

Я пью витамин Д в карлях.

[@anastasiaschelkina8946]

Получается Вы принемаете витамин Б в видер дрожжей и в виде витамин Солар или Доппель Герц ? Это разные витамины б? И можно ли принемать омега 3 без витамина д?

[@irinaromanova1142]

Или солгар или доппель герц, там витамины пересекаются. Я в Сибири омега и Д принимаю. А здесь и зимой солнечно, не брала даже Д с собой

[@денисклейменов-ь3н]

Ревиту нет. Лучше хороший комплекс без сахара

[@anastasiaschelkina8946]

Спасибо большое за обзор! Очень полезное видео! А вы когда утром пьете калий до еды или после?

[@irinaromanova1142]

До еды, после утреннего кофе

[@nataliko9393]

Я ушла с кето, мне сразу это не нравилось, что это за правильное питание,если столько побочные как судороги и волосы облазиют! Кучу препаратов принимать🤦🏼‍♀️ Я остаюсь на низкоугоеаодном, без сахаров и зерновых. Это лучшее.... Само питание мне очень нравилось, я люблю жирное, но мучилась судорогами, хоть и пила всё что нужно, но как узнала что ещё и волосы облезут, ...на это я не подписывалась🤭

[@irinaromanova1142]

Да нет, у меня выпали после ковида, на углеводах как раз. А вообще я не планирую пожизненно в кетозе оставаться. Снижу вес и тоже на низкоуглеводном потом буду

[@suleimanovanatasha7854]

Я на кето, волосы лезут, но это началось задолго до кето сразу после ковида. Судорог нет. Но если вы на низкоуглеводном питании, то это уже хорошо. Я на кето, но ем иногда картошку и фрукты, так как не могу в этом себе отказать и не вижу ничего страшного в одном яблоке в день.

[@suleimanovanatasha7854]

А бады сейчас принимают почти все люди и без кето, потому что с возрастом витамины из еды перестают усваивается как в юности. И сильные умственные нагрузки, стресс плохо влияют на организм. По-этому бады незаменимы. Хотя бы для того, чтобы работать и находиться в активной физической форме

[@ИринаДубасова-л1л]

@@suleimanovanatasha7854 В промышленной еде нет витаминов, в овощах и фруктов почти нет.

[@ИринаДубасова-л1л]

Почему-то Док Харлов не уважает фитотераю.Не стала я рисковать и выбросила свою спирулину

[@olgas6181]

Ревит не нужно на кето

[@Арина-ж3с]

Принимала коллаген ( порошок) от Айхерб , никаких результатов не ощутила, стала изучать основательно на профессиональном уровне , оказалось( научно доказано ) , что извне коллаген не усваивается организмом, а выводится, потому что он только вырабатывается нашим организмом! Для ногтей, волос, очень хорошо Биотин помогает . 10:33 Витамины группы В постоянно пить нельзя, особенно в таблетках, как говорят , опять же, профессора , лучше прокалывать курсами . Я прокалываю Мильгамму курсами через день, самочувствие сразу улучшается. Все остальные витамины то же только курсами , даже Омегу 3, и то вместе с 6 и 9 пить не надо! А в идеале , прежде , чем принимать витамины, надо сдать анализ крови на наличие их в организме! Если какого то элемента много, то это хуже , чем его недостаток! Наши российские витамины и добавки не покупаю.

[@irinaromanova1142]

Спасибо, очень информативный комментарий!!

[@СветланаФилонова-с8л]

Здравствуйте, сколько таблеток спирулины принимается за раз и ещё витамин Д-3 , сколько капсул?

[@irinaromanova1142]

Витамин д- 1 капсулу пью 5000ед, а спирулину 4-5 шт, ее советуют до 8 шт доводить, но я столько не могу с утра выпить

[@olgas6181]

Вашу омегу надо 3 капсулы пить)) а витамин Д лучше перед сном вместе с магнием

[@olgamotina2289]

Да,Омега 3шт пьется,а вот про витамин д у меня другая информация.Употреблять в первой половине дня.