Суп на КЕТО / Проблема со стулом / Как рассчитать БЖУ / Сон на КЕТО

[@maria.g3366]

Ещё раз всем доброе утро, я очень часто обращаюсь к Ирине с вопросами, она очень помогает, сама кучу инфы прочитала и прослушала, я уже 2 месяца на Кето, это совсем недорого, мы закупаем мясо на ферме, и, поверьте, мы тратим намного больше денег на всякие булочки, сладости, крупы, соусы, если кто-то употребляет-соки, газировки, мороженое, творожные сырки, колбасы, плавленные сыры,сосиски, кашки быстрого приготовления, йогурты творожки!!! Для меня, если есть мясо-я сыта, можно варить, запекать, тушить, жарить но ограниченно,солить самим рыбу, можно, курицу, но исключить грудку, яйца можно, просто надо немного проявить фантазию, А если она иссякла в помощь кето-рецепты на KZbin, на подоконнике я выращиваю лук и микрозеленб, много овощей заморозила с огорода, можно брокколи, кабачки, цветн капусту, капусту брокколи, пекинскую!!! И, поверьте на Кето нет зверского аппетита, как на углеводах, т к инсулин не скачет вы будете наедаться очень быстро!!! Я как раз вчера была у врача, всё в норме, печень, почки целые, всё отлично, диабета нет, да мне выписали витамины, т к наблюдается некоторая нехватка, в целом, у меня нет надутого животика, как раньше, он почти плоский, тело начитает приобретать более подтянутую форму, но я толстой не была, вес распределён равномерно, перестали так сильно выпадать волосы, не хочется постоянно перекусить, пока я вижу только плюсы, но это моё мнение, я никому не навязываю. Когда я вижу у нас на работе женщин, которые перекусывают каждые 40 мин тортиками, булочками т конфетами, у меня душа болит, это похоже на мусоросжигающий завод отходов- всё топку, и выглядят они внешне-плохо, глубокие морщины, намного старше своего возраста, я даже думала, что они выпивают из-за такого лица, а потом нашла в интернете что так выглядит лицо, у человека,злоупотребляющего сладким, вот здесь, точно поджелудочной капец!!! Так что решать вам, с уважением, Мария.

[@НадеждаТкаченко-я3м]

Шикарный комментарий, подписываюсь под каждым словом 👍

[@maria.g3366]

@@НадеждаТкаченко-я3м 😘💐🔥

[@irinaromanova1142]

Мария, вы просто молодец, такой ёмкий комментарий, плюсую каждому слову!!🔥🔥🔥

[@maria.g3366]

@@irinaromanova1142 🙏🌹😍

[@IndraPervaya]

Лайк👍🏼за такой длинный клиент ☝️🤣😍🌲

[@ТатьянаПанкратова-ъ4д]

Я тоже обратила внимание что на кето я очень хорошо почувствовала свой организм, например чувствую что хочу рыбу , поем рыбу или пора испечь кето хлеб, а насчёт что такое питание дорогое мне тоже об этом говорят 😮😂, но при этом тратят деньги на кондитерские изделия в дорогих кофе!

[@irina5681]

Ирина, огромное спасибо за видео!!! Здоровья Вам, молодости и красоты!!! Ждём новых видео! 👍😍

[@irinaromanova1142]

Взаимно 🙏

[@egobabaya]

Я на кето 2 недели. Всю инфу черпаю у блогеров. Уже привыкла. Сначала была сахарная ломка, потом депрессивное настроение, а потом.....А потом ушли отёки, я поняла, что не всё во мне заплыло жиром, много было залито водой. Готовлю очень всё просто. Покупаю зелень, салат айсберг, замороженную зеленую фасоль, редьку зеленую и прочие кето-радости. Сытрсть приходит быстро и надолго. Это реально круто! Не заморачиваюсь с каллориями, просто я вижу, что съедаю по калориям значительно меньше, чем раньше до кето. Кожа очистилась за 10 дней. Лицо более очерчено, так как нет отёчности. По утрам тоже нет отёков на лице, что радует. Кето - это вещь!

[@ЕленаИванова-р2я]

Ириночка, скажите пожалуйста, вот Берг и другие, говорят о пищевых дрожжах для восполнения витаминов группы 'В', это имеются ввиду дрожжи, на которых ставят тесто? 🤔 или какие-то другие дрожжи.....

[@irinaromanova1142]

Нет, я готовлю видео, где покажу эти дрожжи. Купила на WB. Видео выйдет завтра утром

[@ЕленаИванова-р2я]

@@irinaromanova1142 огромное спасибо за ответ 🙏❤

[@oksanasenko8240]

Добрый день, тоже были огромные проблемы со сном в первый месяц Кето. Где-то на третьей неделе подключила Магне B6 и то ли совпадение, то ли он реально стал действовать со временем, но сон восстановился. А я уже хотела покупать Мелатонин

[@lenasher4914]

Доброе время суток!!!!!! Ирочка, Спасибо!!!!! Лайк!!!!! Полет идет отлично!!!!! Минус 4кг, за 4недели!!!!!! Чувствую себя хорошо!!!!!!!

[@irinaromanova1142]

Отлично!

[@AnnaIvanova1993]

Ирина, здравствуйте. Спасибо вам за ваши видео. Хотела узнать ваше мнение. Мне 29 лет. Сижу на кето с 3 декабря. Вес был 88, а сейчас почти 81. Ем 2 раза в день. Подсчитывала БЖУ и понимаю, что не доедаю ни жиров ни белка. Просто и так очень объедаюсь за эти 2 приема пищи. Как быть? Это нормально?

[@irinaromanova1142]

Подсчитайте белки, жиров должно быть в 2 раза больше: это не только сало, но и масло в салатах, желток в яйцах, масло для жарки, жирная рыба, авокадо, оливки и т.п.

[@ЮліяПередерій-в7ш]

Очень рада, что подписались на Ваш канал. Благодарю за информацию! 💖

[@zemyna7657]

Dobryj den, nu kakaja vy prijatnaja zenscina, pro keto znaju kak mne kazetsa mnogo, nu mane tak prijatno vas slusat i vo vsiom soglasitsa s vami :)

[@natalianatasha1631]

Ирина, хочу вас поблагодарить, за льняную муку которую вы купили на Валберисе. Я тоже купила, сдела по вашему рецепту хлеб, только добавила семена подсолнечника и кунжута. Хлеб получился вкусный. С мелким помолом вкус совершенно другой. Спасибо за рецепты. Всего вам самого доброго.

[@irinaromanova1142]

Я сначала ругала эту муку, не поняла, а когда сравнила, то поняла плюсы отрубной муки))) и вкус лучше

[@katerinaizmr1595]

Здравствуйте... Можно вопрос, нужно ли при каждом приёме пищи считать бжу? Постоянно вбивать в программу фатсикрет белки жиры и углеводы лень.

[@irinaromanova1142]

Я сейчас не считаю, но благодаря такой программе, который пользовалась вначале кето, знаю навскидку, сколько бжу в том или ином продукте

[@НатальяПономарева-р2ж]

Здравствуйте Ирина,я на КЕТО три недели.Пью броне кофе с безлактозным молоком там нет сахара.Очень приятный вкус.

[@ТатьянаБортникова-ц8и]

Ирина,добрый день⚘⚘как приятно услышать про себя в ваших видео..😍😍👍👍👍спасибо,что не забываете отвечать и все ясно рассказывать...у меня тоже было постоянное вздутие,метеоризм..я еще не в кетозе конечно..но исключила вообще все углеводы..сахар давно не ем ,т.к.ИР!!и в животе стала мирная спокойная жизнь..😄😄и он не вздутый..какое счастье,правда!!!видимо это мое питание...рульки сало,яйца ит.д..так что я все равно буду писать вам,если что не понятно будет,если вы не против!!!🤷‍♂️🤷‍♂️так что идем дальше,хочу инсулин свести к норме!!!и избавиться от этого углеводного живота😆😆😆🤣💪💪👌👌👋👋👋

[@irinaromanova1142]

Здравствуйте, Татьяна!!❤

[@ВалентинаКлимова-ш7р]

Здравствуйте.Спасибо большое за освящение моего вопроса на видео.Получила максимальную пользу от сегодняшнего видео.Ваша спокойная размеренная дикция даёт уверенность и полное доверие в то,что Вы говорите.Спасибо.

[@IndraPervaya]

Да и мраморная говядина доступная👍🏼🔥😊😍

[@catelowzur1523]

Ирина, напишите, пожалуйста, артикульный номер льняной муки с Вайлдберис 🙏

[@irinaromanova1142]

63653017

[@Marusea_]

Как всегда - 👍👍👍.

[@IndraPervaya]

У меня тоже уходил на чистке(полная голодовка) по 1 кг.-800-700-600 грамм 46 дней💃🏿💃🏿💃🏿👍🏼

[@irinaromanova1142]

46 дней! Или это с выходом из голода? Как выходили из голодовки?

[@IndraPervaya]

@@irinaromanova1142 Нет! Потом 46 дней выход,и улетели🛫 на 2 месяца на отдых🌊⛱☀️🍸🥂💃🏿😁🤣😍

[@maria.g3366]

Добрый день, милая Ирина, а как можно употреблять льняную муку, если ничего из неё не печь, чтобы наладить стул

[@irinaromanova1142]

Ее разводят с водой, как псиллиум

[@maria.g3366]

@@irinaromanova1142 благодарю

[@НинаМишина-п7л]

Большое спасибо за ответы на вопросы . Я проблему со стулом решаю кефиром с отрубями ,слышала , Берг хорошо отзывается о кефире , но отруби у меня пшеничные , псилиум мне не помогает ., Кето хлеб ещё не пекла , надо попробовать .

[@irinaromanova1142]

Здравствуйте, Нина! Если на сбросе веса, то с кефиром лучше повременить, он вызывает всплеск инсулина. Отруби тоже надо смотреть, бывают сильно углеводистые

[@НатальяЦыганкова-щ5д]

Ирина здравствуйте, спасибо большое за подсказку попробовала сидеть на воде, получилось вес стал уходить все получилось, в 18.00 покушала на следующий день пила воду, утром съела легкий супчик, все. нормально. Спасибо, очень полезные советы. Приятно слышать ваши ролики. Мне очень нравится. Удачи. С Наступающим Новым Годом.

[@viktoria4842]

Подскажите,не могу найти рецепт хлеба

[@irinaromanova1142]

В описании под видео ссылка

[@НатальяДрожжина-к2ю]

Здравствуйте всё! На Кето с камнями в желчном пузыре можно, если камни большие. У меня камень 2 см.

[@maria.g3366]

Здравствуйте, вам надо обратиться к врачу, на Кето преимущественно жирное мясо, а это стимулирует выработку жёлчи, только после консультации с врачом

[@НатальяДрожжина-к2ю]

@@maria.g3366 Я с врачом консультировалась. Врач мне сказал, что камень большой и ни куда не денится. Но должно быть 3 приёма пищи.

[@НатальяДрожжина-к2ю]

@@maria.g3366И ещё добавлю, Я на Кето 11 месяцев.

[@maria.g3366]

@@НатальяДрожжина-к2ю о, тогда нам нужно у вас консультироваться, интересно узнать ваше мнение про кето? Плюсы, минусы? Стоит ли ?

[@НатальяДрожжина-к2ю]

Мне 65 лет, я уже возрастная. лучше, вес уже в пределах моего возраста и роста. Появилась бодрость, ушли отёки, вообщем по-тихоньку всё налаживается.

[@viking7261]

Здравствуйте Ирина суп из чечевицы можно на кето

[@irinaromanova1142]

Бобовые на кето только в зеленых стручках

[@cbhf7248]

Я ем квашеную капусту или/или кочерыжку брокколи - проблем нет. (по молодости сидела на безжировых диетах, тогда это было модно, и со стулом была целая проблема, т к не выделялась желчь).

[@irinaromanova1142]

Да у многих так же

[@cbhf7248]

@@irinaromanova1142 именно после ваших роликов начала Кето, правда, я давно не ем чистый сахар (чай, кофе), ела фрукты, иногда конфеты. Ну вот, посмотрела вас и в тот же день перешла на Кето. Две недели, минус 2 кг. Чувствую себя хорошо, ккал не считаю, сыта, довольна. Ем любимые продукты без оглядки, на углеводы не тянет. Принимаю калий, магний с первых дней. По поводу стоимости диеты, не заметила увеличения, т к не ем торты, мороженое и фрукты, а они совсем не дёшевы. К тому же, многое стала готовить сама, чтобы точно без сахара (как на производстве), капусту квашу без сахара, холодец домашний, буженины и рёбрышки там всякие, соусы сама. Это дешевле и надёжно, без сахара

[@МаринаТвердохлеб-и8к]

Очень интересует вопрос,.. Можно ли крабовые палочки на кето

[@irinaromanova1142]

Они углеводистые - 17гр углеводов на 100 гр, если примете решение есть с ними салат, то не больше пары ложек

[@НаталияАртемова-е5д]

Ирина, добрый день. Не поделитесь рецептом кето хлеба с отрубной льняной мукой для духовки. Может в виде булочек..

[@irinaromanova1142]

Наталия, есть рецепт на канале для микроволновки, можно выпекать и в духовке

[@IndraPervaya]

Ирина,вот очки Вам очень идут,можно даже не снимать👍🏼🔥🔥🔥😍😊красотка😍💃🏿🌲

[@irinaromanova1142]

Спасибо)))

[@IndraPervaya]

@@irinaromanova1142 💖🤝🔥

[@NV_1311]

Доброе утро , Ирина))) Все никак с количеством жиров не сходится у меня))) По моим подсчетам меньше должно быть)) Полезла к Бергу и нашла интересную таблицу. Сейчас сама почитаю и потом напишу. Там как раз по разным проблемам и каких витаминов и минералов недостаточно в том или ином случае)))

[@irinaromanova1142]

Наташа, доброе утро, спасибо!!! Если найдёте, кидайте сюда ссылку ❤❤❤

[@NV_1311]

@@irinaromanova1142 Тут не ссылка. А распечатка. Я зарегистрировалась у него и там скачала . Кето адаптация. "Сводит мышцы - больше калия. Сердцебиение - больше калия. Запор - меньше сыры, мяса. Больше зелени, овощей. Меньше крестоцветных. Вздутие живота - меньше жира, яблочный уксус, соли желчных кислот. Нет чувства сытости - яблочный уксус, больше жира. Слабость - больше натрия. Утомление - больше В1,В5 . Замерзли - больше йода. Боли в пояснице, животе - больше калия, лимонного сока, жидкости. Сыпь - больше витаминов группы В, больше зелени, овощей. Запах изо рта - меньше белка. Очень яркие реальные сны - витамин В1, Боль в правом правом плече - меньше жира, орехов.

[@NV_1311]

@@irinaromanova1142 Там часть, остальное если покупать курс. Это я не собираюсь))А по таким симптомам я лет 15 слежу за организмом, анализирую . Эти как раз в помощи дополняют. ))) яблочный уксус в капсулах еще до кето взяла, только недавно начала принимать. Сейчас пытаюсь понять как убрать лишнюю жидкость. Отеков не чувствую, но знаю что они есть. Поскольку пью много, а выходит меньше. Раньше как полковая лошадь ходила, удивлялась какого размера может быть мочевой пузырь))) Терзают смутные сомнения что все таки калия не хватает. Панангин пока начала пить. Вроде лучше становится. Но быстро это не понять. Нехватка же не за один день образуется, соответственно и эффект не сразу будет.

[@NV_1311]

@@irinaromanova1142 ))) Пишу отрывками. Проще прочитать. Может кому пригодится. По себе прочувствовала. Как только синяки, например, долго проходят или быстро образуются. Начинала принимать витамин С. Клиенткам советовала. Говорили. что похудели от него))) Я так думаю просто отеки ушли. Анализировала, а у меня как раз приличный перерыв был в С. Может это тоже сказывается. Сейчас на озоне нашла, который мне идеально подошел. Я его в прошлом году про запас взяла и очень расстроилась, когда закончился. А так в предыдущие годы пила аскорутин и обратила внимание, что тот который в таблетках мне никак не подходит. Наоборот хуже становилось. А в драже отлично.

[@УниЗакариева]

Кукурузную муку можна?На кето.

[@irinaromanova1142]

Нельзя

[@UlyanovaT]

Добрый день, Ирина. Как жаль, что я вас в начале кето не нашла. Столько пользы в ваших видео

[@irinaromanova1142]

Рада поделиться ))

[@ЕленаМурникова-ш6я]

Ирина, добрый вечер. Мне 56 лет. У меня гипотериоз. Решила перейти на кето диету. Спекла хлеб из льняной муки. Муку смолола на кофемолке. Пару дней ела хлеб. Но дальше очень тяжело. На этот хлеб смотреть даже не могу.

[@irinaromanova1142]

В молотой муке льняное масло, а оно не любит нагрева. Лучше брать магазинную обезжиренную муку. Я по-началу запекала окорочка и бедрышки в духовке, ела их целый день, вместо печенюх

[@алласмирнова-ж9н]

Горький шоколад можно?

[@irinaromanova1142]

Можно, но смотрите на количество углеводов там, они разные бывают. Можно делать самим на сахарозаменителе

[@ЗлатаЗаруцкая-ъ1э]

🎊🎉🎄

[@Alla2609]

Была на кето 4 месяца , потом в силу сложившихся обстоятельств пришлось сойти (: прошло 8 месяцев и я опять я на кето . За время не в кето вес практически не вернулся . Питалась всем чем угодно , мучное , сладкое , алкоголь (((

[@irinaromanova1142]

У меня вне кето тоже месяцев 6 вес стоял, потом потихоньку пополз вверх. И вот снова на кето)))

[@Alla2609]

@@irinaromanova1142 вот , вот ! Когда я увидела что он таки начал рости , взяла себя в руки и сново на кето :)))

[@алласмирнова-ж9н]

Сейчас продаются панкейки, кексы без сахара на сах.замах с минимумом углеводов, такие едим? Вместо хлеба льняного

[@irinaromanova1142]

Я пока на сбросе веса ничего такого не ем, потом буду готовить сама

[@rimma6549]

Прошло 12 дней на кето , и у меня жуткая слабость , еле хожу, нет желчного, пью рыбий жир

[@irinaromanova1142]

Римма, у вас потеря электролитов. Срочно калий-магний-натрий!

[@rimma6549]

@@irinaromanova1142 спасибо, поняла