Я все это съедаю и все равно худею!

Дорогие мои зрители! Предлагаю вашему вниманию свое питание на сегодняшний день. На завтрак капустная лепешка с жирным сметанным соусом, на ужин салат КЕТО-цезарь.
Низкоуглеводная капустная лепёшка:
150-200 гр пекинской капусты мелко нарезать, размять с солью
2 яйца
100 гр тертого сыра (у меня Гауда)
2 ст.л льняной муки (если мелкого помола, то расход меньше)
2.ст.л. миндальной муки
0.5 ч.л соли
Перец и прочие специи по вкусу
Выпекать на сковороде смазанной маслом под крышкой на медленном огне, через 5-7 минут перевернуть с помощью тарелки на другую сторону.
Для соуса:
2-3 ст.л.жирной сметаны
Щепотка соли
1.ч.л. Укроп мелко нарезанный
1 зубчик чеснока
Приятного аппетита!
Низкоуглеводный салат "Цезарь"
(адаптированный к КЕТО)
100 гр.куриного филе нарезать или порвать на волокна
150-200 гр листьев салата романо, фриссе, радиччио или пекинской капусты
2 варёных куриных яйца или 4 перепелиных
3 помидорки черри
Для заправки 2 ст.л майонеза (сметаны)+2 ст.л воды, +1 зубчик чеснока, +0.5 солёного огурчика на мелкой тёрке
Сухарики- Кетохлеб из льняной муки подсушить дольки или обжарить кубиками на оливковом масле с прованскими травами (рецепт такого хлеба есть на моей страничке)
50 гр тёртого жирного сыра
Мой канал в ДЗЕН на Яндекс:
dzen.ru/id/635...
Там ролики выходят раньше и печатаю статьи
Рада, если окажусь кому-то полезной)))
Мои параметры на начало похудения:
dzen.ru/media/...
Перекусы на КЕТО:
dzen.ru/media/...
Буду благодарна любым донатам на поддержание канала!
Можно отправлять по номеру карты Сбербанка: 5484 2600 1114 7976
Или Тинькофф: 5536 9138 9495 3526

[@lenasher4914]

Подписалась!!!! Моя цель минус 10кг!!!!! Спасибо за рецепты!!!

[@irenekrasovskaya2325]

Красиво! ))👍

[@valentinadukart5580]

Супер лепешка👍

[@АлинаНевская-й6г]

Смотрю в 22 часа вечера и понимаю, как это вкусно..( скорее бы утро)..

[@irinaromanova1142]

Как мне это знакомо)))

[@valentinadukart5580]

Ирина,подпишусь. Тоже в кето возвращаюсь.Попробую салат Цезарь сегодня.

[@nonamenosurname6734]

Спасибо Ирина

[@МаринаКоваль-м7и]

Ни разу ни где не использовала миндальную муку.Всегда думала что эта мука пригодна только для десертов? Интересный вариант блинчика!

[@irinaromanova1142]

Я сама делаю, миндаль в светофоре недорогой сырой миндаль, я на кофемолке перемалываю и хлеб из него тоже вкусный, готовится так же на 1 яйцо

[@МаринаКоваль-м7и]

И салатик довольно сытный!! А используете где нибудь бальзамик? В смысле уксус? Яблочный,винный,рисовый?

[@irinaromanova1142]

Да, использую в салатах, майонезе все, кроме рисового