뱃살을 빼기 위해 꼭 따라야하는 4단계

[@user-pw5yw9nh8f]

베큠8:20 플랭크9:28 크런치 11:12 다리올리기12:12 바쁘신분은 이거

[@boseongkim1014]

15:00

[@하이-o7j]

음식은엄나오. , 야식금지 초콜릿금지 저여자애오 사랑해요

[@user-xn8lc6vt4k]

@@하이-o7j ?

[@박요미-g6d]

감사해용

[@user-pt8cu6io4q]

감사합니다ㅠㅠ

[@user-xf4bx8ts1j]

좀 따라배우고 싶어도 서론이 너무깁니나 바쁜사람은 포기합니다 요즘다들 바쁘게사는더 요즘만 간다간단히 하고 다음 단게로 넘어 가면 좋겠습니다

[@user-jy2sq3ec1t]

.????

[@user-rf6kt2hh6r]

군대에서 상병때 연병장 10바퀴식 매일 4개월 뛰어가 75키로에서 65 키로 빠졌음 뱃살 얼굴살 다 빠짐 살뺄라면 숨이 턱끝까지 차고 땀 줄줄 날정도로 힘들어야 살 뺄수 있음 그리고 직업적인 부분에서 육체적으로 힘든일 하면 운동 할필요없이 일 자체가 활동량이 많아서 살이 안찜 무조건 몸이 고되고 힘들어야 살빠짐

[@user-fz2br2ec6o]

오우 75에서 65빠졌으니 님은 10키로네요 ㄷㄷ

[@양쎄아]

간식만 하지 말고 하루 세끼 적당히 부르게 먹고저녁이후 아침까지 12시간 정도 아무것도 먹지 말고 즐겁게 서서히 빼면 됨.

[@조서율-n1h]

오!

[@dreamersgardens]

그런식으로 해서는 안빠져요..ㅎㅎ

[@라고-x6h]

@@dreamersgardens왜 안빠져 많이 빠지던데

[@dreamersgardens]

@@라고-x6h 150kg에서 140되는ㄱ ㅓ말궁

[@user-sd1hm5fr9w]

8:14 사진 외계인인줄;;

[@방울-k7d]

ㅋㅋ

[@user-vw4xs2xp9v]

나도 저건 배가없다

[@TV-nl7jm]

넘 쉽고 따라하기쉬운운동 감사합니다 앞으로 1달정도 시작해 보갰습니다. 허리와 무릎통증으로 어떤운동을해야될지 고민이였거든요~~

[@김선주-h5j]

'

[@user-dl7ug2rh9p]

이론은 언제나 빠삭하다..의지 문제지

[@ilovekoreamariella6345]

ㅎㅎ

[@user-ix5mb1gd7t]

ㄱㄱ

[@user-ix5mb1gd7t]

ㄱ

[@user-ix5mb1gd7t]

ㄱ

[@TV-uk1yp]

운동하기..! 70-->50 -20 1일차 ok 안오면 좋아요를 눌러주세요

[@aroma_forest]

배가 부른데도 게속먹는 습관 나에게 경고를 보내는 거 중요하죠 결국은 적당한 운동이 다이어트에 많은 도움을 주니 우리몸을 못살게 굴어야하니참 힘들죠^^^그래도 열심 움직여야죠 15초 호흡법 따라했어요 가슴이 뻥 뚫리는 느낌입니다 와 7단계까지 어렵군요 다리 올리기가 쉽네요 심장강화운동 필수 찬뭏 샤워 필수 아주아주 잘 보았습니다 멋진동영상 부럽네요

[@kaguya_ironbridge6816]

살빼는 방법 1. 하루3끼 빠짐없이 먹기 1.5. 스트레칭하기 2.줄넘기 5분 2라운드 아니면 3분3라운드 하기 3.달리기(런닝) 5분 동안 뛰기 4.푸쉬업(팔굽혀펴기) 20회 5.윗몸일으키기 20회 6.스쿼트20초,10초휴식,푸쉬업(팔굽혀펴기) 20초,10초휴식,윗몸일으키기 20초 3세트 하기 이것들을 모두 3일에 한번 아니면 일주일에 한번씩만 해도 살이 빠집니다. 중요한건 운동중 휴식을취할때 앉거나 누우시면 않됩니다. 근육에 긴장이 풀어져서 효율이없어지거나 몸에 무리가 갈수있습니다.

[@see.rock.2]

진짜요? 저에게 희망이 있는 건가요?ㅠ

[@kaguya_ironbridge6816]

바돌이 희망은 모든 사람에게 있습니다. 누구든지 살을 뺄수있습니다. 꾸준히, 그리고 열심히 최선을다해 하면 누구나 몸무게를 줄일수 있습니다.-

[@see.rock.2]

감쟈합니다

[@user-xu4wu3rz4p]

나이탓인지 배살과 등살이 안빠지는데 어떡해야 되는지 알려주세요 !!!

[@kaguya_ironbridge6816]

영란 강 운동은 특정 부위의 살만 뺄수 없습니다- 등살과 뱃살을 빼는 방법은 그냥 꾸준히 운동하는 방법밖에 없습니다. 먹지 않고 운동만 하면 몸이나약해지오니, 하루3끼를 꼭챙겨드시면서 꾸준히 열심히 하는 방법밖에 없습니다-

[@youtube섈률]

너무 감사드립니다 ㅎㅎ 뱃살이 많아서 고민이였는데 ㅋㅋ

[@altmxucb]

12:13 다리올리기 이거 모르시는 분 있을 까봐 남기는데 하실때 허리 땅에 붙이고 하셔야 해요! 허리 들고 하면 허리디스크가 올 수도 있다네요..

[@user-lp3eu9og5x]

말해주셔서감사해요

[@altmxucb]

@@user-lp3eu9og5x 그렇게 말해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 좋은 운동하세요!

[@user-lp3eu9og5x]

@@altmxucb 네

[@yujlnshen4825]

아주 중요한 정보 잘 배우고 갑니다

[@altmxucb]

@@yujlnshen4825 네 운동 잘 하시길 바래요!

[@user-vz2zs5wb3o]

그렇게 나는 아이스크림을 들었다

[@빽떵]

그렇게 나는 고기을 뜯었다

[@괡됅봵됅쇍됅뙑]

돼지가 거울에 있었다

[@이름없음-q1j]

저도여ㅠ

[@user-ix5kj3yd4d]

그렇게 나는 칼로리(내 뱃쌀)를 들어다

[@user-ff8yu7yx5e]

나는 초코에몽

[@user-br6ok1rb7w]

감사 합니다 실천해서 코어근육을 늘리겠습니다

[@user-mj7ou5cs8c]

다양운동으로 뱃살빼는 데 많은도움도게습니다 감사합니다

[@yulq8519]

뱃살도빼고 덩달아 복근도 생겼네요 좋은 정보입니다.

[@tccic0608]

썸네일 여자 : 썸네일을 찍기 위해 같은 옷만 입은지 벌써 26일째....너무 괴롭다...

[@libertyagent]

이게 원래 미국 채널인데 한국어로만 바꿔서 서비스 하는거임. 낭독하는 언니는 그냥 고용된 성우에요

[@user-eb9of5mb9x]

김민지 ??? 왜 욕하는 거에요?

[@태현-r4d]

8:40 숨 참고있는데 갑자기 광고나와서 욕함 ㅋㅋ

[@user-pn8vd1yw3f]

무릎 수술 후 움직임이 없어서 살이 쪘는데 다시 걷을 수 있게되어 요즘 하루 2끼 소식. ☆pm 6시 이후 먹지 않기.☆ 좋아하던 과자 줄이거나 먹지않기. 혹은 옛날 뻥튀기나 달달하지않은걸로 바꾸기. 면류 줄이거나 먹지않기. 아직 무릎이 안좋아서 조깅같은 유산소는 못하고 가볍게 걷기와 홈트로 근력 운동 하기. 이렇게 3주째 하는 중인데 확실히 살 빠지고 탄력을 되찾고 있음.

[@user-hj7ll4yp3u]

♡감사합니다. 앞으로도 계속 부탁해요. 열심히 할께요♡

[@user-wb6he3bv9g]

살엄청만이빠저요! 정말감사드려요😚

[@chisei_gf]

8:20 9:28 11:11 12:12

[@david-zc5if]

결단만 하면 바로 따라할 수 있는 운동이라 정말 좋네요! 정보가 아주 유익해요. 동기부여도 되고요. 감사합니다!!

[@user-js6zi5ye3n]

뱃살만, 옆구리살만, 팔뚝살만 콕 집어서 빼는 방법은 존재하지 않는다. 지방은 전체적으로 빠진다.

[@user-oe1fm9kk8z]

올~~

[@cdh6675]

전 얼굴살이 빠지지 않네요 ㅠㅠ

[@조서율-n1h]

....그건 그래여

[@user-hp2xc7wv3n]

빠지지말아야할곳부터....

[@user-fb3zv9be7x]

참 존 정보 입니다! 감사 합니다

[@eunjooyeo2132]

ㅅㅂ숨 15초만참으라면서 바로30초광고

[@DongkyuChungKR]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-cs3bu9zi2r]

저도 그랬는뎈ㅋㅋㅋㅋ

[@Suicidemans00]

Eunjoo Yeo ㅇㄷ

[@근의공식-z7t]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zp9ns8de1n]

ㅋㅋㅋ

[@김준영-z3r]

어머,정말 놀라웠어요!

[@호두춘향]

기계랑 시합하는거 같아요~~^^ 참,나래이션 혹 기계음이 아닌가요? 목소리가 넘 이쁘셔요~~🌟🌟🌟

[@user-rb1gy9ti2b]

잘 활용해보겠습니다 영상감사합니다~^^

[@user-hm4hg2ht3i]

도전!!! 제발 성공했으면...

[@user-yw3wd8ii9r]

성공하셨나요?!?

[@user-jr3zk3tc4g]

성공 하셨어요??

[@나만의세상-v2f]

저는 저녁을 먹고싶을때만 먹고 저녁을 안먹고 완전공복시에 (식사3~4시간후) 물을 천천히 3~4잔 마신후 트리거포인트공2개로 등쪽을 골반부터 목까지 지그시 누르거나 공굴리기 마사지를 5분정도 해주면서 나무지압기로 배를 지압해주는데 아픈곳은 덜 아픈곳보다 몇회더 길게 눌러주기를 하루 2번정도만 했을뿐인데도 살이 조금씩 빠지더니 7개월만에 12kg나 빠졌습니다 77~88에서 55~66사이즈까지 입게 되었네요ㅎ 등근육이 부드러우면 살도 빠지고 건강해진다는 어느분의 얘기를 듣고 실천했는데 간단하면서도 온몸이 너무 시원하여 참 좋았습니다 단 기름진음식 밀가루음식은 안먹었고 나머지 음식은 먹고싶은대로 먹었습니다 밥숟가락놓고 군것질이 먹고싶으면 누룽지를 과자삼아 씹어먹으니까 구수하니 맛났고 또 옥수수나 감자 짭짤한 말린미역귀1개정도 오이 파프리카 양파 과일등등 간식으로 시도때도없이 밥먹은후 1시간이내에는 먹었지만 공복시간을 만들기위해 식사후 1시간이후부터 3~4시간이 될때까지는 아무것도 먹지않았습니다 그리고 물 많이 마시고 위의것을 5~10분정도 했을뿐입니다 육고기는 항생제 때문에 안먹는것이고 밀가루는 방부제때문에 안먹습니다 제가 아토피라 해로운음식을 입에만대면 즉각 가려워서ㅎ 제가 실천한것이 살빼는데에 큰도움이 되었고 현재도 빠지고 있는 상태이지만 예전에 굶어가며 살빼려고 시도한적도 있었는데 몇일굶고 하루 잘먹으니 도루묵ㅋ 피부는피부대로 쳐지고 주름졌었는데 마사지효과가 큰지 피부쳐짐도 주름도없이 예쁘게 빠지고 있다는 사실이 저도 신기해서 댓글 남겨봅니다 근육마사지는 완전공복일때 효과가 크다라는것만 기억해주심 효과를 볼것입니다 저는 오전7시경쯤 배부르게 아침밥먹고 빈둥빈둥 누워서 뒹굴다가 11시경쯤 실행하고 저녁9시경 2차 실행하고 있습니다

[@user-hm4hg2ht3i]

@@user-yw3wd8ii9r 저 그냥 저만의 다이어트 방법 만들어서 햇어요ㅋㅋㅋㅋ

[@박성한-v2g]

좋은정보 감사합니다.

[@astral4032]

8:41 숨을 다 내쉬었는데 어떻게 내쉬나요

[@user-ie7yu7em9k]

일단 살 쉽게빼는건 삼시세끼 다먹고(야식 ㄴ) 윗몸일으키기하고 좀 쉬고(누우면 ㄴ) 쉬고나면 바로 팔굽혀펴기(전 보통 100개정도..) *처음이시면 무릎을 땅에 대고 상체는 상채는 쭈욱 내려가는걸 30 무릎때고하면20 이런것들은 한..2~3일하면 익숙해지니깐 살이빠져도 꾸준히하면 복근까지생길수도(머나먼 이야기)

[@이옥이-h4q]

바이러스 ㅡ

[@user-ie7yu7em9k]

@@이옥이-h4q 왜그러시죠?

[@김준승-q8x]

살빼는건 유산소 운동을 해야지 ..윗몸일으키기 만으로는 안됨...

[@user-ie7yu7em9k]

@@김준승-q8x 제가말한것들은 규치적으로 잘하면 살도 빠진답니다;;저도 경험자로써

[@dlthals1998]

윗몸일으키기는 완벽한 자세로 하지않는이상 좋은운동이 아닙니다 허리에 무리가 많이 가므로 동영상처럼 크런치와 다리올리기가 좋습니다

[@wonsookjo]

나도 도오저언~^^

[@user-sc2hb3bi7m]

좋은정보 감사합니다~~^^

[@user-ns2wq5ro8p]

좋은영상 감사합니다.

[@김귀선-f8x]

좋은 정보 굿~~~입니다.

[@맑은하늘-b7v]

좋은 정보 감사합니다~💖💖💖

[@richaunt0313]

따라하기 어렵지않은 팁이네요~ 해봐야겠어요^^

[@heajalee3421]

배경으로 나오는 이상한음악만 빼주면 너무 좋네요~~^^

[@machunjuan5164]

可8

[@백종숙-p6g]

감사함니다

[@user-yt9yp1bp4j]

움직이지마세요 할때 어찌 마음을 알앗는지 움직일려하는데 그말이 나올때 보고잇는듯 놀랏습니다ㅡ💙❤

[@ginakskmjmhan1988]

감사합니다

[@user-iz3if4fq1z]

퇴근후 18000보 걸어서 20일 만에 세끼 다먹고 3키로 뺐어요 맘먹고 하루도 빼지않고 걸으세요 그리고 체중을 아침 저녁으로 첵크하세요 저녁7시전에 드시구요 시간없어 못한다는건 핑게입니다

[@끄적끄적-p7g]

나 나 저도 하루에 15000보 걷는데 한시간반-두시간안되게 걸려요

[@user-xh8rz1ss1g]

10000보에 보통 1시간 30분~2시간걸림 퇴근하고 18000보라 4시간 ?

[@user-xh8jm2xz1h]

@@나나-j7h5e 개개인마다 다르단걸 잊지마세요

[@user-dq7tq4ox6h]

@@user-xh8rz1ss1g 이분 측정이 젤 정확한듯 약간 빠른걸음으로 만보걷기는 1시간 30분임 (조금 넉넉하게) 쉬지 않고 18000보면 기본 3시간 잡아야 겠네요 확실히 오르막길도 있어야 됨,,쓰는 근육이 틀림

[@user-ke2vk5zp3p]

저녁 아예안먹음

[@게임한흑화채널]

40℃로3~4분씻고20℃로20초로씻어준다음에마무리는차갑게해주면되요

[@윤기쁨-t2z]

좋은정보 감사합니다 더많은정보도요

[@user-cj9be8df7h]

영상 감사합니다

[@김희정-c7p]

현실감 있는 방법입니다. 꼭 해야지!

[@user-mt7qy1vp8v]

따라해야 겠어요

[@user-xb1ge8pe6f]

잘봤습니다 뱃살빼기운동

[@최창남-c4e]

감사합니다 좋은정보주셔서

[@user-vg8lb2pt1w]

다이어트에 몸과 맘이 따로놀아요ㅠㅠ속상해요

[@user-lp3eu9og5x]

힘내세요!화이팅!

[@user-fv3tw5nv6s]

0:14 아~ 저요? 결심할때마다요 1:18 네? 하루가 일주일이요~????? 너무 짧네요 전 1년인데..보통 그렇지 않나요..? 여러분들???

[@단지꿀-f3d]

이 운동 간단하면서도 장난아니네요 중간중간 따라해봣는데 제 몸이 굳어서인가 꽤 힘드네요

[@이석오-h1h]

뱃살..? 헬스해도 잘 안되던데.. 탁구를 시작한지 2개월째부터 뱃살빠지는 소리가 막 들리더라구요 뱃살빼는데는 탁구가 최고..! 운동은 일단 재미있어야.. 지속되고 성공할 수 있 어요..!

[@user-wq3po3mq2k]

고마습니다

[@user-lx7ig6xw5k]

전 아침 닭가슴살에 두유먹구 저녁에는 양배추쌈에 현미밥먹고 아님 계란에 우유먹고 운동은 걷기2시간한달동안 15키로뺐어요 참 팀이있는데 여러분들에 체형을 알아보세요 체형교정원에가셔서 내몸에 맞는운동을찾으세요

[@온유-l4q]

L자다리 개인적으로 엄청 꾸준히 하던사람인데 효과가 있긴한데 30일안에 보기는 힘듬... 정말 꾸준히 한 두달하다보면 확실히 효과가 나타나긴함

[@user-jw3hr3rx2h]

어떤식으로 효과가 나타나나요?

[@user-rc6rd2vl7u]

목소리 매력있어요! 좋으다!

[@Youzota]

7:54

[@꽃할미먹방]

광고에 치킨나왔네요

[@user-ly7bk9ip6j]

참으라고 해놓고 광고땜에 당황했어여 ㅠㅠㅠ

[@여니-n2x]

플랭크 운동 때, 다리펴면 무릎이 너무 아픈데 무릎이 안 좋다는 거겠죠?ㅠㅠ

[@terryjung12]

이 채널 진짜 좋긴한데 해외에서 만들어진걸 번역해서 내놓은거 같은데 맞나요?? 번역같은게 어색하네요?

[@선바사랑해-c1n]

해외채널의 한국버전이에요!

[@리효-j2p]

으아.. 설명 잘하시네요.. 구독누르고 가겠습니다..

[@Lunalove05]

요기서 꿀띱 스트래스안박고 살패는방법 물만머꼬 잠만자면 꿈에서머꼬 현실에서물만머으라는거에요? 자서물만먹꼬 뛰고 자고 자고뛰먹물먹꼬 맞나요?

[@user-tr4gs8xj3q]

كملت الفيديو بالعربي لقيته بالكوري

[@최최미경-b4h]

배큠 감사

[@thomasknauss7026]

감사합니다. 따라서해볼께요...

[@user-hl1ow2we4k]

다리는 얇아지긴한데 살은 안 빠지더라고요...

[@cola_tv53]

몇 개월 하셨나요

[@user-hh7nr5oi7p]

다리올리기를 잘못한자세르하면 척주와 허리에 부담을 갔게하여 허리를 망칩니다 조심하세요

[@user-ug4jq2dc8q]

오늘부터 한달합니다.

[@unirush79]

뱃살만 빠지는건 없어요 먹는것 줄이고 근력운동 위주로 해서 전체적으로 빼야하는데 뱃살은 맨 마지막에 빠져요 근데 뱃살뺀다는 영상들은좀 허튼소리들이죠

[@user-xy7dd1kq3u]

꾸준히 하는게 중요함 매일 한다는건 보통 의지로안됨 식사량 조금씩 줄이면서 많이 걷기 뛰기라도 하면 빠져요

[@정미자-k4y]

요요현상없는 다이어트하세요 장난감총알을 신발에 넣어 신고 다니면 다이어트 성공해요 나이는 56인데 허리는 25인치예요

[@user-nd1mr3oz7o]

와~ 좋네요

[@음음-q6v]

30일동안 ㄹㅇ 거이 뭐 오이랑 양송이버섯만 먹고 20분 운동하고 10분 뛰고 별짓 다 해서 8키로 빠져서 기분좋고 변화도 있어서 행복했는데 개학이 또 연기되서 ..아무생각도 안나서 먹었는데 정신차리니까 요요와서 13키로 쪄버려서...지금 진짜 어쩌지 고민되고 교복도 안맞고...이젠 짜장면 오는 그릇에 밥 꽉채워서 먹으면 아 배부르네 이러고..샌드위치 큰거 하나 먹는데 또 출출하고..진짜 어쩌죠 저..살을 도려내고 싶을 정도로 심각해지고 없던 튼살도 생기고..하ㅠㅜ

[@박지환-e3s]

괜찮아요 저도 그래요.. 저는 14살인데 68키로거든요.. 같이 힘내 봐요!

[@healthytv7]

심심해서 놀러왔어요~✌

[@이명재-o9o]

감사

[@saminutuber]

7:56 몸매 너무 무서워용 ㅠㅠㅠ

[@user-xn8lc6vt4k]

그니깐요

[@user-fh2es2rh6w]

진짜 예전에 L자 다리 맨날했는데 그땐 욕심이 너무 과해가지고 효과를 못봣다고 생각했는데 나중에 생각해보니깐 다리 라인이 너무 이뻤었음 지금은 아니지만 ㅎㅎ

[@뇸뇸-v8q]

저 지금 l자다리하구 있는데..ㅠ 그때 효과 있으셨나여??😊

[@user-fh2es2rh6w]

왕잉링 네네 !! 저는 그때 육상 했었는데요 그래서 그런지 알도 뭉쳐있었어요, 매일아니더라도 꾸준히 해주면은 효과있으실거에요

[@뇸뇸-v8q]

@@user-fh2es2rh6w 감사함당♡♡

[@무법자-b4l]

이거 먹는걸 못 줄이겠다 하시는 분들은 이렇게 생각해 보세요 “이걸 먹어봤자 나중에 또 배가 고플테고 맛도 잊어버릴텐데 꼭 먹어야 되나?” 이렇게 생각하면 라면 치킨 피자 다 끊을수 있습니다.

[@user-lr5xc2im7e]

제목 : 뱃살 빠지는 방법,, 썸넬 : 뚱뚱보 잠만보 수준 -> 뱃살과 다리살이 빠지고 팔도 얇아지고 발도 더 이뻐짐 완전 만능

[@user-cq6ef8ub4c]

설명 넘좋아서 바로 구독눌렀어요

[@user-de9cc3zr9m]

저는맨날 다이어트 해요 입으로만

[@user-yp3uh6nw8q]

크런치운동 목이아파지는데 재대로하는거맞나여?

[@user-ph9ox2zp4j]

그거 복부에 힘을 안줘서 그래요

[@ENELL253]

허리디스크 수술한지 1년이 조금 넘었구 아직도 허리는 조금씩 아픈데 95키로이고 뛰기운동 하지마라던데용....오히려 무릎같은 다른곳이 더 안좋아진다구... 자전거도 허리망가지는 최악의 운동이라고 하지말라던걸요 신경외과 선생님께서.... 크런치 뒤에 다리올리는 운동은 허리에 최악의운동으로 소문난 운동아닌가요? 레이레이즈 였나?

[@user-xc5rn1eo2c]

1:33 어... 싫어하지는 않지만 귀찮아여... 그래서 말랐지만 하비... 하... 녜... 운동하러 가야져... 아 씨 난 침대가 너무 좋아ㅠㅠㅠ

[@user-pm7fn9xo3u]

0:18 에.이.^^ 부.끄.러.워.하.지.마.세.요.~^^

[@user-ks6zj3jr3p]

9월4일시작 10월4일 내 변하된 몸을 기대하며~

[@리베라-m2o]

좋아요

[@은수-w7g]

도전 합니다

[@user-ps3vh4xc4h]

저 진짜 100번 넘었는데 진짜 빠졌거든요?근데 이거 말 하는 사람은 왜 안해요?

[@user-sh6pg8jy2e]

참으라고하고 광고가 30초가 나왔는데...노린건가?

[@wellgayoung7360]

좋아용

[@user-pj6ri8rq7r]

5월 8일 도전!!!! (기록해놓고 가야쥥)

[@모규나]

4단계가 14분이냐

[@K-GOSPEL-66]

복부의 찐 살을 빼는 여러방법 중에 저는 복부를 자신이 직접 가격하는 것입니다. 손 바닥이나 주먹 으로 나온 부위를 직접 가격하는 행위입니다. 하루에 1천개를 나누어서 하셔도 됩니다. 한번에 200~300개 이상은 하십시오. 사람에 따라 2~3천개씩 이상을 하시면 효과는 더 빠릅니다. 시간은 1천개 기준 5분 내외입니다. 그리고 영상 감사합니다.

[@user-nl1rc9mp7l]

일단 때릴 때 아파서 배에 힘주게 되는건 확실하네요 ㅇㅇ

[@소망-y9v]

고맙습니다. 활기찬 생활이 되겠습니다..

[@김대건-o6d]

16:10

[@user-st3uq4ri3r]

@@삭힌홍어-w9r 진짜광고 뭐임

[@user-ym6fb5qp9m]

전 왜 광고가 안나오져?

[@jmp_cestmoi]

아 영상 끝났........

[@user-ty5sp7js3i]

눌렀더니 방탄 나와ㅛ앜ㅋㅋ

[@user-ro3mz7pe5l]

@@user-ty5sp7js3i 우왕 울 방타니들이 나왔나여?