뱃살 제일 많이 빠지는 걷기 방법! 그동안 걸어도 살이 안 빠졌다면 이 방법으로 걸어보세요

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김소형채널H

Күн бұрын

Пікірлер: 96

@김정화-d1d 2 ай бұрын

선생님 오늘도 좋은소식 감사합니다 저도 지금 걷기갔다왔는데 기분이 상쾌합니다

@박윤경-l8d 2 ай бұрын

박사님~좋은정보 감사합니다 ^^

@김혜숙-l1b6e 2 ай бұрын

알차고좋은방송 열심히 따라해서 꼬~오~옥 뱃살 빼 보겠습니다

@미소-w7p 2 ай бұрын

원장님 두가지 기억하며 열심히 걸어야겠습니다 유익한영상 감사드립니다~

@어둠속에빛나는별먼지 2 ай бұрын

탄수화물 덜 먹음 배살 안나오는데 과식함 속도 불편 딱 표시가 바로 나는듯 ㅠ걷기 계단 오르내리기를 일상으로 하면 살이 안찌는데 이것보다 더 중요한건 많이 먹지 않고 일찍 다섯~여섯시 이전에 다 먹고 더는 간식이든 뭐든 먹지않는거..별 다른 방법은 없는듯ㅠ 마른 체형도 탄수화물 치즈 간식 단거 좋아하니 고지혈증은 있어서 약먹고 있지만 배살은 아직 안생기지만 조심하려 단음식 아이스크림.. 간식 치즈 탄수화물류는 절제하고 끊어보려합니다 세젤예 박사님 유익하고 소중한 건강 정보 언제나 도움 많이 받습니다 늘 건행하시고 시원한 여름 평안히 잘 보내십시요 정말 고맙습니다🙏 🙇‍♀️ 👍

@류순열-h6i 2 ай бұрын

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

@KDRAGON-tk7nf 2 ай бұрын

아주좋아요.감사합니다

@동그라미33 2 ай бұрын

박사님~~ 고맙습니다 사랑합니다 화이팅 입니당 좋은 하루 되세요❤😊

@경분강-i6b 3 күн бұрын

좋은정보갑사합니다

@U.N.I.012 2 ай бұрын

맞춤맞게 필요한 뱃살 필요한 영상을 올려주셨네용~ 참고해서 꼭 뱃살 빼도록 하겠습니다~😊😊😊😊

@김경화-m5l 2 ай бұрын

뱃살 고민이었는데 운동할때 참고할께요 감사합니다 .

@이금례-n7x 2 ай бұрын

아 그렇군요 이제부터 걷기제대로 할깨요 산에 둘레길 걷는것도좋게죠? 좋은정보 감사합니다

@박점화-t4b 2 ай бұрын

빨리걷기 천천히걷기 보폭을 조금크게 해서 혈당잡아야 겠습니다^^ 고맙습니다💕

@화양연화-j6t 2 ай бұрын

박사님~ 감사삽니다~() 인터벌걷기와 보폭 처음 알았습니다.. 실천!!!

@마일리지-i3s 2 ай бұрын

오늘 방금전에도 땀흘리며 아침걷기운동 한시간하고 왔는데 박사님의 인터벌 방법으로 습관화시켜 해보겠습니다 좋은정보 감사합니다

@Suwon자이 2 ай бұрын

헬스가서 조금 빠르게만 걸었는데 인터벌걷기 보폭 신경쓰고 걸어볼께요. 뱃살 빠지면 좋겠어요~~~ 감사합니다 ❤❤❤

@youngsoonlee9898 2 ай бұрын

원장님 박사님 ❤❤❤ 항상 감사드립니다 저는 많이 걸어서 솔찍히 무릎이 좀 아파서 콘드라이친 먹고 있어서 많이 좋아지긴 했는데 많이 걷고 싶어요 수영은 30년째하고 있고요❤❤❤

@박수진-z5r9r 2 ай бұрын

매일 걷기하는데 좋은정보 정말 감사합니다~박사님 말씀대로 걸어볼게요~^^

@아미산-o7x 2 ай бұрын

매일 걷는데 몰랐습니다. 좋은정보 감사합니다~~~ 즐거운 하루 보내고세요~~~

@김선화-i2p 2 ай бұрын

원장님 말씀 듣고나니 정신이 번쩍~~ 고맙습니다^^

@유병기-m4r 2 ай бұрын

박사님 좋은정보 감사합니다 ❤

@서인숙-z2y 2 ай бұрын

늘 선생님 영상을 보면 즐겁고 힘이되네요 요즘 날씨가 많이 더운데 건강하세요❤❤❤

@superduper8446 2 ай бұрын

Treadmill 에서 1 시간 정도 월 수 금 걷고 있는데 말씀대로 속도와 보폭의 변화를 적용해 봐야 겠네요. 오늘도 좋은 정보 감사합니다. 👍

@김옥희-s9e 2 ай бұрын

박사님의 강의 감사합니다. 전 류머티즘으로 발의 건강이 나빠서 잘 못 걷지만 시도 해 보겠습니다. 감사합니다.

@이세숙-p2f 2 ай бұрын

제대로된 걷기법을 이제야 알았네요 감사합니다

@공산-e4i 2 ай бұрын

늘 감사합니다.

@에이스-m4h 2 ай бұрын

산길을 포함, 하루에 평균 10여km, 15,000보를 걸어도 뱃살 제거에 별로 큰 도움이 되지 않았는데, 오늘부터는 인터벌걷기와 보폭늘리기로 걸어보겠습니다. 꼭 필요한 정보, 깊이 감사드리면서 더운 날씨에 건강 관리 잘 하시고 즐거운 시간으로 채워가시기를 기원드립니다. 감사합니다!

@복더미 2 ай бұрын

덕분에 뱃살 빠질것 같아 열심히 해~볼랍니다~^^

@홍수연-z4n 2 ай бұрын

감사합니다 오늘 부터 실천해야 겠네요

@박영수-z3f 2 ай бұрын

⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 걷기운동은 사랑입니다 저는 직업 특성상 하루에 열시간은 기본으로 앉아서 일하네요 더군다나 제조업이라서요😭그래서 되도록이면 하루에 한시간씩 걷기운동 하려고 애를 쓰지만 요즘엔 날씨땜에 가끔씩 하네요 어쩌다 보니 뱃살이 많이 빠졋네요 생각해보니 고민 많이 하고 잠을 늦게 자닌까 덩달아서 식욕도 떨어지닌까 나름 이유라고 생각합니다 저는 살빠지는거 엄청 싫어요 살빠지면 스트레스를 받거든요😂이쁜이 원장쌤 오늘도 수고하셨습니다👍💕🤗🎶🎶

@김민경-d5z 2 ай бұрын

진짜 좋은 정보~~~!!! 요즘 뱃살이 너무 늘어서 고민중이었는데...ㅠ 속도와 보폭!! 열심히 노력할께요

@헬레나-z5l 2 ай бұрын

선생님 감사합니다 ~ 무릎관절 때문에 ~~그래도 걸어야 된다고 생각하며 산책 하듯이 걷고 있었는데요 요즘은 더워서 걷지도 못 하고 있습니다~ 이제 효율적인 걸음으로 허벅지 극육에 도움이 되는 빨리걷기 천천히 걷기를 시도 해 보겠습니다~~감사합니다

@장경자-u9t 2 ай бұрын

3분 인터벌 30분걷기(속도와 보폭) 몸이 기억하도록 습관화하도록 노력해야겠어요. 감사합니다!

@bokwlee 2 ай бұрын

김소형 원장님 수고하셨습니다 항상 좋은정보 주셔서 감사합니다

@user-dy8qi2bt3w 2 ай бұрын

안녕하세요 선생님 영상 잘보고 있어요 😊너무 감사합니다 ~제가 무릎관절염이 있어요 빨리걷기는 무릎이 아파서요 다른방법은 없을까요?😂 감사합니다 😊

@chh 2 ай бұрын

무릎에 무리가 되지 않는 범위내에서 운동하세요. 꾸준히 하시고 식단 관리 하시면 괜찮습니다

@강은주-e4k 2 ай бұрын

도전받습니다. 아자아자

@Chok-1126 2 ай бұрын

뱃살을 간직해왔었는데 이제 빼볼께요 😂😂😂 원장님 감쏴해요 ㅎ❤

@김정화-t5b 2 ай бұрын

동네 산책하듯 걸었던것이 제 뱃살에는 도움이 안되었군요ㅋㅋ 일일 만보 걷기 인증해도 효과가 없었던거군요~감사합니다 귀한 정보 얻었으니 실천해보겠습니당^^

@콩이동생망고 2 ай бұрын

오늘부터 해볼께요 뱃살빼고파요

@세래김-h1u 2 ай бұрын

좋은정보 감사합니다!❤

@Preschool4yo-7yo 2 ай бұрын

좋아하는 음악 트랙을 이어버드 해서 온천천, 범어사ㆍ통도사 길도 좋지만 선호하는 백화점 점포 하나 선택해서 시원한 1층부터 9층까지 다니면 운동도 되고 눈도 즐겁고 실내라 날씨도 개의치 않아도 되고 좋을건데요. 원장님, 책추천 감사합니다. 뇌에 운동화를 신켜라는 기발한 이야기, 아동들에게는 고무로 된 것 말고 운동화나 시원한 샌들을 신킵시다.

@이현숙-z2c 2 ай бұрын

인터벌 걷기 해 볼께요😊

@즐거운-v8o 2 ай бұрын

요즘 좋은 정보 많이 배우게 되네요~^^ 불면이 있어서 낮에 햇빛을 쏘여주니 잠이 오기시작했고 배살만 생겨 고민이고 체중이 잘 안빠졌는데... 전 그냥 빨리 걷는게 좋은줄 알았는데 인터벌 걷기가 있었네요 이것도 해서 살 뺄게요 노력하지 않으면 어떤 결과도 없을거에요 감사합니다!!!!❤❤❤

@박미영-e6i 2 ай бұрын

네 감사합니다

@민경서-g8k 20 күн бұрын

감사

@김혜영-p5q 2 ай бұрын

산책하듯 ㅋㅋ 요즘맨발걷기를 하고있어요 황토길을 만들어놓았거던요 맨발걷기를 하도록~~ 근데 사람들이 너무 많이 걸어서 황토가 딱딱해진느낌 발목에 무리가진 않을까 오래걷다보면 살짝 염려스런생각~이 ~~ 근데 운동화 신고 걷는거보단 훨씬 다리도 따뜻해지고 좋은느낌 어떤지요 원장님~~ 썬크림 생강청 구매했습니다 원장님 헤밀레 제품 잘쓰구 있습니다 ㅎ

@전영희-v6b 2 ай бұрын

갱년기가 시작되면서 뱃살이 너무 나옵니다. 요즘 너무 놀라서 운동 시작하려고 하는데 큰도움이 되었어요.

@지원-b8f6z 2 ай бұрын

저도뱃살있서요고민이예요

@최희선-c8q 2 ай бұрын

예전에 운동장 걷기 할때 20분은 빠르게 걷고 20분은 50m트랙에서 왕복 뛰고 또 한번은 걷고 이렇게 한달하니 살도 7kg 빠지고 뱃살도 사람둔이 배 어떻게 뺏냐고 물어봤어요 물론 나름의 식단했습니다. 밥양을 반 줄이고 상추,오이 꼭 먹고 두유1개 필수템이었어요.. 10년전 30후반대 이고요. 이번에 이렇게 하니 몸살이 나네요ㅠ 그래서 빠르게 걷기 알려주신 내용 해 보겠습니다^^ 감사합니다~ 체력이 올라가면 인터벌걷기와 인터벌뛰기 접목 운동 다시 해볼려합니다

@p일어나자 2 ай бұрын

식단만으로~몸무게는 7키로 줄여서~46키로 됐지만~역시~ 배살은 가장 늦게까지 남아서~ 윗몸일으키기로 마지막 뱃살 빼고 43키로 됐어요~ 박사님~요즘 너무 더워서~ 못 걸어요~가을에~걸을께요~

@LEE-qj1kj 2 ай бұрын

인터벌 걷기 하고 싶어요~ 근데 무릎에 좋은 제품 만들어 주세요^^ 무릎이 뻑적지근 해서 걷기운동 힘들어서요 부탁드려요^^ 갱년기라 관절이 안좋아서인지 ㅠㅠ 뼈마디도 불편하고~` 도와주세요

@chh 2 ай бұрын

네 곧 출시예정입니다

@LEE-qj1kj 2 ай бұрын

@@chh 감사합니다

@신은희-w8h 2 ай бұрын

산책하듯이 걸었네요.그러니 뱃살이 그대로였네요😅

@김순희-u6u 2 ай бұрын

❤❤

@인순조-w2u 2 ай бұрын

뱃살 엄청빼기 힘들지요 무릅관절 조심조심🚶🚶‍➡️🚶🚶‍➡️👋👋

@바람-v3d 2 ай бұрын

저 만보걷기 매일 하고 있지요. 870일 되었어요. 뱃살이 늘지는 않아요 .많이 먹어도요.

@김선화-v2i5d 2 ай бұрын

제자리걸음도 괜찮은가요??

@chh 2 ай бұрын

괜찮습니다

@양금화-s6s 2 ай бұрын

저요

@허충호페이스북서울특 2 ай бұрын

👏👏👏🌻👍👍👍

@마늘부부 2 ай бұрын

재밌어요

@henna388 2 ай бұрын

잘 걷기만해도 건강해질수 있네요 나이들면서 옆구리가 점점 늘어나는데 덥다고 지치지 말고 당장 밖으로 나가는것도 좋겠어요 오늘도 헤밀레 합니다 ❤

@user-wb3rg7qt9c 9 күн бұрын

앉아 있으면 ,다리저린건 왜이럴까요?발목시림통증 욱신욱신 이럴땐 어떻게 해야할까요?고관절 땡기던데 보폭 넓게 걸으면요

@chh 8 күн бұрын

무리가 안되게 시작해서 상태가 좋아지면 보폭을 늘려가세요

@KONAElectric김민엽 2 ай бұрын

사랑해요

@박미경-d3u 2 ай бұрын

천천히 걸을때도 보폭을 크게해야하나요?

@chh 2 ай бұрын

네 그렇습니다

@이정숙-t2m 2 ай бұрын

박사님 몸에 비에 볼록한 배 유난합니다 근데 슬프게도 박사님 알려운 보폭도 인터벌걷기도 어렵답니다 무픞이 퇴행성으로 아픈편이고 뭣때문인지 종아리도 언제나 ㅓ아파 빠르게 걷기가 힘듭니다 남들 걸음보다 처지지요 그러니 보폭도 좁을것이고 빠르게 걷기 잘 안되더라구요 요즘 운동장 맨발 걷기 시도해본지 며칠 30분이 한계랍니다 좋은 말씀 잘 참고하겠습니다 맨발로 운동장 걷는건 괜찮을까요 물론 빠르겐 못합니다 긴 댓글 보아 주시어 감사드립니다

@chh 2 ай бұрын

네 무리가 되지않는 범위내에서 꾸준히 하면 좋습니다

@함께사랑-z4d 2 ай бұрын

김소형 박사님 미리 이 방송 했다면 하니 가수 예비 신랑 양재웅 정신가 의사가 운영하는 부천 W진 정신병원에서 사망한 33세 유학파 여성환자가 입원해서 죽지 않았는데 하는 아쉬움이 남네요!ㅠㅠㅠ 다이어트 약에 중독되어서 방송에 나오는 양재웅을 보고 입원했다고 하는데...삼가 고인의 명복을 빕니다 환자도 손님인데 인간 존중이 먼저 아닙니까?😢😢😢😢

@민정예-b6o 2 ай бұрын

저는 걷는것을 무척 즐기고 오래했는데 한가지 더한다면 속도만 올리면 될것같습니다 꾸준히 걷기 실천하는1인입니다 모두 화이팅 합시다 물론 약 먹는것도 없고 채식cca쥬스 즐겨마시고 잏습니다

@김성휴-o1s 2 ай бұрын

뱃살제일 많이빼는 걷기방법? 속도와보폭이중요 인터벌 걷기 나의원래 보폭보다 주먹하나크기 10cm 더크게 걸어라 의자병에서 탈출하여 살을빼자 감사합니다 오늘도 헤밀레 합니다 👍❤👍

@jihyekim2650 2 ай бұрын

오늘 왜 이렇게 또 예쁘세요^^❤

@enterjune 2 ай бұрын

저녁 9시 30분에 집에 와서 뭐 좀 먹고 할일하고 10시나 11시에 근처 운동장에 나가서 걷기 달리기하는데 몸이 점점 두툼해져 가는데요! 뱃살은 그대로고요.

@chh 2 ай бұрын

그만큼 유지하려면 그래도 움직이셔야죠

@deaboIn Ай бұрын

9시 30분에 먹는거 자체가 문제임. 보폭넓걷기하는건 하는거고 음식은 또 음식대로 지켜야만 둘이 합쳐서 빠지는거지.

@redwingwing2024 2 ай бұрын

그렇게 한지 어언 한달이 넘었는데 오히려 체지방이 느는건 무슨 이유인지 아 모르겠습니다 대사가 완전히 망가져서 인건지... 지치네요 암 치료 하고 급격히 빠진 살 다시 음식 섭취 하면서 급격하게 붙길래 체중조절에 나섰는데 뭔가 방법이 잘못된건지 음식도 나름 신경쓰고 있는데 말입니다 그래도 원장님 덕분에 늘 기분은 좋습니다 감사합니다

@초록이-v9e 2 ай бұрын

식단열심히하고 하루에 한시간걷기 4키로 뺏는데 휴가때 게을리 했더만 금새살이올랐어요 속상해요

@마늘부부 2 ай бұрын

언제나 우아하셔요. 머리 많이 기르셨네요