뱃살빼고 유지하는 식사방법 - 남재현 박사의 건강이야기

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남서방TV의사

Күн бұрын

Пікірлер: 204

@윤윤경숙-s1n 3 ай бұрын

박사님❤ 유튜브 최고예요🎉 말씀~말씀이 유익한정보 입니다 감사합니다😊❤😊

@도담-j1j 8 ай бұрын

박사님 목소리 안정감있고 너무너무 좋아요❤❤❤ 다욧할때 박사님 말씀 많이 도움됩니다

@황서윤-q4k 5 жыл бұрын

친절한 이웃집 의사 선생님이시네요 인상도 좋으시고 말씀도 푸근푸근~조곤조곤~귀에 쏘옥 들어와요 응원합니다~^^ 방법들이 너무 손쉽고 일상적이어서 좋아요 저처럼 늘보에게 안성맞춤임다 고맙습니다

@leonsh 5 жыл бұрын

의학 건강채널중 시청자가 가장 쉽게 이해할수 있도록 설명해주셔서 최고의 채널이 될 것이라 생각됩니다. 감사합니다.👍

@ho0412 5 жыл бұрын

박사님, 복받으실거예요. 국민들을 위해 이렇게 유익한 방송을 해주시고 정말 감사드려요.

@-2-275 5 жыл бұрын

👍 고맙습니다 ~ 잘 보았습니다 ~ 아름다운 4월 봄날 행복하세요 ~

@lucymom4720 5 жыл бұрын

박사님. 뱃살설명 유튜버의사들중에 가장 유익했어요~

@TV-Dr.Namseobang 5 жыл бұрын

ㅎㅎ

@건돌앤맘 5 жыл бұрын

박사님 팬이에요~~건강하시고 가족분들도 모두 행복하세요~^^ 유익한 정보 잘 배우고 가요♡ 화이팅~~!!^^

@myrtletreechae6498 5 жыл бұрын

히히힛 웃겨요😝😝🤑🤑 배불러 벌러덩누운 고양이 구여워요 말씀과 잘어울려요 잘 들었습니다

@그때그사람-e2x 5 жыл бұрын

진심 훌륭하고 가치있는 강의 이군요 ... 선생님 강의를 자꾸 자꾸 보게 되는군요 ...대단히 감사합니다 ... 꾸벅 ...

@김정인-g5q 4 жыл бұрын

ㅕ

@jsl-y3c 5 жыл бұрын

너무 쉽게 말씀해주셔서 귀에 쏙쏙 잘 들어오네요.편안하게 정리해주셔서 큰도움이 되네요.감사해요.^^유튜브 방송으로 뵈니.너무 너무 반가워요~~~

@배은화-k9e 5 жыл бұрын

박사님 반가워요 유튜브에서 뵈오니 더 반가워요 꿀팁 즐감합니다

@네잎클로버-r6z7m Жыл бұрын

정말보고 싶으신분인데~~이렇게라도뵙게되서 진짜반갑습니다 .ᆢᆢ가족분들도 늘 건강하십시요

@가을의시몬 5 жыл бұрын

오~~어쩜 이렇게 쪽집게 강의 감사드립니다...귀에 쏙쏙 들어옵니다! 늘 행복하세요♡

@수기-y4y 5 жыл бұрын

가을의시몬 ㅅ

@꼬꼬마망다오 5 жыл бұрын

박사님~ 머릿속에 쏙쏙들어와요! 😃 좋은 말씀 감사해용! 해봐야 겠어요! 재미있게 즐겁게 식사하기!

@장돌-y7z 5 жыл бұрын

정말 맞는 말씀입니다 즐기라는 말씀이 가슴에 박히네요

@kym658385 5 жыл бұрын

신기하게도 박사님 말씀대로 제가 그렇게 해왔거든요~ 뱃살도 빠지고 몸무게도 12kg 빠졌어요

@김지우-x5x 5 жыл бұрын

오ㅓ~축하해요 새로 태어나셨네요

@인간-x3z 5 жыл бұрын

축하합니다

@정태경-f7h 5 жыл бұрын

어디사냐

@류-f9z 5 жыл бұрын

너무 감사합니다. 귀에 쏙쏙 들어와요. 항상 건강하세요.

@LYE898989 5 жыл бұрын

1. 1인치 뱃살 한달 고생 2. 허기짐을 즐겨라 3. 맛있는 걸 먹어라(고기 먹을 땐 채소 듬뿍)

@하이안녕하세요-v4g 5 жыл бұрын

@grethapark 5 жыл бұрын

포만감짤 냥이..ㅋㅋ

@chulsoonkim1197 5 жыл бұрын

영상 너무 좋아요 남 선생님

@Helena-kg9uz 5 жыл бұрын

이제 배고픔 즐기는 사람이 되겠습니다

@박은경-r5g3e 5 жыл бұрын

귀에 쏙쏙^^들어 오는 말씀 감사합니다! 유익하고도 너무 재밌게 잘 보고 있어요. 맛있는 걸 먹되..적당히~ 골고루~ 먹겠습니다^^

@최정훈-x9l 5 жыл бұрын

붉은달 때문에 받은 스트레스가 우리 다정한 남박사님 표정과 목소리에 싸악 녹아 없어지는 기분이네요 박사님 고맙습니당~~

@미라-y8j 5 жыл бұрын

박사님 낮설지않고 친근하네요 반갑습니다♥

@hjk6960 5 жыл бұрын

남박사님, 잘생기고 정다운 우리 남 박사님. 사랑해요 ^^

@7raemian941 5 жыл бұрын

남선생님의 말씀이, 현실적인 건강실천방법이라고 느껴집니다... 말씀대로, 나이가 40대 중반 부터는 다이어트보다는, 건강을 유지하기 위해서 식습관과 유산소운동 마인드 컨트롤등을 해야 하지 않을까 생각 해봅니다... 중간중간 힘드시고 지치실때 남선생님을 응원하시는분이 많다는거 기억하시고 우리들의 건강을 오래동안 이끌어주십시요...화이팅입니다!!

@박명순-p1i 5 жыл бұрын

살이찌니깐 활동력도 떨어지고...활동 안하니 체력떨어지고...체력떨어지니 식욕도 떨어져 밖으로 나가는것도 싫고 집에서만 뒹굴뒹굴

@흰돌-z4v 5 жыл бұрын

남박사님 설명 넘좋습니다 요즈음 실천하고있어요 감사합니다*^^*

@여은옥-o8u 3 жыл бұрын

박사님감사합니다

@yuraoh977 5 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ좋아라해여 라며 나열하실 때 넘 귀여우세요

@user-sd5du3bg1b 5 жыл бұрын

백년손님때부터 재밌게 잘 봤어요. 우연히 유튜브에 건강 검색하니깐 선생님이 떠서 구독하고 잘 보고 갑니다. 좋은 말씀 감사합니다❤

@TV-Dr.Namseobang 5 жыл бұрын

고맙습니다

@uoyp7854 5 жыл бұрын

남박사님 화이팅

@chrischir2048 5 жыл бұрын

I am a great fan of Dr. Nam. I barely understand the Korean language, but I know what he says. I've suffered a great deal from my belly fat. Listening to Dr. Nam, I managed to lose my belly fat. Just listen to him and follow exactly what he says! I wish he will win the Nobel Prize someday! Good luck to you all !!

@새희망-s4k 3 жыл бұрын

좋은방법인데 먹고싶어서 못참

@체리에이드-f6c 5 жыл бұрын

보다가 유익한 정보에 너무 쏙쏙 들어오게 이야기를 잘해주셔서 구독 누르고 갑니다^^

@박정민-c8f4r 5 жыл бұрын

남박사님. 항상 유익한 내용 잘 보고 있습니다. 감사합니다. 건강하세요

@호호호-h7v 5 жыл бұрын

남선생님 왜케 귀여우세요? 목소리가 너무 부드러우신거 아니에요?^^

@박순종-q5k Жыл бұрын

요즘 남서방의사tv 구독하고 있으면서 좋아하는 과자를 하루만이라도 끊자 하는 마음에 3일이 지나고 있습니다 너무 먹는걸 좋아해서 뭐든지 입에 연신 먹고 있거든요 저도 1인치 만이라도 빼보려고 합니다 ^~^

@인간-x3z 5 жыл бұрын

말씀자막으로달인주셔서넘좋아요 감사합니다

@럭키공주-q4d 3 жыл бұрын

짜장면 라면 케잌 떡도쌈싸먹나요

@이현주-j3x2o 5 жыл бұрын

맛있는건먹자~~~ 좋아요^^~~

@lee-xg2xz 5 жыл бұрын

남서방님 좋은 내용 너무 감사합니다!^^

@tiffanycruise9600 5 жыл бұрын

정말 명쾌한 말씀이세요 유전인자를 받아들이고 끊임없이 관리하고 ㅋㅎ"~~

@LilyBaek7 5 жыл бұрын

전 최대한 소금 넣어 먹는 탕 종류는 소금 안 넣고 새우젓 안넣고 걍 먹어요! 붓고 살찌고 고혈압 올까봐요! 그렇게 먹으니 담백하니 더 맛나더라구요! 맞아요! 저도 복부 내장지방 0.85였는데 이번에 인바디 하니 0.80으로 줄었어요!ㅠ 어찌나 좋던지요! 지흡해도 안줄던것이 간단했더니 빠졌네요!ㅠㅠ 지금은 살쪄서 못 입던 옷 다 입어용!^^; 그래서 한꺼번에 많이 빼기보다 천천히 조금씩 빼려구요! 유지하면서요!

@mingling1130 5 жыл бұрын

저랑 지론이 같은 분 처음 봐요ㅎㅎ 맛있는 음식을 건강하게 소량으로 천천히 섭취하는 게 중요하죠ㅎㅎ

@이순현-u3m 4 жыл бұрын

남박사님 평소에 존경하는 분이셨는데 마이웨이 방송보고는 건강 프로그램도 찾아 보게 됐어요 화이팅 하세요

@새희망-s4k 4 жыл бұрын

제가 다 좋아하는거여요 ~ 김치찌개..삼겹살..

@김미숙-t5z1w 5 жыл бұрын

잘들었습니당~^^

@리들리헬리움 5 жыл бұрын

자전거타면서 한달에 1키로씩 7키로를 뺐는데요 적게 먹고 운동하자 이거였네요 ㅎㅎ

@댄스이선생 5 жыл бұрын

꿀팁받아갑니다 선생님 감사합니다 ~^^

@이정순-j2t 5 жыл бұрын

오늘 영상 짱입니다 . 저도 이렇게 해서 성공할려고 해요 .

@지워니-l3l 5 жыл бұрын

꽃등심 좋아하시나봐요^^ 우리 꽃등심ㅎ

@옥이-h2m 5 жыл бұрын

선생님 좋은말씀 감사합니다~탄수화물 너무 좋아하는데 앞으로 좀 줄여야겠네요

@새희망-s4k 4 жыл бұрын

자주뵈요~~

@센-v4l 5 жыл бұрын

다이어트하면서 잘보고 있습니다.

@schkey1966 5 жыл бұрын

엄지 척! 좋아요.

@textreader5721 5 жыл бұрын

쉽고 유익한 설명 감사합니다.

@커피로드 5 жыл бұрын

식사중 들으니 대박 입니다 확줄일수 있네요

@양파링-k6t 5 жыл бұрын

유익하네요. 감사해요.

@가을하늘-d3k 5 жыл бұрын

귀에 쏙쏙들어오게 말씋해주셔서 감사합니다 ^^선한 인상이 참좋아보여요

@lovelysY-cw9tj 5 жыл бұрын

쏙쏙 들어오는 강의네요 지루하지않고요 ㅋ

@MyNewYorkLife 5 жыл бұрын

식욕을 억제하기 정말 힘들어요. 그래서 그냥 건강하게 먹기 위해서 노력중이죠. 정말 재미있고 쉽게 영상을 보았어요. 감사합니다.^^

@sun-ml5wd 5 жыл бұрын

박사님 좋은 정보 감사합니다

@뽁뽁이-t3f 5 жыл бұрын

우리 꽃등심에서 빵터짐

@shonhaneunkyung 5 жыл бұрын

남박사님. 화이팅👏👏👏👏

@jambongc 4 жыл бұрын

주변에서 가장 흔하면서 쉽게 구할 수 있는 음식이 탄수화물(당)이라 참 줄이는 게 쉽지가 않음. 주변에 저탄 음식을 여러개 잘하는 데 있으면 잘 될 꺼 같은데. 내가 한 번 해볼까.

@이미소-r2i 5 жыл бұрын

좋은정보 감사합니다.

@espresso2709 5 жыл бұрын

허기질때 탄수화물로 배를 채우지않고 채소와 단백질을 먹어야한다. 명심하겠습니다!!!

@user-cccoool 5 жыл бұрын

선생님 고맙습니다😄

@이영희-z7d8j 2 жыл бұрын

어르신기력?

@PERDILEE 5 жыл бұрын

너무 좋으심 귀에 쏙쏙 들어와요

@LYE898989 5 жыл бұрын

진짜 명언!!!!

@김정화-n6q 5 жыл бұрын

귀요미 남박사님! 저도 요즘 1키로가 쪘는데. 이 1키로가 드럽게 안빠져요 주위에서 쪘다는 소리도 듣구. 예전의 식사법을 기억해. 배고프지 않을 정도로만 먹고 숟가락 놓습니다. 진짜 힘들지만. 박사님 말처럼 공복 감이 올때 그순간을 즐기려 애씁니다 구독! 귀여운 남박사님 화이팅

@znmachoi328 5 жыл бұрын

저도 당장 실천하겠어요 꼭 명심할께요 감사해요

@새희망-s4k 4 жыл бұрын

한번 뱃살빼기 식사조정하구 도전해볼게요~~~

@새희망-s4k 4 жыл бұрын

남선생님 반가워요~

@AN-mt5kv 5 жыл бұрын

말씀 듣기 편하네요. 앞으로 도전해볼께요.

@TV-Dr.Namseobang 5 жыл бұрын

고맙습니다~~

@쿵덕쿵덕쿵-m3l 5 жыл бұрын

보다보니 오겹살이 땡기네요ㅠㅠ 아흐 다이어트 평생숙제인듯요..

@히히호호-f9n 5 жыл бұрын

결국은 마인드컨트롤이군.... 식욕을 이기고싶어요 정말 ㅠㅠ 지금도 당장 피자랑 떡볶이랑 순대 튀김을 입안에 구겨넣고싶어요.......😂

@espresso2709 5 жыл бұрын

마인드컨트롤이라기보다 어떤게 쓰레기음식인지, 내몸에 얼만큼이나 나쁜영향을 끼치는지 알게되면 두려워서 못먹게되요. 저도 몰랐을땐 엄청나게 먹어댓는데 충격먹고 끊었어요. 끊고 3주정도 지나면 중독호르몬이 가라앉아서 훨씬덜땡겨요. 식욕도 줄고요.

@히히호호-f9n 5 жыл бұрын

@@espresso2709 어떤영향을 미치는지보려면 뭐라고 검색해서봐야할까요?

@espresso2709 5 жыл бұрын

@@히히호호-f9n 미국의사조동혁내과의사채널과 조한경샘채널추천요. 정확한 팩트를 이해하기쉽게 알려주십니다. 일반인의 그런거같아요가 아니라. 혹시저프사의 날씬한몸이신데 살빼는목적이 아니라면 떡볶이순대튀김을 왜 끊고싶으신가요? 끊고싶은 이유가있어야 건강상식이 귀에들어오거든요. 아토피로 고생한다던가, 비만고지혈로 고생한다던가, 건강을 잃기전에 나쁜 식습관을 건강하게 바꾸기가 정말 어렵거든요. 이미 건강한데 건강식을 하고싶다면 정말 대단하신거구요. 몸이안좋아서 건강식을 하고싶으신거면 열심히 철저하게 공부하셔야합니다. 저는 비만,고지혈,피부병으로 고생하다가 쓰레기음식 다 버리고 건강식으로 많이 바꾸고 많이 개선되어서 더열심히 공부하는중입니다. 탄수화물중독은 한달안에 끊었구요. 한달만 참으면 더이상 땡기지도 않고 옆에서 먹어대도 내몸에 얼마나쓰레기음식인지 아니까 먹고싶지않아요.