El TRUCO para REDUCIR AZÚCAR NATURALMENTE y prevenir DIABETES

¿Sabías que mantener un nivel adecuado de azúcar en sangre es fundamental para evitar múltiples enfermedades? La glucosa elevada en sangre puede desencadenar problemas de salud serios, como trombosis cerebrales, infarto, hígado graso, ansiedad, síndrome de ovario poliquístico, prediabetes, diabetes, y hasta cáncer. Controlar los niveles de glucosa es más que una necesidad; es una forma de proteger tu salud en general.
¡Baja el azúcar en sangre SIN REMEDIOS! | Diabetes tratamiento natural. Lo primero y más importante es adoptar una alimentación consciente. Eliminar de tu dieta los azúcares, jarabes, mieles y alimentos altos en almidón como arroz, papa, yuca, plátano, y pasta es esencial. Optar por carbohidratos provenientes de vegetales y consumir alimentos en un orden que priorice los vegetales puede hacer una gran diferencia.
¿Por qué es vital reducir el consumo de ciertos tipos de carbohidratos? Al consumir primero vegetales y luego proteínas, permites que tu cuerpo maneje mejor los niveles de glucosa. Si aún tienes hambre después de una comida, es mejor optar por más proteínas en lugar de carbohidratos adicionales. Este enfoque no solo ayuda a mantener los niveles de glucosa bajos, sino que también te deja más satisfecho y con menos probabilidad de tener picos de glucosa después de comer.
¿Cómo puede ayudarte el ejercicio en la regulación del azúcar en sangre? Combinar ejercicios de fuerza con cardio es la estrategia más eficaz. El ejercicio de fuerza ayuda a mejorar la capacidad de tus músculos para utilizar glucosa, lo que reduce la cantidad circulante en tu sangre. Mantener una buena masa muscular es crucial, ya que el músculo es uno de los principales consumidores de glucosa en el cuerpo.
¿Qué otros factores debes considerar para controlar tu glucosa? El manejo del estrés es fundamental. El estrés, tanto mental como físico, puede aumentar los niveles de glucosa en sangre al elevar hormonas como el cortisol y la adrenalina. Aprender a manejar el estrés eficazmente puede prevenir estos picos de glucosa y ayudarte a mantener un metabolismo saludable.
¿Existen suplementos que pueden ayudarte a manejar mejor la glucosa? Sí, algunos suplementos como el vinagre de manzana, la berberina, el inositol y el magnesio han demostrado ser útiles para mejorar los niveles de glucosa. Sin embargo, es crucial que cualquier suplemento se tome bajo supervisión médica y como complemento a una dieta saludable y un estilo de vida activo.
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0:00 ¿Quieres controlar el azúcar en la sangre?
1:32 Tus células necesitan esto
2:13 ¿Qué pasa con el azúcar aumentada en sangre?
3:17 Estos son los alimentos que debes sacar de tu dieta
4:44 La importancia de comer en ventanas de tiempo
5:16 Importancia del ejercicio
6:43 El exceso de estrés no te ayuda
8:02 Cuidado con las hormonas
8:58 Esto es lo que debes hacer
9:35 Qué suplementos / complementos puedes incluir
11:40 La gran conclusión
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[@ramsesprepo1106]

Hola Dr. sus conocimientos CAMBIARON MI VIDA. Trataré de resumir todo. Tengo solo 34 años, pero siempre he tratado de cuidarme para estar bien. El tema es que con el paso del tiempo, la rutina de vida y el trabajo, simplemente mis energías fueron mermando. Por casualidad lo descubrí, vi sus videos y estoy terminando de leer su libro COMO. Mis resultados los noto en un mes aprox. Comiendo de manera balanceada, empecé a tomar magnesio (bisglicinato), y seguir entrenando y como por arte de magia se fue el insomnio, empecé a perder peso y pasó todo el día con energía, hasta para jugar con mi hijo hasta el cansancio. Pd actualmente hago solo dos comidas diarias con todos los requerimientos nutricionales. Ojalá mi comentario usted pueda leerlo y todos aquellos que lo siguen. Lo admiro y respeto por todo. Gracias por compartir su conocimiento.

[@zulaycastillo9187]

Tengo 64 Años y tomo ojas de guayaba con clavo de olor 5 y medio na pisca de cúrcuma el ayunas y de antes de dormir no tomo pastilla ni endulzante pero si le pongo una pisca de azúcar al café negrito que me tomo soy de la que piensa que el diabetes se cura no como arroz ni pasta y como controlado y no me mido la azúcar pienso que eso enferma hace treinta años tuve diabetes y me trate Haci y desapareció solo y tomaba sábila ahora me estoy tratando igual sin preocupaciones y me siento bien

[@alexramos5162]

Estoy completamente de acuerdo con usted si tu te cuidas en comer esa es tu medicina. Dios le Bendiga por compartir con nosotros.

[@adrianamontes7507]

Buenos días para sulay castillo muy buena la receta cuanto de agua y la cantidad de guayaba y clavo de olor le puso me interesa yo sufro mucho de los sintomas

[@zulaycastillo9187]

Respuesta tres hijas de guayaba 5 clavo de olor un poquito de cúrcuma dos taza de agua grande de las de tomar café un té en ayunas otro antes de dormir en el almuerzo media taza todos los días eso es para bajar el azúcar

[@zulaycastillo9187]

@@adrianamontes7507 hola

[@zulaycastillo9187]

@@adrianamontes7507 Respuesta tres hijas de guayaba 5 clavo de olor un poquito de cúrcuma dos taza de agua grande de las de tomar café un té en ayunas otro antes de dormir en el almuerzo media taza todos los días eso es para bajar el azúcar

[@rosypulido7933]

Buen día waooooooooo me siento feliz llevo mis 22 días sin azúcar me siento nueva otra vez gracias a Dios y a este maravilloso video y mi esfuerzo quiero vivir me amooo saludos desde California 🙋♥️

[@193anderson]

yo ahora estoy comiendo: Pollo, salmon, huevo, queso de cabra/feta, mantequilla de mani, avena con mucha fruta y tambien agregue ensaladas a mi dieta, adicional papas cocidas y platano verde en air fryer, he notado gran mejoría en mi cuerpo, menos pesadez y mucho mejor proceso en el baño. Gracias por tus videos.

[@erikduarte3758]

La papa es súper dañina es puro almidón carbohidrato

[@ricardoabsalon427]

My god.. avena? Papá? Fruta??? No estás haciendo nada hermano, te estás llenando de azúcar

[@user-sg4cd2vc3v]

Por si no sabía la mantequilla de maní no es muy saludable ya que el maní tiende a inflamar . La fruta siempre y cuando sea en pequeñas cantidades y no se a licuada en jugo por la fructuosa .

[@erikduarte3758]

@@ricardoabsalon427 exactamente eso es muy cierto es que la mayoría de la glucosa de las frutas es. Ala ya que el igado no la puede convertir en energía y termina haciendo el hígado graso

[@erikduarte3758]

@@ricardoabsalon427 perdón fructosa no glucosa

[@anavaloy5622]

MUY INTERESANTE Y EDUCATIVO. BUENA INFORMACION. MUCHAS GRACIAS, TODO EXPLICADO CLARAMENTE. 👏👏

[@rosypulido7933]

Buen día yo empeze a dejar el azúcar prosesada se sufre pero waooooooooo te sientes de maravilla y tu piel canvia tu ánimo nada más que caí otra vez en la tentación del azúcar Haci que desde hoy empezaré otra vez a no consumir azúcares prosedadas quien más se anima a dejar los azúcares🙋

[@adrianaromero1704]

Excelente información médica. Muchas gracias Dr.

[@ludmilaoleksiak8979]

Procesados

[@rcc7542]

Estoy tratando con eso. El pan el arroz la pasta. Me gustan los dulces picosos soy mexicana y siempre me a gustado el azúcar así q estoy batallando con eso

[@rosaiselarodriguez8559]

Procesada.

[@rosypulido7933]

@@ludmilaoleksiak8979 no critiques como escriba aquí lo importante esque dejemos el azúcar 😃😄🤣😂😁😀 exelente día 🙋

[@kaos847]

Excelente vídeo Dr. Jaramillo. Gracias

[@gilmarosariogranadospuente7091]

GRACIAS INFINITAS, Dr. Jaramillo

[@susyromero4278]

Hola Dr,, muchas gracias por compartir tanto conocímiento, lo he aplicado y me ha funcionado, me siento muy bien, a mis 52 años, me siento mejor que nunca.

[@pardo94]

Usted es bondad y sabiduria en esta tierra! dios le bendiga!

[@nucleo134]

Excelente

[@AmandaTaborda-yl8om]

Muchas gracias y bendiciones Dr por esa buena e importante información 👍👆🤗 Un abrazo desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@tatianatoledo2990]

Millon de gracias por todo tu aporte tan valioso..saludos desde Cuenca Ecuador

[@silviaandrade5920]

Como siempre...GRACIAS DOC! BENDICIONES 😊

[@gladysvillarreal8759]

Gracias doc..excelente información..!!!

[@soldbrilg7388]

*Buenas tardes doctor ❤ saludos desde CDMX xochimilco* 🤗🤗‼️🎶‼️🌞 *Muchas gracias por su tiempo y sus explicaciones que tenga mucha salud...Bendiciones*

[@thaismariamoleroparedes3782]

Gracias Doctor....excelente asesoría

[@gloriadeysicardona9017]

Gracias doctor por la información....

[@karentorres5675]

Ud. doctor es el mejor, lo sabía?? Saludos desde Argentina

[@danangeles9258]

Que bueno que se lo dice, porque no lo sabia...

[@Guez180]

@@danangeles9258que sarcástica ja !!

[@daisyplacencia2741]

Muchas gracias doctor excelente explicación 😊 👍

[@sandrabarraza5943]

Excelente información! Muchas gracias ❤

[@marialourdesmarquez4500]

Muchas gacias.....❤❤❤

[@gloriagarciauribe1836]

Gracias Dr. Jaramillo por tus lindos consejos. Bendiciines❤

[@jajanet9268]

I love u doc! You're a great human being. Thanks a bunch!

[@SandraLopez-hi1ot]

MUCHAS GRACIAS Doc, Carlos😊😊😊😊😊

[@titamargarita9582]

Doc…. Por fa…. Hablenos del hongo Melena de Leon….

[@VeronicaAhumada-th8zc]

Muchas gracias interesantísimo vídeo

[@raquelschaefer5744]

Excelenteeee, soy diabética y tus coordenadas me han sido de gran ayuda, cuando lanzara su libro en Brasil?

[@josealbertolopezchargoy2986]

Gracias Doc

[@mariaperalta4295]

Dr jaramillo gracias por darnos todo su conocimiento,mi esposo con insulina en 3.3, ya comenzamos hacer todo lo q he aprendido en sus videos,para poner a mi marido en cintuuuuura

[@nancylopezvanegas846]

Gracias Gracias ❤

[@davidmarin8504]

Así o más claro, super.....saludos desde Medellin

[@juanitaacosta5912]

Muchas gracias ati por exelentes Consejos Dios te Bendiga y te de mucha Salud ❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

[@leorodriguez1926]

Excelente Doctor!! 🇨🇷 muchas gracias

[@elycardenas8772]

Gracias doctor su video me resolvio una gran duda.🥰👍🏽

[@olgacruz3118]

Gracias Dr Carlos Jaramillo por sus benéficos consejos mil bendiciones para usted y toda su familia 👋🏽👋🏽👍🏽

[@crisdiaz2187]

Un abrazo inmenso. Gracias por tan valiosa información 🫂

[@veronicarios4785]

Muchas gracias por la excelente información.

[@analeonordiaz-pv9lq]

Gracias, gracias mil doctor Jaramillo. Son tannn importantes todos tus aportes para nuestra salud. Bendiciones.

[@milenamoreno6190]

Thank you sincerely, for that amazing video..

[@marjorieracette7879]

Si importante muchas Gracias!

[@mariaserpa6847]

Gracias por tan buena información !

[@florenciaminaya2106]

Gracias dr.por su información interesante para la salud.

[@mariadelcarmenwallesanchez655]

Gracias doctor!

[@thaisgonzalez7719]

Que Maravilloso es éste Doctor. Guaaao, Estupendo!!!!

[@gastoncaraballo3361]

gracias!

[@gloriarubio8277]

GRACIAS DOCTOR

[@marysolmichelangeli2173]

Gracias Dr. Por sus consejos, eliminé la azúcar, desde Barinas Venezuela, bendiciones ❤😊

[@luzalbacastillohernandez5344]

Más que agradecida con Dios por todo su. Inocimiento doctor ,gracias mil

[@WorldGSR]

Gracias Dr Jaramillo. Es in tema importante y a la vez preocupante.

[@moraandlove1495]

Muchas gracias Dr. por su valiosa información, bendiciones.

[@MariaRodriguez-fy4nv]

Gracias por la información!

[@JohanaMunoz-em6ip]

Doctor Jaramillo muchas gracias por toda su información . Dios lo bendiga

[@cuerpoyrostroconsuelorestr5768]

Gracias 😊

[@yesninreyes8676]

Excelente explicación, gracias por compartir su conocimiento. Agradezco mucho sus aportes, con sus libros y sus videos.

[@nesbymena2654]

Dr Jaramillo , muchas gracias por todas sus recomendaciones 🙏

[@mariatellez1423]

Gracias Dr!

[@marcelaalfaro2984]

Gracias, excelente

[@nucleo134]

Dr Carlos Jaramillo. Graciasss. Excelente

[@poderoso880]

Gracias 🙏

[@janethvelasquez1623]

Buenísimo video Dr.

[@guadalupedelgadomorales7198]

Gracias Gracias Dios lo cuide mucho para que nos siga informando saludos

[@ceciliagonzalezlucascas8958]

Gracias dr..

[@marceortiz2815]

Mil gracias Dr por toda su ayuda

[@princesaalexastarzafiro545soye]

Exelente información doctor ✨👍🏻✨🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟✨🎁 14:07

[@lilimontes9583]

Saludos y bendiciones Dr Carlos Jaramillo 🍀 😊

[@jhomairaestherfernandezveg5371]

Gracias por compartir sus valiosos conocimientos en bendiciones para todos. Excelente información. Dios te revista de sabiduría y entendimiento de lo alto. Bendiciones.

[@stellagiovanini5095]

Muchas gracias

[@mariarangel8221]

Gracias 🙏 por compartir sus sabios conocimientos ❤, que difícil es dejar el azúcar pero pico a poco debemos superar este reto 😊

[@JuanTorres-zy8kh]

❤❤❤ Excelente video doctor

[@marthaluciaramirezpacific3042]

Gracias excelente información ❤

[@auramsarmientolara3498]

Gracias doctor por todo lo que nos comparte, bendiciones ❤

[@gloriaramiro7605]

Muchas gracias doctor por sus consejos saludos desde México

[@marcelaolarte881]

Gracias Doctor

[@marthacastillo1338]

Gracias Dr. muy buena información nos trasmite buen día.💖💖🙋

[@adaly1694]

Maravilloso

[@normatorres4914]

Gracias Dr.

[@vilmaferruzo8728]

Gracias 👍

[@liderduenas6136]

Gracias muy buena información

[@saravasquezlopez3709]

Gracias a usted Doctor

[@sheylamelissarivera8833]

Excelente información doctor, su gran conocimiento me ha caído de gran beneficio

[@lisgonzal]

Fantástico 😮❤

[@marlenymillonestrada8036]

Gracias se q estos consejos me van ayudar Dios lo bendiga 🙏☺️👍

[@macudromoelpro5558]

Gracias doctor buena información

[@paolabonilla1654]

Como siempre genial doc! Big fan

[@helianasanclementemoreno8087]

Muy bueno sus consejos ,gracias

[@DayfeniCadena]

Doctor muchas gracias

[@doritapulido2660]

Excelente conocimiento gracias doctor ❤

[@ericgillibrand3156]

Ohh !! Maravilloso

[@marthahermandez3941]

Doctor Jaramillo gracias por esta explicación clara y concisa para guiarmos el camino a seguir con tema diabetico, bendiciones !!

[@petronilalopez6084]

Muchas gracias Doctor por sus consejos Bendiciones 😘

[@carolinazambrano5166]

Excelente Dr

[@marthacontreras5656]

Me encanta todos tus videos, gracias Doc. Jaramillo un abrazo 🙏🙏🙏🙏🙏

[@RafaelMadera-bi8rw]

Hola muy importante sus comentarios grasias

[@analizethfuentesdechinchil9179]

Muchas gracias doctor por tomarse el tiempo en preparar contenidos que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida, creando conciencia en la importancia de tener hábitos de alimentación adecuados y a la vez el ejercicio, la salud mental y el descanso. Cada día aprendo y comparto sus interesantes vídeos. Bendiciones y gracias 🤗😇

[@mariadoloresreynamolina1067]

Gracias doctor igual un abrazo 🤗

[@guillermoatehortua2373]

Un abrazo Dr. Gracias 😄

[@gloriagilv8226]

Gracias gracias

[@normigarcia9609]

Paso a felicitarte, gracias médico te debo mucho por su conocimiento y dedicación, saludos

[@josezamora5901]

Muchas gracias Dr, saludos🇲🇽👍