‘발 마사지, 스트레칭’의 끝판왕 등장! 발의 피로 싹 날려주는 강추 스트레칭! 송영민의 바른자세만들기

조금만 오래 걷거나 서 있으면 발이 금방 피곤해지시죠?
남들보다 발이 잘 붓기도 하시죠?
바로 발의 기능이 떨어져있기 때문입니다.
발이 충분히 유연해 있어야 바닥을 밟고 디디는 여러 동작에서
충격을 흡수하고 피로를 덜어줄 수 있는데
대부분의 경우는 발이 꽉 끼는 신발 안에 갇혀만 있고
충분한 이완을 해주지 않기 때문에
발의 여러 관절, 근육들이 딱딱하게 굳어있습니다.
그래서 오늘은 하루종일 발을 혹사시킨 후 집에 들어와서
자기 전 딱 한번만 해주면 다음날 발이 시원해지는
발 스트레칭, 마사지의 끝판왕을 소개해드립니다.
이 스트레칭 하나면 다른 발 관리법이 필요없을 정도입니다.
오래 서있고, 오래 걷는 분들에게 꼭 필요한
‘발관절 스트레칭’!
한번 해보시면 절대 후회하지 않으실 겁니다.
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr​
유튜브 채널 / @songyoungmin
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[@굿라이프]

‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다

[@vaswphyj]

와~ 진짜 신세계네요. 하고 나니까 발이 느낌이 달라요.

[@jk1299]

송영민 쌤 만세 ㅎㅎㅎ

[@user-tm1zr1ww9u]

늘 감사합니다~~

[@homeros777]

시원하고 너무좋아요

[@inae5597]

역쉬 선생님 발은 유연하시네요~👍 저는 발가락 사이에 손가락 끼우는것도 힘드네요 ㅠ 좀 복잡하긴 하지만 잘 따라 해 볼께요^^

[@user-lm5xe4vf3s]

다소 복잡하지만 익혀서 실시하면 상당히 발이 편해지는 것을 느낄 듯 합니다. 발의 구조가 틀어지면 인체전체가 틀어지게 되지요.

[@user-ub2ho5zv8x]

안녕하세요 송영민자세연구소 자세전문가이신 🍒송영민 소장님 🙏 허리로 인해 앉기를 못하다보니 눕거나 서서 생활하는 저는 늘 종아리와 발바닥이 아프기에 하루 세 번 필수로 발바닥 맛사지를 누워서 조심스럽게 해줍니다. 맛사지를 안 해주면 서서 버티기도 힘들고 걷는 것도 힘들다보니 꼭 하게 되더라구요. 영상 보며 제가 잘하고 있었다는 것을 느꼈어요. 이번 주도 아주 유익한 영상 고맙습니다 소장님~ 🙏 💗

[@user-is2ne9jb7h]

감사합니다

[@user-pt5mn2pu1f]

발뼈하나하나 신기하네요 감사합니다~

[@soonjaim]

와우~ 지압 진짜 장난 아니네요. 발이 얼마나 경직돼있었던건지... 아프면서 금방 엄청 시원해져요. 가족들에게 다 공유했어요.

[@qqq9159]

2:05 스트레칭 시작

[@hydrangea9158]

유럽여행와서 넘걸어다녀가지고 ㅜㅜ 발바닥이넘아팠는데 낼또 한참걸어다녀야해서 스트레칭찾다가 들어왔어요ㅜㅜ 효과가좋길바라고있습니다

[@le_ceramic27]

좋은정보 감사합니다

[@굿라이프]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@user-sd2uc5um5x]

우와~!! 제가 좋아하는 송영민 선생님이 나오셨네요 늘 도움 받고 감사하고 있습니다. 샘 발 순서만 따로 올려주시면 더 도움이 될것 같습니다~👍

[@user-hp8fo4go3m]

넘 시원하네요. 매일 한번 하도록 하겠습니다 ^^

[@굿라이프]

굿라이프와 함께 건강하세요💜

[@user-dr1eo5hd8d]

요즘 발바닥에 신경쓰려고 하는데 때마침 좋은 정보 주셔서 감사 드려요~

[@Miheega]

감사합니다 잘 가르쳐주셨습니다🎉

[@굿라이프]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@shinehot9697]

발아치가 무너져 있는 편인데 꾸준히 하면 교정에도 도움이 될까요??

[@j-younghong5464]

ㅘㅜ 오늘 정형외과 괜히 갔다온듯하네요❤🧡❤

[@user-mo8zz1wo3n]

선생님 안녕하세요? 덕분에 영상 잘 배우고 있어요 ㅎㅎ 선생님 개인 치료는 안 하신다고 하셔서 아주 대 병원 윤 승현 교수님 치료 받고왔어요 선생님 만나수 있을까? 기대반 실망반 했습니다 선생님이 아님 안갔습니다 휴에가 하늘 높이 올라가 맞갈 처럼 남았네요 ㅎㅎ

[@user-nc2qc8ei3v]

선생님 런지하고난후 고관절쪽 허벅지오른쪽이 통증이 있어요 걸을때 좀 ,자세가 잘못되었을까요ㅛᆢ

[@youneedpp]

와 ..

[@sik5342]

2:04 시작

[@mango_forest]

발가락 사이가 잘 안벌어져서 손가락을 끼우는 것만으로도 아픈데 어떻게 해야할까요? ㅠㅠ

[@higher1461]

저도 그랬는데 하다보니 괜찮아 지더라구요....-.-

[@user-bp6kj6zg2j]

2:33

[@user-lh4xh9zk8j]

따라하는데 모라는지 모르겠어요 ㅠㅠ

[@user-js8sr9qw3i]

2:26

[@user-su9jk4yq3o]

송영민 선생님 존경합니다 양말 벗고 하셨으면 더 좋았겠다 싶어 아쉅습니다

[@OhGoodLife]

달리기를 자주 하다가 어느날 오른 발이 걷기 힘들 정도로 아팠어요. 발의 뼈들이 굳어서 아픈 느낌? 설명은 잘 안 됩니다. 여기저기 방법을 찾아 보니 이 동영상 보고 따라 했더니 쉽게 나았어요. 유용해서 잊지 않고자 저장해 뒀는데, 요즘 좀 운동을 과하게 했더니 또 살짝 불편해서 바로 보고 따라해 봅니다. 소개된 운동을 다 하지 않아도 아픈 부위에 맞는 몇가지만 해도 바로 효괴가 있는 거 같아요 ^^

[@굿라이프]

다행입니다. 굿라이프와 함께 건강하세요💐

[@user-uq4wk1ho1q]

너무복잡해요

[@user-kh9us2es3b]

감사합니다

[@user-yp3jk6tj6g]

2:30