Bladder inflammation and back pain are gone and I feel so refreshed in the morning.

[@GyumChoi]

📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면' 📝 하반기 촬영에 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요. zerofighterz.typeform.com/to/O4LZgjb5 (현재 누적 신청자가 1,000명이 넘어서 초대하는데 시간이 걸릴 수 있습니다.) ⏰ Time Stamp 00:00 인트로 00:53 엄마의 마음 07:25 나쁜 음식과 방광염 10:10 식단으로 달라진 부부관계 15:03 식욕 안정 비결 19:27 염증 개선 식단 28:50 수면 습관 변화 30:40 애리님 이야기 34:30 새로운 스태프 담희 39:24 명상의 힘

[@zzangzzang742]

😢

[@user-rr1gm4dd2y]

아침에 일어나면 과일이 많이 땡기는이유와 아메리카를 많어야 변을 볼수있는 이유를 알고 싶고 탄수화물은거의 안먹고 있는데 밀가루음식 과자등 단음식이 땅기는이유와 나이 들어 자꾸살이 불어요 잠은 잘잠

[@hkpark5102]

키토하다가 일반식 돌아오고 당뇨 진단 후 거대근종으로 자궁적출 후 작년 10월 최겸님을 만났어요 현재 15키로 감량 및 약없이 당화혈색소 5.5유지중입니다. 의사쌤이 이렇게 단기간에 개선된건 본인 의사생활중에도 손에 꼽는다고 놀라워하세요! 술과 커피를 끊은 후 불면증도 사라지고 짜증과 화가 줄었어요ㅜㅜ 제게 최겸님은=미라클 입니다. 언제나 좋은 영상 감사합니다!

[@user-yy4py8kz9f]

62세 남성입니다 저는 1일 2식 9주째 입니다 현재 9kg 감량중 입니다 설밀나튀 커피 술 끊고 몸이 넘 좋아졌어요 대사이상으로 아침에 일어나기가 힘들었는데 요즘 넘 좋아졌어요

[@chloekim7487]

@user-zxcvbnmzcb나쁜기름이요. 올리브오일, 아보카도오일 사용하시래요

[@tv-ky2kp]

@user-zxcvbnmzcb나쁜 기름입니다

[@roj5820]

아침 안먹으면 당뇨와요.ㅠ

[@qia9764]

평생고집하던 아침, 안먹고 16시간 지키고 당뇨약 끊었습니다. 아침 안먹는다고 당뇨안와요

[@Miroo-vy6bh]

설(탕), 밀(가루), 나(트륨), 튀(김)

[@user-wc3re8eu5d]

음식을 바꾸니 나를 돌보고 사랑한다는 깊은 느낌이 듭니다. 선한 영향력을 아낌없이 나눠 주시니 감사합니다.

[@TheSarahseong]

애리님 집밥 클래스가 책으로 나오면 너무 좋겠어요. ^^

[@user-dj8de3dg2q]

저도 같은 생각을 완전 찬성합니다 여기 유튜브 구독자분들 전부 구매하실듯

[@user-ur8ms2eu3v]

저도요~^^

[@user-tg9oc5vs5n]

유튜브명이 뭐에요?

[@beaut_if_ul]

동감입니다~~

[@user-lr8bi1ye3f]

애리님 사진 싱크대에 붙여놓고 요리 합니다 저도 꼭. 뵙고 싶네요 감사인사와 앞치마 선물 드리고 싶어요~~~~~~ 겸님! 늘 고마운 마음 잊지 못합니다^^

[@user-us6xu4oc9p]

나눌 수 없어요. 말하려고 하면, 그렇게 따지다 보면 먹을게 없다는 답만 돌아오거든요.

[@ddss-ke8vf]

요가선생님 말투 너무 오구오구 귀엽

[@user-qe6dg5mf2n]

오늘도 감사합니다~

[@user-ld1ue8nz4l]

개인적으로 라면의 유혹이 제일 강합니다.냄새가 치명적이예요. 애리님 연애이야기는 영화로 나왔으면 좋겠어요.🥰🥰🥰🥰🥰 올리브오일을 밥먹기전에 한숟갈 먹는다는 팁이 좋네요.^^ 저는 요즘 생통들깨가루를 우유에 타마시면서 컨디션에 도움을 많이 받았습니다.

[@yejungj4144]

애리님. 도시락..도시락. 제발 점심때 꺼내서 먹을 수 있는 도시락. 레시피 좀 연구해 알려주세요. 애국자가 따로 있겠습니까? 먼저 움직여주시면 잘 따르겠습니다.

[@nathanchoe3619]

저와 비슷한.사례가 있을듯 한데요.. 고혈압약 6년째.복용중였는데.. 식단 시작 2달째 부터 혈압이 정상수치로.. 약을 복용하면 너무 떨어져서 현재 3일째 복용을 멈춘상태입니다. 병원에서는 조금 더 보다가 계속 유지되면 복용량을 줄이던가 하자고 하네요. 기름만 바꿨을 뿐이고.. 가끔 간헐적.단식과 매일 2식 2달째 뿐인건데... 나이롱 학생이라.그리 꼼꼼하게 몰 하진 않거든요. 일반식도 가끔먹고... 체중은 2달간 5키로 정도.빠졌습니다.. 혈압이 정상으로 돌아왔다는게.너무 놀라울뿐이예요.. ㅎ 아.전 50세입니다

[@user-ek2qo9ww6m]

22:06 알룰로스

[@Be_myself_eunsu]

오늘도 감사하게 잘 들었어요 마음이 참 편안해지는 영상 …너무 감사합니다

[@jiyoungkang3573]

나도 요즘 식생활 개선 중인데 열심히 영상 보고 배워랴 겠네

[@ihnsookko3444]

오늘도 감사합니다~😊

[@user-iv5gk2ig5f]

여기계신 분들이 부럽습니다.전 뭐가 잘못일까요. 제대로 시작할려면 어떤거부터 보면 될까요. 뭐부터 해야될지몰라서 주먹구구 식으로 하니 안되나봅니다.몸은 죽을지경이고 이병원 저병원다녀도 소용없고 약은 자꾸늘어나고 어찌해야할지 모르겠네요.성공하신분들은 식단을 어떻게 한건지 너무 답답합니다.

[@null-ff3fn]

설미나튀술 커피 끊고 16시간 단식부터 시작해보세요 식단은 설미나튀술이 없는 채소 단백질 건강한 지방 건강한 탄수화물이 있는 일반식으로 하루 2끼 먹는다고 생각하면 돼요. 그렇게 반년 정도 하면 몸에서 반응에 옵니다. 저는 너무 오래 했더니 머리가 빠지긴 해요.

[@user-dj8de3dg2q]

저는 지금 설탕 밀가루 나쁜기름 튀김 술 끊은지 일주일째고여 간헐적 단식으로 12시에 점심으로 채소샐러드 올리브유 듬뿍넣고 발사믹 식초에 소금쳐서 든든하게 한그릇 계란2알 삶은감자1개 먹고 오후 4시나 5시사이에 저녁은 잡곡밥 반공기랑 쌈채소랑 고기 먹어요 무조건 자연식으로 그리고 걷기 한시간씩 꼭하고 자니 붓기가 확 빠지고 지금 2키로 빠졌네요 저는 갑상선기능저하증있고 당뇨까지 있었습니다

[@user-dj8de3dg2q]

저도 식사도 한끼씩 먹어보고 했는데도 살이 죽어도 안빠져서 근본적인 원인을 찾아서 하니 이제서야 길이 보였네요 힘내시구 화이팅입니다 설밀나튀 술은 무조건 끊으셔야 됩니다 저는 커피는 도저히 못끊어서 아메리카노로 먹고 있습니다

[@70hanul50]

​​@@null-ff3fn단호박을 껍질까지 넣고 쪄서 물한컵과 소금 조금 넣어서 믹서하시면 스프처럼 맛있어요.머리카락 덜빠지고 검은머리도 조금씩 생기고 있습니다.드셔보세요.

[@kjs3512]

커피. 탄산.설탕.밀가루 패스 저는 심장수술 환자 라서 살려면 다른 방법이 없어서 시작

[@user-lo5ys7lq7c]

저는 18-6 일주일 되었어요~~소금과 물로 공복을 즐기는 맛! 반바지가 잘들어가요~~

[@user-ve4dw7kh7i]

저분 말씀처럼 사회에 이런 대화 할 사람 진짜 없어요~~

[@빙봉-i6x]

저는 담희님 보다가 겸님 알게됐어요 ㅋㅋㅋㅎㅎ 담희님 스토리 이렇게 다시 들으니까 새롭고 좋아요❣️❣️

[@user-zz7so1tn9i]

설미나튀 98%끊은지 1년이됐는데요 운동은 많이못해서그런지 57.5kg에서 1키로밖에 않내려가네요 어지럼증이 있어서 운동은 많이못해요

[@user-qe2if3se6k]

곱슬머리 매직안하고 관리하는것도 알려주세요~~ 매직하다가 머리숱부터 두피 다 난리에요ㅜㅜ

[@user-happyqueen]

네이버에~곱쓰리 카페가 있어요

[@user-sz3bx8bq1q]

유튜브에 cgm 치면정보나와요 컬리 걸 메토드

[@selfso2977]

겸님 쌀면 정말 너어무 맛있어요! 만들어 주셔서 진심으로 감사드립니다❤

[@Totosadventure]

빨리 책내주세요😊

[@user-ub3xi3od1l]

다들 이렇게 좋아지시는데 저는 커피 포함 나쁜 음식 다 끊고 좋은 음식들로만 섭취한지 3개월 인데 체중도 전혀 변동 없고 피부염도 전혀 좋아지질 않네요. 시간이 더 필요한 거겠죠? 저같은 분들은 아무도 안계신가요? 저만 특이한 걸까요?

[@user-cg3eh2tr2h]

저요,,, 변화 없어요 ㅠ 속상합니다 여기 나오시는 분들 이야기가 다 꿈처럼 느껴져요

[@user-ub3xi3od1l]

@@user-cg3eh2tr2h 많은 분들이 좋아지셨다고 하니까 우리도 분명 좋아질거라 믿어야죠. 시간이 좀더 걸리는 거라고 생각하고 같이 힘내요^^

[@nayalee921]

장이 깨끗해지는데 시간이 걸리는 것 같아요 힘내세요!

[@bonobono3915]

스트레스 줄이시고 잘 주무시고 운동하는시것도 생각보다 중요한것같아요

[@user-ex2xz8xv4w]

간헐적 딘식을 해보세요. 저는 16대8 했는데 안빠지던살이 18대6 을 하니 빠지더라고요. 개인차가 있는거 같아요. 14키로 감량중입니다. ^^

[@user-le8sd5gp2p]

챌린지는 어떻게 참여할 수 있나요?

[@gabrielacamargo1563]

❤❤❤❤❤

[@user-xt8rs7gr4f]

챌린지 참여는 어떻게 할수 있을까요?

[@user-vt3nr9mh5c]

지방섭취를 잘하라고 하셨는데.저는 지방만먹으면 소화가안되더라구요.설밀나튀끊는거말고 지방도 맞는사람이 있나바요.ㅠ

[@user-rw4bu6yu3l]

ㅋㅋㅋ엄청을엄청마니쓰시네요

[@user-gx1yc5uq7g]

❤

[@ruthlee8649]

변비해결방법은 뭘까요???

[@user-sc9tn5th5y]

샐러리 착즙해서 코코넛워터와 7:3 섞어 아침 공복에 마셔보세요 장독소가 다 빠져나갑니다

[@user-sx8lb3vs1h]

저온압착 생들기름 한숟가락씩 드세요 변 진짜 잘나옵니다

[@yousu9737]

그런 의미에서 요리별로 시간대를 표시해 주시면 어떨까요?

[@user-yh2bn2fg1j]

저는 무게는 잘 안빠지는데 얼굴에 붓기가 빠져서 너무 만족스러워요 무게는 언제 더 빠질지 모르겠어요 😢

[@MrSj7234]

애리님 멸치볶음이랑 두부요리 레시피보려면 어디로 가야하나요?

[@selfso2977]

최겸님 네이버 카페 가시면 레시피 정리되어 있어요 ^^

[@MrSj7234]

@@selfso2977 감사합니다 ^^

[@user-ro8jb2dc3i]

저도 최겸다이어트보고 2월부터 8키로 뺐는데 심지어 지방만 8키로 근육은 50그램 늘었습니다 골반통도 없어지고 밤에 꿈도 안꾸고 숙면중입니다 커피도 아침외는 안먹고 ㅋ 헬스클럽에서 최겸님 유툽 영업중

[@user-ek2qo9ww6m]

240716

[@juni5451]

설말나튀설명좀

[@user-pd2lr2my3f]

설탕. 밀가루. 나쁜기름. 튀김

[@user-pd2lr2my3f]

이런것들을 줄이시면 속도 편안해져요. 기름도 아보카도유 올리브유 드시면되요.

[@juni5451]

@@user-pd2lr2my3f 감사합니다

[@AL-rn1wy]

기름은 나쁜기름말고 좋은기름으로 올리브유 아보카도유 라드유 소기름 으로 요리

[@juni5451]

@@AL-rn1wy 코코넛오일운어떤지요?