방귀를 껴라?! 과민성대장증후군 확 좋아지게 하는 필수 관리법

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Күн бұрын

과민성대장증후군 하루 딱 4가지만 해보세요!
과민성대장증후군, 특별한 원인 없는 장트러블 환자들은 아주 흔합니다. 최소 10명 중의 1명 이상은 장트러블을 앓고 있다고도 하죠.
건강온 송현희 원장의 영상칼럼입니다 . 문의 : 이소한의원 02-903-7510 (서울 창동역) soomskin.com
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Пікірлер: 23

@user-iy6uj7eo3s 6 ай бұрын

과민성대장증후군 15년 겪고 지금은 90%이상 정상으로 돌아 왔습니다 겪어본 사람은 알겠지만 일상생활 자체가 불가능한 질병입니다 배가 안아프다가도 화장실이 없다고 생각이 들면 바로 설사가 찾아오고 이동할 일이 있거나 약속이 있으면 이동하는 동선에 화장실이 어디있나 부터 찾아보고 약속 장소 근처에 상가나 주유소 등등 하루에 몇번이고 미리 찾아보고 움직여야 되고 버스나 택시 같은 대중교통 타는건 상상도 할 수 없는 정신적으로도 피폐해지는 질병이죠.. 저는 가스실금도 같이 있었기에 방구냄새가 의도치 않게 세어나와 직장도 자주 옮겼고 항상 왕따였습니다. 이 병을 고치려면 정말 죽기살기로 악착같이 관리해야 그나마 정상으로 돌아갈 수 있어요 저는 이 병을 앓고 있는 사람들의 심정이나 간절함을 알기에 제가 했던 방법 몇가지 적어 보겠습니다. 일단 식단을 정말 빡세게 하셔야 됩니다 유산균이니 저포드맵이니 저는 그다지 효과 못봤구요 내 몸에 맞는 음식을 찾는게 가장 중요해요 식단일지 작성해서 전날 먹은 음식들 체크 해놓고 다음날 상태가 어떤지 매일 기록 해놓고 몸에 안맞던 음식은 줄여 나가시는게 중요합니다. 유제품은 절대 안돼요 다음은 제일 효과 많이 봤던 배찜질인데요 아침 저녁 수시로 찜질해주면 심적으로도 안정되고 복통이 많이 사라지는 걸 체감할 수 있어요 저는 원적외선 방사되는 냉복부 복합 찜질기로 효과 많이 봤고 그냥 온찜질은 그다지 효과가 없습니다 원적외선 으로 찜질 하는게 포인트에요 소화기관 안좋은 분들이나 병원에서 괜히 찜질을 추천하는게 아닙니다 식단과 찜질은 꼭 해보시는걸 추천 드립니다 예전 생각나서 글을 적게 되었는데 너무 길어졌네요 무튼 과민성 겪는분들 희망 잃지 마시고 관리는 꾸준함이 정말 중요하니까 꼭 이겨내셔서 정상적인 일상생활로 돌아가기를 바라겠습니다.

@엠마-c9r 7 ай бұрын

과민성 어릴때부터 심해서 힘들었는데 명쾌한 강의 감사합니다. 전 저한테 맞는 유산균도 아직 못찾아서 유산균, 오메가3는 다 끊고 저포드맵 식단 3개월째 유지하면서 유산소 운동 주3회하는데요. 복통이나, 부글부글함이 심할때 30분정도씩 뜸찜질 온열복대 해주고 있는데 배도 편안해지고 장 운동에 도움되는 혈자리 자극도 되어서 꾸준히 해주고있어요. 스트레스 받으면 바로 장에서 반응이 와 너무 불편할때가 더 많지만계속 관리 해서 편하게 빵도 다시 먹는날이 오는날이 오길 기다려봅니당..!!

@user-yj1db9sh1i 6 ай бұрын

이 병 때문에 매일 천국하고 지옥을 왔다갔다합니다. 고포드맵 음식 무조건 피하는게 중요해요. 운동을 해서 장에 가스 수시로 빼주고, 평소 배찜질이 장의 대사작용을 활성화하고 통증하고 증상예방에 제일 중요하다고 해서. 황토찜질팩으로 써봤는데 나쁘지 않았어요. 요새 저는 이 병 오래앓은 분한테 추천받아서 대장전용온열기 중에 괜찮은거 사서 매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 살거 같더라구요. 확실히 대장을 데워줘야지 살수가 있겠더라고요. 그리고 유산균 맞는것도 찾아서 최소 한달이상 장기복용하시면 도움이 되실거에요. 꾸준히 관리하셔야합니다.

@정상-h8t 5 ай бұрын

찜질기 제품 좀 알려주세요 ㅠ

@리치쏜 8 ай бұрын

저는 어릴 때부터 과민성대장증후군이 심해서 고등학생 때는 대장내시경 까지 했었어요. 전 이 병 완치안된다는거 알고 너무 슬프고 억울해서 공부도 많이하고 찾기도 많이 찾아봤었어요. 이건 평생 관리해야하는 병이더라구요. 전 설사랑 가스가 너무 심해서 직장도 못다니고 있어요. 긴장하거나 스트레스 받으면 이 병은 더 심해지거든요. 음식도 맛있는 건 거의 못먹는다 봐야해요. 저포드맵 식단 추천드려요. 거의 저는 스님 야채 식단으로 먹고 있어요. 가스차고 배 너무 아플 때는 평소에 유산소 운동 꾸준히 30분은 하셔야 가스 빠지고 좋구요, 활동을 해야 가스가 빠져요. 저는 같은 병 앓는 지인한테 추천 받았는데 대장전용온열기 검색해서 사서 매일 배를 아프고 가스 찰 때마다 지지고 있어요. 확실히 장이 따듯해야 가스가 빠지고 통증이 녹더라구요. 잘 때도 꼭 배는 덮고 주무셔야 합니다. 가스찰 때 고양이자세나 쟁기자세 해주시면 가스 빼는데 도움이 되서 좋아요. 추천드립니다. 모두 관리 잘 하셔서 꼭 증상이 나아지시길 바랍니다.

@내끄내끄 6 ай бұрын

저도이십년동안 고생하고있습니다

@user-sx4up7nj6d 7 ай бұрын

잔변감이 항문폐쇄감으로 진행되어 고통 아무데서도 고치지 못함 배변을해도 바로바로 직장에 도달

@2luex Жыл бұрын

학교 수업중 과민성대장증후군 때문에 화장실을 많이 들낙거리는데 금방 고치는 법은 없을까요 ㅠㅠ 몇년째 앓고있는데 넘 힘들고 화장실 수업 중간에 가고싶은데 선생님들 눈치때문에 참느라 더 힘드네요 ㅠ 유산균 그런거 매일 먹어왔는데도 효과가 없는거 같아요 ㅠ 여러 영상들 찾아보고 따라해도 별 소용이 없네요..ㅠㅠ

@건강ON Жыл бұрын

과민성대장증후군은 식이교정이 가장 필요 합니다. 체질적인 관점에서 음식 선별이 필요하고 음식 선별만으로 부족하다면 장이 건강해지는 한의학적인 치료가 필요 합니다.

@user-vm3mt3ks 5 ай бұрын

저포드맵 식단은 기본이고 이미 과민해진 장을 정상이 기본으로 바꾸려면 장기까지 온기를 전달해서 이완시키고 혈액순환이 활성화되게 해야돼요. 배에 직접 뜸을 뜨거나 금황토벨트를 이용해서 장기까지 온기를 주면 과민->정상으로 성향이 바뀌게 돼요. 전 예전에 시험도 중간에 나올만큼 과민성대장증후군 심햇는데..지금은 이 방법으로 멀쩡해졋어요.

@박현-s1g Жыл бұрын

치질수술후 혈변 2번 후 5주 쯤 6~7번 설사 수술한 병원에 가보니 과민성대장증후군이라고 하는데 맞는 말인지 배는 아프지 않고 수시로 설사 합니다 설사는 손가락 정도 가늘한 것이 나옵니다 죽을 맛입니다

@user-ut3vf3kr2m 5 ай бұрын

과민성대장증후군있구요...작년에 대장내시경하고 아무이상 없다고했는데요...저는 변비 설사는없고 집에서 밖에나오면 복부팽만 가스가있어서 밖에서 밥을먹으면 소화가안되고 변이나와서요...

@RENZHEYIN 5 ай бұрын

유익한 경험 소개 감사합니다

@user-iv1we7ro9q 5 ай бұрын

냉복부 복합 찜질기는 어디서 구매하나요?❤저도 과민성대장증후군으로 고생하고 있는데 댓글보니 희망이 생깁다

@user-jq5gh4ek4i 24 күн бұрын

에이든 공식홈페이지 맛사지기 강추 가격도 6만원대 저주파 맛사지 및 원적외선 찜질 하루 10회이상 화장실ㅠㅠ 사용후 1일차 5회로 급감 이제는 자신감 생겨서 어디든 자유로울듯

@user-lh7wt8ub1s Ай бұрын

과민성대장증후군은 약보다는 근본적인 자연치유가 좋습니다. 먼저 배를 따뜻하게 해주는게 제일 도움이 많이 되었습니다. 원적외선 복부찜질기로 배를 따뜻하게 해주니깐 과민성대장증후군이 정말 많이 호전되었습니다. 어떤 제품 사용하셨냐고 질문 주셔도 답변 못드립니다. 제품이 궁금하시면 모멘큐어 검색해보세요 찜질 하셔서 꼭 회복되시길 바랍니다.