Banheiro durante triathlon, estratégia para pedalar em subidas - Pergunte ao Coach

[@eleudson]

Tanto nas olimpíadas como nas finais do mundial de triathlon os atletas usaram praticamente bike road/speed, muitos com aerobar. Perguntas: 1) o motivo é por ser curta distância e/ou por permitir o vácuo? 2) qual modelo de aerobar recomenda? Para atleta amador, de alumínio ou carbono faz muita diferença? 3) precisa de um bike fit específico para adaptar o aerobar na speed? 4) tem alguma distância a partir da qual uma bike TT faz realmente diferença para um amador que só deseja melhorar seus próprios tempos? Obs. Fiz meu primeiro Super Sprint e vou fazer em outubro um sprint.

[@riccardomarini4636]

Aproveito o comentário pra agradecer o Vinícius por responder à minha pergunta sobre o tema! Eu era bem das antigas, participava das primeiras provas olímpicas em Santos na década de 1990 (na época ninguém podia vácuo, nem pros, nem a gente). De meados daquela década até mais recentemente, fiquei mais na natação mesmo, pedalando e correndo bem de vez em quando. Voltando ao triathlon mais recentemente, como continuo mais curtindo que buscando resultados mais sérios, pela resposta do Vinícius, acho que vou manter minha road mesmo. Pretendia mais economizar energia pra corrida nas provas mais longas. Mas se a diferença da geometria faz pouca diferença, principalmente pra quem não anda em nível competitivo, não vale a pena investir numa bike mais cara. Eleudson, muitas respostas dessas perguntas estão em outros vídeos aqui do canal, mas parece ser por aí mesmo, com vácuo TT fica bem perigoso (e menos necessária). Quanto ao bike fit de aerobar, com certeza, principalmente se estamos falando de distâncias maiores. Recomendaria muito também, se ainda não está acostumado, alongamento e fortalecimento da região cervical (bom, aqui já estou na casa dos 5.0 e fica crucial, mas acho que pra qualquer idade é prudente cuidar dessa região, ainda que a natação ajuda pra caramba nesse sentido). No mais, parabéns pelo canal Vinícius! Muito bom! E você é um exemplo tanto como excelente treinador, como também de de atleta! Principalmente por ter mantido um nível tão alto e ainda controlando DM1. Sei que a galera curte muito alto desempenho. Eu sou mais de curtir o triathlon mesmo. Nesse meio termo, poderia trazer mais vídeos sobre os benefícios e cuidados necessários da prática do triathlon para quem tem algumas doenças metabólicas, como a própria DM, doença celíaca etc. Muita gente não tem os magníficos benefícios do triathlon por desconhecimento de como praticar. Com seus estímulos e ensinamentos e o acompanhamento pessoal de profissionais de saúde, penso que muita gente vai até ganhar qualidade de vida e melhor controle da doença com uma prática adequada da modalidade.

[@ironguidesbrasil7219]

Respondo no proximo

[@eleudson]

@@riccardomarini4636 sou um iniciante de 52 anos e suas dicas são muito valiosas. Obrigado. Também estou aderindo ao triathlon para curtição, assim como já fazia/faço com a natação e o MTB. Corrida e road são novos desafios desde o final do ano passado, quando fiz um triathlon indoor aqui no SESC de Iguatu-CE, e fui infectado pela modalidade.

[@eleudson]

@@ironguidesbrasil7219 obrigado pela atenção.

[@BrunoModigliani]

@@eleudson Segue firme que muito provavelmente você vai curtir muito! Pela alternância diária de modalidades, triathlon traz boa diversidade ao corpo e principalmente à mente. Muito bom!

[@marciozaroni1228]

Excelentes esclarecimentos. Vinícius, você é top. Parabéns.

[@rlacerdaeng]

Excelente as perguntas e respostas!! Sempre acompanho, e considero muito válido as dicas. Parabéns Vinícius!!!

[@dpiazza]

Só dicas feras!!! Show de aula mais uma vez, valeu Vinicius!!!

[@edf710]

6:45 ri alto kkkk ahhh certeza que faz em mvto!!

[@UseBikeConnection]

Show!! 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚀💪🏻

[@hudson.escritor]

Obrigado por responder minha pergunta !!!

[@rato_gordo]

2:16 seria legal comentar também os paces que você considera bons pro amador de perfomance, nas distâncias Sprint e olímpico. Vai ser bem legal se você fizer uma análise da Collins Cup. Vídeo top, valeu demais!

[@ironguidesbrasil7219]

Respondo no proximo

[@tuninfranca4981]

Agora entendi aquele sorriso de alívio no rosto dos atletas durante o evento, não tinha nada a ver com a decida kkkkkkkk

[@grp001br]

Valeu Vinícius! ótimo video... vai ter video com a analise da Collins Cup?

[@ironguidesbrasil7219]

Mundial de 70.3 sim. Vou considerar a Collins Cup.

[@mastercoisas6811]

Parabéns demais pelo vídeo. Gostaria de saber se existe algum site, app ou canal que indique professores de natação em aguas abertas, pois estou a semanas pesquisando e está bem difícil. Isso que ficamos perto da represa de Guarapiranga e também no Guarujá, e em ambos não encontro :-( Valeus :-)

[@afa.00]

Vinnie, o EPOC é treinável, se afirmativo, poderia dar algumas dicas de como fazê-lo, ou suas planilhas incluem tal possibilidade?

[@edersaturnooficial]

Excelentes dicas!

[@albertomattos6235]

Vinicius, Posso fazer um treino de musculação para as pernas e depois correr? Posso considerar isso equivalente a um treino de transição (bike + corrida). Vale a pena? Obrigado! Este é o melhor canal de triatlon da web. Abs!!!

[@ironguidesbrasil7219]

Respondo no proximo

[@silviopierri8407]

fala Vinicius, tudo bem? mto boas suas dicas, tento seguir e coloca las em prática...mas a minha dúvida é sobre pé de Pato, como eu uso eles em treino, eu recentemente comprei um, e fui treinar com ele, parecia o Phelps nadando ( rsrsrsrs). eu faço 2 aulas por semana, com q frequência eu coloco eles no treino. é Interessante no triathlon usar essa ferramenta??? e outra coisa, vc indica algum exercício de força para melhorar as braçadas, tem algum exercício pra isso?? muito obrigado pelas suas dicas, sigo vc ....até mais e bons treinos🏊‍♂️🚴‍♂️🏃

[@ironguidesbrasil7219]

Video do pe de pato kzbin.info/www/bejne/eqTYlYZsoqx4ndE Respondo o restante no proximo

[@jrszabo]

É difícil fazer xixi correndo sem parar pq o próprio corpo "trava" a urina pq suando e urinando o corpo entraria em desidratação muito fácil, então o organismo trava a urina

[@franciscocasters7858]

O atleta fazendo as suas necessidades 1e 2 durante a prova deve ficar uma fedentina danada😂😂😂😂 correr com a substância pastosa misturada com a pele e a roupa deve ser complicado mesmo🤭