Banyak yang sembuh dengan melakukan gerakan mengatasi syaraf kejepit pinggang ini !

[@Jukimar248]

Terimakasih bg.atas ilmu yg abg kasih.moga Allah memudahkan rezeki abg.Amiin

[@farrassurya5476]

Aamiin ya rabb, sehat selalu nggih😇🙏

[@parijalifmiifmi1135]

Alhamdulillah terimakasih ilmu dan manfaatnya sudara

[@arisoncho2542]

terimakasih atas semua saran dan infonya . moga berguna pada saya sendiri dan semua orang saya udah 8 bulan saraf kejepit

[@farrassurya5476]

Sami sami, semoga bermanfaat nggih🙏

[@yusnizaryus1166]

Terimakasih ilmu nya semoga bermanfaat bagi umat Aamiin

[@farrassurya5476]

Aamiin maturnuwun🙏

[@damarintyasyuliastuti5722]

Aamiin Aamiin Aamiin Terimakasih doa dan ilmunya. Smg jenengan dan penonton vidio ini sehat selalu

[@farrassurya5476]

@@damarintyasyuliastuti5722 aamiin, maturnuwun😇, sehat sehat nggih untuk semuanya

[@ElviJuliwarti]

Alhamdulillah Terima kasih mas Farras atas ilmunya semoga mas Farras sukses kedepannya Aamiin 🤲

[@farrassurya5476]

@@ElviJuliwarti Aamiin maturnuwun , sehat selalu nggih🙏

[@hafsyariani1218]

Terima kasih mas sudah memberi ilmu nya utk kami2 yg menderita sakit syaraf kejepit ,yg sakit nya mulai dr pinggang yg menjalar dr pinggang sampai ke kaki. Semoga bermanfaat buat kami dan semoga kebaikan ini tidak sia2.

[@farrassurya5476]

@@hafsyariani1218 Aamiin, semoga bermanfaat nggih untuk semuanyaa 😇🙏

[@SuwarniWarni-i7u]

Aamiin trimakasih atas ilmunya M Farras

[@farrassurya5476]

Sami sami semoga bermanfaat nggih😇

[@topinahalbetter5681]

Terima kasih mas sdh memberi ilmu smoga panjenengan tetap sehat dan pnjg umur

[@farrassurya5476]

@@topinahalbetter5681 Aamiin mas, maturnuwun nggih, semoga sehat selalu😇🙏

[@mroiyandiabbas1692]

Trmksh mas faras.. Insya Allah sngt brmnft..

[@farrassurya5476]

Aamiin, semoga bisa membantu dan lekas sembuh nggih 👍

[@rgkalatasik9851]

Trm kasih mas ilmunya,smga rejekinya lancar

[@farrassurya5476]

@@rgkalatasik9851 Aamiin maturnuwun🙏

[@retnosasongko2810]

Matur nuwun mas...saya sudah mulai pagi ini...sekali lagi terima kasih...🙏🙏🙏

[@farrassurya5476]

@@retnosasongko2810 sami2, semoga bermanfaat🙏

[@ishabaniromzi657]

Terima kasih semoga manfaat aamiin..

[@farrassurya5476]

@@ishabaniromzi657 aamiin maturnuwun🙏

[@Achmadkustim-my7qf]

Terimakasih banget sy akn pratekan semoga cpt sembuh amiiin

[@farrassurya5476]

@@Achmadkustim-my7qf aamiin semoga bermanfaat nggihh😇

[@YuyunRunisa]

Terimakasih ilmunya? Insyaallah sy kn coba ,

[@farrassurya5476]

@@YuyunRunisa sami sami, semoga bermanfaat nggih🙏

[@badriyatul5457]

Alhamdulillah,ketemu fidio ini,mudah2han sakit saya sembuh,❤

[@farrassurya5476]

@@badriyatul5457 aamiin, semoga dipermudah dan selalu semangat nggih😇🙏

[@Adliezliez]

Terapi brp bulan kak

[@Adliezliez]

Semoga bermanfaat bagi yg lain seperti Saya saat ini yg sakit bokong paha menjalar ke betis🙏🙏🙏

[@farrassurya5476]

@@Adliezliez siap bang aamiin, semoga sehat selalu nggih🙏

[@Adliezliez]

@farrassurya5476 amin ya rabbal alamin

[@nurbayasihotang]

Semoga sakit pinggang dan kaku pundak saya sembuh,AAMIIN ya ALLAH

[@farrassurya5476]

Aamiinn😇

[@IrwanIrek]

Asslmkm mas paras sy jg mengalami sakit pinggang sampai betis dn terimksh untuk ilmunya ijn me ngikuti mas

[@farrassurya5476]

Waalaikumsalam, monggo semoga bisa membantu nggih🙏😇

[@linadaiyain5933]

Ilmu bermanfaat mas❤

[@farrassurya5476]

Haturnuwun mas lintang

[@NoviYanti-c7f]

Terima kasih kk Pras nanti saya coba praktekkan

[@farrassurya5476]

@@NoviYanti-c7fsemoga bermanfaat nggih, lekas sembuh dan membaik😇

[@jamesdinsaragih3479]

Akan saya praktek untuk kesembuhan,saya sudah 1,5 thn kena saraf kejepit trims

[@farrassurya5476]

@@jamesdinsaragih3479 semangat nggih pak, yang penting semangat untuk sembuh, dilakukan setiap hari. Kalau ada pertanyaan tanyakan di dm instragram atau wa saya 089637529911 👍

[@YatiSumyati-f8z]

trimakasih tip nya akan saya praktekan semoga manjur

[@farrassurya5476]

@@YatiSumyati-f8z aamiin sami2 semoga segera sembuh nggih😇

[@toomialexander]

terimakasih tip nya mas semoga bermanfaat

[@farrassurya5476]

@@toomialexander aamiin sami2😇

[@suhermanto7470]

Iyaa bang akan aq coba Trimakasih bang 🙏

[@farrassurya5476]

@@suhermanto7470 sami sami , semoga bermanfaat🙏

[@IndoIndonesia-f8z]

Terima kasih mas ilmunya

[@farrassurya5476]

@@IndoIndonesia-f8z sami sami kak, semoga bermanfaat🙏

[@jonijoni9951]

makqsih mass qtqs tehniknya

[@farrassurya5476]

@@jonijoni9951 sami sami mas, semoga bermanfaat🙏😇

[@wikarsihtulipware8834]

makasih mas akan sy coba sakut pingang udah lama enga sembuh2 udah trafi mri disuntik masih sakit bnget klw duduk enga tahan lama

[@farrassurya5476]

Sami sami, semoga bermanfaat nggih🙏

[@abi4576]

Saya kena saraf kejepit sudah lama cuma masih bisa beraktivitas meskipun nahan rasa sakit..cuma tdi pagi gara2 mau ambil barang posisi membungkuk Langsung di pinggang saya terasa sperti ada sabetan yg rasa sakitnya luar biasa..hbis itu buat jalan sakit minta ampun..berbaring posisi berubah sedikit saja langsung nyeri,badan sampai menggigil,rasanya mau nangis..bismillah saya mau nyoba terapi di video ini.

[@muhamadudin1143]

Lekas sembuh mas bro. Aku jg lg rajin katihan tiap hari. Makan bergizi & minum vit b kompleks

[@safirafira492]

terimakasih ilmu adek, semoga sakit q sembuh dgn latihan ini ❤

[@farrassurya5476]

Aamiin, sami2 semoga bisa membantu 😇🙏

[@harianto3810]

terimakasih pak

[@farrassurya5476]

@@harianto3810 sami sami mas, semoga bermanfaat🙏😇

[@yuanendahbaezuro1245]

Makasih yoo

[@gondojoyo925]

Makasih mas❤❤❤

[@farrassurya5476]

@@gondojoyo925 semoga bermamfaat nggihh🙏

[@rahmialis915]

Assalamu'alaikum. Mas Pras awal kejadian salah gerak 25 tahun yang lalu..2 tahun terakhir mulai nyeri bokong, paha dan betis kalau lama berdiri paha rasa ditarik kebawah dan kesemutan sampai ke betis..kira2 gerakan yang cocok mana mas pras..terima kasih

[@pakdheandychannel3740]

akan sy coba kak...semoga sembuh

[@farrassurya5476]

@@pakdheandychannel3740 aamiin😇, semoga bermanfaat nggih

[@sarisarikem7069]

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Sy usia tua yg kedua & dlm 1 minggu ini menderita akibat dari syaraf kejepit( pinggang pinggul,betis sakite luar biasa & bagian lutut mulai terasa kram. Supaya tidak kambuh2 lagi gimana caranya menghindari kambuh

[@elangalwaro2474]

Mohon maaf mas, sejauh ini anda bagus telah membantu share penanganan HNP,,,tpi maaf mas ada kombinasi penanganan misal : pijatan, penguatan, nutrisi, istirahat dll... Anda² yg ada di area majalengka bisa main ke tempat sya, insyaalloh sya bisa bantu terapi, karna sya pun pernah HNP...

[@farrassurya5476]

@@elangalwaro2474 siap mas, maturnuwun masukannya, banyak penderita yang membutuhkan edukasi, mengapa jenengan tidak membuat konten saja dan membantu banyak ribuan orang yg menderita ?

[@elangalwaro2474]

@@farrassurya5476 nggih leres mas,,,sya jg berfikir demikian...tpi tiap orang yg mnderita HNP akan berbeda penanganan nya, tdk bisa di sama ratakan, karna penyebabnya pun berbeda,,, Sya blom bisa membuat chanel youtube mas, mohon maaf... Tpi sya di majalengka slalu semangat mengedukasi masyarakat...sya mohon doa panjenengan agar sya pun sembuh total dari keluhan HNP ini🙏... Sya hampir setahun lebih terapi+streching+yoga+penguatan+dll...hanya saja sya tdk kedokter dan sya pun tdk mengkonsumsi obat²an kimia...sya ada komplikasi penyakit dalam...

[@santobekam2835]

Terima kasih mas

[@farrassurya5476]

@@santobekam2835 sami sami mas, sehat selalu nggih😇🙏

[@familisihombing3221]

Mas FARAS,sebenarnya yang bikin sembuh saraf kejepitmu yang mana sih? Therapi berenang atau lathan yoga di rumah atau therapy di rumah sakit? Saya jadi bingung soalnya banyak latihan2 yang di peragakan oleh mas faras,jadi penonton pun jadi bingung mas. Tolong di kasih tau mas therapy yang mana ya? Soalnya saya saraf kejepit juga sebelah kiri mas,biar saya gak bingung mas,mksh sebelum di jawab.

[@daddykeren9924]

Mantap mas, di payakumbuh ada juga yg ahli saraf kejepit. Saya cuma dipijat 1 kali sembuh sama abang terapisnya

[@sitimatoyah9200]

Alamat lengkap mna...ahli saraf kejepit nya mas..dady

[@daddykeren9924]

@sitimatoyah9200 payakumbuh selatan Sumbar. Cari aja di google maps ciemilan payakumbuh. Pas disampingnya

[@daddykeren9924]

@sitimatoyah9200 cari aja di maps kak, ketik aja mco

[@srisahyastuti975]

Ilmu yg diberikan mtswn

[@farrassurya5476]

Sami2, semoga bermanfaat nggih🙏

[@Jayussusanto-ol5fg]

Mksh bos info..tp yg sy alami...katay sy sarf kejepit,pinggang kiri sering kambuh,perut n kaki kiri jg sangat pegal...dl sy pernh bbrp x lakukan gerakn kobra ini tp kaki saya tmbh pegal..mhn petunjuk bos

[@tukiminhadisucipto8622]

Mas dulu njenengan sampai sembuh melakukan gerakan ini berapa kali atau berapa bulan

[@euisasgar7237]

Mas mau nanya dalam proses penyembuhan hnp mas faras... Apakah mas minum obat dari dokter atau hanya latihan peregangan aja sampai sembuh

[@estheryulia1]

Kaki jadi kebas dan kesemutan karena aku tidur di bangku keras, buat tidur telentang sakit sekali utk bangun, ada cara utk hilangkan kebas/baal dan kesemutan? Terimakasih

[@sucinurulwahida5930]

Kalau saya mas sakitnya di pinggang,pinggul,menjalar ke bokong ke pada sampai pergelangan kaki. Trs suara tek tek atau krek di bagian pinggul dan bokong saat jalan atau bangun. Nyeri banget mas,kira2 solusinya gimana?

[@arkanpratama8605]

Kak saya mengalami syaraf kejepit L4&5 ada penekanan syaraf di punggung atas dan menjalar ke syaraf tangan kaki dan kepala bagaimana gerakannya apakah sama seperti yg di vidio karna perlahan lahan otot saya melemah dan saya mudah lelah?

[@salbiaheffendi3941]

Mas faras mau tanya kalo usianya 72 thn bisa latihan ini juga mas

[@farrassurya5476]

Kalau usia 72 tahunan saran saya dikonsultasikan ke dokter atau fisioterapi terdekat dulu kak. Karena di usia segitu kan banyak juga masalah2 lain yang menyebabkan suatu rasa nyeri atau sakit. Jadi lebih baik ke dokter terdekat dulu nggih🙏

[@rachmat1914]

Sdh 8 tahun kena syaraf kejepit

[@farrassurya5476]

@@rachmat1914 sekarang kondisinya gimana nggih? Apakah membaik atau gimana?

[@rachmat1914]

@farrassurya5476 suka kumat kalau salah gerak atau habis angkat2 yg berat.

[@farrassurya5476]

@rachmat1914 untuk penderita saraf kejepit saya sarankan jangan untuk angkat2 dulu nggih, karena jika salah gerak atau salah angkat maka akan berbahaya 🙏

[@rachmat1914]

@farrassurya5476 baik, terimakasih atas sarannya. Sementara ini yang saya lakukan ketika kambuh cuman mekakukan stretching

[@farrassurya5476]

@rachmat1914 gak apa2 mas, yang penting selalu semangat dalam hal apapun nggih 🙏

[@sigit7055]

Assalamu'alaikum mas, saya sdh MRI terkena saraf kejepit . Kalo saya sekarang gak ada ya g sakit, tapi telapak kaki kiri saya lemas. Dan bokong dalam sampai ke arah (maaf) buah zakar terasa kaku😢

[@farrassurya5476]

@@sigit7055 Waalaikumsalam mas, sekrang masih bisa untuk aktivitas normal kah, berjalannya gimana nggih? Karena setahu saya kalau misalkan kakinya lemas, dan bokong sampai arah kemaluan itu mungkin jenengan terkena di L345 - S1 atau mungkin bisa di L1 saja. Dulu gejalanya gimana dan kenapa bisa begitu mas kalau boleh tahu?

[@sigit7055]

@farrassurya5476 pertama angkat2 barang.. lalu gak tau kok tiba2 gak bisa jalan sakit mulai bokong sampai kaki. Juga gak bisa kencing. Kalo sekarang semua nya sdh membaik, jalan bisa cepat tapi pincang dan kaki masih lemas. arah bokong sampai kemaluan masih kaku

[@farrassurya5476]

@sigit7055 nggih, itu hnp karena salah posisi ketika sering angkat2 mas, jadi posisi yg salah menyebabkan bantalan tulang belakang keluar kemudian menyentuh syaraf. Dan kelemahan otot itu diakibatkan jenengan mungkin jarang bergerak atau mendiamkan diri sehingga ototnya melemah. Sekarang masih terapi dimana saja nggih? Saran saya coba jenengan ke fisioterapi terdekat untuk proses rehabilitasi, dan mungkin kalau di rumah bisa mempraktekkan video seperti yang saya berikan ini. Mungkin juga bisa ditambah berenang nggih, saya sudah membuatkan video terbaru silahkan dilihat 🙏

[@elangalwaro2474]

​@@sigit7055mampir ke rumah sya pak kalau anda di daerah kecamatan ligung kabupaten majalengka .... insyaalloh sya bisa bantu pijat...dulu sya jg hampir lumpuh...

[@muhammadfirai]

Mantap mas mksi tk vidio ya mda2n bnyk mbntu org bnyak yg lagi mndrita srf kjpt

[@FraditianRezki_]

Mas sakit dri bokong ke paha depan sampe kelutut tpi kadang betis juga sakit tapi kalo di pake jalan hilang sakitnya tpi kalo untuk ibadah sujud dan rukuk sakit mas

[@golekdalan5843]

Assalamualaikum mas untuk pengalaman masnya berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk kesembuhkan atau pemulihan hingga rasa nyerinya benar benar hilang

[@farrassurya5476]

@@golekdalan5843 Waalaikumsalam wr wb, saya sekitar 6 bulanan mas rehabilitasinya sampe lumayan membaik. Kemudian masih melakukan latihan2 sampe benar² keluar jadi total 1 thnnan

[@golekdalan5843]

@@farrassurya5476 baik mas terima kasih banyak atas informasinya 🙏

[@farrassurya5476]

@golekdalan5843 sami sami🙏

[@sugengtripamungkas4619]

​@@farrassurya5476mas q di fisioterapi peregangannya ko cuma yg lutut menyentuh dadaya nga di ajari gerakan yg lain? udah fisio terapi 2 bulan setengah

[@badriyatul5457]

Saya menderita sakit pinggang sehingga saya kayak jadi agak pendek,apa bisa tinggi lagi ya mas? Trerimakasiih,

[@farrassurya5476]

Bisa, coba peregangan dan di pakek berenang 🙏

[@badriyatul5457]

Untuk perenggangan da penguatan otot di lakukan perhari apa perminggu,berapa kali mas? Terimakasiiih

[@farrassurya5476]

Dilakukan perhari nggih, untuk berapa kalinya sesuaikan kemampuan tubuh jangan terlalu di paksa kalau baru yg awal2 mencoba. Mudah2an segera bisa pulih😇🙏

[@RohadiAja-e6u]

Aamiin

[@ninaherlinawati2293]

Soalnya sy melakukan srreching pas benitan itu yg nempel d tembok jadi sakit itu d pinggang nusuk

[@farrassurya5476]

@@ninaherlinawati2293 benitan itu apa ya kak ?, coba kalau dirasa sakit dihindari dulu

[@ninaherlinawati2293]

​@@farrassurya5476youtobe benitan

[@sukamtokamto358]

😢mas saya sakit baju saya kalo di tarik ke belakang sakit sekali jadi kalo harus di rendam begai mana cara ya mas Terima kasih sebelum ya mas

[@ninaherlinawati2293]

Mqsnya mmng penyitas syaraf kejepitkah? Sy kena 345, posisi gitu sakit, kejept k perut apa bahaya, klo d lakukan pelan2, mksdnya efenya

[@WatiTanjung-w8c]

Assalamualaikum Mas Faras ,saya sakit ,atau kaku dari punggung atas ,pinggang dan pinggul terus kepaha betis rasa sakit ,kesemutan smp ketelapak kaki..apa bisa dgn gerkkan ini uda lama saya derita ,mohon jwbnnya makasih mas

[@farrassurya5476]

@@WatiTanjung-w8c Waalaikumsalam mbak, bisa di coba nggih. Saya buatkan video ini karena banyak sekali yang tanya juga kasusnya sama seperti jenengan. Bisa di coba setiap hari, pagi siang sore. Efek sampingnya mungkin karena tidak terbiasa itu habis peregangan enak tapi bisa sakit lagi, nah itu tidak apa2 karena itu ibarat ototnya kaget. Jadi yang dahulu belum terbiasa melakukan latihan atau peregangan maka ototnya istilahnya kaget dulu nanti perlahan2 akan membaik. Dan rasa sakit rasa nyerinya itu harus berani untuk dilawan supaya mempercepat kesembuhan😇🙏

[@WatiTanjung-w8c]

Aamiin , duduk lama ngak kuat ,diri dan jln ngak kuat ..makasih ya mas doakan sembuh ya akan saya coba

[@farrassurya5476]

@@WatiTanjung-w8c aamiin buuk, sehat2 selalu nggih. Dicoba juga untuk ditambah berenang yaa, saya udah membuatkan videonya juga di yt saya silahkan dilihat nggih. Karena bergerak di dalam air juga akan mempercepat penyembuhan ibu 🙏😇

[@titiekdyanti]

Mas Faras, problem sy persis dng ibu Wati Tanjung...kl sy di tambah lutut kaki kanan tidak bs nekuk...jd gerakan ke 2 sulit... sholat duduk mas

[@farrassurya5476]

@titiekdyanti lutut sulit di tekuk itu apakah sudah pernah di periksa ke dokter ? Apakah ada indikasi degenerasi / osteoarthitis ?

[@febysandi044]

Saya ini udh pemeriksaan MRI..dikatakan doktor Normal pooh terus apa klo bukan sarap kejepit

[@febysandi044]

Kelehuan yg saya rasakan berjalan gk normal dari paha menjalar ke telapak kaki

[@farrassurya5476]

@@febysandi044 apakah pinggang terasa kaku dan sakit mas ? Atau cuma nyeri di area paha aja nggih?

[@febysandi044]

@ iyaa dari paha nyeri ampe k telapakak kaki

[@farrassurya5476]

@febysandi044 kalau nyeri cuma dari paha ke telapak kaki berarti mungkin bisa terjadi masalah di ototnya. Tapi kalau dari pinggang ke telapak kaki bisa jadi ada masalah dengan lumbal dan terdiagnosa saraf kejepit. Di coba aja mas gerakan saya ini, karena saya buat gerakan ini berdasarkan org2 yg tanya gejalanya sama seperti jenengan. Lakukan pagi, siang sore. Jangan bosan2 melakukan peregangan. Mudah2 dapat bermanfaat dingge sampean

[@warnurochman7277]

Terima kasih mas semoga bermanfaat

[@RohadiAja-e6u]

Bg faras kakiku g bisa sampe yentuh lantai sakit

[@farrassurya5476]

Lakukan yang ringan dulu aja, kalau sakit hindari. Tapi pelan2 dipaksa nggih

[@RohadiAja-e6u]

@@farrassurya5476 gih suwun jawine pundi mas

[@isnameiadepta8568]

Aku baru ngalamin mah hari ini

[@farrassurya5476]

@@isnameiadepta8568 lakukan streching peregangan, supaya menjaga kelenturan otot dan kemampuan aktivitas

[@muhammadhasanali-bb9dq]

mas kalo udah bengkak gimana mas??

[@farrassurya5476]

Maaf baru bisa balas, bengkaknya udah berapa lama nggih? Pembengkakan itu disebabkan karena peradangan coba bisa dilakukan rutin kompres es dulu selama 10 - 15 menit. Tapi esnya jangan langsung di tempelkan di kulit tapi lapisi dengan kain atau handuk dulu baru di tempelkan ke kulit yg mengalami bengkak. Dgn mengkompres es itu langkah awal untuk mengurangi peradamgan dulu

[@mbahuti1809]

kl cara begitu lututny skt

[@farrassurya5476]

Liat di channel saya pencet di playlist saya sudah membuatkan videonya nggih

[@nandaamran2040]

Ig cumà 1 fotonya..ada wa ngga saya mau tanya

[@farrassurya5476]

Mungkin salah, ig saya ada 2 foto 1 reels video silahkan di cek @farrassn02

[@KonboKanebo]

KLO yg ga bx duduk boleh dilakukan sambil rebahan ga

[@farrassurya5476]

@@KonboKanebo boleh, jadi penderuta syaraf kejepit itu alangkah baiknya memang harus banyak bergerak, supaya tidak terjadi pengecilan otot dan memang dianjurkan untuk bergerak dalam hati2

[@nandaamran2040]

Akan saya çobà

[@SuyonoSuyono-od1un]

Saya kakinya susah jalan mas