Cara Mengatasi Sakit Bokong | Fisioterapi Nyeri di Bokong Belakang (Piriformis Syndrome)

Nyeri / Sakit pada bokong biasa dikenal dengan Sindrom piriformis (piriformis syndrome). hal tersebut disebabkan ketika otot piriformis menekan saraf skiatika. Otot piriformis berbentuk pipih dan terletak di bokong, tepatnya di dekat sendi panggul. Sementara saraf skiatika merupakan saraf yang terletak dari bokong hingga ke ujung kaki melewati otot piriformis.
Penyebab sakit pada bokong ialah pembebanan berlebihan pada otot bokong sehingga otot menjadi tegang.
Gejala sakit bokong ialah nyeri tekan pada bokong hingga paha belakang, disertai kesemutan menjalar sampai kaki
Isi konten berikut :
0:00 Sakit pada Bokong (Piriformis Syndrome)
0:34 Pembahasan Sakit pada Bokong (Piriformis Syndrome)
2:11 Penyebab Peradangan pada otot piriformis / Sakit pada Bokong (Piriformis Syndrome)
2:52 Cara Mencegah Peradangan pada otot piriformis / Sakit pada Bokong (Piriformis Syndrome)
3:15 Latihan Peregangan untuk Sakit / Nyeri pada Bokong (Piriformis Syndrome)
10:27 Penutup Sakit / Nyeri pada Bokong (Piriformis Syndrome)
informasi tags:
cara mengatasi sakit bokong, cara mengobati nyeri bokong, fisioterapi sakit bokong, fisioterapi piriformis syndrome, penyebab sakit bokong belakang, sakit bokong kiri, sakit bokong kanan, sakit bokong saat hamil, sakit pantat, nyeri pantat

[@wiwiekwidiawati4935]

Trmakasih mbak Trisna Dewi, suami saya sembuh total setelah mempraktekkan fisioterapi ini. Tadinya klo jalan satu putaran ( 400 m) , merasa sakit di bokong kiri dan hrs berhenti sebentar, rasa sakit hilang, jalan lagi, sakit lagi dst. Setelah mempraktekkan terapi ini selama 1 minggu dng durasi 2x sehari, suami saya bisa kembali jalan pagi tanpa kendala. Hari ini td jalan 8 putaran tanpa sakit sama sekali. Sekali lagi trimakasih. Tetap semangat membuat content yg berguna bagi byk orang. Gbu.

[@revankresnadi2647]

kalo tidur ngerasa sakit ga bu kaki nya ?

[@TrisnadewiFisio]

Wah syukurlah☺️ semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yg membutuhkan yaa☺️

[@hendysyarifudin6464]

M

[@TrisnadewiFisio]

@@hendysyarifudin6464 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@togepembarep2234]

@@TrisnadewiFisio mbak Bokong, hingga betis, caranya gimana mbak

[@Tanjungsariwalar]

Yang kesini karena lagi merasakan otot nyeri bokong sampai betis.. Semoga lekas sembuh.. Bismillahirahmanirrahim

[@ekaputgaming295]

Saya cok anjay

[@idensuraden7901]

Amiin

[@user-qx1nc6vq4x]

Amin..

[@rynahhay2]

Amin

[@bintangtimur5756]

Sekarang aku merasakanya😭😭😭

[@trisova2557]

MasyaAllah sekali ketemu vlog kakak , bokongku satu minggu sakit sekali kalau buat jalan/berdiri kadang sakit tak tertahan. Semalam cari" vlog eee ketemu vlog kakak , Alhamdulillah sekali sakitnya hilang perlahan , 2x ku coba sekarang lega banget . Terimakasih kak semoga menjadi amal jariyah buat kakak

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@yutuchanel6187]

AQ juga mau coba ni kak soale bokongku juga sakit

[@unangpancing5025]

Trimakasih mbak Dewi sy ngikutin gerakan gerakan peregangan.....sy sdh sebulan sakit pinggang...bokong....paha ..lalu ke betis.....

[@rikhanazidan3611]

​@@yutuchanel6187gmna Mba,dh smbuh blm??

[@pdnimfamilly9201]

Puji Tuhan, udah sakitnya kelewatan dan gak ada bola tenis, pke lato lato dan udah sedikit membaik. Terimakasih mbak🥹

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, beneran pakai lato lato ya kak? Unik wkwk bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@i-glow4126]

Ketemu video ini justru setelah sembuh. Kalo sy gara2 kena omicron berulang, duduk ndlosor terus di depan tv selama hampir 2 bulan. Akhirnya hasil ronsen menunjukkan pengapuran, straight lumbalis, spondylosys lumbalis. Dokter ortopedi hanya menyarankan olahraga renang, jalan, yoga. Obat yg diberikan hanya diclofenac dan eperisone hcl (perelaks otot). Nyeri tulang belakang bawah sembuh tp rasa panas di lumbar sacral tdk hilang. Rasa linu2 di bokong yg merambat ke paha dan betis tdk hilang. Justru seolah memburuk jika minum obat. Akhirnya browsing sendiri dg kata kunci "low back pain" (fortunately, my English is good enough). Sy lakukan semua fisioterapi seperti di video ini. Nyaman sekali melakukan gerakan ini. Sy jd tahu bhw yg bermasalah adalah otot piriformis sy. Tp progressnya agak lambat. Setiap selesai stretching enakan, tp beberapa jam muncul panas dan ngilu lagi. Suatu hari sy lakukan jalan kaki dengan langkah yg lebih lebar dan cepat selama 30 menit. Eh, puji Tuhan, sejak saat itu sembuh total. Tidak ada rasa panas dan ngilu di sekitar lumbar sacral, bokong, paha, betis sama sekali. Baru deh muncul rekomendasi video ini. Sy senang video ini krn dijelaskan semua mulai dr otot mana, mengapa nyeri, cara menanganinya. Tp masalahnya, pasien seringkali tidak diberitahu diagnosisnya sehingga sulit memahami penyakitnya sendiri. Setelah tahu "nama" dr keluhan sy ini, sy bisa menangani keluhan sy sendiri lebih baik dr obat dokter (btw, sy minum obat dokter 30 hari. Ketika dokter mengatakan pengobatan sdh selesai, keluhan sy belum hilang. Masih 50%). Semoga channel ini berkembang, bisa membantu pasien2 yg tdk bisa berbahasa Inggris.

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kak atas sharing pengalamannya, syukurlah kk sudah sembuh dan semoga sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@lenyriadi9827]

Wah terima kasih infonya..👍👍👍🙏🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

@@lenyriadi9827 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@juwitaalvina3437]

V

[@TrisnadewiFisio]

@@juwitaalvina3437 halo kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@rurundandi321]

Alhamdulillah Ya Rabb ,telah menunjukan chanel ini...udh 2 hari lakukan kondisi membaik..mau curhat..hampir 1 minggu punggung terasa panas awalnya bokong juga..saya kira sharaf kejepit HNP tp pinggang gak terasa nyeri atopun panas..sampe tidur susah gara2 keinget sma keadaan ini..padahal saya usia baru 33th ..mungkin atas pentunjuk Alloh saya diberikan pandangan mungkin titik penyakit di bokong.akhirnya saya menemukan chanel ini..terima kasih buat mba trisna dewi semoga ini bisa menjadi amal jariyah bagi beliau.ammmiiin

[@fayapunya9238]

Bagian kanan apa kiri KA? Aku bagian Kanan

[@rurundandi321]

@@fayapunya9238 kurang tau kanan apa kri kak,ternyata dulu saya duduk di bangku yg keras dan posisi salah kurun waktu yg lama mungkin itu yg buat bokong saya kena syaraf kejepit ...tips saya kak lakukan peregangan itu sore hari sebelum mandi terus habis bangun pagi..terus usahakan renang 1 Minggu sekali rutin.. Alhamdulillah nih sekarang udh baikan cuma kadang kadang kambuh ..tp Alhamdulillah buat aktivitas kerja udh lancar

[@itayulipurnamasari448]

​@@rurundandi321renang saya baca mmang sangat2 mmbantu y mb

[@ahsanmuktar6429]

Bismillah.. Akan ku coba semoga sakitku di bagian bokong dan kaki cpt smbuh dan aku bisa rukuk.. Sprti yg blm sakit dl.. Aamiin.... Trims mb trisna... Untuk smuanya... Smg mb trisna sht2 sj.... Aamiin.

[@user-zw5du8ok5c]

Alhmdulilahh dpt content dr mb Dewi ,, aq udh 1thn lbh mba mngalami sakit bokong sprti ini & aq akn coba terapi trss Bismillah mdah”an ats ijin Alloh aq bs sembuh sprti dulu lg mba ,,

[@redyaalgha500]

Gmana skrg kondisinya kak? Sudh sembuh belum kak

[@plencunk3056]

Mnt kontak nya dong kak

[@queen3756]

Alhamdulillah nemu video ini, lgi nyari pengobatan alternatif selain obat buat sakit di bokong sampai kaki, Syukron telah berbagi ilmu nya, insyaallah akan di praktekin dgn izin Allah bisa sembuh,, aamiin

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, amin, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@Dirman-nb9bf]

@@TrisnadewiFisio slamat pagii mbk sy menderita sakit bokong sblh kiri smpe ke paha kiri belakang,kadang smpe ke betis sakit nya,tapi sebelah kiri aja.. sy bahkan sakit banget klo duduk berasa ketarik gitu otot nya itu kenapa yaa mbk? terapi yg tepat apa?

[@lintangluku]

@@Dirman-nb9bf sama yg kayak saya alami mas. Sekarang gimana perkembanganya mas?

[@gusnurwi1969]

Alhamdulillah Nemu Channel fisio yg sangat bermanfaat. Area bokong yg nyeri Hari ini mulai sy coba latihan. Semoga lekas sehay

[@SelvianaContessa]

​@@Dirman-nb9bfsama ka saya sekarang sedang merasakan ini

[@f1307]

Bismillah ikhtiar dulu semoga bisa sembuh total makasih mba ilmunya

[@DigiGlenn]

Terima kasih kak. Fisioterapi ini kena semua di bagian yang sakit. Semoga teman teman semua yang memiliki nyeri bisa sembuh AMIN!

[@TrisnadewiFisio]

Sama2, semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yaa

[@meitriani6336]

Terimakasih mbaa... Alhamdulillah banget ketemu video mba, lagi ngalamin sakit bokong, buat gerak apalagi buat jalan sakit banget. Sering ngrasain begini. Skrg langsung praktekin gerakan mba Alhamdulillah enakan.

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@NurWarboys]

Saya sering sekali merasakan nyeri di bawah bokong sampai paha bagian belakang lalu menjalar kekaki bagian bawah, penyebabnya saya pernah kecelakaan. Setiap saya berdiri terlalu lama saya tidak kuat muncul rasa nyeri di bokong dan paha saya.. saya sudah merasakan hal ini selama 2 tahun tanpa mengetahui nama penyakit ini, sering sekali saya meminta urut atau pengobatan shin seeh lainnya namun rasa nyeri tidak hilang, alhamdulillah saya menemukan video ini insyaallah akan saya lakukan peregangan rutin untuk menyembuhkan kaki saya ini terimakasih semoga channel ini terus berkembang dan bermanfaat bagi orang laian🤲🏻🙏🏻

[@ruthamelia7906]

gmn keadaannya skrg ka masi skit ga soalnya sy gt juga

[@iponekhenaiken526]

Sama kak saya baru menemukan video ini

[@NurWarboys]

@@ruthamelia7906 sering muncul ka kalo udah over kelelahan mungkin jadi harus dibarengi terus sama peregangan ini

[@umikhasana349]

Sampai kebas gak kaki

[@heriahmad5152]

@@umikhasana349 saya kebas kaki bagian tumit

[@listyanahersintarini8866]

Sudah ku praktekkan... Alhamdulillah... Sakitnya berkurang banyak... Pagi dan malam... Makasih mbak...

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@niannakim354]

Alhamdulillah. Terima kasih kak, sdh memberikan teori2 terapi bagi kita yg mengalami keluhan saraf kejepit, nyeri sendi dsb. Saya penderita sarap terjepit yg sdh lama tak sembu2. Sdh segala macam cara saya coba. Urut, obat2an rebusan daun obat, daun salam, daun bidara, temu lawak, meniran , serai jahe dsb. Saya rebus 3 bahan tsb bergantian. Dan terapi ala kakak. Semoga bermanfaat bagi pengamalnya. Semoga Alloh membalas kebaikan kakak dgn kebaikan yg lbh baik, amiin 3 y R a.

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@hermawankuncoro9913]

Terus sekarang udah sembuh blom ka

[@agirestu9283]

Akhirnya ketemu juga selama ini nyari² soal sakit di bagian bokong, saya sudah 2 tahun ka merasakan sakit di bagian tsb. Saya sudah sering berobat tanpa melakukan peregangan, tidak ada hasil sama sekali. InshaAllah saya akan coba peregangan yg Kaka share. Trmks 🙏🏻

[@anggapryga8113]

sekarang gmn kak

[@hadityaprayudi3316]

saya udah 10 hari gabisa bangun dari tempat tidur, setelah mengikuti instruk si dari vidio ini, saya mulai bisa jalan pelan pelan, ini udah 3 saya mencoba nya 2 x sehari alhamdulillah udah jauh perubahan nya, terima kasih mbak dewi 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, lekas sembuh dan sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@triono8374]

Sekarang bagaimana mas apa sudah sembuh total

[@SIUMPOLRESMALINAU]

terima kasih ibu dokter, sangat bermanfaat, semoga ibu pajangumur dan sehat selalu. aamiin

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@andryjulian8227]

Terimasih untuk videonya, saya sudah nyeri kaki sebelah kanan dari bokong sampai kaki sekitar 4minggu jalan sedikit sakit, duduk sakit, gak bisa bawa benda benda berat, awalnya di kira asam urat, tapi setelah cek darah ternyata asam urat normal, sakitnya udah ngga ketahan akhirnya memutuskan di urut, tapi setelah di urut 4kali rasa sakitnya masih sama, cari cari solusi youtube nemu video ini, ikutin langkahnya di praktekin, dan rasa sakitnya masyaallah tabarakallah berkurang jadi masih bisa di tahan,, terimakasih untuk video yang bermanfaat ini dok

[@borexexe225]

Terimakasih mbak vidionya sy sdh praktekkan , yg awalnya kalau bangun tdr jln sakit dikaki dan di bokong , tpsdh sy coba bbrp kali alhamdulillah skr berkurang, aktifitas sy ibu ruah tangga usia 63 thn setiap hari naik turun tangga.

[@lilisaisyah5137]

Alhamdulillah ngikutin therapy dr mba trisnadewi sakit bokongqu sembuh, mksh mba trisna sehat2 sllu 😍

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@fxsuwignyo6911]

mbak Trisna Dewi terapi dari yang diajarkan mbak sungguh2 mudah dipraktekkan oleh para lansia yang terkena saraf kejepit mudah2 banyak yang tersembuhkan oleh terapi yang diajarkan mbak Trisna Dewi, banyak2 trima kasih buat mbakT D

[@abdulazizs4266]

Assalamualaikum..kak Alhamdulillah, saya Alloh pertemukan dgn video ini, Semoga ilmu yg kakak berikan membuat banyak orang sembuh dgn gejala yg dialami dan ilmu kakak tambah berkah . Semoga kami semua sembuh total dari rasa sakit ini. Aamiin

[@TrisnadewiFisio]

Wahh, syukurlah. Senang mendengarnya, Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa

[@luhsuseni9651]

Trimakasih mbak Tisna dewi, semoga sakit yg saya alami bisa sembuh lg sudah mau 1 bln merasakan sakit dari bokong blkng paha menjalar ke betis kaki kesemutan sampai jln jg bongkok..muda2han dgn melakukan peregangan sprti yg di vidio ini bisa meyembuhkan penyakit ku...aamiin

[@TrisnadewiFisio]

Halo, amin, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@miayulianah1087]

ka aku udah jalan 5 bulan ngrasain nyeri bokong bagian kiri semoga dg rutin nglakuin ini bisa sembuh total, mohon doa nya semua🙏🏻🙏🏻

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@sheni848]

Sama kak apa skrg ada perubahan kak?

[@odundalban1894]

Terimakasih sudah mau berbagi cara latihan seputar sakit bokong🙏

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@sriharyati5959]

Dok bokong skit trus terasa mau buang air kcil terus knpa dok

[@larasputrilail8902]

alhamdulilah baru 2x ngikutin udh mulai berasa epeknya lebih baik trimakasih ilmunya semoga ba sehat selalu serta d beri rijki yg berlimpah amiin

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@ngatmi7457]

Lagi nemu video ini coba praktekin ,moga² sembuh.kakaknya baik,komunikatif,jarang yg buat video trus mau bales komentar

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@ivysodak5266]

Akhirnya ketemu video ini..trima kasih kak latihan baru 2 x tapi udah berasa efeknya..terima kasih banyak bu Doker🙏🏻

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@sukirmansukirman5888]

Kalao yg nyeri bagian depan gimana.? Apa sama cara terapinya.

[@andirahman6552]

Akhirny nmu fdio ini,dok swmi q bkong smpe kaki kok sering sakit klo plng krja ngluh sakit dh peiksa 3x kok masih gni trus tu gmna si dok slsiny

[@rahmatgaper3314]

Pernah jatuh manjat pohon klo jalan ada swara kletuk di area pantat luar

[@IpitSitiAmanah-ix1zy]

Assalamualaikum kk ..untuk gerakan yang ke 5 nggk kuat,aku saat ini lagi sakit banget dibokong,sampai kalau bangun aja harus di bantuin...terimakasih kk ilmunya,semoga jdi amal jariahnya kk..Aamiin

[@abdulbasith449]

Kami sedang mengalami ny sudh 4 bulan n sekarang sudh betul 2 sakitnya. N taj bisa jalan. Kami akan ikutin latihan imi. Dalam waktu dekat. Do'akan shabat muga cpat pulih n sehat. N bisa kembali beraktivitas

[@Channellumbalumba]

Gimana keadaannya pak

[@MukhlisMukhlis-rc4gs]

Saya sdh 4 hari mengalami sakit ini, bisa sembuh ga sih mba..?

[@favoritemusic2065]

Aamiin

[@nurkholifah_shuf6350]

Sudah 1 Minggu kak ak sakit areah bokong sampai kekaki. Dan menyiksa bgt . Alhamdulillah ktmu video kakak.mendingan rasa sakit nyerih hilang.terimah kasih mbk sukses selalu.

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@Kusumajaya08]

Subhanallah alhamdulilah Kak..seharian merasakan nyeri seperti di video kakak dan aku coba dg bola tenis langsung ada perubahan.

[@kidoypogen4932]

terimakasih bu dokter .berkat mengikuti terapi ini sakit pada bokong dan kaki saya udah mulai terasa membaik.semoga bisa sembuh ya bu.

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@nataliasulistiati6529]

Terima kasih sekali mbak 🙏. Videonya selalu saya save dan share ke anak2 dan teman2,karena sangat bermanfaat sekali dan sy yg sudah lansia ini merasa benar2 terbantu . Tuhan memberkati🙏.

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@mohamadrezapratama6594]

Masyaallah baru ketemu video ini, udh di pijat/berobat sana sini belum kunjung sembuh, semoga saya sembuh dengan mengkitu therapy Mba nya 🤲

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@herinurahman-vm8ty]

Alhamdulillah ketemu video ini, saya sudah 2 thun sakit pinggang, sakitnya persis dg yg mb jelaskan. Saya jg nonton terapi u/ HNP.. sya jga sakit sprti tu.. Tuk terapi nie, saya tdk bisa mempraktekan smuanya scra sempurna, hnya langkah 1 & 3 yg bisa, slbihnya cma bisa stngh2nya.. hasil rontgen panggul sya menunjukkan tulang panggul kiri lepas dr mangkoknya, kaki sya jdi pnjang sblah, tpi tdk menyakitkan, yg sakit mlh sblah kanan persis yg d video mb. Setiap hri sya kesakitan, sya beranikan mempraktekan nie, Alhamdulillah, Subhanallah langsung terasa ringan dr punggung ke bwah... Tdur telentang lebih trsa nyman... Baru sya praktekan sekali, n akn sya lakukan trus sampai bisa melakukan kesemua langkahnya.. Saya jg menderita tumor ganas stdium 3 d payudra kiri, yg menyebabkan sakit ke punggung, krna tdk tau dlu sya pergi urut n ternyta slah urut sehingga sya lumpuh slma 1 thn tdk bisa bangun hnya bisa telentang tnpa bisa miring kanan, kiri. Sya menjalani kemo, alhamdulillah sdh bisa jln walaupun pincang, unk dislokasi tulang, dokter blum melakukan penangan krna focus dg tumornya... Selama 9 bln sya jg memakai kateter krna tdk bisa BAK, skrg Alhamdulillah sdh normal,... Cma mau sharing,, semoga kita yg sdg sakit segera Allah beri kesembuhan n yg sehat, jgalah kesehatan, sayangi dirimu.. Terimakasih bnyak tuk videonya mb, sngat bermanfaat.sehat selalu mb...

[@TrisnadewiFisio]

wah, terimakasih untuk sharing nya ya, semoga ibu segera lekas sembuh, diangkat penyakitnya, dan selalu diberi semangat yaaa

[@zogatusel2490]

Terimakasih dokter, sumpah langsung terasa efeknya, awal gerakan sakitnya luar biasa tapi setelah selesai semua gerakan untuk berdiri langsung enteng

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@elviskoto253]

❤

[@harisjasuma4830]

Klo menurut pengalaman saya, untuk penderita piriformis sindrom, fokusnya di aktivasi otot bokong, sebagai pelindung dari otot priformis, karna klo stretching dan juga obat tidak menyelesaikan masalah, atau bersifat sementara karna keseharian kita pasti ada aktifitas duduk.. Kalo ngk punya otot core bokong yng baik, tekanan pada saat duduk pasti kena ke piriformis dan bikin priformis mengalami peradangan dan menyetuh saraf di belakangnya.. Jadi kuncinya di penguatan otot bokong sebagai pelindung otot piriformis dari tekanan saat duduk lama.

[@TrisnadewiFisio]

Wah thankyou for sharing yaa Tp disaat otot sedang ketarik atau muncul taut band, ada baiknya otot di stretching dulu. Setelah rasa nyeri berkurang, baru dilanjutkan untuk penguatan otot piriformis

[@RaffaAfok]

Cara nya gmn ya klu d bawa duduk sakit

[@KomarSuhara-mp7pc]

Alhamdulillah... Udah saya coba lakukan terapi dari yg di share mba TrisnaDewi Dan trasa manfaatnya walau baru bebebrapa detik pun..❤

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, semoga lekas sembuh dan sehat selalu ya kak

[@SriMulyati-ud8qj]

Terimakasih Mbak Trisna Dewi tutorialnya ... Sangat bermanfaat untuk saya.... Teriring doa....semoga Keberkahan Allah selalu tercurah kpd panjenengan...Aamiin.. .YRA...

[@denoksiti2295]

Alhamdulillah nemu video ini, semoga sakit q segera sembuh,, terimakasih kak.. semoga kk sehat selalu, dan terus menyebarkan kebaikan, semoga jd ladang pahala buat kk aamiin

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@salmanalfarizi3119]

Gimana mba sembuh belum

[@FatmaWati-on5ue]

Alhamdulillah mba... ikhtiar latihan ini, aku jd bisa duduk normal lg, yg tadinya ga bisa duduk ga bisa bangun😭 Makasih banyak mba

[@murtadomurtado9681]

Kak kalau terapi tiyap hari ngak pa apa kak

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@TrisnadewiFisio]

Halo, tidak apa2 kak

[@mardianapurba3749]

Setelah brp kali latihan ka baru bisa duduk?

[@FatmaWati-on5ue]

Latihan sesuai panduan 5 hari kak,

[@LisLis-rr3fd]

Masya allah senang nya muncul vlognya kk,pas benar yg aku rasain sekarang.kenapa ya kk sakit2 semua pas mencoba gerakan ini??

[@iraariati2468]

Terimakasih mbak Trisna Dewi atas tutorialnya, sy dari semalam sakit sekali daerah tsb, Alhamdulillah ketemu channel ini, sdh kucoba semalam, pg dan siang ini. Dibantu terapi pake kasur tourmaline, Alhamdulillah sholat Dzuhur td rukuk nya enak, tdk begitu ketarik uratnya. Pas subuh tadi masih sakit sekali rukuknya. Semoga ntar stlh sy ulang gerakan nya dan secara teratur digerakkan, semoga sakitnya makin berkurang dan bisa sembuh total. Aamiin

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@arsgoetia7380]

Alloh Maha Baik... Udah mau 3 bulan sakit di area bokong yg menjalar sampai ke betis... Eehh lewat konten ini... Makasih mbak... Berkah selalu... 🤗 in Syaa Alloh besok mulai latihan...

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@sumiatiadag7026]

sama,dgnku pdhl dh k dokter tapi g da perubahan,g sengaja buka2 youtube & Alhamdulillh ktmu dgn TRISNADEWI FISIO

[@weaxy659]

Sekarang gimana kak

[@zakzak595]

Alhamdulillah mba manfaat banget, sakit saya sembuh, berkah selalu buat mba nya

[@TrisnadewiFisio]

Wahh, syukurlah. Senang mendengarnya, Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa ❤

[@nufush6794]

Terimakasih banyak mba, saya merasa terbantu sekali dengan video ini, benar benar bisa meredakan nyeri yg sy alami

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@indahdilo7241]

Pas nemu video ini langsung praktek dan alhamdulillah nyeri yg diderita berhari2 ini lumayan teratasi.. Semoga bisa sembuh total aamiin 😇 Makasih mba 🙏

[@PutriPutri-tf2hn]

Sekarang udah sembuh total Tah mba?

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@larasatianyufa966]

Alhamdulillah Nemu Vidio ini akan saya praktekkan Krn bokong saya smpai paha dan betis sakit kalau bangun tidur tirma ksh Mbak smga saya cepat smbh aamiin...

[@nyomansumayana5210]

Info yang sangat bermanfaat terima kasih 🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@RudyGuiFishing1180]

Terimakasih mbak tipsnya...semoga bermanfaat 🙏

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@nwotatananduniabaru]

Mantap, sakitku sembuh berkat video mbaknya ini. Intinya, punggung dan pinggang di tekuk pol kedepan dan kebelakang... tapi secara perlahan-lahan. Terimakasih banyak. 😃😍👌👍👍🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@iisnurfitriyani1797]

Wahh sudah saya coba dan hasilnya bermanfaat sekali, sakit saya jadi sembuh😊 Terimakasih bnyak informasinya kakak semoga sehat selalu dan panjang umur

[@almanbastiar6132]

*saya melakukan fisioterapi sarapan kejepit terlebih dahulu, lalu buat yang bokong, alhamdulillah 5 kali latihan ada perubahan, panjang umur dan murah rizki buat tetehnya*

[@TrisnadewiFisio]

Amin, syukurlah, terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@anisuryati5502]

Maaf mau tanya fedioterapinya saraf kejepit apa y

[@anisuryati5502]

Soalnya saya kena saraf kejepit pinggang, dan sakit bokong

[@hendynurfall8455]

Penderitaan selama 8 bulan Alhamdulillah sembuh total. Terimakasih

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@gendisgege778]

Kak boleh tau berapa kali sehari latihannya? Dan sembuh total berapa lama? Terima kasih.

[@hendynurfall8455]

@@gendisgege778 sya latihan pagi sama malam sebelum tidur prosesnya 4 hari Alhamdulillah sembuh.

[@TrisnadewiFisio]

@@gendisgege778 Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@fitriindriani2703]

​@@TrisnadewiFisiokak boleh dilakukakn lebih dari 2x sehari?

[@Roselani_Vina]

Alhamdulillah akhirnya kutemukan terapi untuk bokongku semoga mbak trisna sehat selalu murah rezekinya Aamin☺🙏

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@putrilutfia9204]

Terimakasih banyak mbak.. Alhamdullillah ilmunya sangat manfaat. Saya sudah mencoba dan hasilnya luar biasa

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@dianaarief2226]

Channel fisioterapi yang sangat bermanfaat. Alhamdulillan setelah ikut fisio untuk sakit pinggang sekarang jadi lebih baik dan jarang sakit pingganh lagi

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih banyak, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@chi3mm]

2 hari sakit bokong, susah gerak dan jalan, trus ikutin cara ini.. eh lngsung ada hasilnya,, mantap 👍👍👍👍

[@TrisnadewiFisio]

Wah syukurlah☺️ semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yg membutuhkan yaa☺️

[@agusrahman2286]

Makan obat apa kak

[@TrisnadewiFisio]

@@agusrahman2286 Untuk obat bisa konsultasikan ke dokter ya kak,

[@anahmulyanah8171]

Trimakasih mbak semoga yg lgi merasakan cepat sembuh Aamiin yaroball allamin

[@TrisnadewiFisio]

Amin, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@penembakngacak2226]

trimakasi mbak trisnadewi atas petunjuknya.. sucses sll mbak trisnadewi..semoga mbak trisnadewi dan kluarga sehat dan sll ada dalam lindungan tuhan ...🙏🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@dessya9920]

Terimakasih mb,video nya sangat bermanfaat...saya sakit bokong menjalar ke kaki lalu jauh lebih baik setelah melakukan gerakan seperti di video 🙏

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@kamuaku6222]

Terima Kasih Mbak Trisna,sudah berbagi info ilmunya...sangat bermanfaat,Amin.

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@rienat4401]

Terima kasih ​@TrisnadewiFisio. Aya yg disampaikan pas dengan sakit yg ibu alami. Linknya sudah ibu share ke grup keluarga. 👍

[@TelusurChannel84]

Saya menderita penyakit ini sejak tahun 2012, dan tahun 2023 saya menemukan video ini. Alhamdulillah, pertama kali saya praktekkan langsung ada efeknya. Apalagi kalau saya lakukan setiap pagi dan petang. Terimakasih, semoga Ibu dalam Rahmat dan Kasih Sayang Allah s.w.t Amin.

[@TrisnadewiFisio]

Wahh, syukurlah. Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa

[@harlensluinpay1152]

Trimah kasih atas vidionya, akhirnya sy temukan sakit apa yg sy alamai. Lega rasanya. Tuhan memberkati😊😇

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@kadeksukrawibawa4534]

Trimakasi mbak trisna dewi, video ini sangat bagus dan membantu, semoga skit q cepat sembuh 🙏

[@indyahpratiwi4372]

Alhamdulillah ketemu video ini, saat ini yg aku alami, semoga dpt membantu penyembuhan sakitku....terimakasih kak sharingnya

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@nirmawati9291]

Indyah udah brp lama kk ngalamin sakit

[@salmanalfarizi3119]

Udah sembuh belum kak

[@fouracandrasari7161]

Alhamdulillah nyari2 akhirnya ada juga videonya

[@yeppypgs8093]

Rasa beruntung ketemu channel ini, pas dgn yg aku alami, terima kasih tips Fisioterapinya

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@Ridwan-qz8nd]

Kira2 obat apa yg hari di minum mbak

[@tunasharapan1038]

Sangat bermanfaat sekali mbak Trisna Dewi... sejak mengikuti terapi by youtube ny mb.Trisna kurang lebih 1 bulan , kaki ku sudah bisa buat jalan dengan agak nyaman gak terasa terlalu nyeri lagi , semangat sehat ....

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@mamahhalimah5974]

Trimksh mbak. Sy baru dot video ini. Ini mesti bermanfaat sekali. Krn hsl rontgen dokter sy ada syaraf kejepit di bokong sebelah kiri. InsyaAllah ini akan rutin sy praktekan. Mudah2an sy bisa sembuh. Trimksh dan sukses ya mbak❤

[@sucidarmasih1665]

Semoga dengan terapi in bisa menguranggi sakit. Amiiin

[@samitsasmita2334]

masyaALLAH trimakasih ka mudah2an di ganti dg syurga firdaus tanpa hisab ka aku akan visio terapi ka seperti yg kaka ajar kan

[@lestarisita429]

10:57 idem, mau praktek juga.

[@clonerdyto1173]

Alhamdulillah, Terimakasih Mba, terus berbagi ilmunya ya Mba. Jgn sampai Bosan.. Sampai kapanpun akan bermanfaat.

[@TrisnadewiFisio]

Amin, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@janahaj-zura5409]

Ini d pake senam nya buat trimester brpa ya kak ?? Aku udah 13 week nyeri bgt bokong nya,apa boleh atau tidak ikutin senam kak yg ini ??

[@fxsuwignyo6911]

Trima kasih banyak buat mbak Trisna Dewi atas diajarkanya gerakan2 terapinya yang mudah dilakukan oleh para lansia2 semoga banyak yang tersembuhkan dari penyakit saraf terjepit ini. semoga Tuhan memberkati mbak Trisna Dewi. amin.

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@endehmardiah8147]

​@@TrisnadewiFisiominta no hp nya ba

[@andikawts7107]

Alhamdulillah dan terimakasih Ya Allah.ada orang baik yg mau membagikan ilmunya.semoga Allah membalas kebaikan mbknya dgn kebaikan pula.aamiin yarobal alamin

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@andikawts7107]

@@TrisnadewiFisio aamiin.siap mbk.

[@kharismasany3938]

Thanks mba @Trisnadewi Fisio..bener2 amaze sama gerakan2 di video ini.. Saya praktekin selama seminggu sehari min 2X max 3X dan alhamdulillah hilang rasa kaku otot di panggul kiri yg sebelum nya sakit bgt kalo abis bangun tidur di pagi hari..

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, Terima kasih, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@dwiyanto4817]

Terimakasih sudah berbagi pengetahuan mba Trisna, sangat bermanfaat, sehat selalu mba Trisna sekeluarga🙏

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@intanriskaarofatulmazidah3126]

Apakah gerakan ini aman untuk ibu hamil? Soalnya lagi hamil trimester 3 dan nyeri bokong semakin sakit karena tidur miring kiri terus

[@didijho4907]

Bisa jadi itu Pembawaan Hamil kak

[@mohnurfaiz8837]

mbak intan sudah sembuh? cara nyembuhinnya dulu gimana? saya juga ngerasain yang sama nih

[@umrotunumrotun1840]

Alkhamdulillah saya menemukan konten ini,saya sakit bokong sebelah kiri Sampek ke telapak kaki rasa nya kebas...mudah2an dgn terapi ini saya bs sembuh...Amin...makasi ya kak udah bikin konten yg bermanfaat buat masyarakat...

[@wnawy9049]

Anda sudah sembuh ke... Saya juga mengalami nya

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@umirosidah6705]

Tks kakak....telah berbagi ilmunya.

[@wilamobile3445]

Pokoknya klo sy sembuh setalah menerapkan terapi ini pasti sy berterimakasih dan sy doakan rejeki mbaknya lancar trs 🙏🤗

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@hendratanuatmadja1905]

Apakah bisa gerakan terapi ini utk yg syaraf kejepit di pinggul(daerah bokong sebelah kanan) syaraf yg kejepit di lumbar4, 5 dan s1, mohon di balas y.. Terima kasih.

[@TrisnadewiFisio]

kzbin.info/www/bejne/jIa6e4eYns6hpKs bisa lakukan latihan ini ya

[@moudyivone7079]

Wah seneng menemukan latiha grakan bokong.smoga lanjut trus.Tuhan memberkati.

[@TrisnadewiFisio]

@@moudyivone7079 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@GofurSegeran]

Sangat bermanfaat. Sukses dan sehat selalu mbak 🙏

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@user-vy9jh8ug6e]

Terima kasih kakak 🙏🙏 saya sudah mengalami ini hampir 1 bulan,,, setelah liat video ini sekarang sudah agak mendingan reda sakitnya

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, Terima kasih, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@pprraapparra]

Marur nuhun sharingnya mbak. Saya msh muda 30 tahunan tp sering kejepit saraf pinggang. Akhirnya minta rujuk ke RS. Gak taunya emg ada tulang bengkok. Kmrn fisio sebulan enakan. Ga taunya hari ini balik lagi. Akhirnya ngecek peregangan yg disuruh dokter. Semoga amal jariyahnya mengalir

[@TrisnadewiFisio]

Amin, Terima kasih, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@danarsusanti6741]

trimakasih ya Mbak, saya benar2 membutuhkan senam ini... gerakan ke 4 sampai membuatku kesakitan mbak, tapi setelah itu pinggul,bokong terasa ringan 🙏❤️❤️

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@sitiaja134]

Kalau gerakan bridging orang gemuk gimana mbak, gak kuat menopang tubuhnya

[@cahyaclemira2837]

Dh 2 hari sy sakit bokong kaya jarem gitu semg dengn mlkukan ini semg sembuh

[@syifa4841]

Kak kalau sakit dari ibu jari sampai ampai ibu jari kaki sampai tendon atas;bagaimana cara mengataainya

[@imahservice]

Alhamdulillah Terimakasih banyak teh karena intruksi dari video teteh sakit di bokong saya sudah mulai berkurang.. saya ucapkan terimakasih 🙏🙏🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@PutriPutri-tf2hn]

Klo boleh tau sekarang gimana teh udah sembuh total kah?

[@imahservice]

@@PutriPutri-tf2hn alhamdulillah sdh sehat,harus rutin senam nya..

[@PutriPutri-tf2hn]

@@imahservice senam ini maksudnya teh?

[@PutriPutri-tf2hn]

@@imahservice sampe berapa lama baru bener2 sembuhnya teh?

[@MutiaraDusun]

Alhamdulillah...meski ini video lama...tp bermanfaat untuk saya saat ini .yg dah kechetit 4 hr area pinggang ...yg njalar ke bokong...ikut gerakan ini.. perlahan ringan rasa sakitnya... sepertinya sdh trep tulang saya...tinggal rada sakit bekas memar kechetit nya selama 4 hr...thank you sister for ilmu nya....

[@TrisnadewiFisio]

wah syukurlah sudah membaik, semoga bermanfaat yaa..

[@masniahhafidz9057]

Alhamdulillah nemu fisionya kak Trisna dewi. sdh lama sering ngrasakan sakit kayak gini..dateng ,hilang.. pas kmrn lg parah2 nya...sampek kayak kesetrum..buat rebahan malah suuuakit...seluruh kaki... Mksh kak..hanya dua hr aku coba setiap kali ngrasakan sakit , subhanalloh lgsg hilang ...sdh dua minggu ini betul2 hilang sakitnya...👍👍🙏🙏

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, senang bisa membantu kak, terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@ex.boncengersCB]

Buat duduk seperti sakit kak bagian tulang ekor tp bukan tulang ekornya yg bermasalah..bissmillah latihan senam gerakan ini makasih Kaka semogaa berkah ❤️

[@saefulalhusna]

Alhamdulillah Semoga dg melihat video ini dan mempraktekan jg sakit bokongku sembuh aamiin ya Allah

[@sukrisno1249]

Saya mengalami sakit nyeri bokong apalagi kalau buat berdiri tegak, mungkin setelah akibat duduk lama diperjalanan pakai motor... Akhirnya Nemu channel ini ... padahal baru dipraktekkan 1 hari sudah sangat bagus kemajuannya... Terimakasih mbak Dewi

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@yayukCiayo]

setelah 3 bulanan aku sakit bokonggg sakittt banget setelah nemu channel inii tiap hari aku praktek in alhamdulillah sangattt membantuuu darii yang sakittt banget harus minum obat sekarang pelan2 enakk dan alhamdulillah membaikkk

[@yayukCiayo]

terima kasih kak

[@kikisetiawan123]

Kalau sembuh total kabarin kaka

[@TrisnadewiFisio]

Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang

[@yayukCiayo]

@@kikisetiawan123 udah sembuhh total Setiap hariii kalo ada waktu longgar aku sempetin kak trisnadewi

[@yayukCiayo]

@@TrisnadewiFisio siap

[@hariranaceng4175]

Terimakasih ibu cara terapinya, kebetulan skli sy nonton video ini krn istri sy 1mg ini skit pinggang krn trlalu lama duduk tunngu antrian periksa dr. Sy akan sarankan utk praktek. Mks ibu 😭👍

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@naningsyarfiningsih4075]

Alhamdilillaah..dengan melakukan terapi ini nyeri say sdh sangat berkurang..banget.. Smg segera srmbuh Trm kasih mbak Dewi ..barokallaah utk mu.. Bgt juga saat tulang belakang bbrp waktu kalu sakit..dg tutorial drmbak dewi yg sakit di tlg blkg sembuh alhamdulillah..smg Allaah limpahkan balasan pahala dg kebaikan mbak Dewi Emang kalo sdh lansia jadi rentan yaa.. Tdnya saya pekerja berat..kaya ga kenal cape..ee..sekarang ..jadi hinibyaa. 😀😀 Trm kasih..banyak..

[@TrisnadewiFisio]

Wah syukurlah☺️ sehat selalu ya, semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yg membutuhkan yaa☺️

[@Alora_open_add]

Aq dh praktekan dan langsung ngefek.hilang sakitx.makasih infonya.mbakx ramah skali,satu satu komenan dbalas.mantab mbak,sehat slalu ya.aamiin

[@TrisnadewiFisio]

Amin, Syukurlah, semoga lekas sembuh dan sehat selalu ya kak, boleh di share ke keluargga atau kerabat

[@hevahayuvamajid6504]

saya nyeri bgt di kiri bokong, langsung praktek alhamdulillah 80% sembuh dah gk terasa sakit

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@jkkchannel4527]

Sedih banget beberapa bulan ini saya suka merasakan sakit bokong.. alhamdulillah ketemu vidio kakak Terimakasih ya😢❤

[@brammahendra7355]

Semangat yuk, sama sy pun udah sebulan kena

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@yalee3468]

Baru hariini nemu video yg bermanfaat ini, sdh lama tersiksa dgn bokongku ini, saat berdiri sholat nyeri luar biasa ...akan sy praktekan voideo ini, semoga allah memberi kesembuhan. Aamiin.

[@TrisnadewiFisio]

Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.

[@yalee3468]

@@TrisnadewiFisio sdh tak mulai 3hariini, koq tambah nyeri ya, gmn ya mbak tris?

[@anakwedok594]

alhamdulillah nemu video ini saya sudah merasakan sakit di bagian bokong bahkan sampai kaki.. iya meskipun baru bisa lakukan gerakan pertama dan ke tiga saja mbak... 😢 insyaallah akan saya latihan rutin seterusnya... biar bisa sembuh dan cepat bisa beraktivitas seperti biasa...

[@TrisnadewiFisio]

Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.

[@anakwedok594]

@@TrisnadewiFisio terima kasih saranya mbak...

[@ekaayam]

Sudah brp lama sakitnya kak?terus awal mulanya knp

[@anakwedok594]

@@ekaayam sudah 5 hari ini.. awal mula ny sakit biasa.. terus berobat di peskesmas.. pulang berobat lewat 2 hari terus terasa sakit di bokong awalnya biasa aja.. setelah hari berikutnya mkin sakit sampe ke kaki sampe buat jlan susah

[@ekaayam]

@@anakwedok594 sakitnya tiap hr ga kak?saya jg dr pantat.sekarang sampai paha betis kaki.sudah ke dr saraf jg

[@3as815]

Bulan Juni 2023 baru menemukan chanel ini,kebetulan sy lg mengalami sakit bokong menjalar ke paha belakang dan kaki kurang lebih 3 bulan.Sudah berobat,urut dll tp tidak ada perubahan dan minggu2 ini terasa makin sakit apalagi saat duduk.Semoga dengan mengikuti gerakan2 yg mb contohkan bisa sembuh..Trmksh bnyk atas tutorial nya ,semoga menjadi ladang amal buat mb.