운동 제대로 시작한지 1년정도밖에 되지 않은 25살 평범한 직장인 입니다. 어느 시점으로부터 벌크에 대한 생각과 몸을 만들어 보겠다는 생각으로 김건우 선수님의 영상을 처음부터 끝까지 보면서 호흡 자세 루틴 테크닉 등 안보이는 부분도 보면서 찾으려고 한 영상을 5번 이상 봅니다. 최대한 찾아보려고 노력하고 영상보며 이미지 트레이닝도 하다보니 몸이 커지는 부분도 있었고 실패하는 순간과 운동이 마음대로 되지 않는 날에는 더운날씨 탓을하며 오늘은 일이 힘들었다고 자신을 위로하며 게을리 운동하지 않았나 반성하게 됩니다. 첫 영상의 김건우 선수님의 말씀이 참 제 자신을 다시 보게 됩니다. 같이 운동하시는 분께서도 자책 안하셨으면 좋겠네요. 저렇게 잘 되라고 쓴소리 해주시는 사람이 요즘 어디있습니까 저는 지금같은 사회에는 없다고 생각합니다. 최고의 동기부여를 받고 갑니다. 유튜브 댓글 처음써보네요. 김건우 선수님 화이팅입니다 ! 남자가 봐도 정말 남자 답습니다.
@user-yb8sh9vh5wАй бұрын
같은 25 퇴근 후 운동하는 평범한 직장인2 입니다. 날 덥지만 파이팅!!
@user-te1dr4ti8s2 ай бұрын
너무 무서워서 엄마한테 일렀습니다
@user-vo2ko6ev3e2 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Physical_Education50162 ай бұрын
루틴 적혀 있으니까 훨 보기 좋습니다 형님.
@user-jj8ug7cq2g2 ай бұрын
도입부 삼십초 너무 좋습니다 다이어트 잘 되어가는 중인데 형님 덕분에 마음 다잡고 갑니다!!
@user-xm6rp6qm4s2 ай бұрын
몸이 좋아지려면 직장 때려치면 됩니다... 그럼 잘시간 먹을시간 운동시간 다 늘어납니다 단기간에 차이가 확 날 정도로요 다만 돈이 없겠죠 다들 천천히 1년 1kg 증량을 목적으로 꾸준하게 합시다
나도 건우형한테 혼나고싶다 어려보이는데 열정을 가지고 존경하고 닮고싶은 선수한테 혼나면서 배우는 열정이 대단하다
@hxcellent36312 ай бұрын
보통 직장인들 저리 운동하면 다음날 못일어남 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-rd2dm4eo7d2 ай бұрын
초반 44초 그냥 명언 팩트 폭격 헬린이들에게 주는 참교육 먹고 운동량으로 뺴면된다 하던 정신나간사람들에게 꼭 필요한 영상
@Walsook2 ай бұрын
진짜 이런 형 만나면 인생 바친다... 담담히 도움되는 말 해주는 게 멋있습니다 형님
@user-rn5lc3zm7m2 ай бұрын
ㅈㄴ무섭다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-si9jj5ij8y2 ай бұрын
ㄹㅇ로 포스가..
@user-mt1pp6xk2f2 ай бұрын
레이지까지 올라와서 더 무서움
@user-lf4qx9mu5y2 ай бұрын
@@user-mt1pp6xk2f이딴 댓글은 왜다는거냐
@user-mt1pp6xk2f2 ай бұрын
@@user-lf4qx9mu5y ? 갑자기
@jjj9502 ай бұрын
가오포스 ㄷㄷㄷ
@DOGChina2 ай бұрын
닭계장에 밥 말아먹고 누워서 빈둥대다가 인트로보고 팬티부터 갈아입고 부스터마셨습니다
@user-ui8te6to8s2 ай бұрын
바쁜직장인을 위한 루틴인데 첫1분이 많이 빡세네요
@user-ls2ss8iv1g2 ай бұрын
안녕하세요 건담 형님!! 근래 구독 이후로 꾸준히 형님 영상보면서 운동하고 있는 직장인들 중 한 명입니다!! 여쭤볼 게 있어 이렇게 댓글 남겨요!! 혹시 벤치프레스를 따로 안 하시는 이유가 있으실까요?!
@sala92012 ай бұрын
벤치를 할 이유가 없어서요
@user-zd5dc4dc6r2 ай бұрын
김건우 전용 꺽쇠입니다. 벤치는 이미 최고 맥스무게 까지 찍었기에 더 할 필요가 없습니다. 헬린이면 본셋 100까지는 무조건 하십시오
@qorqor1002 ай бұрын
더이상 프리웨이트 벤치로 얻을 이득보다 혹여나 생길 부상이 더 리스크가 커서 안하지않을까요 확신담아서 말하긴 좀 그렇지만 하이리스크 로우리턴이라서 안하는듯..?
@eofbdrmszjwufk2 ай бұрын
요새 추세가 플렛벤치는 안하는 추세입니다. 윗가슴의 중요성이 강조되는 시대인지라
@user-ui8rd7tk6j2 ай бұрын
1rm 200까지하십니다 헬린이는 저정도 수준도달하기전까지 벤치 ㅈㄴ하세요
@user-xy2bl4ll4v2 ай бұрын
첫부분 저분한테만하는소리 아니고 우리모두한테 하는소리니까 다들 반성합시다 꾸벅 ㅈㄴ무섭다...
@hyygeheo2 ай бұрын
오늘 여행갔다와서 쉬려고 했는데 영상틀자마자 바로 헬스장왔습니다
@More_protein_plz2 ай бұрын
맨처음 일침...참 천안에 누구생각나는 일침이네요 허허
@2sbeom8222 ай бұрын
한주먹 입니다. ㅋㅋ
@user-bl5ql6oh5v2 ай бұрын
내추럴통닭좌
@sunghokim-uy2le2 ай бұрын
나바 연속 우승한 최강 보디빌더 김강민도 스쿼트 260인데 김건우는 풀스쿼트로 310인가 320이던데 인증한거 봤는데 넘사던데.
@miketyson28452 ай бұрын
퇴근시간에 맞춰 영상올려주는 쁘띠건우❤
@user-nl9tc6qb1o2 ай бұрын
3:39 가슴만 빨간거 개간지 ㄷㄷ
@user-qb9hp7li1x2 ай бұрын
바쁜 직장인 다른 루틴도 부탁드리겠습니다! 가슴 루틴 감사합니다!
@user-gg3jk3qu4k2 ай бұрын
좋은하루를 보내시기 바랍니다ㅎㅎ 응원하겠습니다 😊😊
@jjjjen112 ай бұрын
햄버거 먹어서 죄송합니다…어플삭제했어요..ㅎ
@bambamkingbam2 ай бұрын
가슴에 새겨야하는 말이네요..! 나 자신을 되돌아보게 되는
@itssonice64022 ай бұрын
첫장면 ㄷㄷ 군대선임중에 본거같애 무서운데 의리있고 같은남자가봐도 믿음직한..
@user-jy6xv5ee6r2 ай бұрын
웜업세트 포함인가요? 아니면 본세트 수 만인가요??
@wowfactch47542 ай бұрын
존나 머싯다. 진짜. 형 사랑해 이런 거 자주 올려줘 진짜 형짜잉야 사랑해 형
@user-ge3ry5dm1iАй бұрын
왜 선수분들은 벤치프레스를 잘 안 하시는지 여쭈어봐도 될까요?
@cgym8814Ай бұрын
어깨+팔꿈치 부상 방지
@user-ir1dj2en4u2 ай бұрын
이렇게 영상으로보고 도움많이되고있습니다! 키가195 몸무게110kg인데 전보단 확실히 잘먹어서 아주좋네요!🎉🎉🎉👍
@user-ug5wi9ud6z2 ай бұрын
건강 조심하세요.... 류선수님도 평소 지병도 없으셨다는데 갑자기 안좋은 소식이 ㅜㅜ
@user-nc9fl7co6g2 ай бұрын
이 운동 언제 사라질 지 모른다..
@user-hk1pt2jf8x2 ай бұрын
이두쪽 혈관크기보니 이분도 걱정된다
@user-rw8mf3bt9d2 ай бұрын
선수님.. 훈수나 지적질 하는 저급한 마음이 아닌. 진짜 건강만 하셨으면 좋겠습니다.
@hongjin45332 ай бұрын
11:48초에 명언나왔다
@user-kw5qb5bk6m2 ай бұрын
오프닝멘트가 진짜 뜨겁다 멋있다.
@Evo-on6ni2 ай бұрын
저도 한1-2년은 갯수채우기로 고중량을 튕기면서 많이했던기억이있는데 힘은좋아질지언정 몸은안좋아지더라구요 고중량은 유지하면서 천천히 운동하는 스타일로 바꾸면서 몸이 확실히 좋아졌습니다 남이보든말든 신경쓰지말고 천천히 이완을 느끼면서 하라는 선수들말은 다 맞는말인거같네요
@user-ss8fx3vv6c2 ай бұрын
운동에 진심을 다하라는 말씀👍👍
@dkdrlajdl2 ай бұрын
똥담보단건담님 오늘도 재밌는 영상 감사합니다!!❤
@user-sr7hc4bu7g14 күн бұрын
김강민 선수 안녕하세요 사실 어그로고 건우님 요즘 운동에 고민이 있어 댓글로 남깁니다 헬스 4년차인데 몸통 장력에 대해 알게 됐습니다 상체 운동시 몸통 장력을 만들어 무게를 몸통으로 받고 팔이 아닌 견갑 움직임으로 주동근을 수행하라는 다른 유튜버 영상을 봤는데 몸통 장력을 유지하기도 힘들고 어려워 오히려 운동이 잘 안되는데 견해가 궁금해 댓글 보실지 모르지만 남깁니다
@user-fs8yj2vj7m2 ай бұрын
수많은 운동가분들을봐왔는데 딱!말할수있다.건우님은 진짜 운동에 올인한사람!이라는게 느껴진다. 정말
@user-ej9dx8yx9y2 ай бұрын
강두혁 임마는 이런 사람 앞에서 까불락 댄거임? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ강심장
@user-xc5sd2ob5m2 ай бұрын
강두혁이 니 친구임?
@user-mv6sx9lm8l2 ай бұрын
@@user-xc5sd2ob5m얘는 왜이러냐 ㅋㅋㅋ
@user-fz6cy7qc2n2 ай бұрын
@@user-xc5sd2ob5m 상문아 라꾸가 니 친구냐?
@user-kg6uf9gc6b2 ай бұрын
걔는월래 아무한테나 막 그러고 다닌 애라 걍 형들도 익숙해져서 그러려니 하는거지 ㅋㅋ
@user-zd8im1zl3w2 ай бұрын
몸이 좋아지고 싶으면 정신개조부터 해야한다!!넣어라!!
@Satagooninemsae2 ай бұрын
오늘 하체할때 스쿼트 3~4개는 더 할수있었는데 안했습니다... 정신개조...새겨듣겠습니다..
@user-dk8ze3we7g2 ай бұрын
최근 미스터부산 찬조무대영상 혹시 어디갔을까요 ..?
@user-os5uu9rh5f2 ай бұрын
눈이 항상 부어있으심 ㅠㅜ
@user-gu9ie3bv2n2 ай бұрын
자세 진짜 좋네요 자세가좋으니 몸이 좋을수밖에
@user-wt2tx2qk5z2 ай бұрын
벤치프레스를 안하는 이유가 따로 있나요?
@user-qy3qy6xj1c2 ай бұрын
헬창 형님들 운동을 2주정도 쉬게되면 외적이로나 내적으로나 큰 차이가 나타날까요?
@user-fs2tm7it2e2 ай бұрын
님 2주 운동 더한다고 몸이 드라마틱하게 바뀌던가요? 반대로 생각하시면 답이 되겠네요
@user-bd7cq7ix8b2 ай бұрын
근육량이 얼마나 되는진 모르겟능데 2주 쉰다고 쉽게 안빠져요 빠져보여도 그건 수분이 빠진거에요
@gaian6392 ай бұрын
2주 동안 암것도 안하면 태생이 멸치 아닌 이상 지방 좀 덮히고 수분 빠져서 물렁해지긴 함. 스트렝스도 약간 떨어짐. 근데 원래 꾸준히 해오던 사람은 다시 시작하면 금방 돌아옴. 눈에 띄는 변화는 한달 이상 쉬면 체감됨
@BG-nj2bt2 ай бұрын
어떤 동기부여 모티베이션 노래 짜집기 영상보다 건우햄 인트로 하나면 아드레날린 아나볼릭 토스테스테론 분비된다
@TV-qn3zt2 ай бұрын
맥주먹으면서 보는데 너무 긁혀버렸다😂😂
@pretaporter6052 ай бұрын
공부나 운동이나 잘하는 사람은 핑계가 없고 못하는 사람은 포기와 핑계들뿐
@user-ko2xp3tz6f2 ай бұрын
가슴 펌핑 잘돼서 가슴으로 뛰어왔습니다
@improving402 ай бұрын
출렁출렁
@user-so8zq4xv9h2 ай бұрын
오프닝 하자마자 자극받고 갑니다… 오늘 운동 끝나고 햄버거 먹은 1인
@luisnunez69212 ай бұрын
Your big ass hell bro and strong 💪 to keep grinding bro 😅
@alsals346552 ай бұрын
담담이들에겐 귀여운 아기 햄스터❤ 헬스 후배들에겐 무서운 선배님,,,
@user-xp6rd6wx4v2 ай бұрын
저도 피티 받아보고 싶은데 건우형님 피티 받을수있는 방법이 어떻게 될까요?
@user-vd5cl2xj8v2 ай бұрын
직접 디엠 보내보세요
@user-eh5su9cz5j2 ай бұрын
궁굼한데요 BCAA 먹고있는데요 단백질보충제도 먹어야되요?
@dkfdktjgofk2 ай бұрын
초반 40초보고 지렸습니다 이런게 포스구나
@ruslanjalilov3832 ай бұрын
이것이 제가 이해하는 바입니다. 정말 열심히 일하는 사람입니다.
@user-cs5vv7wd7c2 ай бұрын
육지담인지 담담이형님 익스동생 강력하게 더 혼내주세여😂
@user-xp6nc8vl6r2 ай бұрын
건우님 과하지 않은 잔근육 같은 스타일이 딱 보기 좋네요 😊
@KMB1382 ай бұрын
가슴운동 월요일 국룰 아인교😢😢
@user-uw4th8kj2p2 ай бұрын
바쁜 직장인들을 위한 등, 어깨, 하체 운동 루틴 기대되면 개추
@user-ml5nd4xg8t2 ай бұрын
루틴이 똑같네욤 뭔가 뿌듯하네 ㅎ
@user-fz2ts1wo9o2 ай бұрын
니처럼 날리면서안함
@user-kg6uf9gc6b2 ай бұрын
거 쫌 새캬.. 덕담이나 해주고 가라 또 괜히 일면식도 없는 유튜브 댓글에 꾸득꾸득 심술보를 달아버리노 ㅡㅡ;; 에휴@@user-fz2ts1wo9o