Şu videoları dönüp dönüp izliyorum ve her izlediğimde bir şey daha öğreniyorum
@mehmetcan35293 жыл бұрын
Adam adeta boyut atlamış
@TheFonomen7 жыл бұрын
hocam adamsınız😄 sırt calisma videolarinin cogunda sirtını nasil aktive ediceklerini söylemiyorlar sade hareket formunu anlatir gecerler cok yararli olmuş elinize saglik
@GurayAydin7 жыл бұрын
+Tarik Ceylan dostum çok sağol!
@Tarik19406 ай бұрын
@@GurayAydin Arada bu videolarınıza tekrardan bakıyor musunuz hocam? ;)
@oguz2313 ай бұрын
4 aydır lat pull down yapıyorum. İlk kez sırtımı hissettim yoğun bir şekilde. Eyvallah hocam
@hasankaderhan8107 Жыл бұрын
Tam cable row nasıl yapılır diye iç geçiriyordum sağolsun Güray hocam yine yardımcı oldu , iyi ki varsın Güray hocam
@yet762 жыл бұрын
Adamlığın hacimli vücut bulmuş hali her anlatımı ayrı güzel
@Onurhanozpisirici2 жыл бұрын
Her videoda yeni bir maden bulmuş gibi hissediyorum emeğine sağlık kral
@aec4169 Жыл бұрын
Lat pulldown'ı bu videodan sonra ilk defa yaptığımı hissettim,,🙏
@ogedaykhan99092 жыл бұрын
adam harbiden kaliteli. helal olsun hocam
@tugrulburakdag71123 жыл бұрын
Adam resmen su yılanından kobra yılanına dönmüş anlatımlar mükemmel hakkettiği değeri bu kanal umarım alır.
@giraysnyz2 жыл бұрын
abi eyv cok saol benim için cok önemli bir bilgiydi her sırt çalıstıgımda omuzumun ön tarafı agrıyordu cok teşekkür ederim
@mertkeskin48072 жыл бұрын
O kadar değerli videoki parayla satılamaz
@mehmetyigitgevrek377012 күн бұрын
Gençlik halleride güzelmiş hocam maşallah
@bugrakaraman92667 жыл бұрын
Şu ana kadar izlediğim en iyi ve en faydalı form videosu için teşekkür ederim. İlk defa sırtı çalışırken bu kadar hissettim. Diğer temel hareketlere de böyle detaylı video çekerseniz çok faydalı olur. Deadliftte yüksek ağırlıkta gücü arka bacaktan alamıyorum bele biniyor yük. nedeni arka bacağın güçsüz olması mıdır form mudur?
@GurayAydin7 жыл бұрын
+Buğra Karaman bu tarz videolar gelecek sizler istedikçe👍 Formun yanlış olabilir görmek lazım dostum insta ya da faceden atabilirsin. Kanaldaki videolara göz atabilirsin deadlift hakkında.
@AlperUcar033 жыл бұрын
Anaaa Güray hoca bu senmisin aboo ilk kez gördüm bu halini 🐸
@burakozcelik40743 жыл бұрын
Süper teknik anlatim. Dolu dolu bir video olmuş çok teşekkürler 🙏
@bilbobaggins31823 жыл бұрын
Bende diyorum sırtı neden hissetmiyorum, teşekkürler hocam video için.
@ariffffff96177 жыл бұрын
Bende diyorim niye latlar giclenmiyor. Yararli bir video olmus.
@mucahidavcioglu37007 жыл бұрын
harika video olmus reyiz. devamı gelse efsane olur =)
@GurayAydin7 жыл бұрын
+Mücahid AVCIOĞLU Sağol dostum:)
@murphy95089 ай бұрын
Güray hocam, bu videoda yere paralel olarak yapılmasi gerektigini söylüyorsunuz ancak 7 sene sonra, suanki videolarınızda ise siz de 90 derecelik, yere paralel açı yerine 45 derecelik daha dik şekilde yapıyorsunuz, bunca sene sonra görüşlerinizi değistiren ne oldu? Açıklarsanız mutlu olurum. Ben de 45 derecelik bir açıyla yapilmasi taraftariyim hem çok net bir şekilde ağırlık artışı oluyor hem de bel e binen yük onemli olcude azaliyoe.
@MrDisable8 ай бұрын
ben 3 aydır spora gidiyorum barbell row daha önce hiç yapmamıştım bi deneyeyim dedim ama belim aşırı ağrıdı ertesi günler 3-4 güne geçti sonra yapmadım. Tekrar yapmalı mıyım
@ylmazkoc74062 жыл бұрын
6 ayda bir dönüp bütün videoları baştan izlemek lazım. insan arada dalıp gidiyor bazı detayları kaçırıp unutuyor.
@erkutyazicioglu767 жыл бұрын
Güray hocam videolar harika.. Beytullah hocadan da video bekliyoruz .. Burdan beytullah hocaya selamlar :)) yakında salona gelicem tekrardan
@GurayAydin7 жыл бұрын
+Erkut Yazicioglu Sağol dostum:) Beytullahla da yapacağız fırsat bulursak yine.
@hamzademir589 Жыл бұрын
Abi Güray aydın diye geldim Güray aydın ne zaman cikicak
@r.e.h2523 жыл бұрын
3:30 hocam o nasıl bar bırakışıdır omurganız koptu sandım korktum
@punchi99277 жыл бұрын
Ben bunları kanat hareketi sanırdım :D Sene 2006 o zamanlar bu kadar yaygın değildi tabi fitness =)
@GurayAydin7 жыл бұрын
+Aizen Says yanlış sayılmaz kanat da sırtta:)
@seymidostum80104 жыл бұрын
Lanat hareketi zaten lat = kanat aynı şey
@enescankaya6472 жыл бұрын
Deniycem hocam adamsiniz
@sportaccount16134 жыл бұрын
hocam zamanında anlatımlar çok iyiymiş aslında uçması lazımmış kanalın
@Alabogaz7 жыл бұрын
Harika video hemde nasıl yardımcı oldu
@haydarocel8377 жыл бұрын
Güzel anlatım👍
@samilkaraburc9544 Жыл бұрын
hocam hareketi hissetmiyorsanız 10 tekrar üstüne çık diyorsunuz ben onu da yapıyorum bu sefer de sırtım hariç her yerim yoruluyor özellikle bilekler omuzlar. ama hiç sırtımı hissetmiyorum iki harekette de böyle artı birde seated cable rowda da aynı şekil sırtımdan çok bileklerim yoruluyor. halbuki formu düzgün yapmaya çaışıyorum 200 tane youtube videosu izledim salondaki hocaya sordum yine hissedemiyorum hiçbi sırt hareketini.
@jacklondon28044 жыл бұрын
Emeğine sağlık
@ahmetselcuk14004 жыл бұрын
Buraya bir hatıra bırakayım yıllar sonra gelip bakmak gibi bir huyum var .. 2020 kasım isparta kpss hazırlık sureci
@valehsalvatore86843 жыл бұрын
Sa
@ahmetselcuk14003 жыл бұрын
@@valehsalvatore8684 aleyküm, selam gardes
@wolde91982 жыл бұрын
Sa
@Neverloosen Жыл бұрын
Sa
@nihatisilak7 жыл бұрын
tosun nerde ya tek başına olmuyor böyle
@GurayAydin7 жыл бұрын
+nihat ışılak gelecek gelecek ben de bekliyorum
@bestamikansoofficial10047 жыл бұрын
kaç senedir yapıyorsunuz bu sporu
@okansahin48385 жыл бұрын
bu hareketi yanlış yaptıpım için belimde büyük bi ağrı var daha dikkatli olucam teşekkürler
@yagzyldz93247 жыл бұрын
Merhaba , A:göğüs-omuz-triceps B:sırt-biceps-bacak bu 2 günlük program hakkında ne düşünüyorsunuz? Programda en fazla 7 veya 8 hareket var.
@GurayAydin7 жыл бұрын
+yağız yıldız squat varsa a gününe. Deadlift varsa b gününe koyarsan iyi program 4 gün yaparsın tamam.
@sonercakmak88853 жыл бұрын
çok yararlı bir video
@caganylmaz34772 жыл бұрын
fazla kontrollu olmak gerek sanirim
@smolzfierx10993 жыл бұрын
Eline saglik
@fatihcoskun12082 жыл бұрын
teşekkürler
@yavuztascpb.3 жыл бұрын
Teşekkürler
@alibatuhangok73123 жыл бұрын
Lat yapmak şart mı barfiks ve row yapmak yeterli olurmu katlar bana farazi geliyir
@candemir4657 жыл бұрын
Reis , sen hangi programı uyguluyorsun merak ediyorum ve kac yıldır bu spordasın
@GurayAydin7 жыл бұрын
+Can Demir 4 yıldır sporun içindeyim dostum bi çok program denedim iyi veya kötü.
@ugursenturk56457 жыл бұрын
adamsın adam
@huseyinturkmen337 жыл бұрын
Hocam ben zihinsel açıdan göğüs sırta bir gün kollara ise bir gün giriyorum ön arka bölümleri değiştirmeye çalıştıgımda çok zorlanıyorum hocam kol gününde biceps tricepsi süper ve drop set şeklinde çalışıyorum yani biceps hareketi bitiyor hemen arka kol hareketini yapıyorum böyle çalışmaya devam etmem bir sıkıntı yaratır mı gelişim açısından cevaplarsan sevinirim Allah razı olsun şimdiden
@GurayAydin7 жыл бұрын
+Hüseyin Türkmen anladığım kadarıyla kolu ayrı ayrı ya da süperset çalışmak farkeder mi diye soruyorsun. Hayır etmez keyfine göre çalış zaten bir süre sonra süper setten bıkacaksın o zaman değiştirirsin.
@huseyinturkmen337 жыл бұрын
Fitness Coach Beytullah & Güray Vallahi son 6 aydır böyle niyeyse hiç sıkılmadım hatta bir antrenman gününde gögüs ön kol yapayım dedim klasik olarak kol yaparken niyeyse hissedemedim motivasyonda haliyle düştü zihin alışmış bu tarz çalılmaya o yüzden bende gögüs-sırt ve ön-arka kol girmeye devam ediyorum. Umarım gelişmede sıkıntı olmaz. :)
@polathanyelyudan19987 жыл бұрын
Hocam Lat Pulldown da barın tam ucundan(geniş) tutarsak mı daha çok kanat kısmı çalıştırırız yoksa sizin tuttuğunuz gibi biraz içerden tutarsak mı daha çok kanat çalıştırmış oluruz.
@GurayAydin7 жыл бұрын
+Polathan Yelyudan ön kol yere dik olacak şekilde. Ne fazla geniş ne çok dar.
@emircanercan2532 жыл бұрын
hocam "lat pulldown" ve "cable pullover" hareketlerini videolarinizda gösterdiğiniz gibi doğru şekilde kaldırabileceğim kadar ağırlıkla, ağırlığı arttırarak çalışıyorum. fakat hareket sırtıma vurmuyor. yapakren bileklerim çok yanıyor sırf o yüzden bırakıyorum. sırtıma etkisi hiç olmuyor. ne yapmalıyım ?
@chosenburak2 жыл бұрын
bileğini büküyor musun çekişin tepe noktasında? O yüzden olabilir. Onu yapıyorsan yapma. Doğru formda yine ağrıyorsa strap kullan
@furkanbasaran28714 жыл бұрын
Hocam sırt kaslarını çalışırken evde barbella çekiş yapabiliyorum ama itiş nasıl çalışıcam bilmiyorum
@dr.gregoryhousemd3 жыл бұрын
Sehpa lazım
@behzatamir9017 жыл бұрын
Hocam barbell row vs. belimi acı değil ama belli bir his oluyor normal hayatta dik durdumda ve yürürken veya otururken arimiyor ama hissediyorum ve belli zamandan sonra sıkıyor bunaltiyor bel fıtığı felan olcam diye korkuyorum sizce napim ( ağır çalışıyorum 5x5 . 2 aydir yapıyorum , yeni başlayan birine göre bilgiliyim oyüzden hareketleri yanlış yaptığımı düşünmuyorum
@GurayAydin7 жыл бұрын
+Babaaa Kasvetli anterior pelvic tilt olabilir hareketi yaparken. Bunu engellemek için karın kaslarını da sıkmayı unutma. Erector spina kasını gereğinden çok çalıştırıyor olabilirsin
@requ1m7557 жыл бұрын
reis guyton fizyoyu satmayı düşünüyor musun ? ^^
@GurayAydin7 жыл бұрын
+Emre Genç dostum artık kapağını açmıyorum ama satmam dursun güzel kitap.
@requ1m7557 жыл бұрын
eyvallah hocam
@aseaeaea5755 Жыл бұрын
00:35
@emojder7 жыл бұрын
Hocam hangi fakültedesiniz ve dönem kaç?
@GurayAydin7 жыл бұрын
Samsun omü dönem 5 dostum.
@emojder7 жыл бұрын
Fitness Coach Beytullah & Güray Bende Kocaeli dönem 1 im kolay gelsin bu arada stajlar baya zorluyordur herhalde. Spor hekimliği düşündün mü acaba ? Ve bunun için staj var mı?
@GurayAydin7 жыл бұрын
+emojder bizde seçmeli olarak stajı vardı. Spor hekimliği daha çok spor sakatlıklarıyla ilgili ve antrenman yönü pek yok. Kontenjanı da oldukça sınırlı:)
@bestamikansoofficial10046 жыл бұрын
Kardeşim eldivenlerin nrrde ellerin acır daha alman gereken kürler var
@speedygonzales21843 жыл бұрын
Göğsün karşıya bakıcak diyosun. Kendin yere bakıyosun.