【バレエ】軽やかに踊る為のヒント

バレエに関して今さら聞けない質問やもっと詳しく知りたい内容がありましたら、是非コメント欄でお聞かせ下さい！
たくさんのコメントお待ちしております。
廣瀬　健士
■ 38歳／怪獣2匹の父 👨‍👩‍👦‍👦
■バレエ教室経営者／バレエ教師
■私達のバレエ教室 www.mamiballet...
■インスタグラムwww.instagram....

[@yucainadance]

とても参考になりました‼️ 軽やかに踊りたい🩰なんて自分の踊りは重いんだと悲しくなります😭 もう10年以上前になりますが、グランパクラシックをやった時に、後半の、ポワントで立ったまま5番を入れ替えながら軽くジャンプする所の映像を見た時に愕然としました（笑） それからは特に気にしていて、少しは改善されたとは思いますが、今回のお話を参考にして、更に頑張りたいと思います💪🏻 今回の件とは関係ありませんが、プリエ→ストレッチ→ルルベ→ダウンの流れ、色々な基礎が入っていてとても大事なので、ちょうど子供にやらせていますwプリエで、お尻を引かずアンデオールをして、腰を立てて胸は前でそのまま立って、腰を落とさずにダウンする。それをやって、プリエの時に腰が引かずに出来るようになってきて、ルルベで立った時に踵が後ろに引かずに立てるようになりました。そして、高いルルベ！今小学生ですが、もう10歳なのでしっかり基礎を頑張って欲しいと思います😂

[@balletcollege1338]

コメントありがとうございます。 映像って残酷ですよね…　そこから直る注意は私にも経験あります。ローリングアップぜひ続けて下さい！凄く脚を作るのに効果的です。

[@user-kw8ou3dz8k]

今ダンスだけでなくボディメイキング中で筋量アップと体脂肪率を下げる食事や有酸素を日々研究中です。ダンスで苦手はジャンプです。軽やか、華麗に空中を舞う魔法の🧙‍♂️様なノーハウを知りたいです。スクワットやマシントレで中腰筋や大腿四頭筋やハムストリングを鍛えています。グランバットマンの脚上げやアラベスクを綺麗に仕上げたいです！🎉❤😅

[@user-dh5nu8ek4x]

今回の4つはどれも前提ですよね。 体の内側を使って外側に響かないような感じでしょうか。いつも使い続ける セットしたとしてもすぐ緩められるとか 固めるわけではないんですよね。 大変な事をやった結果が軽さに見える ということでしょうか。

[@balletcollege1338]

いつもありがとうございます。 >体の内側を使って外側に響かないような感じでしょうか。 そういった部分も軽やかさになるかもしれませんね >いつも使い続けるセットしたとしてもすぐ緩められるとか 固めるわけではないんですよね。 例えば1kgの物を自在に動かすことは出来ますが10kgものを1kgと同じく自在に操ることは困難だと思います。ですがそれを自在に操ってコントロールするという考えはいかがでしょうか？そこには緩めるや固めるは様々に混在すると思います。 >大変な事をやった結果が軽さに見えるということでしょうか。 努力が結果に必ず結びつけばいいですよね。。。

[@shinakokato798]

おはようございます。いつも興味深い内容ありがとうございます。クラッシクバレエは習っていませんが、ダンスに興味があります。通常のレッスンでは聞くことのできないお話、一度では消化しきれませんでした。色々考えてチャレンジしてみます🙏

[@balletcollege1338]

コメントありがとうございます。 引き続き宜しくおねがいします。

[@user-tg9vv2ck3w]

毎回勉強になるお話ありがとうございます。 今更で、初歩的な質問で申し訳ありませんが、バレエのレッスン時に先生から反り腰になっていると注意されます。 先生が手で私の体を押さえて直そうとしてくれますが、どうしたら治るのかわからず、そもそも本当に理想とする姿勢がわかっていません。 反り腰を直すために床に寝たり、壁に背中を付けたりして腰の反り具合をチェックしますが、バレエでつま先立ちしたりしている時にどの様に修正していいかわかりません。また正しい肋骨の位置等についても教えていただけないでしょうか。

[@balletcollege1338]

コメントありがとうございます。 まずは腹横筋を使って骨盤前傾を治すことから始めてみてください。ルルベの時も同じです。 正しい肋骨の状態は開かずに閉じている事で、外腹斜筋で閉じてと横隔膜が上がっているなら下がる様にストレッチします。

[@user-tg9vv2ck3w]

廣瀬先生、お忙しい中、返信ありがとうございます。腹横筋を使う事を意識していなかったので、次のレッスンで試してみます。 ありがとうございました。

[@湯谷悦子]

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