Barefoot: La Nueva Moda de ir Descalzo para tu Salud (Fitness Revolucionario)

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[@mariogomezmoraga2526]

Soy Fisioterapeuta! Totalmente de acuerdo con todo! Es demasiada compleja la pregunta de por qué funciona el growning hay muchísimos factores como bien dice el compañero que influyen… está en investigación y cada vez entendemos el cuerpo de una forma más compleja y menos mecánica a cómo lo hacíamos antes… la forma de resumirlo también me parece simple y correcta… si te sienta bien sigue haciéndolo… siempre con sentido común chavales 👀 pero muy bien todo!! Estaría interesante que llevaran a un fisioterapeuta un día!! Yo me apuntoo hay muchísimos mitos y muchísimas cosas que desmentir desde la fisioterapia… la gente se quedaría flipando con lo que sabemos actualmente!

[@rafaelz2128]

Muy bonito toda la teoría y eso de hablar de los años caminando descalzos o con calzado arcaico y simple, pero siempre se olvidan mencionar la superficie sobre la que caminamos actualmente, cemento. Me gustaría ver andar y sobre correr a un hombre de hace 20.000 años sobre cemento y asfalto. A ver qué problemas y dolores tiene de espalda, rodilla y otras articulaciones.

[@josemiguelcarrilero1687]

Gracias por el vídeo. ✊💪☯️

[@user-nr5cd5mw7m]

Yo juego a volley playa desde hace 4 años. Tenía bastante estrés, y de repemte me di cuenta que andar descalzo por la arena a diario me ha cambiado la vida, es casi imposible estar de mal humor estando descalzo en la playa.

[@PauloCastilloAustria]

Es imposible estar de mal humor estando en la playa 😂😂 saludos

[@angelus3909]

@@PauloCastilloAustria Si pero no, cuando voy a la playa con mi familia mi padre se pone de mal humor por cualquier cosa un ejemplo con el auto cuando no le anda y cuando gasta mucho dinero.

[@martam9931]

Bueno, eso para ti... A mi la arena me da tanta dentera que me es imposible caminar sobre la playa incluso con chanclas.

[@WilliamArce-z7q]

Gracias por el video. Yo he adquirido las zapatillas barefoot Hykes Pinnacle y honestamente siento que me han cambiado la vida, las recomiendo a ojo cerrado. Saludos!

[@fundacionroldan9922]

Yo llevo esos zapatos anchos barefoot (no los fingers) con plantillas para mis pies planos y me ha cambiado la vida para mejor y eso que trabajo de pie.

[@andresbabiloniatorres7071]

de donde eres donde los conseguistes ?

[@Elizabeth-py3xm]

Genial, me encanta que toquéis estos temas por que así se visualiza mas. Yo la verdad desde q me empezó el dolor en los juanetes es cuando descubrí el calzado minimalista y todo esto, me alegra de que haya información. Ahora solo voy con mis zapatillas barefoot, siempre q puedo voy descalza a demás q es una sensación gratificante es como q recibes masajes en los pies, cuando voy descalza me siento viva sientes todo, poco a poco se estan fortaleciendo mis pies y he notado un gran cambio en la postura de la espalda, de vez en cuando voy por mi barrio descalza y la gente se sorprende, tampoco es tan raro es mucho mas sano que meter tus pies en un zapato antiergonómico, como los tacones eso es perjudicial o cualquier zapato que termina en punta como las zapatillas de correr. Mi meta es correr descalza pero si que es un proceso hay que ir poco a poco para no lesionarse ya que tus músculos están volviendo a su forma natural.

[@miguelalonsoperez5609]

Me alegra que hayas mejorado de tus juanetes, pero la razón de ello no es el barefoot sino que al no rozar el lateral del zapato con la articulación, ésta se inflama menos o no se inflama. Con un calzado apropiado mucha gente también mejora igualmente, basta que haya espacio en el antepié. Hay personas que necesitan calzado más amortiguado y otras menos, no lo sabemos todo acerca de los pies. Por ejemplo, yo tengo pie plano y para mi es un desastre ir descalzo mucho tiempo porque mi postura acaba bastante alterada. Otras personas con un arco muy pronunciado necesitan un apoyo en la zona del mediopié para aliviar un poco la tensión del arco, y además girarlo un poco hacia adentro. Y muchas personas estarían perfectamente caminando descalzas, aunque pasarían frío o se cortarían con cristales, clavos o zarzas. Los zapatos, salvo los de tacones altos o de punta muy estrecha, no son la causa del sufrimiento del pie humano. Eso es un mito reciente

[@alexandraperez2196]

Ninguna terapia mejor que una buena escapada al mar o la montaña, olvidar las tecnologías, los ruidos industriales y sobre todo silenciar al causante del.comienzo de casi todas las enfermedades actuales, que es.... "el estrés". Poder estar descalza sintiendo la conexión directa con la naturaleza y tener ese único y auténtico momento contigo misma. Llevo toda mi vida yendo descalza, todo lo que pueda y que en esta sociedad se pueda. De echo para el dolor de cabeza dicen que el orden es.....Bebé Agua, come las veces necesarias y lo más sano posible, Duerme y si no se te quita...ves a la naturaleza (🏝️🏞️) y descalzate! 🧠 Sana 💆 Sano ♾️

[@erikacastanon2435]

Aquí em México en los Raramuris corren descalzos. Por la Sierra de Chihuahua . Ganan maratones

[@Elizabeth-py3xm]

Gracias por tu comentario no sabia acerca de los Raramuris me encantó!

[@DavidRetoMax]

Ir descalzo no es una moda es una necesidad biológica!!!

[@reynaldoantonioruedaserran6135]

Absoluta razon....la de este tio....

[@marlonvalentino]

En Nueva York en la parte centrica durante invierno es algo comun que los perros lleven zapatos

[@alejandrobautistap]

Buenas, estudie psicología y neurociencias, cuando eres un embrión todas las células están conectadas y se van diversificando , así los pies tienen una relación directa con el cerebro y el resto del cuerpo, imagínate si hay hasta una carrera de podología. Yo estoy más con la teoría de que "es un masaje" y estimula tanto al cerebro como al resto del cuerpo, y no por los "iones". Los pies tienen cantidad de conexiones nerviosas.

[@nachoperez6874]

Psicología ... Una carrera muy científica Y la neurociencia , un nuevo área que se ha descubierto ahora ha tenido más errores que aciertos por determinados fallos sistemáticos.

[@raquelsanchez9668]

@@nachoperez6874 Si es cientifica. De hecho es la ciencia de la psique. Y ultimamente se saben mogollon de cosas gracias a avances en la neurociencia. Más leer y menos pesas no te vendría mal.

[@nachoperez6874]

@@raquelsanchez9668 ya ves , soy medico y trabajo a diario con estas tecnologías . Quizás deberías estudiar más , y ya de paso un poco de deporte no te irá mal .

[@raquelsanchez9668]

@@nachoperez6874 Toda mi vida he hecho deporte e ido al gimnasio: pesas, crossfit, halterofilia, full contact, natación...

[@nachoperez6874]

@@raquelsanchez9668 no es lo que haces , es encontrar el modo de hacerlo y conseguir resultados .

[@canem1086]

Ojo con correr con calzado minimalista sin una previa adaptación. A mi no me fue bien y acabé padeciendo una metatarsalgia. Hablo desde mi experiencia, posiblemente a alguien tal vez le vaya bien, pero yo tuve que acabar en el podólogo con lo cual desistí.

[@BorisOnX]

ni a ti ni a nadie , nos compara con animales , pero un animal no anda por calle asfaltada , si nosotros andásemos por tierra o jardines esta bien , pero como tu comentas , andar por asfalto , que es una superficie maciza solo te va derivar el problemas , y encima añades mucho mas impacto a todas las articulaciones . mira como por ejemplo los caballos necesitan erraduras para caminar por asfalto. la gente quiere reinventar la rueda. hay que ser un poco objetivo , y a eso añade toda la mierda que hay por las aceras cristales etc .

[@APACHE-89]

​@@BorisOnXEstás equivocado. FIN.

[@gatodejuda70]

Tenes razón: Correr sobre la acera descalzo o con sneakers "barefoot" es riesgoso, distinto a correr sobre la arena del mar o el césped. Es menester calzado de suela acolchada, para la acera, de los que suelen hacer las marcas deportivas populares.

[@grunow]

tu mismo lo dices, no lo hiciste bien.

[@arr4117]

Este tema tiene muchisima controversia, porque si que es cierto que ir descalzo puede tener muchos beneficios (desaparicion de pronación por calzados, apertura natural de dedos, aumento de la fortaleza muscular del pié, etc etc) pero la solución no es decirle a la gente que empiece a correr descalza, porqe esto puede acarrear graves problemas y lesiones. Esto llevaria un proceso de adaptación inalcanzable en muchos casos.

[@user-nr5cd5mw7m]

Juego volley playa y desde que empece me csmbió la vida radicalmente y uno de los factores clavo es ir descalzo. Te quitas el calzado y pisas la arena y conectas con tu esencia, me di cuenta porwue el cambio era heavy. También el mar, la brisa, las vistas y la grnte apoyan pero sin duda la clave es ir descalzo creo

[@isakzon6029]

El no dice eso dice que es mejor usar el calzado minimalista que es ancho en la punta y respeta el arco del pie y cuando puedas camina descalzo no que siempre vayas descalzo

[@fernandoesquivel9649]

Totalmente de acuerdo contigo, además de todo el tema de salud y de protección ante las inclemencias del tiempo

[@unobuscando]

La derivación a tierra, puede evitar acumulación de carga estática en el cuerpo, y esto quizás sí tenga algún efecto.

[@KonTurboR]

La nueva moda es el calzado.

[@alterbeckana]

Siempre es bueno investigar los porqué de las cosas.

[@user-rc4xv5jc6l]

Y el piso no es de tierra, es pavimento a cuántos grados a medio día?

[@angiaguirre3581]

No es viable de ninguna forma

[@ximitote]

Ves descalzo por casa y veras si te pones bueno

[@miguelalonsoperez5609]

No estoy muy de acuerdo con la moda del calzado minimalista, el razonamiento es algo simplista y se aplica a una época donde parece que todo lo que nos recuerde a “natural” o “ancestral” nos parece sinónimo de saludable. El pie humano, por lo que sabemos, evolucionó en terreno de tierra seca y hierba, clima cálido. En prácticamente todas las culturas que viven sobre terrenos duros el calzado está presente. Las articulaciones del pie están preparadas para una cierta absorción del impacto, pero abusar de ese mecanismo puede producir desgaste temprano ya que la función amortiguadora está tremendamente solicitada en roca o asfalto. De momento no hay estudios suficientes que soporten la idea del barefoot como calzado en general, y si analizamos las lesiones de la mayoría de corredores aficionados éstas vienen generalmente precedidas de sobreentrenamiento o falta de técnica y musculatura. Si corres bien y distancias adaptadas a tu fisiología, no te lesionas. Como fisioterapeuta recomiendo no usar ese tipo de calzado, y reservar el trabajo a pie desnudo para gimnasia donde podemos entrenar bien el equilibrio y fuerza a través de las sensaciones del pie descalzo. O en la arena como dicen algunos comentarios, o en hierba que me encanta. Pero correr en asfalto 50 o más kilómetros por semana es algo muy serio, aunque hoy día gente sin preparación corre maratones y hasta ultras… Y así acaban en nuestra clínica, la resonancia hecha humo de tanto pie que tenemos (la máquina sufre más con las imágenes de regiones pequeñas 😅)

[@user-xd8hd3bt9z]

Tu pobre argumento es como decirle a alguien con la espalda debil que no es sano cargar sacos de 100 kg. Tendrá que fortalecer la espalda poco a poco no? O lo llevamos toda vida con corsé? Todos los que nos ponemos calzado barefoot corremos 50 km semanales? Y si alguien lo quiere hacer que transicione poco a poco. Nunca he llevado un calzado que me haga sentir mejor y con los pies + fuertes y sanos para mi día a día. Como fisio deberías cuidar un poco tus opiniones sesgadas. Yo las utilizo para el gimnasio, pasear, comprar el pan, trabajar, bajar al parque. Y es fantástico a todos los niveles.

[@miguelalonsoperez5609]

@@user-xd8hd3bt9z No son sesgadas, tengo más de 20 años de experiencia como fisio y 25 corriendo y nunca he sufrido una lesión. También hay estudios sobre lesiones del pie, no solo es una opinión personal: no nos basamos solo en intuición y experiencia sino en conocimientos que se van apilando poco a poco… En el ejemplo de los 100kg, por ejemplo, sí te diré que son demasiados y el riesgo de lesión es muy alto: se puede entrenar para levantarlos pero la gente se acaba lesionando casi seguro. Volviendo a tu caso con las barefoot, todo el mundo se siente fantástico cuando logra lo que considera un reto, hasta que se lesiona. He tenido muchos atletas, en general casi cualquier lesión deportiva se puede explicar por exceso de volumen, exceso de intensidad o una combinación de ambas. Las zapatillas deportivas se han ido construyendo poco a poco durante décadas para correr con menos esfuerzo, que tus músculos del pie se desarrollan más a pie descalzo es indiscutible porque al proteger el pie quitamos algo de trabajo sobre todo a los lumbricales e interóseos, y al tibial posterior que juntos ayudan a formar y adaptar el arco y el equilibrio del pie. La mala noticia es que no todo son músculos: muchas lesiones vienen por fatiga del hueso ante impactos (sobre todo metatarsianos y calcáneo), inflamación de la fascia plantar por el estrés de sostener el arco en cada salto y las dos más temibles en corredores de fondo: la tenosinovitis del tibial posterior, o de otros tendones, y la tendinitis degenerativa del tendón de Aquiles. Las zapas “clásicas” han ido disminuyendo estas lesiones, tanto que hoy día se entrenan hasta 300 km por semana en extremos, y corredores amateurs pueden abordar distancias como la maratón con tiempos más altos: las lesiones no han disminuido pero ha aumentado muchísimo el alcance del entrenamiento lo que es lógico porque mucha gente entrena hasta su límite. De las barefoot sabemos muy poco, no puedo afirmar tajantemente que aumenten el riesgo de lesión, pero sí que puedo afirmar con total seguridad que las zapatillas actuales lo han disminuido bastante, y que se ha demostrado con total certeza que el entrenamiento en gimnasio, un kilometraje por semana moderado y una dosis correcta de rodajes suaves por cada sesión intensa bajan mucho el riesgo de lesión. De momento es mejor tener prudencia, todo lo nuevo hay que mirarlo con ojo crítico y si quieres ser de los pioneros que las prueben pues felicidades: a medida que las usáis vamos ganando experiencia. Pero tu experiencia no tiene más que una importancia pequeña: “a mi me funcionan super bien” es precisamente una opinión sesgada. Cuando haya suficiente gente que las use y exista un estudio que compare corredores a igual entrenamiento con las dos zapatillas, u otros métodos estadísticos podrás aconsejar con seguridad. Mientras tanto, yo aconsejo lo que se sabe 🤷‍♂️

[@omarfernandogomez2088]

Woow q súper buena respuesta con inteligencia ,prudencia y sobre tdo con humildad y respeto❤😮​@@miguelalonsoperez5609

[@miguelhernandez5290]

Los estudios están muy bien para saber si algo funciona en general, "yo en particular antes de denostar algo lo pruebo, lo práctico", me han llamado loco toda la vida, el frió y el agua fría lo práctico muchos años antes de que aparecía Win Hoff, empecé hace como 6 años a usar barefoot este año subo la montaña literalmente descalzo, por supuesto en ambas ocasiones la adopción paulatina es fundamental Los beneficios que me aporta ir descalzo es estabilidad física y mental, templanza y sobre todo el descanso si de por si siempre ha sido bueno la mejoría a sido notoria

[@miguelhernandez5290]

Lo de andar descalzo por la montaña fue, porque cuando entraba a la playa y pisaba piedras el dolor era brutal, me daba hasta vergüenza entrar a veces, no entendía cómo tenía las plantas del pie tan débiles, se que el peso influye entonces pesaba 100kg hoy baje 22 Hoy tengo las plantas a prueba de bombas, por supuesto las cuido cada día, masajes, cremas y quitar pinchas y heridas

[@marcosgarcia1961]

Yo tengo condromalacia rotuliana y 3 operaciones de menisco interno, en mi caso cuanta más amortiguación al impacto mejor

[@institutodeexitologia5118]

He visto información que contradice lo que dices para casos como el tuyo

[@marcosgarcia1961]

Todos los médicos especialistas que he consultado me recomiendan evitar los deportes de impacto y calzado con buena amortiguación, pero al final nadie conoce su cuerpo mejor que uno mismo y yo cuando llevo calzado sin talonera, casi sin suela, noto mucho más dolor y molestias en las rodillas al caminar. Igualmente si dispones de esa información y me pasas la referencia me lo miraré con interés. Gracias

[@MiguelVzla]

Nice

[@benjasuarezmeditaciones]

like si viste el perro jajaja 5:14

[@silviapinabestard6934]

Caminar por la mañana sobre la grama húmeda por el rocío, es espectacular. Mientras contemplar el amanecer.

[@karaokeentonobajo]

LA TIERRA ES PLANA😅

[@cheleur5054]

Y si compramos una talla más ayuda?x estetica😂

[@xabival90business59]

Fitness revolucionario a veces necesitamos drop cuando existe una musculatura posterior acortada, tendinopatia aquilea, tenosinovitis del tibial posterior, Además si eres un corredor taloneador veo necesario un drop. En una fascitis quitar el drop tampoco va ayudar ya que aumenta la tensión en la fascia

[@juliavendrellcastell7888]

No, esto es una creencia errónea... Si tienes la cadena musculatura posterior acortada hay que alargarla, hay que elongar... El drop lo que hace es una compensación, no es la solución! ;)

[@xabival90business59]

Sisi yo no he dicho en ningún momento que no haya que estirar la musculatura posterior

[@joseantonio2323]

Yo tengo una tendinopatia aquilea, y si voy plano me hace un chasquido fuerte con algo de molestia. Se puede mejorar, y de paso poder usar este calzado minimalista? Gracias!

[@jrochoa]

Entiendo el punto, aunque en la forma que lo dice suena exagerado, que sentido tiene usar ropa entonces o para que abrigarse? Tampoco deberíamos usar tecnología desde ese punto de vista.

[@MrPaBLiToGaMeR]

Este tipo de zapatos tambien lo veis viable para correr?? O en este caso si que es mejor uno especifico de running??

[@isakzon6029]

Es mejor el minimalista así te aconstumbras

[@javiersantiago2883]

Yo llevo 4 años y adiós a las lesiones y los físicos. Eso sí fui a un profesional para hacer la transición. No es fàcil, però tiene muchas ventajas

[@kakitaka9938]

​@@javiersantiago2883muy buenas, que tipo de profesional puede ayudar a la transición? Me estoy empezando a enterar de toda esta movida

[@hostalcasadelprofesoriquiq4503]

Yo creo que sera muy vueno pero en los gim se pueden pegar hongos

[@nadaestodo]

Fenomenal explicacion. Gracias. Lo natural es lo mejor.

[@Trombonauta]

Cicuta incluida...

[@pichulinojitoojete7387]

cuando no la gente asalariada volviendo a re-descubrir la rueda

[@instintoathletic1537]

Yo quería escuchar sobre el contacto a tierra para el estrés

[@user-nr5cd5mw7m]

Amigo, hace cuatro años empecé a jugar volley playa y me ha cambiado la vida por muchos factores, pero uno clave que me di cuenta es nada más me quito el calzado y piso la arena los problemas desaparecen. 4 años entrenando a diario y confirmo que esto csmbia tu ida ammuchísimo mejor

[@atapenalva]

Yo en casa voy descalzo siempre

[@instintoathletic1537]

XD tiene que ver con la tierra no el piso

[@xabival90business59]

tienen que ser terrenos irregulares para mejorar el equilibrio, la propiocepción, la estabilidad y la musculatura

[@xabival90business59]

tienen qu@@instintoathletic1537

[@Atiyo]

Barefoot moda?

[@adrianmontesinos1741]

1:02 y entonces no deriamos llevar ropa??, se ven perros por la calle con camisetas Rebook rojas ??

[@3timesdavid190]

Que yo sepa los perros tampoco conducen, así que estoy vendiendo mi coche.

[@miangeldieguez]

Esto se llama groundig

[@kamusuaike7942]

La "nueva moda" q se practicaba hace miles de años en America y por lo q llamaban salvajes a los nativos😂😂

[@marcmongango]

x la arena o el pasto....pero correr sin calzado...fascitis plantar asegurado...y luego quejate al expertito ...

[@gamerplusprotex7040]

Y con calcetines no sirve??

[@pongaloenh7781]

Depende, si son algodón 100% de cultivo sostenible de productores certificados de ovejas que pastan en libertad, sí. Los del Decathlon, pues no tanto

[@franciscov799]

@@pongaloenh7781 y ademas los calcetines ecologicos me los debes comprar a mi ... creo que estoy un poco ironico

[@Bcc14511]

El algodón no es de origen vegetal. Mi comprensión lectora no ayuda o ustedes ya se quemaron.😅

[@alvaro1049]

Que tontería, entonces Messi, quien utiliza sus pies con más habilidad en el mundo, esta atrofiado. Yo tengo 50 años, he hecho ejercicio toda mi vida, me mantengo calzado en el día, con calzado normal y jamás me han dolido los pies o he tenido algún problema.

[@animal300168]

El ir descalzo para mi es como estar sin calzoncillos, me siento más libre

[@Estherdigital7]

Para cuando una invitada mujer chicos? 🥹

[@carlosbetanzo7360]

tienen varios videos hablando con una sexologa reconocida te los recomiendo son bastante interesantes.

[@LA.GALERNA]

No son capaces de encontrar una millonaria joven que sea una referente versus Llados o amigos.... Seguramente por qué las mujeres de éxito, no tienen ninguna necesidad de exhibirse, promocionarse. Y que una mujer de éxito, jamás publicaría las claves de su éxito. Una millonaria, no necesita la aprobación de la mayoría. Como si lo necesita el hombre.

[@carlosbetanzo7360]

@@LA.GALERNA la sociedad te ha hecho mucho daño verdad

[@LA.GALERNA]

@@carlosbetanzo7360 todo lo contrario. La sociedad ha sido muy generosa conmigo. Por eso conozco empresarias millonarias, que viven muy bien en el anonimato. Y no son niñas de papá y mamá. Son mujeres hechas a si mismas desde. Principio

[@Estherdigital7]

@@LA.GALERNA 😮😮😮

[@olafecub]

nos metieron la idea desde nacemos que el calzado es necesario, sin embargo ya existen personas que retomaron la forma de correr como en la edad de piedra, www.youtube.com/@erwinibarra1180 maratones y ultramaratones

[@franciscov799]

Hola Estimados, Objecion al Barefoot, andar descalzo, en la prehistoria caminabamos sin zapatos pero lo haciamos sobre tierra o pasto NO sobre cemento, intenta caminar varios kilometros al dia con calzado casi sin suela y te romperas los tobillos, el ejemplo del perro que lo vemos ridiculo si le pondriamos zapatos es un engaño, los perros tambien se olfatean el culo entre ellos para reconocerse pero no lo he visto al entrevistado olerle a Uds el culin para saludarlos y que estudio dice que los perros no sufren al andar sobre pisos duros ??? Saludos

[@miriammartinez3228]

Exacto , ni tanto ni tan calvo ...

[@APACHE-89]

No digas tonterías amigo.

[@nachoperez6874]

Pobre hombre , cada vez tiene peor aspecto , se huelen de lejos los problemas autoinmunes y mentales y ni tan siquiera tiene una masa muscular decente o bien color de cara . Aún así sigue promocionando modelos que no le están funcionando, y aferrándose a sus ideas . En fin es lo que toca , una generación de gente convencida de determinadas ideas , incapaces de someterlas al juicio de sus resultados cotidianos . Así nos va BLA BLA BLA

[@carlosbetanzo7360]

yo lo veo sano y con buena masa muscular

[@APACHE-89]

Calla hippie

[@yosiposi]

Marcos acaba de cumplir 48 años, ¿te parece que tenga mal aspecto?? Pero si está mejor que muchos con 20 años. A qué te refieres con "aferrándose a sus ideas". Es una de las personas que divulgan sobre salud y entrenamiento con una visión más neutral y objectiva, sobre todo en cuanto a nutrición y tipos de entrenamientos.