BARFİKS SAYINI BU HAREKETLERLE ARTTIR! CALİSTHENİCS BARFİKS ANTRENMANI!

Bu Videomuzda, sizin çok beklediğiniz barfiks sayım nasıl artar? Hakkında video çektim. Dış etkenlerden gelen sesler dolayısıyla kusura bakmayın. Görüşmek üzere! #StayFit !
Ekibim Official Beon Sosyal Medya Hesabı:
↪ İnstagram: / officialbeon
↪ KZbin:
/ @beonofficial
Online Eğitim Sistemi için:
beonofficial.com/
Türkiye'nin Gurur Markası HİQ Smash Şimdi Satışta! 💪🏻"beon10" Kodu İle İndirimli Şekilde Yararlanabilirsiniz! 🇹🇷 #hiq @takehiq
↪ İnstagram: / take_hiq
↪ WebSite: www.takehiq.co...
↪ ÖNERİ VE GÖRÜŞLERİNİZİ YORUMLARDAN YADA İNSTAGRAM HESABIMIZDAN DM YOLUYLA ULAŞTIRABİLİRSİNİZ.
↪İLETİŞİM BİLGİLERİM:
↪ Mail: [e-mail]
↪ İnstagram: ozan.yasarsahin
↪ İnstagram: Ozanworkout
BARFİKS SAYINI BU HAREKETLERLE ARTTIR! CALİSTHENİCS BARFİKS ANTRENMANI!

[@benkimim5328]

Abi sağol hiç barfiks çekemiyordum verdiğin teknikler sayesinde 4 antrenmandan sonra çekebilmeye başladım şimdi hedef muscle up

[@OzanWorkout]

Adammm!!

[@Paraver189-wv9md]

şimdi çekebiliyor musun muscle up

[@Karcaa]

Nedense videodan daha çok arkadaki adamlara odaklandım biri hayattan bıkmış

[@dragonfire-om5yu]

@Kişisel KZbin Hesabı otdtixitit

[@klozetintepesindehayatmuha4348]

6:55 abinin dirseği yerinden çıkcak haberi yok :D

[@Ataturk.]

Hahahshahdhshd harbi o kol ne

[@tarkerdem9649]

Videoların git gide kalitesi artıyorr 🙌🏻🙌🏻

[@OzanWorkout]

♥

[@melihnalcac1317]

1.96m ,100 kg ağırlığında yım hiçten 7 ye yükseldim. ( İlk idmanları direnç lastiği desteği ile başladım) program için teşekkürler 🙋🏻‍♂️

[@ssutku]

ne kadar sürdü 7ye yükseltmeniz

[@efe8921]

abi yaş 12 sayende spora başladim barfixim 4 inş 10 yapacam 1 2 ayda

[@Ataturk.]

Yaparsın rahat yeter ki disiplinli ol

[@efekurtulus26]

Eline sağlık reis tam ihtiyacim olan video

[@musakanlikilicer8144]

Ovvv yesss nedens barfiks çekmeksss lağzımmsss

[@cennetimujdeleyenkucukgozlerin]

tam ihtiyacım olan videoydu abi sag ol emegıne saglık❤‍🔥

[@berkehan4167]

abi aynısını 10-15 arasında takılı kalmış kişiler içinde çeker misin

[@TwoBros_cz]

Letsgoo🔥🔥

[@Yusuff53666]

faydalı bilgiler. teşekkürler.

[@OzanWorkout]

Teşekkürler dostum

[@ataberksama2949]

direnç bandı olanlar head pull yapabilir mükemmel

[@ibrahimmert3835]

10-15 tekrarda kalmış kişiler için program gelsin

[@OzanWorkout]

geliyorr!!

[@ekrmctk]

Saol abi saçlar muq bu arada

[@ataberksama2949]

eyvallah knk

[@Sünbül-s]

Abi bir videonda pullover yapmayı öğretirmisin , ben yapmaya çalıştım dizlerimi barfiks barına yetiştiremedim ne yapmalıyım , video çekersen iyi olur eminim pullover öyrenmek isteyen çok insan vardır

[@faridmusic6776]

Kel yakismis abi 😀😘

[@7ismailof]

Abi barfiks sayım 10. Bu antrenmandaki tekrar sayılarını 2 katına çıkartıp yaparsam gelişim olurmu ?

[@gokborumka]

olur

[@isgenderisgenderli2515]

yaklaşık 2 aydır yapıyorum 4 set halinde 2 günde bir fakat hala tek seferde 8 den fazla olmuyor .bu seviyeden sonra ne yapılabilir?

[@muratkartal7697]

Bu hareketlerle perde dedikleri kası çalıştırabilir miyim

[@hasansariyildiz2484]

Süper

[@mehemmedhacl944]

Abı australian pull up a benzer bi haraket soylermisin benim yakın olduğum yerlerde oyle bar yokda.

[@efe8921]

evde yemek masasında yapabilirsin barfixide kapida fln yapabilirsin

[@Hassasİşler]

@@efe8921 kapıda barfiks eli çok acıtıyor kapının köşesinden dolayı yapmaya değmez bence kapıda

[@efe8921]

@@Hassasİşler hiç yoktan iyidit

[@efe8921]

@@Hassasİşler en azindan australian pull up yapabilir

[@Hassasİşler]

@@efe8921 evet

[@s3mjx]

abi kilolu ve güçsüz insanlar için haraket çalışma seti vb öneri vidwosu çekebilirmisin ?

[@OzanWorkout]

KZbin'ye ozan workout calisthenics başlangıç yazarsan harika videolarımı görürsün ♥

[@s3mjx]

@@OzanWorkout baktım abide benim kastediğim barfiks çekemeyen hatta şınav bile çekemeyen biri nasıl başlamalı neler yapmalı ilk olarak yada başlamadan önce diyet yapıp kilo mu vermeli bu tarz demiştim ama teşekkürler

[@yakubkose481]

Bu sene msü ye hazırlanacam hedef 20 barfiks şuanda 7 deyim inşallah kazanırsam yine yorumlara gelirim efsanesin

[@-victorious-]

Kazandın mı len

[@mami4114]

Videodaki direnç lastiği benzeri link bırakabilecek ?

[@umtluyum_streetlifting]

Decathlon'da var farklı direnç seviyeleri için.

[@yurdaguldogan7304]

En az 1 muscle up çıkartabilmek için kaç pull up ve dips yapabiliyor olmalıyız

[@sch4lz]

Sayisi onemli değil önemli olan Barfiksi nasil çektiğin mesela Iyi bir formla 5 6 tane çekebilen biri muscle up yapabiliyor Gözümle şahit oldum.

[@OzanWorkout]

Min. 6 barfiks - 11 barfiks arası ve dips de aynı şekilde brom

[@sch4lz]

@@OzanWorkout Abi Bu arada planche pull over Ve Handstand gibi haraketlerin yapimini Kolaylaştiracak tüyolar verdiğin bir video yaparmisin

[@oguzhangulmus1885]

@@sch4lz 7 dipsle denedim sonuç yok :(

[@sch4lz]

@@oguzhangulmus1885 brom Oyle kolay kolay olmuyor istersen ozan abinin dedigi gibi Direnç lastiğiyle dene (tabi Para vermek istemiyorsan o başka ) kisacasj hep denemeye çalis ozan abinin muscle videolarinada bakmaya calis illaki Yapacaksin birgun

[@TheFrostNurlan]

Abi ben barfix hiç yapamıyorum yrısına kadar bile kaldıramlyorum 16 yaşım var halen yapamadım

[@mavi.eldiven]

10-15 barfiks sayısında takılı kalmış kişiler için de bir antrenman programı çeker misin

[@alperefe8063]

video geldi haberin olsun

[@rubailqarayev4605]

@@alperefe8063 video nərdə linki atarmısın

[@gizliadam9003]

kanka çok güzel şeyler anlatmışsın bunlar için sağol ama programda en önemli şey olan nasıl ilerleyeceğimizi anlatmamışsın saçma olmuş mesela bu programı yapıyorum hangi hareketin tekrar sayısını haftadan haftaya ne kadar arttırcam bunu yazmamışsın

[@OzanWorkout]

Bunları online koçluğumda anlatıyorum dostum, bilgi için www.beonofficial.com

[@desay4612]

abi calisthenics de bacak calismak biraz daha zor oluyor direnç çok az kalıyor o yuzden bacak antrenmanı videosu gelse iyi olur

[@gokborumka]

kendi özel kombinasyonlarını yaratırsan daha çok sana hitap eden bir antrenmanla rahatça bacak çalışabilirsin

[@OzanWorkout]

Kanalda güzel videolarım var ''OZAN WORKOUT BACAK ANTRENMANI'' Yazarak sonuçlara bakabilirsin.

[@ali5020]

Abi incline chin ups yapamıyorum çünkü yapıcak alet yok yapmasam olur mu?

[@OzanWorkout]

farklı bir hareket koyabilirsin.

[@ali5020]

@@OzanWorkout tamam teşekkür ederim

[@ali5020]

​@@OzanWorkout40 gün boyunca haftada 3 defa barfiks antrenmanı yapıyorudum , 0 dan 10 a çıktım sence iyi mi?

[@aliihsanoksuz956]

nu antrenman yeri nerede bilen varsa rica etsem yazarmı

[@Karcaa]

Beylikdüzü metrobüsün oralarda olması lazım yanlış değilsem

[@prof-borsa]

abi bunları yaparsak 3 aya kaç barfiks atarız

[@alwoez]

Ozan bey bu antrenmanı kendi antrenmanımızın sonrasına eklersek nasıl olur acep?

[@OzanWorkout]

verimli olur diye düşünüyorum

[@leonnuriyev37]

Abi ben 1yıl õnce 0 barfiks hiç hatta negative bile yapamiyodum ama şimdi 1aydır antreman yapiyorum dediklerini aynen yapiyorum 5barfiks nizqmi atiyorum teşekkurler

[@OzanWorkout]

ADAMIM BENİM STAYFİT MENTALİTESİ

[@olsunksa7340]

Ben askeri personelim çekemiyordum seni izledikce çekmeye başladım ama kas ağrılarım çoğaldı ne yapmam lazım

[@mustafasolak5544]

4x12 çekiyorum, bu programı sayıları artirarak uygulayabilir miyiz? Yaş 52 😊

[@OzanWorkout]

Tabii kii

[@barisonduty]

Helal olsun abi 😁👏

[@ibrahimdasgn5874]

Hocam suan 5 barfiks çekiyorum 1 ay içinde 9 a cıkartabılirmiyim

[@furkanerin80cmkolu49]

abi calisthenics için en iyi split nedir ppl mi upper lower mı yoksa full body mi ? ben yeniyim ve senin gibi tecrübeli birinden yardım almak isterim.

[@OzanWorkout]

Bence ppl en iyisi diyebilirim :D

[@Maqaa204]

Selamun aleykum abiler kardeslerim bir sorum varda ben biraz zayifin kilo acisindan simdi ben antrenmanmi yapmaliyim yoksa kilomu artirmalimiyim?(cevaplarsaniz sevinirim simdiden tsk

[@OzanWorkout]

ikisi de yap bro hem antrenman hem yemek

[@simonmagnussen8704]

ben ne şinav cekebiliyorum ne barfiks hemen yoruluyorum ve ellerim gucsuz ne yapmaliyim

[@mobilcikardeslerkanali440-d5d]

sinav ve barfiks icin antrenman yap ellerin de gelisir

[@KadirSaglam-rk2sj]

Ben hic cekemiyorum napabilirim

[@ramineliyev2193]

Abi videoyu izledim gece gece barfiks çekesim geldi . abi ben 10 barfiks yapıyorum bu antrenman bende işe yarar mı

[@OzanWorkout]

Sayıları arttırarak yapabilirsin dostum

[@ramineliyev2193]

Tamam abi . EN İYİ SENSİN

[@furkanerin80cmkolu49]

abi senden calisthenics programı almak istiyorum fakat orta seviyemi almalıyım başlangıç seviyesimi almalıyım kararsızım şınav sayım 20-25 barfiks 10-15 dips 20-25 sence hangisini almalıyım

[@OzanWorkout]

www.beonoffcial.com 'daki whatsapp destek hattı ile iletişime geçebilirsin kankam ↨

[@benchpress6515]

15 barfikse nasıl 20 şınav lan

[@benchpress6515]

benim 25 şınav 5 barfiks :D calisthenics yapmadıgımdan boyle galiba

[@furkanerin80cmkolu49]

@@benchpress6515 kanka şöyle birşey şınav formum baya yanlış bunun son zamanlarda farkına vardım bütün yükü istemeden omuzlara veriyormuşum şimdi formu düzelttim göğüsümde hissederek çekmeye başladım yavaş yavaş artacaktır sayılar barfiksimin bu kadar yüksek olmasının sebebi evdeki barım yıllarır orda durur gelip geçerken maymun gibi sallanırdım altyapı oluşmuş heralde çekebiliyorum 15 civarı

[@spinosaurus5011]

2. sete zor girenler lkasklasfdasd

[@Sstambouli]

direnç lastiği kaçlık olmalı (yaş 15 düzenli olarak yapmaya çalışıyorum sayımı arttırmak için direnç lastiği alıcam ama kaç kiloluk alıcağımı bikmiyorum)

[@oguzgayming5659]

25

[@Sünbül-s]

Merhaba abi , 10 barfiks çekiyorum ben yaparsam barfiks sayım artarmı

[@OzanWorkout]

Sayıları arttırarak yapabilirsin dostum

[@ea7sadin245]

Saçı kısa Ozan workout çok kıyıcı

[@yunux2150]

ABİ RUYAMDA SENİ GORDUM MUSCLE UP YAPTİGİMİ GOSTERİCEKTİM SANA BARFİX DİREGİ BULAMADİK SONRA UYANDİM

[@akgunakgunler7090]

Arkadakiler nabiyo yav

[@samettutus130]

Abi ilk

[@Ataturk.]

🥉🎖️🥈🎖️🥈🏅🥉🏅🥈🏅👑🏅🥈🎖️👑🎖️🥉

[@emreyorguner7086]

Punisher

[@oguzhangulmus1885]

abi bazen barı tutuyorum 5 barfiks çekiyorum bazen çekiyorum 1 barfiks çekiyorum sebebi nedir

[@OzanWorkout]

beslenme - sinir sitemi yorgunluğu - kas ısınması vs. birrrr çok sebebi vardır brom