BOB'A SOR? 6.BÖLÜM

Instagram'dan takip et ➤ / barisokanbelovacikli

[@vedatkurtay9362]

Serdar Kılıç ile bir kamp günlüğü görmek isterdim ...

[@mehmetoz1906]

Aynen vidyoların padişahı olur

[@mehmetoz1906]

@@umutdemir5462 senin Barış abiyi tek başına kamp yaparken izleme gibi bı fantazinmi var😂

[@mehmetoz1906]

@@umutdemir5462 doğru geçen gün seni bizim gurupta görmüşler ordan gördün heralde.

[@hayatierengokce2615]

hayallerimizi dile getirdin

[@ahmet2Rul]

Kesinlike

[@sinemagic1269]

hocam yüzünden neşe eksik olmasın. Sağlığın sıhhatin daim olsun. Seviliyorsun!

[@teoceylan]

sıfırdan başlayan bir öğrenci ile fitness nedir , nasıl başlanır , nasıl yapılır , başladıktan sonra neye dikkat edilmeli içeriği çok öğretici olabilir

[@yigit335]

bunları bin defa anlattı zaten en baştan tekrar anlatacağını zannetmiyorum adam artık sporla ilgili herhangi bir muhabbetten direkt sıkılıyor gibi geliyo bana

[@nuricanyilmaz274]

nasıl bu kadar anlamsız ve cevaplanmayacak kadar açık uçlu soruları merak edebildin :D

[@metalpago]

Hocam harika sohbet. Kahve yanına akıyor mşllah. Birazdan da basmaya gideceğim. Bilgiler ve hoş sohbet için teşekkürler.

[@emreadguzel7361]

bilgileri samimiyeti ve sohbeti ile hiç sıkılmadan saatlerce izletiyorsun kral saygılar.. Ege taraflarına seminer toplantı vs gelmeyi düşünmüyor musun hiç ????

[@tayfunkalnc1868]

emeğinize sağlık. eskisi gibi sorulan soruların görüntüsünü sol altta tekrar gösterirseniz çok seviniriz :)

[@resulzadeonder1997]

Yemek yerken, yatağa girince iyi gidiyor valla😅😅 torpil konusunda mükəmməl ironi yapmışsınız😂👍

[@yasinbostan4603]

Yemek yerken ve kardiyo yaparken on numara gidiyo hocam böyle devaaam

[@barandorman6534]

abi yağ yakmakla alakalı çok yerde bahsettin biliyorum ama tek öğün{OMAD)beslenme hakkında düşüncelerin nelerdir? sorarsanız çok sevinirim.

[@ugurbingol5387]

hocam spor yaparken sağa sola bi yere kamera koyup video atar mısınız terapi gibi oluyor. Daha çok spor videosu bekliyoruz.

[@alpha.balamir]

Çok keyifli bir video olmuş kamera arkasındaki arkadaşları da bir gün kamera önün de görmek isteriz

[@emirxf5428]

haftalık örnek antreman videosu gelebilir ayrıyeten bir sorum olacak belki daha önce yanıtlamışsındır ancak ben denk gelmedim fitness a yeni başlayan biri için ilk aylar bölgesel mi full body mi yapılmalı yeni başlayanlar nasıl yapabilir kilolu ve zayıf olarak koşma vs bakımından ne kadar vakit ayırmalı

[@emreilgntamturk6497]

Barış Hocam merhaba, vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler genel sağlık kontrolünden geçmelimidir, siz her yıl düzenli kontrol yaptırıyormusunuz

[@MaskeliDeli]

Hocam tarzını çok beğeniyorum arka plan falan da çok iyi ayrıntılı olarak gösterdiğiniz bi video çekebilirmisiniz

[@bunyaminlarcin9804]

Antrenman videosu bekliyoruz hocamm :)

[@melihcigdm]

Barış hocam erkeklerde boy kaç yaşına kadar uzar? Boy uzatmaya katkı sağlayabilecek ne tarz hareketler yapılabilir?

[@boogeyman_]

Ben BOB hocamın videolarını saygıdan hazır olda dinliyorum 💂

[@serci3300]

26:35 1-Final Fight : Biz haggar derdik. 2-Street Fighter 3-Wizard of Wor : Cadı Biz şanslı çocuklardık hocam :)

[@zyalife5659]

Hocam bizi ikinci el pazarına getirmenizin vakti geldi

[@atakangunay3763]

Ağırlık antrenmanı için ayakkabı seçimi hakkında bilgi verebilir misin hocam, converse gibi daha ince düz tabanlı ayakkabılar mı yüksek/kalın tabanlı ayakkabılar mı tercih etmeli?

[@yfk7124]

Bob Hocam merhaba. Benim ayak bileklerimde hareket kısıtlığı olduğunu düşünüyorum fazla bükülmüyor. Bu yüzden squat vb. hareketleri yaparken parmak ucuma kalkıyorum. Bunu engellemek adına bi ara topuklarımın altına plaka koyuyordum. Sizin bu konuda öneriniz nedir? Esnetmek mümkün müdür? Bir de bu sorundan dolayı tam çalıştıramadığım kaslar için hareket alternatifleri var mıdır?

[@s.utkugulek]

Takipçiler ile bi antreman videosu olabilir hocam, ilk talipli ben olabilirim 🙂🙂

[@halimates3091]

Hocam 2 yıla yakın bir spor geçmişim var 1 1.5 yılı yurtta kalarak geçti beslenmem kötüydü son bir yılında ise spor sıklığımda düştü sınav hazırlığından dolayı bu süreçte sırtım göğsüm gibi bazı bölgelerde çok güzel gelişmeler görsemde kol özellikle bicepsimde pek bir gelişim görmedim sağ arka omuzum çok güzel gelişirken sol arka omuzum gerisinde kaldı gibi durumlar oldu sebebi ne olabilir ne önerirsiniz

[@acelikbasic]

Barış hocam selam, aktif olarak spor yapıyorum sadece ağırlık antrenmanı değil, haftalık düzenli koşu ve bisiklet aktivitesi de var. Merak ettiğim husus alkolün protein sentezine etkisi. Ben alkol kullanmıyorum ama diyelim ki sabah kahvaltımızı yaptık, öğlen yedik antrenman yaptık akşam da temiz beslendik ama akşam 10 gibi bir etkinlik var öncesinde 1 2 tane arpa suyu içsek bize ne kadarlık bir negatif geri dönüşü olur? :) sorum saçma gelirse şimdiden kusura bakmayın sevgiler.

[@Chrollo38]

Merhaba hocam bize önermek istediğiniz kesin okuyun size bir şeyler katacak dediğiniz bir kitap listesi var mıdır ? Spor konusunda da bilimsel anlatılsa sayfalar sürecek şeyleri en basit şekilde açıklayan en samimi gelen sizsiniz sporla ilgili bildiğim basit ama işe yarayan çoğu şeyi sizden öğrendim ayrıca teşekkürler.

[@kavimlergocundeeviyagmalanadam]

+1

[@Vito-cz6ot]

Hocam ben sizi hep akşamları uykuya dalmak için izliyorum

[@kaancagronuk9083]

Sarsmlar hakında düşünceleriz nedir Barış Hocam.

[@furkan1644]

Hocam iyi günler DECLİNE açısında barbell press yaparken kaldırabildiğim ağırlıkları düz sehpada kaldıramıyorum sebebi ne olabilir ağır kaldırabildiğim açıdan mı devam edeyim yoksa düz sehpada yapmayamı çalışayım tavsiyeniz ne olur

[@ahmeterdol]

Keyifle izliyoruz. Ara ara yaparmısınız

[@atakangunay3763]

Özel bir soru cevap postu/gönderisi oluyor mu direkt buraya mı iliştiriyoruz efenim?

[@alimenuraydin]

Yemek yerken izleme tespiti çok doğru hocam 😂

[@hamitbozkurt7559]

Merhaba vücut yağı ile virasel yaglanmanın farkı nedir.vucut yağ oranın normal virasel yaglanmanin yüksek olması hastalık göstergesi midir. Selamlar

[@taylantepekoy]

İliotibial band sendromu benim gibi haftada 2 kez 10-14 km koşanlarda glut ve hams güçlü de olsa kader midir? Ilacla ağrı kesildi şimdi tedrici (80liyiz evelallah ;) olarak başladım ama bu durumu tamamen geride bırakmanın yolu medikal mi yoksa antrenmandan mi geçiyor yorumunuzu merak ediyorum. Koşu dışında ağırlık antrenmanları da yapıyorum tabiki 💪

[@ensarcakir6309]

Hocam belli bir yaştan sonra esneklik kazanılabilir mi? Ne oranda kazanılabilir?

[@yusufaliyusufbey7163]

Merhabalr Hocam sizi hep takip ediyorum Türkmenistan dan selamlar

[@tahagultekin3473]

hocam selamlar ömrünüzün sonuna kadar çay kahve içmemek mi yoksa spor yapmamak mı ama bence karar veremeden geçiceksiniz lütfen birini seçiniz

[@batuhansonmez7663]

Hocam creatini whey protein tozu , gainer gibi supplementlerle beraber kullansam sıkıntı olur mu ?

[@muhammedkahya780]

Merhabalar abi severek takip ediyorum seni biraz videolari arttir ya 🙂

[@tarkgul9878]

Hocam ketojenik diyetle birlikte nasıl bir antrenman programı yapmalıyız 1 senedir spor yapıyorum 1.78, 98 kilo 20 yaşında bir sporcuyum

[@kadirdger]

Hocam her antrenmandan sonra yüzmenin faydaları ve zararları nelerdir

[@ugurbab57]

Sami hamidi bob antrenman videosu gelirse efsane olur.

[@smlkacar]

Hocam “yemek yerken video izleniyormuş” dediniz ve o sıra yemek yiyordum. Doğru tespit tebrik ederim

[@muhammedaliylmaz2743]

Sevgili barış hocam, idmanlarda erken pump olan bir yapıya sahibim . Normalde 30 40 şınav çekebilirken basit bir curl den sonra 3 tekrar çıkaramadığım oluyor. Bu sebeple idmanlarda max kaldırabileceğimin altında bir ağırlık seçip pump olmamaya çalışıyorum . Sizce bütün idmanı stabil bir şekilde götürmek için bu yöntem doğru mu yoksa kaldırabileceğim Maximum ağırlığı seçip 3. 4. Sette daha az tekrarlarla veya ağırlık düşerek mi çalışmalıyım teşekkürler.

[@Gokhan_Gundes]

BOB hocam merhaba. Ben 36 yaşında aktif bir powerlifter sporcusuyum. Sadece compound (golden 5) hareketleri yapıyorum. 2 yıl önce overhead press yaparken sol omuz rotator cuff ağrısı hissettim ve 2 yıldır geçmedi. Ultrason vs cekildi ama bir yırtık görünmüyor. Bütün itiş hareketlerinde ağrıdan dolayı sol kolum ağırlıgı tasımıyor. Spora ara vermek istemiyorum ama bu sekilde de verim alamıyorum. Sizce dinlendirirsem bu agrıdan kalıcı sekilde kurtulur muyum?

[@ogemihicbirzamangelmeyecek5866]

Bende voleybolcuyum ilk olduğu zaman dinlendirmek gerekti akupuntur tedavisi falan oluyor onu yaptırabilirsin onun haricinde 2 yıldır ağrı devam ettiğine göre kronikleşmiş demektir buda kötü haber ne kadar zorlarsan çalışırsan dinlendinsen de geçmiyor o ağrı ile yaşıyorsun geçmiş olsun.

[@imparat6231]

Zyzz hakkında ne düşünüyor çok merak ediyorum bob'a sor etkinliği olursa zyzz(aziz shaversian) hakkında ne düşünüyor sorabilir misiniz ? çoğu sporcu için önemli biri zyzz.

[@ardaaltntas9500]

Hocam diger soru cevap kisminda Turkesterone hakkinda bilgi verir misiniz? Dogal steroid diye geciyor ama plasebo etkisi diyen de cok var, net bir bilgiye ulasamadim

[@cankzlkaya4117]

Hocam boks ve vücut geliştirme aynı anda nasıl devam ettirilir, haftada 2 gün boks geri kalan 5 gün nasıl splitlere ayrılmalı

[@sinemagic1269]

Hocam Bench press "BANA GÖRE" gereksiz. Siz ne düşünüyorsunuz?

[@secmozcu6274]

Hocam Sinop Gerze dedin beni bir kez daha kazandın süpersin

[@luckyhard3158]

Günlerdir beklenen video geldi

[@mehmetbaln4336]

155 kiloyum ara sıra başlayıp bırakmalar ile birlikte 4 yıldır fitness yapıyorum 85 kilo mükemmel bir fiziğe sahiptim başladığımda sınav dolayısıyla sporu bıraktım bu kilolara geldim ve geri başlasamda toparlanamıyorum bir türlü düzeni oturtamıyorum 22 yaşındayım işim dolayısı ile yanımda öğünlerimi taşıyamıyorum

[@tolgacalskan1536]

Merhabalar hocam; sanirim ayni donemin cocuklariyiz 80 ler diyelim benim sorum su sizde de levis jeans kulturu hala devam ediyormu bendeki gibi takintiniz varmi bu markaya

[@MehmetYlmaz-qw2zq]

Hocam merhaba, slap lezyonum var doktor ezgezriz yapabilirsin ameliyata gerek yok dedi, sorum: ağır kilo çekiş hareketi yaparken bağ kopma durumu olur mu?

[@veyselgurbulak3064]

Barış abi geçen bayram Nişantaşı'ndaki dükkanın önünden geçtim. İçerisi cennet gibi asdfghjj

[@zekials4056]

hocam şehirlerarası yürüyüş çok güzel olur sanki. hem gezerek hem gece olduğunda çadırınızda kalarak.

[@fatihmehmetyucedag569]

Hocam spora başlayali 6 ay oldu bench pressim 55 kiloda takildi kaldi diğer hareketlerde progressive overload sağlayabiliyorum ama bir türlü bench pressimi arttiramiyorum sizce sebebi nedir

[@takipci8637]

Hocam merhaba pistol squat dizler veya bel için zararlı mı ? Sevdiğim bir egzersiz ama sakatlanmaktan çekiniyorum.

[@seslidusunce4176]

Merhaba barış hocam sarmslar hakkında düşünceleriniz neler birde Türkiye'de orjinal sarms bulmak mümkünmü

[@alpha.balamir]

Turkiye de hic birseyin orjinalini bulamazsin 😂 Steroid aliyorum adam %20 etken madde koyup gerisini yağ basıyor herşeyi gectim en kucugun'den gecen sudocream aldım bebekler icin o bile sahte cikti insanı pes artik dedirtiyorlar

[@muhammed2789]

Hocam Bench deadlift squat yaparak vücut geliştirme olurmu Ertan balabanla kamp videosu gelirmi

[@muhammedkokten8095]

kamp videosu gelsin ama kampta denize felanda girsin böyle karadeniz tarafinda felan müq olur

[@ahmetgoceri6513]

hocam gbs hastasıyım doktorum bacak ve kollarımı güçlendiricek antremanlar yapmamı önerdi. bacak ve kollarımı güçlendiricek antremanlar nelerdir?

[@halitbadll1650]

Hocam ben 15 yaşında spora yeni başladım kilom yaklaşık 80 kilo benim için önerileriniz nelerdir ve neyle beslenebilirim

[@sacxe_]

Barış Abii bu yaz kamp videoları gelicek mi

[@tommyvercetti1611]

Hocam kesin olarak 2 disk kayması 1 fıtığım var. Bana nasıl bir sırt ve bacak antrenmanı olur sporu bırakmak istemiyorum ?

[@bozgeyikhileav9219]

hocam tam kurt bakışlım olmuşsunuz böyle

[@remzimirzeyev9793]

Azərbaycanda BoB gym salonu açılır mı?Azərbaycanda eğitim vermeyi düşünüyor musunuz? Açılırsa sizinle çalışa bilmek için nasıl yol izlemeliyim. Vucut geliştirmeye yeni başladım.

[@aknozcan1282]

Hocam aşil tendonumda kısalma var 2 cm sağ bacağıma kısalık ve hafif denge kaybı olarak etkiliyor fizyoterapiste gittim pek fayda görmedim neler yapılabilir sizce

[@mehmetakifsaglam7691]

Hocam merhabalar,halisahada diz kapagim çıktı 2 hafta bacağımı bükmem yasak sonrasındaki 2 hafta da yalnızca 30 derece bükebilecegim.Dereceli dizlik takıyorum.Bacagimda kas kaybı olur mu,olursa nasıl engelleyebilirim.

[@anonim6179]

Hocam bench press yaparken kafa nereye bakmalı

[@mertcio2883]

Bol muhlamalı kuymaklı video + kahve çekilişiiiiii

[@anonim6179]

Hocam proteini en ucuz nereden alabiliriz

[@mehmetyasinince3716]

Göktuğ Alaf ile bir biceps antrenmanı gelir mi

[@jeffhannamen2311]

Ben bulk yapmak istiyorum doğru metodu bı turlu saglayamadim kaloriyi arttirdigim an benzer antreman hacim ve saatleriyle kalori arttirdigim an belden ve kalçadan kalınlaşmalar başlıyor ancak kol ve omuz ölçüleri görünür oranda artmadigi için estetik anında kayboluyor Steroid vs kullanmadan belli bir hacmin üstüne yaglanmadan nasıl çıkarım clean bulk hakkında genel bir kaç şey söyler misiniz ?

[@oguzdellamorte2443]

Enseye çekiş barfiks sorun yaratır mı?

[@Mermer0606]

Maksat tanışma olsun sizinle bilardo maçı yapmayı çok isterim :)

[@jamalniggor1]

soru: hocam 25 yaşındayım. kalpte ritim bozukluğu, astım, bronşit, yüksek tansiyon problemlerim var. ayrıca aşil tendonum 4 defa, omuz bağım 2 defa ve kasık lifim 1 defa kopmuştu. dirsekte 1 ve kaburgada 6 kere çatladı ve de kalça çıkığı yaşadım. yaşadığım yer küçük bir şehir ve hiçbir spor salonu riske girmek istemiyor. doktora gidiyorum o hocaların bileceği iş diyorlar ama hocalarda yapamazsın deyip geçiştiriyor. cidden spor yapmamam mı lazım? eğer yapabileceksem hangi yöntemleri uygulamalıyım?

[@senakaynak2606]

konuyla alakalı bir bilgim yok ama şu yorumu beğenip altına bir şeyler yazıp barış hoca olmasa bile bilen birinin görmesini sağlayalım

[@jamalniggor1]

@@senakaynak2606 teşekkürler

[@mehmetokatar4504]

spor hekimlerine instagramdan vs ulaşmaya çalış onlara bilgilerini yollarsın faydası olabilir

[@jamalniggor1]

@@mehmetokatar4504 denedim ama cevap veren yok

[@AykutMoon]

Dostum bu spor icin olmaması gereken hersey neredeyse sende var … ( amacım moral bozmak değil ama söz konusu sağlıksa dürüst olmak lazım )

[@PetrolBatMANbiyik]

Abi Sırt-Triceps gününde Sırt hareketleri bittikten sonra triceps yaparken özellikle omuz bölgemde güç kalmıyor ne yapmam lazım

[@takipci8637]

Hocam merhaba hiç kas ve kütle arttırmadan sadece güç arttırmak mümkün mü ? Mesela 70 kilo bench press yapıyorum ve bunu hiç kilo almadan 80'e çıkarmak istiyorum.Böyle bir şey mümkün mü ?

[@mustafaakyuz6063]

hocam selamlar anterman esnasında çok güzel pump oluyorum kendimce şiddetli anterman yapıyorum ama anterman sonuna doğru bazı günler pump gidiyor bu durum normalmi saygılar sevgiler

[@sanyuk5728]

Hocam yağ yakimi icin diyetden basqa en onemli sey ne ?

[@alpha.balamir]

Spor yapmak tabiki

[@tetra458]

hocam diz ağırım var. bir ara geçti sonra tekrarladı ne yapmalıyım

[@sabrii3141]

Gündem hakkında konuşursanız çok daha güzel olur, aynı uslüp ile çok beğeniriz

[@OyunDunyalar]

bob gym turu videosu bekleriz

[@meteansazan3009]

hocam her kas grubuna 1 haraket yapıcak olsaydınız bu hangileri olurdu

[@ardakocak2080]

Selam hocam 14 yaşıma yeni bastım sitemizin spor salonuna gitmeyi planliyorum sizce yaşımdan dolayı gitmem benim zararimami olur.

[@zafertekes4108]

37:19 Bu soru hemen önünde durmuyordu herhalde ezberden sordun o soruyu sen :) mükemmel final oldu ama gerçekten.

[@altaykaramustafa4335]

Hocam eskiden spor yaparken anlık canlanırdım, daha zinde olurdum.Bu aralar uykum geliyor esnemeye başlıyorum. Bunun uyku düzeninde başka bir sebebi olabilir mi ?

[@alpha.balamir]

Fazla Karbonhidrat tüketi mi yapar

[@mandalo1111]

Uzaktan egitim almak icin size nasil ulasabilirim ?

[@aqer708]

hocam dövmeli koldan kıl çıkıyo mu ?

[@ghostdriver8299]

Hocam fly da omuz ağrım çok oluyor. Normal midir ?

[@kadirkahraman8063]

Hocam evde antrenman yapıyorum ama lat pull down gibi hareketleri yapamadığım için sırtımı genişletemiyorum, ne önerirsiniz?

[@muhammedsezgin4780]

Barfiks çekebilecek bir yer bul ve sonsuz barfiks çek ben kendim öyle yapıyorum

[@ensar_ykt]

Hocam kaslarımı nasıl oynatabilirim yani mesela göğüs kasımı nasıl oynatabilirim bicepsimi nasıl oynatabilirim sizin oynattığınızı gördüm siz biliyosunuz e banada söyleyiverin hocam yani nasıl yapabilirim bunu

[@paspas571]

Hocam bu imajla Kenan Karaman'a benzemişsiniz saçı yanlardan aldırın aynısı

[@samedarabaci9096]

Şu soru bölümlerini savaş hocayla yapsan varya abi ogff

[@aliosmanparmaksiz332]

Sa hocam söylediklerinizle çelişen bişey sorucam ağır kaldır büyü diyorsunuz her zaman max 40 kg barbell curl yapıyorum ama kollar hala 37 cm neden böyle dahada artırıcam bu kiloyu ama büyüyeceğini düşünmüyorum not(ağırlık 85 boy 177 bencim 80 squat 100 deadlift 130 10-12 barfiks çekebiliyorum) bunlara göre yorumlarsanız iyi olur .

[@komikseslendirmen5224]

38:20 hocam gölet olmasın da anabolik kullandıktan sonra deniz yine iyi denize şükretmek lazım gölet olursa asıl sıkıntı o

[@kabizcivciv]

Kamp için cevrendeki yenilebilir bitkileri anlat göster

[@fzt.kerem.54]

hocam net yemek yerken izliyoruz (yani ben öyle) :)

[@ArnoldNumeroUno]

18:20 YOKMU YA ÜYELERERDEN EMNİYETTEN FALAN TANIDIK :ALSKGSAJLKGSJAGKLSAJGKLSAJGKSALGSKLAJ

[@aqer708]

playlist nerde bob hocam