O grande lance é vc ter um antebraço forte, pois ele é o músculo cinergista do seu Ombro e bíceps na barra fixa, à alavanca inicial da força aplicada. Após isso vc aprende o movimento de forma correta e começa trabalhar na residência do movimento, vc vai executar tranquilamente e sem sofrimento.
@Gaabvi.972 жыл бұрын
Show de bola esse vídeo ganhou um inscrito, se eu soubesse desse vídeo antes teria entrado em contato para mentoria Deus abençoe irmão 🤛🏽
@diegosalvador8404 Жыл бұрын
Mas qual o perfil de um candidato que passa nesse TAF e nas prova de conhecimento. Quem que ao mesmo tempo estuda e bom nas atividades TAF? Essa pessoa trabalha? Resumo: complicado. Ainda enfrentar uma concorrência absurda e coisas a mais né? A final estamos no Brasil.
@cristianorosa45383 жыл бұрын
Tenho muita dificuldade na fase concêntrica na hora que desco totalmente não consigo mais subir. Essa descida total me arrebenta.
@daniel-mv7eq3 жыл бұрын
Treino!
@costajuniorjunior16804 жыл бұрын
Obrigado meu amigo. Uma grande dica!
@lucasmoura71923 жыл бұрын
Dar uma olhada na barra pra PM de Roraima. Kkkk teve cada sapo cururu. Kk
@marceloribeiro39785 жыл бұрын
Obrigado Pelas Dicas
@marcosnascimentovieira72474 жыл бұрын
O meu.maior obstáculo é esse exercício..
@augustojosedesouza49434 жыл бұрын
Tenho dificuldade com barra,como faz para conseguir fazer essa execução?
@linsewerton4 жыл бұрын
Eu recomendo o exercício isométrico. Subir na barra e tentar se manter o maior tempo possível com o queixo acima da barra, e quando não conseguir segurar mais, tentar descer suavemente. Ajuda demais!
@Saldanha.553 жыл бұрын
Pesquisa no KZbin que tu vê, mais o melhor e fazer o máximo de barras negativas que conseguir
@nunespedro53893 жыл бұрын
Broder, vai pra uma academia, fez muito puxador no dia de costas e paga um educador físico, aí vc se dá muito bem
@Saldanha.553 жыл бұрын
@@nunespedro5389 ajuda bastante, porém treinando em casa da pra fazer tbm
@nunespedro53893 жыл бұрын
@@Saldanha.55 é nesse pensamento de treinar em casa ou sozinho sem conhecimento que muitos reprovam
@perobeklara14954 жыл бұрын
Boa tarde amigo Treino para agente de custódia federal... Faz uns vídeos para nós... Abraço
@andre_avante3 жыл бұрын
qual o canal amigo por favor?
@wesleymath44143 жыл бұрын
Você disse que esse exercício é o primeiro.. qual seria a ordem dos exercícios ?
@smithramaiana51415 жыл бұрын
Maravilha!!!
@lucasarquiteto845 жыл бұрын
Gostaria de saber mais sobre os treino!
@tretamaromba54003 жыл бұрын
Vá emagrecer primeiro gordão
@daniel-mv7eq3 жыл бұрын
@@tretamaromba5400 respeita o maluco, Irmão.
@daniel-mv7eq3 жыл бұрын
@@tretamaromba5400 com esse comportamento, tu não merece ter progresso como cargo público. Por comportamento como esse que o estado é chacotado. Falta de profissionalismo.
@cristianmedke5 жыл бұрын
Rocha Neto. A questão do dedo polegar, pode ficar por baixo da Barra para uma pegada mais firme??
@Saldanha.553 жыл бұрын
Pode
@verdadesindigestas.11903 жыл бұрын
Para oficial no E.B. por exemplo, o dedo polegar DEVE envolver a barra. Já para a PRF ou PF não sei e tem essa exigência. (exigência mostrada no vídeo, uma pegada como garra do PANTERA NEGRA).
@Ogatodoinstagram3 жыл бұрын
O cara ficou com o dedo na câmera
@jonatan0bass4 жыл бұрын
Professor, na descida pode soltar o peso do corpo para aproveitar o efeito elástico dos braços?
@viniciusmarques96704 жыл бұрын
KKK E A CHANCE DE LESIONAR O BRAÇO?
@Saldanha.553 жыл бұрын
Melhor não mano, kkkkkk. Tipo não vai ajudar por que tu tem que deixar os braços totalmente estendidos na decida, ou seja, você perde o efeito elástico e da um impacto na articulação que pode lesionar
@fghjfhjfzxgfdfgdft67405 жыл бұрын
Uberlândia - MG - Praia Clube???
@elviscarlos3175 жыл бұрын
Não caribé
@axrcb87683 жыл бұрын
Te vejo no CFP instrutor. 🇧🇷
@felipetibiano74593 жыл бұрын
Pra PRF, os dedãos devem envolver a barra pela frente. Não pode cruzar as pernas. No mais, as dicas são boas.
@magnumdeoliveira94623 жыл бұрын
Pra PRF nao pode esticar os dedões ?
@verdadesindigestas.11903 жыл бұрын
Deve envolver a barra? Então é como o TAF para oficial do E.B. Tem que envolver a barra, não pode ser como esse mostrado no vídeo. (garra da Pantera Negra.)
@Faelcosta773 жыл бұрын
Oi, se passar a parte superior do corpo recebe mais pontos?
@Saldanha.553 жыл бұрын
Acho que não
@MatheusOliveira-px1fr3 жыл бұрын
Boa tarde, qual o seu contat? não localizei o instagram...
@joelton2574 жыл бұрын
Teste de barra fixa de extrema dificuldade? Bom, eu particularmente acho um dos mais fáceis. O que eu tenho dificuldades é no abdominal remador.
@ssstylish26813 жыл бұрын
Mas um monte de gente reprova, pessoal além de sedentário não se prepara
@Faelcosta773 жыл бұрын
Bom o foda é o peso, mais mesmo com meus 103 kg com meus 183cm, consigo fazer 8, mais depois para recuperar e uns 2 minutos.
@adevalneves2294 жыл бұрын
Quantas repetições são pedidas?
@zamigua3 жыл бұрын
De 3 a 5..depende da Banca
@JoaoPaulo-yo6yr5 жыл бұрын
Minhas pernas vao um pouco pra frente, é permitido? E eu começo com a perna estendida e termino com ela dobrada, isso pode?
@gustavomaia76594 жыл бұрын
Perna reta pai
@verdadesindigestas.11903 жыл бұрын
*EDITAL PRF 2021.* 3.1.1.2 A metodologia de preparação e execução do teste de flexão em barra fixa para os candidatos do sexo masculino obedecerá aos seguintes critérios: I - posição inicial: ao comando “em posição”, o candidato deverá ficar *suspenso na barra horizontal,* com as mãos posicionadas na largura dos ombros, a pegada das mãos em pronação (dorsos das mãos voltados para o corpo do executante), *os cotovelos e joelhos em extensão;* não poderá haver nenhum contato dos pés com o solo, *todo o corpo completamente na posição vertical.* (...) ETC.