Barra Fixa TAF - Execução Masculina

SIGAM: @rochaneto.treinamento e @rochaneto.prf

[@Kr3nnic]

O grande lance é vc ter um antebraço forte, pois ele é o músculo cinergista do seu Ombro e bíceps na barra fixa, à alavanca inicial da força aplicada. Após isso vc aprende o movimento de forma correta e começa trabalhar na residência do movimento, vc vai executar tranquilamente e sem sofrimento.

[@Gaabvi.97]

Show de bola esse vídeo ganhou um inscrito, se eu soubesse desse vídeo antes teria entrado em contato para mentoria Deus abençoe irmão 🤛🏽

[@diegosalvador8404]

Mas qual o perfil de um candidato que passa nesse TAF e nas prova de conhecimento. Quem que ao mesmo tempo estuda e bom nas atividades TAF? Essa pessoa trabalha? Resumo: complicado. Ainda enfrentar uma concorrência absurda e coisas a mais né? A final estamos no Brasil.

[@cristianorosa4538]

Tenho muita dificuldade na fase concêntrica na hora que desco totalmente não consigo mais subir. Essa descida total me arrebenta.

[@daniel-mv7eq]

Treino!

[@costajuniorjunior1680]

Obrigado meu amigo. Uma grande dica!

[@lucasmoura7192]

Dar uma olhada na barra pra PM de Roraima. Kkkk teve cada sapo cururu. Kk

[@marceloribeiro3978]

Obrigado Pelas Dicas

[@marcosnascimentovieira7247]

O meu.maior obstáculo é esse exercício..

[@augustojosedesouza4943]

Tenho dificuldade com barra,como faz para conseguir fazer essa execução?

[@linsewerton]

Eu recomendo o exercício isométrico. Subir na barra e tentar se manter o maior tempo possível com o queixo acima da barra, e quando não conseguir segurar mais, tentar descer suavemente. Ajuda demais!

[@Saldanha.55]

Pesquisa no KZbin que tu vê, mais o melhor e fazer o máximo de barras negativas que conseguir

[@nunespedro5389]

Broder, vai pra uma academia, fez muito puxador no dia de costas e paga um educador físico, aí vc se dá muito bem

[@Saldanha.55]

@@nunespedro5389 ajuda bastante, porém treinando em casa da pra fazer tbm

[@nunespedro5389]

@@Saldanha.55 é nesse pensamento de treinar em casa ou sozinho sem conhecimento que muitos reprovam

[@perobeklara1495]

Boa tarde amigo Treino para agente de custódia federal... Faz uns vídeos para nós... Abraço

[@andre_avante]

qual o canal amigo por favor?

[@wesleymath4414]

Você disse que esse exercício é o primeiro.. qual seria a ordem dos exercícios ?

[@smithramaiana5141]

Maravilha!!!

[@lucasarquiteto84]

Gostaria de saber mais sobre os treino!

[@tretamaromba5400]

Vá emagrecer primeiro gordão

[@daniel-mv7eq]

@@tretamaromba5400 respeita o maluco, Irmão.

[@daniel-mv7eq]

@@tretamaromba5400 com esse comportamento, tu não merece ter progresso como cargo público. Por comportamento como esse que o estado é chacotado. Falta de profissionalismo.

[@cristianmedke]

Rocha Neto. A questão do dedo polegar, pode ficar por baixo da Barra para uma pegada mais firme??

[@Saldanha.55]

Pode

[@verdadesindigestas.1190]

Para oficial no E.B. por exemplo, o dedo polegar DEVE envolver a barra. Já para a PRF ou PF não sei e tem essa exigência. (exigência mostrada no vídeo, uma pegada como garra do PANTERA NEGRA).

[@Ogatodoinstagram]

O cara ficou com o dedo na câmera

[@jonatan0bass]

Professor, na descida pode soltar o peso do corpo para aproveitar o efeito elástico dos braços?

[@viniciusmarques9670]

KKK E A CHANCE DE LESIONAR O BRAÇO?

[@Saldanha.55]

Melhor não mano, kkkkkk. Tipo não vai ajudar por que tu tem que deixar os braços totalmente estendidos na decida, ou seja, você perde o efeito elástico e da um impacto na articulação que pode lesionar

[@fghjfhjfzxgfdfgdft6740]

Uberlândia - MG - Praia Clube???

[@elviscarlos317]

Não caribé

[@axrcb8768]

Te vejo no CFP instrutor. 🇧🇷

[@felipetibiano7459]

Pra PRF, os dedãos devem envolver a barra pela frente. Não pode cruzar as pernas. No mais, as dicas são boas.

[@magnumdeoliveira9462]

Pra PRF nao pode esticar os dedões ?

[@verdadesindigestas.1190]

Deve envolver a barra? Então é como o TAF para oficial do E.B. Tem que envolver a barra, não pode ser como esse mostrado no vídeo. (garra da Pantera Negra.)

[@Faelcosta77]

Oi, se passar a parte superior do corpo recebe mais pontos?

[@Saldanha.55]

Acho que não

[@MatheusOliveira-px1fr]

Boa tarde, qual o seu contat? não localizei o instagram...

[@joelton257]

Teste de barra fixa de extrema dificuldade? Bom, eu particularmente acho um dos mais fáceis. O que eu tenho dificuldades é no abdominal remador.

[@ssstylish2681]

Mas um monte de gente reprova, pessoal além de sedentário não se prepara

[@Faelcosta77]

Bom o foda é o peso, mais mesmo com meus 103 kg com meus 183cm, consigo fazer 8, mais depois para recuperar e uns 2 minutos.

[@adevalneves229]

Quantas repetições são pedidas?

[@zamigua]

De 3 a 5..depende da Banca

[@JoaoPaulo-yo6yr]

Minhas pernas vao um pouco pra frente, é permitido? E eu começo com a perna estendida e termino com ela dobrada, isso pode?

[@gustavomaia7659]

Perna reta pai

[@verdadesindigestas.1190]

*EDITAL PRF 2021.* 3.1.1.2 A metodologia de preparação e execução do teste de flexão em barra fixa para os candidatos do sexo masculino obedecerá aos seguintes critérios: I - posição inicial: ao comando “em posição”, o candidato deverá ficar *suspenso na barra horizontal,* com as mãos posicionadas na largura dos ombros, a pegada das mãos em pronação (dorsos das mãos voltados para o corpo do executante), *os cotovelos e joelhos em extensão;* não poderá haver nenhum contato dos pés com o solo, *todo o corpo completamente na posição vertical.* (...) ETC.

[@wellingtonmotovlog6930]

O câmera e horrível, filma de longe pfv!