JOGA NA SZTYWNE BIODRA

[@gabrielaszkaradkiewicz6611]

Włączam ten filmik mniej więcej 2-3 razy w tygodniu i za każdym razem czuje, jakbyś ktoś dał nowe życie moim biodrom 🥰 Może jakiś filmik odnośnie spiętej szyi, barków?

[@beatabea1]

Cudo! Dzięki❤️

[@kasiast9965]

Boli, ale wracam do tej praktyki. Biodra czuja👌Przy krowiej mordce mam spora różnice między jedna i druga strona - ale pracuje nad tym. Dziękuje Basiu!

[@incognito185]

Podczas praktyki odczuwałam lekki ból w biodrach, ale jak już skończyłam to czuje sporą ulgę. Dziękuję!

[@izabelabirnbach8210]

Piękna praktyka. Kocham malasane 💚

[@agnieszkajarosinska7713]

Basiu, Mistrzyni moja! Namaste :)

[@Samara23245]

Kocham ten film

[@Magrek]

Masełko😍

[@aniaanka5462]

Dziękuję bardzo fajna praktyka, najbardziej urzekła mnie twoja życzliwość i radość, którą emanujesz.😘

[@katarzynazet5368]

Moja biodra lubią to! Zawsze przed przysiadami wykonuje tą sekwencje, ponieważ to w nich mam największe ograniczenia i efekt jest mega ciekawy. Odrazu inny wymiar. Wymiata!

[@BasiaTworekNinjaYogi]

bardzo się cieszę, że działa!

[@joanna5675joanna]

Super praktyka, piekny usmiech, sliczne wnetrze. CZEKAM NA WIECEJ!

[@BasiaTworekNinjaYogi]

[@MartaBystron]

Dziękuję! Od razu poprawa i ulga :)

[@TheSprinkleee]

Moje biodra sa szczesliwe ❤️dziekuje za cudowna praktyke. Super, ze pokazujesz warianty dla takich sztywniaczkow jak ja :D Do zobaczenia na macie! 💚

[@BasiaTworekNinjaYogi]

czekam codziennie!

[@kingaszymanska1734]

Po całym dniu siedzenia w pracy dzieje się MAGIA! Dziękuję z całego serducha

[@BasiaTworekNinjaYogi]

To ja dziękuję, że wchodzisz ze mną na matę!

[@135paula]

Cudowna praktyka. Na reszcie można zrelaksować się z jogą w języku polskim :)

[@BasiaTworekNinjaYogi]

Tak się cieszę!!! Wracaj do mnie!

[@Olijak9559]

I lecimy w kosmos... 🐒 z Tobą Basiu zawsze! 💚 ŚWIETNA PRAKTYKA!

[@BasiaTworekNinjaYogi]

W kosmosie najlepiej!

[@joannakw6010]

Jakie to bylo mega, biodra dziekuja!!!! 💙💙💙 jestes cudowna

[@magdalenalola3167]

Dziękuję Basiu 🤗

[@Desjanii]

Haha, pośmiałam się i pocierpiałam, ale podoba mi się, wrócę :D

[@aleksandrabieniecka8248]

Właśnie skończyłam i pierwszy raz w życiu usiadłam wygodnie w siadzie skrzyżnym 🧡🧡 Wielkie dzięki!

[@martachoczewska4656]

strasznie lubię tę praktykę, a najbardziej momenty, kiedy mówisz "popatrz na mnie, nie opuszczaj głowy", w chwili, kiedy ta głowa mi właśnie leci w dół 😂

[@BasiaTworekNinjaYogi]

Korona na głowę, ninja!

[@Enthia0]

uwielbiam tą praktykę

[@karolinagoda8117]

Dziekuje Basiu😘💪🏽pozycja krowej mordki na lewa strone jest awykonalna w moim przypadku 😂🌈super praktyka

[@BasiaTworekNinjaYogi]

Ale próbujesz? Postęp przyjdzie! :*

[@kacper6169]

Jestem sportowcem i czuje dyskomfort w biodrach super praktyka przydała by się jeszcze jakąś łatwiejsza sekwencja dla bioder ☺

[@agnieszkaluczak91]

Cuuudo taka różnica po zakończonej praktyce tylko z Tobą ♥️♥️

[@patka312]

Świetnie mi się z Tobą ćwiczyło :) Zdecydowanie zostanę na dłużej!

[@aleksandrakubelec2292]

świetna praktyka! Moja ulubiona

[@Samara23245]

💟

[@ulabigos6726]

Rewelacja, tego potrzebowałam😇

[@nataliabielawska997]

O Barbaro! Moje biodra teraz będą szczęśliwe 😁

[@dorota8912]

Ja też ja uwielbiam. Pierwszy raz od dawna, właśnie po tej praktyce, poczułam, że siad skrzyżny może być zupełnie przyjemny. Zupełnie inny siad niż przed praktyką :)

[@BasiaTworekNinjaYogi]

Wow! Mega się cieszę! I mam nadzieję, ze będziesz tu do mnie wracać, ninja!

[@jotkaa4608]

Prześwietna praktyka! Dziękuję i posyłam cieplutkie myśli! :D

[@KimChaeByeong]

świetna energia!

[@karolina14622]

Ale to jest super

[@BasiaTworekNinjaYogi]

Ogromnie się cieszę, ze pomaga!

[@barbaranowak7747]

Jedna z moich ulubionych ❤️

[@weronikacieslak8972]

Super praktyka! ❤

[@1kalak]

oj super było. moje biodra czują ból ale są zadowolone :)

[@Srilankowa]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@pawegawowicz1095]

Od dwóch tygodni robię to razem z tobą przynajmniej 4 razy w tygodniu. Potrzebuje mobilności bioder w BJJ a niestety moje biodra są zardzewiałe. Widzę już różnice a mam nadzieję że będzie jeszcze lepiej. Pozdrawiam.

[@DJ-wx6zz]

Ja już po 😁 bolało. Było warto 😁

[@BasiaTworekNinjaYogi]

Ha! Cudowne podsumowanie!

[@alicja.2751]

Bosko mi ❤️

[@BasiaTworekNinjaYogi]

Cieszę się, Alis! :*

[@tyagaraja]

o kurczę, dawno nie praktykowałam i nawet sobie nie zdawałam sprawy jaki mam spięty tyłek 😅

[@BasiaTworekNinjaYogi]

mam nadzieję, że troszkę się rozluźnił

[@Samara23245]

🤗😘

[@Samara23245]

🙏⭐💟😘🌟🤗

[@losportieros]

Super energia i ćwiczenia, pomagają tak jak te na dobranoc czy kręgosłup. Ale i tak czeka mnie zabieg wstawienia endoprotezy stawu biodrowego. Dlatego pytam czy jesteś w stanie przygotować taki filmik, program ćwiczeń gdzie jest ograniczona możliwość wykonywania w pełni wszystkich ruchów lub niektórych w ogóle? Bo nie można znaleźć takich informacji ani filmów z ćwiczeniami dla osób które przez jakieś choroby/ograniczenia nie mogą wykonywać tego co zdrowa osoba.

[@losportieros]

Poprawiam się, po przemyśleniu myślę że chyba każdy sam musi poznać ograniczenia jakich musi się trzymać i przez to ograniczyć zakres wykonywanych pozycji na które może sobie pozwolić. U jednej osoby może to być 1-2 pozycje na cały program a u drugiej zostaną delikatne 2 ćwiczenia z całego zestawu. Pozdrawiam serdecznie :)

[@Samara23245]

🤗💟🙏

[@staryNetworker]

Ilość jęków i komentarzy "o matko!" jest ogromna, ale widzę sens i mam nadzieję że moje zesztywniałe biodra (już zacząłem utykać i czuć ból przy chodzeniu) jednak dojdą do używalności (ciekawe jak długo będe jęczał zanim się odblokuję?). Dziękuję

[@kasiasm]

❤❤❤

[@agnieszkaos6744]

Szaleństwo..😁😁😁. Się zaplątałam... Po plątałam ale jakoś poszło. Ostatecznie mniej więcej sie usadzłam do Krowiego ryjka😆I skąd Ty o tych zębach i szczęce wiesz, w samo sedno o tym mówisz. Pozdrawiam serdecznie 😍

[@karolinamatczak]

Mi by sie przydała joga na bardzo, bardzo sztywne biodra w takim razie!😂

[@Kaszubito]

wracam jak bumerang

[@Aleksandraa..]

❤️

[@ania3213]

Basiu przy skłonach do ziemi mimowolnie zaokrąglają mi się plecy. Za każdym razem gdy pochylam tułów do ziemi mój odcinek lędźwiowy jest jakby nieruchomy i to co ciągnie ciało w dół to ramiona co sprawia wygięcie odcinka piersiowego Czy jest to normalne przy wykonywaniu tego rodzaju ćwiczeń? Jeśli nie to co mogę zrobić aby tego uniknąć?

[@BasiaTworekNinjaYogi]

Ugnij kolana!

[@basiaidziak3575]

Witam Pani Basiu. Co prawda jestem po 50 już,ale bardzo chcę być elastyczna jak najdłużej. Zauważyłam, że właśnie w biodrach mam problem. Bo siedzenie po turecku nie jest wygodne dla mnie. Muszę się porozciagac. Czy w moim wieku można tak ćwiczyć?

[@elzbietapopardowska2927]

Jestem 4 miesiące po porodzie i moje biodra są turbo sztywne, stąd ta joga spadła mi z nieba. Mam jednakże problem z pozycją ze skrzyżowanymi nogami, w której mówisz, że nie powinny boleć kolana 😓 mój zakrej ruchu w tej pozycji jest aktualnie niesamowicie mały (zupełnie inny niż przed ciąża) a kolana bolą nawet gdy coś pod pupe podkladam. Czy istnieje jakaś inna modyfikacja tej pozycji czy może coś robię nie tak? 🤔

[@pszczoyujednejbabki6300]

a bardzo proszę o praktykę na sztywne i blące kolana

[@BasiaTworekNinjaYogi]

kolana to bardziej skomplikowany temat, bo to, co jednemu pomaga, drugiemu może zaszkodzić - koniecznie do konsultacji z mądrym fizjoterapeutą.

[@misieeek123]

Hmm a co oznacza, jeśli w tej pozycji bolą mnie kolana? Coś ze mną nie tak, czy robię źle tę pozycję? ;)

[@lucynab6780]

A jeżeli mi brakuje 50cm do podłogi to co mam zrobić? To co Pani robi jest absolutnie niewykonalne dla mnie.

[@klaudiakolaja8392]

Co jeśli podczas praktyki nie czuje żadnego rozciągania a za to czuję ogromny ból w pachwinach i z kazda praktyka boli coraz bardziej :c

[@emiliamaysiak1751]

Czy jeśli mam problem z biodrem to ta joga tez dla mnie? Chyba je nadwyrezylam.

[@BasiaTworekNinjaYogi]

Emilka, to jest pytanie do Twojego fizjoterapeuty. Tylko osoba która Cię widzi i zbada może dać Ci odpowiedz - z mojej strony diagnoza przez internet byłaby całkowicie niepoważna. Zależy mi na Waszym zdrowiu. Trzymam kciuki za dobrego specjalistę, który pomoże Ci dobrać właściwe ćwiczenia na Twoje biodro ❤️

[@emiliamaysiak1751]

@@BasiaTworekNinjaYogi dziękuję za odpowiedz. Jestem w De a tu ciężko mi kogoś znaleźć. Dużo nosze synka i z tej strony wiec chce mniej A nawet wcale nie nosić i spróbować rozciągać a jak bedzie okazja na pewno pójdę do fizjoterapeuta☺

[@alexgoode5569]

Super! Warta polecenia takze ta sesja kzbin.info/www/bejne/Zpmue2ybe9Sgn5I

[@iwonkajaczynska1538]

Ćwiczenia są dobre ale zbyt dużo ciągłego gadania, ani chwili ciszy by się odprężyć. 😂

[@joannasaek1332]

Film bez sensu, ktoś kto ma sztywne biodra, nie zrobi nawet pierwszych pozycji