【バタ足がキツい人必見！】ビート板を使ったキックで肩が凝らない、息が楽に吸えるコツを紹介！

[@荻野実実]

私は、スイミングスクールに行ってます。大変勉強になりました。試して練習してみます。ありがとうございました。

[@もりちゃん-r3l]

ありがとうございます。 ビート板キックで息ができない理由がよくわかりました。 コーチからは肩の力を抜いてとよく言われましたができなかったんです。 53歳で体が硬いのであきらめてましたが、がんばってみます。 本当にありがとうございました。

[@kit99fly]

ビート板を握り込むと肩の力は絶対に抜けないので優しく添えておくだけにしてみて下さい(^ ^)

[@ミルク-q9e]

私もビート板キックでいつも肩が痛くなってました、楽に何往復もビート板キックをする人が不思議でした。 肩が痛くなる理由が解り、息をするのもしんどかったので、明日ジムで教えていただいた通り練習をしてみます、有り難うございました。

[@村上崇-q2l]

私はビート板キツクで息が出来ません。今回の動画、目にウロコです。 早速今日試してみます。 納得です！

[@おにいちゃん-x2i]

ビート板を横にするとか これは考えが無かったです！！ ありがとうございます🎉

[@kk-wk1lm]

体のブレがでない為のビート板キック納得です🫡 クロールを泳ぎながらのキック練習のときコーチに右足だけ水面からいつも出てるよと言われます。後、息継ぎのときにキックが止まってしまってると言われます😅

[@おみつ-b5y]

けいた先生！ そうなんですよ、ビート板Kは肩が凝ります笑 下半身は沈み、がんばって泳いでも後ろの方に抜かされ…笑 握り締めないよう優しく取り扱ってみますー😅

[@kit99fly]

ビート板には優しくしてあげて下さい(^ ^)笑

[@miki4563]

ジムで泳いでいますが、ビート板の使い方を教わった事がありませんでした。この練習なら、肩が痛くなることもないですし、早速練習してみます！いつも貴重なお話を聞かせて頂き本当にありがとうございます！

[@ftt1800]

65歳です。そのとうりです。首、肩 腕は疲れるは、腰は痛くなるは進まんし足は疲れるは 😅

[@icb335]

ビート板はいつも悩みが深いです。身体が硬いからなのか。自分は、ビート板を水面から10〜20cm押し下げて前傾にすると、バタ足もドルフィンキックも楽に早く進めるようになりました。でも手が深い分呼吸がいつもしんどくて、横で呼吸したりしてます。この板の持ち方で練習してみます。

[@kit99fly]

身体が硬いとビート板キックもしんどいですよね。 この持ち方も試してみて下さい(^^)

[@ffegira1338]

ビート板キックのバタ足について、 蹴り上げを重視して、足首が水上に見えるほど上げて、水面付近で動かし、水しぶきをが上がっている状態が良いのか、 潜水艦のスクリューのように、水中で足を動作させ、水しぶきを上げない方が良いのか、どちらをお勧めでしょうか。

[@にゃんこワン]

😊ビート板でリレーしたら　こんなにも 進まない自分が嫌になったです😰でもお腹に力を入れる事が何となくわかった様な　笑

[@片岡真由美-l7b]

つい腹圧を入れることを忘れてしまいがちです。背泳ぎ、くねくね。ビート板キックで体幹強化、めざします！　ところで、腹圧を入れるとは、お腹をへこませることと思っていましたが、逆で、お腹をふくらませるのでしょうか。

[@しげばあちゃん]

え～っ　腹圧を入れるって、お腹を引っ込ませると、思ってました。お腹を膨らませるのを意識すると、息が止まります。いきの止まらない　こつを教えて下さい。今更ながら、勘違いしてることが、沢山あります。近かったら、スタジをに行って教えていただきたいです。遠くで無理なので、ビデオでしっかり　勉強させて頂きます。よろしくお願いします!

[@kit99fly]

腹圧＝ドローイン(お腹を凹ませる)と思っている人が多いですし、そう教えているコーチも多く見られます。 僕はドローインにも一定のメリットがある事を認めつつ、そうではないやり方の方がもっとメリットが多いと思っているので違うやり方で指導しています(^^)

[@片岡真由美-l7b]

@@kit99fly ありがとうございます！ アラカンとはいえ女子にとってお腹を膨らませるのは勇気がいりますがｗ やってみます！ ビート板の持ち方はアドバイス通りに変更しました。お腹を膨らませてみます！　どんだけ膨らむのかが心配ですがｗ

[@アルカトラズからの脱出]

本当にわかりやすく説得力のある解説ですね(*^^*)ビート板キック苦手で苦行だったので早速実践してみます(≧∇≦)bありがとうございましたm(_ _)m

[@はい-h4b]

ビート板キックで、上半身が動かないようにするのは、泳ぐ時の抵抗を減らすためなんですね。 お腹に力を入れ凹まして泳ぐことが、泳ぐ時の正しい姿勢に近づくと思っていたので、今度膨らまして泳いでみます。 教えていただき、ありがとうございます。

[@文美子前田]

私も腹圧について誤解していました お腹を膨らませるんですね 呼吸は胸式になるんでしょうか お腹をへこませて力を入れるのと 違いを是非教えて下さい

[@kit99fly]

呼吸は割と胸式になります。 横隔膜の筋力が弱いと少しやりにくいかもしれません。 お腹を凹ませるドローインとの違いは話すと長くなってしまうのでそのうち動画を出すかもしれません。